Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-04-2021, 13:30   #161
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Сегодня впервые месяцев за 10 поработал с 26-кой в комфортном темпе.
Р26-ліва-4 хв.-63 рази, відпочинок 2 хв.,2 хв.-31 раз. Всього Р26 ліва-94 за 6 хв. Пульс середній-150,макс.-182,82 ккал,10 гр. Вище 176 уд-0.45 хв. Відпочинок до відновлення.
Р26-права-5 хв.-80 раз, відпочинок 2 хв.,2.30 хв.-41 раз. Всього Р26 права-121 за 7.30 хв. Пульс середній-152,макс.-182,82 ккал,10 гр. Вище 176 уд-1.36 хв.
Всього Р26-13.30 хв.-215 раз.
Хорошо прогрузил связки,кисти, особо не нагружая сердце. Приятные ощущения,когда не за чем не гонишься.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-04-2021), pavlo77 (27-04-2021), Yustas57 (26-04-2021), Княженика (28-04-2021), Кремышев (26-04-2021), Лара-М (26-04-2021), Пумба (26-04-2021), Сергеев (17-05-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 28-04-2021, 11:32   #162
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

28.04.21 Біг-4 км-31.42. Темп-7.56 хв/км, з донькою.
Сделал еще рывок 20 кг-300 раз за 15 мин. Кисти не держали после прошлой тренировки с 26 кг. ОФП-более-менее.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (28-04-2021), Княженика (28-04-2021), Кремышев (28-04-2021), Лара-М (28-04-2021), Протехидо (28-04-2021), Пумба (28-04-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 04-05-2021, 04:50   #163
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

30.04.21 Біг-4 км-29.31. Темп-7.23 хв/км, з донькою.
02.05.21 Біг-4 км-28.58. Темп-7.14 хв/км, з донькою. Пульс середній-112,макс.-144 з донькою.
04.05.21 Біг-10 км-1.17.27.Темп-7.45 хв/км, з донькою. Пульс середній-115,макс.-126 з донькою.

Последний раз редактировалось Александр1974; 04-05-2021 в 06:57..
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-05-2021), Yustas57 (05-05-2021), Княженика (04-05-2021), Кремышев (04-05-2021), Лара-М (04-05-2021), Пумба (04-05-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 17-05-2021, 06:24   #164
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Вдохновившись полумарафоном Андрея и Лары решил и сам пробежать вчера такую же дистанцию впервые.
Бег-21,1 км(полумарафон)-1 ч.59 мин.08 сек. Темп-5.39 км/мин. Пульс средний-168,макс.-187,1369 ккал,177 гр. Пульс выше 176 уд-19.01 мин. После 1 км пульс выше 150,посля 4-выше 160,посля 8 км-выше 170. Больше 180 только в конце,когда ускорился на последних 300 м. Вес до-71,4,после-69 кг. Крепатура сегодня жесткая. Психологически было тяжело на отрезке 6-8 км. Когда перевалил за 11 км понял,что добегу до конца. Дыхалка нормально,ноги в конце были тяжелые. Задача,какую ставил,выполнил:выбежать из 2-х часов.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-06-2021), Yustas57 (20-05-2021), Княженика (17-05-2021), Кремышев (17-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Протехидо (27-05-2021), Пумба (17-05-2021), Сергеев (17-05-2021), Тави (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 06:35   #165
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 206 Поблагодарил: 2,765
Поблагодарили 978 раз(а) в 205 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Вдохновившись полумарафоном Андрея и Лары решил и сам пробежать вчера такую же дистанцию впервые.
Бег-21,1(полумарафон)-1 ч.59 мин.08 сек. Темп-5.39 км/мин. Пульс средний-168,макс.-187,1369 ккал,177 гр. Пульс выше 176 уд-19.01 мин. После 1 км пульс выше 150,посля 4-выше 160,посля 8 км-выше 170. Больше 180 только в конце,когда ускорился на последних 300 м. Вес до-71,4,после-69 кг. Крепатура сегодня жесткая. Психологически было тяжело на отрезке 6-8 км. Когда перевалил за 11 км понял,что добегу до конца. Дыхалка нормально,ноги в конце были тяжелые. Задача,какую ставил,выполнил:выбежать из 2-х часов.
Класс! Поздравляю!
Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Задача,какую ставил,выполнил:выбежать из 2-х часов.
Прошёл по тоненькой
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (17-05-2021), Княженика (17-05-2021), Кремышев (17-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Пумба (17-05-2021), Сергеев (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 06:56   #166
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,173 Поблагодарил: 18,592
Поблагодарили 11,406 раз(а) в 1,178 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Саша, какой ты молодец ! Ура-а-а, наше марафонское сообщество расширяется ! Ещё раз убеждаюсь - гири помогают в беге, а бег - в гирях!
Супер !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (17-05-2021), Княженика (17-05-2021), Кремышев (17-05-2021), Пумба (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 07:18   #167
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ещё раз убеждаюсь - гири помогают в беге, а бег - в гирях!
100500!
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (17-05-2021), Кремышев (17-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Пумба (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 07:19   #168
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Задача,какую ставил,выполнил:выбежать из 2-х часов.
Из двух часов сразу же выбежал это наверное круто, я в беге не разбираюсь и когда то очень давно мерял свою скорость то у меня получалось бег трусцой это на 1 км 6 мин и значит 20 км это я за 2 часа мог бы если бы добежал, но ни про какие ускорения даже речи не веду. Ускорения я могу сделать только на дистанции 3 км или меньше. Ну а 21,1 км выбежал из 2х часов, то наверное надо поздравить! Вот мне бы интересно было узнать что думает на этот счет Протехидо или ROM а своей оценки у меня нет кроме пробежать за 2 часа за литр коньяка мне кажется смог бы. без подготовки.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (20-05-2021), Александр1974 (17-05-2021), Княженика (17-05-2021), Пумба (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 09:20   #169
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
100500!
Ларчик меня спрашивает: "А Саша мне в ответ какие-то непонятные цифры написал..."
Я объяснил, что это полное согласие с предыдущим оратором!

Саша, поздравляю!!! Отличный результат!!! Но я и не сомневался, что ты пробежишь!!! Такая подготовка на гирях даёт отличный результат!!!
Следующая цель - марафон?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (20-05-2021), Александр1974 (17-05-2021), Княженика (17-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Пумба (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 09:47   #170
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Следующая цель - марафон?
На данный момент скорее "нет" чем "да".
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (20-05-2021), Княженика (17-05-2021), Кремышев (23-05-2021), Лара-М (17-05-2021), Сергеев (17-05-2021), Сергеев (17-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Александр Чупрун умер Grustnaya Вегетарианство, сыроедение, малоедение 61 28-04-2016 20:55
Рукопись. Александр Катион Александр Катион Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 329 16-01-2014 17:13
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 9 23-09-2007 16:05


Текущее время: 04:24. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????