Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-04-2021, 23:37   #11
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

20 Апреля - 7 День выхода на соках, смузи и т.д.


Самочувствие сегодня хорошее, как в обычные дни. Встать было не просто, хотелось спать.

Поехали с сыном за сто километров на турнир, сыграли матч. Вернулись к нам в клуб, потренировались ещё полтора часа, из которых половину я держал с сыном мяч. Прежняя энергия вернулась, и стала ещё мощней, голова ясная, по корту двигаться легко.

За весь день я выпил около трёх литров гаспачо, ну очень уж вкусно!
Более литра капустного сока. И ещё куриного навара/бульона.

В итоге MyFitnessPal показала 200ккал перебор. И в 21:30 я побежал это дело исправлять. Пробежал свою старую интервал программу 4км. Заметно улучшились показатели, хоть и не скажу что бег был очень легким, потому как жидкости напился вдоволь, не задолго до того. В целом, покрыл за тоже время метров на триста больше, чем раньше, особо не стараясь. Это радует.
В итоге, к концу дня осталось почти двести не истраченных килокалорий. И я исправил это дело горячим куриным бульоном!

Посмотрели с семьей фильм: Russian Ark (Русский ковчег). Мне понравился, дети почти заснули.

Завтра ранний подъем, надо успеть с сыном просмотреть сегодняшний видеоанализ его ударов. И в десять утра, мы уже будем в пути на новый матч.

Ах да! Стал проходить тиннитус. Проходит также как и начинался, только в обратном порядке. Сегодня уже вроде как совсем и не слышал этих звуков. Неужели голод вылечил, вот это здорово! Буду держать в курсе.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs

Последний раз редактировалось Teniman; 21-04-2021 в 06:12..
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-04-2021), galla (21-04-2021), Nadezda-leto (21-04-2021), pavlo77 (28-04-2021), RainyDay (20-04-2021), Ropotan (21-04-2021), каПЕЛка (03-05-2021)
Старый 21-04-2021, 22:46   #12
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

21 Апреля - 8 День выхода на соках, смузи, бульоне и т.д.


Давление утром оптимальное: 119/67 при пульсе 51

Во вчерашнем бульоне была какая-никакая соль, потому жидкость в теле стала удерживаться. Как результат, утром плюс 2,5кг.

Сегодня сделал утром 1,5 литра сока, взял с собой в машину. Днём выпил около двух литров капустного россола, и вечером пару кружек бульона.
Вообщем опять жидкостей под завязку.

Испёк из муки грубого помола каравай, и ещё большой пирог с различными зёрнами, семечками подсолнуха и мака, с яблоками. Это семье на десерты к чаю.

Поставил бродить 8 литров хлебного кваса, через дня три будет готов.

Утром были на турнире, сын выиграл в полуфинале, завтра финал. Обещают дождь, возможно перенесут матч на пятницу. А в пятницу сын уже улетает на Тенерифе, так что не понятно как всё сложится.
Приехали сегодня в наш клуб потренироваться, только начали и дождь такой сильный пошёл. Поиграли под дождем минут двадцать, промокли совсем. Стало совсем скользко, и мы ушли в gym под крышу. Сделали несколько кругов силовых упражнений и поехали домой.

Я тут уже пять лет, но такого дождливого Апреля ещё не видел. А старожилы говорят что так тут каждый год, за исключением последних лет пяти. Вот и пойми!

Вечером всей семьей посмотрели новый фильм «Родня». Очень душевный! И комедия, и драма. Наш, русский! И песни все любимые. И КСП!
Все остались довольны. И опять захотелось мне на Родину, на хутор.

Самочувствие весь день прекрасное.
Побегать сегодня не успел.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-04-2021), Nadezda-leto (22-04-2021), pavlo77 (28-04-2021), Ropotan (23-04-2021)
Старый 22-04-2021, 21:46   #13
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

22 Апреля - 9 День выхода на соках и смузи, и больше...

Давление утром 114/69 при пульсе 53.

Особой физической активности сегодня не получилось, был часа три за рулём, и потом готовил мега-блюдо в духовке, также сварил щи из квашеной капусты.

Пробовал чуть, и того и другого. Ну а так за день употребил: более литра сока квашеной капусты, около полулитра гаспачо, около полулитра бульона.
Почти 500 килокалорий осталось неистраченных.

Самочувствие хорошее.

Думаю о намерениях уйти в сухой голод в последнюю неделю поста. Дня на три. Ещё не решил.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-04-2021), Nadezda-leto (23-04-2021), pavlo77 (28-04-2021), Ropotan (23-04-2021)
Старый 24-04-2021, 00:25   #14
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

23 Апреля - 10 день выхода и переход к питанию, с добавлением супов(щи на курином бульоне, без самого мяса;картофель капуста и морковь, и немного блюда приготовленного в духовке).

Постоянно пью много жидкости, соки, гаспачо, бульон. Потому много набирается и веса. Около 5кг в плюсе по весу с момента начала выхода.

Ещё и по этой причине намереваюсь посидеть несколько дней на сухом голоде. Будет такой каскад.

Сейчас приостановил производство квашеной капусты. В холодильнике стоит пять литров сока ещё. И кислые щи, полная кастрюля.
Новую партию капусты надеюсь подготовить к Пасхе.

Хочу мощно пробежаться сегодня.
Беру с собой наушники, телефон и часы, побегу в гору, пробегусь вокруг её верхушки. Получится километров 15 наверное.

Давление в 5 вечера до бега:
125/72 при пульсе 59.
Вес до бега 105,7кг(щи очень вкусные, две большие тарелки).


В итоге оставалось мало времени до захода солнце, и я принял решение бежать по побережью до маяка и обратно. В горах побегу как-то в другой раз. Получился полумарафон, 21км и 100 метров. Набегал на 2600 килокалорий. Бежать было легко, практически без остановок(остановился на несколько секунд пару раз снять на телефон вечерние пейзажи).
Средний темп держал около 7 минут за километр, последние километров 5 были уже по 8 минут за километр. Сердечный ритм 135-140.

Бежал под русские-народные песни, а потом под песни Виктора Цоя.

Вывод: бегать значительно легче и интереснее чем перед крайней голодовкой. Надеюсь в мае попробовать пробежать марафон, если скину вес до 95кг.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-04-2021), pavlo77 (28-04-2021), Ropotan (27-04-2021), Sky sky (24-04-2021)
Старый 24-04-2021, 23:12   #15
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

24 Апреля - 11 День. Питание уже относительно обычное, планировалось без излишеств, с преимуществом жидкого(суп, сок, квас)


Давление 116/66 при пульсе 47.
Смотрю ночью пульс опускается до 42-х ударов в минуту.

Вес утром 103,4кг (честно говоря и не знаю, мистика какая-то. Три часа бега, почти ничего не ел и не пил уже с вечера, несколько раз в туалет, а веса ушло чуть больше 2кг. Ожидал потерять водой все пять! Может потому что бежал вчера вечером, уже было прохладно, не потел)

Поедем с сыном на корт сейчас, буду держать мяч. Настрой набить тысячу ударов! Часы будут считать...

———

На корте набил почти 900 мячей, закончилось время, нужно было уезжать.

——-

Допускаю ошибки по питанию. Так как решил с понедельника уйти в СГ, на этой почве позволил себе сегодня еды и много по количеству, и не полезной по качеству. Теперь тяжеловато.

Точно переел на 1000 или даже 2000 килокалорий. Потом думаю, пойду побегать, как раз надо было в магазин купить растительное масло. Выбежал, но так вяло бежалось, ноги усталые от вчерашнего бега и сегодняшнего тенниса. Пробежал пол км, и развернулся. Итого пробежал 1км, сел в машину и поехал в магазин.

Завтра хочу сделать окрошку из кваса, ингредиенты уже купил, и кое что выросло(зелёный лук, петрушка и укроп). Квас готов холодильнике, литров шесть ещё.

Поставил делаться новый квас в 18 литровой банке. Готов будет где-то в среду, и потом разолью по емкостям. Отведаю уже на Пасху.

И также в среду, как освободится банка, заквашу в ней капусту, тоже к Пасхе будет готова.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (28-04-2021), RainyDay (25-04-2021), Ropotan (27-04-2021), Sky sky (24-04-2021), Кремышев (28-04-2021)
Старый 26-04-2021, 19:57   #16
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

Запланированная попытка уйти сегодня в сухой голод провалилась. До трёх дня держался, и сорвался. Трудно мне бывает на старте.
Буду пробовать завтра...
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-04-2021), pavlo77 (28-04-2021), RainyDay (26-04-2021), Ropotan (27-04-2021), winema (28-04-2021), Кремышев (28-04-2021)
Старый 26-04-2021, 20:46   #17
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

Удачи! Такие срывы это всё тренировки! После нескольких легче идёт.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-04-2021), Ropotan (27-04-2021), Teniman (02-05-2021), winema (28-04-2021), Кремышев (28-04-2021)
Старый 28-04-2021, 08:54   #18
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,148 Поблагодарил: 2,149
Поблагодарили 4,951 раз(а) в 1,659 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

Цитата:
Сообщение от Teniman Посмотреть сообщение
вать завтра...
Все получится!
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Teniman (02-05-2021), winema (28-04-2021), Кремышев (28-04-2021)
Старый 02-05-2021, 01:37   #19
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

28 Апреля

Давление 125/79 при пульсе 52


29 Апреля

Капусты 18л поставил делаться.

Вот как я её делаю: два небольших качана, разрезаю раз десять продольно, потом поперечно, и затем режу всё это ещё сбоку. Получаются маленькие кусочки от 2х до 4х сантиметров в среднем. Всё это в банку 18л. И вот у нас примерно на треть банка заполнилась.
Чищу и тру на терке грамм 800 моркови. И туда же, в банку.

Потом добавляю литр рассола квашеной капусты с прошлого раза( если нет, то ничего. Процесс будет на дня три дольше, и желательно капусту мять тогда, чтобы вышел сок).

Последнее, почти доверху заливаю остуженной, но кипяченой водой(три средне-большие кастрюли).

Держим либо на кухне ближе к плите, либо на террасе (на банку надеваем чёрный мешок, для увеличения прогрева на солнце)

Помешиваем деревянной( или другой ) лапаткой раз в день.

Получится вкуснятина и кладезь витаминов!

Потом делаем что хотим:просто так едим, варим кислые щи, салат, пирожки с капустой или запекаем с овощами, тушеную капусту, и т.д.




30 Апреля

Утром давление 126/73 при пульсе 51
Вес утром 105.3кг. Вчера поел довольно много соли за весь день(3900mg, при дозволенных 2300), наел около 2000ккал.

Вчера также пробежал 8 км, и затем 8 км обратно в основном шёл быстрым шагом. Потратив при всём этом около 1800ккал. К концу дня около 1000ккал осталось не растрачено.

Вес с момента окончания моего 30 дневного ВГ, медленно поднимается, уже более 6кг в плюсе. Утешает только то, что процентов на 70 это жидкость.

Ем овощной суп сегодня: куриный бульон, капуста, баклажан, картофель, морковь, немного специй. Добавляю греческий йогурт вместо сметаны. Прикусываю домашним ржаным хлебушком.


1 Мая - последний день Великого поста.

123/68 при пульсе 53

Пеку куличи. Готовимся завтра праздновать Пасху!

Буду подводить дневник к окончанию.

Вот некоторые плюсы проведённого голодания:

За 30 дней водного голодания потерял около 22кг.
За восстановительный период в 10 дней, и последующую неделю, в основном умеренного питания вернулось около 6кг. Тоесть на данный момент потеря веса составляет около 16кг.

Давление вот уже полтора месяца как отличное, близко или меньше 120/75 (обычно было в районе 140/90). Хорошо бы это удержать и далее.

Тиннитус прошёл.

Тяжесть в районе солнечного сплетения ушла.

Спина/поясница значительно улучшилась, боли отступили уже где-то спустя первую неделю голода.

Значительно улучшились показатели по бегу. Бежать легче, быстрее.

Голова более ясная.

Ну и в целом, просто легче жить!��



На сухой голод, планируемый на текущей неделе я так и не ушёл. Максимум держался до вечера, потом срывался с надеждой начать с утра.
Так оно у меня всегда и есть, самое трудное это старт. Если три дня продержался, то можно и неделю, и две, и более. Ладно, что поделаешь, оставляю на другие времена.

По поводу коротких голоданий, если начинает «зашкаливать» вес, буду пробовать. Посмотрим как получится.

В питании, буду стараться не налегать на мясное, в общем пока и желания нет.
Планирую придерживаться хоть в будние дни счета по калориям и физ. нагрузкам с помощью MyFitnessPal - удобно, и наглядно.




2 Мая - Воскресение Христово! Пасха!

Христос Воскресе!!!

Этим сообщением я заканчиваю свой дневник. Следующий наверное заведу когда снова соберусь голодать, возможно к осени.

Это хороший форум. Здесь подавляющее большинство людей ищущих правды и стремящихся к гармонии, ищущих пути самосовершенствования, пути исцеления.

Да, непростые времена, мы часто начинаем наши голодания, с целью очиститься и телом, и душей.
Самому мне, замечал, после нескольких дней голода, уже тяжело как-то думать о душевном совершенствовании, о молитве. Тело становится сильно немощным, и все силы уходят на него.
Так оно и есть, и об этом много говорят православные святые угодники. Сильно изнуряя себя голодом, не остаётся сил на духовные подвиги.
Чтобы и то, и то получалось, необходимо тело немного подпитывать, но действительно немного.

Но также есть поговорка: «в здоровом теле, здоровый дух»
Конечно же ограничениями на одно из наших свойств, мы улучшаем и наше другое свойство, и наоборот.
Мир вседозволенности и потребления, постоянно нас увлекает в излишества.
Слава Богу что есть этот форум, что есть люди единомышленники, и люди ищущие. Вот уже более десяти лет, как я тут, и на других форумах читал, почерпнул много полезного, сопереживал, учился.

Благодарю вас за интерес к моему дневнику, за слова поддержки, за то что вы есть!

Всем мира, добра, душевного и телесного здоровья!

Хочу закончить словами Господа нашего Исуса Христа:

«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».


Весь православный мир сегодня празднует Воскресение Христово!
Все будут радостно говорить друг другу: Христос Воскресе!!! Воистину Воскресе!!!


Андрей,
2 Мая 2021 год.
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs
Teniman вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Teniman спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-05-2021), dina (04-05-2021), matroskin96 (03-05-2021), Nadezda-leto (05-05-2021), RainyDay (02-05-2021), Ropotan (02-05-2021), winema (02-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дней Teniman Основные дневники голодания 42 02-05-2021 01:31
Мой личный Великий Пост, голодание на воде 20 дней staswiz Основные дневники голодания 17 26-03-2019 10:47
Кто хочет поголодать 40 дней на великий пост? Александр81 Архив 0 25-02-2013 06:35
Голодание в Великий пост (17 дней) GolodnyAlex Примеры успешно проведенных голоданий 220 12-04-2012 03:24
Голодание в Великий пост. (14 дней) Igor.73 Примеры успешно проведенных голоданий 67 22-03-2011 19:40


Текущее время: 07:47. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????