Сухие каскады для здоровья спины.

[Протехидо]

Сообщение от Кремышев

Протехидо, что-то высоковат пульс на первом кроссе при таком темпе? Или мне кажется?
Цели приличные! Когда планируешь выход на пик формы? И когда первый старт?
В питании будут какие-то ограничения в обычные дни между голоданиями?

...ага высоковат...у меня так, когда две недели не шевелился)
Марафончик планирую в феврале - или "Дорога жизни" или Им. Дутова,
Питание полноценное в те дни, когда не голодаю.

[Сергеев]

Сообщение от Протехидо

у меня прямая зависимость скорости бега от веса. (до определенного предела конечно, это где-то 60,5 кг - здесь уже тямы на длинные не хватает).

Логически я с этим согласен, потому вот допустим нам надо поднимать гирю 24 кг, а я возьму 25 кг или 23 кг и это очень сразу заметно. А собственное тело такая же гиря и если на целых 10 кг больше?, то это мрак. Так у биомашины еще и куча других всяких прицепов требующих энергии, например проталкивать кровь или кислород через это лишнее мясо. Хорошо когда этот дополнительный вес в целевых мышцах! А если он в грудной клетке и бицепсах или лишний жир? Поэтому я согласен с ЛГТ, что для бега нельзя быть качком, или лежа жми или марафоны бегай, ну или результаты конечно будут и там и там, но значительно поскромней.

[Протехидо]

...а вот один грамотный человек ХОРОШО написал про нас ультрачей:

"Сверхмарафон – это преодоление. Таких ультразабегов, где все идет гладко, по плану и без каких-либо трудностей не бывает в принципе. И ты учишься не сдаваться и справляться с любыми обстоятельствами, постигая истинный смысл выражения «сила духа».
Сверхмарафон – это самопознание. Любой, кто хоть раз преодолел дистанцию заметно больше 42 км, знает: когда ты стоишь на старте, то понятия не имеешь, что тебя ждет. К такому невозможно подготовиться на тренировках. И ты бежишь в незнаемое, сталкиваешься с испытаниями, которые, как тебе кажется, находятся за гранью твоих физических и душевных сил, но если и когда ты с ними справляешься, то после этого внимательно вглядываешься в зеркало. Кто в действительности этот человек, смотрящий оттуда и которого ты вроде бы знал столько лет, а тут он открылся для тебя с совершенно новой стороны? Какие еще возможности скрываются в нем? И в поисках ответов ты выходишь на старт следующей ультры. А потом еще и еще"

[Кремышев]

Классно написал!!!

[Протехидо]

...Потихоньку вылезаю из болота. Вес 71.1
Сегодня переменка 12 км. 1 км/1км(4.35/5.25) = 60'40".
Решил проверить каденс. Завалялся у меня старый датчик каденса. Побегал с ним. Каденс 172. Пойдет для начала.

[Кремышев]

Сообщение от Протехидо

...Потихоньку вылезаю из болота. Вес 71.1
Сегодня переменка 12 км. 1 км/1км(4.35/5.25) = 60'40".
Решил проверить каденс. Завалялся у меня старый датчик каденса. Побегал с ним. Каденс 172. Пойдет для начала.

Хороший темп уже, по 4.35/км! И вес уже пошёл вниз!
У меня каденс в таком темпе 170-180. Это если верить "умным часам".

[Кремышев]

Протехидо, фотку новую на автарке поменял! Отлично смотришься на фоне снежного горного хребта! Только у меня на телефоне резкость плохая, трудно рассмотреть все детали. А на компьютере уже лучше видно.
Это что за место?

[Протехидо]

Сообщение от Кремышев

Это что за место?

Это Терскол, Приэльбрусье. На фоне Донгузорун-Баши (4500 м). Высота примерно 2700 м (серпантин на водопад девичьи косы). Эльбрус не видно, он со стороны фотографа).

[Кремышев]

Сообщение от Протехидо

Это Терскол, Приэльбрусье. На фоне Донгузорун-Баши (4500 м). Высота примерно 2700 м (серпантин на водопад девичьи косы). Эльбрус не видно, он со стороны фотографа).

Вот эта фотка отлично видна! Красиво!!!

Глянул на карте. Оказывается я там тоже был неподалёку. В 9-10 классе я занимался в туристическом кружке и мы ездили в Архыз, Теберду и Домбай. Особенно мне запомнились Домбайский заповедник и посещение Обсерватории с огромным телескопом.

[Лара-М]

Протехидо, какая величавая красота, спасибо за восхищение души!!!
Это ты в позе лучника шлёшь стрелу на Эльбрус ?