Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-05-2022, 12:14   #61
 
Аватар для Rina434
 
Регистрация: Feb 2022
Адрес: Киров
Сообщений: 50 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 230 раз(а) в 48 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
...возможно был перекос в сторону Омега 6 и 9. Для сердца и сосудов важна Омега 3 ( в рыбе, льне и тыквенных семечка). Когда много животной пищи то Омега 3 вытесняется Омегой 6 и 9 со всеми холестериновыми последствиями.
Я вот рыбу (особенно речную), не особо люблю, могу только в супе кушать. Может действительно из-за этого.
__________________
Возьмите поводья жизни в свои руки, не откладывая на потом
Rina434 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Rina434 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-05-2022), Лара-М (22-05-2022)
Старый 21-05-2022, 12:17   #62
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 401 Поблагодарил: 475
Поблагодарили 2,816 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Rina434 Посмотреть сообщение
Я вот рыбу (особенно речную), не особо люблю, могу только в супе кушать. Может действительно из-за этого.
..есть отдельно Омега 3 (рыбий жир) со вкусом лимона Мёллер.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-05-2022, 12:20   #63
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 130 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 898 раз(а) в 127 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Rina434 Посмотреть сообщение
Я вот рыбу (особенно речную), не особо люблю
речная рыба не очень как источник Омеги-3

Омега-3 больше всего содержится в холодноводных с высоким содержанием жира.
Для нас наиболее доступна скумбрия или сельдь

Я обычно покупаю замороженную и солю сама
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-05-2022), Лара-М (21-05-2022), Протехидо (21-05-2022)
Старый 21-05-2022, 12:35   #64
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Я вегетарианец и Омега жиры восполняю каждое утро на тощак столовая ложка льняного масла. Спирулина ( морская капуста) содержит Омегу.
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (08-06-2022), Кремышев (22-05-2022), Лара-М (21-05-2022), Протехидо (21-05-2022)
Старый 21-05-2022, 12:42   #65
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 401 Поблагодарил: 475
Поблагодарили 2,816 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
столовая ложка льняного масла.
имеет смысл свежевыжатое и хранящееся в темной бутылке без доступа воздуха. В противном случае через месяц оно окисляется и становится бесполезным с точки зрения эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот (основное действующее вещество)
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (08-06-2022)
Старый 21-05-2022, 15:08   #66
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
имеет смысл свежевыжатое и хранящееся в темной бутылке без доступа воздуха. В противном случае через месяц оно окисляется и становится бесполезным с точки зрения эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот (основное действующее вещество)
Я покупаю всегда свежее льняное масло. В холодильнике может храниться до трёх месяцев. Испорченное льняное масло имеет прогорклый вкус.
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (08-06-2022), Кремышев (22-05-2022), Лара-М (21-05-2022)
Старый 22-05-2022, 05:10   #67
 
Аватар для Rina434
 
Регистрация: Feb 2022
Адрес: Киров
Сообщений: 50 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 230 раз(а) в 48 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

21.05.2022. 6 день.
22.05.2022. 7 день (начало).

День прошел нормально, самочувствие ровное. Утром возникло непреодолимое желание пойти побегать (это после перерыва в три года). Честно пробежала 2,5 км. Напрягло, что часто останавливалась, чтобы дыхание перевести, сердце просто зашкаливало, хотя и бежала то не быстро. Вообщем, довольна собой (несмотря на дождь, холод и ветер, вышла на тренировку).

В выходные намного тяжелее устоять от еды, чем в рабочие дни. Семья постоянно что-то ест, еще и готовить нужно. Хотя, желудок есть не просит, он давно уже в спячке, просит мозг (бестолковый). Тянет на овощи очень, терплю. В то же время, спокойно вчера съездили с семьей за продуктами по магазинам, я купила себе фруктов для выхода (грейпы, лимоны, апельсины).

Решила выходить сегодня вечером (на 7 день), хотя можно и дальше не есть))но я растяну выход еще на столько же, выше писала. Дольше сидеть не могу, в следующие выходные едем на дачу, там у родных возникнут вопросы, нужно хоть овощные салаты, но кушать.

Вчера вечером ездили с дочкой на танцы, домой вернулись в половине 10 вечера, о еде к этому моменту я забыла окончательно. Лучший друг - вода.

Ночь спала прекрасно, уснула в 23.00, проснулась в 6:45 - выспалась. Проблем со сном нет, слава богу. Очень болят мышцы на передних поверхностях бедер, побегала вчера называется) Хотела и сегодня бежать, но болят ноги и на улице снег с дождем, +1 всего.

Вес на утро 7 дня - 86.5 (-300 за сутки/-5600 за неделю). Сначала подумала, что ночью был криз, а потом дошло - я же бегала вчера - мышцы воду задержали. Ну и ладно, результат все-равно прекрасный.
Выход наметила на вечер, в 19:00 будет ровно 7 суток с начала голода.
Rina434 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Rina434 спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (23-05-2022), Nicoleta (08-06-2022), Кремышев (22-05-2022), Лара-М (22-05-2022)
Старый 23-05-2022, 06:07   #68
 
Аватар для Rina434
 
Регистрация: Feb 2022
Адрес: Киров
Сообщений: 50 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 230 раз(а) в 48 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

22.05.2022. 1 день выхода.

Выход был намечен на вечер, что я в жизнь и претворила. В течение дня приготовила семье целую кастрюлю борща, сделала селедку под шубой, свозила дочку снова на танцы, заехала к маме в гости. Мама сказала, что я очень похудела (приятно то как), все пыталась меня накормить))) Я сдержалась и отговорила ее от этой *прекрасной* затеи. Про голод она не знает, списала на то, что сижу на ИГ 20/4, меньше знает - крепче спит (лучше мне). Вообще считаю, что про голод не надо никому говорить, кроме близких, с кем живешь (муж/дети), т.к. это нечто интимное.
На улице идет снег и холодина - бегать я не решилась. К тому же, болят передние мышцы бедра сильно после субботней пробежки, решила себя поберечь.

Сделав все дела я решила уделить время себе: клизма, повалялась в ванне и к 19:00 готова была начать выход (готов мозг, желудку было пофиг). И тут на меня нашло озарение: у меня же суперская мясорубка, которая может не только фарш крутить, но еще и вертеть сосиски, нарезать овощи разной формы. Открыла я инструкцию и поняла, что соки она тоже жмет. Счастью не было предела - у меня будет сок!

Выдавила я сок из грейпа, лимона и апельсина. Разделила его на две части, одну из которых разбавила водой 50/50, а другую разбавила сегодня утром и взяла сегодня с собой на работу. Мой мужчина после того, как сделал глоток, весь сморщился (сказал, что добавил бы еще ложки 4 сахара в этот стакан). Для меня он был идеален. Вкуснейший напиток! Растянула его на 2,5 часа, ощущение было, что объелась. Желудок отреагировал нормально, все хорошо А, и еще, после того, как выпила весь сок, пошла в туалет по-маленькому (пардон). Такое чувство, что весь сок прошел на выход, т.к. моча была ярко оранжевая
Выход продолжаем!

Вес на утро 1 дня выхода - 86 ровно (-500 за сутки/-6,100 за весь период)

Последний раз редактировалось Rina434; 23-05-2022 в 09:06..
Rina434 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Rina434 спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (23-05-2022), Nicoleta (08-06-2022), Кремышев (23-05-2022), Лара-М (23-05-2022)
Старый 23-05-2022, 19:36   #69
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Отличный результат. Поздравляю! Как планируете выходить и как долго?
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Лара-М (23-05-2022)
Старый 24-05-2022, 05:13   #70
 
Аватар для Rina434
 
Регистрация: Feb 2022
Адрес: Киров
Сообщений: 50 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 230 раз(а) в 48 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Периодическое голодание 24,36,48 часов

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Отличный результат. Поздравляю! Как планируете выходить и как долго?
Спасибо! Планирую выходить 5 дней на соках, уменьшая количество воды, потом фрукты добавлю и овощи, уже просто в салатах. Это в планах. Надеюсь, что все получится.
__________________
Возьмите поводья жизни в свои руки, не откладывая на потом
Rina434 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Rina434 спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (08-06-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание ради здоровья Жаждущий Архив 12 01-12-2016 15:17
Голодание ради здоровья и фигуры Anne Архив 7 25-04-2014 04:39
Голодание ради здоровья и фигуры Anne Архив 3 25-04-2014 04:36
ГОЛОДАНИЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ (10 дней) Konfeta Примеры успешно проведенных голоданий 29 30-04-2013 19:17
Голодание ради здоровья (1 СГ+2,5 ВГ) Dans le ciel Примеры успешно проведенных голоданий 17 25-01-2012 08:59


Текущее время: 21:12. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????