Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-05-2022, 20:08   #281
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение

Привет. У меня тоже проблема со сладким. Здесь ничего не сделаешь. Можно только себя ограничть, и есть меньше. Однажды я полностью отказался от сладкого, так через месяц началась депрессия.
У меня все ровно наоборот. Если дома нет никаких сладостей, то я спокойно переношу это. Но стоит мне съесть что-то сладкое- то потом меня не остановить... Вот по этой причине и ищу пути. У меня дома всякие натуральные сахорозаменители и пеку с ними всякие вкусняшки. Но организм не обманешь....все равно хочет какой-нибудь гадости. А раньше мне удавалось его обмануть. Т.е и этот не выход.
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (09-06-2022), Княженика (19-05-2022), Кремышев (20-05-2022), Лара-М (19-05-2022), Мария11 (09-06-2022)
Старый 18-05-2022, 20:13   #282
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
От сладкого не надо отказываться, это вредно, можно только себя ограничить какой то оптимальной индивидуальной дозой. И не превышать ее по возможности, потому что как только один раз превысил-тот же торт на ДР и сразу на следующий день появляется жор на сладкое и трудно остановиться. А когда ежедневно ешь свою обычную дозу сладкого, то это не выбивает из колеи да и вреда как будто бы никакого нет.
В этом то и вся проблема, что не могу себя ограничить, как только начинаю есть сладкое. Казалось бы , съел одну конфетку и хорошо. Но я тут же иду за второй, а иногда за третьей.
Сегодня прочитала, что тяга к сладкому после еды - это проблемы с поджелудочной железой. Надо почитать, как можно ее поддержать. Может тогда и не будет легче отказаться от сладкого?
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (09-06-2022), Княженика (19-05-2022), Кремышев (20-05-2022), Лара-М (19-05-2022), Мария11 (09-06-2022)
Старый 19-05-2022, 20:12   #283
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

2 неделя 3 день УГ.
Вес 66,6 кг отвес 300 гр.
Сегодня пила камбучу и свежие соки плюс вода. Клизьму не делала. Читаю дневники других людей, разбираюсь опыта. И тут решила свой дневник перечитать. Так вот , мое первое условное голодание 21 день потеря веса около 7 кг и выход 21 день потеря 5 кг! Вот где сила воли была. Сегодня выпила сок в 5 вечера и больше ничего не пила. Посмотрим, как это отразится на весе завтра. Десна справа стала лучше, но теперь воспалилась десна слева. Что там с лесами происходит, не пойму. Но даже условный голод лечит. Завтра планирую выход. Хорошо бы посыроедить, но как получится.
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (20-05-2022), Кремышев (20-05-2022), Лара-М (20-05-2022), Мария11 (09-06-2022)
Старый 20-05-2022, 06:04   #284
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

2 неделя день 4 вес 66,35 кг отвес 250 гр.
Вот даже и не ожидала такой маленький отвес. Вчера пить прекратила в 17.00 плюс вечером еще прошла 6 км и за день 12 км. А отвес маленький . И это вес , который был у меня после прошлого голодания. Получается, что я сбросила то, что прошлый раз наела и все. Сегодня хотела выходить, но видимо подожду с выходом. И видимо выход нужно делать условный- больше сыроедческий, чем обычное смешанное питание. Как-то так.
Сегодня буду пить соки и воду. Если совсем грустно будет, сделаю смузи . Мой рассчет был - минус 1 кг в неделю. Пока это не получается. Конечно же лучше голодать на воде, но что-то пока не готова. Может попробую один день на воде делать. Так мне легче будет.
Вчера болел желанный пузырь, но не так сильно. Плюс десна справа внизу была воспалена и слева вверху. Сегодня утром снизу справа намного лучше, слева сверху больше. Что происходит с деснами? Ничего не понимаю.... Что с ними делать? К врачу пока не пойду. Заставят пить антибиотики, а я не хочу их пить. Пополощу сегодня чем-нибудь.
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (20-05-2022), Кремышев (20-05-2022), Лара-М (20-05-2022)
Старый 20-05-2022, 19:52   #285
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Сегодня решила продолжить УГ и если уж очень захочется есть, то что-нибудь съесть. Но так за весь день и не захотелось. Что сегодня пила: воду(В основном горячую) воду с соком лимона и медом, сок сельдерея и камбучу. В 6 вечера прекратила все пить.
Десна справа стала на много лучше, слева сверху еще опухшая. Конечно же надо бы еще поглощать, но завтра уже точно настроилась на еду. Сегодня на рынке было закуплено куча фруктов и овощей. Купила брокколи и решила сварить суп. Хотя понимаю, что лучше бы посыроедить. Но все остальное планирую есть сырые овощи, фрукты и ягоды.
Читаю дневники и понимаю,что надо голодать на воде. На воде можно и подлечиться. Тем более что с деснами творится что-то неладное уже больше полугода. Буду настраиваться. Попробую начать с одного водного дня, а потом уже как получится. Даю себе два дня на умеренную еду, т,е суббота и воскресенье, а в понедельник опять на голод.
Сегодня позвонили из больницы и назначили на 31 мая операцию по удалению шурупов из моей ноги. Вот даже и не знаю, можно ли голодать условно на время операции? Или сделать перерыв на этот день. Я вот боюсь выбиться из графика. Либо сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв. Думаю, так и сделаю.
И все-таки есть стойкое намерение хотя бы один день сделать водное голодание , а потом , когда организм привыкнет, постепенно увеличивать дни.
У кого есть какие мысли по этому поводу?
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (21-05-2022), Кремышев (21-05-2022), Лара-М (21-05-2022)
Старый 21-05-2022, 06:28   #286
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,427 Поблагодарил: 24,675
Поблагодарили 13,340 раз(а) в 1,443 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Alenoys, "сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв."
А после операции - водное голодание (1-2 дня) - на нём хорошо разрезы залечиваются, а дальше опять УГ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (21-05-2022), Nicoleta (09-06-2022), Княженика (21-05-2022), Кремышев (21-05-2022)
Старый 21-05-2022, 21:01   #287
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Alenoys, "сделать на следующей неделе 3 дня УГ потом 2 дня перерыв и так дальше и продолжать. Тогда операция как раз выйдет на перерыв."
А после операции - водное голодание (1-2 дня) - на нём хорошо разрезы залечиваются, а дальше опять УГ...
Спасибо большое за совет! Я вот как раз и думала, что делать после операции.
Хотя сейчас мне больше нравится схема 2 дня голода 1 день выход. Мне совсем нельзя расслабляться. Надо,чтобы выход был максимально коротким и максимально сыроедческим без всяких плюшек.
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-05-2022), Лара-М (22-05-2022)
Старый 21-05-2022, 21:28   #288
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

2 неделя 1 день выхода. Вес 65,95 кг. Вообще-то я рассчитывала на больший отвес. Вчерашний вечерний вес был 66,15 кг. Т,е за ночь ушло 200 гр и за день тоже 200 гр. Нда...почему Так? За четыре дня УГ ушло около 3 кг. И общий отвес за 2 недели 3,5 кг.
Утро началось с 400 мл горячей воды с лимоном и медом. Потом было грамм 200 клубники после нее салат щетка-капуста, свекла, морковь. Заправила немного оливковым маслом с соком лимона и чесноком. Плюс одно яйцо, грамм 30 курицы и пара грецких орехов. Было очень вкусно и можно было бы на этом закончить, но сделала себе пироженку из черного хлеба с маслом. И потом еще масла съела с черными сухариками. Вот так всегда и получается. Съела основную еду, но надо еще чем-то закупить. Но что образовали, на сладкое не потянуло.
Потом поехали в Гаагу. Погуляли немного и зашли в Мексиканском кафе. Я заказала сальсу. Там было 3 кукурузный лепешки с курицей, говядиной и свининой с добавлением помидоров, авокадо и соуса из сметаны плюс салат. Обычно я бы съела все, но в этот раз съела только две, третью отдала мужу. Но еще подвела у мужа немного начеса. Не переела. И еще был какой-то японский пирожок- его пару раз только откусила и все.почти собой гордилась
Вечером дома был суп пюре из брокколи добавлением шампиньонов и этих сухариков из черного хлеба. Порция супа была раза в 2 меньше, чем я обычно съела. И пока варила суп , съела 3 небольшие кусочка свинины, которую приготовил муж. Я думаю там было грамм 30-40 от силы. Но сухарики были такие вкусные, что после супа пору раз еще подходила их погрызть. Сладкого не хотелось!!! Ура-ура!
Хлеб люблю. Пока от него отказаться не могу. Тем более что купила вкусный латышский с твином и чем-то еще.
Завтра буду есть ягоды, салат щетка и суп брокколи.
Вчера вечером выпила цитат магния 600 мг и сегодня утром был стул.
Теперь по поводу следущей недели. Хочу попробовать схему капканов 2 дня голода 1 выход. Причем 1 день голода чисто на воде, второй на соках и камбуче. Таким образом хочу приучить организм к чистому водному голодание.
Ну, что сказать, медленно, но верно процесс пошел. Очень радует , что уже нет такой тяги к сладкому. Вот бы еще и выход сделать сыроедческим. Но не все сразу. Буду к этому стремиться. Все буду вводить постепенно.
Десна справа сверху опухшая и воспаленная, но боли нет. Жду, когда сойдет отек. Тогда буду решать, что дальше делать.
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-05-2022), Лара-М (22-05-2022)
Старый 22-05-2022, 03:26   #289
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,624 Поблагодарил: 36,527
Поблагодарили 49,931 раз(а) в 5,545 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (22-05-2022), Лара-М (22-05-2022)
Старый 22-05-2022, 15:44   #290
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 361 Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,240 раз(а) в 353 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Умчитесь прочь мои печали...

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Большой отвес на голодании в первые дни связан с уходом запасов гликогена и воды в организме. Жира при этом уходит 200-300г/сутки. Потом, когда гликогена уже нет в организме, отвес 200-300г/день это нормально. Больше будет, если добавите больше физической нагрузки, например, ходьбы.
Надо запастись терпением и радоваться регулярным небольшим отвесам. Удачи Вам!
Спасибо за поддержку! Я вроде бы и сама все это знаю, но хочется чуда и больших отвесов 😉 . Очень надеюсь , что после операции смогу опять ходить на длительные дистанции. Я даже по осени купила скандинавские палки, да и погода сейчас отличная. Я сейчас хожу по 5-6 км , но не каждый день . Даю своей ноге отдохнуть. Но вы правы во всем, мне даже вам не возразить!
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (23-05-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
СГ прочь депрессия... Tatyana+ Архив 0 06-06-2012 22:14
Только вперед, сомненья прочь! (10 + 10) andre07 Примеры успешно проведенных голоданий 31 23-07-2010 07:41


Текущее время: 19:16. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????