Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-09-2021, 16:45   #1
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Приветствую всех. Думаю всем понятно, что болезни лучше предупреждать чем лечить. По этой причине решил привить в себе привычку, раз в неделю проводить 36 часовую паузу без еды. Круглогодично купаться в природном водоёме раз в неделю. Ежедневно, кроме выходных, проходить 10км. Или велосипед 25 км.
ЗОЖ веду с 2006 года. Когда полностью отказался от алкоголя и табака. В 2015 году перешёл на вегетарианскую пищу, по этическим причинам. Решил завести дневник. Чтобы делится результатами. И выслушать критику и советы.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (19-09-2021), marimosk (16-05-2022), pavlo77 (07-10-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Yustas57 (18-09-2021), Валерия57 (18-09-2021), Дрим (21-10-2021), Княженика (20-09-2021), Кремышев (18-09-2021), Лара-М (18-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Сергеев (11-10-2021)
Старый 19-09-2021, 09:32   #2
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Хочу порассуждать зачем я веду ЗОЖ. Во первых это работа над собой. Мне нравится преодолевать себя, своё не хочу и не могу. Когда перед мной стоит вопрос идти или не идти на прогулку. Всё время склоняюсь к первому. Купаться зимой я начал уже давно. Только это было от случая к случаю. Это делать я начал для того чтобы закалить волю и организм. Чтобы избавиться от алкогольной и табачной зависимости. И с Божьей помощью мне это удалось. Человек ведь существо духовное. Психе ведь значит в переводе с греческого, душа. Поэтому эти зависимости имеют психо соматический корень. И подходить к этому вопросу нужно в комплексе. Проводить разгрузочные дни без еды, я тоже начал давно. По пятницам. Но тоже от случая к случаю. В то же время у меня началась депрессия, которая тянулась длительное время. Но с того момента как я перешёл на вегетарианское питание, депрессия исчезла. Что ещё раз подтверждает, что пища влияет на сознание. Человек ведь состоит из того что ест. Сейчас я хочу краткосрочные голодание и закаливание, делать систематически. Я не хочу чтобы мне было хорошо. Я хочу чтобы мне не было плохо.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (19-09-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Валерия57 (19-09-2021), Княженика (20-09-2021), Кремышев (19-09-2021), Лара-М (19-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 19-09-2021, 15:32   #3
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

36 часовое голодание раз в неделю провожу на китайском чае. Ведь чай помогает выводить токсины. Или лучше на сухую, или на воде? Кто как думает? И баня во время голодания. Хотя это голоданием не назовёшь, но всё же. Пока ориентируюсь по своему самочувствию. Как ведёт себя сердце. В бане после парилки, люблю обливаться холодной водой. И выходить на свежий воздух, принимать воздушные ванны. Так организм тоже закаляется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (19-09-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Княженика (20-09-2021), Кремышев (19-09-2021), Лара-М (19-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 19-09-2021, 16:25   #4
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,624 Поблагодарил: 36,527
Поблагодарили 49,931 раз(а) в 5,545 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Если в чай сахар не добавлять, то, я думаю, что голодание на воде ничем не отличается от "чайного". 36 часов, конечно, маловато, но если регулярно его использовать 1-2 раза в неделю, то тоже будет прекрасный эффект.
Баня - это на любителя. Я баню с детства не люблю, как пару раз там угорел до тошноты. А вот ванну тёплую на голодании люблю принимать, греюсь.
Кстати, мы с женой тоже не едим мясо, рыбу и морепродукты. Я уже 3-й год, а жена 5-й. И отлично себя чувствуем.
А как у Вас с физической нагрузкой? Дружите? Кроме ходьбы и вело?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (19-09-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Арина Ермалаева (28-04-2022), Дрим (21-10-2021), Княженика (20-09-2021), Лара-М (19-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Славик- (20-09-2021)
Старый 20-09-2021, 04:52   #5
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Если в чай сахар не добавлять, то, я думаю, что голодание на воде ничем не отличается от "чайного". 36 часов, конечно, маловато, но если регулярно его использовать 1-2 раза в неделю, то тоже будет прекрасный эффект.
Баня - это на любителя. Я баню с детства не люблю, как пару раз там угорел до тошноты. А вот ванну тёплую на голодании люблю принимать, греюсь.
Кстати, мы с женой тоже не едим мясо, рыбу и морепродукты. Я уже 3-й год, а жена 5-й. И отлично себя чувствуем.
А как у Вас с физической нагрузкой? Дружите? Кроме ходьбы и вело?
Я сахар в чистом виде не употребляю уже давно. От кофе тоже отказался. А вот чайную церемонию люблю проводить. Выписал специально из Китая четыре чайничка из исинской глины, разной ёмкости. Чайную доску. И чай Пуэр, чёрный и зелёный , белый и жёлтый чай, разные улуны, тоже из Китая. Для меня чайная церемония это медитация. Хороший чай проясняет сознание и поднимает тонус и настроение. Во время 36 часового голодания выпиваю около трёх литров разного чая, преимущественно зелёного. Хороший чай имеет множество полезных свойств. Способствует похудению. Физическими нагрузками пока не занимаюсь. Хотя дома есть турник и гантели. Но решил что буду заниматься.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (20-09-2021), Irony (20-09-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Княженика (20-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Сергеев (11-10-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 20-09-2021, 13:28   #6
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Достал с балкона гантели. Буду чередовать, один день прогулка или бег трусцой, или велопрогулка. Следующий день занятия физкультурой дома. Турник, гантели, отжимания от пола, работа со своим весом. Один раз в неделю 36 часовое голодание и баня, один или два раза в неделю. Закаливание, раз в неделю. Купание в речке или в озере. В общем план составил, посмотрим что из этого получится. Но знаю точно, чтобы был результат, должна быть систематичность.
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (20-09-2021), pavlo77 (02-10-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Княженика (20-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Сергеев (11-10-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 22-09-2021, 04:51   #7
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Вчера бегал на речку чтобы искупаться. Температура воздуха +5 температура воды + 10. Пробежал в общей сложности 10 км. Сегодня занятия с гантелями, турником и своим весом. В 18.00 начинаю 36 часовое голодание.
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (26-09-2021), Irony (22-09-2021), pavlo77 (02-10-2021), piumina (22-09-2021), TatSu (26-05-2022), Валерия57 (22-09-2021), Княженика (22-09-2021), Кремышев (22-09-2021), Лара-М (22-09-2021), Мария11 (22-09-2021), Сергеев (11-10-2021)
Старый 25-09-2021, 15:49   #8
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Решил не привязываться к результату. А то я после гантель и турника почувствовал на следующий день покалывание в сердце. Буду заниматься в соответствии с самочувствием. Главное закаливание, купание в природных водоёмах. Во вторник. Среда с 18.00 - 36 часовое голодание. Четверг - баня. В остальные дни занятия физкультурой. Ещё немало времени уделяю духовной стороне жизни. Что толку иметь здоровое тело, если нет заботы о душе. Кто пренебрегает вечным, ради временного, тот в итоге теряет и временное и вечное (с)
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (09-10-2021), galla (26-09-2021), pavlo77 (02-10-2021), piumina (26-09-2021), Валерия57 (26-09-2021), Княженика (25-09-2021), Кремышев (07-10-2021), Лара-М (25-09-2021), Мария11 (25-09-2021), Сергеев (11-10-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 07-10-2021, 13:46   #9
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 90 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 568 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Сегодня прошёл пешком 25км, за 4часа 08 минут. Средняя скорость 6км. Решил испытать себя во время 36часового голодания. За тренировку сбросил 1,2 кг. Сейчас мой вес 81,5. Хочу догнать до 80. Ещё совсем недавно весил 88 кг. Также по вторникам провожу закаливание. Закаливание тяжелей даётся чем пищевая пауза. Нужно себя принуждать. Купаюсь до тех пор, пока не почувствую как кровь начинает греть всё тело. На берег выходишь другим человеком. До озера езжу на велосипеде. 8км как раз хватает чтобы разогреться. Или бегаю на речку 5км. Турник и гантели пока отдыхают))))
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (09-10-2021), galla (07-10-2021), pavlo77 (07-10-2021), TatSu (26-05-2022), Дрим (21-10-2021), Княженика (07-10-2021), Кремышев (07-10-2021), Лара-М (07-10-2021), Сергеев (11-10-2021), Татика (18-02-2022)
Старый 10-10-2021, 17:39   #10
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 401 Поблагодарил: 475
Поблагодарили 2,816 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
Во время 36 часового голодания выпиваю около трёх литров разного чая, преимущественно зелёного.
да вы батенька на кофеиновой диете однако. О голодании здесь и речи нет!!! Все возгласы тушки о желании самоизлечения заглушаются кофеиновым прессингом (3 литра чая!!!) Такой хоккей (голодание) Вам не нужен!
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-10-2021), Irony (11-10-2021), TatSu (26-05-2022), Княженика (11-10-2021), Кремышев (10-10-2021), Лара-М (11-10-2021), Сергеев (11-10-2021), Славик- (11-10-2021), Татика (07-11-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пищевая пауза на карантине 7 дней Обсуждение Счастьенеесть Обсуждение дневников голодания 15 01-04-2020 20:24
Пищевая пауза на карантине 7 дней Счастьенеесть Основные дневники голодания 4 01-04-2020 12:03
Вынужденная пауза - надо воспользоваться! Кошка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19 15-04-2014 14:30
Голод и физкультура greeny Архив 18 13-05-2013 20:13
Пищевая пауза (7 дней) Татика Примеры успешно проведенных голоданий 62 08-06-2011 18:28


Текущее время: 05:36. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????