Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-07-2021, 12:22   #631
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Anatoly55, а у тебя браузер пароли не сохраняет? Хотя у меня и сохраняет, но тоже стараюсь записывать
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-07-2021), TatSu (03-07-2021), Александр1974 (01-07-2021), Кремышев (01-07-2021), Лара-М (01-07-2021), Пумба (01-07-2021), Сергеев (01-07-2021)
Старый 01-07-2021, 12:30   #632
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 691 Поблагодарил: 14,432
Поблагодарили 5,862 раз(а) в 689 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Всё будет, ещё не вечер.
Вот только водички очередной раз попью, разминку сделаю и рвану, делов то...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (03-07-2021), Александр1974 (01-07-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (01-07-2021), Лара-М (01-07-2021), Пумба (01-07-2021), Сергеев (01-07-2021)
Старый 01-07-2021, 12:44   #633
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 691 Поблагодарил: 14,432
Поблагодарили 5,862 раз(а) в 689 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Anatoly55, а у тебя браузер пароли не сохраняет? Хотя у меня и сохраняет, но тоже стараюсь записывать
Сохраняет, но я не всегда с ним соглашаюсь на сохранение .
Мог наверное узнать пароль, как сегодня к примеру, но не заморачивался, читал иногда ваши дневники, да и ладно.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (03-07-2021), Yustas57 (02-07-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (01-07-2021), Лара-М (01-07-2021), Пумба (01-07-2021), Сергеев (01-07-2021)
Старый 01-07-2021, 13:03   #634
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,711 Поблагодарил: 16,207
Поблагодарили 36,980 раз(а) в 4,749 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
Всё будет, ещё не вечер.
Вот только водички очередной раз попью, разминку сделаю и рвану, делов то...
Коллега, постимся на пару, только у меня через час начнутся вторые сутки всего. И я это вместо пробежек буду делать толчок 2х1кг, если смогу потому что стук пятками об пол это самое лечебное упражнение при варикозе. Анатолий, а ты как долго собираешься голодать, наверное до 11 июля?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-07-2021), TatSu (03-07-2021), Александр1974 (01-07-2021), Княженика (01-07-2021), Пумба (01-07-2021), Тави (01-07-2021)
Старый 01-07-2021, 13:23   #635
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 691 Поблагодарил: 14,432
Поблагодарили 5,862 раз(а) в 689 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Да, планирую до 11.07. но возможно со второй недели послабление сделаю и начну в воду добавлять что-то типа яблочного уксуса, а может и свекольно-капустный квас в меню включу. Работа физически тяжёлая ждёт меня - с цементом, песком, кирпичом.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (03-07-2021), Yustas57 (02-07-2021), Александр1974 (02-07-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (01-07-2021), Лара-М (01-07-2021), Сергеев (01-07-2021), Тави (01-07-2021)
Старый 01-07-2021, 13:58   #636
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 691 Поблагодарил: 14,432
Поблагодарили 5,862 раз(а) в 689 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

... Так вот, слабость меня одолевала долго и серьезно, а началось всё от того, что на выходе из последнего голодания подцепил какую то инфекцию, от которой кашлял, чихал, сопливил и быстро уставал от тяжелой физ. нагрузки. По этой причине с гирей 16кг. занимался мало и рывок непрерывно со сменой рук мог делать не более 60 раз, на тренажёрах тоже показатели не радовали. Но всё же народная медицина, физкультура, свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды, чистый деревенский воздух, повседневная работа в саду и огороде помогли, а чтение дневников Кремышевых, ROMa, Пумбы Сергеева, Александра и остальных ЗОЖовцев и голодальщиков на данном сайте вдохновляли и я потихоньку восстановился.
Уже 21.06 гирю 16 кг. рванул 50+48=98 раз, 24.06 - 100+50=150 раз.

А на счёт соревновательного подхода там, выше я пошутил, каюсь. Ещё 27.06. (перед голоданием) поднапрягся и рванул под видеозапись 134п+64л=198 раз, чем немного улучшил предыдущий прошлогодний показатель - 172.
Постараюсь видеозапись сейчас выложить в теме виртуальных соревнований.
Даже мозоль на правой руке до крови натёр, вот так старался, но это ерунда, уже почти зажило.

Всё время своего отсутствия на форум я холодной водой обливался, зарядку делал, продолжал бегать по утрам 6-10км. Темп в основном был в пределах 5'30 - 6'00", иногда одевал нагрудный пульсометр, ЧСС в среднем 120 при беге, 110 - при беге трусцой и около 90 при быстрой ходьбе.
Во время гиревых тренировок с гирей 8 кг. 10-12 мин - срЧСС как при быстой ходьбе, 12кг. - как при беге трусцой и 16кг. - как при нормальном моём беге, в пределах 115-130 с макс. кратковременным показателем чуть более 150уд/м.
А вот при голодании показатели ЧСС при беге/б.ходьбе понизились на 5-10 единиц, на гирях пока не проверял.
И еще: по решению партии (вернее - жены) и правительства сделал прививки от ковида. Реакции организма от первой прививки никакой не заметил, как в общем то и от второй.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (01-07-2021), TatSu (03-07-2021), Yustas57 (02-07-2021), Александр1974 (02-07-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (01-07-2021), Лара-М (02-07-2021), Пумба (01-07-2021), Сергеев (01-07-2021), Тави (01-07-2021)
Старый 02-07-2021, 03:15   #637
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 691 Поблагодарил: 14,432
Поблагодарили 5,862 раз(а) в 689 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

02.07. Пт. 5-й день голодания на воде - полёт нормальный.
Вес сегодня с утра был 63,1кг. За сутки полегчал на 1,0кг, с начала ВГ - 6,9, но это с учётом приёма магнезии 50гр.накануне вечером - к утру первого дня голодания уже избавился от лишнего и ненужного на 2,5 кило.
Утром в 4:50 кое как поднялся, но довольно быстро разошёлся после обливания, вначале водой из бочки во дворе, потом холодненькой из под крана.
Разминка, бег трусцой - 3км, темп - 6'59, срЧСС - около 105, переход на быструю ходьбу - 2км, темп 10'04",ЧСС - 80 и ещё бег - 2км. темп 6'25", ЧСС - 115, снова ходьба 2км...
От тренажёров воздержался, дома отжался от пола 40 раз, присел 40 раз. подтянулся на перекладине 8 раз, на брусьях - 12 раз, пресс на перекладине и брусьях - (ноги сгибал в коленях) 24+24 раза, выполнил растяжки, жаль - заминку делал без контроля ЧСС. Разминку с приседаниями, отжиманиями, подтягиваниями, растяжками... обычно делаю, как и прежде, 2-4 раза в день.
Собрал разбросанную по участку пластиковую мебель, а ещё посуду, горшочки, стаканчики, которые жена вымыла, оставила сушиться и не убрали перед вчерашней грозой с дождём и порывистым ветром.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (03-07-2021), Александр1974 (02-07-2021), Дрим (02-07-2021), Княженика (02-07-2021), Кремышев (02-07-2021), Лара-М (02-07-2021), Пумба (02-07-2021)
Старый 02-07-2021, 12:57   #638
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,561 Поблагодарил: 30,990
Поблагодарили 41,725 раз(а) в 4,467 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Анатолий, я обратил внимание, что ты уже не первый раз заболел на выходе. Я уже обращал на это твоё внимание раньше.
Я тоже на последнем выходе заболел после прививки. Подробнее написал в своём дневнике.
Совет: снижение нагрузок на выходе и дополнительная витаминизация рациона больше за счёт витамина С, цитрусовых соков.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2021), TatSu (03-07-2021), Александр1974 (02-07-2021), Дрим (02-07-2021), Княженика (02-07-2021), Лара-М (02-07-2021), Пумба (02-07-2021)
Старый 02-07-2021, 15:27   #639
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 578 Поблагодарил: 5,049
Поблагодарили 4,136 раз(а) в 580 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
продолжал бегать по утрам 6-10км. Темп в основном был в пределах 5'30 - 6'00", иногда одевал нагрудный пульсометр, ЧСС в среднем 120 при беге, 110 - при беге трусцой и около 90 при быстрой ходьбе.
При темпе 5:30 твой средний пульс 120? Получается, что ты бежишь на уровне ROM-а!!!? Тогда становятся понятными твои отличные результаты в рывке. Сердце не лимитирует. Бегом как давно занимаешься?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2021), TatSu (03-07-2021), Александр1974 (02-07-2021), Кремышев (02-07-2021), Лара-М (02-07-2021), Пумба (02-07-2021), Сергеев (03-07-2021)
Старый 03-07-2021, 01:22   #640
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,711 Поблагодарил: 16,207
Поблагодарили 36,980 раз(а) в 4,749 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
При темпе 5:30 твой средний пульс 120? Получается, что ты бежишь на уровне ROM-а!!!? Тогда становятся понятными твои отличные результаты в рывке. Сердце не лимитирует. Бегом как давно занимаешься?
Это еще не всё обрати Yustas57 внимание вот на что, на сверх быстрое восстановление митохондрий которые стало быть не исчезали и тогда возможно это не столько сердце сколько мышцы:
Цитата:
с гирей 16кг. занимался мало и рывок непрерывно со сменой рук мог делать не более 60 раз........и я потихоньку восстановился.
Уже 21.06 гирю 16 кг. рванул 50+48=98 раз, 24.06 - 100+50=150 раз.
и 27.06. уже рекорд сделал 198 раз.!!!

За такой короткий срок можно успеть восстановить силу, но новые митохондрии растут 20 дней чуть больше по проф.Селуянову. Получается у Анатолия изначально окислительные мышечные волокна в которых лучше сохраняются эти самые митохондрии. Во всяком случае на моем теле для восстановления силы тоже хватит 2 недели, а для набора выносливости надо 20-30 дней. И это не сердце, это другие по качеству мышцы-обмитохондренные на 100% . Ну или я не знаю, дайте пожалуйста другое объяснение.
Потому что если нет закисления, то нет и пульса ибо сердце рефлекторно разгоняется чтобы избавиться от закисления. Но при наличии митохондрий идет аэробное получение энергии, молочной кислоты нет и нет смысла организму сбрасывать быстрей углекислый газ побыстрей, а кислорода хватает.

Последний раз редактировалось Сергеев; 03-07-2021 в 01:55..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2021), Yustas57 (06-07-2021), Yustas57 (06-07-2021), Александр1974 (03-07-2021), Княженика (03-07-2021), Пумба (03-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Прямохождение VS Здоровье Алексаша Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 525 26-05-2020 08:47
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) Anatoly55 Примеры длительных голоданий 45 30-12-2019 00:17
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 20:17. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????