Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2021, 19:00   #6041
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. Вечер.

Ходьба 8км в поликлинику. Сделали второй компонент вакцины Эпивак, получили сертификаты о прививке.

Вечером гиревая тренировка:
Моя тренировка: Рывок 8кг- 1000/40мин. Работал только левой рукой. Правой решил дать месяц отдыха, чтобы залечить травму плеча.

Тренировка Ларчика: Рывок 6кг - 400/20мин.
Самочувствие отличное, настроение замечательное. Жару переносим хорошо.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2021), lide (11-07-2021), Ratlana (08-07-2021), ROM (08-07-2021), Versaveia (07-07-2021), Александр1974 (08-07-2021), Княженика (08-07-2021), Лара-М (07-07-2021), Летящая (08-07-2021), Маринка Солнечная (08-07-2021), МИЛУСЯ (08-07-2021), Пумба (07-07-2021)
Старый 08-07-2021, 09:12   #6042
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. 4-й день условного голодания.

Утром ходьба 10км на дачу, сбор смородины. Вчера кроме молока в рационе было ещё по 500г смородины, витаминизация для иммунитета.
После прививки никаких болезненных симптомов нет, только у Ларчика есть болевое ощущение в плече после укола.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 08-07-2021 в 15:13..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2021), lide (11-07-2021), ROM (09-07-2021), Versaveia (08-07-2021), Александр1974 (08-07-2021), Княженика (08-07-2021), Лара-М (08-07-2021), Маринка Солнечная (08-07-2021), Пумба (08-07-2021)
Старый 08-07-2021, 18:41   #6043
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. Вечер.

У меня бег 8км/1ч. + ходьба 9км. Итого за день 27км!
У Ларчика бег 6км + ходьба 9км. Итого за день 25км!
Вес у меня - 80,8кг, у Ларчика - 61,5кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2021), lide (11-07-2021), ROM (09-07-2021), Versaveia (09-07-2021), Александр1974 (08-07-2021), Княженика (08-07-2021), Лара-М (09-07-2021), Маринка Солнечная (09-07-2021), Пумба (08-07-2021)
Старый 08-07-2021, 18:44   #6044
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,679
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вес у меня - 80,8кг
Поздравляю, ты стал легче меня!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2021), Александр1974 (08-07-2021), Княженика (08-07-2021), Кремышев (08-07-2021), Лара-М (09-07-2021), Маринка Солнечная (09-07-2021)
Старый 08-07-2021, 20:26   #6045
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Поздравляю, ты стал легче меня!


Ура!!!!!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2021), Александр1974 (12-07-2021), Княженика (10-07-2021), Лара-М (09-07-2021), Маринка Солнечная (09-07-2021), Пумба (09-07-2021)
Старый 09-07-2021, 08:25   #6046
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. 5-й день условного голодания.

Ночью сильный кетоз, сильный запах изо рта, нарушение сна. В 4 утра пошёл на прогулку, чтобы немного выгнать кетоны из крови. Прошёл 5км. Потом опять заснул на пару часов.
В 8.30 бег 6км/45мин. + ходьба 7км. Итого утром уже 18км.
У Ларчика бег 10км/1ч07мин. + ходьба 5км. Итого утром уже 15км. Очень жарко, уже утром 33 градуса жары.
Вес у меня - 79,5кг, у Ларчика 60,2кг. Наконец-то, я ушёл в категорию до 80кг. Постараюсь закрепиться в ней к Питерскому марафону.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 09-07-2021 в 18:00..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2021), lide (11-07-2021), ROM (09-07-2021), Versaveia (09-07-2021), Александр1974 (12-07-2021), Княженика (10-07-2021), Лара-М (09-07-2021), Маринка Солнечная (09-07-2021), Пумба (09-07-2021)
Старый 10-07-2021, 09:52   #6047
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота. 5 дней условного голодания.

Вчера вечером начали выход. Томатный сок, омлет, смородина, молоко.

Сон нормализовался, вышли из кетоза.
Утром у меня ходьба 15км + бег 10км/1ч10мин (7.00/км). Всего 25км. Вес до бега 81,9кг, после - 80,5кг.
Ларчик пробежала 3км и прошла 2км. Очень жарко и душно, с раннего утра стоит пекло. Уже устали от жары хочется дождя.
Вес у Ларчика 61,7кг до бега и 61,4кг после.
Сегодня по плану вечером рывок гири.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2021), lide (11-07-2021), ROM (10-07-2021), Versaveia (10-07-2021), Александр1974 (10-07-2021), Княженика (10-07-2021), Лара-М (10-07-2021), Маринка Солнечная (12-07-2021), Пумба (10-07-2021)
Старый 11-07-2021, 10:45   #6048
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье. 2-й день выхода.

Утром у меня ходьба 15км + бег 13км/1ч31мин. (7.00/км).
По пульсометру: ЧССср - 142, max - 160.
Вес до бега - 82,3кг, после - 79,8кг.

У Ларчика за последние 12 часов: бег 15км + ходьба 5км. Темп и пульс не замеряли.
Вес до бега - 62,1кг, после бега - 61,3кг.

Продолжается аномальная жара. Несмотря на это закончили эту неделю хорошим беговым километражом. Я пробежал 80км, а Ларчик 78км. Это личный рекорд в этом сезоне. Надо отметить, что 5 дней из 7 на этой неделе мы были на условном голодании.

После прививки чувствуем себя отлично, никаких симптомов нет.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 11-07-2021 в 11:45..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2021), lide (11-07-2021), ROM (12-07-2021), Versaveia (11-07-2021), Александр1974 (11-07-2021), Княженика (11-07-2021), Лара-М (11-07-2021), Маринка Солнечная (12-07-2021), Пумба (11-07-2021)
Старый 12-07-2021, 12:48   #6049
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,728 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

Вчера вечером Ларчик прошла ещё 6км.

Сегодня утром у Ларчика бег 10км + ходьба 15км.
У меня ходьба 15км. От бега я отдыхал.
Гуляли по лесу, ходили в сад за смородиной.

Сегодня решили не превращать предстоящую нашу поездку в Санкт-Петербург в изнурительный марафон. Раз официальный марафон отменили, то используем эти три дня для экскурсий, походим по красивым местам. Тем более там есть, что посмотреть!
В такую жару бегать марафон опасно для здоровья. Будем готовится бежать в августе полумарафон и в сентябре марафон. Надеемся, что их не отменят.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-07-2021), Versaveia (12-07-2021), Yustas57 (13-07-2021), Александр1974 (12-07-2021), Княженика (12-07-2021), Лара-М (12-07-2021), Маринка Солнечная (13-07-2021), Пумба (12-07-2021)
Старый 12-07-2021, 14:42   #6050
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Кремышев, совершенно правильное решение! Насладитесь поездкой и отдохните.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-07-2021), Александр1974 (12-07-2021), Кремышев (12-07-2021), Лара-М (12-07-2021), Маринка Солнечная (13-07-2021), Пумба (12-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Текущее время: 21:20. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????