Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-07-2021, 07:15   #6071
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,554 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
nikok, а где вы у нас прочитали про тошноту?!!!
Давненько когда-то. Тошнота во время марафона именно когда попьет воду. Ну может разово было. Я прям сейчас не склонен к скурпулезности. Да и «не вылизываю» я ваш дневник, а читаю вскользь и иногда.
Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ну а про то, что на "салатиках" не запасёшь гликогена
На помидорах с огурцами - не запасёшь. А морковкой - набъешься гликогеном ТАК, что «молоку» и не снилось. А вот тут и ньюансы - сгрызть несколько кило - нереально. А через блендер или соковыжималку пропущенную - легко.
Хотя о чём это я? Да о том что можно лучше обычного подготовиться, а не хлестаться оправданиями, почему тот или иной метод лучше другого.
А то и макароны говорят «гликогеном набивает», а по мне макароны, наоборот, не самый лучший вариант для подготовки к нагрузке на выносливость. И жаль что я не Кипчоге. Так что пойду «мучаться» очевидностью того, что я со своими «морковками» бегаю несравненно хуже тех же кенийцев, да даже хуже Кремышева, ибо марафон чисто из-за суставов не осилю.
Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
И при чём здесь МЯСО?
Да так. Вдруг вам приспичит. Вы ж найдёте оправдание почему тот или иной продукт съели.
Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
поскольку каждый жить хочет и имеет на это полное право
Не надо мне такое писать.
Рис и прочая снедь тоже не для нашей тарелки растёт.
Я ел мясо, ем и буду есть. Впрочем и для вас это тоже не зарок. Мне как-то адекватность поедания очевидна.

Я чёт сейчас прям вообще не скурпулёзный. Впрочем, навряд ли я этим особо выделяюсь.
Я тут с этими зубцами СД уже «подвис».
__________________
разобрался.

Последний раз редактировалось nikok; 16-07-2021 в 07:24.. Причина: Убрал про оправдание мешанины
nikok вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-07-2021), galla (19-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Александр1974 (16-07-2021), Княженика (16-07-2021), Кремышев (16-07-2021), Лара-М (16-07-2021), Маринка Солнечная (16-07-2021), Сергеев (16-07-2021)
Старый 16-07-2021, 07:26   #6072
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,235 Поблагодарил: 20,117
Поблагодарили 11,906 раз(а) в 1,245 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

nikok, вы прелесть !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-07-2021), galla (19-07-2021), nikok (16-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Александр1974 (16-07-2021), Княженика (16-07-2021), Кремышев (16-07-2021), Маринка Солнечная (16-07-2021), Мария11 (19-07-2021)
Старый 16-07-2021, 07:29   #6073
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,554 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
nikok, вы прелесть !
Ой, за это я прям спасибку поставлю. Приятнооооооо
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-07-2021), galla (19-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Александр1974 (16-07-2021), Княженика (16-07-2021), Кремышев (16-07-2021), Лара-М (16-07-2021), Маринка Солнечная (16-07-2021), Мария11 (19-07-2021)
Старый 16-07-2021, 11:31   #6074
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,726 раз(а) в 4,468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Nikok, спасибо за Ваш опыт, конечно!
Но у нас есть свой, более чем 30-летний опыт бега. И подготовки к марафонам, в том числе и по питанию. С тошнотой, это Вы меня явно с кем-то спутали. Никогда не тошнило меня на марафонах. . Перед марафоном есть столько клетчатки я бы никому не советовал. Запасы гликогена под вопросом будут в таком случае. Да ещё если не успеешь в туалет вовремя сходить, с полным кишечником бегать марафон ещё та радость...
Так что этот совет сомнительный.
По мне, так лучше сложные углеводы, те же макароны, рис, греча и бананы.

Что касаемо "мешанины", то никакого неудобства от неё вообще нет. Организм отлично приспособился к такому питанию и отлично всё усваивает. Никакой тошноты, тяжести в желудке, метеоризма нет. Так что, этот совет тоже мимо.

А почему Вы думаете, что у нас что-то плохо идёт? Да нет, всё хорошо идёт. В результатах прогрессируем, здоровье отличное. И никаких "оправданий" ни для чего мы не придумываем и советов другим не даём. Свой образ жизни и питания никому не навязываем.
И суставы, кстати, у нас в полном порядке. И у Ларчика суставы вылечились именно на этом образе жизни.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-07-2021), galla (19-07-2021), NeznaYka (19-07-2021), NoDi (16-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Александр1974 (16-07-2021), Виктор8 (16-07-2021), Княженика (16-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Маринка Солнечная (16-07-2021), Мария11 (19-07-2021), Нэлли (16-07-2021), Пумба (16-07-2021)
Старый 16-07-2021, 16:37   #6075
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,726 раз(а) в 4,468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

Утром ходьба 8км. После полудня гиревая тренировка: рывок гири 8кг - 1000/42мин. Работал опять только левой рукой. Правая отдыхает. У меня получилось за 5 дней 3200 рывков на этой гире. Неплохая прибавка к беговому километражу в аэробной зоне.
Не бегали сегодня, решили ноги поберечь, потому что 3 дня планируем ходить по достопримечательностям Санкт-Петербурга!
Собираемся на поезд. Ларчик гиревую сделать не успела, из-за подготовки к отъезду.
Всё, через полчаса отчаливаем.
Навстречу приключениям!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-07-2021), galla (19-07-2021), NoDi (16-07-2021), pavlo77 (18-07-2021), ROM (17-07-2021), Versaveia (16-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Александр1974 (16-07-2021), Виктор8 (16-07-2021), Княженика (16-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Мария11 (19-07-2021), Пумба (16-07-2021)
Старый 17-07-2021, 04:52   #6076
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 578 Поблагодарил: 5,049
Поблагодарили 4,137 раз(а) в 580 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сегодня был самый жаркий день, 34 градуса в тени. С завтрашнего дня обещают потихоньку снижение температуры и дождь. Наконец-то!!! А то уже плохо соображаем!
Андрей, вы же собирались на юг переезжать. Как там собираетесь от жары скрываться?
Меня такая погода очень радует. Чувствую настоящее лето, и не нужно прохладнее.
Yustas57 на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2021), galla (19-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Пумба (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 07:39   #6077
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Меня такая погода очень радует.
Вам нравится +45? Это Краснодарский край, Тихорецк. И уже недели 3 так... Да и ранее чуть попрохладнее, +35. Обливаешься потом, постоянно под душем, кондиционером....что в этом хорошего? Из-за потери солей начинаются ночные судороги в ногах, приходится принимать панангин. Я считаю, что есть комфортная температура и аномальная жара. +34 тоже для человека не очень хорошо...
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2021), galla (19-07-2021), Yustas57 (19-07-2021), Александр1974 (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Мария11 (19-07-2021), Пумба (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 08:01   #6078
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,712 Поблагодарил: 16,208
Поблагодарили 36,980 раз(а) в 4,749 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Ну не 45 конечно. В данную минуту в Тихорецке - 35 градусов, максимальная на сегодня 38 градусов. На завтра в Тихорецке максимальная 39 градусов. Но это конечно очень высокая температура. Даже 34 градуса это многовато, а для спорта так и 30 многовато прямо даже очень многовато. В Москве тоже не было 34, а было 33 градуса и причем утром того дня было не то 19, не то 20, она же от Солнца растет а не по ночам и растет грубо говоря от восхода до 16.00. в этот период лета, до 13 часов примерно растет быстро, а потом уже по 0.5 градуса в час не больше. И хорошо когда есть кондиционер, вот у меня его нет, но раз в этом году жару не выдержал-заболел, то буду покупать.

Последний раз редактировалось Сергеев; 17-07-2021 в 08:25..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-07-2021), galla (19-07-2021), Yustas57 (19-07-2021), Александр1974 (17-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Пумба (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 08:27   #6079
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 8,110
Поблагодарили 13,193 раз(а) в 2,842 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
планируем ходить по достопримечательностям Санкт-Петербурга!
Фотки ннада!
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2021), Александр1974 (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Пумба (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 11:27   #6080
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Сергеев, понятно, что 45 на солнце. В тени меньше на 10 градусов. Но на рынок идти надо, и от солнышка не спрячешься :) Дома и сплит-система включена и вентилятор. Вечером возможно съездим искупаться
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-07-2021), galla (19-07-2021), Yustas57 (19-07-2021), Александр1974 (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Пумба (17-07-2021), Сергеев (17-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Текущее время: 21:06. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????