Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-11-2019, 15:34   #111
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, похоже ты тоже решил перейти в другую весовую категорию перед соревнованиями 3-го тура! Весело голодаешь, с юмором!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (17-11-2019), Инфинити (16-11-2019), Лара-М (17-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Пумба (16-11-2019)
Старый 16-11-2019, 16:30   #112
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
А может, кетоз, это когда после максимальных цифр кетоны начинают снижаться? Не? (я не знаю)
Насколько я понимаю, если есть кетоны в крови (и, соответственно, в моче), то это кетоз. А их снижение будет, когда организм перейдёт на эндогенное питание. Потому что он будет работать более эффективно. Но кетоз при этом не прекратится.
Пусть меня поправят знающие люди, если я неправ.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пумба, похоже ты тоже решил перейти в другую весовую категорию перед соревнованиями 3-го тура! Весело голодаешь, с юмором!
Ох, на данный момент мне даже думать о гирях больно
Но ничего, вот отголодаю, восстановлюсь как следует и вам всем покажу!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), TatSu (17-11-2019), Инфинити (16-11-2019), Кремышев (16-11-2019), Лара-М (17-11-2019)
Старый 16-11-2019, 16:34   #113
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба вырастишь целое стадо митохондрий, будешь продавать!

Я первый на очереди!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), TatSu (17-11-2019), telec (20-11-2019), Инфинити (16-11-2019), Лара-М (17-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Пумба (16-11-2019)
Старый 17-11-2019, 19:57   #114
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 6, воскресенье, 17 ноября
Вес 76.2 кг. (-0.7 кг), кетоны 16.
Спал хорошо. Ворочался, конечно из-за спины, но спал. Встал в 11.
Снова вместо зарядки сделал йоговский комплекс для спины. Сегодня удалось почти всё. Но после этого спина заболела сильнее. Надеюсь, это так и должно быть.
Днём погулял. Спина сильно мешает. Под конец прогулки было трудно идти.
Завалился на диван, смотреть сериал.
Забыл написать: я уже третий день как пересел с кресла на коленный стул. Так при работе за компьютером меньше нагружается спина. Сегодня, правда, почти не сидел за компьютером, выходной как-никак.
Под вечер не удержался, намазал спину кетопрофеном, но особого облегчения не получил.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), ROM (18-11-2019), TatSu (19-11-2019), Инфинити (17-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019)
Старый 18-11-2019, 05:45   #115
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, чтобы спина не болела советую сделать следующее:

1. Лёгкий бег трусцой 2-3км. Очень хорошо разгружает спину и снимает послетренировочную боль. Вот мы с Ларой после утренней Субботнее мощной гиревой тренировки ощутимо чувствовали боль в мышцах поясницы. В воскресенье, после 2-хкилометровой пробежки боль ушла совсем и у неё и у меня!
2. Возьми походи с рюкзаком весом 4-6кг полчасика или часик и тоже боли уйдут,
3. Поработай с лёгкой гирей на рывке (8кг) - 50+50. Мышцы восстанавливают свой тонус, боль уходит. Тоже облегчает состояние.
4. Боли усиливаются при долгом сидении на стуле в одном положении. Постарайся делать перерывы в работе за компьютером почаще.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 18-11-2019 в 06:54..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), ROM (18-11-2019), TatSu (19-11-2019), Инфинити (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Пумба (18-11-2019)
Старый 18-11-2019, 16:34   #116
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 7, понедельник, 18 ноября
Вес 75.4 кг. (-0.8 кг), кетоны 16.
Вчера заснул не сразу, но потом спал хорошо. Приснилось, что я ем. Я от этого проснулся, ухмыльнулся, и заснул дальше
Проснулся в 9:20, спросонья криво посмотрел на часы, показалось, что уже 11. Встал, умылся, и только потом понял свою ошибку. Снова укладываться не стал.
Сделал йоговский комплекс для спины, было больно, но после вроде полегче. Оказывается, очень важно после упражнений 10 минут полежать расслабленно. Удивительно, как могут прогревать статические упражнения. Я не шевелюсь, а с меня пот градом льётся.
Днём пошёл гулять. По совету Кремышева надел рюкзак (правда, лёгкий), и пробежался около полутора километров. Особых улучшений не заметил. Но хоть не поплохело, и то ладно

К вечеру спину немного отпустило. Неожиданно смог немного наклониться вперёд. Я на радостях решил прогуляться. Вышел - красота, снежок сыплется, всё становится белым и нарядным. Я взял, да и пробежался ещё пару километров. Вроде нормуль. Спасибо, Кремышев! (или спасибо, йога, теперь не знаю точно )

На фоне спины я забываю описать собственно голодание. Так вот, я уже неделю отголодал, и до сих пор практически никаких признаков голодания не ощущаю. Есть не хочется, токсикоза нет, язык не белеет (почти), запаха изо рта тоже нет. Даже нужды в клизме не ощутил пока. Может, меня жена во сне кормит? Надо будет спросить
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), galla (20-11-2019), TatSu (19-11-2019), Инфинити (19-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Нэлли (18-11-2019), Тихон_в_трениках (19-11-2019)
Старый 18-11-2019, 16:40   #117
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Лара как-то рассказывала мне, что реально представляла себе, как что-то ест. А потом её долго не покидало чувство сытости, как будто она ела по настоящему!
Пумба, может и у тебя такой же эффект! Ночью приснилось, что поел и ходишь весь день сытый и довольный!
Завтра ещё пробеги утром пару километров!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), TatSu (19-11-2019), Инфинити (19-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Нэлли (18-11-2019), Пумба (18-11-2019), Тихон_в_трениках (19-11-2019)
Старый 19-11-2019, 11:08   #118
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361 Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,963 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
По совету Кремышева надел рюкзак... Особых улучшений не заметил. Но хоть не поплохело, и то ладно
Во-во! С советами от спортивных людишек надо вообще быть поаккуратней! Им все чаяния и печали НЕспортивного большинства не особо-то и ведомы
__________________
Я рано стал взрослым - почти в 50, и мне не понравилась взрослость: мешки под глазами синюшно висят, пузцо - воплощённая пошлость...

Последний раз редактировалось Тихон_в_трениках; 19-11-2019 в 11:56..
Тихон_в_трениках вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), Пумба (19-11-2019)
Старый 19-11-2019, 16:18   #119
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Тихон_в_трениках Посмотреть сообщение
Во-во! С советами от спортивных людишек надо вообще быть поаккуратней! Им все чаяния и печали НЕспортивного большинства не особо-то и ведомы
Так совет-то -- помогает! Вот в чём штука.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Кремышев (19-11-2019), Лара-М (20-11-2019), Мария11 (21-11-2019)
Старый 19-11-2019, 16:25   #120
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 8, вторник, 19 ноября
Вес 74.6 кг. (-0.8 кг), кетоны 16.
Вчера попытался лечь пораньше, в 2:30, но заснул только в четвёртом часу. Спал хорошо, проснулся в 10.
С утра решил сделать клизму, в ознаменование начала второй недели голодания. Вышло прилично кала. На вид всё нормально, никаких ошмёток, верёвок, чёрных включений и т.п. Как всегда у меня, клизма вышла не вся. Я взвесился после клизмы, и получилось +0.5 кг. С учётом вышедшего кала, осталось где-то 0.6 л воды. Ходил, булькал
Сделал йоговский комплекс, было тяжело, но после стало неплохо.
Днём вышел, пробежался. Было холодно, -10, и ветер. Но уж кружочек в 2 км я сделал. А вот после пешком прогулялся поменьше, чтобы не замёрзнуть.
Вечерком ещё сходил погулять. Не бегал, просто ходил. Стало ещё холоднее, -14, ветер. Холодно, бррр. Но кровь разогнал, это хорошо.
Потом валялся на диванчике, смотрел сериал. Ощущалась некоторая слабость. Может, я перестарался с нагрузками.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), telec (20-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Кремышев (19-11-2019), Лара-М (20-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:49. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????