Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-06-2021, 19:12   #1281
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня беговой день. Пробежал 6 км. Погода была чудесная, солнечно, не жарко (20°), лёгкий ветерок. Цветёт липа, бежишь как в сказке
Скорость опять не получилось засечь, надо мне будет как-нибудь разобраться с программой, понять, что я делаю не так. Хотя, в общем-то, не так уж и интересно, какая скорость.

Песенка под настроение: тынц.

Последний раз редактировалось Пумба; 18-06-2021 в 20:44..
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (21-06-2021), ROM (19-06-2021), Yustas57 (02-07-2021), Княженика (19-06-2021), Кремышев (19-06-2021), Лара-М (19-06-2021), Маринка Солнечная (19-07-2021), Протехидо (20-07-2021), Сергеев (24-06-2021), Тави (19-06-2021)
Старый 19-06-2021, 09:00   #1282
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 216 Поблагодарил: 3,031
Поблагодарили 1,033 раз(а) в 215 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Тави, я пока не ощутил разницы в растяжке. Но я особо и не проверял

По 10 секунд - это рекомендация самого Соболева, вот видео, где он сам описывает свой тренажёр. Но мне показалось, что тот парень получше показал.

ЗЫ. Вот получше видео от Соболева: тынц.
Классно. Я вконец очаровалась упражнением на 2,55 минуте, где девушка прогибается назад, разложила стремянку, положила сверху валик и тоже так сделала. Кайф! Вот именно этого упражнения мне всё время и не хватало . Теперь стремянку убирать не хочется. Боковые растягивания тоже попробовала.

Ещё в прошлый раз с первым видео подумала о стремянке, но мне казалось, что она будет узковата. Нет, как раз хватило ширины, и даже высота такая же, как у тренажёра.
Пумба, спасибо за волшебный пендель
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (21-06-2021), Княженика (19-06-2021), Кремышев (19-06-2021), Лара-М (19-06-2021), Пумба (19-06-2021), Сергеев (24-06-2021)
Старый 23-06-2021, 17:01   #1283
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Уже 4 дня подряд делаю гиревую тренировку. Решил, что надо каждый день, тогда рука себя лучше начинает чувствовать. Сегодня плюс к этому побегал, 6 км.
(Вечером стало чуть прохладнее, ок. 26°, поэтому решил пробежаться. А так у нас жара за 30, и обещают, что это будет ещё 2 недели как минимум).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (23-06-2021), Yustas57 (02-07-2021), Александр1974 (23-06-2021), Княженика (23-06-2021), Кремышев (23-06-2021), Лара-М (23-06-2021), Протехидо (20-07-2021), Сергеев (24-06-2021), Тави (01-07-2021)
Старый 23-06-2021, 18:49   #1284
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 488 Поблагодарил: 1,631
Поблагодарили 3,547 раз(а) в 492 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На результат через недельку забабахаешь еще разок?
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (02-07-2021), Княженика (23-06-2021), Кремышев (23-06-2021), Лара-М (23-06-2021), Пумба (23-06-2021), Сергеев (24-06-2021)
Старый 23-06-2021, 19:50   #1285
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Были такие мысли. Хотя бы ещё на 5 увеличить.
Но после соревновательного подхода у меня несколько дней рука болела прилично. Так что не знаю. И хочется и колется
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (02-07-2021), Александр1974 (23-06-2021), Княженика (29-06-2021), Кремышев (24-06-2021), Лара-М (23-06-2021), Сергеев (24-06-2021)
Старый 28-06-2021, 17:10   #1286
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

В выходные дал рукам отдых. Чувствовалось, что с нагрузкой перебор, особенно для кистей. Сегодня сделал лёгкую тренировку (8 кг 50п+50л, 16 кг 40п+40л, +гиперэкстензия до кучи). Руки отработали хорошо. Но очень жарко, пульс быстро растёт. Скорее бы стало попрохладнее.
Но пока обещают, что жара продолжится.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-07-2021), ROM (29-06-2021), Yustas57 (02-07-2021), Александр1974 (28-06-2021), Княженика (29-06-2021), Кремышев (28-06-2021), Лара-М (28-06-2021), Сергеев (29-06-2021), Тави (01-07-2021)
Старый 04-07-2021, 20:23   #1287
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На неделе почти каждый день (кроме вторника вроде) делал рывок 16 кг 40п+40л. Вчера сделал 50п+50л.
А сегодня наконец-то к вечеру стало попрохладнее, и я пробежался. 6км, в темпе 5:45. Было всё равно жарковато, но терпимо.

У меня зреет желание купить нормальную гирю 16 кг. Потому что на моей гире у меня не получается нормального просова, и, как следствие, нормального сброса. Отверстие у неё маленькое.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2021), ROM (05-07-2021), Александр1974 (04-07-2021), Княженика (05-07-2021), Кремышев (05-07-2021), Лара-М (05-07-2021), Сергеев (05-07-2021)
Старый 05-07-2021, 01:17   #1288
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,734 Поблагодарил: 16,281
Поблагодарили 37,160 раз(а) в 4,772 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
У меня зреет желание купить нормальную гирю 16 кг. Потому что на моей гире у меня не получается нормального просова, и, как следствие, нормального сброса. Отверстие у неё маленькое.
Мне по виду кажется что у меня такие же гири как и у тебя, и на 8 кг и 12 кг действительно маленькое окно, но на гире 16 кг вроде нормальное для моей руки и моего сброса. Хотя полукруглая форма дужки сперва казалась мне неудобной и я на советской гире поднимал больше чем на своей, но сейчас думаю что приноровился и будет без разницы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2021), Александр1974 (05-07-2021), Княженика (05-07-2021), Пумба (05-07-2021)
Старый 05-07-2021, 07:44   #1289
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Окна у моих 8, 12 и 16 кг практически одинаковые (сейчас измерил), только у 8 и 12 оно более квадратное, а у 16 кг на 3 мм по высоте меньше. Но само тело гири у 8 и 12 сильно меньше, поэтому рука пролазит под бОльшим углом.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2021), Yustas57 (06-07-2021), Княженика (05-07-2021), Кремышев (05-07-2021), Лара-М (05-07-2021), Сергеев (16-07-2021)
Старый 15-07-2021, 18:19   #1290
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,738
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Чё-то я давно не отчитывался. Сейчас чередую: день бега - день гирь. Ну и отдыхаю иногда
Вчера пробежал 6 км в темпе 5:50 (наконец-то телефон сработал и записал мою пробежку )
Сегодня рванул 16 кг 55п+55л. Потихоньку наращиваю результат. Рука почти в норме, но перегружать пока опасаюсь. Буду действовать постепенно
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-07-2021), ROM (16-07-2021), Yustas57 (17-07-2021), Княженика (15-07-2021), Кремышев (15-07-2021), Лара-М (15-07-2021), Маринка Солнечная (19-07-2021), Протехидо (20-07-2021), Сергеев (16-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:28. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????