Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-11-2019, 16:54   #121
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Слабость не от нагрузок. Они, наоборот, бодрят. А слабость свойственна голодание вообще. Тем более, что уже вторая неделя пошла.
Пумба, оставь силы на правильный выход. Сколько планируешь голодать-то?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), TatSu (21-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Лара-М (20-11-2019), Мария11 (21-11-2019), Пумба (19-11-2019), Тихон_в_трениках (19-11-2019)
Старый 19-11-2019, 17:24   #122
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я так и не решил толком, сколько. Варианты колеблются от 2 до 4 недель. Но 2 недели - минимум.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), TatSu (21-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Кремышев (19-11-2019), Лара-М (20-11-2019), Мария11 (21-11-2019)
Старый 19-11-2019, 18:28   #123
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Честно говоря, я против длительных голоданий просто так. Если есть какие-то серьёзные заболевания, то тогда понятно для чего. А просто так, "для очищения", не очень хорошая идея. Всё таки длительное голодание - это очень серьёзный стресс и организм долго после него восстанавливается.
Последнее моё 3-хнедельное голодание в Апреле этого года сбило мне все "настройки" в организме и я набрал приличный лишний вес, более 15кг. Организм замедляет обмен веществ и перестраивается на накопление. Причём накапливает всё, и жир, и воду, и мышечную массу.
Советую тебе не идти на слишком длительное. Иначе ты не сможешь нормально выйти из него. Начнутся Новогодние Праздники, дружеские посиделки, жена вкусняшек наготовит и капут! Это вот ROMу проще было выходить. Он один живёт и у него сила воли железная. А мы все поддаёмся соблазнам.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), galla (20-11-2019), TatSu (21-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Лара-М (20-11-2019), Мария11 (21-11-2019), Пумба (19-11-2019), Тихон_в_трениках (19-11-2019)
Старый 19-11-2019, 20:01   #124
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я голодаю не просто так. У меня несколько болячек, которые не дают мне нормально жить. Вот, можешь глянуть в дневнике моего предыдущего голодания. Тоже, кстати, в апреле было дело.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-11-2019), TatSu (21-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Кремышев (19-11-2019), Лара-М (20-11-2019), Мария11 (21-11-2019)
Старый 20-11-2019, 17:31   #125
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 9, среда, 20 ноября
Вес 74.3 кг. (-0.3 кг).
Малый отвес, скорее всего, из-за не полностью вышедшей вчерашней клизмы.
Спал хорошо, проснулся в 10:20, в хорошем настроении.
Сделал йоговский комплекс для спины, было тяжко. Особенно на сгибании сидя, когда надо тянуться руками к носкам ног. Но я знаю, что надо, и вытерпел
В целом спине с утра получше, я уже немного могу наклоняться вперёд.
Днём побегал 2км, потом ещё пешком 2 км. Было -14, поэтому бежал совсем медленно, чтобы дышать носом.
Потом работал, затем валялся на диване.
Вечером погулял ещё. Вот такая получилась насыщенная программа

По ходу голодания в целом. Всё идет хорошо, без особых потрясений. Самочувствие хорошее, голова ясная. Поясница потихоньку приходит в норму (надеюсь). Выгляжу уже очень худым. Почему-то сильнее всего похудели плечи и попа. Ну и остальные мышцы тоже сдулись. Кот отказывается лежать в излюбленном месте - у меня на груди. Видимо стало жестковато
В то же время на животе и на боках ещё присутствует жирок. Почему мой организм ест мышцы, а не специально для этого запасённый жир?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), galla (21-11-2019), ROM (21-11-2019), TatSu (21-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Кремышев (20-11-2019), Лара-М (21-11-2019), Мария11 (21-11-2019)
Старый 20-11-2019, 19:46   #126
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,587 Поблагодарил: 31,112
Поблагодарили 41,950 раз(а) в 4,493 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, организм во время голодания избавляется от всех "ненужных" в данный момент тканей. Если ты силовую нагрузку мышцам не дал, организм считает, что они не нужны и сжигает их вместе с жиром. Поэтому почаще хотя бы отжимайся от пола и приседай с собственным весом или ещё что-то простое делай,кроме йоги.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-11-2019), ROM (21-11-2019), TatSu (21-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (20-11-2019), Лара-М (21-11-2019), Мария11 (21-11-2019), Пумба (20-11-2019)
Старый 21-11-2019, 19:07   #127
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 10, четверг, 21 ноября
Вес 73.7 кг. (-0.6 кг), кетоны 16.
Спал неплохо, но где-то, видимо, болело, поэтому снилось что-то неприятное. С утра забыл, что. Проснулся в 10:10.
Сделал клизму, потому что было ощущение, что в кишке стоит какой-то ком. Вышло немного кала, но явно недостаточно, чтобы чувствоваться как ком. Плюс к тому, как обычно у меня, клизма вышла не до конца, осталось где-то пол-литра. Ну ладно, видимо, моя кишка очень любит воду
Сделал йоговский комплекс. Тяжело. Перед комплексом немного поприседал и размял плечи. Отжиматься не стал.
Комплекс растревожил мою поясницу. С утра практически не было неприятных ощущений в ней, а после комплекса появились. Полежал немного на диване, чтобы успокоить.
Днём вышел на улицу, побегал. Опять 2 км бегом, 2 км пешком. Сегодня чуть теплее, это хорошо.
Вечером погулял тоже, но совсем немного, минут 15-20. Замёрз.
Весь день была тяжесть в кишке, то ли газы там скопились, то ли мои две клизмы.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (22-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (21-11-2019), Кремышев (21-11-2019), Лара-М (22-11-2019), Мария11 (22-11-2019)
Старый 22-11-2019, 17:53   #128
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 11, пятница, 22 ноября
Вес 73.2 кг. (-0.5 кг), кетоны 16.
Вчера засыпал долго, ворочался. Спал хорошо, правда сначала снился какой-то зомби-апокалипсис, а потом - что я собираюсь что-то съесть. Утром проснулся - ничего не болит. Кайф! На радостях ещё немного вздремнул Встал в 10:30.
Сегодня решил сделать зарядку. Йоговский комплекс меня угнетает. Кроме того, мне кажется, что на голоде бесполезно пытаться накачать мышцы, а этот комплекс как раз направлен на прокачку мышц спины. Зарядка пошла хорошо, в некоторых упражнениях сделал поменьше повторений, чем обычно, но в целом отлично.
После зарядки посидел в горячей ванне, и после этого мне поплохело. В обморок, как в конце предыдущего голодания, не брякнулся, но был близок к этому. Надо мне это дело прекратить на время. Полежал на диване, голова перестала кружиться, но осталась слабость, довольно приличная.
А потом у меня случился стул. Вышли остатки вчерашней клизмы. Тяжесть в кишке прошла, наступили покой и благодать
Днём погулял, немного развеялся. Пытался бегать, но осилил только метров 500. Ну, и то хлеб.
После прогулки слабость уменьшилась, но не прошла полностью.
Полежал ещё, посмотрел сериальчик. Стало почти нормально. Поэтому вечером ещё раз сходил погулять. Гулял около часа. Самочувствие вернулось в норму. Вот и славно.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (16-12-2019), galla (23-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (22-11-2019), Кремышев (22-11-2019), Лара-М (22-11-2019), Мария11 (23-11-2019)
Старый 22-11-2019, 18:11   #129
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,515 Поблагодарил: 47,374
Поблагодарили 11,860 раз(а) в 1,640 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
посидел в горячей ванне, и после этого мне поплохело. В обморок, как в конце предыдущего голодания, не брякнулся, но был близок к этому. Надо мне это дело прекратить на время.
Давление на голоде снижено, а горячая ванна расширяет сосуды, и давление еще больше падает.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-11-2019), Verosh (23-11-2019), Кремышев (22-11-2019), Лара-М (22-11-2019), Мария11 (23-11-2019), Пумба (22-11-2019)
Старый 23-11-2019, 16:47   #130
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,740
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** День 12, суббота, 23 ноября
Вес 72.6 кг. (-0.6 кг), кетоны 16.
Спал хорошо, проснулся в 10:30. Самочувствие хорошее, о вчерашней слабости забыл.
Сделал зарядку, добавив к ней пару скручиваний из йоги. Подумал, что для поясницы не помешает. Работал в удовольствие. Отжался, кстати, 20 раз, как и до голода. Понятно, я сейчас полегче
Днём погулял, тоже в охотку. Погода солнечная, и не холодно (-4). Ходил, ловил лицом лучики.
Потом посидел за компьютером, а под вечер ещё прогулялся. Мне кажется, такой режим (две прогулки за день) очень хорошо влияет на ход голодания.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (24-11-2019), Verosh (23-11-2019), Инфинити (24-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Лара-М (24-11-2019), Мария11 (23-11-2019), Сергеев (24-11-2019), Тихон_в_трениках (23-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:48. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????