Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-05-2024, 01:42   #461
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,263 Поблагодарил: 22,010
Поблагодарили 50,471 раз(а) в 7,352 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Я не думаю,что из=за магния ты не спишь. Видимо есть другие причины.
Да, точно не из-за магния. Во-первых магний оформляют в виде какой то простой соли и этот элемент очень привычен для нашего организма, есть и в воде и особенно в минеральной воде, много его в растительной пище. А вот возможно вам это не интересно, но магний совместно с калием повышает работоспособность в жару как мышц так и сердца. Поэтому его марафонцы всегда пили в виде спортивного напитка во время забега. Собственно спортивный напиток это смесь углеводов и солей, подобранных для оптимально лёгкого усвоения и быстрого превращения в энергию. Раньше в России марафонцы пили регидрон, ну а сейчас всякие цитраты и даже более современные комплексы, но я не вникал, потому что пью дешёвый магний в виде аспаркама или панангина.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (20-05-2024), Jelenka (20-05-2024), Кремышев (27-05-2024), Славик- (20-05-2024)
Старый 20-05-2024, 12:25   #462
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,281 Поблагодарил: 9,411
Поблагодарили 11,795 раз(а) в 2,585 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Я не думаю,что из=за магния ты не спишь. Видимо есть другие причины.
важен контекст

я писАла:
Цитата:
Витамины пью...добавила магний вечером...энергии прибавилось и засыпать трудно...
сплю отлично...а засыпать трудно,потому как энергии вАлом...я и подумала,что возможно от магния...

вот и г-н Сергеев пишет:
Цитата:
"...магний совместно с калием повышает работоспособность в жару как мышц так и сердца. Поэтому его марафонцы всегда пили в виде спортивного напитка во время забега. Собственно спортивный напиток это смесь углеводов и солей, подобранных для оптимально лёгкого усвоения и быстрого превращения в энергию. Раньше в России марафонцы пили регидрон, ну а сейчас всякие цитраты и даже более современные комплексы,
Цитата:
Сообщение от Сергеев
пью дешёвый магний в виде аспаркама или панангина.
для меня названия этого "дешёвого магния" звучат,как лекарства...

Вес 60,700(-600)

вчера с палками не ходила и упры не делала...

сегодня ходила с палками и медитировала над таааа...ким скачком веса)))

надумала вот что:
  • интеллект в какой-то области знаний.. связан с пониманием ЧТО надо делать
  • мудрость в этой области знаний связана с пониманием ЧТО НЕ надо делать...
дальше...
  • желания возникают в душе...
  • мозги обдумывают как это желание воплотить в жизнь...
  • тело,как транслятор(переводчик)...
если тело страдает,то мудро НЕ делать то,от чего оно страдает...значит надо искать новые знания и руководствоваться новыми установками...

А потому питание моё(включая сладости и фрукты) меня устраивает,а вот ежедневные усиленные занятия спортом перевожу в разряд "хочу- делаю"...
если тело реагирует болезненными проявлениями-не делаю...

и о счастье...медитировала))

"счастье" для меня -это эйфория от появления новых желаний и воплощения их в моей жизни.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (20-05-2024), Альбертыч (20-05-2024), Кремышев (20-05-2024), Лара-М (20-05-2024), Сергеев (20-05-2024), Славик- (20-05-2024)
Старый 24-05-2024, 16:46   #463
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,281 Поблагодарил: 9,411
Поблагодарили 11,795 раз(а) в 2,585 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Вес 60,600(-100)
вчера съела две мороженки..ради интереса...посмотреть как вес изменится...упры не делала и с палками не ходила...

сегодня ничего не поменялось...но я вчера не переедала практически...чувствовала один раз передоз после мроженки с кофе(без кофеина)...

выводы...
ничего нового:
  • главное не набивать желудок до краёв...
  • через 15 минут сытость точно наступает...
  • с таким настроем и подходить к еде...
  • стакан жидкости во время еды приветствуется...лучше потеплее... жидкости примерно 200 гр
  • 300гр твёрдой пищи... можно есть всё,что душе угодно...но лучше включать побольше овощей в обед,а в полдник фрукты..
  • не есть после 18:00
ещё...
моё резюме на данный момент...

витамины мне только в пользу...солидарна с Капой...не едим мы столько продуктов,чтобы удовлетворить потребности орга...

если недомогание-верный признак,что орг пошёл неправильным путём...неважно через что...через эмоции ли...или через передоз физнагрузок..или через неправильное питание...и т.д.

восстанавливаться надо обязалово...даже звери выискивают нужную им траву для восстановления баланса в орге...
у зверей эмоциональный фон стабильный...они через инстинкты действуют...а людям надо успокаиватъся...через аминокислоты ли,через проработку убеждений...но надо точно..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (24-05-2024), Альбертыч (24-05-2024), Кремышев (27-05-2024), Лара-М (25-05-2024), Славик- (24-05-2024)
Старый 24-05-2024, 18:19   #464
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 575 Поблагодарил: 1,410
Поблагодарили 2,209 раз(а) в 569 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Алена, привет.

Вчера слушала доктора Берга и он сказал,что после того ,как поел углеводов, процесс снижения веса останавливается на 2 дня...

Интересно,что после мороженого у тебя еще и минус 100гр.

Я на следущей неделе хочу это проверить.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (25-05-2024), Кремышев (27-05-2024), Лара-М (25-05-2024)
Старый 25-05-2024, 12:09   #465
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,281 Поблагодарил: 9,411
Поблагодарили 11,795 раз(а) в 2,585 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Вчера слушала доктора Берга и он сказал,что после того ,как поел углеводов, процесс снижения веса останавливается на 2 дня...

Интересно,что после мороженого у тебя еще и минус 100гр.
Алёнка,рада,что озвучиваешь что-то новое,что не бъётся с моим опытом...

тогда есть смысл обсуждать это...

Берга я тоже слушаю ...чаще,чем Огулова,кста...))
вчера я снова съела две мороженки и кусочек кухена...не фига...вес снова показал (-100гр)

делаю вывод,что не в углеводах дело,а в общем кол-ве еды за день... в её нужности для орга ili naoborot...мне даёт привес красное мясо...проверено...
и все копчёности и колбасные изделия...Кста,на них-то меня вовсе не тянет теперь...на сладкое меня никогда не тянуло..
чес слово...вроде ничего нового для себя не открыла,а по новому заиграли во мне все правила еды...

Благодаря витаминам кмк...

ааа...забыла похвастаться... была у эндокринолога...сдавала кровь тоже...мне отменяют все таблы на 8 недель...по прошествии сдам кровь...сообщу потом...но уже чувствую, всё будет ОК... говорила,что доза была уменьшена с 50 до 35...

Вес 60,500...самочувствие всё энергичней и энергичней..
Надо сегодня с палками прогуляться...а то только в гартене свежем воздухом дышу...может и на Кундалини сподоблюсь...

Спина моя подуспокоилась...наверное слишком её грузила этими упрами и хождением... ведь ещё и на работе на ногах...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (26-05-2024), Кремышев (25-05-2024), Лара-М (25-05-2024), Славик- (27-05-2024)
Старый 26-05-2024, 19:51   #466
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 575 Поблагодарил: 1,410
Поблагодарили 2,209 раз(а) в 569 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Ален, ну у тебя действительно маленькая доза гормонов. 35 - это почти что ничего. А аутоимунного Териодита у тебя нет? Если нет,так вообще все хорошо. ПИши,как будешьсебя чувствовать без гормонов.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-05-2024), Кремышев (27-05-2024), Лара-М (27-05-2024), Славик- (27-05-2024)
Старый 27-05-2024, 16:53   #467
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,281 Поблагодарил: 9,411
Поблагодарили 11,795 раз(а) в 2,585 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
А аутоимунного Териодита у тебя нет? Если нет,так вообще все хорошо. ПИши,как будешьсебя чувствовать без гормонов.

Алёнка,у меня диагноз Хашимото был поставлен с 2006 года...Назначена была доза 50мг
я тогда ещё и курила...
после 10 лет принятия таблов, эндокринолог решил сразу отменить эту дозу...у меня стучало сердце не "по-детцки"... чувствовала,что состояние моё становится хуже и хуже...вобщем мне снова дозу восстановили...

каждый год прохожу обследование и сдаю кровь...где-то года три назад была у эндокринолога...он из Америки переселился к нам...этот мне назначил дозу 35...сказал,что раз показания крови не меняются,то надо щитовидку оживлять...

А теперь я была ещё у одного эндокринолога(того из Америки перевели в другое место)...совсем молодой девушки...она недавно после уни работает...вот она мне отменила таблы на 8 недель...
посмотрим...
... состояние моё пока не меняется...анализы крови покажут как и что...

зато у меня другая новость...поспешила я выводы сделать про углеводы

налегла на мороженки ииии... по две штуки ... три дня подряд хряцала их....результат-на весах...ахтунг!- утром 61кг...

во как...а вчера я упры делала и с палками ходила...и позавчера чуть с палками прошлась и чуть кундалини сделала

всё-таки еда для веса более показательна,чем занятия спортом...особенно с годами я это наблюдаю..

делаю очередной вывод...продукты,повышающие вес можно и нужно есть по особому желанию.НО ...ахтунг!редко...

у меня это красное мясо и мороженки(Лара-привет!)))
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka Jelenka Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 67 17-12-2015 20:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter