Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-12-2023, 04:59   #4721
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
это прямо сегодня в ин-те- у Даши нормы другие- об этом у нее есть.
Вот уже нормы другие, правильно я делаю что принимаю решения по интуиции и не слушаю даже уважаемых мной учёных. Организм сам разберётся в том что ему надо, а что не надо. Это всё же не точные науки и потому здесь полные потёмки будут всегда.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Диана11 (27-12-2023), Пумба (27-12-2023)
Старый 27-12-2023, 05:10   #4722
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 29,913
Поблагодарили 4,764 раз(а) в 1,199 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Она же тренер- у нее белок в рационе по максимуму- 2 г на кг был- над ней подтрунивали, что при таком рационе посадит почки- сдала анализы- белок в организме в норм- кроме того, учитывайте, что не может же она- не врач- писать, что у большинства у нас нарушено усвоение белка и, закладывая в рацион белок из расчета 2г на кг оптимального веса, мы получим в лучшем случае один- поэтому она деликатно пишет, что мы недополучаем белка


Организм сам разберется- это верно- важна цена- процессы на не переваренном мясе приводят к образованию, можно сказать,"отравляющих веществ"- скажем аммиак- когда он идет в голову- это и есть то самое разбирательство организма- все это в интернете есть и можно почитать.
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Пумба (27-12-2023), Сергеев (27-12-2023)
Старый 27-12-2023, 05:50   #4723
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
Организм сам разберется- это верно- важна цена- процессы на не переваренном мясе приводят к образованию, можно сказать,"отравляющих веществ"- скажем аммиак- когда он идет в голову- это и есть то самое разбирательство организма- все это в интернете есть и можно почитать.
Так вот когда доверяешь своему организму вместо чтения интернета, то он не сядет на карнивор-кетодиету, у него ума хватит обойти этот аммиак в голову. Все системы питания зарождаются у теоретиков, вПопуляризируются и уходят в небытие и им на смену приходят новые, под которыми опять веские медицинские аргументы, но и они уходят со сцены очень быстро. Причем эти системы порой прямопротивоположны и у всех веские доказательства и аргументы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
rid (28-12-2023), ROM (27-12-2023), Валерия57 (27-12-2023), Диана11 (27-12-2023), Дося (29-12-2023), Пумба (27-12-2023)
Старый 27-12-2023, 14:19   #4724
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Пумбу почти догнал в аэробном протоколе, он писал что 40 минут крутил велотренаржер. Вот а я сегодня сделал 28 минут без отдыха:
1. Беговая дорожка - 5 мин * прибавил 1 минуту +
2. Велоэлепсоид = 5 мин * прибавил 1 минуту +
3. Велотренажер = 10 мин +
4. Рывок гири 16 кг = 8 минут *с перехватами и махами чтобы опустить пульс
Итого: 28 мин, это меньше чем 40 минут, но почти 3\4 дистанции. Во всяком случае от ROM-a отстаю всего на 2 минуты, он по 30 минут ходит с уклоном, без пульса, это значит у меня МПК уже такой же
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (28-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Валерия57 (27-12-2023), Диана11 (27-12-2023), Пумба (27-12-2023)
Старый 28-12-2023, 08:53   #4725
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
это не у меня- это прямо сегодня в ин-те- у Даши нормы другие- об этом у нее есть.
И у нее не мясо- у нее белок по всем категориям- яйца-творог-рыба-мясо-растительный белок- спортивное питание- сама она, сколько я понимаю, не так много мяса ест. А нормы разные- я разговаривала с теми, кто изучал переваривание мяса реально- там вообще переваривается нацело всего 50 граммов- остальное помеха организму- такое нынешнее пищеварение, но ведь никто не устоит, съев 50 граммов, перестать есть мясо и начать есть то, что реально переваривается, рыбу вот можно 300 граммов в день.
Мясо сложный для переваривания продукт, рыба легче. Но лучше всего из белков животного происхождения усваивается (по утверждениям знатоков) яичный белок.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
rid (28-12-2023), ROM (28-12-2023), Валерия57 (28-12-2023), Пумба (28-12-2023), Сергеев (28-12-2023)
Старый 28-12-2023, 09:23   #4726
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 29,913
Поблагодарили 4,764 раз(а) в 1,199 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Спасибо- у Дарии часто в рецептах идет сочетание одного желтка и 4-х белков- по ее рекомендации вот купила бутылку белков- будем пробовать)
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (28-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Пумба (28-12-2023), Сергеев (28-12-2023)
Старый 28-12-2023, 14:56   #4727
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
Спасибо- у Дарии часто в рецептах идет сочетание одного желтка и 4-х белков- по ее рекомендации вот купила бутылку белков- будем пробовать)
Вы на пару с Дарией станете как бодибилдеры, я и то за раз ем 2 яйца или 3 яйца. 3 это после гиревой тренировки, но не после балансирования на шаре. Но сегодня мне не помог бы и десяток яиц - крепатура во всем теле после тренаржерного зала уже сутки. В пору хоть по 2 дня отдыхай. Хотя дохтура пишут что мол надо тренироваться каждый день, но мой приятель и ровесник раньше через день тренировался, а последний год все чаще через 2 дня отдыха тренируется. Я по себе тоже заметил, было время по 3 дня подряд тренировался, потом денек отдохну, это в 56-60 так было. Потом по два дня тренировался и третий день отдых, теперь вот стал стабильно через день и изредка могу сделать 2 дня подряд тренировки.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
rid (28-12-2023), ROM (29-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Валерия57 (28-12-2023), Пумба (28-12-2023)
Старый 28-12-2023, 15:07   #4728
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 29,913
Поблагодарили 4,764 раз(а) в 1,199 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Так это добавляется при готовке блюда не на одну порцию- она вообще на готовку тратит минимум времени- готовит- делит порционно и замораживает- сейчас в Европе так принято- время дорого.

Последний раз редактировалось Валерия57; 28-12-2023 в 20:00..
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (29-12-2023), Yustas57 (28-12-2023), Пумба (28-12-2023), Сергеев (29-12-2023)
Старый 29-12-2023, 04:00   #4729
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сегодня утром захотел позавтракать, хотя вчера не завтракал, но так как я нутрициологов не слушаю, но только себя, то никаких белков не ел вообще. А захотелось мне просто квашенной капусты с черным хлебом и даже без семечек. Ну я и поел капусты с черным хлебом, причем порции я не взвешиваю и калории никогда не считаю и потому поел столько сколько надо организму. И пойду сейчас после открытия магазинов, цепь искать. Нужна крепкая цепь примерно 1 м длиной, где смотреть? Наверное в магазине для животных или на рынке попадётся.
Да, капуста у меня с магнита, маринованная.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (29-12-2023), Валерия57 (29-12-2023), Пумба (29-12-2023)
Старый 29-12-2023, 12:05   #4730
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334 Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Выполнил по правилам соревновательный рывок 7-ого тура на гире 16 кг регламент - 4 минуты. Такой регламент 4 минуты есть и в русском жиме. Подход можно сказать пристрелочный и потому вот я не поместился полностью, но это лучше чем на кухне, где я вообще попадаю с задней полусферы. В следующий раз просто чуть телефон повыше направлю и будет ОК. Я сперва думал делать его своим максимальным рекордным темпом - 17, но был не уверен выдержу ли я или нет. Тогда поставил таймер на темп 15, но в самый последний момент решил, что может и 15 окажется тяжело и пошел темпом по наитию и получился темп чуть меньше 8. На первый тур 2024 года пока предварительно планирую рывок 16 кг регламент опять 4 минуты, потом второй тур рывок 16 кг - 6 минут, потом третий тур 8 мин, и 4й тур - 10 минут гиря все время 16 кг.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (29-12-2023), Yustas57 (29-12-2023), Диана11 (04-01-2024), Пумба (29-12-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter