Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-08-2017, 07:25   #31
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

1-ый день выхода из УГ
Подъём в 4.30. Не хочу спать до 6 утра, время жалко!
Сегодня по расписанию промывание: первая и вторая кружка Эсмарха прошли хорошо, с третьей снова были болевые спазмы, но они очень быстро прошли.
После клизм и чистки языка пила много воды, короткими заходами литр точно выпила.
Свежевыжатый сок не стала делать, уже тошнит от него. Отдохну немного от цитрусов))
8.30 отвар с мёдом и лимоном.
10.00 персики без кожицы 130гр. Ощущения, что кислоты выпила, даже от цитрусов такого нет (ну они ведь ощелачивают организм).
11.30 отвар с мёдом и лимоном.
13.00 груша на тёрке 200гр. После груши заболела голова (в течении 21 дня вообще не болела!).
14.00 арбуз. Во время еды в животе было очень громкое урчание.
15.00 отвар с мёдом и лимоном. После него дикий дискомфорт в желудке, горело в желудке, как будто острого съела.
16.00 пропустила приём чего-либо (в желудке до сих пор революция). Голова до сих пор болит, может потому что дома сижу.
17.00-18.00 арбуз. После него в желудке комфортно. Кушаю его маленькими кусочками, осознанно, стараюсь тщательно пережёвывать, хотя раньше с этим были проблемы. В общем учусь заново кушать. Желудок работает по полной, прям слышно
После того как наелась арбузом пошла гулять с собакой.
20.00 отвар с мёдом и лимоном. Вкусноооо...
Отбой в 22.00.

Мои итоги первого дня выхода из условного голодания:
1. После приёма пищи, активность упала, стала сонная и ленивая.
2. Слишком много съела груши. И время не в 14.00 как положено, а в 13.00 (перепутала)
3. Т.к. была целый день дома, держать в руках себя сложнее. Аппетит глушила арбузом, вместо отвара.
4. Прям думаю в основном арбузом питаться, чувство такое, что его мне сейчас и надо кушать.
5. Очень жду когда смогу включить в рацион помидорки
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-08-2017, 06:11   #32
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

2-ой день выхода из УГ
Подъём в 4.30.
Промывание пропускаю по графику.
Прополоскала зубы содой + морская соль и выпила стакан воды, от чего сразу проснулся кишечник, но я уже собралась идти гулять с собакой. Ох! как я не люблю такие моменты! Собакен погулял всего 20 минут. Кишечник работает исправно - это радует
Собрала на работу отвар 1,5 литра с мёдом и лимоном и три контейнера: два маленьких с персиками и один большой с арбузом на два раза (он будет вместо свежевыжатого сока).
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики обычные 150гр. Что-то мне не нравятся ощущения в желудке после них.
11.00 боюсь пить отвар, в желудке всё еще кисло после персиков. Подожду немного.
11.30 отвар
12.30 арбуз
14.00 персики плоские 150гр. После них всё хорошо в желудке.
15.00 арбуз. После него заболел животик, может он испортился. Но прошло быстро.
16.00 отвар
17.00 отвар
18.30 персики плоские 3шт (~200гр). Хорошо пошли во время прогулки с собакой, хотя боялась, что много будет.
Намного легче придерживаться режима, когда ты сидишь на работе.
Взвесилась вечером 56 кг.
Отбой в 21.30.
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16-08-2017, 12:48   #33
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

3-ий день выхода из УГ
Забыла даты писать)) 15.08.2017
Подъём в 4.00.
Промывание прошло отлично (сегодня исключила соль из клизмы). Все три кружки Эсмарха вливались по 2 литра. Даже время осталось погулять с собакой
Сделала 2 литра отвара с мёдом и лимоном. Собрала два контейнера с фруктами: чищеные круглые персики 2шт и одна груша (чищенная). На работе ещё лежит заначка из слив и мандаринок.
Воды сегодня утром меньше пила.
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики
11.00 отвар
12.00 три маленьких сливки (моя заначка)
13.00 стакан воды
14.00 груша
15.00 отвар. После него дискомфорт в желудке, но прошло быстро
16.00 отвар (последний)
17.00 стакан воды
18.30 виноград зеленый без косточек 160гр
19.30 вода
Очень хочу кушать, даже желудок просит. Но скоро спать. Настроение плохое, т.к. не получилось купить арбуз(
Отбой в 21.00.

Последний раз редактировалось Aleksandr@; 17-08-2017 в 07:40.. Причина: дописала настроние
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-08-2017, 07:08   #34
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

4-ый день выхода из УГ
16.08.2017
Подъём в 4.30.
Сделала 2 литра отвара с мёдом и лимоном (уменьшила лимон до 1 шт и мёд на пару ложек меньше). 0,4л сока (1грейпфрут+2апельсина). Собрала на работу 2 груши и два плоских персика (кожицу не счищала).
Настроение что-то портиться по пустякам - гардероб менять надо, т.к. похудела сильно, все мои платюшки висят на мне как на вешалке а по магазинам я не люблю ходить, время жалко...
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики
11.00 отвар
12.00 груша
13.00 отвар
14.00 груша
15.00 сок грейп+апел. Желудку не комфортно с ними.
16.00 отвар
17.00 отвар
18.00 наконец-то купила арбуз! Ну и помидорки на завтра кабачок уже лежит ждёт дома своего часа)
18.30 арбуз, много арбуза Нравится и мне, и моему организму
19.30 один плоский персик (подруги знают, что приносить на прогулку с собаками)
Настроение супер! Сытая и довольная!
Отбой в 22.00.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ:
плюсы:
- всё же есть результат по моим изначальным целям: псориаз прошёл на теле, артроз не беспокоит (спокойно хожу на каблуках); на голове псориаза меньше стало, по моим наблюдениям виноваты цитрусы.... т.к. когда пила только отвар, псор на голове проходил, а как ввела соки - возобновился. На выходе сок пила только один раз, поэтому сейчас он не беспокоит.
минусы:
- кожа на теле стала суше
- кожа на лице: в период жидкого питания кожа поменялась, но прыщи не прошли, но всё равно какие-то изменения в лучшую сторону были; а на выходе из УГ появилась сыпь на лбу и чешется. Отсюда вопрос: это аллергия или организм чистится?

Последний раз редактировалось Aleksandr@; 17-08-2017 в 07:41..
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18-08-2017, 07:18   #35
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

5-ый день выхода из УГ
17.08.2017
Подъём в 4.00. Чуть не уснула обратно) Забыла вчера почистить зубы и язык. Без свежевыжатого сока налёта нет на зубах и язык чище стал, поэтому и забылась))
Промывание прошло отлично. Всё же без соли очень комфортно и легко.
Вес 55 кг. Не могу поверить этой цифре, т.к. год назад весила 67 кг и думала, что меньше 62 кг ну точно весить не буду.
Сделала отвара на день 2 литра. Порезала два мини салатика на день (из 1 помидора 320гр и кусочка кабачка 80гр) и приготовила мнооого арбуза (на два раза)
7.00, 8.30, 9.00 отвар
10.00 Ура! Помидорки с кабачком тёртым на тёрке. Разумеется без соли и заправки. Кстати на счёт соли. Её совсем не хочется, прям нисколечко, у меня зубы и десна сводит от неё во время чистки и полоскания.
11.00 отвар
12.00, 13.00 арбуз ням-ням
14.30 салатик
15.30, 16.00, 16.30 отвар
18.00 поела арбуз и ушла гулять
Дома по полной идёт подготовка в зиме. Ароматы кабачковой икры, лечо, заправки для второго, всяких зимних салатов - мой мозг сходит с ума, а желудок жалостно урчит... Насыщаюсь ароматами и иду спать.
Отбой в 22.00.
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19-08-2017, 18:09   #36
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осторожно!Методика ,не проверенная наукой!

Помогите, пожалуйста! От чего сыпь на лице появилась на первой неделе выхода из УГ?
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24-08-2017, 11:19   #37
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

6-12 дни выхода из УГ
18-24.08.2017
Вес держится 55,5 кг.
На 7 дне выхода сделала последнюю серию клизм "через день", следующая только через неделю, даже не верится
Питание в будни одинаковое и по времени и по составу (отвар 1л, 0,5 свежевыжатого сока грейпфрута, груши/яблоки, персики, нектарины, морковка на тёрке/порезанный кабачок, помидоры с красным репчатым луком и оооочень большим количеством зелени (ботва свеклы+шпинат+укроп+петрушка+кинза, сок лимона для заправки). А вот в выходные либо голодаю из-за того, что где-то в дороге, на йоге или по магазинам бегаю (пришлось обновить немного гардероб); либо объедаюсь фруктами, салатом, арбузом
Мне комфортно, физических проблем от питания нет))
Стул не регулярный, т.к. пью ооочень мало жидкости (вода стакан утром и стакан перед сном), но мне даже и не хочется особо.
Порции взвешивала первые 5 дней, потом приноровилась без весов, да и лень. Овощной салат тоже делаю на глаз (из-за зелени его выходит ооочень много).
Считаю, что кушаю больше, чем прописала Марва Вагаршаковна. Вместо 3х раз кушаю 5 раз: в 6-7 часов утра смузи/отвар, 10.00 фрукты/овощи, 12.00 арбуз/кабачок/дыня, 14.00 салат помидорный, 18-19.00 груша/яблоко/арбуз; между приёмами сок/отвар.
Всё чаще засматриваюсь на шоколадные конфеты, даже больше чем на шоколадки.
Очень хочу уже ввести финики! Прям жду не дождусь.
На 10 день выхода из УГ добавила в рацион бананы (не выдержала). Делаю по утрам из них смузи с ботвой свеклы+шпинат+манго и чуть водички.
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24-08-2017, 11:34   #38
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

СЫПЬ НА ЛИЦЕ!
Верно говорили, что самый пик чистки приходится на выходе.
На лбу высыпало мелкими прыщиками, они жутко чешутся, иногда побаливают, превращаются в гнойные белые, их таак много. При умывании или прикосновении краснеют, аж жутко становится. Кожа от них нереально жирная, как будто маслом намазали толстым слоем. Они потихоньку спускаются на Т-зону, щёки и шею
Нервы на пределе от того, что сделать ничего не могу с ними.
Перестала пользоваться средством для умывания, да и вообще стараюсь меньше смотреться в зеркало и обращать на них внимание. Протираю каждый вечер хлоргексидином или мираместином. На людях стыдно появляться!
Планирую исключить мёд, может легче будет.
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04-09-2017, 13:45   #39
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

13-22 дни выхода из УГ
25.08.2017-03.09.2017
Вес держится между 55-56 кг.
На 20 день выхода сделала последнее промывание кишечника кружкой эсмарха с содой и солью (всё прошло отлично).
25,26,27,28 августа была без отвара (уезжала в другой город).
На 14 день выхода из УГ (26 августа) жутко болела и кружилась голова, темнело в глазах (возможно из-за поезда). Таблетку не выпить, клизму не сделать, давление не померить. До вечера мучилась - терпела, в итоге пошла купила гранатовый сок без сахара. Выпила 0,75л и спать легла. На следующее утро лучше, но слабость осталась, к вечеру раскачалась, но на всякий случай ещё купила литр того же сока и выпила 0,5л.
Так получается, что воды пью мало =(
Питание:
Отвар продолжаю пить каждый день по 1 литру, иногда больше.
Соки почти не пью. Лопаю арбузы, дыни. Обедаю салатами (описаны выше). Во фруктах однообразие: виноград, нектарин. Пару раз покушала салат из тертых морковки+кальраби+дайкона+яблока (заправляла лимонным соком). Иногда малинка, голубика, яблоки, сливы, мандарины.
На 20 день выхода из УГ прорвало на мёд (кушала его вприкуску с травянным чаем для иммунитета. Кушала в кафе салат "Мечта сыроеда". Его особенность в том, что там были пророщенный миндаль и тыквенные семечки ну и заправка оливковым маслом. Пила витграсс (интересный вкус, однако).
На 21 день выхода из УГ купила хлебцы-молодцы и добавила в рацион авакадо (обожаю его). Съела полпачки, а остальные полпачки доела на 22 день выхода. Вроде всё в порядке.

Единственный косяк - запор. Самостоятельный стул очень редкий и не каждодневный, порой приходится заставлять себя. Сыроедом мне не быть, не осилит мой организм (пракрити Вата-Питта). Поэтому планирую с 23 дня выхода из УГ добавлять термически обработанную пищу (начну с тыквы на пару). Жутко хочу варенную кукурузу, как раз сезон
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-09-2017, 13:04   #40
 
Аватар для Aleksandr@
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 41 Поблагодарил: 16
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое УГ по Огонян 21 день

23 день выхода из УГ
04.09.2017
Кушаю много))
Закупилась на неделю бананами,шпинатом и ботвой свеклы (делаю смузи утром) + малинки дня на три туда же)
Сделала немного тыквы на пару. Тааак вкусно оказалось, что на следующий день решила сделать побольше))
Мой рацион дня:
6.30-7.00 - смузи (на основе одного банана со шпинатом и ботвой свеклы + доп. ингредиенты: малина/манго)
10.00 - виноград (много винограда). На него прям такой аппетит.
12.00 - тыква на пару
14.00 - салат (помидоры жёлтые+красные, много кинзы,пертрушки, утропа, целый авакадо, один стебель сельдерея, чуть свежего имбиря, заправляю лимоном)
16.00-16.30 - яблоко/груша/овощи (огурец, болгарский перец, кабачок)/банан/мандарин
18.00-18.30 - арбуз/дыня
между приёмами пищи 1 литр отвара и водичка.

Сыпь на лице не проходит, а только увеличивается и покрывает новые участки кожи. Единственное, что я заметила так это то, что она подсыхает и возможно это от того, что я каждый вечер протираю лицо мирамистином (не знаю хорошо я делаю или нет, но так чешется меньше).

ЖАЛОБЫ:
На выходе из УГ два раза были рези слева внизу под рёбрами! Один раз после промывания (на какой день не помню уже) и второй раз на работе после обеда. МНЕ СТРАШНО! Я никак не планировала вредить себе, а тут вот как получается
Лунных дней так и нет

Не смотря на жалобы, настроение хорошее и не хочется верить во вред от УГ.
Aleksandr@ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
21 день - первое длительное голодание СГ+ВГ Yulikale Архив 1 21-04-2017 00:07
Первое голодание.Планируют 14-21 день. (21 день) Caterina Ghezz Примеры длительных голоданий 82 10-05-2014 05:35
Моё первое голодание по Огонян Olyay7777777 Сверхнизкокалорийное питание 61 02-02-2014 20:36
Первый опыт по Огонян - 21 день(в планах) EGrowing Сверхнизкокалорийное питание 39 26-12-2013 11:14
Моё первое голодание в 21 день, помогите Маняша Архив 399 20-07-2012 04:31


Текущее время: 02:34. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????