Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-07-2015, 04:02   #1
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Мое первое условное голодание по Оганян

Для чего я решила голодать.Во-первых, давно хотела разгрести завалы в своем организме,хочется чтобы кожа была гладкой ,ровной,чистой.Во-вторых, хочу чтобы ушла молочница,странное сухое пятно на стопе,и может быть перестанет хрустеть колено( но это,конечно, почти из области фантастики,но может все же перестанет),ну, и вообще хочется прийти в баланс).Вес мой 52-53 кг. Рост 159.

Подготовка 30.06

Вчера с утра ездили на озеро купаться.Почти ничего не ела весь день - жара,только пила воду и сок апельсиновый ( свежевыжатый). Вечером в 21:00 выпила касторового масла,легла с грелкой на печень. В 23:00 сходила в туалет - почти ничего не вышло( полагаю потому что не ела толком предыдущие дни).Все время с 21:00 до 23:00 пила отвар.Пока все переделала спать легла в 23:10.Не знаю,получится ли у меня ложиться спать в 21:00( сын ложиться спать только в 23:00, и как только мы с мужем не пытались сдвинуть график засыпания хотя бы на час назад - ничего не получается)

Первый день голодания 1.07

Вес примерно 53 кг (весы сломались).Проснулась сама в 6:47.Настроение отличное, есть пока не хочется. Сделала все утренние процедуры - вода выходила светлая( под конец чуть с желта).На все-все вместе с душем ушел 1 час.Наконечник не снимала, потому что шланг от клазмы ну, оочень царапучий и жесткий( не знаю,зачем говорят ,что его нужно снимать?) Выпила отварчик и поехала по делам.
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Старый 01-07-2015, 04:08   #2
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Мое первое условное голодание по Оганян

Для чего я решила голодать.Во-первых, давно хотела разгрести завалы в своем организме,хочется чтобы кожа была гладкой ,ровной,чистой.Во-вторых, хочу чтобы ушла молочница,странное сухое пятно на стопе,и может быть перестанет хрустеть колено( но это,конечно, почти из области фантастики,но может все же перестанет),ну, и вообще хочется прийти в баланс).Вес мой 52-53 кг. Рост 159.

Подготовка 30.06

Вчера с утра ездили на озеро купаться.Почти ничего не ела весь день - жара,только пила воду и сок апельсиновый ( свежевыжатый). Вечером в 21:00 выпила касторового масла,легла с грелкой на печень. В 23:00 сходила в туалет - почти ничего не вышло( полагаю потому что не ела толком предыдущие дни).Все время с 21:00 до 23:00 пила отвар.Пока все переделала спать легла в 23:10.Не знаю,получится ли у меня ложиться спать в 21:00( сын ложиться спать только в 23:00, и как только мы с мужем не пытались сдвинуть график засыпания хотя бы на час назад - ничего не получается)

Первый день голодания 1.07

Вес примерно 53 кг (весы сломались).Проснулась сама в 6:47.Настроение отличное, есть пока не хочется. Сделала все утренние процедуры - вода выходила светлая( под конец чуть с желта). На все-все вместе с душем ушел 1 час.Наконечник не снимала, потому что шланг от клазмы ну, оочень царапучий и жесткий( не знаю,зачем говорят ,что его нужно снимать?) Выпила отварчик и поехала по делам.
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Старый 01-07-2015, 06:21   #3
 
Аватар для зура
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: алматы
Сообщений: 25 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 55 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

В нашем полку прибыло! Вместе веселее питоь отварчик!
зура вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали зура спасибо за это полезное сообщение:
Brigitte (02-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015), Ирина Аполова (07-07-2015)
Старый 02-07-2015, 17:01   #4
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

Напишу еще про вчерашний день. Весь день настроение было отличное.как хотелось есть( а хотелось не очень сильно) пила отвар и голод отступал.Днем сходила с сынишкой в бассейн,потом мотались по городу с мамой в поисках купальника для нее, вечером ходила с сынишкой гулять - в общем силы-то были и много! Но к девяти вечера устала и ноги гудели от ходьбы( благо муж сделал массаж).Готовлю своим вкусняшки.Вчера испекла веганский пирог без сахара с ягодой( смотрела как вкусно едят и радовалась.К вечеру жуть как захотелось есть - даже отвар не спасал и я неудержаласть и выпила пару ложек пенки от свежевыжатого яблочного сока).А да, весь день ловила себя на мысли,что машинально тянется рука,чтобы доесть оставленный ребенком банан)))С удовольствием свалилась бы спать в девять,но пришлось опять в 23:00.Забыла написать,что утром после клизм, примерно час немного болел кишечник в области слепой кишки,но потом все прошло
Второй день 2.07
Утро началось ужасно...Еле себя подняла. хоть и проснулась сама в 7:24.Было ощущение будто отравилась - тошнит,постоянно хочется пить,руки ноги слабые,голова будто не моя, язык обложило.Сделала все утренние процедуры - вода прозрачная бежит.Легче мне не стало.Полежала, пол часа вздремнула, потом напилась воды с лимоном и все прошло! Весь оставшийся день была бодрая, энергичная,есть почти не хотелось.Своим сегодня строгала салаты - муж решил пока посыроедить, а через неделю ко мне подключится! Пекла блинчики без сахара с сыром и "шоколадом"(паста из фиников,банана,кокосовой стружки и кэроба) - вот где меня мучили запахи и так хотелось салатика и блинчиков!!!Энергии полно,только жара утомляет - моюсь по три-четыре раза в день.Теперь мне уже верится,что я продержусь на одном отваре неделю!!! Спать легла опять в 23:00
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (02-07-2015), marimosk (03-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015), Ирина Аполова (07-07-2015)
Старый 03-07-2015, 05:12   #5
 
Аватар для зура
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: алматы
Сообщений: 25 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 55 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

Продержишься обязательно! У нас тоже жара стоит. В жару кажется легче не кушать. Я своим готовлю и нет мысли что нибудь тяпнуть.На днях купила итальянский шоколадный долгоиграющий тортик, думаю кончится УГ поем и поймала себя на мысли - а для чего ты милая голодаешь чтоб опять загрязняться?
зура вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали зура спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (03-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015)
Старый 04-07-2015, 17:00   #6
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

зура, Вот да, я тоже смотрю на вкусняшки( конфеточки,тортики) и думаю - нужны ли они мне потом будут - не так-то и просто очистить организм,чтобы потом снова забивать его всей этой гадостью! Сегодня понюхала вафлю и до того донюхалась аж затошнило от этого запаха сладости
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Старый 04-07-2015, 17:07   #7
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

3.07 Третий день
Проснулась сама в 6:30. Состояние отличное и настроение прекрасное - сил полно.Зарядка как всегда и утренние процедуры( что-то сегодня все как-то медленно вливалось - на все провсе вместе с подготовкой воды и душем ушло уж 1,5 часа!!!).В клизмах все как всегда. Днем в бассейн сходила и впервые проплыла 50 м(раньше могла только 25м) еще и силы оставались!).Удивительно,учитывая,что я на голодании.Я раньше не верила,что у голодающих может быть столько сил!!!
Спать легла в начале двеннадцатого
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Старый 04-07-2015, 17:18   #8
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

4.07 Четвертый день
Проснулась в 7:24. Все процедуры быстро сегодня (40 минут ушло).Делала еще упражнения для лучшей промывки кишечника и вода под конец выхода клизм лилась темно-коричневая( а не как прежде светло-желтая).
Продалжаю готовить своим всякие вкусняшки без сахара и прочей вредности( штрейзели,мороженное клубнично-банановое без сахара и молока).Радуюсь как они вкусно едят).Прошу мужа описывать вкус еды - он смеется,но описывает. Сегодня приходила подруга в гости, кормила ее и случайно и себе тарелку поставила Сил все так же полно! А,забыла написать,что вчера утром у меня покраснело горло( не болело, а просто покраснело), а сегодня убрала из миндалин гнойник - просто собрала его ватной палочкой. Еще у меня побелел зуб ( шестерка),который уже давно был с желтыми,куркумичного цвета пятнами. Вот, пока такие изменения
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Старый 06-07-2015, 06:18   #9
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

ВЫХОД:

Копирую сюда свой пост с дополнениями по выходу из условного голодания.

Утром обязательно пьем отвар трав с лимоном и медом - 1 стакан
Через 20 минут пьем сок 1 стакан
Через 1 час еще сок 1 стакан (это в 1-2 день, в дальнейшем не обязательно)
Через 40 минут кушаем (в 10 часов):
ОЧЕНЬ МАЛО!!! - 100-150 Г И ТОЛЬКО СОЧНЫЕ СЫРЫЕ ФРУКТЫ В ВИДЕ ПЮРЕ ИЛИ ТЕРТЫЕ:
это может быть 2 киви, или 2 персика (нектарина), или 1 яблоко (груша), или небольшая кисть винограда. Выбирайте что-то одно! Можно 1 помидор.
Тщательно жуем, а не глотаем сразу!

Очень мало надо кушать первый раз!!!

далее,

Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 20-30 минут сок
Через 1 час еще сок (в 1-2 день, далее не обязательно)
Через 40 минут обед (с 13 до 14 ч):
так же сочные фрукты (1 вид) такие же как и ели утром, либо другие, НЕ БОЛЕЕ 200 Г

далее,

Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 30 минут сок
Через 1 час сок (в 1-2 день обязательно, далее как хотите)
Через 40 минут ужин (18 часов):
либо снова какой то фрукт или помидор. Не более 150-200 г
ВСЕ!

В последующие дни можно вместо фруктов пить зеленые коктейли - яблоко, немного зелени, вода. Яблоко, ягоды (очень хорошо черную смородину), зелень, вода. Или с любыми сочными фруктами.

Либо овощной зеленый коктейль ( с 5-го дня) - помидор, огурец, болгарский перец, зелень, сок лимона) или салат из тертых овощей. БЕЗ СОЛИ!

БАНАН НЕ ЕСТЬ ДО 6-ГО ДНЯ ВЫХОДА!!!

Вишневый сок очень лечебный и питательный - пейте обязательно при возможности, но разбавляйте водой наполовину!

Самая ценная зелень - шпинат (высокобелковый питательный продукт), лебеда, супер-трава портулак (очень питательный и лечебный), сныть, листья одуванчика, подорожник, щавель (очень рекомендовала).

Кушать сырой желток (желательно деревенский)
Очень хорошо восстанавливает ткани. Кушать после очищения на чистый организм. Детям 1 шт. в день. Взрослым до 3 шт. в день.
Содержит около 50 витаминов и микроэлементов, в том числе В12 и не насыщенные жирные кислоты все в живой органической форме.
Хорошо его пить с морковным соком или добавлять в салат.
Как готовить - яйцо вымыть с мылом горячей водой, вытереть. Разбить, белок беспощадно выбросить , желток съесть.

Проростки после голодания есть не раньше, чем на 7 день. Проростки желательно всегда перемалывать в комбайне или блендере до полужидкой кашицы, особенно это касается пшеницы, овса, ржи. Добавлять фрукты или овощи, зелень. Получится вкусная кашка.

ОРЕХИ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ МОЖНО!!!

Кушать ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ, в салатах, коктейлях.
С фруктами не желательно!
Особенно нельзя орехи сочетать с сухофруктами и медом!

Кушать орехов мало!
Ориентир - 5 грецких орехов в день вполне достаточно! Вообще сказала грецкий орех ешьте чаще других. Самый ценный!
Еще хвалила кедровые - их доза 1 ст.л. в день достаточно
и кешью - 1-2 ст.л в день.

Не рекомендовала:
Арахис - убрать НАВСЕГДА из рациона, бобовая культура, содержит яды (ингибитор трипсина и прочие) и в основном весь ГМО.
Миндаль - можно, но не часто и не много, ограничить из за большого содержания Омега-6

Не есть ничего очень холодного, типа мороженого из замороженных фруктов и т.п.
Охлаждается поджелудочная железа, блокируется ее работа!

МАСЛО ТАК ЖЕ НЕ РАНЕЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ!

ТОЛЬКО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА
1 ст.л. достаточно.

НО! Лучше вместо масел использовать орехи и семена (то из чего сделано масло). Так как масла продают чаще всего уже прогорклыми.
Орехи и семена измельчать и посыпать салат.
Или делать соус: лимон.сок+орехи, лимон.сок+орехи+зелень и др. вариации.

В дальнейшем рекомендации по приему пищи такие:

В день выпивать 1,5-2 литра чистой воды или отвара трав.
За 15-20 мин. до еды ОБЯЗАТЕЛЬНО пить стакан воды или отвара. (Иначе нам удачи не видать)) жидкость в противном случае поступит из кишечника, буээээ)
После еды не пить 1,5 часа. (Чтобы не нарушать процесс пищеварения)
Прием пищи через 4 часа. 2-3 раза в день.

В 9-10 часов едим фрукты или коктейль.
В 13-14 часов овощной салат с раст.маслом или орехами, или коктейль (сырой суп)
В 17-18 часов - еще можно поесть фрукты или овощи.

Можно в любой прием пищи или в каждый пить зеленые коктейли.

В идеале

Есть до 13-00!!! Потом только пить до отхода ко сну.
Кушать в 9 и 13 или в 8 и 12 часов.
И вообще потом можете спокойно не кушать до утра.

В идеале спать ложиться в 9 вечера, вставать в 5 утра.

Кушать мало. Вообще сказала мы неоправданно много едим!
Объем желудка 300-350 мл, вот на этот объем в дальнейшем и надо ориентироваться, а лучше меньше.
Кушать столько, чтобы чувства насыщения НЕ БЫЛО! Вставать из-за стола полуголодным!

Для тех, кто не собирается переходить на сыроедение после условного голодания:

Очень важно побыть на сыром по вышеприведенной схеме хотя бы 2 недели,. иначе будет очень плохо!
Затем постепенно и понемногу вводить вареные продукты.

А вообще ее рекомендация после этого очищения быть до зимы хотя бы на СЕ.

Зимой дополнительно для сыроедов и не только:

Проращиваем гречку, пшеницу, лен и др. Добавляем в коктейли, салаты.
Зимой можно использовать замороженные ягоды - в коктейлях, соках.
Сухофрукты различные. Хорошо промыть, залить водой на 12 часов. Воду выпить, фрукты съесть.

Для тех, кому тяжело сыроедить зимой:
Включаем в рацион гречневую кашу.

Приготовление гречневой каши - замочить гречку, чем светлее гречка тем лучше, на 2-3 часа в воде, затем варить в той же воде пока вода не выпарится от силы минут 5. остужаем, добавляем масло (лучше деревенское сливочное), разную зелень, можно лук или чеснок, и натертые сырые овощи типа морковки или свеклы (свекла очень хорошо сочетается с гречкой).

Кому тяжело отказаться от хлеба, хотя это тоже не оч.хорошо, но допустила употребление зерновых хлебцев без дрожжей.

Сушить крапиву на зиму. Затем смолоть в порошок. Добавлять в коктейли, супы, салаты. Богата белком и витаминами. Можно есть до 5-6 ст.л. в день НО при условии СЕ и после очищения, иначе будет сгущать кровь.

Пить хвойные коктейли. Сильно повышают иммунитет.
Очень рекомендовала семена льна. Есть только перемолотым, иначе не усваивается. Добавлять в коктейли, и делать каши. Богаты Омега-3.

Тушеные, паровые, печеные овощи, овощные супы.
Не чаще 1 раза в день что то одно! А лучше вообще не каждый день!!!
Никаких молочных продуктов в магазине не покупать! Молоко не пить вообще!
Зимой можно сметану, но домашнюю!
Или простоквашу из домашнего молока, заквашивать домашней сметаной или заквасками Наринэ, Курунга.
Всю зиму хорошо пить рыбий жир.

В марте снова повторяем голодание и сыроедим до зимы.
Вообще в марте для всех хорошо начинать проводить голодание-очищение.

Еще заметки по условному голоданию:

Зимой лучше не голодать длительно!
Достаточно 7 дней отвар + 7 дней соки.

В сезон арбузов (август-сентябрь) очень хорошо проводить голодание на арбузном соке!

Тогда 7-10 дней пьется отвар 1 литр + до 2 литров арбузного сока. Тогда на этом этапе грейпфрутовый сок не нужен.
Затем 20 дней подключаются другие соки.

Приготовить арбузный сок легко! Взбить кусочки арбуза в блендере и процедить через сито. Или в шнековой соковыжималке. Можно и в обычной, но не так вкусно.

Дополнение по сокам:

Очень хвалила сок - свекла+гранат и свекла+вишня или кислые ягоды, морковь+яблоко+цитрусовые, морковь+яблоко+шпинат или зелень, морковь+свекла+помидор, апельсин+грейпфрут, яблоко+морковь, помидор+огурец+перец+морковь, арбузный.

При язве, гастрите:

Пить только соки овощные!

Морковь+свекла 1:1 - до 4 ст. в день
Капуста+свекла 3:1 - до 2 ст. в день
Морковь+свекла+капуста еще такое сочетание
можно добавлять огурец, кабачок немного
Сок сырого картофеля с кожурой - 0,5 стакана утром натощак и 0,5 стакана вечером натощак.

Пока есть болезни, очищение проводить через 2-3 месяца, в эти 2-3 месяца желательно сыроедить, затем снова голодание и так до победного!
В дальнейшем после выздоровления очищение (голодание, клизмы, правильный выход) проводить продолжительностью:
1 день в неделю
3 дня в месяц
7 дней в квартал

Если вы будете это делать регулярно, то вы гарантированны от всех болезней в любом возрасте.

График клизм во время голодания:

2 недели - ежедневно
2 недели - через день
2 недели - через 2 дня
Далее и всю жизнь - 1 раз в неделю в день голодания.

И еще - ни в коем случае не начинать СЕ до очищения (голодания). особенно если вам за 30 и есть хронические заболевания.
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Evaeka (23-03-2016), VictoriaChoo (01-08-2015), VictoriaChoo (01-08-2015), Ирина Аполова (07-07-2015)
Старый 06-07-2015, 06:22   #10
 
Аватар для Brigitte
 
Регистрация: Jun 2015
Адрес: Томск
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 22 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мое первое условное голодание по Оганян

5 день. 5.07
Проснулась сама в 7:29. Заметила,что после того как стала делать гимнастику для выхода камней вода после клизм так и бежит темно-коричневая.Решила завтра начать делать эвкалиптовые клизмы от паразитов.Состояние так же отличное!
Спать легла около 23:00.
Brigitte вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Brigitte спасибо за это полезное сообщение:
Беспечный ангел (06-07-2015), зура (07-07-2015), Ирина Аполова (07-07-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первое условное голодание по Марве Оганян viktoriia11 Сверхнизкокалорийное питание 40 20-03-2016 20:06
Условное голодание по М.В. Оганян Татьяна Баронова Сверхнизкокалорийное питание 7 24-03-2015 12:07
Моё первое условное голодание по методике М.Оганян DaYana Сверхнизкокалорийное питание 31 31-01-2014 22:15
Условное голодание по Оганян. andrewmak Сверхнизкокалорийное питание 24 28-12-2013 17:12
Условное голодание по Оганян.Планирую на 21+21. andrewmak Сверхнизкокалорийное питание 50 12-09-2013 09:40


Текущее время: 00:13. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????