Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-03-2021, 13:03   #571
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,346 Поблагодарил: 30,763
Поблагодарили 9,895 раз(а) в 1,350 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

NeznaYka, думаю, достаточно пить иногда желчегонные сборы, заваривать шиповник(настаивать в термосе),пить холосас.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-03-2021), galla (04-03-2021), NeznaYka (02-03-2021), Ratlana (03-03-2021), Инфинити (02-03-2021), каПЕЛка (02-03-2021), Кремышев (02-03-2021), Лара-М (03-03-2021)
Старый 04-03-2021, 07:13   #572
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

03.03.21 среда / 304
день провела дома, поэтому не отписывалась.
утром выпила смузи шпинат, укроп и киви. гадость получилась, выпила, как лекарство) хотелось банан, но не стала добавлять.
обед и ужин: рис с говяжьей фрикаделькой, тушеные
перед сном еще кофе и 2 батончика ПП
с 21.20 отсчитываю разгрузочный день.

нагрузки не было, кроме ходьбы
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2021), galla (04-03-2021), Ratlana (04-03-2021), Инфинити (04-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (04-03-2021), Кремышев (04-03-2021), Лара-М (08-03-2021)
Старый 04-03-2021, 07:14   #573
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

четверг 04.03.21 / 303
сегодня у меня разгрузочные сутки
утром: водичка, кофе + ложка сливок+ 0.5 ч.л. меда
на работе еще кофе со сливками

сегодня 4-ый день как отменила гормоны в нос. принимала январь-февраль. надо дать отдохнуть слизистой.
пока что все в порядке. по опыту прошлых раз, ухудшение наступает в течение недели.

20 приседаний
байк 40 минут, пульс средний 131, макс 168


день закончила неплохо. дома был еще кофе со сливками и медом, твердой пищи не употребляла, ура.
пусть в течение дня был кофе, пусть с медом (за день суммарно получается 1.5 ч.л. меда)....все равно я не ела еду и это для меня супер показатель
второй четверг подряд.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 05-03-2021 в 07:04..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2021), galla (04-03-2021), pavlo77 (04-03-2021), Ratlana (04-03-2021), Инфинити (04-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (04-03-2021), Кремышев (04-03-2021), Лара-М (08-03-2021), Мария11 (16-03-2021)
Старый 05-03-2021, 07:25   #574
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

пятница 05.03.21 / 302
утро: водичка, кверцитин с бромелайном
завтрак греча с маслом, кофе + сливки + 0.5 ч.л. меда
+ витамины Д, К, С, омега-3, омега 3-6-9-, ферменты

на работе еще кофе и водичка

на работе тортик в честь 8 марта. вот почему всегда торт или пирог или пицца... ((
ни клубники тебе, ни ананасов ))
короче деликатно отказалась, выпила чай )

тренировки
тренажерка. 4 круга на все группы мышц 1 ч. 17 мин. пульс средний 123 макс 160. программка считает, что я потратила 570 ккал )
и сразу же байк тренировка, полегче сегодня всего 22 минуты пулс средний 130 макс 159


дома витамин В9, железо
киви и 2 апельсина
куриная котлета
кофе с медом

позже наринэ, 2 ложки гречи, 1/4 котлеты, кофе+ 2 рафаэлки. честно больше не буду, но что за 8 марта без рафаэлок ))
очень уж много кофе сегодня получилось. буду исправляться

11 054 шагов
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 05-03-2021 в 18:35..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-03-2021), galla (05-03-2021), Ratlana (07-03-2021), Инфинити (08-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (05-03-2021), Кремышев (05-03-2021), Лара-М (08-03-2021)
Старый 06-03-2021, 17:19   #575
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

суббота 06.03.21 / 301
утро: водичка
греча с маслом, кофе черный, 1 рафаэлло

обед: греча с льняным маслом, котлета, кофе, 1 рафаэлло

тренажерка - 40 минут пробежка. пульс средний 139, макс 168
хамам 2 захода + сауна 1 заход, обливание холодной воды после каждого захода


овощи притушенные с маслом гхи, яйцо, еще кофе (((
цикорий, банан
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 07-03-2021 в 07:27..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), Anatoly55 (07-03-2021), galla (06-03-2021), Ratlana (07-03-2021), Инфинити (08-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (07-03-2021), Кремышев (06-03-2021), Лара-М (08-03-2021)
Старый 10-03-2021, 11:12   #576
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Воскресенье, понедельник и вторник
без спорта
в целом с минимальными нарушениями по питанию. будем жить)
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), galla (10-03-2021), Инфинити (11-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (10-03-2021), Кремышев (10-03-2021), Лара-М (11-03-2021)
Старый 10-03-2021, 11:13   #577
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

среда 10.03.21 / 297

утро: вода, кофе черный, курица в сливочном соусе.
на работе еще кофе
вода

обед: салат из вареной свеклы с чесноком, крем-суп из грибов.

шикарная силовая на все группы мышц. часы дома забыла, поэтому без пульса. но дыхалка не сбилась. я почти Рэмбо


в целом сегодня чуть больше соплей, чем хотелось бы. ну ничего завтра у меня разгрузочный день и это тоже пройдет

дома
суфле из индейки
2 гречневых хлебчика с салом
кофе черный с медом
банан.

пауза в еде с 20.20 часов.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 10-03-2021 в 17:29..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), galla (10-03-2021), Инфинити (11-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (10-03-2021), Кремышев (10-03-2021), Лара-М (11-03-2021)
Старый 11-03-2021, 08:30   #578
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

11.03.21 четверг / 296
сегодня разгрузка
утро: вода, кофе черный с медом
на работе еще кофе со сливками, вода

велотренировка 40 минут. пульс средний 114, макс 147. неделю назад эта же тренировка подняла пульс макс до 168. прогресс, однако

позже зеленый чай
20 глубоких приседаний

дома еще кофе с медом
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 11-03-2021 в 14:14..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), galla (11-03-2021), Инфинити (11-03-2021), каПЕЛка (11-03-2021), Княженика (11-03-2021), Кремышев (11-03-2021), Лара-М (11-03-2021)
Старый 12-03-2021, 04:56   #579
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

ура! 36 часов позади.
утро: водичка
топленое молоко с 2 ложками псиллума.
2 киви
кусочек жареного мяса
кофе со сливками, медом и специями

разминка
видеотренировка на ягодицы + на спину


цветная капуста запечённая со сметаной + вареный язык.
чашка топленого молока с цикорием, горсть хрустящих кукурузных палочек

сон примерно 1 час
2 киви
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 12-03-2021 в 15:35..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), Anatoly55 (18-03-2021), galla (12-03-2021), Инфинити (17-03-2021), каПЕЛка (12-03-2021), Княженика (13-03-2021), Кремышев (12-03-2021), Лара-М (18-03-2021), Мария11 (16-03-2021)
Старый 17-03-2021, 07:11   #580
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

немного я сбилась с курса, какие-то все волнения...то одно, то другое.
вообщем так получилось, что вчера вполне сознательно употребила алкоголь. крепкий и в целом немного...ну может грамм 70, не измеряла.

17.03.21 вторник /290
сегодня нос забит под завязку, не продышаться. так что ничего не ем пока что. уже выпито водичка и 2 кофе.
не загадываю, но если будет терпимо все, то продержусь сегодня без еды, посмотрю как нос отреагирует.
еще кофе, 3 дольки шоколада

велотренировка. 40 минут. снова зашла тяжело тренировка. пульс средний 132, макс 170.
носу получше, чем утром, но заложенность сохраняется сильная.

не выдержала - пообедала (
нос забит пока что
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 17-03-2021 в 12:03..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-03-2021), Anatoly55 (18-03-2021), galla (17-03-2021), Ratlana (17-03-2021), Инфинити (17-03-2021), Княженика (17-03-2021), Кремышев (17-03-2021), Лара-М (18-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть сила и воля...туго с силой воли Маринка Солнечная Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 21-06-2011 09:55
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Текущее время: 04:53. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????