Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-03-2021, 11:04   #581
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

очень-очень сильный стресс последние 3 дня. поплакала, переосмыслила кое что снова... ела сладкое, ела фигню...
носу труба...пришлось брызнуть спрей, недельку на нем посижу, потом посмотрю, как будет орг вывозить все это.

четверг зумба пляски 30 мин. пульс средний 135, макс 160
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (01-04-2021), galla (19-03-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (19-03-2021), каПЕЛка (19-03-2021), Княженика (20-03-2021), Кремышев (19-03-2021), Лара-М (28-03-2021)
Старый 19-03-2021, 11:06   #582
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

19.03.21 пятница /287
утро: водичка
кофе черный с медом. курица с картошкой в жирном соусе. грамм 50 суммарно
работа: кофе со сливками
вода
тренировка сайклинг 40 минут пульс средний 114, макс 152 та же самая тренировка, которая в прошлый раз подняла пульс до 170...почему?! да, сложно выставить постоянный уровень нагрузки, регулируется он только по ощущениям, но слишком большая разница получается.
надо учиться быстрее выводить себя из стресса и не жрать лишнего.
после тренировки тянет в правом боку. наверное печень ругается на то, Что я ела последние пару дней.

обед: салат из свеклы с чесноком, солянка
кофе, я квадратик шоко
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 19-03-2021 в 13:02..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (01-04-2021), galla (19-03-2021), TatSu (07-05-2021), Инфинити (19-03-2021), каПЕЛка (19-03-2021), Княженика (20-03-2021), Кремышев (19-03-2021), Лара-М (28-03-2021), танюта (27-03-2021)
Старый 29-03-2021, 11:27   #583
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

первая беговая на улице.
весна идет-весне дорогу!

3.23 км
средний темп 9,34
пульс средний 135 макс 147

хочу на марафон в июле на 10 км. не представляю как. буду изучать тему )
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (01-04-2021), Anatoly55 (29-03-2021), galla (29-03-2021), TatSu (07-05-2021), Инфинити (29-03-2021), Княженика (29-03-2021), Кремышев (29-03-2021), Лара-М (29-03-2021), Тави (04-05-2021), танюта (29-03-2021)
Старый 03-05-2021, 18:40   #584
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

не могу не похвастаться. чтобы начать регулярно бегать около месяца назад зарегистрировалась на забег на 3 км, нашла тренера по бегу, работаю с ней 1 раз в неделю. сегодня бежала 3 км. мой результат, конечно, плачевный, но я собственно и не думала ни с кем соревноваться. а время меня вполне устраивает. среднее время 5: 07 минут на километр. общее время 15:24. за пульсом не следила. прошла для мед справки ЭКГ с нагрузкой, все ок. и выяснила, что часы мои знатно привирают...
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-05-2021), TatSu (07-05-2021), Княженика (03-05-2021), Кремышев (04-05-2021), Лара-М (07-05-2021), Сергеев (04-05-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 04-05-2021, 02:24   #585
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,719 Поблагодарил: 16,241
Поблагодарили 37,043 раз(а) в 4,757 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
прошла для мед справки ЭКГ с нагрузкой, все ок. и выяснила, что часы мои знатно привирают...
Если с нагрудным датчиком часы, то показывают правильно - 100% совпадают с медицинскими измерениями. А если датчик с пальца, то это просто игрушка, как и тренажеры в зале врут безбожно и тренироваться по таким показаниям нельзя имхо, только в игры играть.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-05-2021), NeznaYka (04-05-2021), TatSu (07-05-2021), Княженика (04-05-2021), Кремышев (04-05-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 04-05-2021, 10:17   #586
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,570 Поблагодарил: 31,041
Поблагодарили 41,794 раз(а) в 4,476 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

NeznaYka, для начинающей бегуньи очень достойный результат!!! Поздравляю!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-05-2021), galla (04-05-2021), NeznaYka (04-05-2021), TatSu (07-05-2021), Княженика (04-05-2021), Лара-М (07-05-2021), Тави (04-05-2021)
Старый 04-05-2021, 16:38   #587
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Если с нагрудным датчиком часы, то показывают правильно - 100% совпадают с медицинскими измерениями. А если датчик с пальца, то это просто игрушка, как и тренажеры в зале врут безбожно и тренироваться по таким показаниям нельзя имхо, только в игры играть.
Да, у меня просто часы. без датчика на груди. не знаю даже нужен он мне или нет. хочу готовиться на 10 км на Белые ночи. может буду тренироваться по ощущениям. или из китая закать этот датчик. пока думаю.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-05-2021), TatSu (07-05-2021), Княженика (04-05-2021), Кремышев (04-05-2021), Лара-М (07-05-2021)
Старый 04-05-2021, 16:39   #588
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
NeznaYka, для начинающей бегуньи очень достойный результат!!! Поздравляю!!!
спасибо, я очень довольна своим результатом.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-05-2021), TatSu (07-05-2021), Княженика (04-05-2021), Кремышев (04-05-2021), Лара-М (07-05-2021)
Старый 07-05-2021, 22:58   #589
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

снова заболели колени когда начала беговые тренировки. а сегодня еще и голеностоп стала чувствовать. специально начала в феврале заниматься на велотренажере, надеялась пронесет с коленями в этом году. но нет....не то, чтобы они болят. в покое и при обычной ходьбе не беспокоят совсем. только если идти вниз по ступенькам и вот при беге или прыжках, например. тренировки не прекращаю все равно. бегаю не много, около 4 км плюс минус. верю, что скоро станет лучше ) мечтаю о 10 км на марафоне белые ночи) написано, что он снова как и раньше будет проходить ночью.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (07-05-2021), galla (08-05-2021), Княженика (08-05-2021), Лара-М (08-05-2021)
Старый 07-05-2021, 23:03   #590
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

очень рада, что нашла тренера. суперская женщина. сама не профи спортсмен, окончила всякие разные курсы, работает тренером. уже погуглила про нее все, что смогла найти ))
мучает меня знатно. но я так рада, без пригляда это все была какая-то хрень. думаю начнут скоро расти мои показатели, глядишь и астма поуменьшится, а то я никак не могу взять ее под контроль. но сейчас все зацветает потихоньку, даже не рыпаюсь, сижу на препаратах и плевать. буду смотреть в середине лета, куда меня приведет регулярный спорт.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Abby (07-05-2021), galla (08-05-2021), Княженика (08-05-2021), Лара-М (08-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть сила и воля...туго с силой воли Маринка Солнечная Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 21-06-2011 09:55
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Текущее время: 17:45. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????