Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-04-2019, 11:50   #261
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

не смогла сегодня договориться со своей головой на голодушечку. продолжаю вегетарианить. думаю до конца недели буду без мяса
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-04-2019), infinity (25-04-2019), Lesya 777 (18-05-2019), TatSu (18-05-2019), Газеля (26-04-2019), Зебра (20-05-2019), Кремышев (29-04-2019), Мария11 (26-04-2019), Нау (01-05-2019), Сергеев (25-04-2019), Чудоелочка (05-05-2019)
Старый 29-04-2019, 20:25   #262
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,568 Поблагодарил: 31,029
Поблагодарили 41,771 раз(а) в 4,474 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

По просьбе хозяйки этого дневника еще раз опишу свой опыт лечения АСТМЫ, может кому-то и пригодится. Аллергию на резкие запахи, на цветение трав обнаружил у себя ещё в детстве. Потом прибавилось и затруднение дыхания во время физической нагрузки на холоде. Одновременно зимой постоянно бронхитами болел. Лёгкие были совсем слабые. В начале зимы хватану холодного воздуха открытым ртом и потом несколько месяцев кашлял, до лета.
На 1-м курсе Медицинского Университета состояние ухудшилось. В учёбе пришлось иметь дело с препаратами с резким запахом формалина. Начались затяжные приступы тяжелого дыхания с затрудненым выдохом навязчивый непрекращающийся кашель до рвоты. По ночам сам не спал и товарищам спать не давал. Каждую ночь вызывали "Скорую", мне делали укол эфедрина и только тогда я кое-как засыпал ненадолго. Поставили диагноз "Астма" и выписали ингаляторы и другие препараты.
В нашем Университете в то время группа учёных во главе с профессором Кокосовым более 20 лет изучала влияние голодания (разгрузочно-диетической терапии, РДТ) на лечение различных заболеваний. И особенно хорошие результаты отмечалось при лечении бронхиальной астмы. Я тоже стал регулярно голодать и действительно почувствовал себя значительно лучше даже на сравнительно коротких голодания (3-7 дней).
Плюс я подключил регулярный медленный бег. Хочу подчеркнуть, что любые аэробные нагрузки, желательно проводимые на свежем воздухе, заметно улучшают ситуацию. Только подчеркну, что темп должен быть медленный.
На обострение течения заболевания у меня влияло и питание. Всю жизнь я ел много круп, хлеба и зерновых. Говорят, что они ухудшают течение заболевания. Но я не могу это подтвердить. А вот неконтролируемый приём сладостей и быстрое увеличение веса оказывали влияние, лёгкие приступы опять появлялись. Но как только я возвращался к бегу, ограничивал себя в сладком и нормализовывал вес, астма уходила.
Так, не принимая никаких лекарств, с помощью здорового образа жизни мне удалось справится с болезнью. Из проявлений остаётся аллергия на цветение трав в Июле-Августе, когда я выхожу косить траву. Начинаю чихать. Но я зная это за собой, просто стараюсь не косить в это время в тех местах, где цветёт трава.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-04-2019), infinity (30-04-2019), Lesya 777 (11-05-2019), NeznaYka (30-04-2019), Ratlana (30-04-2019), TatSu (18-05-2019), telec (27-05-2019), Газеля (01-05-2019), Зебра (20-05-2019), Нау (01-05-2019), Чудоелочка (05-05-2019)
Старый 30-04-2019, 04:14   #263
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,515 Поблагодарил: 47,374
Поблагодарили 11,860 раз(а) в 1,640 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

NeznaYka, привет Ничего, если в твоем дневнике задам вопрос?
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
любые аэробные нагрузки
Часовую прогулку (со скоростью женщины 45+, опаздывающей на работу) можно отнести к аэробным нагрузкам?
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-04-2019), Lesya 777 (18-05-2019), Ratlana (30-04-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (30-04-2019), Чудоелочка (05-05-2019)
Старый 30-04-2019, 09:51   #264
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,568 Поблагодарил: 31,029
Поблагодарили 41,771 раз(а) в 4,474 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
NeznaYka, привет Ничего, если в твоем дневнике задам вопрос?

Часовую прогулку (со скоростью женщины 45+, опаздывающей на работу) можно отнести к аэробным нагрузкам?
Чувство юмора ценю!

Конечно, можно отнести.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-04-2019), infinity (30-04-2019), Lesya 777 (11-05-2019), TatSu (18-05-2019), Газеля (01-05-2019), Зебра (20-05-2019), Чудоелочка (05-05-2019)
Старый 06-05-2019, 13:17   #265
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

5 ужасных дней пмс позади. Съела упаковку пастилы и 4 пирожных + роллы. не за раз, конечно )) это было ужасно.
Много слушала, смотрела, обдумывала. Для себя вырабатываю такую стратегию, которой я и так в большей степени придерживалась.
1. основа рациона - овощи, фрукты, злаки, бобовые
2. дополнительно в умеренном количестве - курица, индейка, печень, сыр, сливочное масло.

полностью исключаю сладости, в том числе сухофрукты, они были неплохи на переходный период отказа от вкусняшек, но уже достаточно. я лично не считаю их очень полезными. допускаю употребление раз в неделю.

молочные и кисломолочные тоже пока не буду употреблять.

колбасы, сосиски и иже с ними под тотальным запретом, но и не тянет совсем на эту гадость, главное, чтобы всегда была хорошая еда в доступе.
Замечала по себе неоднократно, мысль заказать роллы возникает когда дома кончается нормальная еда )))
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-05-2019), infinity (06-05-2019), Lesya 777 (11-05-2019), Ratlana (07-05-2019), TatSu (18-05-2019), Газеля (06-05-2019), Зебра (20-05-2019), Кремышев (07-05-2019)
Старый 11-05-2019, 18:16   #266
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Ура! я сделала это! собралась и побежала на стадион. с дочкой. посмотрели видео как правильно бегать, нарядились в спортивные костюмы и побежали) сделали разминку, заминку, 2 с половиной круга пробежали + домой тоже бежали. дома сразу силовую с гантелями один круг по 15 повторений + растяжка. тело поет.
да не смотря на профилактическую дозу распылителя, дыхалка немного сбилась, сижу восстанавливаю. тяжеловато. буду увеличивать бег очень постепенно, лишь бы регулярно

с питанием пока не очень ровно, никак не войти в строгую колею, праздники, много времени дома и то одно послабление, то другое, надоело уже. надо на работу быстрее. в рабочие дни легко держать себя в нужном русле)
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-05-2019), infinity (11-05-2019), Lesya 777 (11-05-2019), TatSu (18-05-2019), Газеля (11-05-2019), Зебра (20-05-2019), Кремышев (11-05-2019)
Старый 11-05-2019, 18:22   #267
 
Аватар для Газеля
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 247 Поблагодарил: 527
Поблагодарили 1,832 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

NeznaYka, поздравляю! МОДОДЦЫ!
__________________

Газелепотам бежит навстречу лету
Газеля вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Газеля спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-05-2019), Lesya 777 (11-05-2019), NeznaYka (11-05-2019), TatSu (18-05-2019), Кремышев (11-05-2019)
Старый 15-05-2019, 09:10   #268
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вчера было новое открытие. не знаю может психологическое что-то. как я соскочила с отличной без сахарной диеты так все никак мне к ней полноценно не вернуться, то одно то другое...
и вот уже было почти все получилось, но ребенок вчера не доел пироженку, которую купил муж. оторвать бы ему руки))))
короче смотрю я на эту пироженку и она меня прям манит....ну и съела. потом еще конфетку съела, т.к. мало и уже раз съела, так чего теперь ограничивать себя.

а потом такое чувство поганое внутри. не в голове, а именно в теле. пребывая пол-дня в хорошем расположении своей тушки, такая готовность двигаться. а тут съела и все...бах...и пойти бы полежать. и даже к вечеру тоже не хочется ничего особо...

вот и надо оно мне??? сегодня утром меня манила шоколадная печенька. но я не поддалась ))))

первый раз варила киноа. приятный вкус, включу его на постоянной основе наравне с гречкой. правда дорогая она, зараза....
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-05-2019), infinity (15-05-2019), Lesya 777 (15-05-2019), TatSu (18-05-2019), Газеля (15-05-2019), Зебра (20-05-2019), Кремышев (15-05-2019), Репа (16-05-2019)
Старый 18-05-2019, 03:59   #269
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

начался мая - все зацветает. я в ужасном состоянии. гомеопатия мне не помогла вообще. захлебываюсь соплями, хрипы и постоянное откашливаение. сил нет, пришлось вернуться к своей старой терапии. сходила к терапевту, взяла направление на анализы и направление к аллергологу, может изменилось что за последние 5 лет, что я не была у аллергологов.
обоняния нет. отек.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), infinity (18-05-2019), Lesya 777 (18-05-2019), TatSu (18-05-2019), Зебра (20-05-2019)
Старый 18-05-2019, 04:01   #270
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вообще надоело жить в тухляке. надо меняться и менять мир вокруг
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-05-2019), Lesya 777 (18-05-2019), TatSu (18-05-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть сила и воля...туго с силой воли Маринка Солнечная Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 21-06-2011 09:55
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Текущее время: 08:38. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????