Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-05-2019, 08:28   #281
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

у меня последние 5 рабочих дней и отпуск до 1 июля.
я, честно говоря, очень устала от офиса. как только вышла на работу в сентябре так мне все становилось хуже и хуже, болячка за болячкой. обострение за обострением.
и на работе скучища, сижу тут потому что шикарный график работы и относительно неплохая зарплата и можно добрую половину рабочего дня втыкать в интернете и смотреть полезные и не очень видео.

надо за 5 недель максимально восстановится.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-05-2019), infinity (20-05-2019), Lesya 777 (20-05-2019), Газеля (20-05-2019), Зебра (20-05-2019), Кремышев (20-05-2019)
Старый 20-05-2019, 18:15   #282
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

15 часов без воды и 24 без еды. причем есть прям так уж сильно не хотелось, но где-то на 22-ом часу голода у меня перестала работать голова а в глазах мелькали черные точки, и даже легенькое головокружение. удивительно, если честно. вот думаю это я сама себя так накрутила или реально головокружение через 22 часа, как же люди голодают неделями??
сегодня рацион овощной

нос сегодня дышит сам, ничего не чешется, но пришлось запшикать кортикостеройды(( иначе никак дыхание было не восстановить

вечер: небольшая разминка, бег на улице, 2 круга + много заходов в горку. дочке по приколу баловаться на горке, ну что не удивительно в 4.5 года то))) было не заставить ее бегать по кругу сегодня. но я не останавливалась, с ускорением вверх, наверху нарезала маленькие круги, восстанавливала сердце и вниз быстрым шагом.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 20-05-2019 в 19:38..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), infinity (20-05-2019), Lesya 777 (21-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 20-05-2019, 18:26   #283
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,196 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
основная причина моего переедания - еда за сериалом. осознанно, прожито, забыто. больше комп не включается во время еды. точка.
Вот и у меня так же , со временем перешла на овощи перед теликом. Нарезаю кусочками, что на кухне найду (кольраби и морковка у нас есть всегда) и если совсем шикую, то ещё и хумус из нута или белых бобов беру. И ем смотря фильмы, так организм можно быстро к сырым овощам приучить (переесть просто нереально, 100г овощей это 35-55 калорий).
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), infinity (20-05-2019), NeznaYka (20-05-2019), Газеля (20-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 20-05-2019, 18:29   #284
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,196 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
а в глазах мелькали черные точки,
померяй давление - оно наверное упало ниже плинтуса, от этого могут возникнуть чёрные точки. Избавиться можно лёгкими упражнениями, без резких движений типа пилатеса.

P.S. а так, если время есть, выходи со мной на УГ (условное голодание), там калорий 300 в день, энергия будет (без слабости как на воде) и клизму делать не надо. Зато профилактика всех болячек будет. Надо всего-то: сок свёклы, сок лимона, чили перец и либо сироп клёна (либо что-то в этом роде, но мёд и сахар не подходит)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), infinity (20-05-2019), NeznaYka (20-05-2019), telec (27-05-2019), Газеля (20-05-2019), Кремышев (21-05-2019)
Старый 20-05-2019, 19:42   #285
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
померяй давление - оно наверное упало ниже плинтуса, от этого могут возникнуть чёрные точки. Избавиться можно лёгкими упражнениями, без резких движений типа пилатеса.

P.S. а так, если время есть, выходи со мной на УГ (условное голодание), там калорий 300 в день, энергия будет (без слабости как на воде) и клизму делать не надо. Зато профилактика всех болячек будет. Надо всего-то: сок свёклы, сок лимона, чили перец и либо сироп клёна (либо что-то в этом роде, но мёд и сахар не подходит)
давление нечем было померить. я подумала, что от голода, еще жарковато сегодня было и воду я не пила долго.

про УГ интересно. я как раз рассматриваю по выходу в отпуск побаловать себя соками и чем-то таким, буду дома чаще и будет возможность несколько раз в день все это делать.

расскажи, пожалуйста, сколько всего этого нужно на день УГ?
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), Lesya 777 (21-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 21-05-2019, 06:16   #286
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,196 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

вечером и с утра я выпиваю грамм 200 свёкольного сока (медленно, мелкими глотками) - для мягкой чистки кишечника и печени
днём пью мастер клинсер (1,5-2 литра):
- заливаю с утра перец чили кипятком
- потом по надобности добавляю туда прохладной водички (для первой чашки, чтобы витамин Ц не убить), сок лимона и сироп клёна (его можно заменить на сироп агавы, но не на мёд, у мёда высокий гликемический индекс и вес не будет уходить).

Напиток можно приготовить на весь день, лимонов надо штуки 2 в день "выпивать", они чистку организма поддерживают, из-за чили не мерзнешь и есть не хочется.

Мастер Клинсер был придуман врачём, который ходел чистить тело УГ не отрываясь от работы. На клинсере нету усталости и других побочек (хотя из-зо рта будет пахнуть как и на обычном ВГ). В оригинале народ с утра пьёт солёную воду, чтобы почистить кишечник, я себе сделала вариант с соком свёклы.

П.С. в целом всё просто, без мучений, но эффективно для сброса веса и очищения кожи.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), infinity (21-05-2019), NeznaYka (21-05-2019), telec (27-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 21-05-2019, 10:04   #287
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Зебра, спасибо за описание метода.
интересно очень. надо еще немного будет изучить )
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), Зебра (22-05-2019)
Старый 21-05-2019, 10:06   #288
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

захлебывалась сегодня снова соплами с 3 до 5 утра из-за чего катастрофически не выспалась.
25 минут йога + 6 кругов по стадиону (4 день бега)
снова боль в мышцах ног после бега. не понимаю, то ли дать сутки мышцам отдохнуть и восстановится, то ли дальше бегать.


завтрак: киноа, тушеные овощи, горсточка тыквенных семечек
Обед: греча и капустный салат с маслом

все таки я идиот...вечер начинаося хорошо. съела черешни грамм 150, потом тушеные овощи и маленький кусочек тушеной индейки.
не знаю зачем потом съела немного копчего сыра и мороженого...о каком зоже тут вообще речь...
отработала пробежкой и силовой треней 2 круго))
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 21-05-2019 в 18:51..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-05-2019), infinity (21-05-2019), Lesya 777 (21-05-2019), Зебра (22-05-2019), Кремышев (21-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 21-05-2019, 15:53   #289
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,573 Поблагодарил: 31,056
Поблагодарили 41,834 раз(а) в 4,479 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
захлебывалась сегодня снова соплами с 3 до 5 утра из-за чего катастрофически не выспалась.
25 минут йога + 6 кругов по стадиону (4 день бега)
снова боль в мышцах ног после бега. не понимаю, то ли дать сутки мышцам отдохнуть и восстановится, то ли дальше бегать.


завтрак: киноа, тушеные овощи, горсточка тыквенных семечек
Обед: греча и капустный салат с маслом
Можно денек и отдохнуть от бега. Но не больше.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-05-2019), infinity (21-05-2019), Lesya 777 (21-05-2019), NeznaYka (21-05-2019), TatSu (22-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Старый 21-05-2019, 18:50   #290
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 544 Поблагодарил: 1,310
Поблагодарили 3,008 раз(а) в 535 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Можно денек и отдохнуть от бега. Но не больше.
спасибо за совет)
сегодня побегала вечером, лайтово совсем, с ребенком потому что и все равно ноги гудят. похоже нужен отдых. завтра утром еще побегаю, нужно увеличить до 7 кругов, а вечером отдых, как раз сутки будут до утра четверга.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-05-2019), infinity (21-05-2019), Lesya 777 (22-05-2019), Кремышев (22-05-2019), Сергеев (21-05-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть сила и воля...туго с силой воли Маринка Солнечная Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 21-06-2011 09:55
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Текущее время: 07:11. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????