Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-03-2021, 21:23   #571
 
Аватар для Лола1012
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
Строго говоря, голодание дает всплеск компенсации и прибавку в весе на выходе.
Если есть силы сдерживаться после голодания, тогда можно снижать вес и голоданиями.
Каскад 7 дней ВГ х 7 дней выход повторять до нормализации веса

Почитайте дневник Hungry85 Снова на форуме и новый рывок!
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21102
Девушка похудела с очень большого веса, причем у неё какое-то гормональное нарушение, которое мешает худеть.
Худела на голоданиях и поддерживала сниженный вес жестким ограничением калорийности.

Основная проблема - хотеть стройности надо сильнее, чем пожрать. )

Вот несколько полезных видео ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=6HQmQ0pxCW4
я пробовал дробное питание, сильно не похудел, так как стал увеличивать порции, но перестал прибавлять.
дробное питание за месяц уменьшает объем желудка и потом сильно переесть не получается.
Максимальный размер порции при 5-6 разовом питании 250 мл (стакан), при 3х разовом питании не более 400 мл
половина порции составляют овощи, кусок рыбы или мяса и 2 ложки каши
еще называют диета 5 стаканов
https://www.youtube.com/watch?v=83aeQan2LPk
https://www.youtube.com/watch?v=pvi59u_MvZg
Похудеть женщине после 50. Жизнь после похудения.
https://www.youtube.com/watch?v=CgxEAxG4p3A
https://www.youtube.com/watch?v=OZCqa1_-_Vg
https://www.youtube.com/watch?v=7h1VW40Ygtk

Спасибо большое,я Вас поняла ,и ещё такой вопрос после длительного голодания (30 дней) ,надо пить что нибудь для микрофлоры кишечника?
Лола1012 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Лола1012 спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (08-03-2021)
Старый 08-03-2021, 06:21   #572
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от Лола1012 Посмотреть сообщение
надо пить что нибудь для микрофлоры кишечника?
Моё мнение - однозначно, да! Ну это на основе моего опыта.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Лола1012 (08-03-2021)
Старый 08-03-2021, 17:09   #573
 
Аватар для Лола1012
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Ребят ещё вопрос,как разогнать метоболиз после длительного голодания?
Лола1012 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Лола1012 спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Княженика (09-03-2021)
Старый 09-03-2021, 11:07   #574
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Лола1012, мне кажется, только любая движуха, спорт, ходьба, приборка, и т.п. смогут разогнать метаболизм. Не давать себе сидеть на месте. Смотреть телевизор- только с беговой дорожки
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-03-2021), каПЕЛка (10-03-2021), Лола1012 (09-03-2021)
Старый 14-03-2021, 16:16   #575
 
Аватар для Лола1012
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Доброго времени суток дорогие форумчани!у меня вопрос сейчас на выходе из 30дневного голодания,использую лг для избавления от лишнего веса, через какое время могу начать каскады ?читала у кого то в дневнике,что можно попробовать во время выхода на соках,вместо еды опять на вг дней на семь?на сколько это безопасно и эффективно?всем спасибо большое за ответы,я уже писала в другой ветке ,но ответа не получила (
Лола1012 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Лола1012 спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-03-2021), каПЕЛка (14-03-2021), Княженика (15-03-2021)
Старый 14-03-2021, 19:10   #576
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 8,110
Поблагодарили 13,193 раз(а) в 2,842 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от Лола1012 Посмотреть сообщение
у меня вопрос сейчас на выходе из 30дневного голодания,использую лг для избавления от лишнего веса, через какое время могу начать каскады ?
я не делал 30 дней, но попробую ответить.
(Не хожу на длинные сроки, так как склонен нарушать строгий режим на выходе, что ухудшает результат.)
Хорошо бы больше конкретных данных (заведите дневник и вас советами закидают), но в общем так:
Человек с большим лишним весом при хорошем самочувствии может продолжить голод до нормализации веса (рекорд - год! с веса ок 260 кг с улучшением самочувствия)
Точнее до веса "Норма минус пять", так как 5-7 кг у меня все равно стабильно возвращаются
(соль и с ней вода, кишечник и пища).

Месяц голода - состояние потенциально опасное для жизни.
Каскады гораздо безопаснее, потому лучше рекомендую каскады.
Сравним с поводным плаванием: Куда безопасней занырнуть на 7 метров 5 раз, чем на 30 метров за один раз.
Тело успевает отдышаться. Хотя люди упорные, дисциплинированные и привычные могут себе позволить и 30 и 40 метров глубины (дней).
Выход из голодания подобен всплытию и имеет свои риски.

Теоретически после 30 дней ВГ надо сделать такой же выход - 30 дней диет питания.
Потом можно сразу зайти на следующее голодание.
Оптимален каскад 3-5-7-10 дней ВГ и примерно столько же дней выхода.
Выходы успокаивают тело (растет скорость обмена веществ) и тренируют психику (готовность держать пост).

А теперь чисто практически:
Входить в голод на выходе надо сразу, как проснется ЖОР
Достаточно 2-3 дня и жор утихнет и можно снова соки или продлить ВГ до недели
Хорош каскад 7:5 то есть выходы чуть короче, чем ВГ.
Также НАДО входить в голод на выходе, если перебрал соли и появились сильные отеки (ноги в сапоги не влазят) дня 3-4 надо голода, потом опять можно соки. На любом дне выхода, при возникновении проблем, надо подумать опять про ВГ.

Слишком быстрое похудение разовым голодом дает складки кожи (типа шар-пей)
Шар-пей гораздо лучше чем морская свинка, но кому-то может быть важнее худеть медленно (2 года), зато без складок лишней кожи.
Убрать складки достаточно сложно, предположительно нужен каскад и лучше СГ.
(не проверял, так как СГ у меня довольно трудно идет)
После СГ кожа чуть натягивается, как после солнечного ожога.
После выхода многие системы рекомендуют пожизненно 1-2 дня ВГ в неделю
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Княженика (15-03-2021), Лола1012 (14-03-2021)
Старый 20-03-2021, 14:14   #577
 
Аватар для oalinka
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 15 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании

Добрый день, уважаемые. Нахожусь на воде 12й день. Потеря в весе 11 кг. Планирую 21 день. Мой стартовый вес 90кг при росте 170 см. Голодаю каждый год по 21 день. Моя проблема вот в чем: мои обьемы не уходят, да похудело лицо, но не тело. И это меня пугает. Да я понимаю что организм привыкает, но все же потеря 10 кг должна отразиться на обьемах.
Каждый день хожу пешком по 3 км и мне хватает чтобы получить усталость в ногах. Мне осталось 9 кг до моего нормального веса а выгляжу я на все 90кг. Такое со мной впервые. Самочувствие просто великолепное, сплю как ребенок, вообще как будто и не голодаю. Я получаю удовольствие от этого состояния, но не видя изменений я расстраиваюсь. Что делать, посоветуйте.

П.С: Бани и сауны для меня исключены т.к. страдаю куперозом.
oalinka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали oalinka спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Княженика (20-03-2021)
Старый 20-03-2021, 16:37   #578
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании

oalinka, А ты объёмы талии-бёдер замеряла до и после? Думаю, размеры изменились таки... И худеют быстрее те части тела, где больше кровеносных сосудов - лицо, руки. С живота и бёдер жир уходит в последнюю очередь. Может, кроме ходьбы подключить ещё домашние упражнения? На пресс, гантельки... Записывайте каждый день объёмы в см, в том числе рук и ног. Поймёте, откуда быстрее уходят объёмы
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-03-2021), oalinka (20-03-2021), Ropotan (22-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021)
Старый 20-03-2021, 16:42   #579
 
Аватар для oalinka
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 15 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании

Княженика, обьемов не меряю, ориентируюсь по джинсам которые так и есть тугие (не бейте тапком, не думала что придется). Пробовала упражнения делать любимые, но когда сердцебиение разгоняется меня это очень пугает, я одна - вдруг что помочь некому. А йоги всякие - скучно.
oalinka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали oalinka спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Княженика (20-03-2021)
Старый 22-03-2021, 03:58   #580
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 174 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

я думаю, чтоб удержать вес после голодания нужно правильное питание и хорошая физическая нагрузка. По моим ощущениям голодание у меня резко снизило тягу к мучной пище, пользуюсь этим, полностью от неё отказался в перерывах между голоданиями, а раньше не мог. Думаю, это как-то связано с уровнем инсулина.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-03-2021), каПЕЛка (22-03-2021), Княженика (22-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание против Витилиго и лишнего веса мелисента Архив 3 29-05-2013 03:24
Быстрый набор веса после голодания zorro8 Теория и практика голодания, вопросы и советы 14 25-05-2013 14:54
реально после голодания удержать вес? Dusseldorf Теория и практика голодания, вопросы и советы 30 14-04-2013 18:40
Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Jelly bear Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 249 14-10-2010 19:05
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания Vadkiev Теория и практика голодания, вопросы и советы 5 27-07-2006 16:11


Текущее время: 21:36. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????