Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-06-2012, 20:12   #491
 
Аватар для Лекс
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: г.Сумы
Сообщений: 79 Поблагодарил: 32
Поблагодарили 218 раз(а) в 71 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Всем привет , я новенький. И как не странно у меня уже есть вопрос . Решил похудеть с помощью голодания , особых претензий к весу не имею ,но в период набора мышечной массы прибавил в боках. Вопрос : какой процент мышц я потеряю , и поможет ли голодание избавиться от жира на боках ?
Лекс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-06-2012, 20:17   #492
 
Аватар для Лекс
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: г.Сумы
Сообщений: 79 Поблагодарил: 32
Поблагодарили 218 раз(а) в 71 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

И еще насколько , тяжело будет восстановить утерянные мышцы по окончанию голодания ? Так же хотелось бы знать , не повлечет ли за собой обильный прием , богатой на белок пищи , возвращения жира ? Зарание спасибо...
Лекс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-07-2012, 14:25   #493
 
Аватар для kukunja
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713 Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,668 раз(а) в 539 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Жир создают в сочетании с жидкостью углеводы. Поэтому поменьше углеводов и жидкости. Почитайте функциональное питание по Монастырскому.
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ"
kukunja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-07-2012, 09:56   #494
 
Аватар для frnhbcf
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Киров
Сообщений: 2 Поблагодарил: 0

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Привет всем. В первый раз, когда я начала голодать (где-то год назад), я весила где-то 70 кг. Голодала 3.5 дней, весила 67.5, потом жестко сорвалась на вредное) Набрала где-то до 72. Потом, в весе 73 кг опять голодала. 2 дня. Похудела, но сорвалась и стала весить 74. Потом села на жесткую диету: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки. На третьем дне был практически обморок, но я весила 66.5, и затем сорвалась. Еще голодала несколько раз, и теперь вешу 78 кг. Лучше бы я этого не делала! Рост у меня около 162 см Голодание мне кажется самым легким способом похудеть, если перестать после него обжираться. Еще я обожаю мясо, мучное, жирное и сладкое. Но я собираюсь прекратить. Если я проголодаю 20-40 дней (сейчас я так плохо выгляжу, что и на это готова), а потом буду есть правильно и низкокалорийно, я не наберу вес? Хочу весить 40-45 кг.
Помогите...
frnhbcf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-07-2012, 10:25   #495
 
Аватар для kukunja
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713 Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,668 раз(а) в 539 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

А как часто Вы едите после цикла голодания? Желательно уменьшить количество приемов пищи - попробуйте (Доктор Бабкин "Инсулин и Здоровье").
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ"
kukunja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-07-2012, 10:29   #496
 
Аватар для kukunja
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713 Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,668 раз(а) в 539 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Так же можно попробовать питаться по Монастырскому (функциональное питание) - реально жора нет. Правда придется в жертву принести - мучное и сладкое.
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ"
kukunja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15-07-2012, 10:49   #497
 
Аватар для frnhbcf
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Киров
Сообщений: 2 Поблагодарил: 0

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Если честно, я ем постоянно и много.
frnhbcf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30-08-2012, 09:07   #498
 
Аватар для PromotionAlways
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: РФ
Сообщений: 156 Поблагодарил: 187
Поблагодарили 365 раз(а) в 138 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Самый простой способ не набрать вес, после голодания и выхода!

Научитесь получать удовольствие от еды!

Возможно эта тема уже подымалась здесь 1000 раз, но!
Хотелось бы сделать АКЦЕНТ!!!
Из тех кто голодает я думаю больше 80%(а может и 90%), основная цель это похудение, согласитесь со мной?
У всех вечная война с голодом, выходом. И вобщем то у многих успехи!
Все отлично, все нормально -все радуются и вы тоже что достигли своей цели скинули 5-10-20-30кг....
НО!
проходит месяц-два-четыре, восемь месяцев и подавляющее большинство все равно набирает вес, как минимум в половину от того результата который достигли.(как произошло и со мной, признаюсь). А может даже и больше - это самое печальное, и начинается опять по кругу возврат к голоду-выходу и нашему любимому форуму)))).
Я думаю, как и большинство народу здесь, люди "крайностей": голодают по полной или кушают пополной))))

Самые распространенные советы на форуме- это перейти на сыроедение, малоедение или заняться спортом, следить за питанием и т.д. -опять людей не хватает на долго (в большей половине случаев).
Сейчас собираю приемы, как все таки вес удержать на всю жизнь, какие такие привычки встроить чтобы они остались с нами на всю жизнь, и кроме того доставляли нам удовольствие(!!!)

Мы будем говорить о "простых" советах, которые достаточно легко встроить в себя
_____________________________________________
Вот один из рецептов, которые, я думаю, может встроить себе каждый:

- Научиться получать удовольствие от еды! Что это значит? Тщательно, долго пережевывая "смаковать" еду!
Просто совет о том что надо тщательно пережевывать пищу - вот как то не мотивирует....
А вот понять суть получения удовольствия от еды - вот то самое ОНО! Я не буду говорить здесь о полезности тщательного пережевывания, как минимум это нормализация обмена веществ, улучшение пищеварительных систем, доказали что есть взаимосвязь тщательного пережевывания и длительностью жизни и т.д. и т.п.
Вы скажете, да это и так всем известно, Америку видите ли открыл)))

Почему, я думаю, что это легко сделать!?
САМОЕ ГЛАВНОЕ: Вы помните себя на выходе, после голодания?Как вы получали удовольствие от еды? - вот это чувство не надо отпускать! Секрет весь в том, что надо "смаковать", длительно-тщательно пережевывать пищу! Получать удовольствие. Кушать как можно медленно.
Как правило в течении 21 дня если вы будете делать одно и тоже оно превратится в привычку!
Еще один немаловажный нюанс: привычку особенно легко встроить после голоданий от 5 дней, когда обостряется обоняние, самое не вкусное, кажется очень вкусным)))

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ!!!!

P.S. Если будет интересно, буду писать о таких приемах и привычках, и самое главное как встроить в себя эти привычки.Дайте знать!
__________________
Мое первое голодание (10 дней): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12982
Мое второе голодание (13 дней): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14028

PromotionAlways вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали PromotionAlways спасибо за это полезное сообщение:
Julia_S (12-01-2021), Калининградка (27-01-2017), СитнИР (27-09-2012)
Старый 19-09-2012, 18:23   #499
 
Аватар для СтройняшкаЯ
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 1,620 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 4,508 раз(а) в 1,447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Как удержать вес, достигнутый голоданием?

Добрый вечер всем форумчанам. Хочу открыть тему и задать главный вопрос, который интересует огромное количество голодающих: как сохранить вес, достигнутый голодовками, и не допустить его возвращения. Возможно, такая тема уже есть, но я не сумела её найти. У кого есть опыт, очень прошу поделиться, ведь не секрет, что голодают многие именно для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Увы, но у большинства он возвращается. Я не имею ввиду тех, кто начинает набрасываться на еду, но даже те, кто питается умеренно, всё равно прибавляют лишние кг.
СтройняшкаЯ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24-09-2012, 21:24   #500
 
Аватар для СтройняшкаЯ
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 1,620 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 4,508 раз(а) в 1,447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Как удержать вес, достигнутый голоданием?

Неужели нет тех, кто смог удержать вес? как-то моя тема спросом не пользуется, хотя я уверена, что волнует этот вопрос всех!
СтройняшкаЯ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание против Витилиго и лишнего веса мелисента Архив 3 29-05-2013 03:24
Быстрый набор веса после голодания zorro8 Теория и практика голодания, вопросы и советы 14 25-05-2013 14:54
реально после голодания удержать вес? Dusseldorf Теория и практика голодания, вопросы и советы 30 14-04-2013 18:40
Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Jelly bear Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 249 14-10-2010 19:05
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания Vadkiev Теория и практика голодания, вопросы и советы 5 27-07-2006 16:11


Текущее время: 08:03. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????