Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-05-2020, 10:26   #551
 
Аватар для Zoren
 
Регистрация: May 2020
Адрес: USA
Сообщений: 1 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от tolstyak Посмотреть сообщение
Что, если один раз вес набран, то это уже навсегда, и выхода нет? Может здесь кто-нибудь знает способы удержать вес после голодания. Причём при условии, что занятие спортом, бег по утрам, зарядка и т.п, т.е активная двигательная активность невозможна (возраст уже не тот, и силы воли на это нет). И постоянная жизнь впроголодь тоже невозможна. Т.е без занятий спортом и нормальном питании.
Привет. Могу предположить, что у Вас инсулинорезистентность. При ней человек даже после приема пищи испытывает голод, поэтому переедает. Погуглите, есть диеты при этой проблеме. Ключевое слово "кето".
Zoren вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Zoren спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-05-2020), tolstyak (12-12-2020)
Старый 06-06-2020, 08:41   #552
 
Аватар для oalinka
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 15 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

Добрый день дамы и господа. Нужен совет. Нахожусь на водном голодании с целью похудения уже 9й день, полёт нормальный, все отлично. Единственное что криз видимо прошел даже незаметно для меня поскольку вес падает очень медленно, похудела на 6 кг. Планировала просидеть 21 день т.к. опыт длительных голоданий имеется. Но сейчас цель именно похудеть. Посоветуйте что делать, голодать до конца или выйти а затем начать опять? Спасибо.
oalinka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали oalinka спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-06-2020), Княженика (06-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 06-06-2020, 11:08   #553
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

oalinka, Если есть цель, надо двигаться дальше! Вес сдвинется, если будете много ходить, или бегать, или кататься на велосипеде. Как писал один человек, запалить свечку с двух концов :) Помогает и баня, но с осторожностью. Делайте то, что Вам будет интересно. Даже вопреки слабости, двигайтесь больше!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-06-2020), Виктор8 (09-07-2020), Инфинити (02-03-2021), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 06-06-2020, 11:22   #554
 
Аватар для oalinka
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 15 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

Княженика, благодарю за ответ. Прогулки это даже без разговоров, погода как раз наладилась. Бани и сауны к сожалению мне нельзя, но я не горюю. Спасибо еще раз за ответ, буду продолжать
oalinka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали oalinka спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-06-2020), Инфинити (02-03-2021), Княженика (06-06-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 08-06-2020, 08:09   #555
 
Аватар для maikl-jkl
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь, Мінск
Сообщений: 438 Поблагодарил: 230
Поблагодарили 1,214 раз(а) в 423 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

Цитата:
Сообщение от oalinka Посмотреть сообщение
Княженика, благодарю за ответ. Прогулки это даже без разговоров, погода как раз наладилась. Бани и сауны к сожалению мне нельзя, но я не горюю. Спасибо еще раз за ответ, буду продолжать
Прочитайте книгу Джейсон Фанг "Дикий гормон"
Посвящается всем кто хочет похудеть, избавиться от диабета и т. д.
Ссылка для бесплатного скачивания https://fb2lit.net/dom-i-semya/2350-dikij-gormon.html#1
maikl-jkl вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали maikl-jkl спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-06-2020), Zoren (08-07-2020), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 08-06-2020, 08:14   #556
 
Аватар для maikl-jkl
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь, Мінск
Сообщений: 438 Поблагодарил: 230
Поблагодарили 1,214 раз(а) в 423 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от tolstyak Посмотреть сообщение
У меня как раз проблема в том, что голодание не помогает сбросить вес. Причём я умею голодать (голодал более 30 раз длительностью > 10 дней и бесчётное число раз по 3-5 дней). И как раз отчасти из-за умения голодать сейчас у меня перевес на 50% от нормы (в 1.5 раза больше, чем нормально).
Оставьте свои выводы при себе.
А лучше займитесь самообразованием.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6348
maikl-jkl вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали maikl-jkl спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-06-2020), tolstyak (12-12-2020), winema (08-07-2020), Zoren (08-07-2020), Сергеев (08-06-2020)
Старый 08-06-2020, 17:05   #557
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

maikl-jkl, Там только ознакомительный фрагмент. https://www.litres.ru/dzheyson-fang/...-tom-44622784/ аудиокнига. Здесь раздел SOS, и лучше помогать конкретными советами. Вы же прочли книгу? вот и напишите дельный совет в конкретной ситуации.Спасибо
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-06-2020), maikl-jkl (08-06-2020), Инфинити (02-03-2021), МИЛУСЯ (10-06-2020)
Старый 15-06-2020, 10:25   #558
 
Аватар для iZDRAV
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Самара
Сообщений: 24 Поблагодарил: 21
Поблагодарили 67 раз(а) в 31 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 5
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

Цитата:
Сообщение от maikl-jkl Посмотреть сообщение
Прочитайте книгу Джейсон Фанг "Дикий гормон"
Спорная методика у него. Он, также как и Ворошилов, рекомендует на голодании пить бульоны из костей, кофе... Мне это не понять...
iZDRAV вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали iZDRAV спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-06-2020), Княженика (24-06-2020), МИЛУСЯ (15-06-2020)
Старый 08-07-2020, 04:31   #559
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,061 Поблагодарил: 5,633
Поблагодарили 4,544 раз(а) в 1,053 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

Цитата:
Сообщение от tolstyak Посмотреть сообщение
У меня как раз проблема в том, что голодание не помогает сбросить вес. Причём я умею голодать (голодал более 30 раз длительностью > 10 дней и бесчётное число раз по 3-5 дней). И как раз отчасти из-за умения голодать сейчас у меня перевес на 50% от нормы (в 1.5 раза больше, чем нормально).
Я голодаю уже почти 8 лет, за первые 2 года голоданий сбросила 40кг, похудела тогда со 120кг до 80кг. Голодала в эти первые 2 года каждые 2-3 месяца по 12-14 дней, иногда доходила до 21 дня. Затем за пару лет постепенно набрала вес до 90кг, потом опять сбросила до 80кг периодическими голоданиями, потом опять набрала, потом опять сбросила, и т.д. Но выше 100кг я уже никогда не поднималась, в основном держала свой вес между 80кг и 90кг. Один раз, не так давно, забросила эти периодические голодания, и таки набрала вес до 100кг из-за второго развода, но потом постепенно все сбросила каскадными и обычными голоданиями.

После всех этих экспериментов, я сделала для себя вывод, что для того чтобы не набирать вес после большого сброса, нужны повторные голодания, каждые 2-6 месяцев. Частота и продолжительность зависят от того, как быстро вы успели наесть лишнее. Когда мой вес подбирается к отметке 90кг - я ухожу на голод, и голодаю с перерывами пока все не сброшу его обратно до 80кг.

Разумеется, в перерывах между голоданиями я стараюсь держать себя в руках и не переедать. Искала диету, которая поможет мне держать вес между голоданиями, перепробовала кучу всего, вот мои выводы о том что я пробовала лично:
1) Монодиеты (гречневая, кефирная, семь лепестков) - на 3-й день так опротивело есть одно и тоже, что я решила что голодать лёгче, чем запихивать в себя насильно то чего не хочется.
2) Низкокаллорийные (японская, английская) - жутко хочется есть. На голоде ничего не ешь, аппетит постепенно пропадает, и на 3-й день кушать уже и не сильно хочется. А когда желудок постоянно раздражать, но не кормить, то голод просто лютый.
3) Аткинс - гораздо лучше чем низкокаллорийные диеты, но тоже был голод, и я сорвалась через пару недель. Никакого сброса веса в результате не получилось.
4) Сбалансированные диеты (подсчёт калорий, «смотрители веса») - это работает, но к сожалению только для поддержки веса на одном уровне, и никак не для похудения.

В общем, я отказалась от диет как от средства для сброса веса, поскольку для этого голодание мне подходит лучше всех диет. Основная идея у Анонимных Алкоголиков в том, что по-настоящему зависимому человеку гораздо легче не пить вообще, чем пытаться себя ограничивать. Если алкоголик вообще не пьёт, то ему и не хочется, а если выпьет хоть немного, то потом уже не может остановиться. С пищевой зависимостью по-моему тоже самое, мне гораздо легче вообще не есть пару недель, чем сидеть месяцами на диетах чтоб сбросить тот-же вес.

Но при этом, я считаю сбалансированные диеты эффективным средством для поддержки веса на одном уровне.

Сейчас я снова на водном голоде (14 дней), а потом хочу попробовать кето-диету, если не получится, то потом попробую палео. Отпишусь о результатах.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048

Последний раз редактировалось winema; 08-07-2020 в 04:57..
winema вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-07-2020), tolstyak (12-12-2020), Виктор8 (08-07-2020), Джессика Флетчер (15-12-2020), Евгения68 (09-03-2021), Инфинити (02-03-2021), Сергеев (10-07-2020)
Старый 09-07-2020, 18:09   #560
 
Аватар для maikl-jkl
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь, Мінск
Сообщений: 438 Поблагодарил: 230
Поблагодарили 1,214 раз(а) в 423 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе

Цитата:
Сообщение от iZDRAV Посмотреть сообщение
Спорная методика у него. Он, также как и Ворошилов, рекомендует на голодании пить бульоны из костей, кофе... Мне это не понять...
Ну это не его методика. Посмотрите этот фильм о голодании.
https://www.youtube.com/watch?v=JOzC...RzK3RTv8GDHF4o В этой германской клинике голодания тоже используют частичное питание...
Рассказ о Германской клинике голодания в фильме с 20:20
А по поводу вашего высказывания "Мне этого не понять...".
Как пример моих последних голоданий с начавшимися проблемами с суставами меня по крайней мере заставляет задуматься...о правильности и неправильности ..
maikl-jkl вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал maikl-jkl спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание против Витилиго и лишнего веса мелисента Архив 3 29-05-2013 03:24
Быстрый набор веса после голодания zorro8 Теория и практика голодания, вопросы и советы 14 25-05-2013 14:54
реально после голодания удержать вес? Dusseldorf Теория и практика голодания, вопросы и советы 30 14-04-2013 18:40
Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Jelly bear Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 249 14-10-2010 19:05
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания Vadkiev Теория и практика голодания, вопросы и советы 5 27-07-2006 16:11


Текущее время: 22:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????