Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-02-2007, 16:13   #91
 
Аватар для начюспортсмен
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 215 раз(а) в 110 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Я про бодибилдинг говорил...не все же по 150 кг поднимают! Еси хотите я поточнее узнаю...но по 5 мин. ни кто не сидит!
начюспортсмен вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-02-2007, 18:38   #92
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,544 Поблагодарил: 383
Поблагодарили 24,427 раз(а) в 2,117 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Если человеку между подходами надо более 2-3 минут, это говорит о очень слабом сердце и сосудах. Восстановление должно быть полноценным за 2-3 минуты. Спортсменам на соревнованиях по штанге дают между подходами по 2 мин., а идут они на миксимум на личный рекорд !
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
Rica (06-01-2013), Валерия57 (13-03-2013)
Старый 21-02-2007, 19:36   #93
 
Аватар для НЕШУТИ
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950 Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,355 раз(а) в 532 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от начюспортсмен
.А в чём суть пауэрлифтинга?
Не заботясь о красоте тела , выжать как можно больше
НЕШУТИ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-02-2007, 06:15   #94
 
Аватар для DrShumiloff
 
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 119 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от начюспортсмен Посмотреть сообщение
Я про бодибилдинг говорил...не все же по 150 кг поднимают! Еси хотите я поточнее узнаю...но по 5 мин. ни кто не сидит!
5 минут - это предел, для случая очень серьезного веса. Но пусть даже и 2-3 минуты.
Давайте посчитаем: 5 подходов - это уже 10 минут при отдыхе 2 минуты. Плюс по 30 сек на сам подход, плюс 3 разминочных подхода. Итого - не менее 15 минут на упражнение.

Не забываем про разминку перед тренингом и "заминку" после - вот еще 10-15 минут. Вот и получается, что времени хватит только на 3 упражнения. Если же тренироваться больше часа, то для этого нужна фармподдержка.
DrShumiloff вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал DrShumiloff спасибо за это полезное сообщение:
Iurii (07-08-2007)
Старый 22-02-2007, 06:18   #95
 
Аватар для DrShumiloff
 
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 119 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от начюспортсмен Посмотреть сообщение
Бодибилдинг дает горманично развитую фигуру...А в чём суть пауэрлифтинга?
Бодибилдинг дает больные суставы, рваные связки, повышенное давление и т.д. Как и любая серьезная силовая нагрузка. Я предпочитаю более щадящие режимы, которые скорее можно отнести к бодифитнесу.

Суть пауэрлифтинга в достижении максимальных силовых результатов в базовой тройке упражнений - жим лежа, присед, тяга. У большинства "лифтеров", которых я видел, фигура такая, что любой билдер обзавидуется.
DrShumiloff вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-02-2007, 06:19   #96
 
Аватар для DrShumiloff
 
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 119 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
Если человеку между подходами надо более 2-3 минут, это говорит о очень слабом сердце и сосудах.
Или о том, что он заботится о сердце и сосудах :)

Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
Спортсменам на соревнованиях по штанге дают между подходами по 2 мин., а идут они на миксимум на личный рекорд !
Так они и делают 1 рывок, а не сет из 6-8 упражнений.
DrShumiloff вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-02-2007, 08:18   #97
 
Аватар для riskon
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,626 Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,456 раз(а) в 1,488 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от DrShumiloff Посмотреть сообщение
В чем Вы ошиблись?
В том, что Макроберт и в книге "Думай", и в книге "Думай-2" рекомендует сокращенные комплексы? Не ошиблись :)

Мастер спорта по пауэрлифтингу А.Фалеев идет еще дальше - 1 упражнение в 5 подходах за тренировку.
Ошибся в том, что случайно нажал не на ту клавишу и задвоил ответ.

А все Ваши расчеты верны. Если делать нормальным весом, то у меня как раз на восстановление уходит 2-3 мин. или на упражнени около 15 минут (с разминкой). Вот и получается за час 3-4 упражнения + растяжку сделать.

Последний раз редактировалось riskon; 22-02-2007 в 08:29..
riskon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-02-2007, 08:27   #98
 
Аватар для riskon
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,626 Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,456 раз(а) в 1,488 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от DrShumiloff Посмотреть сообщение
Бодибилдинг дает больные суставы, рваные связки, повышенное давление и т.д. Как и любая серьезная силовая нагрузка.
Знать бы только где серьезная, а где нет.

Вот присед на одной ноге - это серъезная нагрузка? Нет.

А присед со штангой со своим весом - уже серьезная.

Подтягивание со своим весом серьезно? Нет. А жим с груди своего веса - уже серьезно.

Мне кажется что возможности организма велики, и их необязательно использовать полностью, но чтоб здоровый мужи не мог присесть со штангой в 100кг или выжать с груди свой вес, или подтянуться раз 15 - это уже совсем плохо. Если он этого не может сделать, то тогда могут быть проблемы со связками, суставами и пр.
А если все делать разумно и не сильно перегружая организм - то все эти нагрузки только на благо идут.

Я молчу про Дикуля и прочие методики именно силового оздоровления организма. Но забывать про них не стоит, там очень много интересных фактов приводиться.
riskon вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали riskon спасибо за это полезное сообщение:
Iurii (07-08-2007), Валерия57 (13-03-2013), Василий (22-02-2007), начюспортсмен (22-02-2007)
Старый 26-02-2007, 07:17   #99
 
Аватар для DrShumiloff
 
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 119 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от riskon Посмотреть сообщение
Знать бы только где серьезная, а где нет.
Да. И тут не может быть универсальных советов - надо внимательно прислушиваться к своему организму.


Цитата:
Сообщение от riskon Посмотреть сообщение
Вот присед на одной ноге - это серъезная нагрузка? Нет.
Кому как. Для меня с моими не самыми здоровыми коленями - да.

Цитата:
Сообщение от riskon Посмотреть сообщение
Мне кажется что возможности организма велики, и их необязательно использовать полностью, но чтоб здоровый мужи не мог присесть со штангой в 100кг или выжать с груди свой вес, или подтянуться раз 15 - это уже совсем плохо.
Не был бы столь категоричен. Когда я дошел до 70 кг в приседе, у меня начались проблемы и с коленями, и с давлением, и другого рода. Пришлось скинуть. Так что каждому свое. Глупо пытаться установить какие-то единые стандарты для всех.
DrShumiloff вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26-02-2007, 12:45   #100
 
Аватар для начюспортсмен
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 215 раз(а) в 110 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ

Цитата:
Сообщение от riskon Посмотреть сообщение
Знать бы только где серьезная, а где нет.

Вот присед на одной ноге - это серъезная нагрузка? Нет.

А присед со штангой со своим весом - уже серьезная.

Подтягивание со своим весом серьезно? Нет. А жим с груди своего веса - уже серьезно.
.
Для меня присед на одной ноге уже серьёзная нагрузка! Я и раньше,когда был в отличной форме всего 25раз мог присесть,а сейчас и пробовать стыдно
А если говорить об отличной физической форме,то и присед со своим весом только для разминки
начюспортсмен вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
физические нагрузки при голодании. Andri Архив 1 02-06-2013 15:58
АНАэробные нагрузки ryov Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 77 22-07-2010 09:28
Галлюцинации во время голодания. Eleonora Теория и практика голодания, вопросы и советы 15 15-04-2009 16:48
Сны во время голодания Кatrina Беседы о жизни 891 25-02-2008 22:02
Физические нагрузки (перемещенная тема) Admin Архив 0 09-08-2005 17:20


Текущее время: 06:38. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????