Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-05-2009, 09:11   #231
 
Аватар для Foxy
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 20 Поблагодарил: 160
Поблагодарили 49 раз(а) в 16 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Голодание для фитнессистки

Добрый день.
Можно сказать что я новичок в голодании. Потому как голодала очень давно. Есть опыт 1 и 2 недель. Но это было более 10 лет назад.
Всю жизнь занимаюсь спортом. Достаточно правильно питаюсь.
Вес нормальный. Здоровье как у космонавта.
Недавно попалась в руки уже подзабытая книга Брэгга и я загорелась голоданием.
Очень сильно волнуют 2 вещи. Смогу ли я по-прежнему активно заниматься фитнесом в период ЛГ. Обычный мой график сейчас: утренняя пробежка и практически каждый день спортзал. Силовые или аэробика или стрэйчинг.
И волнует вопрос с моей мышечной массой. Не посыпятся ли мои заработанные кровью и потом мышцы в период ЛГ.
Буду благодарна за отклики и советы всех спортсменов имеющим опыт ЛГ.
Foxy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04-06-2009, 02:20   #232
 
Аватар для Полина Васнецова
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Иркутск
Сообщений: 1 Поблагодарил: 0

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Вопрос Голодание и шейпинг

После трехдневной сухой села на 21 день обычного голодания. Сегодня 1-ый день с водой. Можно ли во время голодания заниматься шейпингом (3 раза в неделю по 60 мин)? Когда я сидела на подсчете калорий, врачи запрещали физическую активность
Полина Васнецова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31-01-2010, 21:22   #233
 
Аватар для Volchica
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Питер
Сообщений: 200 Поблагодарил: 495
Поблагодарили 264 раз(а) в 113 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Смех Голод + спорт?

Вот любопытно, сколько дней на голоде можно полноценно заниматься в спортзале?
__________________
"Дорогу осилит идущий"!
Volchica вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Volchica спасибо за это полезное сообщение:
ROM (01-02-2010)
Старый 01-02-2010, 04:59   #234
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,634 Поблагодарил: 10,868
Поблагодарили 16,466 раз(а) в 2,547 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голод + спорт?

Цитата:
Сообщение от Volchica Посмотреть сообщение
сколько дней на голоде можно полноценно заниматься в спортзале?
Если Вы про спорт, то нисколько. Ну, в первый день еще возможно практически на том же уровне как и до голодания.
А, если заниматься просто физкультурой, т.е. нагрузка менее 50-60% от ЧСС мах, то в принципе можно весь срок голоданий.
Проверено на себе неоднократно.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал ROM спасибо за это полезное сообщение:
kan2170 (31-07-2016)
Старый 17-03-2010, 07:53   #235
 
Аватар для Alina zh
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 206 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 177 раз(а) в 130 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Посоветуйте физ нагрузку

Добрый день всем!) Очень хочется услышать совет от опытных голодающих. Я вообще всегда ЗА физ нагрузку как вне так и во воремя голода. У меня дома велотренажер и я не хочу чтобы он пылился без дела) Сегодня я вошла в голод, хочу услышать совет - сколько в день крутить педали? каждый день стоит? хотя сегодня если я ещё способна крутить и крутить т.к. слабости ещё нет, энергии и веса предостаточно, но зная себя - боюсь переборщить и насести вред. Такое ведь возможно? как лучше и сколько заниматься на велике, подскажите плиз...
Alina zh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-03-2010, 08:01   #236
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,737 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,316 раз(а) в 5,737 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Посоветуйте физ нагрузку

чем дольше, тем лучше, не перенапрягаясь в процессе. Чем больше будете крутить педали (без фанатизма), тем скорей всего и голод легче пойдет.
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой.
Томас Дюар
_as_ вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал _as_ спасибо за это полезное сообщение:
kan2170 (31-07-2016)
Старый 17-03-2010, 08:16   #237
 
Аватар для Alina zh
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 206 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 177 раз(а) в 130 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Посоветуйте физ нагрузку

_as_, спасибо) я если честно изначально именно вас хотела спросить об этом ))
но всё таки... больше тем лучше понятие относительное... кому как.. сколько приметно по времени.? я вот сегодня например утром крутила 30 мин, думаю вечером также. Это мало наверное? но кажется мне всё таки с каждым днем будет тяжелее и буду лениться. Стоит ли присушаться к лени, я думаю так можно и проваляться весь голод, найти бы ещё этот пик "фанатизма"
Alina zh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-03-2010, 08:26   #238
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,737 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,316 раз(а) в 5,737 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Посоветуйте физ нагрузку

Alina zh, Гвоздь много писал о нагрузках на голоде. Я стараюсь делать зарядку утром и вечером по пол-часа (разминка, пресс, гантели) + 2 раза по 1.5 часа пешком. Знаю что люди и по 30 километров в день ходят, особенно когда хотят, чтобы вес падал и на поздних сроках.
Цитата:
Сообщение от Alina zh Посмотреть сообщение
найти бы ещё этот пик "фанатизма"
Надо себя обязательно понуждать. Через недельку появляется слабость и некоторая тормознутость и приходится себя заставлять. Поэтому особо хороши простые упражнения типа быстрой ходьбы и педалей. Но не надо доводить себя до каких-нибудь частых сердцебиений, обильного пота, головокружений и пр. Все должно быть в зоне комфорта на мой вкус. Да, заставлять себя приходится, но там потихоньку-полегоньку, попинывая себя в мягкое место расходитесь, появляется тонус и все хорошо. Рекомендую контрастный душ после занятий (можно просто в душе - максимально терпимо горячий -> максимально холодный, можно так несколько "волн"), это помогает по моим наблюдениям дольше держаться мышечному тонусу, а значит и вашему бодрому настроению.
Удачи!
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой.
Томас Дюар
_as_ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение:
kan2170 (31-07-2016), Val (28-12-2012)
Старый 17-03-2010, 08:54   #239
 
Аватар для Alina zh
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 206 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 177 раз(а) в 130 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Посоветуйте физ нагрузку

_as_, спасибо огромное ))) и вам упехов больших везде и во всем!
меня вот кстати как раз беспокоил такой вопрос что после недели к примеру голода (первые дни как то не так всё таки думаю тяжело организму) такое чувство возникает типа "а не насилую ли я себя" становится жалко как бы свой организм за такие мучения)) хотя голод таковым не считаю - судить приходится по слабости и вялости и ещё эти вечные принципы морали общества не есть - значит себя изнурять, убивать и т.п. засели прочно в мозгу )))
короче как я поняла вас - нужно как бы заставлять хотя бы минимум нагрузки? и ещё получается, что для меня 30 мин вело предостаточно сейчас, т.к. обильное потоотделение мягко сказать обильное)))) Это показатель? Прогулки считаю лучшим и действенным.. полезным, свежий воздух и всё такое.. но с этим у меня проблематичней, и по этому вот решила определиться с этим великом))
Alina zh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-03-2010, 09:14   #240
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,737 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,316 раз(а) в 5,737 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Посоветуйте физ нагрузку

Цитата:
Сообщение от Alina zh Посмотреть сообщение
т.к. обильное потоотделение мягко сказать обильное)))) Это показатель?
ну все индивидуально. Я приводил примеры, что первое в голову придет. Наверно вы суть моей мысли уловили - не стит имхо напрягаться "на полную катушку". Основаня цель - тонус и тонус надолго.

Голодание - конечно не самоистязание. Там организм живиет по-другому. Не так же как прежде, но в чем-то (еде) ущемленный, а именно по-другому. Я лично уверен, что эволюцией обусловлена не только возможность такого существования достаточно комфортно, но и даже необходимость. Думаю наш организм так сконструировано, что просто подразумевается, что мы должны время от времени голодать, хотя бы сутки-двое раз в неделю, 10 дней, месяц, кому что больше подходит, и это большинству на пользу. И если без фанатизма (сразу 40 дней, да без воды и т.д. и т.п.), то просто подавляющее большинство отмечает хоть какие-нибудь улучшения в здоровье, самочувствии, внешнем виде, чего и вам желаю.
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой.
Томас Дюар
_as_ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
физические нагрузки при голодании. Andri Архив 1 02-06-2013 15:58
АНАэробные нагрузки ryov Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 77 22-07-2010 09:28
Галлюцинации во время голодания. Eleonora Теория и практика голодания, вопросы и советы 15 15-04-2009 16:48
Сны во время голодания Кatrina Беседы о жизни 891 25-02-2008 22:02
Физические нагрузки (перемещенная тема) Admin Архив 0 09-08-2005 17:20


Текущее время: 11:10. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????