Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-06-2021, 17:41   #1
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

Всем привет!
Сначала кратко, если будет интересно, то буду писать подробно.
В начале года весил 125 кг.
08.02.2021 я взял обязательство за 4 месяца скинуть 40 кг.
Всё идёт по графику. Но захотелось большего, захотелось ещё и улучшать здоровье круче, чем только за счёт сбрасывания лишнего жира.
Поэтому начал интервальное влажное голодание.
Сначала 1 раз в неделю. Последний приём пищи в 16:00 субботы, следующий - в 04:00 утра понедельника. Первое такое провёл 21.03.2021.
Захотелось большего
С 20.05.2021 начал есть через день. Опять же, последний приём пищи в 16:00, следующий день на воде (а так же, увы, на кофе и простой газировке).
Получается интервал 12 часов ем, 36 часов не ем.
При этом я продолжаю тренироваться. И бег, и вел, и плавание, и тренажёрка, и ПравИло.
Конечно, захотелось большего
12 часов ем, а потом 60 часов не ем.
Сейчас заканчивается 2-й такой цикл.
Кстати, без гликогена можно так же тренироваться, как и с его запасом
Попозже захочется большего, захочу сухих голоданий.
Вернее, я уже их хочу, но пока сложно психологически.
Буду рад критике, советам, пожеланиям. Ну, и вопросам, если будут.

Последний раз редактировалось Yevgeny; 04-06-2021 в 02:24..
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
EcoBroker (03-06-2021), galla (04-06-2021), Люсико (04-06-2021), Маринка Солнечная (07-06-2021)
Старый 04-06-2021, 02:22   #2
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

По еде со старта марафона.
1. Растительную сырую еду. Были исключения - иногда до жути хотелось варёной картошки и солёного свиного сала. Не отказывал себе
2. Ел и ем только до 16:00.
По спорту.
Первые два месяца было как обычно. Обычно - это тренажёрка и немного плавания.
Потом я познакомился с человеком, который примерно в моём возрасте сделал дистанцию IRONMAN в триатлоне. Конечно, мне тоже захотелось Поэтому добавил к тренировкам вел. И больше ушёл именно в аэробные тренировки.
А в целом по спорту - я вообще никогда в жизни не бегал, никогда не катал и очень плохо и мало плавал. Всю жизнь только тренажёрный зал. Бегать начал год назад с началом пандемии, просто из чувства протеста (когда закрыли фитнес-центры). Катать начал пару месяцев назад. Плавать более-менее по-серьёзному начал тоже вот только что, примерно с месяц занимаюсь с тренером по плаванию.
График снижения веса запощу. Почему-то сейчас мне форум не разрешает постить картинки.
В целом у меня такое мнение, что если бы я не усиливал тренировочный режим, то снижение веса было бы стабильнее.
__________________
В жизни возможно всё. Если ты охренел до нужной степени.
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-06-2021), Люсико (04-06-2021), Маринка Солнечная (07-06-2021)
Старый 05-06-2021, 01:18   #3
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

Сегодня 88.6 кг.
Ушло на данный момент 36.5 кг за 118 дней.
Было 125.1 кг - стало 88.6 кг.
И сегодня "голодный" день
Подъём в 03:30 утра. Начало тренировок в 06:00, окончание в 08:30 примерно.
По плану: вел, бег, тренажёрка, плавание.
И так-то сегодня я ещё и работаю

P.S. В 1-м посте забыл поставить ссылку на обсуждение моего дневника, вот она: http://golodanie.su/forum/showthread...ewpost&t=24553
__________________
В жизни возможно всё. Если ты охренел до нужной степени.
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-06-2021)
Старый 05-06-2021, 06:58   #4
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

30 минут вело + 1 час бега + 25 минут бассейна + 40 минут тренажёрного зала.
Или вот так:
8 км вело + 6 км бега + 0.5 км плыть + 9.6 тонны железа качать.
Утро субботы явно задалось.
Сегодня день без еды, один из очередных.
__________________
В жизни возможно всё. Если ты охренел до нужной степени.
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-06-2021)
Старый 05-06-2021, 13:25   #5
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

Вот так выглядит мой график снижения веса.
Красная прямая - это план.
Синяя ломаная - фактическое снижение.
Изображения
Тип файла: jpg 05.06.2021 график снижения веса.jpg (49.3 Кб, 8 просмотров)
__________________
В жизни возможно всё. Если ты охренел до нужной степени.
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-06-2021)
Старый 07-06-2021, 05:39   #6
 
Аватар для Yevgeny
 
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 21 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 55 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: От малого к бесконечности. От влажных интервальных до длительных сухих

Я не говорил об этом, но практики голодания я начинаю НЕ для того, чтобы сбросить вес. С избавлением от лишнего жира у меня и так всё в порядке. Причём, без каких-то побочек, одно сплошное удовольствие и от процесса, и от результата.
Практики голодания мне нужны для ещё большей свободы, для оздоровления, для большей энергии.
__________________
В жизни возможно всё. Если ты охренел до нужной степени.
Yevgeny вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение:
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
От малого к бесконечности. От интервальных влажных до длительных сухих Yevgeny Обсуждение дневников голодания 17 09-06-2021 17:55
10 сухих+11 водных+2 еда+8 сухих зара Архив 7 31-05-2012 17:10
Варикозное расширение вен малого таза. Вадим Асадулин Болезни и симптомы 0 03-04-2010 03:10
Мои два очередных голодания 7 (5 сухих+2) и 22,5 (6 сухих + 16.5). RomanK Сухие голодания 1 01-11-2006 04:06
от малого к большому Футуристка Архив 43 12-10-2005 18:16


Текущее время: 06:31. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????