Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-03-2020, 09:52   #4401
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,410 Поблагодарил: 5,646
Поблагодарили 6,866 раз(а) в 1,704 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
...Мой совет в любом случае будет один и тот же - спорт, физуха, голодания.


прихожу сюда за твоими знаниями. получаю их и утверждаюсь в собственных предположениях.
Характер у меня мечущийся и наверняка трусливый.Да чего там... точно трусливый.

Получив мнение уважаемых мною людей, сомнения отпадают.

-------------

Ещё раз благодарю за ответ.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-03-2020), Anatoly55 (14-03-2020), galla (16-03-2020), LeTo (16-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Yustas57 (15-03-2020), Владомир (14-03-2020), Ина (15-03-2020), Инфинити (14-03-2020), Княженика (14-03-2020), Кремышев (15-03-2020), Лара-М (15-03-2020), Людмила 031183 (15-03-2020), Мария11 (14-03-2020), Пумба (14-03-2020), Сергеев (14-03-2020)
Старый 14-03-2020, 13:11   #4402
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 534 Поблагодарил: 25,911
Поблагодарили 4,150 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Ученые открыли механизм старения:

"Механизм, тормозящий старение, обнаружили ученые из МГУ вместе с зарубежными коллегами с помощью эксперимента, результаты которого опубликованы 9 марта в журнале Proceedings of National Academy of Sciences.

Согласно источнику, совместными усилиями ученые из России, Германии и Швейцарии провели исследование, которое показало, что в клетках большинства тканей организма млекопитающих есть особый механизм, препятствующий старению. Эксперименты ставились на простых и летучих мышах и голых землекопах.

Более точный «адрес» механизма — это митохондрии, внутриклеточные органеллы, с помощью выработки аденозинтрифосфата (АТФ) обеспечивающие клетку энергией. Этот процесс сопровождается образованием активных форм кислорода (АФК), которые через окисление повреждают белки и липиды, поэтому АФК уже давно связывают со старением.

Открытый учеными механизм препятствует выработке АФК: он контролирует снижение так называемого электрического потенциала на мембране митохондрий до уровня, которого достаточно для образования АТФ, но недостаточно для АФК. Чем старше организм, тем слабее механизм работает, поскольку кислород все сильнее отравляет клетки.

По мнению авторов исследования, такой механизм является чем-то вроде программы антистарения — не вечной, но способной до определенного момента сдерживать процесс возрастного ослабления. Первый автор статьи, заведующий лабораторией молекулярных механизмов Михаил Высоких, уверен, что «такое скоординированное во времени увеличение продукции АФК при старении должно быть… запрограммировано в организме».

Он отметил, что в проведенной работе ученые выявили соответствие своему «предсказанию»: в так называемом среднем возрасте защитная система отключается, и именно поэтому митохондрии увеличивают производство активных форм кислорода, накапливающихся и старящих организм. Сейчас авторы исследования разрабатывают способы предотвращения отключения этой защитной программы."
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-03-2020), Anatoly55 (14-03-2020), galla (16-03-2020), Jelenka (14-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Yustas57 (15-03-2020), Владомир (14-03-2020), Инфинити (14-03-2020), Княженика (14-03-2020), Кремышев (15-03-2020), Лара-М (15-03-2020), Ранетка (14-03-2020), Сергеев (14-03-2020), Чудоелочка (14-03-2020)
Старый 14-03-2020, 15:04   #4403
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Желание есть сладкое-что это может значить?

человеку хочется сладкого.При этом нет диабета или ещё каких-то болезненных отклонений.
Просто ради удовольствия,но-таки хочется сладкого...

У меня такое желание возникает,если магния в организме не хватает.
Человек,о котором спрашиваю, говорит,что магний и цинк принимает.
Желание есть сладкое, кмк, куда более естественно для homo-sapiens, чем желание есть мясо У нас же "сладкий зуб" зашит на генном уровне. Я не думаю что тут какие-то минералы влияют. Скорее флора. Если дрожже-плесневая флора в человеке сидит плотно, то она будет его тянуть на простые сахара. Именно на сладкое. Не на крахмалы там или кислые фрукты, а на концентраты сладостей. Простой тест - голоднуть 12 часов и потом съесть приличный кусок сала без ничего. Есть в кишках дрожжи - они завопят и хозяина тела будет трясти от желания сожрать пирожное.

Не могу судить по другим, но у меня есть какой-то естественный ограничитель: ну например, 2 финика и три кураги в день, и еще максимум пара фруктин. После этой дозировки мне сладкое физиологически будет не интересно и даже не комфортно. С искусственными сладостями (кондитерка) сложнее - там ограничитель не срабатывает.

Но вот с некоторых пор, как у меня закрепилась овоще-клетчаткоедная флора, которая, судя, по внешним признакам, стала меня насыщать вдоволь, с этих пор я стал равнодушно смотреть на пирожные и сникерсы. Равнодушие состоит в том, что у меня исчез потенциал, какое-то сильное чувство по отношению ко всему этому (вожделение и ненависть одновременно). Я могу съесть пирожное или сникерс, или даже два, без всяких угрызений совести. И на следующий день мне не захочется больше, и еще неделю-две-три не захочется. Я мечтать о таком не мог раньше. Все предыдущие времена один сникерс был шагом в неизвестность, точнее в известность - в несколько дней обжорства сладким. С болезненным выходом и ужасной ломкой.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-03-2020), galla (16-03-2020), Irez (14-03-2020), Jelenka (14-03-2020), olghina75 (14-03-2020), snail (15-03-2020), Verosh (16-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Yustas57 (15-03-2020), Виктор8 (14-03-2020), Владомир (14-03-2020), Инфинити (14-03-2020), Княженика (14-03-2020), Кремышев (15-03-2020), Лара-М (15-03-2020), Летящая (15-03-2020), Мария11 (14-03-2020), Пумба (14-03-2020), Ранетка (14-03-2020), Чудоелочка (14-03-2020)
Старый 14-03-2020, 15:23   #4404
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,410 Поблагодарил: 5,646
Поблагодарили 6,866 раз(а) в 1,704 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8
Простой тест - голоднуть 12 часов и потом съесть приличный кусок сала без ничего. Есть в кишках дрожжи - они завопят и хозяина тела будет трясти от желания сожрать пирожное.
Алекс,не могу удержаться в очередном признании тебе...
несу в клювике совет подруге.
Благодарю безмерно.

Вопрос :
предположим в кишках дрожжи...наверняка так оно и есть.
Подскажи,битте,схему перезагрузки.
Чел никогда в жизни не сидел на диетах и на голоде один раз 1 den'...С моей подачи..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-03-2020), Anatoly55 (14-03-2020), galla (16-03-2020), olghina75 (14-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Владомир (14-03-2020), Инфинити (15-03-2020), Княженика (14-03-2020), Кремышев (15-03-2020), Лара-М (16-03-2020), Мария11 (14-03-2020), Мария11 (14-03-2020), Ранетка (14-03-2020), Чудоелочка (14-03-2020)
Старый 14-03-2020, 15:30   #4405
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Oh mein Gott, Алёна.

Да тут половина форума сладким пристегнута к стулу так, что пошевелиться не может. Почитай соседние темы, как народ с ума по сладкому сходит. Борьба-то не на жизнь, а насмерть идёт. За обладание пищевым субстратом. Не, ну дрожжей тоже можно понять... Они же обычные животные, безмозглые только совсем, если поодиночке. Но в массе своей способны завалить даже сильного мужика. И им для этого всего-то надо специфические вещества в просвет кишки выделить, и всё - хозяин побежал в кондитерский отдел.

Подход тут индивидуальный... ничего советовать не могу, кроме прокачки кислорода и длинных пищевых пауз. Они могут даже лучше голода работать, если системно, на протяжении длительного времени.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-03-2020), galla (16-03-2020), Irez (14-03-2020), Jelenka (14-03-2020), NeznaYka (14-03-2020), olghina75 (14-03-2020), Sky sky (14-03-2020), snail (15-03-2020), Verosh (14-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Yustas57 (15-03-2020), Владомир (14-03-2020), Инфинити (14-03-2020), Княженика (14-03-2020), Кремышев (15-03-2020), Лара-М (15-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (14-03-2020), Пумба (14-03-2020), Ранетка (14-03-2020), Чудоелочка (14-03-2020)
Старый 15-03-2020, 20:38   #4406
 
Аватар для Irez
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: EU
Сообщений: 144 Поблагодарил: 358
Поблагодарили 359 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Но вот с некоторых пор, как у меня закрепилась овоще-клетчаткоедная флора, которая, судя, по внешним признакам, стала меня насыщать вдоволь,
а какое основное питание сейчас?
Irez вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Irez спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-03-2020), Anatoly55 (16-03-2020), galla (16-03-2020), olghina75 (16-03-2020), YuliaRomzez (15-03-2020), Княженика (16-03-2020), Кремышев (16-03-2020), Лара-М (16-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (16-03-2020), Чудоелочка (16-03-2020)
Старый 16-03-2020, 06:02   #4407
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Питание такое как писал выше:

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Достаточно сырых клетчаточных овощей, парочки сухофруктов и немного фруктов. Раз в два-три дня порция гречки на пополнение гликогена (и белка??? - понятия не имею, чисто внешне на сырой капусте, тыкве, моркови и свекле вес поддерживается и без доп. белков).

Из жира всё же пока сметана, авокадо и яичный желток. Теперь просто в середине дня, одно жировое окно. Вечером после фруктов-овощей сытость такая, что никаких жиров не хочется.
Да, еще крепкий кофе два раза в день, из зёрен. На флору не влияет никак и на пищевые пристрастия тоже, убедился. Больше для мозгов.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-03-2020), galla (16-03-2020), Jelenka (16-03-2020), Verosh (16-03-2020), Yustas57 (16-03-2020), Инфинити (16-03-2020), Княженика (16-03-2020), Кремышев (16-03-2020), Лара-М (16-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (16-03-2020), Пумба (16-03-2020), Сергеев (16-03-2020), Чудоелочка (16-03-2020)
Старый 16-03-2020, 08:04   #4408
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,410 Поблагодарил: 5,646
Поблагодарили 6,866 раз(а) в 1,704 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Питание такое как писал выше:
Раз в два-три дня порция гречки на пополнение гликогена (и белка??? - понятия не имею, чисто внешне на сырой капусте, тыкве, моркови и свекле вес поддерживается и без доп. белков).

Из жира всё же пока сметана, авокадо и яичный желток. Теперь просто в середине дня, одно жировое окно. Вечером после фруктов-овощей сытость такая, что никаких жиров не хочется.


Да, еще крепкий кофе два раза в день, из зёрен. На флору не влияет никак и на пищевые пристрастия тоже, убедился. Больше для мозгов.
цепочка размышлений:



Алекс, в яичном желтке больше животных белков,чем в яичном белке.
В сметане тоже содержится животный белок .

В капусте-белок растительный.

В кофе большое кол-во белка.

В гречке-белки.

Понимаю,что всё зиждится на незаменимых аминокислотах.
Получается,что твоему организму хватает животного белка для усвоения растительного
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-03-2020), Anatoly55 (16-03-2020), galla (16-03-2020), Yustas57 (16-03-2020), Инфинити (16-03-2020), Княженика (16-03-2020), Кремышев (16-03-2020), Лара-М (19-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (16-03-2020), Сергеев (16-03-2020), Чудоелочка (16-03-2020)
Старый 16-03-2020, 08:20   #4409
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Мне особо нечего добавить, кроме сказанного ранее:

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Вдогонку, пару мыслей насчет совместимости такого, относительно низкобелкового питания, с набором мышечной массы, и вообще успехами в спорте. Примеры вегетарианцев, добившихся успехов в этом есть, как впрочем и примеры мясоедов-кетозников, превратившихся почти в тощих мумий, тоже. Как и обратные примеры. Воняющие качки, съедающие трех куриц в день, действительно растят мышцы. Или запутавшиеся в своей религии веганы, тощие, как те же кетозные мумии.

Отсюда вывод - не белок (его избыток или недостаток) являются определяющим фактором. Этим фактором является способность бета-клеток поджелудочной выделять нужную порцию инсулина в нужное время при заданном стимуле. И хоть какое-то количество плавающих аминокислот в крови. Это и только это определяет массу тела и внешний вид, объемы голеней, бицепсов, грудных мышц и т.п. + физ.нагрузка, как основа основ.

Соотв. проблем с "недобором" массы или не ростом мышц три:
1) - питание продуктами, которые не стимулируют бета-клетки выделять инсулин
2) - несвоевременность стимула
3) - недостаточность выделенного инсулина

А ВОВСЕ НЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА В РАЦИОНЕ, как твердят нам "авторитеты".

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Говоря по-простому, аутофагия (самопоедание) - это ответ тела на прекращение поступления пищи извне, т.е. на голод. Тело в этом случае запускает программу уборки мусора прямо внутри клеток. Во-первых, убиваются уже плохо функционирующие или поврежденные белки. Во-вторых, и это вообще потрясающе, аминокислоты из разобранных белков не смываются в кишечник... Наше тело не настолько тупое, чтобы выкидывать вполне годные кирпичи. Оно берет и строит из них новые функциональные белки. Да, не из всех конечно, некоторые проще выкинуть - отдать почкам на переработку и удаление из организма. Но из бОльшей части. В общем, истерия о том, что голодание сжирает мышцы - это сказки для необразованных.

Кстати, Йошинори Осуми, лауреат Нобелевской премии по медицине 2016 года за исследования в области аутофагии, назвал свою Нобелевскую лекцию "Аутофагия - система внутриклеточной рециркуляции", а не "Аутофагия - как человеческое тело cливает так необходимый белок в унитаз, потому что мать-природа глупа". (https://www.nobelprize.org/prizes/me...ohsumi/lecture)

Если вам нужен белок, тело будет пытаться повторно использовать аминокислоты, чтобы его построить.

До тех пор, пока вы не начнёте активно подкидывать белок извне.

Если же белка в избытке, то тело будет избавляться от него всеми способами - либо выводить через почки, либо пускать на энергию. Я выше касался темы, что активный рост клеток в зрелом возрасте - это почти всегда плохо. Рак - это по сути неконтролируемый рост. Болезнь Альцгеймера - это накопление слишком большого количества нежелательного белка (нейрофибриллярных клубков) в мозге. Сердечные приступы и инсульты вызваны атероматозными бляшками. То есть, накоплением разного рода избытков: в первую очередь, гладкомышечных клеток, соединительной ткани и дегенеративных материалов. Именно так. Слишком большой рост гладких мышц способствует атеросклерозу, а затем и сердечным приступам. Поликисточзные заболевания почек и яичников, как и ожирение - всё следствия избыточного роста.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-03-2020), galla (16-03-2020), Jelenka (16-03-2020), snail (16-03-2020), Verosh (16-03-2020), Yustas57 (16-03-2020), Инфинити (16-03-2020), Княженика (16-03-2020), Кремышев (16-03-2020), Лара-М (19-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (16-03-2020), Сергеев (16-03-2020), Чудоелочка (16-03-2020)
Старый 16-03-2020, 09:06   #4410
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,778 Поблагодарил: 7,523
Поблагодарили 16,546 раз(а) в 2,395 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
как человеческое тело cливает так необходимый белок в унитаз
А оно таки сливает... И не только белок:
Нажмите тут для просмотра всего текста
БЖУ какашки
На 100 г продукта*
В % от дневной нормы**
Белков 14.56 г 21 %
Жиров 10.57 г 14 %
Углеводов 1.00 г 0 %
Калорийность 153.00 ккал (640 кДж) 7 %
О витаминах и микроэлементах данных, к сожалению, здесь нет... жаль
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...

Последний раз редактировалось snail; 16-03-2020 в 12:14..
snail вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-03-2020), Anatoly55 (16-03-2020), galla (16-03-2020), Jelenka (16-03-2020), roman444uk (16-03-2020), Verosh (16-03-2020), Yustas57 (16-03-2020), Инфинити (16-03-2020), Княженика (16-03-2020), Кремышев (16-03-2020), Лара-М (19-03-2020), Людмила 031183 (17-03-2020), Мария11 (16-03-2020), Сергеев (16-03-2020), Чудоелочка (16-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????