Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-03-2020, 20:26   #4441
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,410 Поблагодарил: 5,646
Поблагодарили 6,866 раз(а) в 1,704 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Ага, как-то так. Сколько случаев есть, когда на выходе из голода срывались в первые же дни в самый ад пищевых удовольствий? Губя, всё что "нажито непосильным трудом"... Хитрые этажи психики там и оправдание сразу придумывают - .
Эээх...да кабы "хитрые этажи" придумывали хоть какой-то подход...не было бы проблем на выходе.
нмвзгл всё в отключке кроме глаз,которые видят цель ,а тело жаждет поглащения пищи.
Люди только наполовину люди,а на половину всё-таки звери.Животные инстинкты берут своё.

Только прокачкой сознания...иначе никак...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-03-2020), Anatoly55 (24-03-2020), galla (24-03-2020), Verosh (24-03-2020), YuliaRomzez (01-04-2020), Владомир (24-03-2020), Инфинити (24-03-2020), Княженика (23-03-2020), Кремышев (24-03-2020), Лара-М (24-03-2020), МИЛУСЯ (28-03-2020), Сергеев (24-03-2020)
Старый 28-03-2020, 16:08   #4442
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Так-с. ну что и следовало ожидать. Подключение спорта привело к повышенному расходу энергии, соотв. сырых овощей и пары фруктин в день стало не хватать. Про расход белка (и т.н. "незаменимых" аминокислот ) пока умолчу, спекулировать на эту больную тему не буду...

Основная проблема сырого питания и спорта - энергетическая, лично у меня. Есть тазики фруктов тело отказывается, сладость противна после двух фруктин и пары сухофруктин в день. Фруктозная токсичность никуда не исчезла и тело об этом явно говорит. Лимит ~50 гр фруктозы в день из всех источников.

При таком лимите очевидным является дефицит энергии, который быстро, чисто и эффективно покрывается неглютеновыми крахмалами (гречка и бурый рис прежде всего). Сейчас для восполнения гликогена и синтеза собственного жира мне хватает тарелки гречки в день (иногда, после большого усердия в нагрузке, тело просит еще порцию крахмала вечером, тогда идет бурый рис).

Остальное не поменялось. Резюме, пять принципов (работают хорошо для меня, никому не навязываю):

1. Раздельное употребление углеводов от жира/белка. После У пауза не менее 1.5 ч, после БЖ - не менее 5 ч.

2. Жир только в виде цельных продуктов, с неразрушенными жировыми клетками (авокадо, яичный желток, орехи/семена, изредка - сыр, оливки, жирная соленая рыба или сало)

3. Из предыдущего выходит: избегать выжатых масел и сметаны, т.к. там нарушена целостность жировых капсул. Выжатые жиры ведут к перегрузке ферментной системы и сложности с дозировкой, т.к. отсутствует естественный ограничитель (здесь все очень схоже с клетчаткой во фруктах, которая ограничивает поток сахаров). В выжатых жирах большой %% окисленных ПНЖК, что является одним из самых сильных ядов для тела.

4. Почти любой термообработанный животный белок гадит - избегаю, да и потребности не чувствую. Чем больше биодоступного лейцина (животный белок!) - тем выше mTOR и сильнее тормозится аутофагия.

5. Избегаю глютена (рожь, ячмень, пшеница, овес). Нейротоксичность их для человека не вызывает у меня сомнений, и для собственного тела доказана неоднократно.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Ermolova (31-03-2020), Irony (30-03-2020), Jelenka (06-04-2020), LeTo (30-03-2020), olghina75 (28-03-2020), Sky sky (28-03-2020), snail (29-03-2020), VSV-Soft (31-03-2020), YuliaRomzez (01-04-2020), Yustas57 (29-03-2020), Владомир (28-03-2020), Инфинити (28-03-2020), Княженика (28-03-2020), Кремышев (28-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Летящая (28-03-2020), Людмила 031183 (28-03-2020), Мария11 (28-03-2020), Пумба (28-03-2020), Чудоелочка (28-03-2020)
Старый 31-03-2020, 05:29   #4443
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,193 Поблагодарил: 2,943
Поблагодарили 7,693 раз(а) в 1,194 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Сообщение от alexZ8
Ага, как-то так. Сколько случаев есть, когда на выходе из голода срывались в первые же дни в самый ад пищевых удовольствий? Губя, всё что "нажито непосильным трудом"... Хитрые этажи психики там и оправдание сразу придумывают -
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Эээх...да кабы "хитрые этажи" придумывали хоть какой-то подход...не было бы проблем на выходе. нмвзгл всё в отключке кроме глаз,которые видят цель ,а тело жаждет поглащения пищи.
Люди только наполовину люди,а на половину всё-таки звери.Животные инстинкты берут своё.
Только прокачкой сознания
Здравия!
Странно порой такое читать... Человек, идущий на неедение длительное, дает себе установку как и что ему во время данного процесса делать. Мозг и тело осознают, что это необходимость, благодаря которой улучшается функционал последнего. Поэтому обычно процесс проходит гладко и успешно. Со временем и получением опыта в РДТ, это уже не воспринимается как "необходимость", а как обыденность, с кучей свободного времени, которое можно и нужно с использовать с большой пользой и во благо!

А если человек не в состоянии контролировать и организовывать свои "хотелки", может не стоит и начинать внедрять РДТ. Рановато еще.
Кстати, т.н., "животные инстинкты" как раз и оберегают сознательного человека на выходе от излишеств. А вот "игры разума" таки и могут подпортить. Хотя, раз стоит только "подпортить" выход, потом на долго мозги дисциплинируются, и более подобных провокаций не устраивают... Это на своем личном опыте утверждается...
И "пищевые удовольствия" очень сомнительны... Многие удивляются, "как это без алкоголя 8 лет... А как с удовольствиями?"….
И что можно сказать таким людям?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (31-03-2020), Ermolova (31-03-2020), galla (31-03-2020), Jelenka (06-04-2020), olghina75 (31-03-2020), Sky sky (31-03-2020), snail (31-03-2020), YuliaRomzez (01-04-2020), Инфинити (31-03-2020), Княженика (31-03-2020), Кремышев (31-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (31-03-2020), Мария11 (31-03-2020), Сергеев (31-03-2020), Чудоелочка (31-03-2020)
Старый 31-03-2020, 07:04   #4444
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Поэтому обычно процесс проходит гладко и успешно. Со временем и получением опыта в РДТ, это уже не воспринимается как "необходимость", а как обыденность

...

стоит только "подпортить" выход, потом на долго мозги дисциплинируются, и более подобных провокаций не устраивают... Это на своем личном опыте утверждается...
В том и дело, что чем больше опыта человек получил, тем больше у него соблазнов. В определенный момент времени, конечно. Здесь всё, как при обучении вождению машины, четко три периода. Первый - ты ни фига не умеешь, учишься, на цыпочках, глядишь не на дорогу, а на рычаг переключения передач и чтобы педали не перепутать. Любой водитель скажет, что эта фаза продолжается ну полгода-год максимум. А потом начинается самая опасная - лихачество. Неоправданное, любительское всё ещё. Почувствовал дорогу и что можешь даже других обгонять, прочувстовал педали и передачи, и понеслось... Знаем мы тут и пальцем показывать не будем, кто выходил из голода чуть ли не на вине, а через неделю после 30-дневного голода мороженым брюхо набивал. Это именно лихачество, бессмысленное и беспощадное.

Настоящий водитель со временем всей душой принимает практику "тише едешь - дальше будешь" и вообще начинает очень любить правый ряд.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (01-04-2020), Ermolova (31-03-2020), galla (31-03-2020), Irony (31-03-2020), Jelenka (06-04-2020), olghina75 (31-03-2020), snail (31-03-2020), VSV-Soft (01-04-2020), Yustas57 (31-03-2020), Владомир (01-04-2020), Инфинити (31-03-2020), Княженика (31-03-2020), Кремышев (31-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (01-04-2020), Мария11 (31-03-2020), Пумба (31-03-2020), Сергеев (31-03-2020), Чудоелочка (31-03-2020)
Старый 31-03-2020, 10:07   #4445
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,778 Поблагодарил: 7,523
Поблагодарили 16,546 раз(а) в 2,395 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Это именно лихачество, бессмысленное и беспощадное.
Ну, не так однозначно все ))
Если бы я тут рассказала о некоторых своих "подвигах" на выходе из голодания, очень многие пришли бы в ужас. Более того - мне бы попросту не поверили, зная мое отношение к некоторым продуктам (не на голоде, а вообще). Да мне и самой страшновато было, чоуштам)) Но в разное время перепробовала разные выходы, в том числе и совсем дикие, и сейчас даже очень рада, что на это решилась.
Сомневаюсь, конечно, что те опыты принесли хоть какую-то пользу телу, но они определенно расширили мои знания о собственном организме и о его запасе прочности.
Повторять не собираюсь, хотя, конечно, понимаю, что результат единичного опыта - это еще не закон, и в другой раз все может оказаться иначе, ибо тело изменчиво... и бесконечно испытывать его на прочность глупо, но суть не в том. Того, что узнала, уже достаточно с лихвой, чтобы делать какие-то выводы.

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Настоящий водитель со временем всей душой принимает практику "тише едешь - дальше будешь" и вообще начинает очень любить правый ряд.
Все так. В идеале. Но всякий форс-мажор никто не отменял. И когда есть некоторое знание, чего точно нельзя допускать, а с чем можно и смириться, чем в действительности может грозить то или иное отступление, и как этого избежать, то... как минимум, голодать становится гораздо спокойнее.
Потому что уже знаешь по опыту, а не по книжкам и страшилкам, чего можно ожидать при том или ином повороте событий.

Я предвижу утверждение, что обучение на собственном опыте - удел исключительно дураков... не стану возражать.
Но и умники, полагающиеся исключительно на чужой опыт, вызывают у меня чувство сожаления...

Только не подумайте, что я кого-то призываю следовать своему опыту - ни в коем случае.
Просто делаю то, что интересно мне, и набиваю свои шишки.
Со временем это дает, по крайней мере, некое понимание допустимых границ.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...
snail вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (31-03-2020), Anatoly55 (01-04-2020), Ermolova (31-03-2020), Jelenka (06-04-2020), olghina75 (31-03-2020), snark (31-03-2020), VSV-Soft (01-04-2020), Вадим64 (19-01-2021), Владомир (01-04-2020), Инфинити (31-03-2020), Княженика (31-03-2020), Кремышев (31-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Мария11 (31-03-2020), Нау (01-04-2020), Пумба (31-03-2020), Сергеев (31-03-2020)
Старый 31-03-2020, 10:31   #4446
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,574 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Если бы я тут рассказала о некоторых своих "подвигах" на выходе из голодания, очень многие пришли бы в ужас.
Давайте уже, snail, напугайте нас! Ну правда очень интересно

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Я предвижу утверждение, что обучение на собственном опыте - удел исключительно дураков... не стану возражать.
Но и умники, полагающиеся исключительно на чужой опыт, вызывают у меня чувство сожаления...
Думаю, что без набития своих шишек никак. Но и слепить себе авторитета и следовать ему во всем - тоже глупо. У авторитета ровно те же клетки головного мозга и клетки тела, к которому этот мозг подключен, что и у вас. Авторитет ничего принципиально не придумает такого, до чего не сможете дойти вы. У каждого из нас своя нейронная сеть в мозгу - самообучающаяся система. В основном к ней подключены болевые датчики от шишек. Для правильного взвешивания и принятия решений. Но если на один из датчиков подать сигнал от авторитета, то в этом тоже нет ничего плохого. Это может значительно ускорить обучение вашей сети. Иногда волшебный пендаль творит чудеса

Плохо, когда ты вместо тренировки своих датчиков заглушил их советами авторитета, вот тогда это уже не развитие, а деградация. Какой смысл дословно повторять своими клетками переживания другого человека? Природа хочет ситуацию прокачать, расшатать, расширить на большее число вариантов, на другую генетику, расу, историю обращения с телом. И этим создает в подсознании очень правильное и естественное недоверие к любому авторитету. Доверяй, но проверяй!

Так примерно у меня в подписи написано... ))
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (01-04-2020), Anatoly55 (01-04-2020), Ermolova (31-03-2020), Irony (31-03-2020), Jelenka (06-04-2020), olghina75 (31-03-2020), snail (31-03-2020), VSV-Soft (01-04-2020), YuliaRomzez (01-04-2020), Yustas57 (31-03-2020), Владомир (01-04-2020), Инфинити (31-03-2020), Княженика (31-03-2020), Кремышев (31-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (01-04-2020), Мария11 (31-03-2020), Пумба (31-03-2020), Сергеев (31-03-2020)
Старый 31-03-2020, 10:52   #4447
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,778 Поблагодарил: 7,523
Поблагодарили 16,546 раз(а) в 2,395 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Давайте уже, snail, напугайте нас! Ну правда очень интересно
Да ни за что!
Если серьезно, думаю, здесь просто не место подобным рассказам. Я абсолютно уверена в разумности форумчан, которых знаю, и не побоялась бы поведать им истории всех своих дурацких поступков - они поймут.

Но по собственному горькому опыту знаю, что существует категория читателей, воспринимающая любую информацию как руководство к действию. Им пофигу на мои мотивы... Они еще и о подробностях расспросят, чтобы повторить все в точности - не раз с таким сталкивалась.

А раз есть такие, то наверняка найдутся и те, кто никак себя не обнаружит (форум же тьма народу читает), а повторить попытается, и это еще хуже. Я даже не узнаю об этом...

Ну, не нужна мне такая карма ))))
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...
snail вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-04-2020), Ermolova (31-03-2020), galla (31-03-2020), Jelenka (06-04-2020), olghina75 (31-03-2020), VSV-Soft (01-04-2020), YuliaRomzez (01-04-2020), Yustas57 (31-03-2020), Владомир (01-04-2020), Инфинити (31-03-2020), Княженика (31-03-2020), Кремышев (31-03-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (01-04-2020), Мария11 (31-03-2020), Нау (01-04-2020), Пумба (31-03-2020), Сергеев (31-03-2020)
Старый 01-04-2020, 04:53   #4448
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,193 Поблагодарил: 2,943
Поблагодарили 7,693 раз(а) в 1,194 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Но по собственному горькому опыту знаю, что существует категория читателей, воспринимающая любую информацию как руководство к действию. Им пофигу на мои мотивы... Они еще и о подробностях расспросят, чтобы повторить все в точности - не раз с таким сталкивалась.
Очень верно подмечено! Как же не попробовать, ведь хочется и себя проверить
Найти, как говориться свой "предел прочности", потом с высока поглядывать на окружающих и думать при этом: "Я вот смог, а вы нет!"
Для некоторых "гордыня" и "яченье" ведущая и направляющая по жизни...
Они могут порой так "развить и усовершенствовать", что просто остается развести руками, не находя подходящих слов!
Думаю, что Snail права, не стоит бередить мятежные души!
Думаю, что у каждого практикующего РДТ есть свои "скелеты в шкафу"

Интересно, а на "пельменях" был у кого нить выход?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (01-04-2020), alexZ8 (02-04-2020), Anatoly55 (01-04-2020), Jelenka (06-04-2020), Yustas57 (01-04-2020), Владомир (01-04-2020), Инфинити (01-04-2020), Княженика (01-04-2020), Кремышев (01-04-2020), Лара-М (06-04-2020), Мария11 (01-04-2020)
Старый 01-04-2020, 05:13   #4449
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 534 Поблагодарил: 25,911
Поблагодарили 4,150 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Интересно, а на "пельменях" был у кого нить выход?
На пельменях - не приходилось, а вот на щах - да...
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (02-04-2020), Anatoly55 (03-04-2020), Jelenka (06-04-2020), VSV-Soft (01-04-2020), Yustas57 (01-04-2020), Владомир (01-04-2020), Инфинити (01-04-2020), Княженика (01-04-2020), Кремышев (01-04-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (01-04-2020), Пумба (01-04-2020), Сергеев (01-04-2020)
Старый 01-04-2020, 19:38   #4450
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 612 Поблагодарил: 7,252
Поблагодарили 4,075 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Интересно, а на "пельменях" был у кого нить выход?
На макаронах как-то выходил, но правда только на маленьком сроке, тем не менее процесс биосинтеза после голодания это уменьшило, после чего решил "Тише едешь дальше будешь" и стал очень длительно выходить.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (02-04-2020), Anatoly55 (03-04-2020), Jelenka (06-04-2020), VSV-Soft (02-04-2020), Yustas57 (02-04-2020), Инфинити (01-04-2020), Княженика (02-04-2020), Кремышев (02-04-2020), Лара-М (06-04-2020), Людмила 031183 (01-04-2020), Сергеев (02-04-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????