Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-10-2019, 20:26   #1
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,721
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Акуна матата, или дневник Пумбы

Всем привет!

Я сейчас не на голоде, поэтому было бы странно писать в свой дневник голодания. Но события в жизни всё же случаются, и иногда бывает, что хочется что-то написать. Поэтому решил завести дневник в этом разделе, чтобы не засорять чужие дневники

На момент начала этого дневника мне 49 лет, рост 183, вес 80, и в моём активе два голодания: 7 дней и 20 дней.
Не курю и не пью уже более 10 лет. Работа у меня сидячая.

Мои проблемы:
  • урология (простатит);
  • болит толстая кишка (сртк);
  • геморрой;
  • садится зрение (дальнозоркость);
  • болит поясница.

Голодания в какой-то мере улучшили моё состояние, но полностью проблемы не решили. Буду продолжать.

Кроме голоданий я применяю следующие ЗОЖ-методики:
  • водосолие по Батмангхелиджу. Пью 2.5 литра воды в день, заедаю щепоткой соли. Уже лет 10, наверное. Очень здорово мне помогло;
  • по утрам делаю зарядку. Где-то на полчаса. Делаю уже около года. Чувствую, что очень полезная штука, но периодически моя лень берёт надо мной верх, и я пропускаю день или два;
  • ежедневные прогулки по 8-10 км быстрым шагом. Это уже лет 5. Без прогулки чувствую себя не в своей тарелке;
  • бег, гири. Здесь я начинающий, про стаж говорить пока рано.
Надеюсь, что этот дневник поможет мне систематизировать свой ЗОЖ-опыт. Не думаю, что буду писать часто, но может, и разойдусь потихоньку :)
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-12-2019), Dana (24-03-2020), go vegan!!! (21-05-2020), infinity (07-10-2019), olga_m_g (06-08-2020), ponchik98 (12-01-2021), Ratlana (07-10-2019), ROM (07-10-2019), TatSu (10-10-2019), Verosh (21-03-2020), Zanaves (14-05-2021), Гвоздь (25-07-2020), каПЕЛка (04-02-2021), Кремышев (07-10-2019), Лара-М (07-10-2019), Мария11 (07-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Нэлли (14-10-2019), Репа (07-10-2019), Сергеев (07-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 07-10-2019, 04:35   #2
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,643 Поблагодарил: 10,892
Поблагодарили 16,535 раз(а) в 2,556 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Всем привет!...
Акуна матата!!!
В моем доме, не выражаться! (с)
https://www.youtube.com/watch?v=2LeVOX6BaeE
ROM вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-10-2019), TatSu (10-10-2019), Zanaves (14-05-2021), каПЕЛка (04-02-2021), Кремышев (07-10-2019), Лара-М (07-10-2019), Мария11 (07-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Пумба (07-10-2019), Репа (07-10-2019), Сергеев (07-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 07-10-2019, 04:42   #3
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,579 Поблагодарил: 31,074
Поблагодарили 41,882 раз(а) в 4,485 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, привет!

Хорошее дело - свой дневник! Удачи на голодании и на выходе!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-10-2019), Ratlana (07-10-2019), ROM (07-10-2019), TatSu (10-10-2019), каПЕЛка (04-02-2021), Лара-М (07-10-2019), Мария11 (07-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Пумба (07-10-2019), Сергеев (07-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 10-10-2019, 09:43   #4
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,721
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Вчера погода была плохая, и я решил вместо прогулки побегать на велоэллипсоиде, повкатываться на низком пульсе. Надел датчик, закрепил перед собой телефон, побежал тихонечко. Пульс достиг ~125, и на этом значении установился. Минут через 5 смотрю - а пульс у меня 175! Щупаю на шее - нет, нормальный пульс, пара ударов в секунду. Протёр резиновые площадки датчика - пульс вернулся в реальные ~125. Потом ещё разок такое было, но тут я уже был готов, сразу протёр датчик - и всё успокоилось.
Так что, товарищи с пульсомерами (и особенно Сергеев, имеющий такой же датчик) -- имейте в виду такую вероятность.

На будущее думаю надо придумать что-то впитывающее на грудь (над поясом датчика).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
infinity (10-10-2019), ROM (14-10-2019), TatSu (10-10-2019), telec (20-11-2019), Zanaves (14-05-2021), каПЕЛка (04-02-2021), Кремышев (10-10-2019), Лара-М (10-10-2019), Мария11 (10-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Нэлли (14-10-2019), Сергеев (10-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 10-10-2019, 10:11   #5
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,728 Поблагодарил: 16,268
Поблагодарили 37,113 раз(а) в 4,766 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На будущее думаю надо придумать что-то впитывающее на грудь (над поясом датчика).
У меня пока все нормально. Может ты не потеешь? У меня ладони сухие, а туловище и голова нагреваются и есть испарина или пот.
Поставь мою прогу попробуй, может пойдет нормально!
Да вопрос, а как его стирать этот пояс, не поломается?
Ну вообще это не годится, если так будет себя вести датчик, во время прикидки, или проходки, ты же не будешь протирать, а пульс именно тогда и надо знать. На элипсоиде можно и не одевать пульсометр, а спокойно смотреть дораму, пульс и так будет 125 не выше и в любом случае в аэробной зоне или зоне жиросжигания.

Последний раз редактировалось Сергеев; 10-10-2019 в 10:31..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (10-10-2019), ROM (14-10-2019), TatSu (10-10-2019), Кремышев (10-10-2019), Лара-М (10-10-2019), Мария11 (10-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Нэлли (14-10-2019), Пумба (10-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 10-10-2019, 10:25   #6
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,721
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
У меня пока все нормально. Может ты не потеешь?
Наоборот, я сильно потею, и датчик "заливает".

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Да вопрос, а как его стирать этот пояс, не поломается?
Отсоединяешь датчик от пояса (там две "кнопки"), пояс стираешь, датчик протираешь спиртом :)

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Вообще отзыва пока пишут все довольны.
Я как раз в отзывах прочитал про такое, поэтому и догадался сразу протереть датчик.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
infinity (10-10-2019), ROM (14-10-2019), Zanaves (14-05-2021), Кремышев (10-10-2019), Лара-М (10-10-2019), Мария11 (10-10-2019), МИЛУСЯ (06-12-2020), Нэлли (14-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 15-10-2019, 08:15   #7
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,779 Поблагодарил: 7,523
Поблагодарили 16,552 раз(а) в 2,396 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Оказывается, я неправильно дышал - как минимум, вдвое реже, чем надо.
Тем же страдаю .
Первое время вообще дышала в четыре раза реже, и даже вдвое реже дышать казалось часто.
Но дышать, как считается правильным, так пока и не научилась.
Может быть, потому что гири у меня легкие, участить дыхание не получается...

Уже и к Кремышеву приставала, а он на дыхание вообще внимания не обращает.
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2019), ROM (15-10-2019), Инфинити (15-10-2019), Кремышев (15-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Пумба (15-10-2019), Сергеев (15-10-2019)
Старый 15-10-2019, 09:33   #8
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,728 Поблагодарил: 16,268
Поблагодарили 37,113 раз(а) в 4,766 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба также и у Руднева хорошее видео по дыханию. А вообще надо делать 4 цикла только: два на сборосе и два на подъеме и плюс когда темп будет 200 и меньше, а гири 16 кг, то еще и вверху с поднятой рукой надо 1-2 дыхания успеть сделать. Это кому надо? Это я не знаю, но лучшие гиревики именно так дышат, я смотрел спирограммы. Никаких задержек, никакого натуживания, дышать ртом и никаких Бутейко, его система годится для офисных бездельников. А у тебя за один подход было такое закисление, которое даже не снилось его последователям стремящимся закислиться. Потом после подхода пожалуйста дыши носом, чем хочешь и как хочешь. Проверено опытом многих поколений гиревиков.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (15-10-2019), snail (15-10-2019), Инфинити (15-10-2019), Кремышев (15-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Пумба (15-10-2019)
Старый 15-10-2019, 09:49   #9
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,721
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Тем же страдаю .
Первое время вообще дышала в четыре раза реже, и даже вдвое реже дышать казалось часто.
Я думал, что если организму не будет хватать кислорода, то он сам участит дыхание. По крайней мере, я начну задыхаться. Но такого не было.
С другой стороны, если дышать вдвое чаще, то насыщение крови кислородом увеличится, и пульс, возможно, не будет так зашкаливать.
Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Уже и к Кремышеву приставала, а он на дыхание вообще внимания не обращает.
Кремышев небось перед соревнованиями скрывает полезную информацию, чтобы конкуренты до него не добрались

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
лучшие гиревики именно так дышат, я смотрел спирограммы. Никаких задержек, никакого натуживания, дышать ртом и никаких Бутейко, его система годится для офисных бездельников. А у тебя за один подход было такое закисление, которое даже не снилось его последователям стремящимся закислиться.
Так теперь и буду отвечать ROM-у: я закисляюсь по Бутейко!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (15-10-2019), snail (15-10-2019), Zanaves (14-05-2021), Инфинити (15-10-2019), Кремышев (15-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Сергеев (15-10-2019)
Старый 15-10-2019, 09:58   #10
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,579 Поблагодарил: 31,074
Поблагодарили 41,882 раз(а) в 4,485 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я по-прежнему дышу так, как организм считает нужным. Не думаю, что нужно вмешиваться в этот автоматизм. Пумба, попробуй, может что-то и выйдет из этой идеи! Тем более, что у тебя ещё одна попытка есть. А я уже перед соревнованиями экспериментировать не буду.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 15-10-2019 в 10:26..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (15-10-2019), snail (15-10-2019), Инфинити (15-10-2019), Мария11 (15-10-2019), Пумба (15-10-2019), Сергеев (15-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:13. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????