Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-12-2020, 18:19   #1001
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Вчера был понедельник, и я снова начинал новую жизнь
Утром зарядка, вечером тренировка. Отжимался, тягал гирю к подбородку, делал становую тягу, и всё такое. Даже со штангой поприседал. Хорошо позанимался.
Сегодня зарядку тоже сделал, а вечером решил прогуляться. Вышел, вроде не холодно. Ну я и пробежался 2 км. Я уже давно не бегал, отвык. Но было хорошо. Жалко, что зима, бегать очень неудобно. Сейчас ещё хоть есть дороги прочищенные, а скоро всё завалит, и вообще даже гулять будет сложно. Надо, наверное, эллипсоид расчехлять. Чтобы сердце тренировать.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-12-2020), fizkulturnik (29-12-2020), TatSu (01-01-2021), telec (30-12-2020), YuliaRomzez (02-01-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (30-12-2020), Кремышев (29-12-2020), Лара-М (29-12-2020), Мария11 (31-12-2020), Сергеев (30-12-2020), Тави (06-01-2021)
Старый 29-12-2020, 18:44   #1002
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,582 Поблагодарил: 31,095
Поблагодарили 41,911 раз(а) в 4,488 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Им бы понедельники взять и отменить!

Лучше, когда семь пятниц на неделе! Потому что ко мне по пятницам Ларчик приезжает! :))
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-12-2020), TatSu (01-01-2021), telec (30-12-2020), YuliaRomzez (02-01-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (30-12-2020), Лара-М (29-12-2020), Мария11 (31-12-2020), Пумба (29-12-2020), Сергеев (30-12-2020), Тави (06-01-2021)
Старый 31-12-2020, 11:26   #1003
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Всех с НГ!

Желаю всем здоровья, душевного спокойствия, и вообще всего самого наилучшего.

Пумба вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-12-2020), fizkulturnik (31-12-2020), ponchik98 (12-01-2021), TatSu (01-01-2021), YuliaRomzez (02-01-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (31-12-2020), Кремышев (31-12-2020), Лара-М (02-01-2021), Мария11 (31-12-2020), Сергеев (31-12-2020), Тави (06-01-2021)
Старый 02-01-2021, 16:02   #1004
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я на новогодние праздники качаюсь чисто по Шварценеггеру - лежу и ем. Помню смутно, что там в рецепте от Арни был какой-то третий компонент, но вот какой - что-то не могу сообразить
Ну да и так нормуль, за 3 дня накачался уже до 78 кг!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-01-2021), fizkulturnik (04-01-2021), TatSu (03-01-2021), YuliaRomzez (02-01-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (02-01-2021), Лара-М (02-01-2021), Мария11 (02-01-2021), Сергеев (03-01-2021), Тави (06-01-2021)
Старый 04-01-2021, 15:36   #1005
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Наконец-то в этом году настал понедельник, и я смог приступить к очередной новой жизни
Утром сделал зарядку, частично облился ледяной водой (руки и ноги). Вечером потренировался, плотно, но без фанатизма.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-01-2021), Княженика (09-01-2021), Кремышев (04-01-2021), Лара-М (04-01-2021), Мария11 (05-01-2021), Репа (06-01-2021), Сергеев (05-01-2021), Тави (06-01-2021)
Старый 06-01-2021, 18:14   #1006
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я себе придумал новое упражнение для улучшения кровотока в области промежности: велосипед. В смысле, лежу на спине, кручу ногами. Утром, как проснусь 200, и днём ещё 200. Хорошо гоняет кровь, и при этом нет такого напряга, как при мееееедленных приседаниях.
Сегодня программа хорошая: утром зарядка, вечером тренировка, небольшая, но интенсивная. 10 минут скручивания с палкой на плечах, потом присел 30 раз, потом ещё 30 раз со штангой 30 кг, поднял гирю 24 кг к подбородку 2*17 раз, два раза становую тягу гири 24 кг, и ещё 10 минут скручивания. Хорошо согрелся.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-01-2021), Княженика (09-01-2021), Кремышев (06-01-2021), Лара-М (06-01-2021), Сергеев (06-01-2021), Тави (09-01-2021)
Старый 11-01-2021, 15:33   #1007
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня снова понедельник, да ещё какой - первый рабочий день после каникул. Ну и я, конечно, снова начинал новую жизнь

Хотел сделать соревновательный подход на восьмёрке, обойти Александра и побыть хоть немного на первом месте
Настроил камеру, свет, снарядился, достал гирю из угла, рванул пару раз для разминки, и что-то у меня в плече заболело. Решил поэтому попытку не делать. Убрал камеру, убрал свет, стал делать просто тренировку. Сделал скручивания 10 минут. Плечо разошлось, и болеть перестало Поэтому я сделал просто прикидку на восьмёрке, в высоком темпе, но без таймера. Сделал 200п+150л. Левая почему-то забилась уже на сороковом-пятидесятом рывке, но до 150 дотянула. В общем не знаю, смогу ли я повторить/побить прошлогодние 330, но что-то около того я наверное сделаю. Хорошо, что оставили восьмёрку в программе
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-01-2021), fizkulturnik (12-01-2021), ponchik98 (12-01-2021), Александр1974 (11-01-2021), Княженика (11-01-2021), Кремышев (11-01-2021), Лара-М (11-01-2021), Сергеев (11-01-2021)
Старый 14-01-2021, 14:31   #1008
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Анонсирую видео, которое будет называться "Пумба, разрывающий пасть писающему мальчику" "Пумба, побеждающий Кремышева в рывке гири 8 кг"
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-01-2021), ponchik98 (14-01-2021), Александр1974 (14-01-2021), Княженика (14-01-2021), Кремышев (14-01-2021), Лара-М (14-01-2021)
Старый 14-01-2021, 14:53   #1009
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,582 Поблагодарил: 31,095
Поблагодарили 41,911 раз(а) в 4,488 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Анонсирую видео, которое будет называться "Пумба, разрывающий пасть писающему мальчику" "Пумба, побеждающий Кремышева в рывке гири 8 кг"
Ну, Пумба!!! Ну, рассмешил!!!

Что за видео?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-01-2021), Княженика (14-01-2021), Лара-М (14-01-2021), Пумба (14-01-2021)
Старый 14-01-2021, 15:50   #1010
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,731
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Выложил ссылку в теме соревнований. Здесь продублирую: Рывок 8 кг = 340.

Темп уже практически предельный, было тяжко. Памятуя о том, что в понедельник левая забилась быстро, решил подольше поработать правой. Сделал аж 220, думал, всё, порядок, теперь левой осталось всего ничего. Однако же до финиша еле дотянул. Но дотянул!

Дополню, про экипировку. Мне в прошлые попытки казалось, что довольно высокие подошвы у моих кроссовок мне мешают - не дают устойчивости. Сегодня я нашёл какие-то кеды, у которых очень тонкая подошва. Устойчивость повысилась, но они, блин, скользили
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-01-2021), fizkulturnik (16-01-2021), Александр1974 (14-01-2021), Княженика (14-01-2021), Кремышев (14-01-2021), Лара-М (14-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:59. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????