Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-06-2021, 13:56   #1201
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции.
Как рассчитываются? По каким формулам?

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Вот такая цифра не годится. Бежать нужно с секундомером и по промеренной трассе.
На мой взгляд как раз наоборот. Если я бегаю по вот этому вот кругу, то этим кругом и надо измерять. Это будет как бы "условный километр". Потом соотношения нагрузок будут правильно посчитаны. А то я сделаю эталонный замер на стадионе, а как потом вычислять отношения трасс стадиона и моей беговой?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Александр1974 (02-06-2021), Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 02-06-2021, 17:12   #1202
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня у меня был рывковый день. Рванул 8 кг 50п+50л для разминки, потом 16 кг 50п+50л. То есть у меня уже стольник на 16 кг.
Пытался поворачивать руку в начале опускания гири, как мне Александр советовал. Вроде бы получается, но в этом режиме у меня рука постоянно напряжена, нет фазы полёта гири на пути вниз. В общем, пока от этой техники мне хуже. Даже на гире 8 кг после 50 раз кисти и предплечья уже "забиваются". Возможно ещё дело в том, что у меня эти гири мелкие, с маленькими ручками. Из-за этого просов неглубокий, и плюсы от сброса через бок не чувствуются. Наверное надо разориться на гирю 16 кг стандартного формата.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 02-06-2021, 17:18   #1203
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 476 Поблагодарил: 1,568
Поблагодарили 3,467 раз(а) в 480 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Смена техники-процесс не из легких.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 02-06-2021, 19:18   #1204
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 576 Поблагодарил: 5,046
Поблагодарили 4,124 раз(а) в 578 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На мой взгляд как раз наоборот. Если я бегаю по вот этому вот кругу, то этим кругом и надо измерять. Это будет как бы "условный километр".
Не надо "изобретать" новый велосипед. Километр должен быть равен 1000 метров, а не "условному километру". Иначе всё теряет смысл. И секунды тоже должны быть секундами, а не "условными" секундами. Или ты гирю рвёшь тоже "условную"? Вместо 16-и 12 кг?

P.S. Я тоже долгое время доверял измерение пробегаемой дистанции, то телефону с GPS, то датчику бега от Adidas (он же Garmin). Оказалось они довольно сильно завышают. Всё встало на свои места после того, как стал бегать по стадиону.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 02-06-2021, 20:15   #1205
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

А формулой-то поделишься? Или это секрет?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (03-06-2021), Княженика (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 05:06   #1206
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 476 Поблагодарил: 1,568
Поблагодарили 3,467 раз(а) в 480 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Посмотри это видео. https://youtu.be/39qYXwm42pg
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 06:09   #1207
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,707 Поблагодарил: 16,201
Поблагодарили 36,951 раз(а) в 4,745 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сегодня у меня был рывковый день....... потом 16 кг 50п+50л. То есть у меня уже стольник на 16 кг.
Раз решил поделиться, то тогда уж говори каким темпом прошел(или за какое время) и также любопытно ЧСС если конечно пульсометр нацеплял. А то как этот медицинский сотрудник понапишет какие то страшные цифры по тысяче раз по две тысячи раз, что я поначалу аж боялся с кошмарами просыпался по ночам, но там в записях ничего неясно ни темп, ни подходы ни время отдыха между подходами, а вместо этого стоит еще какое то общее время куда входит и отдых между подходами и поход в туалет и время завтрака и ломай голову:"что это?". Смысла НОЛЬ, понять к какой интенсивностью работал невозможно(потому что даже отдых между подходами 30 сек или 10 минут огромная разница, не говоря уже про темп) только для воздействия на эмоциональные умы форумчанок. Теперь я уже не боюсь, потому что понял, что " делающий такие записи не может занять выше 4-ого места в турнирной таблице"
А почему твой темп интересен, да потому что ты пока 10 минут не работал с гирей 16 и любопытно с каким темпом выходишь на полный регламент. По сердцу тоже у тебя проблем нет, но интересно какой все же пульс, такой же низкий как у Анатолия, хотя я думаю что у тебя высокий и скорее равен моему пульсу~170-185 уд\мин если конечно высоким темпом делал.

Последний раз редактировалось Сергеев; 03-06-2021 в 07:17..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Yustas57 (03-06-2021), Александр1974 (03-06-2021), Княженика (03-06-2021), Пумба (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 06:50   #1208
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 576 Поблагодарил: 5,046
Поблагодарили 4,124 раз(а) в 578 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А формулой-то поделишься? Или это секрет?
Математическая формула есть видимо только у автора - Джека Дэниелса. А для практики достаточно таблиц, которые он приводит в своей книге "От 800 метров до марафона".
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Александр1974 (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 07:07   #1209
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,707 Поблагодарил: 16,201
Поблагодарили 36,951 раз(а) в 4,745 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Математическая формула есть видимо только у автора - Джека Дэниелса. А для практики достаточно таблиц, которые он приводит в своей книге "От 800 метров до марафона".
А вот Yustas57, Пумба обратите внимание на калькулятор который привел в своем дневнике ROM, наверное он использует эти таблицы VDOT, в любом случае калькулятор заменяет формулу и таблицы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (03-06-2021), Пумба (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 07:25   #1210
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Посмотри это видео. https://youtu.be/39qYXwm42pg
Спасибо, посмотрел. К сожалению там нет ответа на мой вопрос о формуле.

Есть небольшая табличка соотношений макс. результатов (ссылка), но это явно не вот это:

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции.
Я потому и спрашиваю Юстаса про формулу.

ЗЫ. Пока я писал это сообщение, Юстас уже ответил.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Александр1974 (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:29. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????