Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-05-2020, 18:03   #601
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,716
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сейчас зашёл в дневник Инфинити, хотел её устыдить, что она давно не отчитывалась. А потом подумал: а сам-то я тоже давно не отчитывался!

В общем, отчитываюсь: всё по-прежнему, спина болит (не сильно, но упорно), пытаюсь себя убедить, что добавленные к зарядке задирания ног назад в положении "на четвереньках" потихоньку улучшают её состояние.

Новое приобретение - аппликатор Ляпко - меня не поразил: ощущения практически такие же, как на иппликаторе Кузнецова. Но выглядит гораздо солиднее, да

Из физических нагрузок - каждый день зарядка, и ещё один подход приседаний в течение дня. Плюс возобновил прогулки по часу. Аэробных нагрузок не хватает, чувствую это.

К гирям пока не подхожу. Боюсь, Сергеев оторвётся от меня так сильно, что не успею догнать к концу тура
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (21-05-2020), Igor34 (24-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (20-05-2020), Кремышев (20-05-2020), Лара-М (20-05-2020), Мария11 (25-05-2020), Сергеев (21-05-2020)
Старый 21-05-2020, 02:26   #602
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,727 Поблагодарил: 16,265
Поблагодарили 37,103 раз(а) в 4,764 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
К гирям пока не подхожу. Боюсь, Сергеев оторвётся от меня так сильно, что не успею догнать к концу тура
Не боись у меня тоже спина болит только сейчас по другому. Начинает болеть ночью в предутренние часы как будто там что то рассыхается и вроде как простреливает и наклоняться не могу где то полчаса. Такая же фигня от висов только еще хуже и потому турник я особо не жалую. Что интересно, когда начинаю делать тяжелый рывок она постепенно проходит и потом часа 4 я даже не вспоминаю потому что легко все гнется и поворачивается и потом начинаю снова застывать, но так как днём нет полного покоя, то до следующего утра ничего не болит
В рывке я то же пока делаю меньше чем ты в прошлом году делал, потому что выносливость ни черта нет, главное такое ощущение на разминке что я и 32 кг смогу рвать и смогу но секунд 30. А 16 кг вот 2 минуты И 24 ку думаю что вырву, 1 мин чувствую что легкая. Надо в паурлифтинг переходить там по 1 разу поднимать, на тренировках не больше чем по 5 раз - самое то для моей структуры мышц и нет таких ломок как от закисления когда как будто лом проглотил ни согнуться не разогнуться.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (22-05-2020), fizkulturnik (30-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (21-05-2020), Кремышев (21-05-2020), Лара-М (21-05-2020), Мария11 (25-05-2020), Пумба (21-05-2020)
Старый 21-05-2020, 09:07   #603
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,716
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
у меня тоже спина болит только сейчас по другому. Начинает болеть ночью в предутренние часы как будто там что то рассыхается и вроде как простреливает и наклоняться не могу где то полчаса.
У меня похожая история. Под утро кручусь - верчусь, ищу положение, в котором можно доспать. Иногда сделаю типа "плоский велосипед" (лёжа на спине, поочерёдно вытягиваю ноги как можно дальше от головы, не сгибаясь), и после этого дальше сплю
Однако бывает и иначе - покрутит-покрутит, и само перестанет. Вот после такого уж очень сладко спится
Я вот думаю, возможно, это проблемы кровообращения?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (22-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (21-05-2020), Кремышев (21-05-2020), Лара-М (21-05-2020), Мария11 (25-05-2020), Сергеев (21-05-2020)
Старый 21-05-2020, 11:44   #604
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,727 Поблагодарил: 16,265
Поблагодарили 37,103 раз(а) в 4,764 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сейчас вспомнил еще один метод укрепления спины, который сам иногда делаю, но уже не осознавая зачем делаю. Короче мне о нем рассказал один опытный гиревик, окончивший физмат в университете Ломоносова, это я к тому что заслуживает доверия по серьезности идеи. Я как то подсмотрел в его тренировках "боковые наклоны": это берет гирю в одну руку и наклоняется вправо-влево, потом гирю в другую руку и то же самое. Так обычно качают косые мышцы пресса, но говорят что талия увеличится в размерах и потому мэнс физики наоборот избегают такое упражнение. Ну я его спросил из любопытства на хрена он эту хрень делает? И он объяснил, что ничего он не качает, а просто укрепляет поясницу, потому что мол рывок однорукий и когда стоишь с гирей поднятой вверх на прямую руку, то мышцы стабилизаторы вынуждены работать чтобы держать баланс от наклона вбок. И вот он для поясницы делал: мертвую тягу(или гиперэкстензии), боковые наклоны и также качал пресс. И заметь все это он делал не для того чтобы что то там накачать вроде кубиков, а только с целью крепить поясницу. Ему это было надо потому что он толкал 2х24 на 155 раз, лучший рывок 24 у него на 172 раз, цикл 2х24 на 65 раз, с гирей 32 кг то же работал и при этом сам весил 65 кг. Сейчас весит побольше-заматерел, но у него рост маленький жира нет и потому всяко вес не очень большой.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (22-05-2020), fizkulturnik (30-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (21-05-2020), Княженика (21-05-2020), Кремышев (21-05-2020), Лара-М (24-05-2020), Мария11 (25-05-2020), Пумба (21-05-2020)
Старый 21-05-2020, 11:59   #605
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,716
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сергеев, в МГУ нет физмата
(Есть мехмат, и если ты считаешь, что его выпускники заслуживают доверия, то ты мне должен тоже доверять )

Наклоны попробую, мне в одну сторону больно наклоняться, наверное как раз надо разрабатывать.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (22-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (21-05-2020), Кремышев (21-05-2020), Лара-М (21-05-2020), Мария11 (25-05-2020), Сергеев (22-05-2020)
Старый 21-05-2020, 12:45   #606
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,727 Поблагодарил: 16,265
Поблагодарили 37,103 раз(а) в 4,764 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сергеев, в МГУ нет физмата
(Есть мехмат, и если ты считаешь, что его выпускники заслуживают доверия, то ты мне должен тоже доверять )
Тогда наверное мехмат, я запомнил только мат точно. И тебе я полностью безгранично доверяю, и только выпускник мехмата МГУ смог создать такой лучший в мире гиревой таймер, даже в силиконовой долине пока от нас отстали на полвека.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-05-2020), Anatoly55 (22-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (21-05-2020), Кремышев (21-05-2020), Лара-М (21-05-2020), Пумба (21-05-2020)
Старый 24-05-2020, 04:46   #607
 
Аватар для Igor34
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 288 Поблагодарил: 1,602
Поблагодарили 1,266 раз(а) в 281 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
В общем, отчитываюсь: всё по-прежнему, спина болит (не сильно, но упорно),
По поводу спины, мышечных болей и прочего: проколите нейромультивит или пропейте нейробион по 1 таблетке в день. Это витамины группы Б. Удачи в каче!
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ+ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. В рабочие дни 24 часа между приёмами пищи.
Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103
Igor34 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Igor34 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-05-2020), galla (24-05-2020), TatSu (24-05-2020), Княженика (24-05-2020), Кремышев (24-05-2020), Лара-М (24-05-2020), Пумба (24-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Старый 24-05-2020, 11:02   #608
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,342 Поблагодарил: 30,704
Поблагодарили 9,865 раз(а) в 1,346 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Igor34 Посмотреть сообщение
проколите нейромультивит
Можно комбилипен проколоть, тот же состав. Я два раза в году провожу поддерживающую терапию
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-05-2020), Кремышев (24-05-2020), Лара-М (24-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Старый 24-05-2020, 11:31   #609
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,716
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Igor34 Посмотреть сообщение
По поводу спины, мышечных болей и прочего: проколите нейромультивит или пропейте нейробион по 1 таблетке в день. Это витамины группы Б. Удачи в каче!
Хорошая мысль, спасибо. Я сейчас пью Магнелис-B6, но, похоже, не хватает. Хотя мышцы сводить перестало.

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Можно комбилипен проколоть, тот же состав. Я два раза в году провожу поддерживающую терапию
Спасибо, Княженика. Насколько я понял, комбилипен (он же Мильгамма), отличается от Нейромультивита добавлением лидокаина. Не знаю, нужен ли он мне.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-05-2020), Кремышев (24-05-2020), Лара-М (24-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Старый 24-05-2020, 12:23   #610
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,342 Поблагодарил: 30,704
Поблагодарили 9,865 раз(а) в 1,346 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, я к тому, что таблетки в разы хуже помогают, а уколов- 10 дней по одному и всё. Лидокаина там немного, чтобы не щипало:) Все витамины группы Б болючие. Вам решать, конечно
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-05-2020), Кремышев (24-05-2020), Лара-М (24-05-2020), Пумба (24-05-2020), Сергеев (25-05-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:33. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????