Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-07-2020, 18:46   #691
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,707
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На той неделе ограничился утренними зарядками - жара была лютая, до 38° доходило, какие уж тут упражнения. Сегодня наконец-то стало попрохладнее, "всего" 27°. Поэтому пробежался. Дистанция та же, что и в прошлый раз - 7 км с небольшим. Скорость получилась почти такая же: 5.7 мин/км. Всё равно жарковато для бега.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), Yustas57 (20-07-2020), Княженика (20-07-2020), Кремышев (21-07-2020), Лара-М (21-07-2020), Мария11 (22-07-2020)
Старый 20-07-2020, 20:25   #692
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 584 Поблагодарил: 5,107
Поблагодарили 4,161 раз(а) в 586 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Скорость получилась почти такая же: 5.7 мин/км
Так ты скоро уже не только Кремышева, но РОМа обгонишь.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), Княженика (20-07-2020), Кремышев (21-07-2020), Лара-М (21-07-2020), Пумба (20-07-2020)
Старый 21-07-2020, 04:42   #693
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,050
Поблагодарили 41,809 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На той неделе ограничился утренними зарядками - жара была лютая, до 38° доходило, какие уж тут упражнения. Сегодня наконец-то стало попрохладнее, "всего" 27°. Поэтому пробежался. Дистанция та же, что и в прошлый раз - 7 км с небольшим. Скорость получилась почти такая же: 5.7 мин/км. Всё равно жарковато для бега.
Пумба, Красавчик! Значит не один я к следующему туру соревнований готовлюсь!
А то все поисчезали, как фокусники, видно дел много летом, все заняты!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), Yustas57 (23-07-2020), Княженика (21-07-2020), Лара-М (21-07-2020), Мария11 (22-07-2020), Пумба (21-07-2020), Тави (26-07-2020)
Старый 21-07-2020, 18:57   #694
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,707
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я, конечно, красавчик, но ооочень ленивый
Сегодня сделал рывок гири 8 кг 100п+100л. Собирался продолжить тренировку дальше, но отвлёкся на какую-то важную ерунду в компьютере, и на этом всё. Но даже так лучше, чем на той неделе
Завтра наконец обещают +22°, потом ещё пара дней на то, чтобы квартира остыла. И будет счастье
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), Yustas57 (23-07-2020), Княженика (23-07-2020), Кремышев (22-07-2020), Лара-М (21-07-2020), Мария11 (22-07-2020), Сергеев (24-07-2020), Тави (26-07-2020)
Старый 24-07-2020, 06:50   #695
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,721 Поблагодарил: 16,248
Поблагодарили 37,059 раз(а) в 4,759 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Я, конечно, красавчик, но ооочень ленивый
Сегодня сделал рывок гири 8 кг 100п+100л. Собирался продолжить тренировку дальше, но ....
Завтра наконец обещают +22°, потом ещё пара дней на то, чтобы квартира остыла. И будет счастье
Чего то слишком долго квартира остывает.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-07-2020), Yustas57 (27-07-2020), Княженика (24-07-2020), Кремышев (24-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Пумба (24-07-2020)
Старый 24-07-2020, 17:40   #696
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,707
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Чего то слишком долго квартира остывает.
Ну, 80 сантиметров кирпича быстро не остынут

Я в среду ещё одну тренировочку провёл. Сначала размялся приседаниями, потом гирю 8 рванул 50+50.
Потом взялся за гирю 16 кг. И, похоже, она потолстела от безделья! Я её еле поднял - такая тяжёлая.
Сделал 30л + 30п, и на этом сдулся. К тому же спина снова заныла, так что я теперь до конца недели отдыхаю.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-07-2020), fizkulturnik (30-07-2020), Yustas57 (24-07-2020), Княженика (24-07-2020), Кремышев (24-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Нэлли (26-07-2020), Сергеев (25-07-2020)
Старый 25-07-2020, 19:23   #697
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,707
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня побегал, чтоб неделя не совсем бесполезная была. Пробежал 6 км в темпе 5.7 мин/км. Похоже, этот темп для меня сейчас комфортный.
Погода для бега была идеальная - 23°, ветерок, переменная облачность.
В общем, на этой неделе у меня 2 пробежки и 2 гиревых тренировки (небольших). Маловато, но хоть что-то.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-07-2020), Yustas57 (27-07-2020), Княженика (26-07-2020), Кремышев (26-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Нэлли (26-07-2020), Сергеев (26-07-2020)
Старый 26-07-2020, 06:36   #698
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,050
Поблагодарили 41,809 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сегодня побегал, чтоб неделя не совсем бесполезная была. Пробежал 6 км в темпе 5.7 мин/км. Похоже, этот темп для меня сейчас комфортный.
Погода для бега была идеальная - 23°, ветерок, переменная облачность.
В общем, на этой неделе у меня 2 пробежки и 2 гиревых тренировки (небольших). Маловато, но хоть что-то.
Тише едешь - дальше будешь!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (27-07-2020), Княженика (26-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Пумба (26-07-2020), Сергеев (26-07-2020)
Старый 26-07-2020, 07:43   #699
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,707
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Тише едешь - дальше будешь!
"Тише едешь" было бы, если бы я не трогал гирю 16 кг. А у меня постоянно другая история - "Я на десять тыщ рванул как на пятьсот - и спекся!"
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-07-2020), Yustas57 (27-07-2020), Княженика (26-07-2020), Кремышев (26-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Нэлли (26-07-2020), Сергеев (26-07-2020)
Старый 26-07-2020, 10:21   #700
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,721 Поблагодарил: 16,248
Поблагодарили 37,059 раз(а) в 4,759 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Ты пробуй эту 16 кг заходить через 14 кг, так безопасней. Я например уже рвал в июне 14 кг, потом снова сбросил до 8 кг. Теперь бы надо 16 и 18 кг пройти, но нет времени. Но у меня уже стаж и это даёт не малый запас прочности.
Если спина все таки не хочет пока гири 16 кг, то и не надо- работай 14 кг а 16 и 20 останутся на следующий год. На 20 и 24 кг борьбу на выживание мы пока продолжим с Кремышевым вдвоем, как имеющие большой стаж занятий, если не сломаемся сами. Кремышев вот то же 24 кг боится - не берется больше. и спрятал её где то в чулан уже 1,5 месяца назад.
В последнем туре вес гири произвольный и я уже буду знать где смогу набрать максимальное количество очков и ту гирю и буду поднимать, а ты надёжно подготовишься на улучшение результата на гире 16 кг, будете с Анатолием разбираться.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-07-2020), Yustas57 (27-07-2020), Княженика (26-07-2020), Кремышев (26-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Мария11 (26-07-2020), Пумба (26-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:35. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????