Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-01-2021, 13:16   #1401
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,558 Поблагодарил: 30,965
Поблагодарили 41,715 раз(а) в 4,464 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Сергей предложил хороший план освоения толчка!

Предлагаю следующий календарь соревнований в толчке длинным циклом:
1 тур до 1 марта: мужчины - 1*8кг, женщины - 1*4кг
2 тур до 1 мая: мужчины - 2*8кг, женщины - 1*6кг
3 тур до 1 июля: мужчины - 1*12кг, женщины - 1*8кг
4 тур до 1 сентября: мужчины - 2*12кг, женщины - 2*6кг
5 тур до 1 ноября: мужчины - 2*16кг, женщины - 2*8кг
6 тур до 1 января: свободный вес гирь.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 03-01-2021 в 14:30..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), TatSu (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 14:37   #1402
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,703 Поблагодарил: 16,197
Поблагодарили 36,933 раз(а) в 4,741 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
ТаtSu
Не унывай, продолжай заниматься потихоньку и здоровье поправится!
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Предлагаю следующий календарь соревнований толчке длинным циклом:
ТаtSu, у нас хоть черный пояс по гирям и не присваивают, но оздоровительный эффект и внешний вид гарантирован.
С таким календарем я согласен, а насчет того что это будет дополнительно на нас наползать, то выход один: не рассчитывать на то что каждый раз удастся показать себя по максимуму, а просто спокойно предъявлять то что есть на данный момент с учетом марафонов, болезней и отпусков и пр. Никому даже великим спортсменам не удавалось всегда выступать на 100%, а случались и выступления на 85-90% и даже провалы. Например мой кумир Давид Ригерт провалил две олимпиады из 3х на которых выступал, на то были объективные причины, так складывались обстоятельства. А у нас тем более нет точной даты записи и два месяца на это дело и можно делать запись заранее, если под конец наползает. Также я согласен и отменить толчок в солидарность с Анатолием и Пумбой, потому что 2 очень авторитетных мнения против. Балы если что надо бы подсчитывать раздельно чтобы былы ДЦ не влияли на рывок.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), TatSu (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 14:52   #1403
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,703 Поблагодарил: 16,197
Поблагодарили 36,933 раз(а) в 4,741 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Вот хорошенькая девочка показывает правильную стойку и хват в толчке. Правда она делает швунг, а не толчок, потому что нет второго подседа, но стойка правильная и просов кисти тоже. К тому же швунг разрешено делать вместо толчка если не было останова гири с последующим дожимом, во всяком случае на чемпионате мира в Прибалтике кто то из латышей так делал для увеличения темпа и все засчитывали. К тому же швунг это подсобка для толчка и более того - подводящее упражнение

https://youtu.be/kDRxxy4_PjU

Кстати ТаtSu, обрати внимание, ты вначале вместо рывка сама пыталась делать именно это упражнение, но мы тогда не разрешили, а теперь ради Бога
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), TatSu (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 15:13   #1404
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 590 Поблагодарил: 9,540
Поблагодарили 5,081 раз(а) в 598 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Спасибо!
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Кстати ТаtSu, обрати внимание, ты вначале вместо рывка сама пыталась делать именно это упражнение, но мы тогда не разрешили, а теперь ради Бога
__________________

Утренний бег —это красота чистоты.
Вечерний бег —это сияние простоты.
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 15:23   #1405
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,558 Поблагодарил: 30,965
Поблагодарили 41,715 раз(а) в 4,464 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Вот у нас уже 4 участника в толчке набирается: Сергей, Саша, я и Лара. Предлагаю провести первые туры, а там посмотрим. Пусть ребята попробуют на лёгкой гире. Может понравится.
Баллы, конечно, отдельно от рывка будем считать.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 16:01   #1406
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,703 Поблагодарил: 16,197
Поблагодарили 36,933 раз(а) в 4,741 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вот у нас уже 4 участника в толчке набирается: Сергей, Саша, я и Лара.
Может еще и TatSu к нам присоединится. Давай тогда проведем по твоему регламенту чтобы было все осторожно и не спеша впятером или даже четвером или даже втроем. Посмотрим что у нас получится. Саше правда как умеющему толкать наша гиря 8 кг детский лепет, но нам надо пройти и тогда есть шанс пройти на следующие уровни. А если технику в толчке не поставить то для позвоночника это плохо. Вообще то наш администратор гиревого форума писал что толчок наоборот лечебное упражнение для спины, потому что спина учится изгибаться в обе стороны, но при правильной технике.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021)
Старый 03-01-2021, 17:32   #1407
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,670
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Думаю каждый свой результат проверил, пора подбивать итог за год.
Да, пора уже. Завтра постараюсь выложить итоги.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Александр1974 (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (03-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Сергеев (04-01-2021)
Старый 03-01-2021, 18:55   #1408
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 476 Поблагодарил: 1,568
Поблагодарили 3,467 раз(а) в 480 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Со второй гирей для ТДЦ-напряг. У меня только 2-24 ки. Все остальные-по одной.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (04-01-2021), Лара-М (03-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (04-01-2021)
Старый 03-01-2021, 19:20   #1409
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,234 Поблагодарил: 20,092
Поблагодарили 11,895 раз(а) в 1,244 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Саша, у меня тоже по одной: 6-ка, 8-ка и 12-ка. А я хочу к 6-ке приклеить блинчик 2-х килограммовый и - вуаля - две 8-ки !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-01-2021), Княженика (10-01-2021), Кремышев (04-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (03-01-2021), Сергеев (04-01-2021)
Старый 04-01-2021, 00:30   #1410
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,703 Поблагодарил: 16,197
Поблагодарили 36,933 раз(а) в 4,741 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Еще у Игоря Морозова в его программе для толчка есть такая рекомендация что можно использовать разные по весу гири на крайний случай и как раз до 4 кг прям запросто можно 16+20 в другой подход 20+16. Я уже не говорю что он выдал добро на разную форму гирь. Мол толкаем мы ногами и не важно где вес лежит. Но если честно то не очень то удобно когда разница в 4 кг и больше, хотя я толкал в правой было 32кг а в левой 24 кг на один раз всего, типа чтобы научиться 2х32 толкать. Научился - один раз осилил 2х32 и больше не пробовал. Закидки 2х32 это я делал или 5 раз или 4 раза( где то записано) и то же отказ полный. Вот когда разница всего в 2 кг тогда приноровиться можно для целей тренировки, но не соревновательного подхода.
Цитата:
я хочу к 6-ке приклеить блинчик 2-х килограммовый и - вуаля - две 8-ки
Смотри при цикле гири чуть ударяются друг об друга иной раз, это может перебить скотч и блинчик упадет на голову. В рывке то я не боюсь привязывать и сам также делаю.
Короче осталось нас трое если сможем подготовиться до лета осени, и возьмем в руки хотя бы 2х16 тогда и Александр с 2х24 может будет с нами участвовать. А вообще то мы не новички может быстро подготовимся, а то программу расписали на целый год как будто с нуля взялись за гири? Все таки рывок у нас приличный и должны и толкать те же самые гири что рвем? Но это видно будет как оно пойдет.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-01-2021), Княженика (10-01-2021), Кремышев (04-01-2021), Лара-М (04-01-2021), Мария11 (04-01-2021), Пумба (04-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Январь - среди своих Январь Архив 4 27-01-2016 15:59
Январь - среди своих Январь Архив 2 27-01-2016 15:58
Сибирский Позитив Siberian Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 6 12-11-2014 06:02
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! _Настюша_ Архив 21 15-09-2009 15:16
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде Кузьмич Теория и практика голодания, вопросы и советы 7 09-02-2009 22:06


Текущее время: 11:25. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????