Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-06-2021, 20:03   #1691
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,714
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пумба, Красавчик!!! Отлично отработал!!!
Левой даже больше сделал, чем правой. И подсед на левой был дольше. Только после 60 ты от него отказался. Потом только на правой включил. Как ощущения с подседом? Легче?
На правой руке особенно заметно в конце, что рука бьёт по предплечью. Нет нормального просова, смягчения и это сильно ограничивает результат.
Кот-болельщик не вовремя выбежал на поле, сбил тебе дыхание! Надо ему жёлтую карточку показать!
Спасибо!
С подседом у меня результат подрос, значит полезная штука.
Дужка у гири маловата, нормальный просов не получается. Колотила гиря по предплечью потому, что кисть устала и не выпрямлялась.
А кота я не видел, я же с закрытыми глазами делал. Так что ему просто повезло, что я замедлился в момент его пробегания
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Княженика (18-06-2021), Кремышев (17-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 10:16   #1692
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,342 Поблагодарил: 30,701
Поблагодарили 9,864 раз(а) в 1,346 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Ребята, или я ничего не понимаю, или у Пумбы подсед неверный. Толчок ногами должен разгонять гирю! А Пумба выпрямляет ноги, когда гиря уже наверху...
https://www.youtube.com/watch?v=wWgTk7FlMXw тут очень хороший разбор каждого микродвижения. И объяснено хорошо. Если не права, кидайте в меня помидорами :)
Пумба, ты молодец, но очень хочется чтобы при хорошей технике улучшился твой результат. Я за тебя болею!!!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Лара-М (01-07-2021), Нэлли (01-07-2021), Пумба (18-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 11:34   #1693
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,714
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Княженика, у Пумбы другой подсед
Я бросаю гирю вверх, и, пока она летит, подсаживаюсь под неё. Таким образом, мне нужно её закинуть на меньшую высоту.
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Княженика (18-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Мария11 (19-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 11:54   #1694
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,714
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Княженика, вот посмотри видео, Сергеев выкладывал ссылку. Там Мовсар Сулейманов под конец своего выступления делает очень глубокий подсед.

Или вот ещё видео, там он на третьем помосте. Начиная с восьмой минуты начал подсаживаться. Я вот думаю, если бы он сразу начал делать подсед, то может быть и подольше простоял бы
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Княженика (18-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Мария11 (19-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 12:02   #1695
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 483 Поблагодарил: 1,607
Поблагодарили 3,517 раз(а) в 487 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Толчок ногами должен разгонять гирю! А Пумба выпрямляет ноги, когда гиря уже наверху...
Нет, Пумба правильно делает. Подсед он делает тогда, когда гиря уже летит наверх. Он подсаживается в этот момент под нее и поднимает в концовке ее уже за счет силы ног, так как гиря уже находится на вытянутой руке. И этим он экономит силу подрыва. Не нужно применять очень много усилий кисти, спины, чтобы гиря оказалась на верху. А то, о чем говорится в видео-это вариант подрыва гири с помощью опять же ног. То есть гиря разгоняется ногами, но это не есть подсед.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (18-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (18-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 12:11   #1696
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,724 Поблагодарил: 16,258
Поблагодарили 37,091 раз(а) в 4,762 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Княженика, у Пумбы другой подсед
Я бросаю гирю вверх, и, пока она летит, подсаживаюсь под неё. Таким образом, мне нужно её закинуть на меньшую высоту.
Примите замечания, основном касается Пумбы потому что Княженике он ответил. и да действительно даже штангисты делают с этой целью подсед, но у них он глубокий, а иначе тяжелую штангу не поднять.
Пумба, на левой руке ты все исполнил на 4(хорошо) и даже на 4+, всё слажена в резонанс и помарка если и была то не большая. Но на правой руке ты
Цитата:
не бросаешь гирю вверх
у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед). На мой взгляд это ошибка. Надо лучше раскрываться, но просто с меньшим усилием. Эта техника очень полезна на тяжелой гире, но в том случае когда темп уже высокий не видно чтобы ее применяли. Во всяком случае у тебя еще нет 10 минут на гире 16кг и я думаю тебе это может быть полезно. Но особенную пользу ты получишь от подседа на гире 24 кг(32кг). Ну и конечно тебе скоростному спортсмену бессмысленно её применять на гире 12 или более легкой, только темп потеряешь. Я на 24 ке пока подсаживаюсь и мне так ощутимо легче, а на 16, ну не знаю пока, ведь это дополнительная нагрузка на мои дохлые ноги, которые бегут то еле 3 км и потому наверное делать не буду это дополнительное приседание. С другой стороны вот Александр даже до темпа 20 еще делает этот подсед и не боится что ноги у него переработают
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Княженика (18-06-2021), Пумба (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 12:18   #1697
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,342 Поблагодарил: 30,701
Поблагодарили 9,864 раз(а) в 1,346 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Ребята, я поняла, этот подсед для тяжёлой гири, и девочек он не касается :)))
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (18-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 12:36   #1698
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,714
Поблагодарили 11,199 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Но на правой руке ты у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед).
Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?

Насчёт необходимости подседа - согласен с тобой. На 12 кг он мне точно не нужен, на 16 кг - наверное добавляет несколько подъёмов к результату. А на 24 будет уже хорошо помогать.
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (18-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Сергеев (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 12:50   #1699
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,724 Поблагодарил: 16,258
Поблагодарили 37,091 раз(а) в 4,762 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?
.
Чтобы придать гире разгонную скорость надо до конца отработать: ногами, спиной и далее дёрнуть рукой как бензопилу, а потом уже в подсед уходить. А ты на правой руке уходишь в подсед тогда, когда еще не распрямился и не дернул и значит не придал гире должный разгон, из-за этого движение смотрится в пространстве как то не гармонично(не технично), куцо. Но на левой руке почти все идеально, поэтому мое замечание касается в основном только правой руки. Сперва распрями ноги, а уже потом снова подсаживайся и спину распрями. Потому что именно этим распрямлением ты придаешь дополнительную скорость гире.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (18-06-2021), Пумба (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 13:23   #1700
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,724 Поблагодарил: 16,258
Поблагодарили 37,091 раз(а) в 4,762 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Вот смотри вот этот парень Алексеич вообще не гиревик, он бегает потихоньку, вело, на турнике тренируется. А за гири по полгода не берется и даже когда берется то не более 2-3 месяца всего тренируется однако смотри какие он чудеса творит за счет этого второго подседа: это вот 40 кг или 2 гири по 20 кг - рывок 107 разhttps://youtu.be/pHcOfZIPL-Y
А одну 20-ку так он вообще вырвал 222 раза и все время делал второй подсед. Короче как я понимаю он бегает лучше чем гири поднимает, но нас тут всех уделает по гирям кроме Александра. Я его давно знаю и он бы если занялся гирями то и 32 кг рвал бы также непринужденно со вторым подседом, хотя сейчас я за ним не слежу может и рвет уже.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (18-06-2021), Княженика (18-06-2021), Пумба (18-06-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Январь - среди своих Январь Архив 4 27-01-2016 15:59
Январь - среди своих Январь Архив 2 27-01-2016 15:58
Сибирский Позитив Siberian Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 6 12-11-2014 06:02
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! _Настюша_ Архив 21 15-09-2009 15:16
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде Кузьмич Теория и практика голодания, вопросы и советы 7 09-02-2009 22:06


Текущее время: 16:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????