Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-07-2021, 17:10   #181
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 580 Поблагодарил: 5,070
Поблагодарили 4,141 раз(а) в 582 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
Yustas57, вчера за день было 230 г помидоров, сегодня 270г. Количество помидоров могут влиять на сахар?
Такое количество, скорее всего вряд ли сильно повлияет. (270гр=> 8.7 углеводов. 8,7*0,3=> ГН=2,61). Но помидоры не самый лучший продукт (могут обострять аутоимунные процессы в организме). Я их пока убрал из рациона совсем.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), galla (20-07-2021), NoDi (19-07-2021), Княженика (19-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Татика (11-09-2021)
Старый 19-07-2021, 17:22   #182
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 159 Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,267 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Я про помидоры знаю только, что они пасленовые, потому не сильно полезные. Но ориентировалась на то, что после каждого голодания выходила на них и сахар был очень приличный. Попробую на некоторое время убрать помидоры. Но я так расстроилась из-за сахара 7,1, ведь совсем на простых продуктах, которые не являются сильно углеводистыми, всего дважды в день ела. Если на них организм не справляется, то и потом на других вряд ли будет справляться.
__________________
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Альберт Эйнштейн
Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)
голодания:
апрель 8 дней с 29.03.21
май 7 дней с 05.05.21
июнь 6 дней с 11.06.21
июль 8 дней с 09.07.21
август 6 дней с 26.08.21
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), galla (20-07-2021), Yustas57 (20-07-2021), Княженика (19-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (20-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 17:06   #183
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 159 Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,267 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Встала в 6, спала средне. Сахар утром 6,0. Вес – минус 200г. Вес по-немногу продолжает падать, а см в талии уходят очень трудно, долго было больше 90, и только сейчас увидела 89 см.
Выпила стакан чистой воды.
В 7-30 на прогулку, жарко, но прошла 6 км. Потом душ, отдых часик. Сахар 8,8 – с какой стати, жара меньше, чем вчера, а сахар больше? Думаю, что нет смысла измерять сахар после прогулки (только расстраиваться, если он большой) – гулять буду все равно, так как это помогает жиросжиганию, а уменьшение веса – это вроде как дополнительный фактор снижения сахара (и вообще мне нравится гулять по лесу).
В 10-10 - приготовила салат из всего зеленого: 50г пекинка (ГН 0,32) ,50г огурец (ГН 0 ,11) , 50г кабачок (ГН 0,44) залила кисломолочкой (биоматрикс ГН 0,97). Сахар через 2ч – 6,7.
В 13-30 – 5 небольших абрикосин (понимаю, что от фруктов надо бы отказаться, но сейчас их сезон, трудно удержаться и съела самые приемлимые по гликемической нагрузке) 112г ( ГН 2,77), адыгейский сыр 56г (ГН 0, белок 9,5г), чашка кофе (ГН 0). Сахар после 7,7 (че в организме происходит?).
В 17-00 - 100г куриного бульона (ГН 0, белка 3г), 180г г курицы вареной, домашней (ГН 0 ,белок 53,6г ), салат: пекинка 50г (ГН 0,32), огурец 50г (ГН 0,11), 20% сметана 55 г (ГН 1,0 белок 1,4г ) Сахар после 7,7.
Общая ГН 6,11, белок 67,5г. Все без таблеток, но, видимо, надо их пить.
Поскольку сахар ведет себя, не поддаваясь моей логике (поэтому не могу без стресса), буду надеяться, что я просто еще мало времени занимаюсь своим здоровьем. Диабетом болею годы, а избавляюсь от него всего 4 месяца.
Про свое питание думаю так: ем продукты с низкой ГН, с добавлением жирной ферментированной молочки и кисломолочных био продуктов для кишечной микрофлоры, с добавлением животных белков для строительства всего нужного в организме (с учетом 1г белков на 1 кг веса). Вот только утомительно все считать, хотя есть много программ-помощников. Возможно, попытаюсь рассчитать самый потребляемый мной рацион и останется только количество взвешивать.
Так что продолжаю путь (хотя настроение не радостное): ежемесячные 7-дневные голодания и избавление от продуктов, с которыми «дружит» диабет.
Искала для собственного успокоения и нашла такую информацию:

Для большинства здоровых людей, значения нормального уровня сахара в крови являются следующими:
4,0-6,0 ммоль/л (72-108 мг/дл) - натощак
До 7,8 ммоль/л (140 мг/дл) - через 2 часа после еды

Для людей с диабетом, диапазоны целевого уровня сахара в крови являются следующими:
Перед едой: 4-7 ммоль/л для людей с диабетом 1 или 2 типа
После еды: до 9 ммоль/л для людей с диабетом 1 типа и до 8,5 ммоль/л для людей с диабетом 2 типа
(с какого-то сайта по диабету)
__________________
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Альберт Эйнштейн
Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)
голодания:
апрель 8 дней с 29.03.21
май 7 дней с 05.05.21
июнь 6 дней с 11.06.21
июль 8 дней с 09.07.21
август 6 дней с 26.08.21
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), Yustas57 (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 17:52   #184
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 580 Поблагодарил: 5,070
Поблагодарили 4,141 раз(а) в 582 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
Но я так расстроилась из-за сахара 7,1, ведь совсем на простых продуктах, которые не являются сильно углеводистыми, всего дважды в день ела. Если на них организм не справляется, то и потом на других вряд ли будет справляться.
Нужно искать подходящие продукты экспериментально. Если не подходит - убирать. Благо сейчас выбор огромный. Капусту можно попробовать. Белокочаная может вызывать вздутие, а цветная отлично усваивается, и не поднимает сахар.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), NoDi (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 18:02   #185
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 580 Поблагодарил: 5,070
Поблагодарили 4,141 раз(а) в 582 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
180г г курицы вареной, домашней (ГН 0 ,белок 53,6г ),
Столько за раз сможете переварить?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), NoDi (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 18:06   #186
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 580 Поблагодарил: 5,070
Поблагодарили 4,141 раз(а) в 582 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от NoDi Посмотреть сообщение
с добавлением жирной ферментированной молочки и кисломолочных био продуктов для кишечной микрофлоры,
Молочка может вызывать качели, Иван1961 писал об этом в вашем дневнике.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), NoDi (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 18:07   #187
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 159 Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,267 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Нужно искать подходящие продукты экспериментально. .....а цветная отлично усваивается, и не поднимает сахар.
Да, видимо, кроме того, что надо выбирать продукты с низкой ГН, из них еще надо выбирать те, что подходят лично мне.
Хороший геморрой диабет мне создает. Цветную очень люблю, только тушеную. А термически обработанная пища на предыдущих днях после голода сахар мне поднимала. Но я попробую еще раз проверить.
Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Столько за раз сможете переварить?
Да, на один раз столько белка много, я исправлюсь, хотя на вид курицы было немного )))
Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Молочка может вызывать качели, Иван1961 писал об этом в вашем дневнике.
Я помню об этом, но пока отказаться не могу от кисломолочных, у меня тогда создается впечатление, что мне совсем есть нечего и от этого в организме паника, он готов совсем все бросить )))
__________________
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Альберт Эйнштейн
Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)
голодания:
апрель 8 дней с 29.03.21
май 7 дней с 05.05.21
июнь 6 дней с 11.06.21
июль 8 дней с 09.07.21
август 6 дней с 26.08.21
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), Yustas57 (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021), Маринка Солнечная (21-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 20-07-2021, 18:23   #188
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 159 Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,267 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Yustas57, спасибо вам за общение, так легче разбираться во всем и не останавливаться на пути восстановления здоровья.
И благодарю всех, кто читает мой дневник и поддерживает меня
__________________
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Альберт Эйнштейн
Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)
голодания:
апрель 8 дней с 29.03.21
май 7 дней с 05.05.21
июнь 6 дней с 11.06.21
июль 8 дней с 09.07.21
август 6 дней с 26.08.21
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-07-2021), Княженика (20-07-2021), Кремышев (20-07-2021), Лара-М (21-07-2021), Маринка Солнечная (21-07-2021)
Старый 21-07-2021, 09:15   #189
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,235 Поблагодарил: 20,135
Поблагодарили 11,912 раз(а) в 1,245 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

NoDi, читаем с удовольствием с мужем ваш дневник, поддерживаем вас в ваших стремлениях. Нашла несколько советов, если их знаете, то извините .
Яблочный уксус. Кислота в яблочном уксусе уменьшает некоторые ферменты в желудке и может улучшать чувствительность к инсулину после еды. Специалисты рекомендуют выпивать перед едой 20 граммов яблочного уксуса, разведенного в 40 граммах воды.
Капуста и листовая зелень. Все листовые зеленые овощи имеют очень низкий гликемический индекс и отличаются высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, таких как магний и витамин А. Эти компоненты могут помочь снизить уровень сахара в крови.
Какао и черный шоколад. Главное богатство какао – его антиоксиданты: в частности, в нем содержатся одни из самых эффективных природных антиоксидантов — флавоноиды. В частности, в какао входит такой их тип, как эпикатехины, которые регулируют выработку глюкозы путем активации ключевых белков. Это может помочь стабилизировать уровень сахара в крови даже у тех, кто уже болен диабетом.
Миндаль и другие орехи. Миндаль может помогать регулировать и снижать возросший уровень сахара в крови после еды, тем самым предотвращая диабет. Люди, употребляющие ежедневно горсть миндаля, демонстрируют более низкие уровни глюкозы и инсулина натощак. Гликемический индекс миндаля стремится к нулю – это связано с тем, что в нем (как, кстати, и в других орехах) содержится небольшое количество углеводов и при этом много клетчатки.
Кстати, известная на форумских просторах Багирочка советует есть раз в день несколько грецких орехов, они здорово понижают сахар в крови.
Белок помогает организму поддерживать и восстанавливать себя: он имеет нулевой гликемический индекс и не повышает уровня сахара в крови.
Как и все источники белка, яйца имеют нулевой показатель гликемического индекса. Яйца также эффективно продлевают чувство сытости, уменьшают тягу к сладкому.
Кофе. Исследования показывают, что увеличение потребления кофе на одну чашку в день может снизить риск развития диабета 2 типа более чем на 10 процентов.
Сыры фета, сулугуни, твердые (ГИ=0). Творог 1.8 % или 9% (ГИ=0) со сметаной 15% (ГИ=0). Пить хорошо кефир 1% (ГИ=0)

От себя скажу, что в кофе можно немного добавлять обезжиренного или маложирного молока и пить его со свежими яблоками, черной и красной смородиной, вишней, сливами или горьким шоколадом (у ни у всех очень низкий ГИ). Это очень вкусно !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Might (21-07-2021), NoDi (21-07-2021), Княженика (21-07-2021), Кремышев (21-07-2021), Маринка Солнечная (21-07-2021), Мария11 (21-07-2021)
Старый 21-07-2021, 13:45   #190
 
Аватар для NoDi
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 159 Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,267 раз(а) в 161 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Надоел диабет!

Лара-М,спасибо за поддержку и вам, и вашему мужу, мне ваш дневник тоже очень нравится, лично на меня очень вдохновляюще действует.
Ваша информация по продуктам для меня очень интересна, я не все знала, а то, что знала (например, про уксус) совсем выпало из моего поля зрения, а теперь вот буду пользоваться )))
Про кофе - я иногда пью растворимый без всяких добавок, один раз попробовала бронекофе, вроде и ничего, но как-то не пошло, а вот с фруктами даже и не думала. Обязательно попробую. Но, наверно, лучше пить кофе из смолотых зерен?
__________________
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.
Альберт Эйнштейн
Я не диабет устраняю, а создаю новый образ жизни, при котором диабет сам устранится
(сказала я сама себе)
голодания:
апрель 8 дней с 29.03.21
май 7 дней с 05.05.21
июнь 6 дней с 11.06.21
июль 8 дней с 09.07.21
август 6 дней с 26.08.21
NoDi вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (21-07-2021), Княженика (21-07-2021), Кремышев (21-07-2021), Лара-М (21-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пора начинать голодать! Насморк круглый года уже надоел! Lion Архив 17 31-07-2009 05:49
Диабет Альфия Опыт лечения голоданием различных болезней 23 26-12-2007 09:10
Диабет Lutte Болезни и симптомы 29 16-10-2007 20:52


Текущее время: 11:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????