Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-10-2020, 15:27   #1
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Jelenka

Куратор - Jelenka


Всем снова здравствуйте.
Набраны "непосильным трудом" 64 кг.

Хочу вернуть мои 58 кг.
Начало сегодня положила.
  • Прошла с палками.
  • Фруктов не ела.
  • Иду делать Пилатес под касету.
  • Вечером за час до сна мятный чай с корицей,имбирем,двумя ложками лим.сока и стевией.

Последний раз редактировалось Stefania; 29-06-2024 в 14:05.. Причина: Куратор
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-10-2020), Ermolova (18-10-2020), galla (18-10-2020), marimosk (18-10-2020), pavlo77 (19-10-2020), Ratlana (20-10-2020), Toinen (24-10-2020), Verosh (18-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (19-10-2020), Yustas57 (22-10-2020), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (18-10-2020), Лара-М (18-10-2020), Летящая (18-10-2020), Мария11 (19-10-2020), МИЛУСЯ (16-01-2021)
Старый 19-10-2020, 17:52   #2
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

2-й день

Утром вес 63.400
  • Фрукты и орехи не ела.
  • с палками ходила.
  • Завтракала .(кофе,творог и половина тоста(350ккл.)
  • Обед из супа и 4((( чебуреков.Зато есть до сих пор не хочу.
  • Чай,как в первый день.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-10-2020), ericpd18 (07-12-2022), galla (19-10-2020), Ratlana (20-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), Yustas57 (22-10-2020), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (20-10-2020), Лара-М (19-10-2020), Летящая (20-10-2020), МИЛУСЯ (16-01-2021)
Старый 20-10-2020, 16:39   #3
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

3-й день.

вес утром 62.900
  • ходила с палками
  • завтрак 400ккл.
  • пила разведённый апельсиновый сок
  • ела суп с 2 чебуреками и салат.
  • 1шок. конфету+3 дольки шоколада.
  • вечером буду пить чай,как в первый день +ч.л. мёда.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-10-2020), galla (20-10-2020), Ratlana (21-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), Yustas57 (22-10-2020), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (20-10-2020), Лара-М (20-10-2020), Летящая (20-10-2020)
Старый 21-10-2020, 18:20   #4
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

4-й день.

утром вес 62,800
  • завтрак 350 ккл.
  • обед
  • Пилатес 50 мин.
  • быстрая ходьба 2 км
  • вечером чай,как в первый день.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-10-2020), galla (22-10-2020), Ratlana (22-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), Yustas57 (22-10-2020), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (21-10-2020), Лара-М (27-10-2020)
Старый 22-10-2020, 13:20   #5
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

5-й день

вес утром 62,900

увеличился на 100 гр.
пришло время считать ккл.
-------
завтрак +400 ккл.
обед+623
вечером чай с ложкой мёда +41
-----------
+1064

работа по дому -240 ккл
быстрая ходьба с палками -300
------------
-540 ккл
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alanjl60 (14-02-2023), Anatoly55 (23-10-2020), galla (22-10-2020), Ratlana (22-10-2020), winema (03-09-2021), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (22-10-2020), Лара-М (25-10-2020)
Старый 23-10-2020, 16:10   #6
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

6-й день

вес утром 62,600

расчёт питания по ккл работает.-300 гр.

наблюдаю дальше.
  • завтрак +450 ккл
  • перекус +300ккл
  • обед +(350+75+100)=525ккл
  • перекус 100ккл
  • вечером чай как в первый день с ч.ложкой мёда+41ккл
----------------------
итого:1416ккл
  • ходьба с палками -300ккл
  • кундалини -300ккл
  • ходьба быстрым шагом -150ккл
  • ---------------------
итого:-750ккл
----------------------

+1416ккл-750ккл=+666 ккл
ух-ты какое число...)))

вчера разница была +524ккл

посмотрю что утром на весах отобразиться.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-10-2020), galla (23-10-2020), Ratlana (24-10-2020), Toinen (24-10-2020), winema (03-09-2021), Алексей_75 (12-12-2022), каПЕЛка (25-10-2020), Княженика (26-10-2020), Кремышев (23-10-2020), Лара-М (27-10-2020), Летящая (23-10-2020)
Старый 26-10-2020, 06:27   #7
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668 Поблагодарил: 38,973
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Jelenka

Jelenka, спасибо за ссылку! Мария 11 написала просто золотые слова!!! Коротко и верно на 100%
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), galla (26-10-2020), Jelenka (26-10-2020), Ratlana (26-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), каПЕЛка (26-10-2020), Кремышев (26-10-2020), Лара-М (27-10-2020)
Старый 26-10-2020, 20:19   #8
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Княженика,ссыль от Марии11,но писала пост sagdi.

ссыль в том моём сообщении не рабочая оказалась.

Потому ещё раз:http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), galla (27-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), каПЕЛка (30-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (26-10-2020), Лара-М (27-10-2020)
Старый 26-10-2020, 20:24   #9
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,405 Поблагодарил: 9,899
Поблагодарили 12,342 раз(а) в 2,711 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

9-й день.

писать стыдно,но от правды не уйдёшь.
сегодня ела без ограничений.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), galla (27-10-2020), pavlo77 (28-10-2020), Ratlana (27-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), каПЕЛка (30-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (26-10-2020), Лара-М (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 05:12   #10
 
Аватар для Ratlana
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 736 Поблагодарил: 7,930
Поблагодарили 5,047 раз(а) в 753 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
сегодня ела без ограничений.
Ох.... бывает )))
Вчера у супруга был ДР, тоже расслабилась, усугубила киевским тортом аккурат на ночь
__________________
В жизни нет ничего лучше собственного опыта
Ratlana вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Ratlana спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-10-2020), Jelenka (27-10-2020), winema (03-09-2021), YuliaRomzez (03-11-2020), каПЕЛка (30-10-2020), Княженика (27-10-2020), Лара-М (27-10-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka Jelenka Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 67 17-12-2015 20:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter