Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-12-2018, 23:30   #31
 
Аватар для ZenMa
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Crimea
Сообщений: 11 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 73 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Lesya 777, здравствуйте! очень интересный дневник, вдохновляет . А овощи вы сами ферментируете? Есть проверенные рецепты? я только капусту квасить умею и реджувелак
ZenMa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ZenMa спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), Lesya 777 (20-12-2018), marimosk (20-12-2018), Арина Ермалаева (10-01-2020), Кремышев (20-12-2018), Мария11 (03-04-2019)
Старый 20-12-2018, 01:58   #32
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,252 Поблагодарил: 29,095
Поблагодарили 9,296 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ZenMa, присоединяюсь. Рецепты ферментирования на всеобщее обозрение! Да и своими поделитесь, а мы их в свою копилочку, а потом и в рацион. Я сразу попробую сделать
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), Lesya 777 (20-12-2018), marimosk (20-12-2018), YuliaRomzez (21-12-2018), Арина Ермалаева (10-01-2020), Кремышев (20-12-2018), Мария11 (03-04-2019)
Старый 20-12-2018, 06:24   #33
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,247 Поблагодарил: 7,893
Поблагодарили 9,547 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ZenMa, Княженика, существуют большое разнообразие рецептов ферментации кимчи. Я начала недавно делать кимчи, поэтому могу лишь переслать проверенные мной рецепты
Кимчи- https://www.youtube.com/watch?v=DcLxLsX61pA, морепродукты не кладу, считаю и так очень вкусно получается. Кстати мой кимчи должен сегодня быть готовым (прошло 36 часов)

Свекла ферментированная c пекинской капустой - https://www.youtube.com/watch?v=WcYezeEi_eM

Советую вот этот канал прекрасного корейского повара, женщины: https://www.youtube.com/channel/UC8g...2r1ndqLI04Xvvw Большинство рецептов беру именно отсюда. На канале можно настроить русские субтитры.

Удачи в экспериментировании
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), marimosk (20-12-2018), Арина Ермалаева (10-01-2020), Княженика (20-12-2018), Кремышев (20-12-2018)
Старый 20-12-2018, 16:33   #34
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,247 Поблагодарил: 7,893
Поблагодарили 9,547 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ДЕНЬ 14 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Сегодня встала в 6:30 (начал налаживаться режим дня) Прогулка с собачками, в 9 часов пробежка - 5 км. Немного болят мышцы, но всё терпимо.
Завтрак: 100 гр творога, половинка черной булочки с злаками, 3 помидорки черри и 4 кусочка огурца.
Перекус 1: три мандаринки
Обед: половинка куриной грудки, рис, маринованная редька дайкон и кимчи. Кимчи получился замечательный, остренький, как раз что надо!
Перекус 2: оставшаяся половинка булочки с творогом.
Ужин: филе рыбы, лук - порей

imgonline-com-ua-CompressBySize-3tS8zuiPy9QH8N.jpg

Вечером: Степпер 1 час

Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), marimosk (20-12-2018), Robertovna (21-12-2018), ROM (20-12-2018), TatSu (01-01-2019), Княженика (21-12-2018), Кремышев (20-12-2018)
Старый 20-12-2018, 17:20   #35
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,428 Поблагодарил: 10,486
Поблагодарили 15,160 раз(а) в 2,339 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Lesya 777 Посмотреть сообщение

Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно
А что вы считаете кардио тренировкой? Я думал, что к ней относят любой вид циклической нагрузки и пробежка 5 км в том числе.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), Lesya 777 (20-12-2018), LeVV (16-10-2019), Robertovna (21-12-2018), Княженика (21-12-2018), Кремышев (20-12-2018)
Старый 20-12-2018, 17:37   #36
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,247 Поблагодарил: 7,893
Поблагодарили 9,547 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ROM, забыла пояснить, что это упражнения для похудения без прыжков и бега
1 https://www.youtube.com/watch?v=Zx8vA4I_eKc
2 https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), Robertovna (21-12-2018), ROM (20-12-2018), Кремышев (20-12-2018)
Старый 23-12-2018, 11:06   #37
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,247 Поблагодарил: 7,893
Поблагодарили 9,547 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

ДЕНЬ 15 и 16 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

В Пятницу и Субботу, я буквально выпала из жизни и все эти дни смотрела прекрасный корейский сериал: "Король шоппинга Луи". Долго откладывала из-за названия, но стоило посмотреть первые 2,3 серии, меня затянуло по самые уши В этом сериале есть невероятный философский смысл, самоотверженная любовь, простота души, детская наивность. Я много раз плакала от умиления, радости Было очень много смешных моментов, где я очень громко смеялась:)
Мне кажется этот фильм обязателен к просмотру особенно тем, кому грустно, кто унывает в жизни, кто переживает по поводу денег, боится что-то потерять.
Этот фильм показывает настоящие ценности, столько добра, что воодушевляет жить с надеждой и верой, а главное с любовью. Вроде казалось бы фильм - душевный, но он отражает также духовный смысл. Человечество живо и будет жить благодаря таким фильмам
В пятницу также запаслась семечками За 2 дня сощелкала 650 гр турецких белых семечек. Кушала сладости: кокосовое печенье с шоколадом и рождественский мармелад.

Движение: только 40 мин на степпере, прогулка с собачками. В общем за эти два дня позволила себе всё, что мне хотелось и считаю это правильным, потому что должны быть дни, когда можно расслабиться, главное чтобы это время слишком долго не затягивалось.
Сегодняшний день (Воскресенье) только начался, поэтому напишу о нем завтра. Завтра католическое Рождество, большой праздник. Будет праздничный стол, я обязательно выложу фото.

s800.jpeg

Минимализм тоже может быть красивым! :)

Всем Праздничного Настроения! Теплоты Душевной, Мира, Радости и Любви!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-12-2018), kalenda (24-12-2018), ROM (23-12-2018), TatSu (01-01-2019), Велнес (25-12-2018), Княженика (23-12-2018), Кремышев (23-12-2018)
Старый 23-12-2018, 11:12   #38
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,252 Поблагодарил: 29,095
Поблагодарили 9,296 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Lesya 777, С наступающим Рождеством!!!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-12-2018), Lesya 777 (23-12-2018), Кремышев (23-12-2018)
Старый 23-12-2018, 11:20   #39
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,247 Поблагодарил: 7,893
Поблагодарили 9,547 раз(а) в 1,260 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Княженика, С НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-12-2018), Княженика (23-12-2018), Кремышев (23-12-2018)
Старый 23-12-2018, 12:09   #40
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,428 Поблагодарил: 10,486
Поблагодарили 15,160 раз(а) в 2,339 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Цитата:
Сообщение от Lesya 777 Посмотреть сообщение
... В общем за эти два дня позволила себе всё, что мне хотелось и считаю это правильным, потому что должны быть дни, когда можно расслабиться, главное чтобы это время слишком долго не затягивалось...
Что-то маловато? Всего-то два дня.
У меня с точностью до наоборот.
363 дня в году я "позволяю" себе все то, что мне хочется и нравится.
А напрягаться вообще вредно. Я бы заменил на прилагать усилия.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (23-12-2018), galla (23-12-2018), Lesya 777 (23-12-2018), LeVV (16-10-2019), Княженика (23-12-2018), Кремышев (23-12-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Осознанное Голодание 40 дней Fridmann Архив 0 14-10-2018 11:16
Питание,голодание,фитнес. Клюковка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 8 09-12-2016 12:07
Осознанное голодание и спорт Isabelle Архив 6 23-12-2015 17:15


Текущее время: 03:33. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????