Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-05-2023, 08:08   #3281
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Всё выше, выше и выше...!

ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (25-05-2023), Кремышев (26-05-2023), Лара-М (27-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (25-05-2023), Чудоелочка (26-05-2023)
Старый 26-05-2023, 14:29   #3282
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Подключил горную подготовку. Рядом нет.
Далековато)

ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (27-05-2023), Диана11 (29-05-2023), Кремышев (27-05-2023), Лара-М (27-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (27-05-2023), Чудоелочка (26-05-2023)
Старый 28-05-2023, 02:59   #3283
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Подготовка начинает давать свои плоды. Намечается переход количественных изменений в качественные.
Сегодня с утра бежал очень легко и ровно как швейцарские часы!
Объем бега как в часах, так и в километрах (~ 300 км) уже неплохой.
А не замахнуться нам на Вильяма нашего Шекспира (с)


скачать картинки с сайта

скачать картинки с сайта

скачать картинки с сайта
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Диана11 (29-05-2023), Кремышев (28-05-2023), Лара-М (28-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (28-05-2023), Чудоелочка (28-05-2023)
Старый 29-05-2023, 15:26   #3284
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сегодня бег на пред пороговом пульсе. Почему не на темпе? Отвечаю. Не восстановились, плохо спали, стресанули и всё. Пульс в небеса, а темп тот же. А когда бежим по пульсу, то на темп не смотрим. Бежалось не очень) В перегрузе. Три дня назад были горки и +20. Надо бы неделю разгрузиться. Ровесники советуют, иногда, в паспорт заглядывать. Это не наш метод.





ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (29-05-2023), Валерия57 (29-05-2023), Диана11 (30-05-2023), Кремышев (31-05-2023), Лара-М (29-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (29-05-2023), Чудоелочка (29-05-2023)
Старый 30-05-2023, 09:48   #3285
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Хотел сегодня разгрузиться. Разгрузился. 20-кой!
С утра был дождь, а так как сегодня выходной, то побежал после дождя ближе к обеду. Ну, и позавтракал за полчаса до бега.
Задал тренировку во второй зоне 121-126 уд/мин. Вначале пульс начал зашкаливать. На втором км при темпе 5:56 средний 126!
А потом все системы организма поднастроились и понеслась.
17-й км темп 5:19 и средний пульс 123! Фантастика?!
В теории говорят, что так не бывает. При увеличении темпа бега и времени под нагрузкой, соответственно и увеличивается средний пульс.
Но, на практике оказывается бывает. На пульсограмме четко видно вначале рост ЧСС и затем падение и стабилизация. Ровнёхенько как на Русской равнине.
Бежалось очень легко по ощущениям. Завтра и послезавтра отдохну, бег в первой зоне ЧСС по 40 мин. Пруху надо накапливать!
Вдогонку, для сравнения пульсовая стоимость бега 2 и 17 км: 748 уд/км и 654 уд/км!!!







ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (30-05-2023), Валерия57 (30-05-2023), Кремышев (31-05-2023), Лара-М (30-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (30-05-2023), Чудоелочка (31-05-2023)
Старый 30-05-2023, 14:57   #3286
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 294 Поблагодарил: 1,260
Поблагодарили 1,972 раз(а) в 299 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Пруху надо накапливать!
Скоро шкалы не хватит для VO2max. При условии конечно, что изначально установлен правильный вес (насколько понимаю, если его занизить, значение VO2max автоматически повышается).
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
ROM (31-05-2023), Кремышев (31-05-2023), Лара-М (31-05-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (30-05-2023), Чудоелочка (31-05-2023)
Старый 02-06-2023, 10:32   #3287
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от fizkulturnik Посмотреть сообщение
Скоро шкалы не хватит для VO2max. При условии конечно, что изначально установлен правильный вес (насколько понимаю, если его занизить, значение VO2max автоматически повышается).
Вес то правильный, но всё равно худеть надо.
Вам бы 56 кг и вылитый Элиуд Кипчоге, вылитый!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (03-06-2023), Кремышев (02-06-2023), Лара-М (03-06-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (02-06-2023)
Старый 02-06-2023, 12:30   #3288
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Отдыхаю от нагрузки третий день. Минимум.









Грядут большие перемены!

Цитата:
Вместо тепла — зелень стекла,
Вместо огня — дым,
Из сетки календаря выхвачен день.
Красное солнце сгорает дотла,
День догорает с ним,
На пылающий город падает тень.

"Перемен!" — требуют наши сердца.
"Перемен!" — требуют наши глаза.
В нашем смехе и в наших слезах,
И в пульсации вен —
"Перемен!
Мы ждём перемен!"
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (03-06-2023), Кремышев (02-06-2023), Лара-М (03-06-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (02-06-2023), Чудоелочка (02-06-2023)
Старый 02-06-2023, 16:15   #3289
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,022 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, такой вопрос возник. Твои часы рассчитывают VO2max равный 42. По таблицам Дэниелса при таком показателе марафон надо бежать за 3:40. Получается ты марафоны на соревнованиях бегаешь в полсилы? Или это часы врут?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (03-06-2023), ROM (05-06-2023), Кремышев (02-06-2023), Лара-М (03-06-2023), Орхи (04-06-2023), Пумба (03-06-2023)
Старый 05-06-2023, 06:39   #3290
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,439 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
ROM, такой вопрос возник. Твои часы рассчитывают VO2max равный 42. По таблицам Дэниелса при таком показателе марафон надо бежать за 3:40. Получается ты марафоны на соревнованиях бегаешь в полсилы? Или это часы врут?
Так я уже давно не бегаю на результат, ни марафоны, ни дистанции поменьше. А часы Гармин показывают мой потенциал. Что при должной подготовке я способен показать тот или иной результат. Примерно так и есть.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (07-06-2023), Валерия57 (05-06-2023), Кремышев (05-06-2023), Лара-М (06-06-2023), Пумба (05-06-2023), Чудоелочка (05-06-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter