Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-08-2021, 08:30   #6121
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Круто!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (02-08-2021), Лара-М (02-08-2021)
Старый 02-08-2021, 08:40   #6122
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. 1-й день условного голодания.

Утро в 7.30. Ночь была бессонная, пьяная молодёжь устроила под окнами дискотеку до 4 утра.
Утром у меня бег 15км - 1ч22м30с (5.30/км). Расклад по дистанции:
Первые 5км - 27.00
Вторые 5км - 27.30
Третьи 5км - 28.00
Пульс по пульсометру: ЧССср - 148, max - 165.
Так быстро в этом сезоне 15км я ещё не бегал! Результат порадовал! Начали приносить пользу интервальные тренировки.
Ларчик пробежала 2км и 1км прошла, чувствует себя не очень хорошо после бессонной ночи. Была лёгкая гиревая тренировка.
Входим в голодание с весом 82,0кг у меня (после бега) и 61,8кг у Ларчика.
Из нагрузок сегодня планируется ходьба.
Подкорректировал свой результат в беге, немного ошибся.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 02-08-2021 в 13:42..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (05-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), ROM (02-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (02-08-2021), Княженика (02-08-2021), Лара-М (02-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (02-08-2021), Ранетка (02-08-2021)
Старый 02-08-2021, 17:59   #6123
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. Вечер.

Сегодня за день у меня 38км (15км бега + 23км ходьбы). А у Ларчика 23км (2км бега + 21км ходьбы по холмам).
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (05-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), ROM (03-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (02-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 03-08-2021, 07:13   #6124
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. 2-й день условного голодания.

Утро в 7.30. У меня бег 10км + ходьба 5км. У Ларчика бег 10км + ходьба 3км.
Вес у меня 81,0 кг, у Ларчика 60,0 кг.
Сегодня по плану ещё ходьба и лёгкая гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (05-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), ROM (03-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (03-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 03-08-2021, 17:33   #6125
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник. Вечер.

Гиревая тренировка. У меня: Рывок 8кг - 800 (левой рукой), Рывок 6кг - 3*100=300 (правой рукой). Начал потихоньку разрабатывать правую руку.
Тренировка Ларчика: Рывок 6кг - 600.

За день у меня 32км (10км бег + 22км ходьба). У Ларчика 25км (10км бег + 15км ходьба).
Самочувствие отличное, настроение бодрое!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (05-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), ROM (03-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (03-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 04-08-2021, 05:42   #6126
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. 3-й день условного голодания.

Утро в 6.00. У нас бег 10км и ходьба 3км. Темп и пульс не замеряли. Вес у меня 80,3кг, у Ларчика 59,7кг.
По плану сегодня ещё ходьба.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-08-2021), galla (05-08-2021), ROM (04-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (04-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 04-08-2021, 17:06   #6127
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда. Вечер.

За сегодняшний день у меня 27км (10км бега +17км ходьбы). У Ларчика 25км (10 + 15).
За последние 3 дня у меня набралось 97км. Почти 100км, как я и планировал набирать в августе.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2021), galla (05-08-2021), ROM (05-08-2021), TatSu (04-08-2021), Александр1974 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (04-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 05-08-2021, 07:40   #6128
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. 4-й день условного голодания.

Утро в 7.00. У меня бег 15км + ходьба 5км. У Ларчика бег 10км + ходьба 2км. Темп и пульс не замеряли. Бежалось хорошо, поэтому я вместо десятки пробежал 15км. За последние 4 дня я пробежал 50км! И это на голодании. Неплохо!
А за последние 8 дней - 85км бега. И плюс более 200км ходьбы, в среднем по 25км ходьбы в день.
Вес у меня 79,9кг, у Ларчика 59,8кг.
Сегодня по плану ходьба и лёгкая гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2021), galla (05-08-2021), ROM (05-08-2021), Александр1974 (05-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (05-08-2021), Летящая (05-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 05-08-2021, 16:51   #6129
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг. Вечер.

Гиревая тренировка у меня: Рывок 8кг (левой рукой) - 1600 + Рывок 6кг (правой) - 400. Итого: 2000/2 часа. Отработал 800 непрерывно, потом с перерывами.
Ларчик гиревую проведёт завтра. Сегодня она отжимается.
Сегодня за день у меня 37км (15км бега и 22км ходьбы). У Ларчика 25км (10 + 15).
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (05-08-2021), Anatoly55 (06-08-2021), galla (05-08-2021), ROM (06-08-2021), Александр1974 (05-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (05-08-2021), Летящая (07-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Старый 05-08-2021, 17:21   #6130
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Фотки классные у Финского залива! Счастливая пара
Abby вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2021), galla (05-08-2021), Александр1974 (05-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (05-08-2021), Лара-М (05-08-2021), Летящая (07-08-2021), Маринка Солнечная (06-08-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Текущее время: 05:57. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????