Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-08-2021, 15:48   #131
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Прошло 8 месяцев. Итоги.

Сейчас 64,8 кг. За седьмой месяц потеряла 1 кг, за восьмой 3,2 кг. Горы, неудобства, борьба с холодом, и непривычные физические усилия действительно помогли, Княженика.

Общий отвес с начала эпопеи -21,2 кг. Выбралась в зеленое пространство ИМТ

Окончательно перебралась в зону цифр 6х (даже после загрузки). Прощай навсегда, цифра 7х !

Продолжаю трехразовое питание два дня в неделю.

Измерения:

Abby вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (03-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NeznaYka (04-08-2021), NoDi (03-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (03-08-2021), Лара-М (03-08-2021), Татика (25-08-2021)
Старый 03-08-2021, 15:52   #132
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

С высоты птичьего полета.

Собрала цифры из этого дневника в одну таблицу. Первые 3 месяца не записывала вес каждый день, а надо было бы. Информация - сила!

Пять первых месяцев: трехразовое питание каждый третий день. Затем трехразовое питание два дня в неделю.

Таблица
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (03-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NoDi (03-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (03-08-2021), Лара-М (03-08-2021)
Старый 03-08-2021, 17:44   #133
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,571 Поблагодарил: 31,045
Поблагодарили 41,803 раз(а) в 4,477 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Постепенно

Аbby, поздравляю с замечательным результатом!!!
Остаётся только закрепить успех и стабилизировать вес. Но это тоже требует большого терпения и усилий. Удачи Вам!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (03-08-2021), Anatoly55 (03-08-2021), galla (03-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NoDi (04-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Лара-М (03-08-2021)
Старый 03-08-2021, 17:52   #134
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Спасибо, Андрей! Я еще не закончила свою потерю веса... Только коснулась зеленого пространства.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (04-08-2021), NoDi (04-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021), Лара-М (03-08-2021)
Старый 03-08-2021, 17:54   #135
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Гора повлияла на детей. Дочь начала Кето диету и стала делать ОФП. Вижу, что в ней зажглась искра: заговорила о возвращении туда зимой. Она в детстве каталась, но потом было подростковое отвержение. Сын тоже после горы стал устраивать разгрузочные субботы: ест только мандарины. Субботы у нас получаются "днем заброшенной кухни": почти никого там нет.

Если поподнимаю железо или отожмусь, то правое плечо воспаляется на 2-3 недели до ледяных компрессов. Физиотерапевт разъяснила, что при движениях правой руки над головой (и отжимания сюда же) у меня смещается баланс: передние мышцы плеча сильнее, и перекомпенсируют задние мышцы. Переучиваем мышцы осторожно. Давит она также на боковой нерв (от подмышки до конца ребер), я спросила почему, мне понравилось ее объяснение: восстанавливает карту мышц в мозгу, напоминает мозгу, что эти мышцы существуют. Те, которые трудно изолировать для упражнений (передняя зубчатая и другие). В быту я стала сознательно задействовать задние мышцы с движениями руки вверх: доставая, вешая, надевая и т.д. Не могу сказать, когда мне светит нормальная нагрузка на верхнюю половину тела. Нижнюю половину нагружаю в охотку.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-08-2021), galla (04-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NoDi (04-08-2021), RainyDay (06-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021), Лара-М (03-08-2021)
Старый 03-08-2021, 18:21   #136
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Тем, кто не заметил: в посте #130 размещены фотографии (даже себя запостила, при всем моем желании оставаться анонимом). Нажмите на циферки.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-08-2021), galla (04-08-2021), Jelenka (06-08-2021), pavlo77 (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021), Лара-М (04-08-2021)
Старый 04-08-2021, 07:33   #137
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,237 Поблагодарил: 20,171
Поблагодарили 11,924 раз(а) в 1,247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Abby, спасибо за фото, получила большое удовольствие ! Потрясающие виды, особенно №2! Мне думается, что если бы люди там жили, то у них бы выросли крылья !
Очень милое "отражение" со стройными ножками, лица, к сожалению, не видно . А может оно на снимке №6, в боковом зеркальце "бесплатного средства" ?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Abby (04-08-2021), Anatoly55 (04-08-2021), galla (05-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NoDi (04-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021)
Старый 04-08-2021, 14:19   #138
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 236 Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,768 раз(а) в 238 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Лара, в горах именно вот такое ощущение полета. Раз побыл, это в тебе поселяется. Неважно где. Я бывала в горах Кавказа и Алтая. Первое "потрясение" горами случилось в Кабардино-Балкарии. Недаром Княженика тебя зовет в горы: хочет поделиться самым лучшим. Горы там вдвое выше, чем этот вид. А зимой катиться вниз! Именно чувство полета.

Поделилась очертаниями только, это мой предел уже. Ваще не хотела ставить. Стрижка короткая, соль и перец (перестала краситься). Лицо немного северных народов (смесь). И там нет боковых зеркал хехе... Это встречный трафик, мы в одной люльке едем, девушка в другой.

Когда гора близко к крупному городу (~1,5 часа езды), то люди действительно живут вокруг нее. У кого там вторые дома (коттеджи), у кого первичное жилье. Если есть электричка (а она есть), то не надо бороться в часы пик.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-08-2021), galla (05-08-2021), Jelenka (06-08-2021), RainyDay (06-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021), Лара-М (04-08-2021)
Старый 04-08-2021, 17:01   #139
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,237 Поблагодарил: 20,171
Поблагодарили 11,924 раз(а) в 1,247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Да, Abby, классно, в горах чувствуешь, что мы произошли не от обезьян, а от птиц !
Кстати, на берегу моря, где простор, похожие ощущения. Мы недавно с Андрюшей были на берегу Финского залива - тоже хотелось "крылья расправить" !
Можешь посмотреть в нашем дневнике - пост №6091.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Abby (05-08-2021), galla (05-08-2021), Jelenka (06-08-2021), NoDi (07-08-2021), Княженика (05-08-2021), Кремышев (04-08-2021)
Старый 05-08-2021, 14:12   #140
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,341 Поблагодарил: 30,682
Поблагодарили 9,857 раз(а) в 1,345 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Abby, я так рада за тебя, и за твой прекрасно проведённый отпуск! Результат превзошёл все ожидания. Главное, ты несколько месяцев держишься, как кремень. Не отступаешь от своего плана. Немногие так смогут. Сегодня вспоминала о тебе, а тут и твоё сообщение. Очень приятны такие новости
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Abby (05-08-2021), galla (05-08-2021), Jelenka (06-08-2021), Кремышев (06-08-2021), Лара-М (05-08-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
постепенно перехожу на овощи Fea Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 27 23-11-2011 16:14


Текущее время: 05:35. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????