Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-05-2021, 12:26   #1191
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Картинка понравилась:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (02-06-2021), Княженика (30-05-2021), Кремышев (30-05-2021), Лара-М (30-05-2021), Орхи (01-06-2021), Сергеев (30-05-2021)
Старый 01-06-2021, 17:56   #1192
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

У нас жара спала, но полетел тополиный пух. Не знаю, что хуже для бега

Сегодня пробежал 6 км. Наконец-то смог притормозить себя, и бежать в темпе 6 мин/км. Поэтому пробежал довольно легко.
Для интереса посмотрел динамику темпа по километровым отрезкам:
1 км: 6:25
2 км: 6:02
3 км: 6:11
4 км: 6:04
5 км: 5:59
6 км: 5:50
+ ещё 100 м: 5:02

Общий темп на 6.1 км: 6:04 мин/км
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (02-06-2021), Yustas57 (02-06-2021), Александр1974 (02-06-2021), Княженика (01-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (01-06-2021), Мария11 (02-06-2021), Нэлли (01-06-2021), Орхи (01-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 02:36   #1193
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 476 Поблагодарил: 1,568
Поблагодарили 3,467 раз(а) в 480 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Хорошая динамика!
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (02-06-2021), Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 05:55   #1194
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,635 Поблагодарил: 10,871
Поблагодарили 16,479 раз(а) в 2,548 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Хорошая динамика!
Не совсем информативно.
ЧСС необходима)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 06:19   #1195
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 576 Поблагодарил: 5,046
Поблагодарили 4,125 раз(а) в 578 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Поэтому пробежал довольно легко.
Для интереса посмотрел динамику темпа по километровым отрезкам:
Общий темп на 6.1 км: 6:04 мин/км
Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Не совсем информативно.
ЧСС необходима)
Да, не плохо бы ещё ЧСС, но и она не так важна. Важнее знать, как точку отсчёта, текущую соревновательную скорость на любой дистанции, забег на которую длится более 12 минут. Чем длиннее дистанция, тем точнее входные данные.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 06:30   #1196
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

ЧСС как-нибудь постараюсь записать. Соревноваться пока не планирую
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
ROM (02-06-2021), Yustas57 (02-06-2021), Александр1974 (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 06:33   #1197
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 576 Поблагодарил: 5,046
Поблагодарили 4,125 раз(а) в 578 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
ЧСС как-нибудь постараюсь записать. Соревноваться пока не планирую
Не обязательно соревноваться, можно просто сделать в одиночку контрольный забег на 3 км. Это и будет точка отсчёта.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Мария11 (02-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 08:05   #1198
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,672
Поблагодарили 11,196 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Не обязательно соревноваться, можно просто сделать в одиночку контрольный забег на 3 км. Это и будет точка отсчёта.
На максимальный результат? Хорошо.
А как потом использовать эту точку отсчёта? Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км. Что я потом смогу из этого значения высчитать?
Пумба на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (02-06-2021), Александр1974 (02-06-2021), Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Сергеев (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 08:44   #1199
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,708 Поблагодарил: 16,202
Поблагодарили 36,954 раз(а) в 4,745 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Что я потом смогу из этого значения высчитать?
Дальше все как и в гиревом спорте очень просто Ватсон. Мне думается можно рассчитать свой соревновательный результат на любой другой дистанции и также свой потребный тренировочный темп в разных видах подготовки. Я для гирь себе уже все рассчитал. Другое дело, это вот точность подобного расчета в связи с индивидуальной мышечной композицией и предисторией индивидуальной подготовки, но если лично для себя все получается более или менее приемлемо. Во всяком случае чтобы не перепахать, то можно в расчете брать минимальное значение.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (02-06-2021), Княженика (02-06-2021), Пумба (02-06-2021)
Старый 02-06-2021, 11:05   #1200
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 576 Поблагодарил: 5,046
Поблагодарили 4,125 раз(а) в 578 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На максимальный результат? Хорошо.
А как потом использовать эту точку отсчёта? Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км. Что я потом смогу из этого значения высчитать?
Бежать нужно на максимум. А основании этой цифры легко рассчитываются тренировочные скорости, а также результат соревнований на любой дистанции. А также будет известна текущая физическая форма в виде цифры максимального потребления кислорода.

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Скажем, у меня на дистанции 3 км получится 5 мин/км.
Вот такая цифра не годится. Бежать нужно с секундомером и по промеренной трассе. Самый простой вариант - это старый советский легкоатлетический стадион. У него длина 1-ой дорожки 400 метров. 7 с половиной кругов получается ровно 3 км. И нужно засечь время бега секундомером любым.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (02-06-2021), Княженика (02-06-2021), Кремышев (02-06-2021), Лара-М (02-06-2021), Пумба (02-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:48. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????