Разные советы и комментарии [Архив] - Форум «Лечебное голодание»

Рафис

16-02-2013, 13:24

"Бархатное» голодание"
http://natural-medicine.ru/3456-barxatnoe-golodanie.html

Недавно заслуженный врач Республики Татарстан Альфред Абдульбарович Зиганшин
в числе других видных медиков страны был удостоен международной премии «Профессия - жизнь».
Так была оценена его работа по созданию метода естественного очищения и оздоровления - мягкого голодания.
Этот метод используется в созданном Зиганшиным уникальном учреждении
- геронтологическом реабилитационном профилактории «Надежда»,
работающем в татарстанской глубинке, в поселке Шемардан.
Мы расспросили доктора Зиганшина о созданном им методе.
Эффект полного воздержания

- Альфред Абдульбарович, голодание многими рассматривается как достаточно жесткий метод оздоровления.
Почему вы остановились на нем?
- Да, действительно, многие люди, в том числе врачи, не одобряют голодание или относятся к нему с сомнением.
Я оценил этот природный метод еще на первом курсе мединститута, когда восстанавливался после тяжелой спортивной травмы.
И тогда мне только голодание, в отличие от других используемых методов, принесло облегчение.
А после окончания института меня направили главным врачом в глухое село, где медицинские кадры не задерживались.
Чтобы помогать людям, я старался глубже вникнуть в природу разных болезней,
искать возможности оздоровления в применении естественных методов.
В ходе наблюдений за больными пришел к выводу, что необходимо лечить не отдельные органы,
а весь организм, и главным инструментом здесь должно быть правильное питание.
Прежде всего, требуется сбалансированное потребление пищевых продуктов:
уменьшение потребления мясной пищи и увеличение растительной.
Наблюдая за больными, я видел, что у некоторых людей
к хорошему лечебному эффекту приводит полное воздержание от пищи.

- Почему так происходит?
- Бичом современного человека является неправильное питание.
Рацион большинства людей несбалансирован, и они даже не задумываются над тем,
что отправляют в рот. А это - обилие животных жиров, сладостей,
технологически переработанных продуктов, в которых содержатся консерванты, вкусовые добавки,
компоненты генетически модифицированных растений.
За счет неправильного питания в организме постоянно оседают продукты
неполного сгорания пищи, мешая нормальной его работе.
И чтобы поддерживать умственную и физическую активность,
необходимо регулярно подвергать организм очищению.
Голодание - самый естественный и безопасный способ очищения,
а также оздоровления и омоложения.
Даже тот человек, у которого все в порядке со здоровьем,
должен периодически очищать свой организм.

- В чем же состоит лечебный эффект голодания?
- Голодание дает внутренним органам сверхспособности.
Жизненная энергия, которая обычно растрачивается на переваривание пищи,
во время голодания используется только для очищения каждого уголка вашего организма,
для удаления вредных продуктов, ядов и токсинов, накапливающихся
при неправильном питании в клетках и тканях тела.
А для поддержания жизнедеятельности организм использует больные
и ослабленные клетки, потом жировые. Происходит омоложение каждой клетки,
восстанавливаются жизненные силы. И в результате улучшается работа
желудочно-кишечного тракта, печени, интенсивнее работают почки,
легкие, за счет укрепления иммунной системы возрастают выносливость и сила.
Благодаря тому, что на голодный желудок вырабатывается значительно
больше гормона роста, улучшается настроение.

Подпитка для слабых

- Но чтобы обеспечить реальный эффект, требуется голодать не день-два.
Как обычному человеку вытерпеть длительный срок голодания?
- Я об этом тоже задумывался, разрабатывая свою систему голодания.
В первую очередь я ставил задачу помочь людям пожилого возраста,
обремененным множеством заболеваний. Но ослабленному хроническими
болезнями пожилому человеку переносить традиционное чистое голодание будет очень трудно.
Особенно третий-четвертый дни, когда у большинства людей происходит
ацидоз - резкий сдвиг кислотно-щелочного равновесие в кислую сторону.
Это является главным условием перехода организма на самопитание
(по-научному - эндогенное питание). Однако самочувствие людей,
пребывающих на традиционном - чистом голодании, при этом ухудшается.
Зачем же подвергать организм пожилого человека такой нагрузке?
Очень нежелательными для людей старшего возраста я считаю
и рекомендуемые многими натуропатами очистительные клизмы.
Мало того что эти процедуры для них очень обременительны - они,
к тому же, вместе с патогенной флорой вымывают из кишечника
и полезную, баланс которой у больных и без того нарушен.
Размышляя над этим, я пришел к простому решению:
давать очень маленькую подпитку ослабленному организму.
Такую, которая, с одной стороны, будет обеспечивать его витаминами,
макро- и микроэлементами, тем самым позволяя легче переносить голодание,
а с другой, не будет мешать организму находиться
на эндогенном питании и развивать лечебный эффект голодания.

- Как же выглядит голодание, при котором принимается пища?
- Мне удалось найти оптимальный объем подпитывающих добавок
и разработать курс прерывистого голодания - вопреки всем канонам теории,
проповедуемой сторонниками чистого голодания.
По нашему методу нужно два дня принимать добавки, два дня пребывать на воде, и так в течение двух недель.
Такие мягкие условия людям по силам, не случайно они назвали это голодание «бархатным».
При таком способе удается значительно ослабить неприятные ощущения ацидоза,
который при чистом голодании довольно тяжело переносится пациентами.
И выход из «бархатного» голодания гораздо проще и короче,
чем из обычного - на это у нас уходит третья неделя курса.

- А какие добавки вы предлагаете пациентам?
- В качестве подпитывающих добавок мы используем настой кураги или урюка
- плодов, богатых калием, магнием, кальцием, фосфором и другими элементами.
Раз в два дня даем своим пациентам по одному апельсину.
Еще необходимо употреблять небольшое количество чеснока и порошка морской капусты.
Обязательно надо пить много чистой воды (от 2,5 до 3,5 литра в день),
которая необходима для прохождения сложных процессов выведения отходов, шлаков, токсинов.
Я считаю наилучшей в этом случае дистиллированную воду. Но если таковой нет,
то можно пить родниковую, бутилированную питьевую, водопроводную,
если та не проходила химическую обработку.
А вот минеральная вода не годится, так как в ней много солей.
Пожилые люди, испробовавшие на себе наше «бархатное» голодание,
придумали ему еще одно название - «мочалка».
Они говорят мне: «Ваша мочалка нас очищает изнутри, как хорошая банная мочалка снаружи».
Дело в том, что после многократных вымачиваний в воде урючины так вымокают,
что к концу дня в них ничего не остается, кроме жестких прожилок.
Съедаемая в конце дня эта «мочалка» не дает пищеварительному аппарату
полностью остановиться, почему и голодание проходит легче.
А для толстого кишечника она действительно служит прекрасным средством очищения.

Главное - уверенность в успехе

- И ваши пожилые пациенты без страха включаются в процесс голодания?
- Сначала, конечно, многие боятся. Но наш курс предусматривает комплексный подход.
Прежде всего, я провожу психотерапию: с первых же минут общения с человеком,
который решил воздерживаться от приема пищи, стараюсь вселить в него уверенность в успехе.
А победить страх и сомнения перед голоданием - это значит обеспечить большую половину
успеха очистительно-оздоровительного курса. Оздоровительный эффект усиливают
иглорефлексотерапия, массаж, фитотерапия, природотерапия -
прогулки по нашим красивым сельским окрестностям.
Очень важно после успешно проведенного курса сохранить достигнутый лечебный эффект,
поддерживая определенный режим питания. В частности, я советую ограничивать
потребление соли, сладостей, сдобы и по возможности отказаться от мяса и животных жиров.
По моему убеждению, вегетарианство в пожилом возрасте является
главным условием поддержания здоровья.
Сам я, к примеру, давно не ем мяса, благодаря чему поддерживаю стабильный вес
и чувствую себя намного моложе своих шестидесяти шести лет.

Во имя жизни на Земле

- В каких случаях помогает ваш метод?
- Десятилетняя практика позволяет говорить об эффективности метода для всех,
кто его применяет. Благотворный результат мягкого голодания ощущают люди
с заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата,
желудка и кишечника, печени, почек, глазными, кожными, эндокринными,
инфекционными заболеваниями. В наш профилакторий едут люди
из разных уголков России и многих стран зарубежья.
Интересоваться нашим методом стали и молодые люди с целью
профилактики болезней, а это очень ценно.
Надо не ждать, пока болезни о себе заявят, а всемерно предупреждать их,
начиная с молодого возраста. И природный метод голодания
здесь является простым и действенным инструментом.

- Я слышала, что известный телеведущий Н. Н. Дроздов тоже воспользовался этим методом...
- Да, Николай Николаевич стал последователем метода «бархатного» голодания.
Мы подружились, он специально приезжал в наш поселок Шемордан,
чтобы вручить мне орден «Во имя жизни на Земле»,
а недавно уже в Москве вручил мне международную премию «Профессия - жизнь».
А ведущий народный ценитель России, профессор И. П. Неумывакин,
пройдя у нас трехнедельный курс голодания, заявил, что этот метод
помог ему практически обосновать свои намерения отказаться
от клизменного очищения, которое он когда-то пропагандировал.
Теперь профессор не советует вторгаться клизмами в толстую кишку,
так как это нарушает ее микрофлору.
Я уверен, что последователей «бархатного» голодания будет все больше,
так как это самый простой и безопасный метод очищения, оздоровления и омоложения.

Рафис

19-02-2013, 08:35

Семь простых правил, которые помогут похудеть раз и навсегда!
http://www.kp.ru/daily/26033/2949925/

Специалисты разработали специальную памятку для худеющих
Над ней трудились физиологи и диетологи из американского Университета Лойолы. Итак...

1. Обязательно завтракайте! Пища, съеденная в течение часа после пробуждения
усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день.
В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо)
и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб).

2. Возьмите за правило раз в неделю вставать на весы.
Это оптимальный срок для того, чтобы составить реальную картину
о темпах похудения и заметить любые изменения веса вовремя.

3. Отводите на «диванный» отдых и сидение перед телевизором в совокупности
не больше 1,5 часов в день. Всегда и везде - во всех привычных делах ищите
возможность подвигаться и дать работу разным группам мышц.
Ношение шагомера также позволяет честно отслеживать ежедневную физическую активность.

4. Ведите дневник калорийности блюд, хотя бы примерной.
Просто прикидывайте вечером на бумаге, сколько вы за сегодня съели.
Возможно, вы ужаснетесь тому, сколько уминаете лишнего, не для того,
чтобы утолить голод, а "за компанию" или "вообще не знаю почему".
Зато это знание поможет начать наконец себя контролировать.

5. Ставьте конкретные и достижимые «похудательные» цели.
Вместо того, чтобы мечтать сразу о модельном весе, попытайтесь
для начала попытайтесь сбросить 10% от вашей массы тела.
Это уже позволит добиться улучшения самочувствия
и снижения риска сопутствующих ожирению болезней.

6. Откажитесь от системы поощрений себя любимого за каждый сброшенный килограмм.
Если вы решили соблюдать правильный режим питания и физической активности в будни,
то и в выходные не устраивайте «праздник живота».
Иначе все старания будут перечеркнуты и получится система «шаг вперед и два назад».

7. Мы гораздо охотнее делаем что-то за компанию или под бдительным контролем.
Такова природа человека. Потому заручитесь поддержкой друга или члена семьи,
который будет подбадривать вас на пути к похудению и ставить на путь истинный,
если вы расслабляетесь.
А еще лучше - заниматься спортом и правильно питаться вместе в вами.

Рафис

20-02-2013, 02:38

ПОПРОБУЙ СТАТЬ БОГОМ....

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель
ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро
просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо,
и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь,
что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды,
в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц
ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине,
и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует,
что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные
или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать
говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь,
как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,
дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок,
представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер
и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Рафис

21-02-2013, 09:02

Мнение врача -диетолога Светланы Бережной:
http://www.kp.ru/daily/26035/2951191/

1. Пропагандируемое некоторыми «целителями» голодание
(особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья)
чревато тем, что в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма и интоксикация.

2. Сыроедение может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта,
нарушение всасывания жирорастворимых витаминов и кальция.
Что может привести к выпадению волос, снижению крепости зубов и кровоточивости десен.

3. Полный отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс,
что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.
Конечно, безопасная норма соли в день по новым нормам, рекомендуемым ВОЗ,
от 2 до максимум 4 граммов. Ее избыток тоже приводит к проблемам с сосудами,
но полное исключение из рациона чревато нарушением межклеточного обмена.
Нехватка же глюкозы снижает активность мозга.

4. Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой).
Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.
Монодиеты хороши в виде разгрузочных дней - раз или два в неделю, но «однобоко» питаться постоянно,
то организм начинает испытывать нехватку самых жизненно необходимых веществ и падает иммунитет.

5. Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета,
например, красного или желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов,
что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

6. Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Это чревато нарушением обмена веществ,
и как следствие, серьезными гормональными сбоями. У женщин это может привести
к нарушениям цикла, у мужчин – к проблемам с эрекцией и снижению способности зачать ребенка.

7. Злоупотребление похудательными чаями. Их производители чаще всего уверяют
в их «натуральности и отсутствии побочных эффектов». Однако на деле это не так.
В состав большинства из них входят либо мочегонные травы (например, лист брусники),
либо слабительные (трава сенны, инжир и т.д.), либо те и другие вместе.
При бесконтрольном «самодеятельном» применении мочегонные компоненты
могут нарушить электролитный баланс организма и вызвать проблемы в работе сердца,
спазмы сосудов, образование тромбов.
Слабительные - ведут к нарушению естественной микрофлоры кишечника, которая отвечает за иммунитет.

Рафис

01-03-2013, 07:37

Комплексное очищение организма "кровоочищающим" сбором трав
(http://www.travogor.ru/publications/05/05.html)

Очищает хронически зашлакованный организм,
помогает при острых отравлениях различной природы:микробных,
медикаментозных, производственных, алкагольных, наркотических, никотиновых.
Рекомендуется при лучевой и химиотерапии.
Входящие в состав напитка растения, собравшись вместе,
оказывают мочегонное, и желчегонное воздействие, нормализуют
обмен веществ и существенно улучшают самочувствие.
В сбор входят трава зверобоя, ряски, донника, мяты, чистотела,
череды, а также плоды шиповника и расторопши,
кроме того чага, лист крапивы и корни лопуха.
Принимают сбор от одной-двух недель до полугода.
При необходимости возможны повторные курсы.
При лечении онкологии назначают после каждого курса лучевой и химиотерапии.

Чередуют сбор с чайным напитком "Ароматный".

Чай укрепляет иммунитет, нормализует адаптационные возможности организма,
выводит шлаки, успокаивает и тонизирует, выводит шлаки.
В него входят цветки бессмертника, ромашки, листья берёзы,
лабазника, трава спорыша, будры, зверобоя, душицы, репешка,
посконника, подмаренника цепкого, ряски, володушки,
плоды кориандра, шиповника, льна, расторопши,
хвоя ели(пихты), корень лопуха и чага.

Рафис

01-03-2013, 08:10

ДИЕТА ПО М.В. ГОРДЕЕВУ
http://www.travogor.ru/publications/04/10.html

Обед раздели с другом!
Он отличается от завтрака введением как обязательного элемента жирной
или масляной пищи перед едой.
За двадцать минут до обеда прожевывается жирная или масляная пища.
Главное, чтобы сработал рефлекс.
И после этого лучше походить или постоять какое-то время.
Когда мы принимаем пищу таким образом, то способствуем очищению желчного пузыря.
Это так же важно, как чистить зубы по утрам и вечерам, умываться,
принимать душ или ванну, спать, гулять, работать в одно и то же время.
Туалет желчного пузыря должен совершаться тоже в одно и то же время
и при определенных обстоятельствах.
Повторимся: перед обедом просто необходим прием жирной либо масляной пищи.

В результате исчезают замазка в желчном пузыре, камни, панкреатит,
гастрит, гастродуоденит, рефлюкс-эзофагит и многие другие заболевания уходят сами.
А потом можно приступать к обеду, начиная его со второго блюда,
которое съедается в четкой последовательности. Сначала съедается гарнир, а потом белки.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО М.В. ГОРДЕЕВУ
(http://www.travogor.ru/publications/04/01.html)

Завтрак – каша без масла и жиров.

За 20 минут до обеда съедается жирная (жареная, копченая, острая) пища,
тщательно пережевывая и смакуя, - информация поступает в головной мозг,
что способствует сокращению желчевыводящих протоков,
и желчь поступает в двенадцатиперстную кишку.

Эти 20 минут необходимо ходить, затем выделенная желчь заедается вторым блюдом.
Жидкое пьется через 20-30 минут после второго. Через 2-4 часа полдник (1-е блюдо).

За 20 минут до полдника съедается жирное, после этого заедается первым блюдом.

Ужин – салат, отруби (если нет жидкого стула, панкреатита в период обострения),
Женский или Мужской салат. Жидкость в умеренном количестве, а также соки, фрукты, овощи.

Рафис

08-03-2013, 12:48

ДЕСЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ СЫРОЕДЕНИЯ

Итак, для того, чтобы сыроедение имело успех в вопросе достижения
человеком личного бесконечно долгого существования и неувядающей молодости,
необходимо соблюдать десять основных правил,
которые мы расположили в порядке убывания их важности
1) стопроцентное сыроедение;
2) избегать стрессовых ситуаций, просмотра телепередач и чтения книг,
вызывающих негативные реакции. Не позволять возникать
у себя отрицательным эмоциям и всегда оставаться уверенным,
что ты вечно будешь молодым. Это состояние усиливается чувством единства с миром.
Как только человек осознаёт себя его частью, он начинает понимать,
что все окружающие его люди и предметы - это часть его и противопоставляться им,
значит противопоставляться миру. В этом состоянии у человека включаются все утраченные
синтетические способности организма и он обходится очень
малым количеством пищи или вообще без неё.
3) ежедневно делать очистительный комплекс;
4) ежедневно принимать ванну или душ;
5) пережёвывать пищу не менее 60 раз;
6) спать не менее 9 часов.
7) раз в месяц (или постоянно) питаться по шестднице творения;
фактически это правило раздельного питания, только разнесённое по дням, а не в течение дня, как рекомендует Г. Шелтон;
8) не употреблять пищу позже семи часов вечера;
9) каждые полгода делать чистки с голодовками;
10) использовать для пищи и воды деревянную посуду;

Источник <http://sjroedenie.ru/229/>

Рафис

08-03-2013, 12:59

Накопление потенциала с помощью еды
http://siroedenie.vargin.ru/sh/sh08.htm

С тех пор, как человеку была изменена функция питания,
когда он отказался от получения энергии от собственных резонансных движений
и произносимых резонансных звуков, для него основным источником потребления энергии, стала пища.
Мы уже определяли, что такое потенциал.
Скажем теперь иными словами: потенциал — это амплитуда собственных частот.
Но собственные частоты меняются по циклу, поэтому чтобы увеличивать свой потенциал
с помощью пищи, ежедневно она должна быть одной и той же, и съеденной в одно и то,
же время, за один и тот, же промежуток времени, одно и то же количество продуктов,
с одним и тем же весом.
Ведь потенциал способен накапливаться только в том случае, если действие,
в данном случае приём пищи, по всем параметрам одинаковое.
Если вы жевали другое число раз, съели другое количество пищи,
и в другое время, или позволили себе переставить последовательность продуктов —
это уже другой потенциал, и он будет складываться только с таким же видом питания.
Организованная вами структура действия на ваш организм, передаёт
эту структуру организму, а если оно действует постоянно периодически,
созданная структура будет накапливать потенциал и становиться сильной.
Поэтому заложенная в неё функция (отношение) превратится в чудесную возможность.

После употребления овощей или фруктов, имеющих больший внутренний потенциал,
чем человеческий организм, необходимо через полчаса -
час произвести обливание холодной водой, поскольку обливание способствует
усвоению и повышению частот усвоенной пищи.
Обливание через полчаса - час после употребление пищи, называется пищевым возгоном.

Раскачку организма, с тем, чтобы вызвать увеличение амплитуды колебаний,
можно осуществить с помощью попеременного питания:
одну декаду питаться кислыми продуктами (лимон, ткемали, лайм),
затем пять дней есть щелочные продукты (фрукты, овощи).
И снова декаду кислыми продуктами, а следующие пять дней щелочными.
Питаясь так в течение года, можно увеличить амплитуду химических колебаний до уровня,
когда основные болезни иммунитета исчезнут, и человеческий организм вновь станет молодым.

Существует чёткое убеждение, что рН среды организма должна иметь щелочную реакцию.
Но именно в щелочной среде развивается основная масса паразитов,
заселяющая организм человека и как только происходит с помощью питания сдвиг рН
крови человека и сторону увеличение кислотности, так большинство паразитов погибают.
Поэтому используя в питание, продукты питания имеющие кислую реакцию
(лимоны, лаймы, грепфрукт, клюква, брусника, костяника, щавель),
можно быстрее очистить организм от межклеточных и внутриклеточных паразитов.

Рафис

08-03-2013, 13:06

Из сегодняшних продуктов многие нельзя есть,

но в силу отсутствия других мы вынуждены их употреблять.
Некоторые из них были ядами, например паслёновые, т.е. их можно есть,
но только в ограниченных масштабах.
К паслёновым относятся: баклажан, перец, картофель, помидоры.
Два последних овоща у нас сегодня являются основными градиентами нашей пищи,
а в действительности мы их можем употреблять в очень ограниченном количестве,
не чаще одного раза в неделю.
Так и ряд других растений и плодов могут вызывать пищевой лейкоцитоз,
которые требуют осторожного употребления или особого приготовления, например,
выстаиваться несколько часов в подсолнечном масле, в своём соусе,
или в растворе соли, чтобы их отрицательные качества стали положительными.
В общем-то, любой плод и растение можно определить,
вызывает у вас пищевой лейкоцитоз или нет.
Для этого нужно просто обратить внимание на качество своей слюны,
при употреблении этого растения, если слюна тугая и вязкая,
точно такая же реакция будет и в кишечнике,
т.е. у нас уже во рту начинается пищевой лейкоцитоз.
Потому что при лейкоцитозе, прежде всего выделяется слизь,
которая препятствует усвоению негодного продукта.

Пищевой лейкоцитоз могут вызывать люди, притронувшиеся к вашей пище
или находящиеся рядом с вами. Поэтому будьте разборчивы при выборе кампании.
Не зря у Омара Хайяма сказано:
Ты лучше голодай
Чем что попало есть,
И лучше будь один
Чем с кем попало.

http://siroedenie.vargin.ru/sh/sh36.htm

Рафис

08-03-2013, 13:35

Полезные свойства арахиса

Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле.
По этой причине в малых объёмах земляной орех полезен больным разными формами сахарного диабета.
Ещё арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом.
Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха
в разумных количествах снижает риск возникновения инфаркта и других сердечнососудистых заболеваний.
За это полезное качество арахиса отвечают натуральные мононенасыщенные жиры.
Наряду с прочим употребление земляного ореха способствует укреплению иммунной системы человека.
Употребление арахиса помогает организму в борьбе с инфекциями и ослаблением, вызванным повседневными стрессами.
Крайне полезен арахис в борьбе с депрессивными состояниями, поскольку
в нём содержится натуральная аминокислота триптофан, из которой в организме
синтезируется серотонин, особый гормон, поднимающий настроение и устраняющий депрессии и фобии.

Зачастую одним только повышением количества серотонина можно вывести человека
из самой тяжёлой депрессии и избавить от самой устойчивой фобии.
И всё это без длительного медикаментозного лечения, одним лишь приёмом земляных орехов.
Кроме того, объективная польза арахиса заключается в содержании в нём ниацина - витамина В3,
нужного для обеспечения нормального функционирования головного мозга,
улучшения памяти и способности к концентрации. Регулярно употребляя земляной орех,
человек эффективнее решает возникающие перед ним повседневные задачи.

В арахисе содержатся одни из самых эффективных антиоксидантов – фитостеролы.
В их присутствии замедляется и постепенно останавливается рост злокачественных опухолей.
Это ещё один факт, говорящий в пользу арахиса и продуктов на его основе.
Регулярное употребление земляного ореха в небольших объёмах предотвращает, например, рак кишечника.
Однако это происходит благодаря не только фитостеролам, но и натуральной клетчатке,
из которой, собственно, и состоит ядро земляного ореха.

По этой же причине употребление арахиса препятствует возникновению желчекаменной болезни,
улучшает пищеварение в целом, активизирует выведение из организма токсинов
и прочих вредных веществ. Арахис обогащён железом,
прямо улучшающим качество крови, в частности,
повышающим количество красных кровяных клеток.
Специалисты вполне обоснованно полагают, что при употреблении
земляного ореха люди избавляются от бесплодия,
причём в равной степени и мужчины, и женщины,
так как арахис полезен способностью к улучшению гормонального баланса
человеческого организма.
А, например, фолиевая кислота – главное богатство земляного ореха -
снижает вероятность развития у плода врожденных патологий.

Рафис

10-03-2013, 08:18

Пожалейте свою печень
(профилактика и лечение травами)

Рафис

14-03-2013, 12:07

Очищение кишечника отрубями

http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/1157-ocisenie-kisecnika-otrubami.html

Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов
избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс.
Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем Вам в этой статье.
Очищение кишечника отрубями - методика исцеления

Что для этого необходимо?
Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема.
Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах.
Обычно цена на них невысокая.
Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков
(при этом они могут иметь различные цвета).
Эти отруби также подходят для очищения организма –
их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком.

Вариант первый:
Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год.
При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца.
Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи.
Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!)
и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана).
Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек.
Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком.

Вариант второй:
Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени.
Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая
их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа.

Вариант третий:
Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным.
Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби,
Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество.
Схема приема выглядит примерно следующим образом:
Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка.
Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами).
На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей.

Вариант четвёртый:
Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей,
стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда.
Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы).
Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем.

Рафис

14-03-2013, 12:13

ТОП-7 наиболее вредных продуктов
http://healthharbor.ru/vrednie-produkti/329-samie-vrednie-produkti-pitania.html

Ученые из США составили список продуктов питания,
наиболее вредных для внешнего вида и организма человека.

1. На первом месте находятся колбасные изделия – сосиски, сардельки, колбасы и т.д.
Они содержат огромное количество вредных веществ – консервантов,
усилителей вкуса, красителей, соли и вредных жиров.
Специалисты из Института онкологических исследований (США)
пришли к выводу, что полезных веществ в колбасных изделиях нет,
зато все эти «вкусности» могут привести к раку толстой кишки.

2. Далее следуют замороженные полуфабрикаты и готовые блюда.
Всяческие блинчики, котлеты, вареники и пельмени выглядят очень аппетитно
и быстро готовятся, но в порции таких изделий может содержаться около тысячи калорий
и 60 грамм жиров, а это крайне вредно для организма. Бывают и более диетические
варианты таких блюд с пониженным содержанием жиров,
но в них также содержится большое количество соли и вредных консервантов.

3. Картофельные чипсы – это «табу» для всех худеющих, но кроме отложений
на талии и в других местах эти пластинки из «плохих» углеводов содержат
также акриламид – канцерогенное вещество, образующееся во всех продуктах,
которые жарятся на высоких температурах.

4. Пончики – это концентрация муки, сахара и трансжиров.
Даже по отдельности эти составляющие вредны, а уж их сочетание и подавно надо избегать.
Доказано, что всего один лишь пончик содержит 10-20 грамм жиров и около трехсот ненужных калорий.

5. Продукты с пониженным содержанием жира, как ни странно, также вредны.
Привлекающая взгляд надпись «без жиров» на салатах, йогуртах, сладостях и т.д.
означает лишь то, что недостаток жира производители компенсируют избытком крахмала, сахара, наполнителей и соли.

6. Газированные напитки, в первую очередь, откладываются в проблемных местах наших фигур.
Например, небольшая бутылка газировки равна десяти чайным ложкам сахара.
А еще при ежедневном употреблении двух порций газированной воды в неделю
возможность заработать рак поджелудочной железы повышается в два раза.
Также любители газированных напитков рискуют получить инфаркт или сахарный диабет.

7. Вред маргарина известен давно и многим. Хотя довольно часто он пропагандируется
как «здоровый» заменитель сливочного масла, но в нем содержатся вредные трансжиры,
повышающие уровень холестерина в крови. А он в свою очередь откладывается на стенках
сосудов и приводит к возникновению тромбов. Если уж так хочется заменить сливочное масло,
то лучше использовать натуральные растительные масла, например, оливковое.

Рафис

14-03-2013, 12:16

Какая пища может вызвать депрессию?

Некоторые продукты, если их употреблять в большом количестве,
угнетают нервную систему человека,
вызывают сильную зависимость, что,в конечном счете, приводит к депрессии.

От каких продуктов следует отказаться, дабы победить хандру
К таким продуктам относятся, прежде всего: кофе, красное мясо,
конфеты и кондитерская выпечка.

Медики рекомендуют людям, страдающим от депрессивных настроений,
изменить свой ежедневный рацион. Если в нем есть продукты, угнетающие
нервную систему или вызывающие сильную зависимость, то от них незамедлительно следует отказаться.

Самыми сильными «депрессивными» продуктами являются сладости, кофе и красное мясо.

Чрезмерное употребление кофе делает человека зависимым от кофеина,
и напиток становится необходим как допинг.
Если человек не выпьет необходимую дозу кофе,
он быстро устает, чувствует себя разбитым, у него появляется раздражительность.

Сладости приносят мало пользы.
Организм человека, употребляющего большое количество сладкого,
вырабатывает слишком много инсулина для усвоения сахара,
а это приводит к заболеванию сахарным диабетом.
Если человек не съел очередную порцию сладкого,
у него резко портится настроение,
и он берет в руки очередную шоколадку.
Как следствие, - депрессия и появление лишнего веса.

Красное мясо очень тяжелый продукт не только для кишечника и желудка,
но и для нервной системы. Оно медленно перерабатывается желудком
и в процессе разложения образуется много токсинов,
которые в свою очередь плохо влияют на нервную систему.

Рафис

14-03-2013, 12:24

Продукты, вредные для костей

Хрупкость костей большая проблема для пожилых людей, которых настиг остеопороз,
но эту проблему может ощутить каждый человек вне зависимости от возраста –
виной тому вымывание кальция из костной ткани.
Негативный результат этого процесса уменьшение плотности и прочности костей, что приводит к травмам и переломам.

Какие продукты питания способствуют вымыванию кальция из костей?
1. Кофе
Регулярное употребление кофе в больших количествах крайне негативно
сказывается на состоянии костной ткани, так, было установлено, что чашка кофе способна вымывать до 6 мг кальция.
2. Соль
Соль – первый враг наших костей, злоупотребление соленой пищей ведет
к уменьшению плотности костей, как результат – остеопороз и серьезный риск переломов.
3. Фосфорная кислота
Продукты, содержащие фосфорную кислоту, прежде всего, безалкогольные
газированные напитки крайне опасны для наших костей.
Было установлено, что фосфорная кислота выводит из нашего организма кальций с мочой.
4. Алкогольные напитки
Учеными было установлено, что спирт, поступающий в наш организм,
блокирует усвоение кальция, что, рано или поздно, приводит к развитию остеопороза.

Рафис

17-03-2013, 07:05

Бактерии с активной жизненной позицией.Как пробиотики действуют на организм?

У бифидо- и лактобактерий масса дел:
Кардинально улучшить пищеварение и обмен веществ;
Защитить печень, обезвредив до 50% всех токсинов организма;
Помочь иммунитету противостоять разным инфекциям»
Выиграть битву с гнилостными и патогенными бактериями;
Защитить человека от пищевых аллергий;
Снизить уровень холестерина в крови;
Активизировать усвоения полезных веществ, витаминов и минералов;

Для выполнения таких масштабных задач очень важно,
в каком состоянии полезные бактерии доберутся до кишечника.
Погибнет ли часть из них по дороге под действием желудочного сока?
Насколько активны будут полезные бактерии в самом кишечнике?
На аптечных полках потребитель может видеть множество пробиотических препаратов.
Однако, все их можно разделить на две большие группы.

Первая группа – сухие пробиотики. Бифиформ, Линекс, Бифидумбактерин, Лактобактерин и др.
Это препараты- «долгожители». Их удобно перевозить, да и особенных условий
для хранения им не требуется.
К сожалению, уже во время сушки активность полезных бактерий снижается.
Она может быть восстановлена в желудочно-кишечном тракте, но не сразу,
а через несколько циклов деления, на которые потребуется от 6 до 10 часов.
Однако, за это время таблетка или порошок уже могут покинуть
желудочно-кишечный тракт, так и не успев обеспечить полезный эффект.
Особенно важно это для маленьких детей, имеющих стул несколько раз за день.
Да, сухие пробиотики удобны для хранения и приёма,
но иногда результат от применения лиофильно-высушенных бактерий менее выражен и недолог.

Вторая группа – жидкие пробиотики. Их немного - Нормофлорин В, Нормофлорин Л, Биовестин, Биовестин-лакто.
Они содержат живые бактерии в активном состоянии и поэтому требуют соблюдения строгих условий хранения,
а срок их годности не превышает двух-трех месяцев.
Зато бактерии в составе жидких пробиотиков полностью сохраняют все свои полезные свойства
и взаимодействуют со слизистой на протяжении всего желудочно-кишечного тракта.
Их целебное воздействие начинается немедленно после попадания пробиотика в организм
и оказывает положительный эффект на слизистую рта, желудка, тонкой и толстой кишки.
Ещё один плюс жидких пробиотиков — содержание большого количества биологически
активных веществ: незаменимых аминокислот, органических кислот, витаминов,
интерфероностимулирующих и иммуномодулирующих веществ.
Это продукты жизнедеятельности самих бактерий и незаменимая среда
для полноценного функционирования нашей собственной микрофлоры.
Пробиотики в жидкой форме, несомненно более эффективны,
но при этом требуют к себе более уважительного отношения.
Хранить их нужно в холодильнике и следить за соблюдением срока годности.

Важно помнить, что восстановить свою нормальную микрофлору сложно — на это нужно время.
Поэтому прием пробиотиков должен длиться не менее месяца.
Благоприятные перемены в организме - чёткая работа желудочно-кишечного тракта,
снижение общей интоксикации организма и повышение иммунитета -
обязательно скажутся на вашем самочувствии, работоспособности и хорошем настроении!

Рафис

17-03-2013, 07:13

Осторожно! Газы!

Из анекдота: «- Пук пани Собещаньской беру до сэбэ!»

Бороться предательским стремлением кишечных газов вырваться наружу
в обстановке, совершенно для этого не подходящей – задача не из легких.
И исход борьбы далеко не всегда складывается в нашу пользу.

Когда ЭТО случалось с Ольгой Н. в присутствии родителей, ее мама говорила:
«что естественно, то небезобразно», а папа: «целилась я в пятку, а попала в нос!».
Но после серьезного казуса, произошедшего с ней в офисном лифте,
она очень расстроилась, ей казалось, что все сотрудники только
и говорят о ее «выстреле», а, точнее, промахе.

Но, прочитав в Интернете, что подобные казусы случались
со многими великими людьми и знаменитостями - от Тимерлана и Наполеона
до современных кинозвезд, политиков и спортсменов, она несколько утешилась.
Ее слегка развеселили истории о публичных «стрельбах» на вручении Оскара (видимо, от радости),
во время политических дебатов (возможно, в знак протеста),
на олимпийских играх (определенно, для ускорения).
Удивило и то, что в Японии и государствах среднего Востока к публичному
«пусканию ветров» относятся более чем терпимо.
Прочитанное Ольгу немного успокоило, но желание
никогда не испытать подобного казуса только окрепло.

Признаемся честно – кто из нас не попадал в подобную ситуацию?
Давайте разберемся с физиологическими причинами этой деликатной проблемы.

Газы в кишечнике, кроме азота и кислород, образуются в результате
деятельности обитающих в нем бактерий.
Любая пища: мясо, фрукты и овощи, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры,
содержащие большое количество олигосахаридов (целлюлозы),
расщепляются кишечными бактериями, что приводит к образованию газов.
И при здоровой микрофлоре кишечника, рациональном питании количество
и запах этих газов не доставляет никаких проблем.

Но если в микрофлоре кишечника не хватает полезных бифидо-
и лактобактерий (дисбактериоз), в кишечнике усиливаются процессы
брожения и гниения, происходит рост численности гнилостных бактерий,
которые выделяют повышенное количество газов, обладающих к тому же
неприятным запахом – индол, скатол, сероводород.
Неприятный запах главным образом обусловлен белками, он возникает
в кишечнике при разложении белков под действием гнилостных бактерий.
Поэтому, если в рационе преобладают мясные продукты и другая белковая пища,
а численность полезных бактерий ниже нормы, газы имеют очень неприятный запах.

Бифидо- и лактобактерии образуют главным образом фтор, метан, двуокись углерода.
Все эти газы не обладают запахом. Поэтому если увеличить в микрофлоре
кишечника количество бифидо- и лактобактерий, то количество газов с неприятным запахом уменьшится.

Рафис

17-03-2013, 07:23

Основные свойства новых недопинговых препаратов, рекомендованных
для применения в спортивной медицине для повышения спортивной
работоспособности и ускорения процессов восстановления спортсменов

О клиническом изучении влияния на физическую работоспособность
и скорость восстановления препарата «Биовестин-Лакто»
фирмы ЗАО «Био-Веста» у спортсменов высокой квалификации и ветеранов спорта.

Пробиотик «Биовестин-лакто» был исследован в лаборатории клинической фармакологии
и допингового контроля (заведующий – заслуженный деятель науки России,
доктор медицинских наук, профессор Р.Д.Сейфулла) Московского
научно-практического центра спортивной медицины (директор –
заслуженный врач России, кандидат медицинских наук З.Г.Орджоникидзе).

Ни у одного из спортсменов, принимавших препарат в течение 21 дня
не было обнаружено никаких побочных диспептических эффектов,
а также отрицательного действия на другие системы и органы.

На основании проведенной работы можно констатировать, что «Биовестин-лакто»
при курсовом применении повышают физическую работоспособность спортсменов высокой квалификации,
что позволяет продолжать бег до отказа дольше, чем в контрольных условиях.
Вероятно, это связано с наличием в его структуре антиоксидантов самой различной
химической структуры, которые не только повышают тонус, но и влияют на процессы восстановления.
В других видах спорта они могут применяться по показаниям для ускорения восстановления
и повышения спортивной работоспособности в учебно-тренировочных сборах в видах спорта
с преимущественным проявлением выносливости. Скорее всего препарат оказывает
профилактическое действие, особенно при, возможно, имевшем место, дисбактериозе
у спортсменов, что требует более весомых доказательств.
По представленной рецептуре, препарат не содержит допинговых компонентов
и может быть рекомендован для широкого применения в спортивной медицине,
а также при занятиях физической культурой с целью расширения границ адаптации
к физической нагрузке в экстремальных условиях. Заключение. «Биовестин-лакто»
при курсовом применении в течение 21 дня повышает общую спортивную
работоспособность спортсменов, что выражается в увеличении бега
до отказа на тредбане со ступенчато-повышающейся нагрузкой.

У спортсменов-ветеранов улучшалось самочувствие, желание тренироваться,
нормализовалась эвакуаторная функция желудочно-кишечного тракта,
установлена нормализация биохимических показателей.
Выявлено антиоксидантное действие препарата в те же сроки и повышение
антиоксидантного пула организма в двух экспериментальных группах.
Препарат оказывает свое действие за счет нормализации метаболизма,
связанного с оптимизацией микроорганизмов в кишечнике и всасыванием
биологически-активных веществ из кишечника.
«Биовестин-лакто» хорошо переносится спортсменами.
Препарат может быть рекомендован в спортивной медицине
как профилактическое средство, повышающее спортивную работоспособность
и ускоряющее восстановление спортсменов.

http://www.biovesta.ru/papers/dlja-specialistov/sportivnaja-medicina-17/osnovnye-svojstva-novyh-nedopingovyh-preparatov

Рафис

22-03-2013, 08:11

Классификация продуктов по Иванченко В.А. (Вестник ЗОЖ №9, 2000г.)

Об увлажняющей и высушивающей пище писал еще
Авиценна более тысячи лет назад в «Каноне врачебной науки».
Ею особо увлекались медики в средние века, когда считалось,
что все болезни вызваны неправильным смешением таких продуктов.
К сожалению, с прогрессом цивилизации эти данные сочли алхимией
и отбросили за ненадобностью.
Думается, в новой диетологии нужно восстановить этот раздел.
Кстати, о существовании подобного эффекта каждый знает из повседневного опыта.

Так, любители пряностей, обладающих высушивающими свойствами,
сами становятся суховатыми, поджарыми, быстро и сильно возбудимыми.
Наоборот, обильное употребление жиров и растительных масел,
обладающих увлажняющими свойствами, приводит к более влажному,
что ли, характеру и флегматичному темпераменту.
Потребляющие пищу, богатую жирами, как правило, имеют сальные кожу и волосы.
Сначала надо установить, к какому типу людей вы относитесь: сухому, влажному или нейтральному.*

Допустим, у вас сухая кожа, сухой кашель, сухость в носу, запоры,
конъюнктива (слизистая глаз) суховатая, тусклая. Это признаки сухого типа.
Стало быть, для уравновешивания нужно, чтобы в диете преобладали увлажняющие продукты.*

Если у вас кожа влажная, нередко влажный кашель и, чуть что, — течет из носа,
а слизистая глаз влажная, розовая, то налицо признаки влажного типа,
и нужно добавить к диете высушивающие продукты.

При нейтральном типе можно использовать продукты
из разных категорий для уравновешивания их свойств.

I. ВЫСУШИВАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

А. «Согревающие» — стимуляторы обмена веществ

1. Тоники: чай, кофе, какао
2. Острые пряности, пряные овощи и специи: чеснок, лук-порей, лаванда,
шафран, имбирь, анис, кориандр, сельдерей, мелисса, бадьян, майоран, мята, по
лынь, эстрагон (тархун), горчица, душица, мускатный орех, лавровый лист, тмин, роза (лепестки).
3. Горечи: девясил высокий, тысячелистник обыкновенный.
4. Орехи: грецкие, кокосовые, фисташки, лещина (фундук).
5. Сладости: сахар, мед, финики.
6. Соленые продукты: сыр старый (выдержанный), соленый (Рокфор, брынза), селедка.
7. Кислые овощи и ягоды: щавель, ревень, кислица, рябина, клюква, брусника.

Б. «Охлаждающие» продукты — тормозящие обмен веществ.

1. Кислые сорта фруктов: вишня, кислые гранаты, айва, яблоки, ежевика, тут кислый, барбарис.
2. Уксусы: яблочный, персиковый, грушевый, виноградный, столовый;
квашеная капуста, моченые яблоки, помидоры, огурцы.
3. Бобовые: горох, чечевица, фасоль.

I I . УВЛАЖНЯЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

А. «Согревающие» —стимулирующие обмен веществ

1. Сладкие сорта фруктов: яблоки, груши, тут сладкий, черешня, дыня.
2. Белковые продукты:мясо (свинина, телятина, говядина, баранина, цыплята,куриное мясо), печень, почки;*
молочные продукты: свежий сыр (российский, голландский), простокваша, кефир, йогурт, кислое обычное молоко.
3. Некоторые из корнеплодов: репа, морковь, а также пасленовые: баклажаны, помидоры, картофель.*
4. Растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Б. «Охлаждающие» продукты — тормозящие обмен веществ*

1. Белковые продукты: белок яйца, рыба, грибы, козье молоко.
2. Некоторые фрукты и ягоды: абрикосы, слива, дыня, черника.
3. Некоторые овощи: тыква, огурец; различные листовые салаты, в том числе шпинат, салатный цикорий.

I I I . НЕЙТРАЛЬНЫЕ, УРАВНОВЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

1. Цельные зерновые, злаки: овес, рожь, ячмень, кукуруза, гречиха, рис, пшеница, пшено, просо.
2. Яйца (белок и желток).

Эта классификация создавалась эмпирическим путём многие века.
Мудрецы использовали массу продуктов всеми органами чувств,
а может и экстрасенсорно, а затем ощущения записывали.

Рафис

22-03-2013, 08:45

Народное лечение алкоголизма

Алкоголизм (пьянство)*– заболевание, наступающее в результате частого, неумеренного потребления спиртных напитков и болезненного пристрастия к ним.
При остром опьянении алкоголь, быстро всасываясь из желудка и поступая в кровь, действует прежде всего на нервные клетки головного мозга. В первую очередь это вызывает нарушение внимания и самоконтроля. Поэтому при опьянении утрачиваются рассудочность действия, обдуманность поступков; отсюда – наступающее в начале опьянения возбуждение, излишняя болтливость и подвижность.
Постепенно угнетающее центральную нервную систему действие алкоголя прогрессирует: утрачивается способность воспринимать раздражения, понижается болевая чувствительность, наступает расстройство координации движений, заплетающаяся речь. Наконец, наступает тяжелый и глубокий сон, нередко с последующей утратой памяти о происходящем. Продолжительность острого опьянения обычно не превышает 4-6 часов. Доза в 7-8 г чистого алкоголя на 1 кг веса для человека смертельна.
Хронический алкоголизм*– болезненное состояние, наступающее в результате неумеренного длительного потребления спиртных напитков, оно сопровождается рядом стойких негативных изменений в организме: перерождением нервных клеток, расстройством функций печени и почек, имеющим своим следствием систематическое отравление организма ядами, которые образуются в результате нарушения обмена веществ.
Хронический алкоголизм нередко приводит к психической деградации или проявляется в психических заболеваниях. Один из острых психозов, возникающих под влиянием хронического употребления алкоголя, известен под названием белой горячки. Тесно связаны с алкоголизмом различные виды наркомании.
Народные целители Китая, Дальнего Востока, Средней Азии считают, что успех в лечении алкоголизма прежде всего зависит от желания самого человека, его собственного понимания сущности и вреда болезни. Помогает избавиться от хронического алкоголизма и иглотерапия. Однако основным средством исцеления от алкоголизма считают гипноз.
Пристрастие к выпивке опасно не только для здоровья самого пьющего, зачатые в состоянии опьянения дети нередко тоже становятся алкоголиками.
В настоящее время существует много разнообразных медицинских методов лечения алкоголизма, дающих успешные результаты. Главным же залогом такого успеха является твердое желание отвыкнуть от пьянства и проявляемая при этом сила воли.
Народные методы лечения алкоголизма
В народе исстари бытуют многочисленные средства, которые могут принести пользу не только самим страдающим от алкоголизма, но и их близким.
Народные средства, снижающие действие алкоголя
Прежде всего, необходимо знать о народных средствах, которыми можно предохранить себя от опьянения и снизить действие алкоголя на организм человека.
• Перед ожидающимся застольем, чтобы не захмелеть, выпить чашку хорошо заваренного черного или зеленого чая с мятой, черного кофе или чая с лимоном (лимон в кофе и чае нейтрализует алкоголь). После застолья эту процедуру можно повторить. Легкое опьянение быстро проходит.
• Садясь за праздничный стол, необходимо помнить, что самое тяжелое опьянение дает смесь водки с несколькими различными сортами вина. От этой смеси человек чувствует себя значительно хуже, чем от потребления большого количества какого-нибудь одного напитка.
• Помогает отрезвлению стакан холодной воды с 20 каплями настойки*мяты*(выпить сразу). Опьянение быстро проходит, снимаются тяжесть в голове и головные боли.
• От небольшого опьянения помогает стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта. При более сильном опьянении количество капель следует увеличить до 5-6.
Одна из наиболее тяжелых форм алкоголизма – это запой, который характеризуется периодическим непреодолимым влечением к спиртным напиткам. Буйного больного надо отправить в больницу. Если же такой возможности нет, то следует принять такие меры: обливать голову холодной водой, делать ванны из воды комнатной температуры. При рвоте давать глотать лед. Для такого больного главное – сон.
Принципы народного лечения алкоголизма
В основе лечения алкоголизма народными способами лежат два основных принципа, которые используются и в научной медицине.
Первый принцип народного лечения алкоголизма*основан на выработке отвращения к алкоголю и вызывания рвоты за счет добавки в спиртное веществ, обладающих неприятным вкусом или видом. Так, в спиртное подмешивали препараты золота, настаивали его на богородской траве (чабрец), бузине, можжевельнике.
Второй принцип народного лечения алкоголизма*основан на применении методов психотерапии: убеждения, внушения, самовнушения. Роль психотерапевта при лечении алкоголизма обычно выполнял священник, которому пьющий давал зарок от пьянства, либо бабка-знахарка или колдун.
Ниже приводятся народные рецепты, вызывающие рвоту или отвращение к спиртному. При употреблении спиртного, приготовленного по этим рецептам, пациент не должен знать, что в питье что-то подмешано. Во время лечения алкоголизма не следует пользоваться острыми приправами, а употреблять как можно больше овощей и фруктов.
Народные рецепты для лечения хронического алкоголизма
Применение народных способов лечения алкоголизма прививает стойкое отвращение к алкоголю, что и приводит в конечном счете к избавлению человека от пагубной зависимости. Однако прежде чем применить народные рецепты, необходимо проконсультироваться с врачом!
Рецепты для лечения хронического алкоголизма травами и другими народными средствами:
• Золототысячник – 1 часть,*полынь горькая*– 1 часть,*чабрец*– 1 часть. 3 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять, укутав, в течение 2 ч и процедить. Принимать по 1 ст.л. 4 раза в день.
• В стакан водки положить корень*любистка*и 2 листа лавра благородного. Настоять в течение 2 недель и дать выпить. Этим можно вызвать отвращение к алкоголю.
• В стакан водки положить несколько зеленых лесных клопов (издают резкий неприятный запах, водятся на малине), настоять и дать выпить, ничего не говоря о составе настоя. Этим настоем можно вызвать отвращение к алкоголю.
• Приготовить отвар из корня копытняка: 1 ст.л. измельченного корня всыпать в стакан воды, кипятить 10 мин на слабом огне, затем настоять, укутав, в течение 30 мин и процедить (дозу соблюдать точно, поскольку растение ядовито). 1 ст.л. отвара влить в стакан водки и дать выпить, ничего не говоря о том, что к водке что-то подмешано. Такая смесь вызывает рвоту и сильное отвращение к алкоголю.
• Способствует отвращению от алкоголя и постоянное употребление кислых яблок.
• Настой травы чабреца. 15 г травы чабреца залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 мин. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.
• В больших дозах в сочетании с алкоголем чабрец вызывает тошнотно-рвотную реакцию, что позволяет успешно применять его в виде 7,5% отвара внутрь для лечения больных хроническим алкоголизмом.
• 10 г сухой травы плауна баранца залить 1 стаканом кипятка, кипятить 20-30 минут. Пить по 0,5 стакана. Применять только по назначению врача.
Чаи для лечения алкоголизма
Народные целители с успехом применяют для лечения хронического алкоголизма питье вместо чая травяных настоев, употребляемых без сахара и в возможно большем количестве с целью возбудить испарину, усилить отделение мочи. У разных народных знахарей травы бывают разные, большей частью слегка ароматичные и мочегонные. Из них приготовляют чай и пьют его теплым по 10-15 стаканов в день и более при строгой диете.
Польза такого народного лечения алкоголизма является бесспорной. Чай для этой цели можно составлять из полыни, зверобоя, мяты и тысячелистника (в равных частях), корня дягиля, корня аира болотного и можжевеловых ягод (по половине части). Все это изрезать, смешать и заварить по большой щепоти кипятком.
Чай от алкоголизма из разных трав:*20 г*полыни горькой, 20 г*тысячелистника обыкновенного, 20 г*зверобоя продырявленного, 15 г*мяты перечной, 10 г дягиля лекарственного, 10 г*тимьяна ползучего, 5 г*можжевельника обыкновенного. Все травы хорошо перемешать. Заваривать чай в фарфоровом чайнике. 1 ст.л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 10-15 мин и выпить.
Пить по стакану настоя 3-4 раза в день. Курс лечения алкоголизма – 10 дней. После 5-дневного перерыва курс лечения повторить. Общая длительность лечения хронического алкоголизма составляет 2-8 месяцев. В течение этого срока исчезает влечение к алкоголю.
Кофе с порошком из корня копытня от алкоголизма:*на 1 чашку кипящего кофе по-турецки (50 г) добавить четверть чайной ложки измельченного в порошок корня копытня. Дать однократно выпить алкоголику. Повторить прием можно через 1-2 дня.
Психологические аспекты лечения алкоголизма
Церковь считала алкоголиков одержимыми бесами во все времена. Только дьявол способен отвлечь человека от его главного предназначения – становиться лучше, мудрее и чище. Человек пьющий – личность всегда слабая. В связи с этим на протяжении веков наиболее успешным оказывалось лечение алкоголизма, проводимое в монастыре, основанное на невозможности выпить длительное время, пока благодаря неустанному труду, духовной работе, в молитве больной не обретал необходимой силы духа и характера.
Кодирование, «подшивание» и подобные методы лечения алкоголизма основаны на подавлении и без того ослабленной воли больного, эмоциях страха, а не веры, надежды и любви. Поэтому они бесперспективны и дают кратковременный эффект, создавая почву для усугубления «слабоволия» больного.
Алкоголизм – это проявление слабости личности. Вылечить его можно, лишь стимулируя собственную активность больного, не обвиняя его бесконечно, а обращая внимание на успехи, перенося мысли больного из «негативного прошлого» в «лучшее будущее».
Гомеопатическое лечение алкоголизма
Подразумевая влияние на состояние нервной системы (значит, и на ее чувствительность к разным наркотикам) гомеопатических препаратов, существуют определенные лекарства, способные ослабить влечение к алкоголю.
НУКС ВОМИКА х3 подходит людям переутомленным, пьющим, чтобы избавиться от страха бедности, отсутствия денег. В детстве эти люди недополучали материнского молока или пищи вообще. Они требовательны в мелочах ко всем, и абсолютно не требовательны к себе.
КАПСИКУМ 30 – лекарство для лиц, склонных к тяжелому похмелью. Принимать в настойке по 15 капель.
ХАМОМИЛЛА х3. Применительно к лечению алкоголизма он показан людям, чувствительным к сверхмалым дозам алкоголя, становящимся очень грубыми. Считают, что все к ним несправедливы. Обнаружив такое поведение у человека, в трезвом состоянии вполне обычного, можно понять, почему он склонен к кишечным коликам и т.д.
КОНИУМ 30 – это лекарство рекомендуется тем, кто старается «залить горе вином», быстро и тихо деградирует. Лечить вначале следует депрессию. Люди этого типа – одни из наиболее частых пациентов невропатолога по поводу алкогольных невритов и параличей.
ГЕЛЬЗЕМИН 30 – показан склонным к самоубийству. Причина – острый страх, появляющийся «на людях».
ЛЯХЕЗИС х3 – люди этого типа поддаются чувству ревности, готовы к преступлению, хитры в состоянии алкогольного опьянения.
ПУЛЬСАТИЛЛА 30 и СЕПИЯ 30 – полезны женщинам, страдающим алкоголизмом. В начале болезни эти средства подавляют желание выпить, чтобы взбодриться, согреться, отвлечься от тяжелой работы, проблем в семье.
Народное лечение алкоголизма в Сибири
Алкоголизм нелегко поддается лечению. Врачеватели Сибири знали одно народное средство, которое считали радикальным. Основой препарата для лечения являются различные виды плауна. Плаун кипятить в воде в течение 20 мин. Раствор следует принимать горячим (больной должен быть трезвым). После принятия полного стакана этой жидкости пациент должен выпить стакан водки. 3а этим сразу же последует рвота. В большинстве случаев процедура повторяется трижды, с более мучительной реакцией. К концу этого короткого и интенсивного народного лечения алкоголизма больной сильно истощается. После этого всякая попытка больного к выпивке в течение нескольких месяцев и даже лет приводит к повторению мучительной реакции.

Источник <http://nar-sred.com.ua/nar-sred-differ-alkogolism.htm>

Рафис

22-03-2013, 08:48

Травы от алкоголизма

Очищающие травы
Теперь подробнее остановимся на лечении травами.
Для фитолечения алкоголизма используют травы с антитоксическим свойством,
очищающие организм, выводящие продукты распада,улучшающие пищеварениеи работу печени.
Для приготовления этогосбора нужно смешать по 50 г полыни горькой,
зверобоя продырявленного, мяты перечной, тысячелистника и по 25 г чабреца,
корня дягиля, ягод можжевельника.Заварить столовую
ложку сбора литром воды и пить этот настой в течение дня.
Этого количества трав хватит надолго, а пить сбор нужно вместо чая
по несколько стаканов в день,причем и перерывы в приеме не нужны.
Этот рецепт приведен профессоромВ.М.Флоринским
в книге о лечении травами, изданной еще в 1903 году.

Чтобы снять отравление…

Чтобы снять отравление организма циркулирующими в крови продуктами распада алкоголя,
можно воспользоваться и следующими травами: чередой, геранью луговой, одуванчиком лекарственным,
грушанкой круглолистной, горечавкой,полынью горькой, чабрецом, авраном лекарственным,
девясилом британским или белокопытником.
Возьмите те из этих растений,которые вам легче заготовить
или найти в аптеке, и приготовьте лекарство.

Из*череды или из герани луговой, а также из белокопытника*
(это растение похоже на мать-и-мачеху, но значительно крупнее)
приготовьте настой следующим образом: столовую ложкутравы залейте 500 мл воды,
настаивайте до остывания,процедите.
Полученное количество настоя нужно выпить в течение дня.
Из корня одуванчика готовят отвар. Чайную ложку корня одуванчика залейте стаканом воды,
доведите до кипения и далее кипятите на медленном огне в течение 15-20 минут,
затем дайте настояться 30 минут и процедите. Этот отвар выпейте в течение дня.

У грушанки круглолистной целебна надземная часть растения,
но поскольку листочки у нее твердые,кожистые, то их тоже нужно кипятить.
Столовую ложку измельченной надземнойчасти растения грушанки(или ее листьев)
залейте0,5 л воды, доведите до ки-пения, потомите 15 минут на слабом огне,
настаивайте до остывания, процедите и выпейте в течение дня.

Чабрец*хорошо очищает организм, положительно влияет на печень.
На день заварите 1-2 ст. ложки чабреца в 0,5 л кипятка.

Горечавка. Для приготовления порции настоя на день берут чайную ложку на 500 мл воды.
После того, как одну или две из перечисленных трав с антитоксическим
действием больной попил в течение7-10 дней, можно приступать
к лечению травами с другим механизмом воздействия.
Однако очищение организма травами целесообразно продолжать и дальше.

Как вызвать отвращение к алкоголю

Итак, лечение алкоголизма травами всегда начинаем с очищения организма,
который отравлен продуктами распада спирта, то есть начинаем со снятия интоксикации.
После этого можно воспользоваться травами, которые способны вызывать
отвращение к алкоголю и прекращать тягу к нему.
К таким травам относятся в первую очередь*чемерица*
(народное название -кукольник) и*копытень*европейский.
В лечении этими травами физиологическое действие сочетается с воздействием психологическим.

Кукольник - сильное рвотное средство.
Его нужно давать больному во время приема алкоголя, чтобы вызвать
рвотный рефлекс, а затем внушать больному,что он отравился водкой,
которая сейчас хорошей не бывает, и чтобы он больше не пил такую плохую водку.
У кукольника наибольшее количество действующих веществ находится
в корнях, меньше - в корневище, еще меньше - в траве,однако поскольку
корни кукольника дефицитны, то можно воспользоваться и надземной частью растения.
Возьмите чайную ложку травы кукольника на стакан воды, доведите
до кипения и томите 10 минут на слабом огне, затем охладите и процедите.
Давать настой кукольника следует по столовой ложке,когда человек уже пьян,
до появления рвотного рефлекса.
Если страдающего алкоголизмом человека начало тошнить,
то следует прекратить давать кукольник.
Теперь надо говорить больному, чтобы он больше не пил вино и водку,
что эта отрава до добра не доведет, а доведет только до рвоты.

Копытень европейский менее токсичен по сравнению с чемерицей (кукольником).
Кроме того, помимо рвотного действия, копытень благотворно действует на печень,
раскрывает печеночные протоки.
Еще Авиценна указывал: «Тяжелые заболевания печени невозможно лечить без копытня»,
а, как известно, у алкоголиков печень всегда поражена болезнями.
И, наконец, копытень успокаивает нервную систему, а у страдающих алкоголизмом,
как правило, нервная система расстроена, нередко доходит и до психозов.
У пьющих людей часто происходит снижение потенции,копытень же улучшает ее.
Поэтому если ваш близкий не желает лечиться от алкоголизма,
то копытень можно ему предложить как средство для улучшения потенции - мужчины любят такие препараты.
Лечение от алкоголизма травами длительно, займет не менее полугода. В конце лечения, когда человек начинает отходить от алкоголя, особенно хорошо промыть весь организм с помощью чабреца, предлагая его больному как полезныйи ароматный чай.
Некоторые фитотерапевты предлагают лечить алкоголизм с помощью питания. Полезно чаще давать рисовую кашу на молоке, очищающую организм, а также другие каши, сваренные на молоке.Вообще молочные продукты,в том числе и кисломолочные, снимают интоксикацию- помните об этом и чаще включайте их в рацион больного. При алкоголизме полезен мед, если, конечно, на него нет аллергии. Дело в том, что печень притягивает все сладкое, печень любит сладости, и больную печень нужно баловать полезными сладкими продуктами, к которым относится мед. Токсины из организма выводит чеснок. Также способствует очищению организма лавровый лист. Пить отвар лаврового листа довольно трудно,поэтому добавляйте больше лаврового листа в супы, борщи - это пойдет на пользу.Такие северные ягоды, как брусника и клюква, совмещая мочегонные и антитоксические свойства, хорошо очищают организм. Для оздоровления печени полезна тыква - пареная, жареная,добавленная в кашу или в салат. Помните, что для печени целебны и другие плоды желтого цвета: абрикосы, рябина, облепиха, а также апельсины и лимоны (если у вас нет аллергии на них).

Источник <http://zdravika.ru/zdorove-i-krasota-muzhchiny/lechenie-m/818-travy-ot-alkogolizma.html>

Рафис

25-03-2013, 07:45

Уринодиагностика
http://www.kunpendelek.ru/mdiag/urinodiagnostics/

Моча человека является прекрасной диагностической средой.
В ней ясно отражаются все метаболические процессы, протекающие в теле.

Даже на Западе существовала так называемая «традиционная уриноскопия»,
утратившая, к сожалению, свою первоначальную форму.
Наследственная линия, по которой передавались знания об этой форме диагностики,
прервалась в начале исторического периода, называемого «Просвещением».
Модифицированная форма этой классической процедуры диагностики выполняется и сегодня
— в основном последователями теории натуропатии — с применением различных реактивов и т. п.
Однако между подходом, принятым на Западе, и методом, описанным в этой книге, существует значительная разница.

Тибетская уриноскопия может использоваться в качестве дополнительного диагностического критерия.
Кроме того, она предоставляет заинтересованным лицам возможность получить
более полное представление о пищеварительном и метаболическом процессах, то есть о состоянии телесных энергий.
Для этой формы диагностики необходимо среднее количество (при*мерно 150-250 мл) мочи,
собранной утром того же дня, когда проводится анализ.
Некоторые тибетцы предпочитают проводить диагностику по моче из «среднего потока»,
но это правило не является обяза*тельным.
Если разделить поток утренней мочи на три «порции», вторая порция и будет считаться мочой из среднего потока.

В традиционных текстах указывается, что моча, собранная после полуночи,
считается приемлемой для исследования.
Однако это правило было основано на привычках, бытовавших в то время,
когда люди ложились спать вскоре после захода солнца.
Это значит, что до полуночи успевало пройти время, достаточное для накопления мочи.
В наш век электричества и пр. люди ложатся спать гораздо позже,
поэтому только утренняя моча отвечает принятым критериям
и годится для проведения исследования.
Если вы вставали ночью, чтобы перехватить что-то из холодильника
или помочиться, ваша утренняя моча не может использоваться для постановки диагноза.

Естественно, лучше всего сразу же исследовать свежую мочу.
Но и до вечера того же дня такая моча может эффективно послужить целям исследования.
Мочу можно использовать в течение 24 часов с момента, когда она была собрана.
Поскольку на Тибете и в Гималаях человеку иногда приходится проделывать очень долгий путь,
чтобы увидеться с врачом, существуют специальные методы исследования холодной мочи (в этой книге не описываются).

Для этой диагностической процедуры необходимы не очень большой белый сосуд
(например, чашечка из фарфора), очень хорошо подходящий для визуального исследования мочи,
и длинная деревянная палочка (длиной около 20 см) для помешивания мочи.

Чтобы гарантировать оптимальный результат обследования, необходимо соблюдать следующие правила:

Пищевые добавки и витамины изменяют цвет мочи. Лучше всего прекратить
их прием за неделю до проведения диагностики.
Иначе цвет мочи может указывать на состояния, подобные латентной лихорадке или беременности.
Некоторые продукты, например, красная фасоль, могут оказывать
сильное влияние на цвет мочи и создавать впечатление крови в моче.
Не менее чем за день до процедуры следует исключить такие продукты из рациона.
Накануне процедуры следует воздержаться от половой активности,
которая способна исказить результат диагностики.
В день накануне диагностики по возможности избегайте любых излишеств и перегрузок.
Не следует перетруждаться, нельзя есть поздно вечером и не рекомендуется есть жирную пищу.
Желательно также лечь спать не слишком поздно.
Вечером накануне уринодиагностики не следует пить алко*гольные напитки,
иначе во время диагностики их влияние может быть спутано с дисбалансом телесной энергии Tripa (желчь).
Если ночью вам придется сходить в туалет, вы не сможете использовать утреннюю мочу для анализа!
В диагностике можно использовать лишь мочу, которая накапливалась в течение всей ночи и была собрана утром.
Если ночью вы что-то перекусили, ваша утренняя моча может не дать врачу адекватной информации о вашем состоянии.

Критерии оценки в уринодиагностике

При оценке качества утренней мочи принимаются во внимание все факторы —
цвет, запах, консистенция, образование пузырей и содержимое.
Характеристики мочи, наблюдаемые в течение более продолжительного периода времени,
например формирование на поверхности мочи разных слоев жирных веществ,
образование определенных «узоров» или так называемого белка
(вещество, указывающее в основном на поток желчи и функционирование печени),
используемые для постановки диагноза и предсказаний («уромантия»),
не входят в объем нашей книги. Скажу только, что предсказания делаются
путем мысленного проецирования узора на черепаховом панцире на охлажденную мочу.
Несомненно, для этого требуется большой опыт.

Далее будут описаны общие критерии распознавания с помощью мочи дисбаланса одной из телесных энергий.

Состояние мочи при дисбалансе энергии Lung (ветер)

Цвет мочи прозрачный, как горная вода, и бледный.
При хроническом дисбалансе Lung может наблюдаться легкий бледно-голубой оттенок.
Моча практически не имеет запаха и имеет светлую и жидкую, почти водянистую консистенцию.
При помешивании деревянной палочкой на поверхности образуются пузырьки размером с серебряный доллар.
Традиционно они описываются, как «пузырьки размером в глаз яка».
Такие пузырьки тоже могут иметь голубоватый отблеск. Во время мочеиспускания не образуется пар.

Состояние мочи при дисбалансе энергии Tripa (желчь)

Цвет мочи: от темно-желтого до красновато-оранжевого.
В сочетании с дисбалансом крови моча может приобретать почти красный цвет.
В любом случае цвет ясно различается.
Консистенция мочи более вязкая и плотная, чем при избытке Lung.
На поверхности появляются мелкие пузырьки, которые вскоре лопаются.
Пузырьки могут также появляться при помешивании мочи.
Из-за присутствия тепла эти пузырьки не обладают стабильностью.
При мочеиспускании может обра*зовываться сильный пар,
который сохраняется в течение некоторого времени.
При хроническом дисбалансе Tripa в моче могут образовываться плотные,
полупрозрачные волокна, чем-то напоминающие вату.
(По-тибетски их называют guja, возможно, это белковые образования).
Положение этих образований в моче соответствует дисбалансу энергии Tripa в теле.
Например, если волокна «висят» в центре чашечки с мочой,
это означает, что дисбаланс аккумулируется в средней части тела.

Состояние мочи при дисбалансе энергии Peken (слизь)

У такой мочи цвет бледный и водянистый или серый.
В крайнем случае моча может приобретать беловатый оттенок.
Пузырьки, образующиеся на поверхности, напоминают пену в кружке с пивом.
Такие пузырьки образуются самое позднее при помешивании мочи палочкой.
Пузырьки долго не лопаются. Консистенция и положение пены изменяется
лишь через некоторое время, например, спустя несколько минут.
Моча почти не имеет запаха. При мочеиспускании практически не образуется пара.
По составу и запаху моча при дисбалансе Peken похожа на мочу при дисбалансе Lung,
но она не такая водянистая и жидкая или бледная и прозрачная.

Цветовые оттенки мочи.

От прозрачного до бледно-голубого: указывает на дисбаланс Lung.
От желтого до оранжевого: указывает на дисбаланс Tripa.
От бледного до беловатого: указывает на дисбаланс Peken.
Радужный оттенок: указывает на отравление.
От желтого до красного: указывает на дисбаланс Tripa и/или крови (горячая болезнь).
Бледный и голубоватый: указывает на дисбаланс Lung и/или Peken (холодная болезнь).
От розового до красного: указывает на дисбаланс крови (и/или менструации).
Зеленоватый: может указывать на беременность.
Цвет меди (блестящий): указывает на латентную лихорадку.
Цвет черного чая или колы: указывает на воспаление печени.

Образование пузырьков

Пузырьки размером с серебряный доллар с голубоватым блеском: указывают на дисбаланс Lung.
Мелкие пузырьки, которые с шумом лопаются через короткое время: указывают на дисбаланс Tripa.
Образование пены, напоминающей пивную: указывает на избыток Peken; пузырьки статичны.
Пена, переливающаяся всеми цветами радуги: указывает на отравление.
Красноватый цвет пены: указывает на заболевание крови.

Консистенция

Прозрачная и светлая, водянистая: указывает на дисбаланс Lung.
Некоторая вязкость или плотность: указывает на дисбаланс Tripa и/или на горячую болезнь.
Беловатая, напоминающая молоко: указывает на дисбаланс Peken.

Образование пара во время мочеиспускания

Отсутствие пара или небольшое парообразование: указывает
на дисбаланс Lung и Peken, обычно относится ко всем холодным болезням.
Сильное парообразование: указывает на дисбаланс Tripa, особенно при горячих болезнях.

Запах

Без запаха: при дисбалансе Lung.
От сильного до неприятного гнилостного запаха: при дисбалансе Tripa.
Без запаха или с легким запахом: при дисбалансе Peken.
Запах капусты, мяса и тому подобного (вообще запах пищи):
указывает на слишком низкое пищеварительное тепло (или на то,
что вы что-то съели поздно вечером накануне диагностики).

Другие критерии

Розовые или красные «точки»: указывают на дисбаланс кровиили менструации.
Плавающие на поверхности полупрозрачные «волокна»,
напоминающие торчащие кверху волокна ваты:
указывают на хронический дисбаланс энергии Tripa.
«Частицы» (похожие на мелкие песчинки или очень мелкую гальку),
плавающие или лежащие на дне сосуда: указывают на холодность и слабость почек.

Можно самостоятельно проверить состояние телесных энергий
с помощью этого относительно простого метода исследования.
Даже если вы сумеете выявить только одну характеристику,
этого достаточно для подтверждения соответствующего дисбаланса.
Однако часто встречаются и разные сочетания указанных характеристик.
Затем можно попытаться выявить основную тенденцию и соответственно
(изменить рацион питания и образ жизни.
Немного попрактиковавшись, вы сможете по внешнему виду
вашей утренней мочи точно определить, насколько хорошо усвоил организм пищу,
которой вы «наслаждались» накануне. Кстати, здоровая моча пахнет, как «старая кожа».

Рафис

26-03-2013, 04:34

Пульсовая диагностика
http://www.kunpendelek.ru/mdiag/pulse-diagnosis/

Диагностика по языку
http://www.kunpendelek.ru/mdiag/lang-dagnostic/

Диагностика по ауре
Метод Энергоинформационной Адаптометрии (ЭА)
http://www.kunpendelek.ru/mdiag/aura-diagnostic/

Отличительная особенность метода заключается в том,
что он выявляет самое слабое звено в энергоинформационной
голографической матрице жизненной силы и указывает на очаг квантовой патологии.
Метод позволяет обнаружить нарушения задолго до того,
как появятся первые клинические симптомы заболевания.
Кроме этого, метод является доклиническим и единственным,
позволяющим самостоятельно проводить тестирование человеком,
совершенно не знакомым с медициной.

На сегодняшний день метод ЭА, не имеющий аналогов в мире,
является наиболее точной и объективной системой
для быстрой оценки состояния матрицы человека и оценки
его адаптации в окружающей среде.
Он с одинаковым успехом применяется и в кабинете
доврачебного приема, и в кабинете специалиста.

Рафис

04-04-2013, 13:31

Продукты против рака. 6 супер-продуктов, которые помогут избежать рак.

Самый простой способ уменьшить риск возникновения рака сводится к потреблению растительной пищи.
Большинство исследований рака показывают, что фитонутриенты вместе с другими отдельными веществами,
содержащимися в растительных продуктах, помогают уменьшить риск онкологических заболеваний.

Ричард Беливо, кандидат наук, кафедра профилактики и лечения рака в Университете Квебека в Монреале,
а также автор книги "Продукты для борьбы с раком" считает,
что наиболее эффективны для профилактики рака следующие овощи и фрукты:
брокколи, ягоды, помидоры, грецкие орехи, чеснок и бобы.

Рафис

04-04-2013, 13:34

10 продуктов против рака

Вероятность заболевания раком и степень его развития зависит от многих факторов.
Немаловажным, например, является и рацион питания.
Антиоксиданты, витамины и полифенолы - главные вещества, помогающие предотвратить опасное заболевание.

Медицинский сотрудник Fox News - доктор Синара Кумер -
составила список продуктов, богатых этими спасительными веществами.

1 Красный перец Чили способен не только придать остроты вашим блюдам,
но и благодаря содержанию в нем особого химического вещества капсаицина
помогает контролировать уровень нитрозаминов, вызывающих рак.

2 Плоды авокадо богаты антиоксидантным глутатионом, который борется со свободными радикалами в организме человека. Они также являются прекрасным источником калия и бета-каротина.

3 Морковь полезна не только для нашего зрения, но и для защиты от рака.
Бета-каротин помогает замедлить развитие рака легких, горла,
желудка, кишечника, простаты и молочной железы.
Но следует помнить: существует ряд исследований, утверждающий,
что дополнительное употребление бета-каротина увеличивает риск
заболевания раком легких у курильщиков, являющихся группой высокого риска.

4 Чеснок поможет поддержать иммунную систему и уничтожить вещества, вызывающие рак.
Благодаря своему составу, чеснок блокирует канцерогены, попадая в клетки и замедляя развитие опухоли.

5 Согласно большому количеству исследований, зеленый чай - лекарство от многих болезней.
Известно, что он защищает и оберегает кожу, пищевод, желудок, толстую кишку,
поджелудочную железу, легкие, мочевой пузырь, простату и молочные железы
от появления в них раковых клеток.
Чай содержит полифенол, имеющий антиоксидантный эффект.
Исследования показали, что эти вещества останавливают рост опухолей, блокируя к ним приток крови.

6 Корень солодки (лакричника) способен предотвратить рак простаты,
благодаря содержащемуся в нем глициризину.
Но корень солодки противопоказан тем, у кого высокое давление.
Лакричные леденцы - не в счет. Речь именно о корне растения.

7 По данным некоторых исследований розмарин помогает
препятствовать развитию рака кожи и груди у животных.
Относительно влияния розмарина на человеческий организм
никаких исследований еще проведено не было.
Однако, с древних времен это растение извеcтно своими
целебными свойствами в лечении расстройства желудка, нарушения пищеварения и головных болей.

8 Морские водоросли богаты бета-каротином, протеином, витамином B12,
клетчаткой и хлорофиллом, а также содержат жирные кислоты, способные бороться с раком груди.

9 Куркума обладаем мощным противовоспалительным действием, помогает
снизить выработку энзимов, провоцирующих воспаление. Особенно это актуально для рака кишечника и толстой кишки.

10 Семена льна содержат в себе огромное количество полезных элементов,
например антиоксидантов, которые способны останавливать
раковые изменения в теле человека.
Они также богаты омега-3 жирными кислотами, защищающими
организм от рака груди и толстой кишки.

http://www.krokha.ru/news/2010-12-28/10-produktov-protiv-raka

Рафис

04-04-2013, 13:42

ПИЩА С ПРОТИВОРАКОВЫМИ СВОЙСТВАМИ

Многие пищевые продукты обладают противораковыми свойствами.
Сырые продукты особенно богаты питательными веществами, так что старайтесь есть их как можно больше, хотя бы в виде сочных овощей и фруктов.
Мы уже рассматривали антиоксиданты, составляющие так называемую «великолепную пятерку» и обеспечивающие нормальное функционирование иммунной системы. Эти витамины и микроэлементы играют важнейшую роль, не позволяя раковым клеткам выйти из-под контроля. Однако существуют и другие продукты, обладающие противораковыми свойствами, и мы настоятельно рекомендуем включать их в диету.

СЕМЕЙСТВО КРЕСТОЦВЕТНЫХК этому семейству относятся брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, брюссельская капуста, бок-чой, кресс-салат и другие овощи, уже заслужившие репутацию борцов с раковыми заболеваниями. Все они содержат индолы, стимулирующие образование мощного антиоксиданта — фермента глутатионпероксидазы. Считается также, что индолы инактивируют избыточные эстрогены, способные служить причиной рака, в особенности — опухолей молочной железы. Эти овощи содержат также много витамина С, также мощного антиоксиданта. Для максимальной сохранности индолов, эти овощи желательно употреблять в сыром виде, или после непродолжительной обработки паром.

СОЕВЫЕ БОБЫ И СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫСоевые бобы и любые продукты, приготовленные из сои (тофу, темпех, мисо и соевый соус), предотвращают размножение злокачественных клеток. Кроме того, они содержат изофлавоны и фитоэстрогены, обладающие противоопухолевой активностью. Вдобавок соевые продукты снижают токсическое воздействие облучения и химиотерапии.

ЧЕСНОК И ЛУК Чеснок обладает хелаторными свойствами, то есть способностью связывать токсины, включая, например, потенциально канцерогенный кадмий из сигаретного дыма, и удалять их из организма. Лук действует сходным образом, хотя и в меньшей степени. И чеснок и лук содержат аллицин, серосодержащее вещество, обладающее мощным детоксицирующим эффектом. К тому же чеснок активирует белые кровяные клетки, которые поглощают и уничтожают раковые клетки.
Одним из наиболее распространенных видов рака является рак желудка, однако регулярный прием в пищу чеснока и лука снижает вероятность этого заболевания. Чеснок вдобавок служит источником серы, необходимой печени для выполнения детоксицирующей функции. Учитывая, что печень является универсальным органом, очищающим наше тело от любых канцерогенов и болезнетворных микробов, значимость лука и чеснока невозможно переоценить.

БУРЫЕ ВОДОРОСЛИВ бурых водорослях содержится много йода, который необходим для щитовидной железы, регулирующей метаболизм сахара (энергии) в крови. Известно, что, начиная примерно с 25 лет, щитовидная железа постепенно уменьшается в размере, и у многих людей с возрастом обнаруживают недостаточность её функции (снижение выработки гормонов).
Если выработка энергии снижается, то метаболизм сахара в крови соответствующим образом изменяется, что создает благоприятные условия для возникновения рака. В бурых водорослях содержится много селена, который является мощным антиоксидантом (см. «великолепная пятерка», ).

МИНДАЛЬ В миндальных орешках есть леатрил, натуральное вещество, в составе которого имеется цианидоподобная субстанция, смертоносная для злокачественных клеток. Древние греки, римляне, египтяне и китайцы принимали в пищу семена и косточки таких фруктов, как абрикосы, считая, что те подавляют развитие рака. Леатрил же использовали как средство для лечения раковых заболеваний.

ГРИБЫ С ВОСТОКА Грибы маитаке, шиитаке и реи-си содержат мощные иммуностимуляторы — полисахариды под названием бета-глюканы. В обычных грибах их нет, поэтому имеет смысл поискать эти природные восточные снадобья, пусть даже в сушеном виде, в супермаркетах и лавках, торгующих китайской пищей. Используйте их в любых блюдах, куда добавляют грибы.
ПОМИДОРЫ В последние годы на эти овощи обратили особое внимание в связи с обнаружением у них противоопухолевых свойств. Помидоры содержат ликопен, мощный антиоксидант, который, как считают, превосходит по эффективности витамин А и бета-каротин.

МОРКОВЬ Как и многие другие овощи оранжевого цвета, морковь служит одним из богатейших источников бета-каротина (предшественника витамина А), одного из антиоксидантов, составляющих «великолепную пятерку». Кстати, те, кто выпивают большое количество свежеотжатого морковного сока в качестве средства борьбы с раком (в особенности — с раком молочной железы), нередко забывают одну важную особенность: в процессе получения сока теряется масса ценнейших питательных веществ, не говоря уж о клетчатке. Поэтому морковь желательно употреблять и в сыром виде, а не только пить сок.

ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ Цитрусовые фрукты и клюква содержат биофлавоноиды, поддерживающие и усиливающие антиоксидантную активность витамина С, которым эти фрукты и ягоды особенно богаты.

ПЕРЕЦ В перце присутствует капсаицин, вещество, нейтрализующее канцерогены, которые содержатся в копченых и консервированных мясе и рыбе. Перец, особенно красный, также служит источником бета-каротина.

СЕМЕЧКИ Льняное и кунжутное семя, тыквенные и подсолнуховые семечки содержат в своей твердой наружной оболочке лигнаны. Это так называемые фитоэстрогены (вещества, имитирующие по своему действию гормон эстроген), которые способствуют удалению избыточного эстрогена из организма. Излишек эстрогена, как известно, стимулирует возникновение гормонозависимых видов рака, в частности, рака молочной железы, яичников и матки.
Очень полезно ежедневно съедать одну столовую ложку смеси этих семечек. Смешивайте семечки с коктейлем (см. рецепты на — 155), добавляйте их к фруктовым салатам, а также, вместе с фруктовыми соками — в гранолу. Можно добавлять их также к супам и тушеным блюдам. Много лигнанов содержится также в соевых бобах, тофу, мисо и темпехе — возможно, это одна причин, почему в азиатских странах меньше распространены гормонозависимые виды рака.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ БЕТА-КАРОТИН Каротиноидное семейство фруктов и овощей содержит много бета-каротина, важного члена антиоксидантной команды.
Больше всего бета-каротина содержат апельсины, лимоны, дыни канталупа, манго, папайя, помидоры, красный, желтый и зеленый перец, морковь, листовая капуста, брокколи, свежая зелень, шпинат, браунколь, тыква, сладкий картофель, абрикосы и персики.

МАГИЯ СЫРОЕДЕНИЯ Сырые продукты играют решающую роль в профилактике рака.
В идеальном случае следует половину ежедневного рациона принимать в сыром виде.
Свежие овощные и фруктовые соки, содержащие антиоксиданты — это прекрасно,
но их следует дополнять сырыми салатами из фруктов и овощей,
чтобы выводить токсические вещества из пищеварительного тракта.

http://www.missfit.ru/diet/celebnay/protiv_raka/

Рафис

04-04-2013, 14:10

Овсянка предупреждает развитие рака кишечника.

Овсянка содержит огромное количество грубых волокон.
Эти волокна хороши тем, что не всасываются в организме,
а разбухают, накапливают токсические вещества,
холестерин, канцерогены и выводят их наружу.
Кроме того, в овсянке содержатся лигнаны –
вещества, которые снижают риск развития рака груди.

http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=9479644

Рафис

04-04-2013, 14:13

Продукты против рака.

Если говорить о продуктах, обладающих противораковыми свойствами,
то существует 7 групп, в которые входят и растения.
На них вам стоит обратить внимание и почаще иметь
на своем столе для профилактики онкологических заболеваний:

крестоцветные: редис, капуста
пасленовые: томаты, картофель, свекла
чесночные: чеснок, лук, аспарагус, спаржа
орехи: грецкие, фисташки, миндаль, арахис и семена тыквы
бобовые: соя, горох, зеленые бобы
фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, лимон, арбуз, дыня, виноград, клубника
травяные: рис, овес, кукуруза, пшеница
зонтичные: кориандр, морковь, петрушка, укроп

Все перечисленные продукты содержат в своем составе вещества,
предотвращающие появление рака. Ежедневное употребление продуктов
из каждой группы увеличивает сопротивляемость организма, повышает иммунитет и защиту от рака.

http://tvoyaizuminka.ru/krasota_i_zdorovie/produktyi-protiv-raka-piramida-zdorovogo-pitaniya

Рафис

04-04-2013, 14:16

Старайтесь хранить все продукты в холодильнике,
включая хлеб, овощи и фрукты.
Это не только продлит срок их хранения,
но и предотвратит размножения плесневых грибков,
которые легко продуцируют при комнатной температуре.

Рафис

04-04-2013, 14:21

книга "Продукты против рака"
Ришар Беливо, Дени Женгра

Эта книга важна для всех, потому что, возможно, впервые дает 100%-ный шанс избежать рак.
Книга "Продукты против рака" написана двумя учеными, признанными в мире
одними из ведущих новаторов в области лечения и профилактики онкологических опухолей.
В ней представлены четкие и простые рекомендации по выбору и употреблению антираковых продуктов,
ежедневно используя которые каждый из нас сможет максимально
обезопасить себя и своих близких от этой ужасной болезни.

Рафис

05-04-2013, 06:27

Калий (K, Kalium)

Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца.

Калий участвует в процессе проведения нервных импульсов и передачи их на иннервируемые органы.
Способствует лучшей деятельности головного мозга, улучшая снабжение его кислородом.
Оказывает положительное влияние при многих аллергических состояниях.
Калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц.

Основными пищевыми источниками калия являются сушёные абрикосы,
дыня, бобы, киви, картофель, авокадо, бананы, брокколи, печень, молоко, ореховое масло,
цитрусовые, виноград, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха.
Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.
Вообще, калий входит в состав почти всех растений.

При дефиците калия происходят: запоры, задержка соли и жидкости, замедление роста,
низкое кровяное давление, утомляемость, бессонница, мышечная слабость и судороги,
жажда, депрессия, нервозность, затемненное мышление, непереносимость сахара,
высокое содержание холестерина, учащенное сердцебиение.

Ежедневная потребность взрослого человека в калии — 1800-5000 мг.
Необходимость в калии зависит от общего веса тела, физической активности,
физиологического состояния, и климата места проживания.
Рвота, продолжительные поносы, обильное потение, использование мочегонных
повышают потребность организма в калии.
Кофеин вызывает большую потерю калия через почки и может привести к его дефициту.
Также потери калия происходят при употреблении сахара и алкоголя.

Всасывание происходит в тонком кишечнике.
Усвоение калия облегчает витамин В6, затрудняет — алкоголь.

Рафис

05-04-2013, 06:30

Чернослив – это один из самых полезных сухофруктов.

Кроме того, что у него прекрасный вкус, он обладает плюс ко всему замечательными лечебными свойствами.
В его составе – одни только витамины и полезные минералы, что делает его просто находкой в мире пищи.
Там есть и пектины, и клетчатка, и яблочная кислота, и такие витамины, как А, РР, С, В1и В2,
и минеральные вещества – железо, фосфор, натрий, калий, магний.
Асамое приятное в том, что и в сушеном виде он не теряет всех своих
полезный свойств и веществ, они все остаются в его составе
и плюс ко всему придают ему еще большую энергетическую ценность.

Чем полезен чернослив?Очень много в этом продукте содержится железа,
что делает его незаменимым помощником при таком заболевании как анемия или авитаминоз.
Чернослив просто переполнен балластными веществами, а это необходимо
при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, что вам нужно будет
сделать для быстрого выздоровления – так это всего лишь ежедневно
принимать по пять-шесть плодов. Кроме того это его свойство поможет
вам избавиться от проблем с лишним весом, всего лишь постоянное его
употребление оздоровит ваш организм, за что он вам только спасибо скажет.
Именно благодаря этому свойству его так любят современные диетологи,
поэтому чернослив очень часто включается в качестве основного компонента в какую-нибудь диету.

Еще одним удивительным свойством чернослива является его способность бороться
с бактериями и болезнетворными организмами, его антибактериальное свойство.
Этим он ни капли не уступит различным медицинским препаратам.
В основном его действие распространяется на полость рта.

В последние годы его популярность очень возросла благодаря его способности
снижать риск и иногда даже вылечивать сердечнососудистые заболевания.
Он поможет вашему давлению прийти в норму, нормализует работу кишечника, обмен веществ вашего организма.

Чернослив – очень хорошее средство для приведения организма в тонус,
он повысит вашу работоспособность, поможет улучшить общее состояние организма, повысит настроение.
Кроме того, что он положительно влияет на внутренние органы, нужно упомянуть
о его не последней роли в жизни внешности. Он улучшит состояние вашей кожи, и внешне и внутренне.

Считается, что полезные свойства чернослива распространяется и на лечение онкологических болезней.

Входящий в его состав калий поможет при борьбе с мочекаменной болезнью,
поможет передаче нервного импульса, при сокращении мышц, поддержит сердечную деятельность,
поддержит равновесие кислотно-щелочного баланса во всем организме.
Под воздействием этого вещества (калия) , в таком богатстве содержащимся в черносливе,
в вашем организме усилятся и ускорятся желчегонные и мочегонные процессы,
а входящие в его состав антиоксиданты помогут защитить ваш организм
от вредоносных воздействий окружающей среды, повысят иммунитет,
общую сопротивляемость вашего организма.
Чернослив обладает таким замечательным свойством, как поглощать
проникающие в организм свободные радикалы, а это в свою очередь не позволит разрушить организм.
Именно это позволяет ему действовать на вас омолаживающим образом,
а кроме того и поможет побороться с онкологическими заболеваниями.

Благодаря свои замечательным очищающим свойствам, чернослив прекрасно справляется
с проблемой выведения шлаков из организма, борется с проблемой запоров,
кроме того он повысит аппетит и секрецию желудочного сока.

http://cutlife.ru/zdorove/poleznye-svojstva-chernosliva-chem-polezen-chernosliv.html

Рафис

05-04-2013, 07:14

Сухой глаз

Работа на компьютере в течение длительного времени
вызывает напряжение глаз: появляется резь, нарушение зрения.

«Это происходит оттого, что когда человек много работает за компьютером,
он редко моргает, сушится роговица», — рассказала РИА Новости ведущий
научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра
профилактической медицины Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Галина Холмогорова.

Для профилактики заболеваний глаз, связанных с работой на компьютере,
она советует делать специальную гимнастику.
«Например, через каждые 50-55 минут надо уходить от монитора, смотреть вдаль,
на зелень, которая скоро появится на улице. Сначала надо смотреть далеко вперед,
а потом близко, на оконную раму, и так 5-8 раз. Можно сделать десять моргательных движений.
Можно также закрыть глаза и досчитать до десяти», — пояснила она.
Если сухость в глазах не проходит, можно использовать для увлажнения глаз натуральную слезу,
которая продается в любой аптеке, одной-двух капель в день вполне достаточно, полагает Холмогорова.

Рафис

05-04-2013, 07:18

Что делать, чтобы никогда не болеть.
http://pinik.org.ua/post243196336/

Ученых уже давно занимает вопрос о том, почему некоторые люди никогда не болеют.
В результате исследователи пришли к выводу, что здоровые люди всегда стараются быть в хорошем настроении.
Самый главный их секрет заключается в том, что такое настроение они поддерживают ежедневно!

"По большей части не случайно, когда у людей хорошее здоровье, они на самом деле следят за ним",
-сказал в интервью писатель и журналист из Нью-Йорка Жен Стоун (Gene Stone)
на презентации своей новой книги "Секреты здоровья: как никогда не болеть".
"Люди верят, что поддержание здорового образа жизни должно войти в привычку,
именно это в основном и помогает им оставаться всегда в хорошей форме".

За несколько десятилетий писатель понял, что каждый год постоянно болеет
простудой по крайней мере дважды в год и решил, что больше не хочет этого.
Он пытался узнать, как некоторым людям удается избежать заражения теми
инфекциями, которые распространены повсеместно.
"Когда я постоянно страдал от простуды, эти люди прекрасно жили, имея
свои собственные секреты, как сохранить здоровье", - сказал он.
После общения с более чем 100 людьми, которые, кажется,
смогли найти способ, как постоянно оставаться здоровыми, в своей книге
он постарался подробно описать 25 техник, которые, возможно, работают лучше всего.
Писатель выбрал для себя около 15 техник, которые реально помогли
му справиться с болезнями или существенно сократить их длительность.

Одно из таких профилактических средств – простой чеснок.
"Каждый раз, когда я начинаю ощущать в горле тревожные симптомы,
я сразу же иду за чесноком", - говорит автор.
"Мне не особо нравится его вкус, он оставляет неприятный запах во рту,
поэтому у меня всегда есть с собой небольшой кусочек шоколада,
а затем чтобы нейтрализовать запах, я ем свежую петрушку."

Среди самых верных способов поддерживать здоровье Стоун выделил следующие:

1. Стоун стал питаться только растительной пищей, в результате уровень холестерина упал с 240 до 160.

2. Каждое утро Стоун предпочитает добавлять в завтрак пивные дрожжи, богатые протеинами и витаминами группы В.

3. Стоун стал есть меньше. Он узнал, что оказывается, большое количество исследований
доказало, что снижение всего на 25 процентов количества потребляемых калорий может продлить жизнь,
а также помочь избежать хронических заболеваний, связанных с лишним весом и перееданием,
апример, можно избежать высокого кровяного давления и повышения уровня холестерина.

4.Добавки с витамином С в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками
намного снижает риски подхватить сезонные простудные заболевания и грипп.

5. И конечно, одна из самых важных вещей, которая не является секретом, но которой часто пренебрегают, – это мыть руки, чтобы не подхватить заразу.

Рафис

05-04-2013, 07:27

«10 секретов людей, которые никогда не болеют».
http://tiande-73.ru/index.php?id=128

И речь идет не только о простудных заболеваниях, а о болезнях вообще.

СЕКРЕТ 1 : Они меньше подвержены эмоциональному стрессу.

СЕКРЕТ 2: Используют витаминные комплексы, прежде всего, содержащий витамины группы В.

СЕКРЕТ 3: Они регулярно заботятся о своем кишечнике.

СЕКРЕТ 4: Они поддерживают рН-баланс.

СЕКРЕТ 5: Они регулярно занимаются детоксикацией организма

СЕКРЕТ 6: Они регулярно принимают антиоксиданты.

СЕКРЕТ 7: Они доверяют фитотерапии.

СЕКРЕТ 8: Они меньше едят

СЕКРЕТ 9: Они высыпаются и чаще ложатся вздремнуть.

СЕКРЕТ 10: У них есть друзья

Рафис

05-04-2013, 07:47

Терапия Полярити
http://www.balerss.lv/ru/course/view/100

Это один из методов натурального оздоровления.
Название Полярити происходит от одного из основных законов движения энергии
– закона полярности (плюс и минус), который используется в этом методе.
Движение любой энергии идет от плюса к минусу.
Изучает законы, формы и схемы движения энергии в организме и учит,
как использовать их для мобилизации натуральных способностей организма к самолечению.
Полярити – это вид энергетического массажа

Пять вертикальных потоков текут вверх по спине и вниз по правой половине спереди;
другие пять текут вверх спереди и вниз по левой стороне спины.
Каждая из этих линий связана с одним из элементов энергии
(эфир, воздух, огонь, вода, земля) и проходят они через пальцы рук и ног,
которые соответственно называются эфирный, воздушный, огненный, водный и земной.
Эти потоки также соответствуют определенной чакре, стихии, системе тела и жизненной функции.
Например, элемент огня связан с чакрой располагающейся непосредственно над пупком,
и оказывает влияние на желудок и кишечник (пищеварение и усваивание пищи),
а также на нашу волю и физическую силу.

Тело человека полярно: верх (+), низ (-), правая сторона (+), левая (-).
Голова заряжена положительно по отношению к ногам, ноги отрицательно.
Кроме того, тело делится горизонтально на положительную, нейтральную и отрицательную зоны.

Когда жизненная энергия сбалансирована и свободно течет
между положительным и отрицательным полюсами, возрастает нейтральный заряд.
Результатом является непрерывное течение положительной-нейтральной-отрицательной энергии.

Терапия Полярити помогает находить блокировки энергии и высвобождает ее,
поддерживая поле энергии в открытом, активном и гибком состоянии.
Как только энергия начинает течь свободно, вы испытываете глубокое расслабление.

Рафис

06-04-2013, 17:19

Если на ногтях появляются белые пятнышки, у Вас повышен уровень сахара

Если на ногтях появляются белые пятнышки,
это может говорить о постоянно повышенном уровне сахара в крови и о том,
что есть все шансы приобрести диабет.
У детей белые пятнышки говорят о нехватке витаминов,
так что не волнуйтесь за малышей.
А вот сами при наличии белых пятен сдайте кровь на сахар.

Рафис

06-04-2013, 17:26

Колоректальный рак и способы снизить риск его развития

Текущая статистика рака у мужчин, показывает, что,
чуть меньше половины, имеют риск развития рака.
Хотя существует более 200 различных видов рака, колоректальный рак
занимает третье место среди рака у мужчин.
Хотя это и грустная статистика, хорошей новостью является то, что сегодня известно,
что большинство видов рака, особенно рак толстой кишки, значительно связаны с образом жизни.
Одним из самых легких для предотвращения, является рак прямой кишки.
По данным British Medical Journal, пищевые предпочтения, приходится
только 80% от способов сокращения колоректального рака.
Осознав, что влияет на возможность развития рака,
люди сегодня могут принять меры и значительно уменьшить риск, изменив свои повседневные привычки.

Итак, что же можно отметить как самые главные факторы развития рака?
1. Диета с высоким содержанием мяса
В нашем современном обществе, среди мужчин гораздо больше мясоедов, чем среди женщин, что ставит их в группу повышенного риска развития колоректального рака. Сегодня достоверно известно, что диета с высоким содержанием красного и обработанного мяса, напрямую связана с повышенным риском колоректального рака. Мясо, приготовленное при очень высоких температурах, например, жареное или на гриле, также увеличивает риск развития рака толстой кишки из-за канцерогенных гетероциклических аминов, которые вырабатываются в ходе готовки. Для снижения риска развития рака, диета должна быть в значительной степени на растительной основе.
2. Низкое потребление фруктов и овощей
В то время как свежие фрукты и овощи вмещают большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов, фитохимических волокон, большинство людей в нашем обществе не привыкли к диете, которая богата этими двумя категориями пищи. Установлено, что увеличение потребления фруктов и овощей защищает от колоректального рака в связи с действием микроэлементов и растительных веществ, а также богатым содержанием клетчатки. Природные растительные продукты должны быть основным источником волокна, которого люди должны получать, как минимум 30 граммов в день.
3. Избыточный вес
Исследования показали, что избыточный вес, а особенно ожирение, повышает риск развития у человека колоректального рака, и этот риск, по-видимому, увеличивается больше у мужчин. Поддержание здорового веса с помощью натурального и диетического питание, а также регулярная физическая активность, уменьшает шансы развития мужского колоректального рака.
4. Регулярное потребление алкоголя
Регулярное и/или чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития колоректального рака. Хотя и мужчины, и женщины, как правило, в разных мерах пьют в нашем обществе, статистика показывает, что потребление алкоголя более характерно среди мужчин. Британские ученые, например, обнаружили, что мужчины употребляют алкоголь вдвое больше, чем женщины. Когда дело доходит до различных форм алкоголя, канадские исследования показали, что наиболее сильно зависит колоректальный рак от количества употребленного пива. Алкоголь увеличивает риск мужского колоректального рака в связи с его ролью в качестве токсина, а также из-за удаления жизненно важных питательных веществ из организма, которые обычно защищают от различных заболеваний, особенно рака. Снизить уровень употребляемого алкоголя или отказаться от него полностью – это самый разумный способ значительно снизить риск развития именно этого вида рака.
5. Отсутствие регулярного слежения за здоровьем
Нет ничего удивительного в том, что мужчины гораздо менее склонны инвестировать деньги в свое здоровье по сравнению с женщинами, и, как правило, ждут, пока с ними что-то не случиться. Это ставит мужчин на высшую ступень риска получить многие заболевания, включая рак прямой кишки. Среди наиболее полезных вещей, которые мужчины могут сделать для себя, как часть ухода за толстой кишкой – это её очищение. Это может быть сделано в различных формах, от очищающего травяного сока и постов, до более тщательной процедуры, такой как гидроколонотерапия

Рафис

06-04-2013, 17:36

Особенности питания при болезни желчных путей сопровождаемых панкреатитом
http://gumirov1963.ru/zdorove-cheloveka/osobennosti-pitaniya-pri-bolezni-zhelchnyih-putey-soprovozhdaemyih-pankreatitom

Основная цель лечебного (диетического) питания при заболеваниях желчных путей,
в особенности сопровождаемых панкреатитом, это уменьшение болезнетворного процесса в печени,
в пищеварительном тракте и поджелудочной железе, а так же восстановление и стабилизация нарушенного обмена веществ в организме человека.
В таких случаях, диета должна иметь умеренную энергетическую ценность
(2600 – 2800 ккал, или же 10886 – 11723 кДж), обладать повышенным содержанием белков
(до 150 г, в том числе 60-70% из которых животного происхождения), витаминов,
в то время как количество жиров (в основном тугоплавких), следует ограничивать до 60-80 г , углеводы (до 350 г).
При таких заболеваниях рекомендуется диета с повышенным содержанием сыра и рыбы,
а количество соленых и содержащих сахар продуктов, следует уменьшить.
К таким «запрещенным» продуктам относятся - сельдь соленого посола, солонина,
а из категории сладких рекомендуется ограничить употребление – сахара, меда, варенья.

В случае, если Вам пришлось сделать операцию по удалению желчного пузыря,
такая диета будет способствовать предохранению функций пораженных органов,
хорошо стимулирует желчевыделение, нормализует нарушенный обмен веществ.

Диетическое питание организовано приблизительно так же, как и при хроническом гепатите,
но с некоторым ограничением продуктов, которые способствуют образованию камней в желчных путях.
Пища, является основным стимулятором желчевыделения, именно по этой причине
ее следует употреблять регулярно (по графику в одно и то же время),
небольшими порциями и обязательно только в теплом виде, поскольку холодная еда
и напитки могут вызывать спазмы желчных каналов и как результат – усиление болевых ощущений, затрудняется желчевыделение.

Рафис

06-04-2013, 17:37

Продукты для питания мозга

Не всякая еда одинаково полезна для нашего мозга.
Есть отдельные категории продуктов, способствующие интенсивной умственной деятельности,
заставляющие мозг работать. Выделим несколько таких категорий.
1. Морепродукты. Особенно полезна рыба жирных сортов, содержащая насыщенные
омега-3 кислоты, множество витаминов, железо, кальций, фосфор
и прочие микроэлементы, необходимые впериоды интенсивной мозговой деятельности.
2. Легкоусвояемая глюкоза, которую можно найти в меде, фруктах и сухофруктах.
Пейте компоты и ешьте яблоки с бананами – необходимые питательные элементы Вы обязательно получите.
3. Орехи. Пожалуй наиболее распространенный в народе природный «катализатор» для работы мозга.
Грецкий орех, фисташки и миндаль способствуют улучшению памяти и восприятия.
А все благодаря питанию мозга активными веществами, содержащимися в этих продуктах.
4. Горький шоколад. Содержащихся в нем углеводов настолько много, что для получения необходимой дозы достаточно маленького кусочка.

Рафис

06-04-2013, 17:40

Как предупредить преждевременное старение мозга

К зрелому возрасту, когда у человека должна начаться «свободная» жизнь,
ведь он уже вырастил детей, добился положения в обществе и определенного благосостояния,
начинаются проблемы со здоровьем. «Букеты» болезней, с которыми многие приходят к старости,
дают знать о себе ежедневно, что мешает радоваться жизни.
Главными факторами, не позволяющими человеку стать долгожителем,
считаются: ишемическая болезнь сердца, рак, инсульт, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз.
Не меньше боятся и таких заболеваний «стариков», как старческое слабоумие (деменция)
и болезнь Альцгеймера, которые делают больного несамостоятельным
и полностью зависимым от родственников.

Чтобы предотвратить эти проблемы,следует воспользоваться следующей информацией:
Наш организм целиком управляется головным мозгом.
Малая нагрузка и скупые сведения, поступающие в мозг,
ведут к деградации психических функций и структур,
что отражается на физическом и психическом здоровье человека.
Установлено, что люди, регулярно занимающиеся умственным трудом,
не только живут дольше, но и сохраняют молодость, бодрость и силу духа, оставаясь в твердой памяти.

Для предупреждения старения мозга необходимо укрепление функций его лобной части,
чему способствует сохранение активности и оптимизма.
Нервные клетки (нейроны) с возрастом постепенно отмирают.
Но учеными доказано, что мозг непрерывно реорганизуется,
а между клетками образуются новые ассоциативные связи.
А для этого нужна постоянная мозговая активация -
чем больше поступает новой информации,
тем больше мобилизуются все ресурсы организма.
Поэтому, не бойтесь в старости нагружать мозг новыми проектами и идеями:
изучайте иностранные языки, играйте в шахматы и разгадывайте кроссворды, увлекитесь живописью, музыкой, поэзией…
Старайтесь тренировать и память – запоминайте стихи, номера телефонов, решайте математические задачи.
Но, при этом, необходимо чередовать работу и отдых.
После умственных занятий сделайте паузу: послушайте приятную музыку, звуки природы (пение птиц, журчание ручья…).
Не стоит забывать и о движении, физических упражнениях, диете.
Эти составляющие полноценного и здорового образа жизни способны
улучшить кровоснабжение мозга, что увеличивает его функциональные
возможности и координирует работу всех внутренних органов.
В свою очередь, это способствует приливу жизненных сил.
Таким образом, от состояния мозга зависит не только продолжительность
нашей жизни, но и ее качество – способность любить, познавать наш разнообразный и чудесный мир

Рафис

06-04-2013, 17:44

Рак костного мозга.Симптомы.

Немного о костном мозге-в нем содержатся кроветворные клетки-стволовые,
из которых образуются лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
И если из этих клеток образуются раковые, то тогда речь будет идти
раке костного мозга, подробней об опухорле из клеток костгного мозга-миеломе.
Чаще всего это вторичное заболевание, как следствие метастазирования при раке легких,
простаты и т.д. Когда раковые клетки образуются в самом костном мозге -это бывает гораздо реже.
Симптомы рака костного мозга незначительные.
У больного появляется необъяснимая усталость, сопровождающаяся снижением аппетита,
снижением веса, лихорадкой. Из наиболее частых признаков рака костного мозга
хотелось бы отметить -необъяснимые переломы, боли в области кости, наросты на костях, отечность,
анемия, ограничение свободы при движении, одышка, слабость, головокружение.
Симптомы в зависимости от локализации опухоли конечно могут быть и другие.
Лечение заключается в химиотерапии, но наиболее
эффективным способом лечения является пересадка костного мозга,
данная операция является одной из самых сложнейших, при ней больному
из периферической крови совместимого донора, вливаются гемопоэтические стволовые клетки.
На сегодняшний день существует аутологическая пересадка, когда переносятся собственные
клетки больного и аллогенная пересадка, когда переносятся клетки чужеродные, от костного мозга донора.
Трансплантанты используют успешно при первичном раке костного мозга.
Стволовые клетки берут обычно после курса химиотерапии.
После химииотерапии первоначально снижается количество клеток в крови,
но через несколько дней происходит восстановление клеток и кроветворения.

Рафис

06-04-2013, 17:46

Профилактика возникновения инсульта.

Первым этапом в профилактике инсульта является ежедневное измерение артериального давления.
При этом лучше его записывать, чтобы можно было посмотреть его динамику.
Запомните, если вы страдаете гипертонией, для вас этот процесс обязателен!
При высоких показателях артериального давления (более 160х95) вызывайте неотложную помощь!
Следите за уровнем холестерина в крови. Избегайте потребления продуктов,
которые его содержат, а также ограничьте употребление жирной пищи и соли.
Соблюдайте диету.
Откажитесь от вредных привычек, в первую очередь от курения.
Под воздействием этой привычки стенки наших сосудов сужаются, а это провоцирует возникновение атеросклероза.
Старайтесь избегать стрессов, смотрите на проблемы с позитивом, помните – безвыходных ситуаций не бывает.
Следите за состоянием сердца.
Своевременная профилактика и лечение поможет избежать развития более серьезных проблем.
Умеренные физические нагрузки и занятия физической культурой являются хорошей профилактикой возникновения инсульта.
Все вышеуказанные меры необременительны и полезны.
Будьте здоровы!

ВАЖНО!
Не пропусти симптомы инсульта
Начало инсульта - кровоизлияния в мозг - обычно проходит бессимптомно.
Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть.
Чем дольше вы тянете с вызовом врача, тем хуже могут быть последствия.
1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения, чувство оглушенности (или, наоборот, гипервозбудимость).
2. Проблемы с речью.
3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела.
4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие.
5. Внезапная сильная головная боль. Иногда сопровождается тошнотой, даже рвотой.
Кстати, онкологи предупреждают - опухоль мозга, из-за которой умер Валерий Золотухин,
может сигналить о себе такими же симптомами -
постоянной головной болью, головокружением, проблемами с речью.
Поэтому так важно не затягивать с визитом к врачу-неврологу, который назначит МРТ.

Рафис

07-04-2013, 06:20

Вот и приходится, начитавшись сайтов в интернете, лечить себя самим.

Вы не поверите, но ВОЗ нас в этом поддерживает!
Несколько лет она аккуратно, но неуклонно проводит
политику «осознанного контролируемого самолечения».
То есть разрешает человеку выпить таблетку «при небольших
и не систематических нарушениях здоровья и самочувствия», не прибегая к помощи врача.
Но самое главное в этой концепции утверждение, что «человек имеет право на получение
исчерпывающей информации относительно рекомендуемого порядка действий по самолечению».
Попросту говоря - если вы знаете, что с вами, лечитесь сами.
Чем у нас и занимается подавляющее большинство населения.

Но есть симптомы, обнаружив которые, ни в коем случае нельзя откладывать визит к врачу.

1. Скачки давления.
Если нормальное по жизни давление подскочило выше 140/90, и это уже не первый раз, это могут симптомы:
- воспаления почек;
- гормональных сбоев (правда, давлением организм реагирует и на неправильный подбор гормональных противозачаточных).
Причиной скачков давления может быть и нестабильная погода.
Но если они случаются периодически, обязательно посоветуйтесь с врачом.

2. Резкая боль в животе
Причин великое множество - от аппендицита, до воспаления придатков или (не дай бог)
внематочной беременности у женщин. Если боль возникла после падения или аварии -
может быть разрыв селезенки или другое внутреннее кровотечение. Срочно к врачу!
При этом ни в коем случае нельзя принимать обезболивающее или спазмолитики -
но-шпа, спазган и другие рекламируемые препараты.
Боль в животе и без того трудно дифференцировать и определить ее истинную причину,
а лекарства смазывают картину и диагноз порой очень трудно поставить. Это опасно, теряется много времени.

3. Головная боль
У нее причин еще больше, по крайне мере больше 40.
От нарушения тонуса сосудов до опухоли (см. Важно). А также:
- головная боль напряжения - проблема почти каждого работающего москвича.
Неудобная поза за компьютером, постоянное вглядывание в экран,
отсутствие физической нагрузки (вместо нее - сидение перед телевизором) - все это причины;
- мигрень (и это не болезнь рафинированных барышень, а очень серьезное заболевание);
- воспаление тройничного или лицевого нерва - им чаще всего страдают женщины;
- еще одна причина, которая в последнее время становится все более частой -
боль из-за злоупотребления обезболивающими.
Чем больше вы пьете анальгетиков, тем больше болит голова.

4. Сердце.
Определить самостоятельно, почему болит в груди,
может далеко не каждый (если у вас не хроническая болезнь).
В сердце могут «отдавать» остеохондроз, заболевания легких, даже климакс у женщин!
Если боль появилась первый раз, она довольно резкая,
это может говорить о каком-то начавшемся воспалительном процессе.
Если она не первый раз вас мучает, длится дольше 5-10 минут,
то речь может идти о уже затянувшемся заболевании и стоит сделать диагностику организму, чтобы не упустить серьезную болезнь.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА
Хроническая усталость - первый признак болезни
- Часто болезнь не проявляет себя никакими симптомами, но уже «прижилась» в организме,
- говорит старший научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, к.м.н. Галина Холмогорова.
- Очень многие болезни имеют латентную, скрытую фазу.
И хроническая усталость на этой стадии - первый признак.
Мы думаем, что перенапряглись, не выспались, а на самом деле уже чем-то болеем.
Та же гипертония долгое время не дает о себе знать, у человека может быть давление до 160 мм,
а он прекрасно себя чувствует. Потом раз - и инфаркт...
Все вокруг говорят, мол, был совершенно здоров и вдруг умер.
Но нельзя умереть во цвете лет просто так. Чтобы такого не случилось,
важно выявить и предупредить заболевание. Для этого созданы Центры здоровья,
в Москве их достаточное количество.
Придите туда, обследуйтесь, взгляните на себя глазами врача.
Кроме того, с этого года будет проводиться обязательная диспансеризация,
которая также направлена на то, чтобы предупредить болезни.

Рафис

07-04-2013, 09:01

Концепт нашего "здоровья" в будущем.

Здоровье важнее всего. Возможности заботы о себе в будущем.
http://rutube.ru/video/b9ff33d1394bac4fac5e22ae3de317d3/

Концепт недалёкого будущего

http://rutube.ru/video/ea70ab34f416220a109a7dc1af59ea09/

Рафис

09-04-2013, 04:40

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ В СЕТИ?.....

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DWJfMhSXpDM

Рафис

09-04-2013, 09:57

Каждый человек желает стать счастливым.
И никто не хочет быть грустным и подавленным.

Многие из нас видели людей, всегда счастливых,
даже на фоне мучительных испытаний жизни.
Нет, это не значит, что счастливые люди не испытывают
грусти, печали или горя, они просто не позволяют этим чувствам овладеть их жизнью.

1. Цените жизнь.

Будьте благодарны, за каждый новый день, который дарит вам жизнь.
Ощутите всю прелесть и чудо жизни.
Обратите внимание на всю красоту жизни.
Выжимайте максимум из каждого дня.
Не принимайте ничего само собой разумеющегося.
Не переживайте по пустякам.

2. Выбирайте друзей мудро.

Окружите себя счастливыми, позитивными людьми, разделяющими ваши ценности и цели.
Друзья с теми же моральными ценностями, что и у вас,
всегда поддержат вас в достижении ваших целей.
Они помогут вам относиться к себе хорошо.
Они протянут вам руку помощи, когда возникнет необходимость.

3. Будьте внимательны.

Принимайте других людей такими, какие они есть,
а также то, где они находятся в жизни.
Уважайте то, кем они являются.
Относитесь к ним с добром и великодушием.
Помогайте им, когда можете,
и не пытайтесь изменить другого человека.
Старайтесь украшать свою жизнь каждым взаимодействием с людьми.

4. Обучайтесь постоянно.

Будьте в курсе последних новостей о вашей карьере и увлечениях.
Пробуйте, и осмеливайтесь на что-то новое, что-то,
что вызывает в вас интерес, как то танцы, лыжи, серфинг или скай-дайвинг.

5. Творческое решение проблем.

Перестаньте испытывать жалость к себе.
Как только вы столкнётесь с задачей, начните поиск её решения.
Не позволяйте неудачам влиять на ваше настроение,
вместо этого начните видеть в каждом препятствии,
с которым вы сталкиваетесь, как с возможностью
вносить позитивные изменения. Научитесь доверять своему инстинкту, он почти всегда прав.

6. Делайте то, что любите.

Статистика показывает, что 80% процентов людей не любят свою работу.
Не удивительно, что вокруг так много несчастных людей.
Значительную часть нашей жизни мы тратим на работу.
Выбирайте ту работу, которая вам нравится.
Работа, на которой платят больше, но,
которую вы не любите, не стоит того,
чтобы тратить на неё свою жизнь.
Найдите для себя время,
чтобы наслаждаться вашим хобби и особыми интересами.

7. Наслаждайтесь жизнью.

Найдите время, чтобы увидеть всю красоту вокруг вас.
Жизнь больше, чем работа. Найдите время,
чтобы почувствовать запах роз, увидеть закат
и восход солнца с любимым человеком,
пройтись по берегу моря, сходить в лес или на реку,
что угодно вашей душе.
Красота повсюду, нужно только обратить на неё внимание.
Научитесь жить в настоящем и берегите его.
Перестаньте жить прошлым и будущим.

8. Смейтесь.

Не принимайте жизнь слишком серьёзно.
Вы можете найти смешной практически любую ситуацию.
Смейтесь над собой, в идеале лучше делать это, когда вас никто не видит.
Смейтесь в подходящий момент и смейтесь над обстоятельствами.
Естественно, иногда вы должны быть серьёзными, особенно в неуместное для смеха время.

9. Прощайте.

Удержание обиды в себе не вредит никому кроме вас.
Прощайте других для вашего собственного спокойствия.
Если вы совершили ошибку, согласитесь с этим, извлеките из неё урок и простите себя.

10. Благодарите.

Развивайте отношение признательности.
Сосчитайте все свои блага, все из них, даже те вещи,
которые кажутся тривиальными.
Будьте благодарны за ваш дом, вашу работу и что более важно,
за вашу семью и друзей. Найдите время, чтобы сказать им, что вы счастливы, что они есть.

11. Инвестируйте в отношения.

Всегда убеждайтесь, что ваши близкие знают,
что вы любите их, даже в периоды конфликтов.
Поддерживайте и развивайте ваши отношения
с семьёй и друзьями, уделяйте им время.
Сдерживайте свои обещания. Оказывайте поддержку.

12. Держите своё слово.

Честность – наилучшая политика.
Каждое ваше действие и решение должно
основываться на честности. Будьте честны с самим собой и своими близкими.

13. Медитируйте.

Медитация это активный отдых вашего мозга.
Отдохнув, вы получаете больше энергии,
а функции вашего мозга переходят на более высокий уровень.
Среди разновидностей медитации различают следующие:
йога, гипноз, релаксация, аффирмации, визуализация
или просто пребывание в состоянии полного спокойствия.
Определите что-то занятное для себя и найдите время для ежедневной практики.

14. Ваша жизнь - ваше дело.

Сосредоточьтесь на создании такой жизни, которую вы хотите.
Позаботьтесь о вас и вашей семье.
Перестаньте проявлять озабоченность тем,
что другие люди делают или говорят.
Не увязайте в сплетнях и перестаньте ссылаться
на людей в негативном свете. Не осуждайте.
Каждый человек имеет право жить своей жизнью, такой, какой хотят жить.

15. Оптимизм.

Смотрите на стакан как наполовину полный.
Найдите что-то позитивное в той или иной ситуации.
Это обязательно там есть, иногда его просто трудной найти.
Знайте, у всего есть причина, даже если вы и понятия не имеете,
в чём может быть причина.
Держитесь подальше от негативных мыслей.
Если вас начинают доставать негативные мысли, замените их позитивными.

16. Любите безусловно.

Принимайте других людей такими, какие они есть.
Не налагайте на свою любовь ограничения.
Даже если вам не всегда нравится то, что делают ваши родные и близкие, продолжайте любить их.

17. Проявляйте настойчивость.

Никогда не сдавайтесь.
Смотрите на любую задачу как на возможность
ещё ближе подойти к вашей цели.
Вы никогда не сойдёте с дистанции, если не будете сдаваться.
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, приобретите необходимые навыки,
создайте план и начните действовать.
Двигаясь к чему-то ценному для вас, вы становитесь счастливее.

18. Проявляйте инициативу.

Примите то, чего вы не можете изменить.
Счастливые люди не тратят свою энергию на то, что от них не зависит.
Примите ваши ограничения как человеческого существа.
Определите, как вы можете взять контроль над созданием того,
чего вы хотите, это лучше чем ждать ответа.

19. Заботьтесь о себе.

Позаботьтесь о своём теле, разуме и здоровье.
Ходите на регулярные медицинские осмотры.
Ешьте здоровую пищу. Отдыхайте больше.
Пейте много воды. Упражняйте свой разум,
постоянно давая ему интересные и увлекательные задачи.

20. Уверенность в себе.

Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь.
В конце концов, никто не любит «пустышек».
Определите вашу внутреннюю сущность –
ваши личные симпатии и антипатии.
Будьте уверенны в том, кем вы являетесь.
Делайте лучшее из того, что вы можете.

21. Берите ответственность.

Счастливые люди знают и понимают,
что они на сто процентов ответственны за свою жизнь.
Они берут ответственность за своё настроение,
отношения, мысли, чувства, слова и поступки.
Они первыми признают свои ошибки, когда их совершают.

Начните уже сегодня брать ответственность за своё счастье.
Работайте над развитием этих привычек.
Чем больше вышеперечисленных привычек вы внедрите в свою жизнь,
тем счастливее вы будете. И прежде всего, будьте верны сами себе.

Рафис

09-04-2013, 10:38

На это не тратьте деньги!
http://s019.radikal.ru/i601/1303/2e/8c4d212db84c.jpg
http://s019.radikal.ru/i618/1303/14/4bbfef400282.jpg
http://s017.radikal.ru/i404/1303/15/fe8df54e1568.jpg

Рафис

10-04-2013, 07:09

ПРИЗНАКИ РОСТА.....Эпикурейские наслаждения....

Истинным признаком взросления личности является умение сохранять душевное равновесие.
Именно в покое приходят и красивые логические выводы и в нем же случаются интуитивные озарения.
Конечно, некоторые ждут откровений в минуты максимального нервного напряжения...
Ждут-то откровений, а приходят, все чаще, санитары...

Сейчас я проснулся и первое что я сделал - это положил свою ладонь на белую стену.
Я открыл глаза и смотрел на свою золотистую руку на белой стене своей спальни и так просыпался.
В тишине.
Я лежал и слушал все вокруг себя и почувствовал, что все тут вокруг меня хорошо.
И главным свойством моей утренней Вселенной была удивительная тишина.
Тишина, синонимами которой могут являться слова "мир" и "благодать".
Звуки, сопровождающие эту тишину не нарушали ее, а лишь подчеркивали и делали полнее.
Сонное дыхание моего сердечного спутника, мурчание кошки
на компьютерном кресле, ветер в ветвях за окном и далекий крик поезда на перегоне.
Не шумит вода, нигде не слышно человеческого разговора, ни музыки,
и рабочего шума, никто не стучит и не ходит, машины лишь промчатся где-то далеко и снова все стихнет.
Сильный ветер...
Началось весеннее путешествие ветров.
Они как перелетные птицы - каждую весну и осень сбиваются в стаи,
свиваются в вихри и мчатся из края на край земли.
Тревожные, яростные, сильные и волнующие.
Ветер за окном....
Он и унес лишние звуки.
Когда дует ветер, остальной мир почтительно замолкает...
И слушает.
И я слушаю тишину и ветер.
Почти физическое удовольствие.
Спасибо тебе, Господи...

Рафис

10-04-2013, 07:28

А счастлив ли ты?
Как это определить?

Да очень просто: задай себе этот вопрос прямо сейчас.
И задумайся на мгновение, окинь себя сейчас внутренним взором, что ты чувствуешь?
У счастливого, в каждый момент времени, вне зависимости
от сиюминутных обстоятельств, настроения, мысленного шума, ответ только: да!

Рафис

11-04-2013, 05:11

9 привычек, которые приводят к бедности.

1. Чувство сожаления по отношению к себе.
Настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают,
что быть богатым им не предначертано судьбой.
Жалеть себя – это прекрасный способ обрести многотонный якорь,
который остановит вас на пути личного развития и обеспечит вечную бедность.

2. Жадность.
Постоянный поиск ценника с надписью «Скидка»
и магазина с транспарантом «Распродажа»,
нежелание платить за хорошее образование своих детей,
стремление заставить сотрудников собственной фирмы работать
как можно больше за как можно меньшие деньги –
вот верные признаки того, что вторая привычка бедных людей в вас уже есть.
Запрограммированный на богатство человек готов
платить за вещи их реальную стоимость
и щедро вознаграждать труд своих помощников – и того же ожидает от других.

3. Занятие делами, которые вы ненавидите.
Иван терпеть не может гулять с собакой, но ленится построить ей вольер.
Сергей Петрович приходит в бешенство от необходимости составлять квартальный отчет,
но ни один из его заместителей не в состоянии это сделать.
Лиза презирает работу аудитора, но только так может платить за кредит,
который взяла на покупку машины прошлым летом.
Все эти люди готовы к неудачам и бедности –
причиной тому чувства, которые у них вызывает
необходимость делать неприятные дела.
Делайте не то, что нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение.
Только в этой области вы добьетесь великолепных результатов!

4. Измерение успеха деньгами.
Бедный человек уверен, что только обладание некой суммой денег
способно принести ему радость.
Успешный человек мерит счастье в единицах,
более значимых, чем доллары, рубли или юани.
В чем именно – каждый решает для себя.

5. Трата большего количества денег, чем можно позволить.
Кредитные карты и улыбчивые сотрудники банков с радостью
помогут вам оказаться в долговой яме.
Ведь человек, не желающий стать успешным,
не хочет понять разницу между полезным кредитом,
взятым на развитие собственного бизнеса,
и губительной ссудой на покупку роскошной иномарки или огромного особняка.

6. Выбор мгновенной выгоды.
Желание получить сразу и по максимуму – извечное свойство бедных людей.
Они не способны понять то, что, устраиваясь на должность со средней зарплатой
в солидную компанию, можно через несколько лет иметь гораздо больше,
чем если обращать внимание только на то, сколько вы получите через месяц.

7. Хныканье.
Жизнь тяжела? Просто ужасна? Кругом дискриминация,
коррупция, хамство, криминал – вам, нормальному человеку, нет дороги к успеху?
Со всем этим согласится каждый потенциальный неудачник.
Вакцина от этой привычки – креативность.
Находите уникальные возможности бороться с пороками внешней среды,
выходите победителем из изначально невыгодной для вас ситуации!

8. Сравнение себя с другими.
Петя думает, что он лучше своих одноклассников, потому что
единственный окончил восьмой класс на «отлично».
Вася уверен, что он хуже всех своих друзей,
потому что единственный не работает на летних каникулах.
А Лена хочет задушить свою подружку, потому что у той больше поклонников.
У всех этих людей прекрасно развита восьмая привычка неудачника –
стремление сравнивать себя с другими.
Не допускайте, чтобы внешний мир захватывал контроль над внутренним!

9. Измерение богатства деньгами.
Истинно богатые люди не только разорвали связь между счастьем
и денежными знаками (избавившись от четвертой привычки бедняков),
но и перечеркнули знак равенства между размером счета и понятием богатства.
Настоящее богатство – это умение привлекать деньги, создавать их на пустом месте,
организовывать новые виды бизнеса – и тогда вам не страшны ни налоговые,
ни ограбления или похищенные номера кредиток.

Рафис

11-04-2013, 05:17

http://cs419829.vk.me/v419829656/4a21/oE_DEH896fM.jpg
http://cs419829.vk.me/v419829656/4a31/n5yQx__4HOY.jpg

Рафис

11-04-2013, 05:24

Как дожить до библейского возраста? 101-летний учитель йоги раскрывает тайну .

Быть старым как камень и совершенно не уставшим от жизни:
101-летний индийский учитель йоги Свами Йогананда
нашел в апельсиновом соке, ростках пшеницы и йоге эликсир молодости.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/355/95355532_VL8t_I8wLMo.jpg
Как дожить до ста лет? – “Не готовьте еду! Только сырое…”
В два ночи встать, четыре раза в день выпивать по стакану
свежевыжатого апельсинового сока, избегать «нормальную» еду,
а ежедневные рутинные занятия йогой помогут сберечь здоровье,
чистоту сознания и в конечном итоге долго жить.
Родился Свами Йогонанда в 1909 году и до сих пор в отличной форме.

Маленький старичок из Ришикеш с растрепанной бородой и тонкими
как спички руками заставляет западный разум на какой-то момент
усомниться в правде о годе рождения этого человека.
Родился в 1909? Если бы мы (прим. редакции: в 2010 Швами Йоганда
посетил Германию для обширной консультации местных школ йоги)
не видели собственными глазами, как Швами закидывает обе ноги за голову
и при этом скромно улыбается, мы бы больше поверили индийскому кино,
чем библейскому возрасту этого человека.

Йог, как из книжки.
Швами – из тех йогов, которые описаны в старинных летописях,
в существование которых можно поверить только тогда,
когда увидишь их собственными глазами.
В свои 101 год Швами не нуждается в очках,
в слуховом аппарате и уж, конечно, не нуждается в помощи при ходьбе.

Когда Швами после минимум семи часов сна встает в два ночи,
следуют утренние процедуры. «Поход в туалет просто обязателен», считает йог.
«Тот, кто после сна не «может», то болен». После этого следует чистка зубов.
У йога до сих пор все 32 зуба на месте!
И это благодаря не крутым зубным щеткам с мотором,
а веткам дерева ним, которыми индусы тысячелетиями чистят зубы.
После гигиены рта Швами выпивает стакан горячей воды с лимоном
и проводит час за медитацией, как он это делает уже 50 лет.
Проснувшись, йог сам массирует все части своего тела.
Пятьсот раз он разглаживает снизу вверх руки и ноги,
массирует шею и кожу головы.
«Поэтому у меня нет морщин»,
усмехается йог и радуется своим гладким ногам.

После массажа Швами практикует упражнения йоги «сукшма въяяма» –
46 последовательных разогревающих, дыхательных и расслабляющих упражнений.
Утренний ритуал заканчивается ванной или душем.
В общей сложности утренний туалет длится
«столько, сколько длится», но не дольше четырех часов.
Самое позднее в шесть часов утра Швами начинает свою работу –
учение йоги и консультации.
До этого маленький завтрак: Швами выжимает сок из 25 апельсинов.
К соку подаются ростки пшеницы, если подаются вообще.
Больше он ничего не ест!
Единственная пищевая добавка в жизни йога – это смесь из куркумы и меда,
которая, по словам йога, делает костные ткани эластичными и сильными.
Ни разу в жизни Швами не принимал ни витамины, ни минералы,
ни какие-либо другие добавки, а так же НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ.
К врачам он не ходит, полагается на внутренние силы организма.
Даже перелом кости Швами не лечил: один месяц покоя,
а после привычные упражнения привели кость в прежнюю форму.

Неправильная еда – ИСТОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ!

Самый большой враг здорового человека, по словам Йогананды, – неправильная еда.
Только если желудок и пищеварения в норме, только тогда человек здоров.
Ничего вареного, никакого сахара и после 30 года жизни никаких белков –
вот так выглядел бы идеальный рацион взрослого человека.
Ко всему этому добавить практику йоги.
Не нужно тратить на это много времени, главное –
выполнять упражнения «с головы до ног».
Чтобы беречь энергию, Йогананда не читает газет, не слушает радио и не смотрит телевизор.
Вся его концентрация сосредоточена на «обязанностях по отношению к миру»:
йога, консультации и демонстрация своего спортивного тела и ясного ума европейской публике.

Рафис

11-04-2013, 12:32

Какую кашу рекомендует диетолог
http://ria.ru/fresh_food/20130403/930787522.html

Рафис

13-04-2013, 18:12

7 полезных фактов о жире на животе
http://www.factroom.ru/facts/19643

Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было.
Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле
Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц.
Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем,
такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт.
Генетическая предрасположенность может также способствовать
появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться,
но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это миф
Исследования показали, что не существует прямой связи
между потреблением пива и жиром в области живота.
Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны,
которые регулируют чувство насыщения,
а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой,
что добавляет много лишних калорий.

3. Самые опасные для живота — транс-жиры
Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток
калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика,
некоторые жиры всё же вреднее других.
Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут
увеличить отложения жира в области живота.
Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин,
выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.

4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе
В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота,
чем у женщин из-за гормональных различий.
До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах.
Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена,
у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.

5. Качание пресса не уменьшает жир на животе
Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют
основные мышцы живота и помогают сжечь жиры,
но не обязательно только с живота.
ругими словами целенаправленные упражнения не уменьшат
количество жира именно на животе.
Единственный способ избавиться от жира на животе
и любого другого жира — это правильно питаться
и заниматься физической активностью,
такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.

6. У худых людей он тоже есть
Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас
и здоровый уровень абдоминального жира.
Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться
повышенное содержание висцерального жира или того,
который скапливается вокруг важных органов.
У людей с такой генетической предрасположенностью также
может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови.
Малоактивный образ жизни также может привести к тому,
что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.

7. Лучший способ избавиться от жира на животе
Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением
калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения.
Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков,
молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу.
Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет
получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии.
Также эксперты рекомендуют заниматься физическими
упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

Рафис

14-04-2013, 09:01

Болезнь, если только она не наследственная, -
всегда следствие невежества и омраченности, - так считали тибетские лекари.

Болезнь возникает, когда к своему здоровью и психике относятся легкомысленно,
когда ведут искаженный, больной образ жизни, «проматывая»
все свои резервные возможности, которых хватило бы еще на несколько десятилетий жизни более разумной.

Болезнь возникает, когда гонишься не за своими, а за ложными,
навязанными тебе кем-то ценностями, суетишься, боишься
не успеть и потому постоянно держишь психику и тело в состоянии стресса.

Болезнь возникает, когда надрываешься в попытках достичь того,
чего достичь, по своим психофизическим данным, не можешь, а если и сможешь, то надорвешься.

Болезнь возникает, когда игнорируешь свои истинные желания и потребности,
заменяя их суррогатами своего и чужого ума, когда не слушаешь сердце, а ориентируешься на моду и престиж.

Болезнь возникает, когда лжешь, трусишь и притворяешься, когда делаешь подлость,
прекрасно это осознавая, когда подавляешь свой гнев в ответ на явную несправедливость, на попирание своего достоинства.

Болезнь возникает, когда испытываешь постоянный страх, – за свое место и должность,
за свой образ в глазах окружающих, страх ожидания наказания за какие-то проступки.

Болезнь возникает тогда, когда терпишь то, что нельзя терпеть, гасишь в себе то,
что нельзя гасить, отказываешься от того, от чего нельзя отказываться, не делаешь того, о чем мечтал всю жизнь.

Болезнь возникает тогда, когда предпочитаешь спокойное, застойное,
рутинное существование риску новых переживаний, новых жизненных поворотов, новых обстоятельств.

Все вышеперечисленное – отражение крайнего неуважения и нелюбви к себе.

Рафис

14-04-2013, 10:14

Любовь к себе – это когда любишь свое тело, бережешь его и ухаживаешь за ним.

Любовь к себе – когда не только «живешь ради других»,
но и проявляешь разумный эгоизм, когда речь идет о своем здоровье.

Любовь к себе – когда вкладываешь деньги и свободное время
в первую очередь в свое тело и душу, а не в пустые развлечения,
приобретение модных вещей, болтовню и телевизор.

Любовь к себе – внимательный ежедневный самоконтроль состояния
психики и тела и своевременная коррекция нарушений хотя бы в виде более продолжительного отдыха.

Любовь к себе – когда позволяешь себе быть искренним, открытым и естественным тогда,
когда тебе это хочется, веселиться, когда тебе хочется, испытывать радость от жизни,
когда тебе это хочется, когда не отказываешь себе в удовольствиях и не испытываешь
при этом чувства дискомфорта оттого, что другие всего этого делать почему-то не хотят.

Любовь к себе – это стремление жить долго, счастливо и с радостью,
стремление не абстрактное, а подкрепленное выбранной линией жизни,
образом жизни, ближайшими и отдаленными реальными конкретными целями.

Любовь к себе – это умеренный гедонизм, стремление получать удовольствие от дела,
которым занимаешься, от людей, с которыми общаешься, от природы,
музыки, книг и вообще от настоящего мгновения и самого факта жизни.

Любовь к себе – это позволение себе любить других людей, мир, Бога и принятие любви от них.

Любовь к себе – это нелюбовь к застою, успокоенности, улаженности и тупиковости.

Любовь к себе – это жажда новых событий, новых ощущений, эмоций, это стремление к росту и развитию.

Рафис

14-04-2013, 10:17

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ

Рафис

14-04-2013, 17:38

5 важных вещей в жизни
- Уметь понять и простить;
- Уважать выбор близкого;
- Признавать свою вину;
- Не развивать конфликт;
- Не оскорблять родного человека.

Рафис

14-04-2013, 17:44

Полезные привычки. Начни им следовать сегодня!

-Спите не менее 8 часов.
-Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
-Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
-Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
-Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
-Ополаскивайте ноги холодной водой – это тоже своего рода закаливание.
-Сидите в интернете не более часа в день.
-Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
-Фотографируйте каждый свой летний день.
-Бегайте по утрам.
-Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
-Улыбайтесь.
-Учите по 5 новых иностранных слов в день
-Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
-Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
-Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
-Делайте утреннюю зарядку.
-Медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
-Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
-Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
-Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
-Говорите людям приятные слова и комплименты.
-Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
-Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
-Ухаживайте за собой – сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
-Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
-Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
-Ходите прямо. Следите за осанкой.
-Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
-Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
-Заведите дневник своих успехов.
-Экономьте деньги.
-Займитесь йогой.
-Думайте только о хорошем – всё обязательно сбудется!

Рафис

14-04-2013, 17:47

10 способов заново влюбиться в свою жизнь.

1.Не делай поспешных выводов

Мы всегда пытаемся предугадать, что произойдет в следующий момент.
Мы отключаем внимание и действуем на основе своих предположений.
Но парадокс в том, что чаще всего все наши предположения неверны!
А значит, и поступаем мы неправильно.

2.Перестань драматизировать

Свои мелкие неудачи мы раздуваем до гигантских размеров:
боимся, нервничаем и тревожимся по пустякам.
Как правило, все это не стоит и выеденного яйца.

3.Не устанавливай правил

Кто сказал, что мы все обязаны жить по придуманным нами правилам?
Забудь слова "я должна", "мне надо", "я обязана".
Правила создают только ненужные проблемы для тебя и дают нелепое чувство вины.
Если ты заставляешь жить по своим правилам других, то это ведет к ненужным конфликтам.

4.Забудь о стереотипах

Не ограничивай свою жизнь, заключив себя в рамки ненужных стереотипов.
Освободи свое сознание и взгляни на мир "детскими" глазами.
Постарайся воспринимать все новое, не оценивая его с точки зрения прошлого опыта и знаний.

5.Не мечтай о совершенстве

Не стоит всю жизнь стремиться к абсолюту.
Не идеализируй себя и свою жизнь:
не бывает совершенных людей и идеальных отношений.

6.Не обобщай

Твои неудачи в жизни не означат, что жизнь кончена.
А твои удачи не делают тебя победителем на всю жизнь.

7.Не принимай все слишком близко к сердцу

Любые проблемы не стоят наших нервов.
По большому счету все это мелочи, которые очень быстро забываются.
Ссоры, скандалы и неприятности не должны подрывать твое здоровье и лишать тебя душевной гармонии.

8.Эмоции и чувства могут обмануть

Усталость, раздражение и болезнь могут
очень испортить твое эмоциональное состояние.
Перед тем, как поверить своим чувствам, постарайся включить разум и продумать случившееся.

9.Не грусти!

Поводы для грусти можно найти всегда.
Если ты будешь думать только о плохих событиях, то они обязательно произойдут.
Безжалостно вычеркивай любой негатив из своей жизни и ищи во всем положительные моменты.

10.Забывай прошлое

Любой негативный опыт нужно оставлять в прошлом.
Обиды, разочарования и несчастья нужно забывать.
Чем больше ты будешь думать о плохом,
тем хуже будешь себя чувствовать.
Постарайся все забыть и жить дальше.

Рафис

14-04-2013, 17:51

Он и Она

Их было двое — он и она.
Они где-то нашли друг друга и жили теперь одной жизнью,
где-то смешной, где-то соленой, в общем,
самой обыкновенной жизнью двух самых обыкновенных счастливых.

Они были счастливыми потому что были вдвоем,
а это гораздо лучше, чем быть по одному.

Он носил Ее на руках, зажигал на небе звезды по ночам, строил дом,
чтобы Ей было, где жить. И все говорили: «Еще бы, как его не любить, ведь он идеал!
С таким легко быть счастливой!» А они слушали всех и улыбались и не говорили никому,
что идеалом Его сделала Она: Он не мог быть другим, ведь был рядом с Ней.
Это было их маленькой тайной.

Она ждала его, встречала и провожала, согревала их дом, чтобы Ему там было тепло и уютно.
И все говорили: «Еще бы! Как ее не носить на руках, ведь она создана для семьи.
Немудрено, что он такой счастливый!»
А они только смеялись и не говорили никому,
что Она создана для семьи только с Ним и только ему может быть хорошо в Ее доме.
Это был их маленький секрет.

Он шел, спотыкался, падал, разочаровывался и уставал.
И все говорили: «Зачем Он Ей, такой побитый и измученный,
ведь вокруг столько сильных и уверенных».
Но никто не знал, что сильнее Его нет никого на свете,
ведь они были вместе, а значит, и сильнее всех. Это было Ее тайной.
И Она перевязывала Ему раны, не спала по ночам, грустила и плакала.
И все говорили: «Что он в ней нашел, ведь у нее морщинки и синяки под глазами.
Ведь что ему стоит выбрать молодую и красивую?»
Но никто не знал, что Она была самой красивой в мире.
Разве может кто-то сравниться по красоте с той, которую любят?
Но это было Его тайной.

Они всё жили, любили и были счастливыми. И все недоумевали:
«Как можно не надоесть друг другу за такой срок?
Неужели не хочется чего-нибудь нового?»
А они так ничего и не сказали. Просто их было всего лишь двое,
а всех было много, но все были по одному, ведь иначе ни о чем бы не спрашивали.
Это не было их тайной, это было то, чего не объяснишь, да и не надо.

Рафис

15-04-2013, 05:39

http://cs7010.vk.me/c7007/v7007226/ac47/wx9XpmTPsCw.jpg

Рафис

15-04-2013, 06:22

http://cs7010.vk.me/c7007/v7007226/6952/54jL1lAeyTk.jpg

Рафис

16-04-2013, 12:17

10 законов жизни

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.

2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение
пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего
решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться. , а потом
уже менять направление движения.

4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет
дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре –
дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В
моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова
старика сыновьям перед смертью.

5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных
встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто
подобен нам.

6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ. Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир
вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор
вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.

7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА. Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо
придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.

8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или
постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном
сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим.
«На что рассчитываешь, то и обретешь».

9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ. Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если
мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба
притягивает соответствующую реальность.

10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №1. Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит
лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все
зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события,
происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них
ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все
события своей жизни.

Рафис

16-04-2013, 12:18

Пять простых истин для счастья

1. Освободи свое сердце от обид — прости.
2. Освободи свой разум от волнений — большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.

Рафис

17-04-2013, 09:59

Голтис - советы как стать счастливее

причины человеческих несчастий
1. идти против совести
2. гиподинамия - приводит к старости, одряхлению
3. чревоугодничество
главное - чтобы был близкий друг, разделяющий с тобой радость
знать что твои близкие и родственники не болеют, тогда не будет душевной боли
чем больше родственных душ, чем чище и экологичнее место жизни,
нет осквернения природы, есть спелые фрукты - тем больше радости и чувствуется истинная жизнь
FOiHAfakoGU
Реально ли помолодеть используя ваши исследования? Лазарев С.Н.
qfhGQYD_POo
Почему курят, пьют, едят мясо, толстеют?Лазарев С.Н.
0_000u_6Jzw

Рафис

17-04-2013, 13:16

"Места силы"
http://ru.encyclopedia-of-religion.org/places_of_power.html

Есть такие, которые избирательно активируют анахату,
или вишудху, или передний меридиан, даря нам блаженство.
А есть такие, которые вызывают гипертрофированные
ощущения своего "я" — "надутого" и высокомерного.
Есть такие, которые продуцируют у всех присутствующих "беспричинную" радость, смех.
Есть "места силы", опустошающие человека энергетически,
что может приводить к "смертельной" усталости и заболеваниям,
если расположиться там на отдых или поселиться.
Есть другие "места силы", вызывающие тревогу, страх.
Человек, который понимает, в чём дело, просто сделает несколько шагов назад.
Но непонимающий может легко стать жертвой мистического ужаса.
Бывают места, продуцирующие агрессивность, состояние "пьяной озлобленности".
Таким образом, отрицательные "места силы" можно подразделить на две группы:
а) отнимающие нужную организму энергию;
б) создающие нежелательные психические состояния.

Теперь перечислим варианты положительных "мест силы".
Первая группа — "места силы", содержащие избыток благоприятной энергии,
которую они легко отдают человеку. Эта энергия может быть в одних случаях менее,
а в других более утончённой. Иногда доминирует узкий спектр энергий,
различающихся по критерию "тонкости — грубости", иногда — широкий.
Не очень тонкую энергию тоже можно использовать, проводя её
по "микрокосмической орбите" и сублимируя таким образом в более тонкие энергии.
А тонкими энергиями можно наполнять организм, совершая "кристаллизацию".
То есть "кристаллизацию" можно обеспечивать не только за счёт энергии пищи,
но и получая её непосредственно из пространства на "местах силы".
Вторая группа положительных "мест силы" — те, которые активируют
какую-либо энергоструктуру организма (чакру, меридиан и др.)
и создают через это полезную активацию эмоционально-волевой или интеллектуальной функций организма.
Третья группа — "места силы", придающие сознанию ту или иную форму
(или, языком Хуана Матуса, изменяющие положение "точки сборки").
Это их свойство позволяет тренировать подвижность,
"эластичность" энергии сознания, развивая её, ощущая себя как сознание активное, сильное.
"Места силы" четвёртой группы переводят сознание
(если оно уже достаточно развито) в ту или иную пространственную мерность.
Это тоже — как бы гимнастика для сознания. Хуан Матус говорил,
что перед тем, как начать действительно большую, серьёзную работу,
адепт должен предварительно десятки тысяч раз сместить "точку сборки".
Сознание должно стать подвижным, легко текучим, свободно перемещающимся
по всей шкале "диапазона эманаций" в пределах многомерного пространства,
действовать на любых расстояниях.
К пятой группе можно отнести "места силы", запечатлевшие благоприятные
остояния того или иного человека (или людей).
Таковы, например, "места силы", образовавшиеся в местах медитаций
или на могилах высоко продвинувшихся в духовном отношении людей.

Рафис

18-04-2013, 04:50

Близость с одной женщиной или с одним мужчиной лучше,
чем множество поверхностных связей.

Любовь — не сезонный цветок. Чтобы вырасти, ей требуются годы.
И когда она растёт, она начинает выходить за пределы физиологии,
в ней начинает проявляться духовное начало.
Встречаясь со многими женщинами или многими мужчинами,
вы будете оставаться на поверхности.
Возможно, это вас развлечёт, но только поверхностно;
вы, конечно, будете заняты, но эта занятость не поможет внутреннему росту.
А продолжительные отношения с одним человеком,
в которых вы можете ближе постигать друг друга,
таят в себе необыкновенные преимущества.

Отношения между двоими становятся зеркалом.
Женщина начинает смотреть в вас и обнаруживает свою мужественность;
мужчина смотрит в женщину и открывает свою женственность.
И чем больше вы узнаёте свою женщину —
другой полюс, тем более цельными, едиными вы можете стать.
Когда ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина исчезли,
растворились в друг друге, когда они больше не отделены
друг от друга и стали единым целым, вы становитесь индивидуумом…
Благодаря многочисленным несерьёзным связям вы будете оставаться на поверхности…
вы не будете расти; а в конечном счёте единственное, что имеет значение, — это рост.
Рост целостности, индивидуальности, рост центра внутри вас.
И для этого роста необходимо, чтобы вы познали другую часть себя.

Продолжайте искать, узнавать друг друга, находить
новые способы любить друг друга, быть вместе.
Ведь каждый человек является такой бесконечной, неисчерпаемой,
бездонной тайной, что вы никогда не сможете сказать:
"Я познал её" или " Я познала его».
Самое большее, что вы можете сказать, это:
"Я очень старался, но тайна остаётся тайной».
На самом деле, чем больше вы узнаёте, тем более
таинственным становится другой человек.
И тогда любовь — это настоящий поиск.
Пробуйте найти настоящее существо, скрытое в другом человеке.
Не воспринимайте людей поверхностно.
Каждый человек — это такая загадка, что
если вы будете продолжать окунаться
в него всё глубже, вы увидите, что он — бесконечен.
ОШО

Рафис

18-04-2013, 07:23

ПРАВИЛА ЖИЗНИ. КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Немало философов, психологов и ученых говорили о том, что шансы дожить
хотя бы до 80-ти лет у людей унылых и пассивных гораздо ниже, чем,
к примеру, у весельчаков, которые регулярно занимаются спортом
и посещают вечеринки, но при этом являются заядлыми курильщиками.
Естественно, речь не идет о том, чтобы пристраститься к курению.
Здоровый образ жизни – не панацея.
Нельзя ограничивать себя лишь отсутствием вредных привычек.
Как известно, приятное общение и позитивные эмоции, новые знакомства
и хобби – отличные антидепрессанты, способные сделать
жизнь не только насыщеннее, но и интереснее.

1. Прочь стрессовые ситуации!
Длительные эмоциональные переживания сказываются негативно на самочувствии и вашем облике.
Они способны привести к ухудшению состояния здоровья:
скачкам артериального давления, диарее, ослабить иммунитет
и даже стать причиной онкологического заболевания.
Многочисленные обследования долгожителей планеты показали,
что эти люди великолепно борются со своими стрессами.
Среди них есть женщины, рано овдовевшие и пережившие пытки концлагерей.
Им удалось преодолеть все трудности, справиться со стрессом и вернуться к жизни.

Рекомендации:
Старайтесь изменить отношение к ситуации, если не в силах повлиять на что-либо.
Попробуйте разобраться и найти причину вашего раздражения.
Осознав ее, задумайтесь, способны ли вы как-то повлиять на ход событий?
Если такая возможность имеется, лучше воспользоваться ею.
В случае если от вас мало что зависит, и повлиять на это
не предоставляется возможности, лучше «отпустить» ситуацию
и переключить свое внимание на более приятные вещи.
Если вы часто нервничаете, можете заметить, как дыхание становится прерывистым,
а сердце словно вырывается из груди.
Надо расслабиться и несколько раз глубоко вдохнуть.
Повторить это упражнение можно несколько раз. А лучше всего заняться йогой.

2. Общение – залог долголетия!
Оказывается, учеными доказано, что те люди, которые слывут одиночками,
замыкаясь в своем мире, вряд ли доживут до слишком преклонного возраста.
К тому же, велика вероятность заболеваний, причем, весьма серьезных.
Развивайте в себе такое качество, как коммуникабельность.
Старайтесь не погружаться в свой иллюзорный мир – важно жить реальностью.
Общайтесь с коллегами по работе, родными людьми, соседями и знакомыми.

Рекомендации:
Не ждите звонков, а звоните сами – друзьям, любимым, родным и знакомым.
Лучше всего это делать пару раз в неделю.
Заведите себе профиль в социальной сети – пишите сообщения и поздравляйте друзей с праздниками.
Можно примкнуть к какому-нибудь движению, философия которого вам близка по духу.
Вступайте в общества, программа которых вам понятна и интересна.
Устраивайте дружеские посиделки не реже, чем раз в месяц – повод всегда найдется.

3. Хобби и увлечения!
Мы пока не ответили полностью на вопрос о том, как дожить до ста лет.
Для того, чтобы постичь секрет долголетия, необходимо наполнить
свою жизнь не только позитивными эмоциями, но и приятными мелочами.
Например, можно завести домашнего питомца или рыбок, увлечься нумизматикой,
выращивать комнатные растения или записаться на курсы.
Психологи рекомендуют ознакомиться с восточной философией –
много интересных мыслей древних мудрецов изложено в сотнях книг.

Рекомендации:
Не стойте на месте, двигайтесь, разнообразьте свою жизнь –
сходите на собрание жильцов дома, посетите тренинг, займитесь облагораживанием территории.
Если духовное развитие для вас играет определяющую роль –
ходите на службы, читайте профильную литературу и общайтесь с другими прихожанами.

4. Движение – это жизнь!
Помните это выражение? Пока человек ведет активный образ жизни,
его мышцы поддерживаются в тонусе, кожа упругая, иммунитет устойчивый.
Дожить до ста лет можно, просто выберете для себя подходящий вид спорта
или совершайте утренние пробежки. Даже, если у вас есть вредные привычки.
Возможно, это позволит вам от них избавиться.

Рекомендации:
Если не получается уделять время тренировкам, старайтесь больше ходить пешком.
Уделяйте прогулкам не менее получаса в день.
Лучше всего это делать перед сном, тогда приятная усталость погрузит вас в мир
Морфея достаточно быстро. Ходите по ступенькам – не пользуйтесь лифтами или эскалаторами.
Физические нагрузки – пару раз в неделю. Если времени на спортзал не хватает, занимайтесь дома.

5. Дорогу переменам!
Есть люди, которые стараются избегать каких-то ситуаций, которые могут изменить их жизнь.
Но способность адаптироваться помогает не только пройти испытания достойно,
но и привнести в свой привычный уклад что-то новое, созидающее.
Главное, не бояться, стойко переносить трудности, справляться
с ними с легкостью, насыщать жизнь положительными эмоциями.
И тогда вы поймете, что это поможет продлить свой жизненный срок.
Врачи, которые обследуют 100-летних старцев, подметили, что они легко адаптируются к переменам.

Рекомендации:
Ожидайте перемен, а когда они придут, используйте ситуацию в своих целях.
Новые события надо воспринимать не как трудность, а как стимул.
С позитивным настроем можно выпутаться из затруднительной ситуации.
Можно послушать советы знакомых, которые с радостью поделятся опытом.
Таким образом, вы будете учиться на чужих ошибках, преодолевая свой путь.
Поделитесь с близкими своими переживаниями –
совместное обсуждение насущных вопросов позволит найти оптимальное решение.
Не теряйте чувства юмора даже тогда, когда ситуация складывается не самым лучшим образом для вас.

6. «Шевелите мозгами»!
Старайтесь поглощать как можно больше новой информации,
это благотворно влияет не только на мозг, но и на общее развитие.
Чем больше вы читаете или узнаете,
тем лучше работает ваше логическое мышление и память.
Это отличный тренажер для мозга.

Рекомендации:
Делайте упражнения, например, с закрытыми глазами попытайтесь
в связке ключей отыскать свой.
Или начните осваивать новые языки,
разгадывайте кроссворды, следите за интеллектуальными играми.

7. Обследуйтесь в больнице!
Даже при условии, что у вас нет вредных привычек,
вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом,
необходимо посещать периодически врача.

Рекомендации:
Купите тонометр. Следите за своим артериальным давлением.
Раз в 6 месяцев сдавайте анализы.
Раз в 2-3 года проходите полное обследование,
чтобы быть уверенным в хорошем состоянии здоровья.
А после 50-ти лучше каждый ход проходить диспансеризацию.

8. Употребляйте фрукты и овощи.
Как известно, они содержат массу витаминов и способны обеспечить
не только хорошее самочувствие, но и настроение.
Масса полезных веществ положительным образом влияет на обмен веществ.
К тому же, это снижает риск заболевания раком на 20%.

Рекомендации:
Употребляйте фрукты и овощи ежедневно, особенно те, что богаты витамином А.
Например, морковь, абрикосы и шпинат.
Витамин С и клетчатка для организма тоже полезны –
они содержатся в яблоках, бобовых, капусте и картофеле.
Можно заменить соком – ягодным, фруктовым или овощным.

9. Долой «плохие» жиры!
Как известно, не все пищевые жиры одинаково опасны для нашего организма.
Повысить риск сердечнососудистых заболеваний могут насыщенные и трансжирные кислоты.
Они содержатся в пище животного происхождения и маргарине.
Их хватает также в полуфабрикатах и жареных продуктах.
В умеренных количествах можно употреблять ненасыщенные жирные кислоты,
которые содержатся в миндале и оливковом масле.

Рекомендации:
Старайтесь не жарить еду, лучше ее запекайте.
Употребляйте обезжиренное молоко, рыбу.
Готовьте сами, не экономьте, покупая полуфабрикаты.
Не злоупотребляйте яйцами, особенно желтками –
рекомендуется не более 4-х в неделю.

10. Антиоксиданты.
Они борются со свободными радикалами, количество которых с годами лишь увеличивается.
А это приводит к развитию различных сердечнососудистых заболеваний.
Также они могут вызвать рак.
Например, исследование такого антиоксиданта, как селена, показало,
что прием 200 мкг данного вещества в сутки, может заметно
снизить шансы стать пациентом онкологической клиники.
Лучше их принимать в капсулах, поскольку получать достаточное количество с пищей не получится.

Рекомендации:
Врачи и диетологи советуют употреблять антиоксиданты,
но нельзя превышать допустимую норму.
Ежедневная доза зависит не только от возраста, но и от состояния здоровья.

Рафис

19-04-2013, 05:22

Человек, твоё спасение, в движении.....

Рафис

19-04-2013, 09:05

Какую массу тела считать идеальной, и сколько раз в день можно есть?
http://www.kp.ru/daily/26065.4/2973032/

Есть несколько критериев оценки идеальной массы тела, -
рассказывает врач-диетолог Светлана Бережная. -
Для женщины идеальный тип распределения жировой ткани - геноидный.
То есть фигура по типу «груши», когда основное количество жира
распределяется в ягодичной области и области бедер.
Кроме того, определение индекса массы тела
(ИМТ= массу тела в кг разделить на квадрат роста в метрах).
Норма - от 18,5 до 24,9. Для женщины также важен объем талии.
В норме должен быть менее 80 см.
И также мы используем индекс отношения объема талии к объему бедер.
Он не должен превышать 0,8.

Ежедневное потребление пищи для людей, ведущих средний малоактивный образ жизни,
не должно превышать 1500 ккал в сутки. Надо стараться садиться за стол 5 раз в день:
три основных приема пищи и два промежуточных.
И никаких дополнительных перекусов!
Есть надо небольшими порциями.
И правильно распределением объем пищи в течение дня.
На завтрак должно приходиться 25 %, второй завтрак - 10 %, обед - 35 %,
полдник - 10 %, ужин - 20 %.
И не забывать о том, что алкоголь вечером - это тоже килокалории.

Рафис

25-04-2013, 11:25

Счастье - это путь.....

1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее,
если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений,
и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее.
Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии.
Мы – трудолюбивые, творческие создания.
Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми.
Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

2. Это не я, это все они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья –
в других людях: знакомых, супругах, родителях…
Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо,
как малыш разбрасывает игрушки в детском саду.
Конечно, для «танго нужны двое» —
как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас.
Тот момент, когда мы берем на себя ответственность
за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счастья.
Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет.
Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум,
никаких секретных ключей от двери Простого Человеческого Счастья нет.
Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию
и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением.
Здесь нет коротких путей.
Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.

4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее,
если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина…
Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств,
но это не делает нас автоматически счастливыми.
Они могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит.
Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать,
что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха.
А истинное счастье идет изнутри…

5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем
все предпосылки для падения вниз.
Жизнь — это путешествие в постоянные изменения.
Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет.
Сопротивление изменениям или попытка взять все
под свой контроль обречены на провал.
Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть
в непрерывном потоке изменений.
Способность к адаптации очень важна для счастья.

6. Если не сегодня, значит – никогда.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию
за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья.
Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение.
Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день.
Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик.
Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана —
важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий.
Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений.
Стоп сомнениям! Неудача — не конец света.
Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

8. Я знаю, что не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек.
Особенно это касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить,
но это помогает мне похудеть». Или: «Я знаю, что не должен этого есть,
но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить».
Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью.
Не позволяйте уму поймать вас в ловушку самооправданий
и снисходительности к своим слабостям.

Рафис

25-04-2013, 11:51

ИНТЕРЕСНАЯ ИЛЛЮЗИЯ -ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ

Ее изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока.
Он утверждает, что "иллюзия" неподвижна для спокойных, уравновешанных и отдохнувших людей.
Если же она активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов,
но если же "иллюзия" очень быстро движется, то вам срочно нужен отдых, но уже в больнице!?

http://relaxic.net/wp-content/uploads/2010/07/illusion_001.jpg

Рафис

26-04-2013, 13:06

Очищающий кисель для плоского животика.

Худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами!
Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес,
и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника,
значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья
• чернослив
• свекла
Способ приготовления:
Итак, вам нужно взять по одной горсточке овсяных хлопьев "Геркулес",
чернослива и сырой свеклы, натертой на крупную терку.
Все это залейте 1,5 литрами кипятка и варите около 15 минут на маленьком огне.
Отвар, который очень похожий на кисель, процедите и выпейте, сколько осилите, за 2 часа до сна.
Желательно при этом положить грелочку на область печени.
Гущу от киселя съедаем утром вместо завтрака.

Очень полезно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день,
на протяжении которого вам нужно питаться только таким очищающим киселем для плоского животика.

Рафис

26-04-2013, 13:11

Вода Сасси - пьем и худеем.

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название
по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и,
как правило, ее связывают со всевозможными диетами,
направленными на то, чтобы сделать живот плоским.
Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает
сразу в нескольких направлениях!
И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит
лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее,
а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину:
добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
около дюжины свежих маленьких листиков мяты.
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Рафис

26-04-2013, 13:15

5 простых советов для потери веса!

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой,
потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес.
Исследователи объясняют это тем, что вода помогает
контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости.
Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря
чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время.
Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять.
Храни продукты подальше от глаз.
4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день,
к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом.
Поэтому не забывай об утренних тренировках,
которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду,
ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий.
Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Рафис

26-04-2013, 13:17

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Рафис

29-04-2013, 09:25

Если мужчина постоянно ищет в тебе недостатки,
НЕ НУЖНО что-то менять в себе.
Стоит ПОМЕНЯТЬ мужчину и ты снова — КРАСАВИЦА, УМНИЦА и ВКУСНО ГОТОВИШЬ…

Когда люди уходят — отпускай. Судьба исключает лишних.
Это не значит, что они плохие. Это значит, что их роль в твоей жизни уже сыграна.....

Кому нибудь мы обязательно понадобимся такими, какие мы есть...

Не смотри в прошлое, ты там уже был и все видел, иди в перед, там будет интереснее.....

mdnadin

29-04-2013, 11:37

Когда люди уходят — отпускай. Судьба исключает лишних.
10+:good:

Рафис

31-05-2013, 04:52

8 важных особенностей подсознания.

1.В подсознании хранятся все воспоминания вашей жизни(также возможно и прошлых жизнях,будущих жизнях) о прошлом, каждая секунда прожитой жизни, при этом все испытываемые на тот момент эмоции, визуальные картинки, телесные ощущения, мысли тоже находятся там.Взаимосвязь событий и причины проблем или любых состояний также хорошо известны подсознанию.
2.Подсознание не знает отдыха и сна.Подсознание круглосуточно работает как над всеми мыслями и чувствами, которые вы испытываете в состоянии бодрости, так и во сне перерабатывает все ваши эмоции, мысли и переживания по поводу всего, что с вами происходит.
3.Подсознание является фильтром восприятия. Вы воспринимаете только то, что пропускает подсознание, причем воспринимаете это уже профильтрованным и окрашенным в соответствии с имеющимися фильтрами. То, что не пропускается фильтрами, мы просто не воспринимаем.
4.Подсознание может работать над нашими проблемами если мы его об этом попросим (как к примеру -
TAT (Техника акупрессуры Тапас),
EFT (Техника Эмоциональной Свободы),
ПЭАТ (Первичных Энергий Активация и Трансценденция),
ГП-4 (Глубокий ПЭАТ 4 версии)
и другие техники). Да, это действительно факт доказанный на практике многими людьми.

5.Подсознание человека создаёт личную реальность человека в соответствии с его установками, кармической памятью.Да все установки(убеждения), которые появляются в результате памяти(прошлых воспоминаний) создают по сути жизнь человека.Вы наверное уже слышали высказывание типа"Измени своё внутренне состояние и изменится мир вокруг тебя". Это высказывание как нельзя кстати отражает суть данной особенности подсознания.
6.Подсознание в отличии от нашего сознания может решать проблемы на уровне корней и делать это эффективно.Сознательно человек быть может решает какие-либо проблемы, но корни так или иначе остаются и никуда не деваются.Само по себе решение проблемы сознательным путём может вызвать ещё большее внутреннее напряжение.Также эта проблема остаётся не решённой на уровне подсознания и может появится вновь и вновь.
7.Подсознание может связываться с вселенским разумом и получать нужную информацию и вдохновение.
8.Подсознание постоянно воспроизводит прошлый опыт и воспоминания в реальность.Все визуальные картинки,которые появляются у вас в голове время от времени,могут произойти с вами в реальности(но не факт).

P.S. Стремление задавать вопросы и находить на них ответы уже похвально само по себе, на этом поприще: постижения себя, своего подсознания и окружающего мира. Желаю вам успехов.

Рафис

31-05-2013, 05:22

Редиской - по раку

Эти красно-фиолетовые крепыши не чемпионы по витаминам и минералам, но и не аутсайдеры, в редиске есть умеренные дозы витаминов С, Е, фолиевой кислоты и В6, а также нужных нам калия и пищевых волокон.

Главное её достоинство в другом: в ней очень мало калорий, практически нет ничего вредного и много противораковых веществ. Знаменитый резковатый вкус ей придают гликозинолаты, которые при измельчении редиски превращаются в мощное средство против рака, имеющее весьма сложное название - изотиоцианаты. Ещё такие вещества есть в капусте, хрене и горчице. Их активность против многих видов рака доказана в серьёзных исследованиях, и поэтому все эти дары природы нужно обязательно включать в свой рацион. А чтобы они были активными, редиску лучше не резать кружочками, а тереть на тёрке и начинать есть лучше через 15-20 минут - это время необходимо для образования активных изоти*оцианатов.

Даже простая добавка лука, укропа, листовой зелени и абсолютно натуральной сметаны сделает салат ещё полезнее. У лука замечательны и вершки и корешки. Сейчас время зелёных вершков - включайте их в рацион каждый день. Настанет время корешков - будете питаться ими, и тоже лучше ежедневно. Во всяком случае блюда, содержащие не менее половины большой луковицы, лучше есть не реже 3 раз в неделю. Это мощная защита и для сосудов, и от рака, и «прививка» силы иммунитету. Всё это связано с большим количеством полифенолов, квертцетина и супер*полезных веществ, содержащих серу (они есть ещё в чесноке). А витаминов в зелёном луке даже больше, чем в редиске. Например, А и С в нём просто много, а К очень много. Всего 25-30 г луковых «вершков» обеспечат всю дневную норму последнего.

Рафис

31-05-2013, 05:32

Синдром раздраженного кишечника: как выявить болезнь?

Все симптомы обычно связаны с нарушением мышечных сокращений стенок кишечника.
Ни диета, ни лекарства не помогают. Правда, и осложнений никаких обычно не бывает.
«Заболевание» может длиться годами, не приводя к общему ухудшению,
и больше зависит от твоего настроения, чем от питания.
Поэтому специалисты склонны считать его психосоматическим.
Основная причина внезапной боли или диареи – страх.
Народный фольклор отразил эту симптоматику
меткими выражениями «медвежья болезнь» или «живот от страха сводит».

Основные признаки раздраженного кишечника

Существует определенный набор основных признаков, которые на съезде гастроэнтерологов в Риме в 1990 году были признаны диагностическими критериями СРК. Итак, если у тебя не менее 12 недель в году (не обязательно подряд) возникает боль в каком-нибудь месте живота (чаще всего – внизу, но отнюдь не обязательно), и к ней добавляются хотя бы два из нижеперечисленных симптомов, то, скорее всего, наш лучший из миров тебя в буквальном смысле раздражает:

Изменение частоты стула (более трех раз в день или менее трех раз в неделю).
Изменение консистенции стула (слишком твердый, жидкий, «ленточный» – узкими полосками).
Чувство неполного опорожнения кишечника.
Выделение слизи.
Скопление газов и чувство переполнения живота.
Тошнота.

Причем, заметь, все эти симптомы никогда не приходят во сне и крайне редко – в отпуске.

Рафис

01-06-2013, 05:50

Почему обедать на рабочем месте опасно для здоровья?

Почти 75% работников офисов устраивают перекусы на рабочем месте
не реже, чем 2-3 раза в неделю.
Эти данные были обнародованы специалистами Американской ассоциации врачей и диетологов.

Врачами было названо 5 основных причин, по которым людям стоит
отказаться от привычки есть на рабочем месте:

- поверхность рабочего стола слишком грязная для того, чтобы принимать пищу. На каждых трех квадратных сантиметрах компьютерной мыши находится практически 845 микробов, а на клавиатуре – 720;
- переедание. Принимая пищу за компьютером, у человека снижается чувство меры, что может привести к перееданию, а систематические обеды за рабочим столом – к ожирению;
- отсутствие движения. Вместо того чтобы остаться на обед за рабочим столом, полезнее будет пройтись до кухни или ближайшего заведения, где можно пообедать. Это позволит размять засиженные суставы и мышцы;
- недостаток общения. Обеденный перерыв – это прекрасная возможность пообщаться с коллегами, узнать что-то новое;
- вред для мозга. Во время обеда, вдали от рабочего стола и офисной суеты, появляется отличная возможность отвлечься от работы, чтобы потом с новыми силами приступить к выполнению необходимых дел.

Рафис

11-06-2013, 12:18

ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ. Результаты крупнейшего исследования долгожителей

В основе этой книги лежит исследование долгожителей.
Авторы выделили несколько географических зон,
в которых люди живут значимо дольше, чем в среднем, и,
применив научные методы, выяснили, что влияет на долголетие.
Неважно, где вы живете.
Взяв на вооружение привычки долгожителей,
вы качественно улучшите свою жизнь.
Чтение этой книги подарит вам несколько дополнительных лет.

http://knigi.ws/nauka/15827-pravila-dolgoletiya-rezultaty-krupneyshego-issledovaniya-dolgozhiteley-den-byuttner.html

Рафис

13-06-2013, 03:15

Я не умею худеть - Пьер Дюкан

Французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса.
Диета, благодаря которой похудели:
Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен
и еще 15 000 000 человек по всему миру.
Доктор Пьер Дюкан - самый популярный французский диетолог,
разработавший уникальную методику похудения и стабилизации потерянного веса.
http://knigi.ws/pitanie/

Рафис

14-06-2013, 11:22

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

"В книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина.
Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья,
как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения,
как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать
эмоциональный стресс во время похудения.
Вы овладеете простыми психологическими приемами,
которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.
Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов.
Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры,
но и укреплению здоровья в целом.
В книге много реальных историй людей, которые с помощью
самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса.
Следуя рекомендациям доктора Миркина,
вы сможете похудеть без осложнений для здоровья
и обрести свежий и привлекательный внешний вид."
http://knigi.ws/ucheb/17070-kak-pohudet-raz-i-navsegda-11-shagov-k-stroynoy-figure.html

Рафис

04-07-2013, 12:18

Прости и будь здоров!

Болезни сердца – бич современного мира.
Врачи решают, как их лечить.
Мы же подумаем, как их избежать.

Прежде всего, не злиться по пустякам и не помнить обиды.
Специалисты из Калифорнийского университета провели любопытный эксперимент.
Двумстам добровольцам предложили вспомнить старые обиды.
При этом половине группы было предложено, что называется,
посмаковать неприятные воспоминания, а другой половине – простить обидчиков.
У тех, кто вынужден был копаться в старых обидах, возникли проблемы со здоровьем,
резко подскочило артериальное давление. А это – прямой путь к инфаркту и инсульту.
У простивших давление осталось в норме. Делайте выводы!

Еще один способ предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы
– работать днем и спать ночью. К такому выводу пришли одновременно
ученые в Канаде и в Норвегии. В общей сложности было обследовано около 2 млн. человек,
вынужденных работать ночью. Общая вялость, нарушение аппетита присутствуют практически у всех.
По мнению специалистов, у ночных тружеников здоровье не на уровне:
на 23% чаще случаются сердечные приступы, на 24% выше возникновение коронарной болезни.
Из 2 млн. обследованных 5% уже сейчас стоят на грани сердечного приступа.

Так что стоит простить всех врагов и хорошенько выспаться!
http://woman-space.ru/health/get_well/2276/

Рафис

04-07-2013, 12:23

Канадские диетологи собрали все общеизвестные мифы о еде
и проверили, что - правда, а что – увы.

Начнем с коричневого сахара, который стоит в разы дороже обычного.
Цвет не имеет значения. Никакими особыми полезными свойствами коричневый сахар не обладает.
Злоупотреблять сахаром, независимо от его цвета, не рекомендуется.

Второй по распространенности миф – соль. Принято считать, что морская соль полезнее обычной.
Достаточно сравнить ценники, чтобы понять, кому этот миф выгоден.
На самом деле, по количеству питательных веществ и натрия морская
и обычная соль совершенно идентичны.
Справедливости ради отметим, что обычная соль содержит
меньше минеральных веществ, чем морская, зато в ней высокое содержание йода.

Вредно ли готовить и разогревать в микроволновке? Что касается мяса, то однозначно да.
Содержащийся в нем витамин В12 в микроволновой печи разрушается.
Зато овощи не потеряют своей питательности если, разогревая
их в микроволновке, вы добавите немного воды.

Быстро поднятое не считается упавшим. Так ли это?
Можно ли есть продукт, упавший на пол, но мгновенно поднятый?
Можно, если речь идет о печеньях, бутербродах с ветчиной или вареньем.
За несколько секунд бактерии не успевают прижиться на соленых
или сладких поверхностях. Но, например, упавшие сухофрукты
лучше выбросить: на них на полу моментально оседает
бактерия клебсиелла, провоцирующая заболевания мочевыводящих путей.

Зато полностью подтверждается распространенное мнение о том,
что устрицы – идеальный ужин перед ночью любви.
Действительно, аминокислоты, содержащиеся в устрицах,
повышают уровень половых гормонов. Еще один плюс устриц – дофамин.
Это вещество способствует большему сексуальному возбуждению.
http://woman-space.ru/health/get_well/4530/

Рафис

05-07-2013, 05:54

Как жить дольше 50 лет : Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине

Книга о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины.
Написал потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина.
Автор Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции,
а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы.
Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России.
Книга - увлекательный диалог с не ангажированным врачом, благодаря которому
меняется взгляд на возможность излечения самых распространенных болезней.
Например: почему численность инфарктов у нас выше и какие меры
профилактики предпринимаются на Западе.
Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас.
После Честного разговора с врачом - вы сможете взять ситуацию
со здоровьем в свои руки независимо от того, где вы живете.
Будьте здоровы!
http://knigi.ws/medik/17131-kak-zhit-dolshe-50-let-chestnyy-razgovor-s-vrachom-o-lekarstvah-i-medicine.html

Рафис

08-07-2013, 02:33

Любовь к жизни

Долгая жизнь - это, помимо прочего, результат правильной жизненной установки.
Учёные из университета в штате Джорджия(США) обследовали 250 "сеньоров" в возрасте свыше 100лет.
Долгожителям был задан вопрос:
какие физические и духовные качества человека благоприятствуют долгой жизни?
Оказалось, что важную роль наряду с другими, играют такие человеческие качества,
как открытость, чистосердечность, доброжелательность и способность
приспосабливаться к новым условиям и обстоятельствам.
Жить и радоваться жизни!

Рафис

12-07-2013, 11:19

10 главных советов, которые помогут не испортить желудок в путешествии

1. Следует удалить из рациона некипяченую воду.
Особенно это касается тех ситуаций, когда вы путешествуете по странам третьего мира.
Зачастую в развивающихся странах огромные проблемы с пресной водой, и диарея,
это самое безобидное, что вы можете подхватить.
Заболеть можно и гепатитом и брюшным тифом и холерой.
Трехминутное кипячение избавит вас от возможных проблем.
Во время доведения температуры воды до ста градусов
все микроорганизмы гибнут, и вода становится пригодной для питья.

2. Сырую воду можно использовать только в том случае,
если она была запечатана в пластиковые бутылки.
При этом нужно отметить, что вода должна быть произведена
развитых странах и очень желательно, чтобы она была разлита известным брендом.
Это станет гарантом того, что вода чистая и не содержит никаких микроорганизмов.

3. Знайте, что алкогольные напитки всегда безопасны, но при этом нужно
быть предельно осторожным, чтобы не отравиться сами алкоголем,
что на заграничных курортах периодически случается и приводит к плачевным исходам.
Также нужно знать, что добавленный в грязную воду алкоголь не сделает ее чистой.

4. Если нет возможности прокипятить воду, то можно использовать обычный водный фильтр.
Однако никто не может дать гарантии, что этот метод подействует. Используйте его на свой страх и риск.

5. Следует быть внимательным с молочными продуктами: сметаной, молоком, сыром.
В них отлично размножаются микроорганизмы, и вы можете получить в связи с этим много проблем.
Не пейте кислое молоко и не ешьте прокисшую сметану, пригодность
для приема в пищу сыра следует определить визуально: он должен быть однородным и мягким.

6. Не следует покупать фрукты и овощи на рынках – никто не может дать гарантию,
что продавцы собирали их чистыми руками и не удобряли вредными химикатами.
Для того чтобы есть фрукты с рынка следует счистить с них кожуру и промыть чистой водой.
Овощи и фрукты лучше есть в ресторанах – там они будут гарантированно чистыми и безопасными.

7. Ни в коем случае не употребляйте сырого мяса, рыбы и грибов.
Во-первых, в них могут завестись опасные гельминты,
во-вторых они могут быть просто испорченными и ядовитыми.
Особенно это касается грибов: их лучше всегда термически обрабатывать.

8. Не следует покупать еду у уличных торговцев. Эти ребята, как правило,
не следуют никаким санитарным нормам, а это значит, что лучше не рисковать.
Фаст-фуд - это именно та вещь, которая испортила отпуск не одной тысяче туристов.

9. В поездку следует отправляться, будучи здоровым: вы должны быть уверены,
что у вас нет проблем с пищеварением, а если таковые имеются,
то вам следует захватить с собой необходимые препараты и заодно проконсультироваться с опытным врачом.

10. Если проблем все-таки избежать не удалось, то вам стоит оценить тяжесть вашего состояния.
Частый понос не является поводом для серьезного беспокойства, но если у вас вдобавок
к этому есть такие симптомы, как рвота и повышенная температура,
это может означать, что вы серьезно отравились и вам нужно проконсультироваться с врачом.
http://venividi.ru/node/27128

Рафис

14-07-2013, 05:13

Скребки для языка

Немногие из нас знают, что существуют специальные приспособления для чистки языка.
Между тем появились они как минимум пять столетий назад.
Еще Авиценна в своих трактатах говорил о том, что нужно очищать язык от налета, придающего неприятный запах дыханию.
Сейчас практически все скребки делаются из пластика.
Поэтому изделия приходится довольно-таки часто менять – примерно так же, как и зубные щетки.
Это закономерно еще и потому, что у большинства современных скребков есть щетина.
Есть скребки, у которых рабочая часть представлена заостренным концом.
А недавно начали выпускать очень интересные зубные щетки: у них с одной стороны щетина, а с другой – скребок.
Учитывая такое разнообразие, каждый может себе подобрать модель по вкусу.
Нужно только не забывать, что наш язык нуждается в чистке не меньше, чем зубы.
http://dentalworld.ru/upload/news/svr_skr.jpg
http://1.zubshetki.ru/i/skrebok-dlja-jazyka-1.jpg
http://covet.ucoz.ru/foto/skrebok1.jpg

Рафис

19-07-2013, 02:08

Жили-были на свете обыкновенные муж и жена.
Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился,
газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу
ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег
мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но
грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама —
лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только,
совсем другой была — красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван
мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл
во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно
обратился к Богу:
- Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась.
Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой
да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:Иван.
- Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы: прекрасную богиню
тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапные в
судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай
поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять
в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни,
коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини
стать должна.
- Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может
поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей
женой творить?
- Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду
её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор
вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино.
Не терпится взглянуть — ну хоть чуть-чуть меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню, плечом оперся о косяк и стал
внимательно разглядывать свою жену. К нему спиной она
стояла, посуду мыла, что после ужина осталась.
Елена вдруг почувствовала взгляд и повернулась к двери. Их
взгляды встретились. Иван разглядывал жену и думал: «Нет,
изменений никаких в моей жене не происходит».
Елена, видя необычное внимание мужа и ничего не понимая,
вдруг волосы свои поправила, румянец вспыхнул на щеках,
когда спросила:
- Что ты, Иван, так смотришь на меня внимательно?
Муж не придумал, что сказать, смутившись сам, вдруг
произнёс:
- Тебе посуду, может быть, помочь помыть? Подумал
почему-то я…
- Посуду? Мне помочь? — тихо переспросила удивленная жена,
снимая перепачканный передник, — так я её уже помыла.
«Ну, надо же, как на глазах меняется она, — Иван подумал, —
похорошела вдруг». И стал посуду вытирать.

На другой день после работы с нетерпением
домой спешил он, не терпелось посмотреть ему, как постепенно в
богиню превращают его ворчливую жену. «А вдруг уже богини
много стало в ней? А я по-прежнему никак не изменился. На
всякий случай, прикуплю-ка я цветов, чтоб в грязь лицом
перед богиней не ударить».
Открылась в доме дверь, и растерялся заворожённый Иван.
Перед ним Елена стояла в платье выходном, том самом, что
купил он год назад.
Причёска аккуратная и лента в волосах. Он растерялся и
неловко протянул цветы, не отрывая взгляда от Елены. Она
цветы взяла и охнула слегка, ресницы опустив, зарделась. «Ах,
как прекрасны у богинь ресницы! Как кроток их характер! Как
необычна внутренняя красота и внешность!». И охнул в свою
очередь Иван, увидев стол с приборами, что из сервиза, и две
свечи горели на столе, и два бокала, и пища ароматами
божественными увлекала.
Когда за стол он сел, напротив жена Елена тоже села, но вдруг
вскочила, говоря:
- Прости, я телевизор для тебя включить забыла, а вот газеты
свежие тебе приобрела.
- Не надо телевизора, газеты тоже мне не хочется читать, всё
об одном и том же в них, — Иван ответил искренне, — ты лучше
расскажи, как день субботний, завтрашний хотела б провести?
Совсем опешив, Елена переспросила:
- А ты?
- Да два билета в театр по случаю для нас купил. Но днём,
быть может, согласишься ты пройтись по магазинам. Раз нам
театр придется посетить, так надо в магазин зайти сначала и
платье для театра для тебя достойное купить.
Чуть не сболтнул Иван заветные слова: «платье, достойное
богини», смутился, на неё взглянул и снова охнул. Перед ним
сидела за столом богиня. Лицо её сияло счастьем, и глаза
блестели. Улыбка затаённая немножко вопросительной была.
«О Боже, как прекрасны всё-таки богини! А если хорошеет с
каждым днём она, сумею ль я достойным быть богини? —
думал Иван, и вдруг, как молния его пронзила мысль, — Надо
успеть! Успеть, пока богиня рядом. Надо просить её и умолять
ребенка от меня родить. Ребенок будет от меня и от
прекраснейшей богини».
- О чем задумался, Иван, или волненье вижу на твоем лице? —
Елена спрашивала мужа.
А он сидел взволнованный, не зная, как сказать о
сокровенном. И шутка ли — просить ребёнка у богини?! Такой
подарок Бог ему не обещал. Не знал, как о своём желании
сказать Иван, и встал, скатерку теребя, и вымолвил, краснея:
- Не знаю… Можно ли… Но я… сказать хотел… Давно… Да, я хочу
ребенка от тебя, прекрасная богиня.
Она, Елена к Ивану-мужу, подошла. Из глаз, наполненных
любовью, счастливая слеза на щёку алую скатилась. И на
плечо Ивану руку положила, дыханьем жарким обожгла.
«Ах, ночь была! Ах, это утро! Этот день! О, как прекрасна жизнь
с богиней!» — думал Иван, одевая второго внука на прогулку.

Рафис

19-07-2013, 03:12

О ЛЕКАРСТВАХ

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с
врачом, лекарства имеют противопоказания
и могут навредить вашему здоровью

Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро
действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах
удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро
действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать
слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей
есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное
жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему,
назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для
профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован
детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с
противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но
содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

Печень

1. Антраль – отечественный оригинальный препарат, ему нет
аналогов в мире, защищает клетки печени от любой микробной
агрессии.
2. Галстена – капли, незаменимое лекарство для маленьких
детей.
3. Лиолив – улучшает состояние печени при желтухах
(пониженный билирубин).
4. Липоферон – препарат принимают через рот, он дешевле
инъекционных интерферонов в 5 раз!
5. Оротат калия – улучшает работу печени, синтез белка, общий
обмен веществ.
6. Силимарин-гексал – растительный препарат. В нем
содержится намного больше действующего вещества, чем в
его аналогах: карсиле, силиборе, гепабене.
7. Холензим – желчегонный недорогой препарат, помогает
перевариванию пищи, улучшает выработку ферментов.
8. Холивер – желчегонный препарат растительного
происхождения.
9. Хепель – гомеопатическое немецкое средство без побочных
действий.
10. Эссенциале – уже 20 лет нет более действенного препарата
для лечения печени.

Желудок

1. Альтан – растительный препарат отечественного
производства, незаменим при язвенной болезни.
2. Ацидин-пепсин – повышает кислотность в желудке.
3. Гастритол – капли растительного происхождения, хороши
для малышей.
4. Мотилиум – нормализует моторику желудка, улучшает
продвижение пищи по желудку.
5. Облепиховое масло – уменьшает воспалительные процессы
в желудке.
6. Париет – из последнего поколения препаратов, которые
хорошо снижают кислотность в желудке.
7. Пилобакт – новейшее средство от хеликобактера.
8. Ренорм – отечественный фитоконцентрат с сильным
противовоспалительным действием, нормализует
пищеварение.
9. Риабал – хорошо снимает спазмы в желудке, его назначают
детям. Есть в виде сиропа и в каплях.
10. Фосфалюгель – хорошо снимает приступы изжоги, менее
токсичен, чем аналоги.

Глаза

1. Зовиракс – глазная мазь, незаменима при конъюнктивитах
вирусной природы.
2. Квинакс – лучшее профилактическое средство при
катаракте.
3. Корнерегель – гель, хорошо восстанавливает слезную
пленку на роговице глаза.
4. Ксалаком – в нем соединены два препарата ксалатан и
тималол. Они усиливают действие друг друга.
5. Ксалатан (траватан) – эффективен при глаукоме, можно
капать один раз в сутки.
6. Систейн – искусственная слеза, преимущество – можно
капать раз в сутки.
7. Униклофен – хорошее нестероидное противовоспалительное
средство в каплях.
8. Флоксал – капли, антибиотик, действует на широкий спектр
микроорганизмов.
9. Флоксаловая мазь – незаменима при бактериальных
конъюнктивитах.
10. Циклоксан – сильный антибиотик в каплях, панацея от
острых конъюнктивитов.

Уши

1. Амоксицилин – антибиотик, активно борется с основными
возбудителями, вызывающими ЛОР-заболевания.
2. Клавициллин-амоксициллин + клавулановая кислота –
помимо чувствительных к амоксицилину микроорганизмов,
препарат активно действует и на некоторые виды бактерий.
3. Отофа – ушные капли, антибиотик применяют при
воспалительных заболеваниях среднего уха.
4. Отипакс – комбинированный препарат для местного
применения с выраженным обезболивающим и
противовоспалительным действием. Сочетание в нем
феназона и лидокаина сокращает время наступления
анестезирующего эффекта.
5. Нимесулид – оказывает одновременно обезболивающее,
противовоспалительное и жаропонижающее действие.
6. Нокспрей – при введении через полость носа вызывает
сужение слизистой оболочки, уменьшает ее отек, а также
отечность вокруг устьев евстахиевых труб, улучшает дренаж
при евстахиите и отите.
7. Ципрофлоксацин – эффективно местное средство при
отитах, оказывает противовоспалительное, противозудное и
сосудосуживающее действие, уменьшает отеки.
8. Цефаклор, цефиксим, цефподоксим, цефпрозил,
цефуроксим – это цефалоспорины второго и третьего
поколения. Их назначают тем, на кого не действует
ампициллин.
9. Эдас-125 тонзиллин – гомеопатические капли, назначают
детям с 2-х лет при отитах, аденоидах, хроническом
тонзиллите с водой или на кусочке сахара.
10. Эритромицин – назначают тем, у кого аллергия на
препараты пенициллинового ряда.

Нервы

1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных
эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии. 2. Бусперон
– сильное противотревожное средство, не создает эффекта
заторможенности. Можно применять водителям и студентам
перед экзаменом.
3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию
водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить
нельзя!
4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий,
оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные
снотворные средства.
6. Паксил – антидепрессант, хорошо устраняет панику, страх,
навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а
также побочно удлиняет течение полового акта.
7. Праместар – улучшает память вообще и упрощает
запоминание информации.
8. Рисполепт – действует долго, удобен – растворяется во рту
как конфета. 9. Сульпирид (эгланил) – одновременно лечит
нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил – сегодня
результат.
10. Финлепсин – лечит судороги и невриты, а также
стабилизирует настроение.

Почки

1. Аксеф – антибиотик, удобен тем, что можно принимать как
таблетки, а можно вводить инъекционно. Он продается
поштучно в комплекте с растворителем.
2. Блемарен – самый эффективный растворитель камней в
почках.
3. Канефрон – растительный препарат без побочных действий.
4. Мовалис – свечи, негормональное противовоспалительное
средство, которое не раздражает слизистую оболочку прямой
кишки.
5. Нефрофит – комбинированный фитопрепарат с
противовоспалительным и мочегонным действием. Без
побочных эффектов, назначают детям с 5 лет и беременным.
6. Офлоксин – не агрессивен для желудка, редко вызывает
аллергии.
7. Уросепт – свечи, действуют только на мочевыводящую
систему.
8. Уролесан – растительный препарат, хорошо выводит песок
из почек, часто назначают детям. Есть в виде сиропа.
9. Флемоклав солютаб – широкий спектр антимикробного
действия, рекомендуют ослабленным больным.
10. Цефтриаксон – антибиотик широкого спектра действия с
минимумом побочных эффектов, разрешен для применения
даже беременным.

Простата

1. Азитрокс – антибиотик, удобен – одна таблетка в неделю.
2. Гатифлоксацин – самый новый антибиотик,
быстродействующий.
3. Зоксон – дает минимум побочных эффектов, удобен – одна
таблетка на ночь.
4. Пенистен – уменьшает объем простаты, снижет риск
развития рака предстательной железы.
5. Простамол УНО – растительный препарат без побочных
эффектов.
6. Простатилен (Витапрост) – вытяжка из предстательной
железы крупного рогатого скота, биостимулятор.
7. Протефлазид – растительный иммуностимулятор,
эффективен при простатите.
8. Фокусин – не снижает артериальное давление.
9. Фунид – противогрибковый препарат последнего поколения.
10. Юнидокс солютаб – антибиотик широкого спектра
действия, хорошо проникает в ткань предстательной железы.

Суставы

1. Аспирин – незаменим при подагре.
2. Алфлутоп – улучшает обмен крови и активизирует процессы
обмена в мышцах.
3. Дона – укрепляет хрящевую ткань.
4. Диклоберл – негормональный противовоспалительный
препарат. Применяют в свечах, но можно делать и уколы.
5. Диклофен – меньше других дает побочных эффектов.
6. Диклофенак – эффективный, но влияет на состояние крови.
7. Кетанов – эффективный инъекционный препарат,
обезболивающее. Есть и в таблетках.
8. Олфен – удобен тем, что есть в свечах, не страдает
слизистая желудка.
9. Остеогенон – эффективный хондопротектор, избавляет
суставы от разболтанности.
10. Ретаболил – улучшает периферическое кровообращение.

Горло

1. Анаферон – хорошее гомеопатическое средство для лечения
вирусных инфекций верхних дыхательных путей.
2. Колустан – аэрозоль, хорошо снимает отеки при
воспалениях.
3. Люголь, растворенный в глицерине – лучшее наружное
средство при ларингите.
4. Пропосол–Н – имеет выраженные антимикробные и
противовоспалительные свойства, не оказывает
раздражающего действия на организм.
5. Синупрет – препарат растительного происхождения.
Обладает антибактериальным и антиотечным действием,
может назначаться детям – есть в виде капель
6. Тонзилгон – противовоспалительное и обезболивающее
средство, способствует уменьшению отека слизистой
оболочки дыхательных путей.
7. Тонзилотрен – повышает активность слизистой оболочки.
8. Флемоксин солютаб – эффективный быстрорастворимый
антибиотик при гнойной ангине, применяют как вовнутрь, так и
для полоскания.
9. Фарингосепт – антисептическое средство, приятное на вкус
(рассасывается во рту). Не влияет на кишечную микрофлору.
10. Фалиминт – средство с охлаждающим действием для
лечения заболеваний полости рта и глотки. Незаменим
накануне операций, при протезировании зубов и для лекторов.

Рафис

19-07-2013, 08:59

Посвятить свою жизнь возвышенной цели(Омраам Микаэль Айванхов)

"Очень важно определить, с какой целью вы работаете, для кого,
так как в зависимости от конкретного случая ваша энергия идет в том или ином направлении.
Посвящая жизнь возвышенной цели, вы ее обогащаете; сила и интенсивность жизни возрастают.
Это точно так же, как капитал, который дает прибыль; вы помещаете свой «капитал»
в небесный «банк», и вместо того, чтобы быть растраченным, потерянным,
он растет и вы становитесь богаче. И так как вы становитесь духовно богаче,
у вас появляются возможности лучше просвещаться, лучше работать.
Тот, кто предается только удовольствиям, эмоциям, страстям, транжирит свой капитал,
свою жизнь, так как за все, что он приобретает таким образом,
он должен платить - и он платит своей жизнью,
В то время как, помещая свой капитал в небесный банк,
чем больше вы работаете, тем сильнее вы становитесь,
потому что новая, более чистая, более светлая энергия
постоянно вливается в вас, чтобы заместить то, что вы потеряли."

Рафис

20-07-2013, 05:56

19 золотых правил жизни

1. Правило взаимности: Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми .

2. Правило боли: Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Правило верхней дороги: Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга: Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка: Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена: Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило обучения: Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Правило харизмы: Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов: Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации: Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба: Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности: Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа: Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия: Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило 101 процента: Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Правило терпения: Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

17. Правило двух сторон одной медали: Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии: При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Правило сотрудничества: Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Рафис

20-07-2013, 06:04

Полезные свойства шиповника

● На основе шиповника фармацевтическая промышленность
выпускает холосас (сиропообразную жидкость), применяемый
при заболеваниях печени (гепатит) и желчного пузыря
(холецистит; а также витаминизированный сироп (Sirupus
fructus rosae vitaminisatus), таблетки, содержащие витамины Р
и С (Tabulettae Vitamini P et C ex fructibus rosae) и масло
шиповника (Oleum Rosae).
● Плоды шиповника содержат рекордное количество
аскорбиновой кислоты (витамина С), во много раз
превышающее ее наличие даже в самых богатых этим
витамином растениях, как лимоны и черная смородина. Кроме
этого витамины, в нем еще есть другие витамины: A, B1, B2, B6,
E, K, PP, а также соли калия, кальция, фосфора, магния,
органические кислоты, в больших количествах железо.
Благодаря такому богатому содержанию активных веществ,
шиповник считается весьма ценным лечебным и
профилактическим средством.
● Шиповник улучшает обмен веществ в организме, повышает
сопротивляемость к инфекционным и соматическим
заболеваниям, и интоксикациям, к воздействию
неблагоприятных метеорологических факторов, способствует
быстрейшему выздоровлению. Водные экстракты (настои)
шиповника помогают излечиться от малокровия (анемии),
усиливает сопротивляемость к инфекциям и выносливость
человека, ускоряет процессы реабилитации после усиленных
нагрузок.
● Настой шиповника оказывает благоприятное влияние при
воспалительных заболеваниях печени и желчевыводящих
путей, улучшает переваривание пищи. Его также используют
при болезнях мочевого пузыря и почек как общеукрепляющее,
мочегонное и противовоспалительное средство.
«Внимание! Не рекомендуется принимать препараты
шиповника больным с повышенной свертываемостью крови и
склонным к образованию тромбофлебитов»
● Способ приготовления настоя шиповника. Промойте в
холодной воде тщательно 20 г сухих плодов, залейте их
пол-литра кипятка и варите в кастрюле под крышкой 10 минут,
укутайте и дайте настояться 4-6 часов, после чего
профильтруйте через два слоя марли. В полученный настой
перешли минеральные соли и витамины, содержащиеся в
плодах. Добавьте по вкусу мед, сахар или какой-нибудь другой
ягодный сироп и пейте по полстакана трижды в день. Настой
хранится в холодильнике не более двух суток.
● Способ приготовления вкусного целебного киселя из отвара
шиповника. Возьмите пять столовых ложек измельченных
плодов шиповника, 2 ст. ложки крахмала и 3 стакана воды.
Засыпьте шиповник в кастрюлю с водой и варите на слабом
огне не более 15 минут с момента закипания. Процедите отвар
и вновь поставьте на плиту. В кипящую жидкость влейте
крахмальный раствор. Минут через 3-4 ваш кисель готов к
употреблению.
● Как приготовить витаминный общеукрепляющий и
бодрящий чай из шиповника. Измельчите и смешайте 1 часть
сушеных плодов шиповника и 1 часть сушеных ягод красной
рябины. Одну столовую ложку смеси прокипятите 10 минут в
пол-литра кипятка. Дайте настояться 4 часа под плотно
закрытой крышкой, процедите и пейте трижды в день по
полстакана.
● В аптеках в широкой продаже имеется масло шиповника,
полученное из его семян. Лекарство используется наружно при
трещинах сосков у кормящих матерей и различных
заболеваниях кожи. Одновременно с наружным применением
при заболеваниях кожи масло шиповника можно принимать
внутрь дважды в день по одной чайной ложке.

Рафис

20-07-2013, 06:09

Кулинарный секрет о лимоне.

Всё очень просто! Что и как можно сделать из замороженного лимона, возможно знает не каждый.
Узнайте этот кулинарный секрет о лимоне и применяйте его в своей кулинарии.
Поместить промытый лимон в морозильную камеру холодильника.
После того, как лимон заморожен, возьмите терку,
натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.
Посыпайте им все овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы.
Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше.
Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.

Рафис

20-07-2013, 06:12

Ужасы позднего ужина
http://blog.kp.ru/users/3541898/post283743717/

"Это цитата, но не знаю, откуда.
Я нашла текст на Осинке и тоже в качестве цитаты.
Орфография и пунктуация сохранены.
- Признаюсь вам честно: никогда не читала ничего более ужасающего,
чем описание процессов, происходящих в организме спящего человека, которого угораздило плотно поужинать.
А поскольку я сама – любитель позднего сытного ужина
(утром чай и бутерброды, в обед – офисный перекус, время и силы
на еду находятся только вечером, у телевизора), это самое описание поразило меня в самое сердце.
Больше всего меня потрясла трагическая судьба двенадцатиперстной кишки.
Именно в нее выходят желчные протоки и поступают ферменты от поджелудочной железы,
здесь пища обрабатывается ферментами, а потом порциями выталкивается в следующие отделы кишечника.
Так вот: ночью двенадцатиперстная кишка, как и мозг, спит.
Спит – а желудок, полный ужина, выталкивает в нее все новые и новые гастрономические новости.
А она, горемыка, и поделать-то ничего не может, потому что без активного участия мозга проснуться не может.
Так за ночь весь ужин перекочевывает из довольно вместительного желудка в небольшую кишочку.
Бррррр, до чего же подло наедаться на ночь!
Труднехонько приходится и эндокринной системе.
Оказывается, днем, когда человеку положено есть, поджелудочная железа
активно выделяет инсулин, а ночью, когда положено спать, вместо нее гипофиз выделяет гормон роста.
Инсулин расщепляет углеводы, а гормон роста – жиры.
Я, наедаясь на ночь, провоцирую работу поджелудочной железы и, соответственно, отменяю задачу гипофиза.
Так и остаются нерасщепленными мои нелюбимые жиры.
А еще поздний ужин, который без движения валяется в моем организме до утра, начинает там внутри гнить.
Мамочки, что же я делаю? Зачем я наедаюсь на ночь?
А вот зачем: оказывается, еда, и особенно сладкая, воздействует
на центры удовольствия в моем организме (кстати, на те же,
на которые воздействует алкоголь) и провоцирует выработку серотонина, гормона счастья.
Именно ради него я и обрекаю свой организм на ужасы плотного ужина.
Соответственно, выход может быть только один.
Плотный ужин – отменить, серотонин – вырабатывать другими путями.
Осталось только понять, какими.
Советы диетологов по поводу позднего ужина стары, как мир,
но от этого они не перестали быть актуальными и справедливыми:
1. В течение дня нужно питаться дробно, почаще и небольшими порциями.
То есть мне нужно брать не одну большую собойку в офис, а, к примеру, банан на второй завтрак,
салат и котлету на обед, творог или сырники на полдник и кусок вареной курицы на ужин.
Интересно только, когда при таком дробном питании мне работать?
2. Завтрак должен быть обязательно полноценным – не чай с бутербродами.
Это означает, что мне теперь придется вставать минут на двадцать раньше, чтобы что-то себе готовить. Ладно, перетерпим.
3. В течение дня нельзя перекусывать мучным.
Именно эта пища, в силу того, что она мгновенно расщепляется и достигает «центров удовольствия»,
вызывает почти наркотическое привыкание. Вот это – самое тяжелое.
Без печенюшек свою жизнь мне представить трудно.
Попробую пока от них не отказываться, хотя диетологи утверждают:
тот, кто ест булочки в течение дня, гарантировано наестся на ночь.
4. Богатые углеводами продукты стоит съедать в первой половине дня. Ладно, переместим как раз туда печенюшки.
5. Если совсем невмоготу, можно съесть на ночь кусок отварной рыбы и ложку овощного салата с маслом.
А наградой за выполнение этих требований будет нам спокойный сон, крепкое здоровье
и глубокая человеческая благодарность нашей двенадцатиперстной кишки. И не ее одной."

Рафис

20-07-2013, 06:25

Самые опасные ситуации в жизни, как из них выбраться? Полезные советы

Представьте себе, что вы оказались посреди паникующей толпы, вас захватили в заложники или на вас надвигается смерч.
Казалось бы, безвыходная ситуация, но выход всегда есть, если попытаться сохранять спокойствие и быстро реагировать.
Вот эти и другие угрожающие жизни ситуации, и советы, которые помогут вам выйти из них с минимальными потерями.

1. Давка
Попытайтесь оставаться на ногах – это ключ к выживанию. Как только вас собьют с ног, ваши шансы существенно уменьшаются.
В этом случае, если вы не можете сразу встать, примите защитную позу, подобрав ноги и прикрыв голову руками.
Направьте голову в направлении движения толпы, чтобы вас не ударили и постарайтесь встать обратно на ноги.
В случае огня, нужно оставаться внизу, чтобы избежать дыма и дышать через влажную ткань.

2. Нападение собак
Сохраняйте спокойствие, попытайтесь не кричать,
не смотреть в глаза собаке, не показывать страх или тревогу.
Убедившись в вашей безопасности, она может потерять к вам интерес.
Не позволяйте собаке находиться позади вас.
Если она начинает кружиться вокруг вас, что является признаком
надвигающегося нападения, поворачивайтесь вместе с ней.
Если у вас с собой есть какой-то предмет, например, зонт, поместите его перед собой,
чтобы казаться больше и лучше управлять своим пространством.
Во всех случаях помните, что нужно защищать лицо, грудь и горло.
Держите руки в кулаках, чтобы защитить пальцы.

3. Авиакатастрофа
Во-первых, прежде чем сесть в самолет, одевайтесь соответствующе на случай аварийной ситуации.
Джинсы и длинные рукава могут в какой-то степени защитить вас от ожогов и острых предметов.
Пассажиры в задней части самолета чаще выживают, чем в передней.
Самым опасным временем являются первые 3 минуты после взлета и 8 минут перед приземлением.
В это время лучше всего не снимать обуви, поднять столик, и обратить внимание на ближайшие выходы.
Держите ручную кладь под сидением впереди, чтобы ноги не ударились об сидение.
Если удар неизбежен, примите правильное положение.
Первые 90 секунд после крушения важны.
В это время нужно сохранять спокойствие и выбираться из самолета, как можно быстрее.

4. Снежная лавина
Не пытайтесь ее перегнать. Лавина будет быстрее вас, даже если вы на лыжах.
У вас гораздо больше шансов, если вы будете двигаться горизонтально от нее.
Если это невозможно, закройте рот и поместите руки перед лицом,
чтобы создать воздушный карман, который понадобиться вам, когда упадет снег.
Не пытайтесь кричать, так как это расходует нужный вам кислород.
И наконец, можете помочиться (серьезно!), чтобы поисковые собаки легче вас нашли.

5. Поведение во время грозы
Попытайтесь найти низменное место и присядьте на корточки.
Нужно находиться, как можно ниже, но чтобы ваше тело как можно меньше касалось земли.
Теперь прикройте уши. Если вы действительно оказались посреди грозы, гром может повредить барабанные перепонки.

6. Торнадо
Самое главное в этой ситуации – найти укрытие.
Если вы не можете его найти, попытайтесь определить направление смерча.
Выбирайтесь из машины и бегите в обратном направлении.
Смерч может двигаться со скоростью до 100 км в час, поэтому стоит поторопиться.
Если ничего не помогает, ложитесь на землю, прикройте голову и держитесь.

7. Большая волна
Лучше всего попытаться переплыть волну, пока она не разбилась.
Если это невозможно, нужно вытянуть руки и ноги,
чтобы распределить удар и удержать себя от глубокого погружения в воду.
Сделайте глубокий вдох и подождите, пока волнение не утихнет.
Вас будет бросать из стороны в строну, но попробуйте сохранять ориентировку и не паникуйте.
Постарайтесь вернуться на поверхность как можно быстрее, дышите
и попытайтесь пересмотреть ситуацию, так как можете снова в нее попасть.

8. Падение с горного склона
Не старайтесь дотянуться до какой-то опоры, это вам не поможет.
Прижмите подбородок к груди и постарайтесь использовать свои ноги в качестве тормозов.

9. Укус медузы
Постарайтесь быстрее добраться до берега и распределите песок на остатки щупальцев медузы.
Горячая вода – лучшее средство при лечении укусов медузы
Как только они высохли, воспользуйтесь предметом, типа кредитной карты,
чтобы счистить их одним движением.
Не трите это место, так как это может привести к дальнейшему выпусканию токсинов в кожу.

10. Вы провалились под лед
Выбирайтесь в том же направлении, откуда вы пришли, так как вы знаете, что там лед смог вас выдержать.
Если рядом нет никого, кто мог бы вам помочь, вам придется использовать свои предплечья, чтобы вытолкнуть себя.
Обопритесь широко расставленными руками о край льдины и подтянитесь, вытаскивая по очереди туловище и ноги.
Не становитесь на ноги, а ползите к берегу.

11. Заблудился в лесу: что делать
Используйте ветки и листья, чтобы вы могли вернуться по пройденному пути.
Взберитесь на возвышенность, чтобы понять, сможете ли вы сориентироваться.
Теперь двигайтесь по спуску, пока не найдете реку или другую движущуюся массу воды.
Следуйте в направлении потока, это обычно приводит к городу или деревне.
Если вы его не обнаруживаете, продолжайте двигаться прямо и ориентируйтесь по солнцу.

12. Машина упала в реку
Если вы случайно заехали в какой-то водоем, у вас есть примерно 90 секунд,
прежде чем кабину полностью зальет водой.
К сожалению, при погружении нижнего края двери, открыть ее становиться невозможным,
поэтому нужно открыть окно и отстегнуть ремни безопасности.
Если вы не можете открыть окна, попытаетесь выбить их ногами.

13. Действия при пожаре
Как правило, убивает людей не огонь, а дым.
Нужно находиться как можно ниже, так как нагретые газы поднимаются вверх.
Оставайтесь возле стены и пройдите по ней, пока не найдете выход.
Что бы вы не делали, старайтесь не вдыхать газ.
Если чувствуете, что теряете сознание, ложитесь пластом на пол напротив стены.
Это поможет пожарным легче вас найти.

14. Судорога в ноге: что делать
Судорога в воде может быть очень опасной.
Первое, что нужно сделать – это перевернуться и плыть на спине, чтобы вода не попала в легкие.
Затем растяните место, где возникла судорога, например,
потянув стопу на себя, или подождите, пока она не пройдет.

15. Нога увязла в водорослях
Если это возможно, плывите на спине, как и в случае с судорогой.
Если ваша голова находится под водой, постарайтесь не паниковать и сохраняйте кислород.
С помощью руки спустите водоросли с ноги, пока не освободитесь.
Не пытайся активно двигаться, так как это может ухудшить ваше положение.

16. Что делать, если подавился
Если вы находитесь в общественном месте, лучше там и оставаться.
В этом случае у вас больше шансов, что кто-то придет на помощь.
Если рядом никого нет, вам придется проделать прием Геймлиха самому.
Это значит, что вам нужно совершить резкий удар по животу (между пупком и реберными дугами)
об твердый предмет, например стул. Цель состоит в том, чтобы сжать воздух в диафрагме и вытолкнуть объект из горла.

17. Случай нападения в лифте
Самое худшее, что можно сделать и что большинство жертв инстинктивно делают – это отодвигаться к дальней стене лифта.
Лучше всего находиться в углу возле двери рядом с панелью управления лифтом. По крайней мере, так вы лучше контролируете ситуацию.

18. Падение с высоты
Как бы ни была безнадежна эта ситуация, были случаи, когда люди выживали.
Есть несколько факторов, которые повышают ваши шансы.
Во-первых, примите «положение прогнувшись» (известный в парашютизме термин).
По сути, нужно вытянуться как можно сильнее, чтобы создать сопротивление.
Во-вторых, наметьте приземление, избегая бетонной поверхности (в идеале приземлиться в воду).
Можно попробовать передвинуться вправо, например, опустив правое плечо и наоборот.
И наконец, расслабьтесь, согните колени, ступнями вперед и попытайтесь перекатиться.
Так, по крайней мере, вы увеличите свои шансы на счастливый конец.

19. Ядерный взрыв
В этой ситуации можно выжить, если вы находитесь вне радиуса ударной волны.
Само собой, если есть предупредительные знаки, нужно найти укрытие, желательно под землей.
Если вы находитесь в пораженной области, падайте на землю и закройте голову,
как только увидите взрыв, так как может потребоваться до 30 секунд, чтобы ударная волна вас достигла.
Не смотрите на вспышку, это сразу вас ослепит. Если у вас есть хорошее укрытие, лучше всего сидеть там и ждать спасения.

20. Стрельба в школе и других помещениях
Американские исследования по случаям стрельбы в школе показали,
что есть 4 фактора, которые увеличивают ваши шансы на выживание.
Как бы банально это не звучало, но первое, что нужно сделать – это убежать (желательно зигзагом) .
Однако это не всегда возможно. Второе – это забаррикадировать дверь.
Если вы создадите препятствие, вооруженный, скорее всего, не будет на это тратить свое время.
Однако если он все-таки решит проникнуть, лучше всего притвориться мертвым.
Для этого нужно не паниковать и контролировать свое дыхание.
И четвертое, если ничего не помогло, используйте адреналин в своих целях и попытаетесь дать отпор.

21. Вас захватили в заложники
Если вы планируете сбежать, нужно делать это быстро.
Важны первые несколько минут.
Вокруг могут быть еще люди, но стоит быть острожным.
Если шансы малы, можно усложнить свою ситуацию, и в этом случае лучше вести себя по правилам.
Наблюдайте за всем, что происходит и попытайтесь понять, почему вас похитили.
Возможно, это поможет вам узнать, что планируют делать похитители.
Хотя многие заложники выживают, может потребоваться несколько лет, прежде чем придет спасение.
Что бы ни произошло, не теряйте надежду и взвесьте весь риск и преимущества попыток к бегству.

22. Перекрестный огонь
Первое и самое очевидное – это попытаться ускользнуть.
Если это невозможно и рядом нет никакого укрытия, ложитесь пластом на землю,
закинув руки за голову (по крайней мере, это лучше, чем стоять, задрав руки над головой).
Постарайтесь оценить ситуацию и медленно отползите в безопасное место.

23. Заживо закопали в гробу
Как бы невероятно это не звучало, такие случаи уже были.
Первое и самое важное – нужно перестать паниковать,
накрыть лицо одеждой, так как предстоит грязная работа.
Вытяните руки и ноги вверх и, используя ноги (которые сильнее), толкайте.
Молитесь, чтобы гроб оказался деревянным. В этом случае, вам нужно сделать пробоину.
Как только это произойдет, земля начнет сыпаться на вас
(вот для чего нужно натянуть одежду на голову), и нужно ногами отталкивать ее к другому концу гроба.
При условии, что вы находитесь не очень глубоко, настает время прорыть себе дорогу к поверхности.

Рафис

27-07-2013, 08:54

"Возноситесь в рай по ступеням удивления."- Ральф Уолдо Эмерсон

«ЗОЛОТОЕ» ПРАВИЛО ОТНОШЕНИЙ

Очень часто во взаимоотношениях мы пользуемся неправильной психологической установкой, так как нас всегда учили «золотому» правилу «Делай для других то, что ты бы хотел, чтобы другие делали для тебя». Но обычно у нас нет никаких доказательств того, что другие хотят того же, что и мы. Для сохранения справедливости во взаимоотношениях и достижения правильной психологической установки советуем придерживаться несколько модифицированного правила — «Делай для других то, что они хотели бы, чтобы ты сделал для них».

Рафис

28-07-2013, 07:23

"Болезни и старость отступают, если человек постоянно воспитывает
в себе чувство радости и счастья, но прежде всего испытывает
искреннюю любовь к своему телу,
этому чудеснейшему орудию человека, величайшему дару на свете."

Рафис

29-07-2013, 06:35

18 простых рецептов лечения питьевой содой

Питьевой содой можно лечить всю семью от разных хворей.

1. Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каждому.
И по сей день это лучшее средство для смягчения кашля - сода прекрасно разжижает мокроту.
Врачи рекомендуют развести одну чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать на ночь.

2. Тем, кто не любит или не переносит молоко, при кашле помогут
ингаляции с содовым раствором - столовая ложка на литр кипящей воды.

3. Ничто так хорошо не снимает боль в горле, как полоскание раствором питьевой соды -
две чайные ложки на стакан теплой воды. Полоскать надо пять-шесть раз в день.
Сода увлажняет слизистую оболочку горла, тем самым уменьшая першение.

4. Справиться с насморком поможет закапывание в нос содового раствора.
При обильных выделениях советую делать промывания -
закапайте в нос несколько пипеток раствора, а через минуту очистите его от слизи.
Процедуру надо повторять два-три раза в день.

5. При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз раствором соды.
Только помните, что одной ваткой можно пользоваться только один раз.

6. Какой язвенник не прибегал к соде, чтобы избавиться от болей и изжоги?
Она нейтрализует избыток кислоты в желудке, и улучшение наступает в считанные минуты.
Поэтому сода долгие годы была основным лекарством от язвенной болезни.
Однако частое ее применение дает обратный эффект: выделение кислоты увеличивается.
Кроме того, при взаимодействии кислоты с содой выделяется углекислый газ,
который бомбардирует истонченную стенку желудка, что может привести к прободению язвы.
Поэтому соду следует использовать только когда под рукой нет других лекарств.

7. Сода издавна применяется в медицине как антиаритмическое средство.
Внезапный приступ сердцебиения можно прекратить, приняв половинку чайной ложки.

8. Помогает сода и при гипертонии: благодаря усиленному выведению
жидкости и солей из организма она снижает артериальное давление.
Половина чайной ложки, принятая вместе с лекарствами, позволяет уменьшить их дозу.

9. Сода - очень эффективное средство против укачивания в транспорте.
Главное - не забыть взять с собой в дорогу порошок.

10. Если кто-то обожжется кислотой, то ее можно моментально нейтрализовать содовым раствором.

11. Сода - средство первой помощи при тяжелых травмах, большой кровопотере,
отравлениях, протекающих с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадке с проливными потами.
Чтобы восполнить потерю жидкости, надо приготовить содово-солевой раствор.
Рецепт прост: половину чайной ложки соды и чайную ложку соли
развести в одном литре теплой кипяченой воды. Давать по 1 столовой ложке каждые пять минут.

12. Не обойтись без соды и больным с панарицием - гнойным воспалением пальца.
Лечение начинайте, как только появится пульсирующая боль.
Приготовьте крепкий содовый раствор: две столовые ложки соды на поллитра горячей воды.
Опустите туда палец и подержите минут двадцать.
Делайте это три раза в день - и воспаление обязательно рассосется.

13. Полоскание рта с содой хорошо снимает зубную боль.
Особенно эффективно оно при флюсе (воспалении надкостницы).
Приготовив горячий содовый раствор, полоскайте им рот 5 - 6 раз в день.
Иногда это позволяет избежать хирургического лечения.

14. Сода - отличное косметическое средство.
Смешав ее с мыльной стружкой, протирайте этой смесью лицо два раза в неделю.
Она хорошо помогает при юношеских угрях, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица.

15. Сода может заменить отбеливающие зубные пасты.
Обмакнув в нее ватку, потрите зубы, пока не удалите желтый налет.
Результат виден даже после одной такой чистки.

16. Не препятствуя выделению пота, сода нейтрализует его кислую среду.
А как известно, именно в ней бурно плодятся бактерии, которые и придают поту неприятный запах.
Поэтому в летнее время по утрам полезно протирать подмышечные впадины ваткой, смоченной в растворе соды - запаха не будет весь день.

17. Содовый раствор помогает избавиться от последствий укусов насекомых.
Если несколько раз в день смазывать им место укуса, то жжение и зуд исчезнут.
Кроме того, сода предотвращает попадание микробов в ранку.

18. После трудового дня снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой:
пять столовых ложек на десять литров теплой воды.
Пятнадцать минут - и вы сможете танцевать до самого утра!

Рафис

29-07-2013, 07:10

Книга: Измени мозг, изменится и тело(Дэниел Амен)
http://universalinternetlibrary.ru/book/amen/izmeni_mozg.shtml#t23

«Дэниел Амен снова доказал, что он один из самых необычных врачей-практиков.
Как он верно объясняет в новой книге
„Измените свой мозг — изменится и тело!“, мозг — это главный центр контроля,
отвечающий не только за наши мысли и чувства, но и за внешность.
Что еще важнее, Амен дает проверенные клинической практикой советы
по подбору питания, которое улучшает работу мозга.
Если вы хотите оптимизировать свою жизнь — вам необходимо прочитать эту книгу».
Барри Сирс, доктор медицины, автор The Zone
«Подарите эту книгу себе, своим близким и своему лечащему врачу.
Она может спасти вашу жизнь, улучшить ее качество
и мотивировать вас на помощь тем, кого вы любите».
Эрл Р. Хенслин, доктор психологии, автор «Когда мозг радуется»
«Удивительная книга! Легко читать, трудно оторваться, она полна озарений,
фактов и советов, помогающих детям и взрослым».

Рафис

30-07-2013, 02:27

Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса

1.Определите свой тип переедания (Книга: Измени мозг, изменится и тело(Дэниел Амен).
2.Пройдите полный медосмотр и сдайте анализы на содержание витамина D, ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и гормонов щитовидной железы.
3.Вычислите свой ИМТ и требуемое количество калорий.
4.Узнайте приблизительное количество калорий, потребляемых в день (ведите пищевой журнал) и работайте в направлении потребления качественных калорий (продуктов).
5.Тренируйтесь 4–5 раз в неделю, начав с быстрой ходьбы и легкого силового тренинга.
6.Сбалансируйте свои гормоны.
7.Высыпайтесь.
8.Используйте простые техники борьбы со стрессом.
9.Перестаньте следовать каждой мелькнувшей в голове негативной мысли.
10.Попробуйте гипноз или аутогенную тренировку.
11.Принимайте пищевые добавки для здоровья мозга.
12.Используя советы этой книги (Книга: Измени мозг, изменится и тело(Дэниел Амен), поддерживайте активность и здоровье мозга, чтобы сбросить 3кг.
13.Контролируйте свой вес и не позволяйте другим людям заставлять вас толстеть.

Рафис

30-07-2013, 04:50

Глицин для профилактики инсульта

Сегодня появились препараты скорой помощи, активно защищающие мозг
от острых сосудистых нарушений и препятствующие расширению инсульта.
Это глицин — аминокислота, свободно продающаяся в аптеке,
совершенно безвредная, рекомендуемая в определенный период даже детям, спортсменам.
Это — единственное лекарство, которое можно дать при любом инсульте под язык сразу до 10 таблеток.
Или даже 3 раза по 5 таблеток с интервалом в полчаса.

Точно доказано, что глицин защищает мозг, нормализует баланс между системами возбуждения и торможения.
При этом он не притупляет память и внимание, смягчает стрессовый удар по хрупким сосудам, предотвратив их разрыв.
Вот почему людям с сосудистыми проблемами, гипертоникам нужно всегда иметь этот препарат под рукой.
Положите глицин под язык, за 20-30 мин. до события, требующего повышенного нервного напряжения,
чтобы уйти от стрессового удара по сосудам.
В молочных продуктах очень много глицина.
Вот почему так успокаивает молоко с медом.
А если молоко не переносит организм (нет фермента), то полезны кисломолочные продукты.

Диета при инсульте

Вторым направлением в предупреждении инсульта является диета.
Важно исключить повышенное потребление соли, жиров.
А вот фруктов и овощей с подсолнечным маслом нужно есть побольше.
А конфеты, сладости с успехом могут заменить финики, курага, семечки (особенно тыквенные), изюм.
Почаще ешьте рыбу, морскую капусту, и уже через месяц
вы почувствуете, как очистятся ваши сосуды и суставы.
Возможно, таким образом вам удастся избежать «удара» по головному мозгу.
Ну, а если это произошло, то важно,
чтобы срок оказания врачебной помощи не превышал 6 часов.
Это так называемое «светлое окно» -, когда помочь еще можно.

Следите за давлением

Если вам за 50, а давление у вас зашкаливает за 150, не думайте, что это ваше рабочее давление.
В последние годы мнение медиков по этому вопросу изменилось.
Сколько бы ни было лет, ваше давление не должно быть выше 140 на 90 мм рт. столба.
Сегодня существует масса недорогих препаратов,
позволяющих не только контролировать давление,
но и разгрузить левый желудочек «утомленного» сердца.
А прием таких доступных трав, как боярышник (плоды), пион (корни),
валериана, пустырник успокоит возбужденное сердце, укрепит стенки сосудов.
http://zoj.org.ru/ishemicheskiy-insult-posledstviya-pitanie-pri-insulte/#more-2691

Рафис

01-08-2013, 07:54

Тёмно-красный, отливающий коричневым, цвет возле какого-то органа говорит о заболевании раком.
Если болят зубы, то возле щёк держится устойчивый кирпично-красный пучок.
Заболевания нервной системы сопровождаются появлением красного цвета в нижней части грудной клетки.
Оранжево-коричневый туман над почками указывает на их заболевание,
а если в нём присутствует и серый оттенок, то это значит, что есть камни в почках.
(Орис.Дневник трансмутации группы Звёздно-Рождённых Сознаний)

“Поймите, - пишет Орис, - что Понимание является главным вашим Уроком в жизни,
а единственной возвышенной целью вашей земной жизни является сама жизнь, её качество и мотивы.
Существует множество типов реальностей, в которых каждый из нас получает
свои конкретные Уроки и в которых существуют свои “правила Игры”.
Не усложняйте свою жизнь и рассматривайте её просто как одну из важных
стадий вашей индивидуальной эволюции в качестве Душ-аналогов
на пути развития от уровня со-Творцов к состоянию
самостоятельных Творцов различных типов Миров и реальностей.
(Орис.Дневник трансмутации группы Звёздно-Рождённых Сознаний)

Фироксанта: “А какие ещё продукты ты посоветовал бы кушать людям, склонным
к образованию опухолей или желающим провести профилактику против рака?
У нас в Швейцарии каждый третий - раковый больной”!
Орис: “Рак, как и СПИД - кармически обусловленное заболевание
и поэтому самая лучшая профилактика их - это постоянное пребывание
в благом, доброжелательном и сердечном состоянии Души,
избегать раздражительности, понимая истинную Причину посылаемых вам свыше Уроков,
повседневно и ежечасно формировать в себе Добротолюбие, Любвеобилие,
Лучистость и Светоносность, несмотря ни на какие невзгоды.
Быть добрым и щадящим не только к самому себе, но также, в ещё большей степени,
- по отношению к другим людям, даже если они и поступают “плохо”.

А если насчёт продуктов, то я бы порекомендовал побольше кушать виноград
и выпивать хотя бы 100мл сухого красного вина в день - это мощнейшие антиоксиданты!
Вы думаете, почему я порекомендовал вам взять сюда, на плато, не чёрный чай, а зелёный?
Потому что именно вещества, полифенолы, находящиеся в зелёном чае,
способствуют быстрому снижению и профилактике опухолеобразования.
Тем же самым воздействием обладают также и некоторые витамины: Е, С, бета-каротин...
Но они значительно слабее в сравнении с антираковым действием зелёного чая!
Вот приедет к нам числа шестого Клавитус, привезёт помидор, -
тоже великолепное средство против рака, в особенности предстательной и молочной желез,
лёгких и пищеварительного тракта.
Мой любимый чеснок - ничуть не хуже любого из вышеперечисленных растений.
Кушайте побольше (ложкой) домашнюю аджику (перец сладкий, 1кг+перец горький, 0,5кг+чеснок0,5кг+томаты0,3кг+соль)
и вы никогда не заболеете раком, конечно же, если не будете творить зло людям и себе!
Фироксанта: “Орис, а ещё какие продукты? Ведь для многих людей, возможно, это последний шанс”!...
Орис: “Ну, в моей любимой пище - рыбе, в особенности, в тунце, лососе, скумбрии.
Нужно есть поменьше жиров и побольше фруктов. Очень эффективны против рака соя,
цветная и белокочанная капуста, много бета-каротина в моркови, хороши
в этом отношении такие травы, как розмарин, лён (семя), куркума - их можно употреблять в качестве приправ.
Ещё я знаю, что чрезвычайно эффективен против рака такой, крайне ядовитый,
химический элемент, как селен, - в ничтожных дозах он в 2-3 раза снижает
вероятность появления злокачественных опухолей в предстательной
и молочной железах, в лёгких и прямой кишке.
То же самое можно сказать и про известный всем мухомор”...
(Орис.Дневник трансмутации группы Звёздно-Рождённых Сознаний)

Рафис

05-08-2013, 02:20

Влияние комнатных растений на человека и его здоровье

Более двухсот лет тому назад австрийский врач Месмер открыл явление - "животного магнетизма",
в современной терминологии - биополя, которым обладают все живые существа.
Этому открытию сразу не повезло.
Академик Парижской медицинской академии наук того времени Кастел заявил:
- Такое печатать нельзя, так как, если описываемые опыты подтвердятся,
это нанесет сильнейший удар физиологической науке>. На долгий период времени это открытие было забыто.
В 19З4 г. французский аптекарь Лессур опубликовал свою работу -
Маятниковый способ диагностики болезней и микробных проникновений,
в которой описывался оригинальный способ лечения ряда болезней.
В ней были приведены таблицы длин волн, излучаемых болезнетворными инфекциями,
которые определялись биолокационным методом (с помощью маятника).
Далее излагался простой и доступный метод нахождения растения,
излучающего волны такой же длины, как и у инфекции.
Прием внутрь этого растения малыми (гомеопатическими) дозами
через полтора-два часа в течение суток надежно и прицельно убивал эту инфекцию.

Л.ГЛучко [114] пишет, что, прочитав его работу, она тут же решила проверить этот метод на своей больной собаке. Взяв с собаки пучок шерсти, она определила длину волны инфекции, затем с помощью маятника подобрала растение с такой же длиной волны - им оказался эвкалипт. После этого она положила на полу десять пучков различных растений. Собачка долго ходила между травами, принюхиваясь, и подошла к эвкалипту, откусила небольшой кусочек от листа, пожевала и ушла в свой угол. Через час она снова подошла и столько же съела. Так повторялось три раза. Вечером она, бодрая и здоровая, с влажным носом, бегала по квартире.

После этого эксперимента Л.ГЛучко излечила себя от злокачественной опухоли с помощью облепихи.
Е.к.Хоффманн [115] описывает, как американский ученый Клив Бакстер, считающийся отцом современного научного направления, занимающегося коммуникативными связями растений, 30 лет назад открыл на примере драцены, что растения могут реагировать на мысли и чувства людей. Бакстеру пришла идея подключить драцену, растущую в кабинете, к детектору лжи. По своему опыту он знал, что самые сильные реакции бывают у людей, если им грозит опасность. Для того чтобы - напугать> растение, он решил поджечь лист драцены. Но именно в тот момент, когда Бакстер об этом подумал, детектор лжи зафиксировал поступление сигнала. В конце концов, после многих документально зафиксированных опытов Бакстер установил, что драцена реагировала именно на его мысли. Подобные же результаты получил индийский исследователь Йагадис Босе, который смог установить, что растения обладают своего рода системой, реагирующей на раздражения, которую можно сравнить с нервной системой людей и животных.

Немецкий физик Ф.АЛопп в конце 60-х годов хх в. изучал причины, по которым одна химическая субстанция способствует появлению раковых клеток, а другая, абсолютно идентичная по химическому составу - нет. Он установил, что под воздействием ультрафиолетового излучения различной интенсивности идентичные биохимические субстанции на молекулярном уровне вели себя совершенно по-разному. Так как мельчайшие частицы света названы фотонами, он назвал излучения живых клеток - биофотонами>. Биофотоны являются носителями информации, которой клетки обмениваются между собой, составляя общую картину о процессах, протекающих в организме в целом, точно так же, как это происходит в организмах всех живых существ. Он выяснил, что излучение клетки можно сравнить с лазерным лучом, а лазерные лучи, как известно, используются в информационной технике для передачи информации. В настоящее время информационный обмен клеток признан официальной наукой. Это излучение и составляет так называемую ауру человека, животного или растения.

Не вдаваясь в детали строения ауры, которую наука официально не признает, мы отметим, что у разных растений она имеет различную частоту колебаний. И чем ближе частота колебаний ауры растения к частоте колебаний нашей ауры, тем большую симпатию мы испытываем к тому или иному растению. Растение может вбирать в себя энергию, сохранять ее или выделять. Таким образом, среди растений мы можем выделить - вампиров>, - нейтральных> и - доноров> энергии. Как научиться распознавать колебания растений? Ева-Катарина Хоффманн предлагает поставить на стол перед собой растение, приблизить к нему свои ладони на расстоянии примерно 5 см и закрыть глаза. Вы сможете ощутить тепло или холод, пульсацию или покалывание в ладонях. Однако эти ощущения испытывают не все люди. Можно провести другой опыт. Пойдите после захода солнца в близлежащий лес или парк. Встаньте на расстоянии 10-15 м от деревьев и в течение пяти минут постарайтесь сосредоточить свое внимание на высоте 1-З м над кроной.

Закройте глаза на минуту. Затем медленно откройте. С большой вероятностью вы увидите на секунду световой венец над кроной дерева. Это и есть энергетическая оболочка дерева. Ее можно сфотографировать с помощью метода, разработанного нашим соотечественником Кирлианом (эффект Кирлиана). Особо чувствительные люди в состоянии ощущать энергетическое облако, держа руки возле растений.

Энергетические колебания растения воспринимаются человеком скорее интуитивно, чем осознанно, но в соответствии с их энергетической вибрацией. Если вам вдруг разонравился в течение многих лет горячо любимый березовый фикус, то дело может быть в том, что вам больше не нужны его излучения из-за изменения обстоятельств вашей жизни. Исследователи приводят свои субъективные оценки энергетическим излучениям растений, а мы, сравнивая их между собой, постараемся выяснить степень объективности этих оценок.

В России изучением воздействия растений на человека занимаются А. Сухоруков и ЕЛургина. Изученные растения они разделили на три группы: первая - с позитивным воздействием на человека; вторая - с нейтральным; к третьей они отнесли, условно, растения, могущие оказать негативное влияние.

В первую группу попали: бегония, примула, фиалка, цикламен, хойя, каланхоэ, спатифиллум. Всем этим растениям дает положительную оценку и Хоффманн. К этой группе россияне отнесли также пеларгонию, фиттонию, фуксию, сингониум, крассулу и золотой ус, о которых в книге Хоффманн сведений нет (видимо, она их не изучала). Кроме того, в первой группе упоминаются кактусы, фикусы и камнеломки, о которых мнения не совпадают. Так, по мнению Хоффманн, кактусы повергают в страх, ранят энергетически и делают агрессивными, но наряду с этим кактусы - превосходная защита от негативной энергии, которая приходит извне (компьютеры). Возникновение чувства страха от маленьких кактусов трудно себе представить, но если пойти в оранжерею, где выращивают огромные кактусы-деревья, в этом можно убедиться.

Фикус у Хоффманн получил двоякую оцеку - он подходит пассивным людям, не годится для маленьких детей и домашних животных. Может вредить напряженной умственной работе. Камнеломка, по Хоффманн, оказывает несколько хаотичное воздействие, но является идеальным растением для рабочих помещений, где необходимо добиваться единой цели.

К растениям, нейтральным для человека, Пургина отнесла: традесканцию, алоэ, пятнистый молочай, пахистахис, гвоздику, глоксинию, гортензию и бальзамин. В эту группу попали как цветущие растения, так и декоративные зеленые, поэтому сразу возникает вопрос, в какой период жизни рассматриваются цветущие растения. Хоффманн отмечает, что в период цветения глоксиния, гортензия и бальзамин оказывают положительное влияние на человека, которое исходит от цветков, а в период покоя они не воздействуют. Влияние пахистахиса, гвоздики и пятнистого молочая она не изучала, а об алоэ говорит, что он фокусирует энергию, придает силу и, образно говоря, опускает на землю мечтателей, витающих в облаках.

К третьей группе Пургина очень осторожно, оговаривая только вероятность отрицательного воздействия, относит: папоротник, монстеру, орхидею, аспарагус, филодендрон, колокольчик ломкий, хлорофитум и циперус. Хоффманн же находит у хлорофитума, циперуса, монстеры, двух видов орхидей (онцидиума и пафиопедилюма) и двух видов папоротников положительное воздействие. Таким образом, мы можем констатировать весьма высокое совпадение оценок у разных исследоватей. Наибольшее расхождение мнений мы находим по третьей группе растений, которые, якобы, могут оказывать отрицательное влияние на человека, поэтому особенно внимательно отнесемся к рекомендации Пургиной при выборе цветов для дома прислушиваться к себе, интуитивно определяя, подходит вам это растение или нет. Обе исследовательницы рекомендуют ставить в спальне хойю. К этой рекомендации следует добавить, что некоторые виды хойи в период цветения очень сильно пахнут и могут вызывать головную боль, поэтому ставить их в спальне в этот период нельзя.

Ева-Катарина Хоффманн дает такие оценки наиболее распространенным комнатным растениям.

Адиантум помогает усилить женскую энергию (энергию инь). <Венерин волос> не должен стоять рядом или комбинироваться с <агрессивными> растениями, обладающими колючками или острыми листьями. Он не будет расти в таком соседстве и может потерять всю свою силу. Воздействие: влияет преимущественно на нервную систему (парасимпатическую) и способствует кровоснабжению конечностей. Пугливые люди получают импульс <собраться> и освобождаются от избранной ими самоизоляции.

Алоэ снижает содержание ядовитых веществ, ночью выделяет КИСЛОРОД и поглощает углекислый газ. Прекрасно подходит для спальни! Воздействие: фокусирует энергию, придает силу и, образно говоря, опускает на землю мечтателей, витающих в облаках. Помогает нерешительным людям начать действовать. Дает отличную защиту от электросмога.

Араукария хорошо подходит для рабочих помещений, например для приемной, но плохо влияет на людей с холерическим темпераментом. Энергия араукарии способна помочь узнать о себе что-то новое. Как комнатная ель нуждается в пространстве для равномерного роста, так и вам необходимо пространство и время для духовного и интеллектуального роста. Воздействие: растение активизирует все функции тела, действует возбуждающе и способствует творческой и жизненной активности. Хорошо увлажняет воздух и устраняет ядовитые вещества.

Аспарагус. Воздействие: это энергетический вентилятор, который поможет вам при затруднениях на работе. Превосходно подходит для рабочих и учебных помещений. Не следует его держать в спальне!

Бальзамин: энергетические колебания растения увеличиваются, если его высаживать группами. Воздействие: призывает медлительных людей к действиям и тормозит излишне торопливых. Духовную активность стимулируют белые цветы, эмоциональную розовые, умственную - лиловые, телесную - красные, а оранжевые способствуют сексуальной активности.

Бамбук обыкновенный. Воздействие: дает энергию помещению, людям и животным. Он действует и как катализатор, и как уравновешивающий фактор.

Бегония вечноцветущая, гибриды. Действенность этих растений увеличивается, когда они растут в группе. Они хорошо подходят для больниц, домов престарелых, а также людям, которым не хватает энергии <хорошего настроения>. Отлично способствует удалению ядовитых веществ. Воздействие: жаркое <излучение> этого растения позволит вам забыть о будничных проблемах и поможет возникновению новых идей и желаний.

Гибискус или китайская роза. Воздействие: это растение с цветками радостных тонов способствует предприимчивости, дружелюбию, готовности к контактам с людьми, решительности и помогает интровертам стать более открытыми.

Гиппеаструм: это растение нельзя ставить в спальнях, потому что оно придает бодрость. После цветения не обладает никакой энергетической силой. Воздействие: свежая, стимулирующая энергия помогает сохранить душевное равновесие и принять правильное решение.

Глоксиния: растение подходит, когда нужно покончить со старым и начать новую жизнь. Воздействие: благодаря своим широко раскрытым цветкам глоксиния излучает энергию. Она действует, как волшебный ключик, который способен открыть <закрытых людей и привести в движение застоявшуюся энергию.

Гортензия. Воздействие: эти растения рекомендованы прежде всего тем людям, которые страдают от меланхолии и депрессии или зациклены на негативных мыслях. Гортензии способствуют раскрытию творческих сил и спонтанности в действиях.

Гузмания: красное, излучающее свет, очень эротичное растение активизирует прежде всего мужскую энергию и в период цветения хорошо подходит для спальни. Воздействие: активизирует и мобилизует, в первую очередь людей, грезящих наяву, <сов и интровертов>.

Диффенбахия: все части этого растения ядовиты, поэтому они опасны для детей и животных! Способствует хорошей транспирации (выделению пота), способствует очищению воздуха от ксилола и толуола. Воздействие: энергия растения концентрируется внутри и движется вверх. Она хорошо подходит людям, занятым умственным трудом, и тем, кто проводит свою жизнь! За письменным столом. Активизирует оба полушария головного мозга, помогает при нарушениях кровообращения мозга.

Драцена: очень хорошее комнатное растение, которое заботится о приятном климате в помещении и положительной энергии. Хорошо нейтрализует химические вещества, особенно формальдегид, а также трихлорэтилен, которым загрязняют воздух лазерные принтеры и фотокопировальные машины. Воздействие: возбуждает, дает жизненные силы, гармонизирует, оказывает одинаковое воздействие на людей и животных.

Жасмин. Воздействие: влияет на эротическую сферу, возбуждает радостное состояние при встречах с другими людьми. Зебрина. Воздействие: помогает связать разорванные отношения.

Зебрина может способствовать воплощению идей и избежать трудностей. Самые, казалось бы, невыполнимые проекты пройдут как по маслу...

Кактусы. Воздействие: повергают в страх, ранят энергетически и делают агрессивными. Чем длиннее и тоньше их колючки, тем агрессивнее растение. Людям, имеющим постоянный контакт с кактусами, рекомендуется сохранять дистанцию, чтобы самим не стать агрессивными или впасть в депрессию. Кактусы - превосходные защитники от негативной энергии, которая приходит извне.

Каланхоэ: если много растений поставить вместе, то их окрыляющая энергия усилится. Каланхоэ устраняют вредные вещества. Воздействие: способствует поднятию настроения, особенно у людей, которые с утра находятся в миноре...

Кальцеолярия. Воздействие: повышает активность и приносит радость. Те люди, которые никого не подпускают к себе, потому что им трудно выражать свои чувства, с помощью кальцеолярий смогут раскрыть свой внутренний Мир.

Камнеломка. Воздействие: оказывает хаотичное воздействие, но позволяет осознать, что малое - часть большого, давая толчок к постижению комплексных структур. Благодаря камнеломке человек в своей семье или в коллективе начинает ощущать себя членом команды.. и лучше реализуется. Идеальное растение для рабочих помещений, где необходимо добиваться единой цели.

Карликовая роза, китайская роза. Воздействие: открывает наши сердца и дарит любовь.

Кокосовая пальма. Воздействие: особенно благотворно действует на людей, которые не могут выразить свои чувства. Люди, которые остро нуждаются в любви, испытывают особенную тягу к этому растению.

Кротон пестрый: повышает настойчивость, помогает добиваться признания, хорош для рабочего места. Ни в коем случае не ставить в спальне! Млечный сок ядовит, поэтому нужно быть осторожным с этим растением, не подпускать к нему маленьких детей. Воздействие: способствует формированию мотивации у безынициативных людей. Дает импульсы, не позволяющие бросать дело на полпути.

Лимон, апельсин: реагирует на сквозняки, не подходит для маленьких детей. Воздействие: благодаря своему запаху способствует правильному дыханию. Проблема спазмов в области головы и шеи может быть полностью устранена. Снимает страх перед учебой и боязнь отказа.

Маранта: это растение ни в коем случае нельзя ставить в спальне, детской или рядом с письменным столом. Маранта - прекрасное офисное растение, способствующее увлажнению воздуха и устранению вредных химических веществ. Воздействие: помогает довести начатое дело до конца. Пугливые люди могут обрести с ее помощью энергетический толчок к самозащите.

Мирт. Воздействие: растение избавляет от страхов и придает уверенность в себе. Плохо уживается рядом с людьми, страдающими грибковыми заболеваниями.

Монстера: идеальна для общих комнат, очень хорошо увлажняет воздух. Воздействие: распространяя в помещении покой, монстера гармонизирует атмосферу в помещении, частично привнося в него активную энергию.

Нефролепис: устраняет вредные химические вещества такие, как формальдегид, ксилол и толуол, И обладает необычно высокой транспиративностью. Он идеален для помещений с тяжелой энергетикой. Воздействие: положительно действует на нервную систему.

Пассифлора. Воздействие: помогает людям аскетического склада проявлять больше чувственности и радоваться жизни.

Плющ обыкновенный: это растение - специалист по уничтожению формальдегида, нейтрализует также все остальные ядовитые вещества. Размещать его нужно подальше от маленьких детей и людей, страдающих кожными заболеваниями. При прямом контакте возможно появление аллергических реакций. Воздействие: обладает живительным действием, настраивает позитивно и будит любопытство. Способствует воплощению новых идей.

Примула: прямой контакт с кожей и слизистой оболочкой может привести к аллергическим реакциям и экземам. Не ставьте примулу в детской. Воздействие: веселит и будоражит, а когда растет группами, то влияние усиливается.

Пуансеттия или молочай прекраснейший: млечный сок раздражает кожу и слизистую оболочку, поэтому следует его держать подальше от детей и не ставить в спальне. Растение нейтрализует ядовитые вещества. Воздействие: активизирует работу сердца и кровоток, зимой поднимает настроение.

Рододендрон или азалия: устраняет вредные вещества из воздуха. Воздействие: создает ощущение радости, расслабляет, приносит покой и укрепляет нервы. Хорошее, дружественное растение. Воздействие: благодаря своему исключительно вертикальному росту и жизнеспособности, помогает нам последовательно ставить перед собой эмоциональные или идейные цели и достигать их. Это растение - борец среди комнатных растений и выявляет как положительные, так и отрицательные эмоции.

Седум: растение не подходит для слишком нервных людей холерического темперамента. Воздействие: это крепкое растение, которое у себя на родине стойко переносит периоды засухи, обладает хорошей аурой для тех людей, которые не умеют противостоять эмоциональным стрессам или внутренне зажаты.

Спатифиллум: нейтрализует вредные вещества, хорошо устраняет алкоголь, ацетон и формальдегид из воздуха. Воздействие: энергия мощно движется от цветка вверх, обретя гармонию от листьев. При водит в норму экстремальные колебания и подходит любому месту в квартире и любому человеку.

Стапелия. Воздействие: глубоко проникающее. Лечит душевные раны, спрятанные глубоко внутри. Сила растения зависит от интенсивности цвета.

Толмия. Воздействие: это оптимистическое растение, один только взгляд на которое поднимает вам настроение. Очень действенно при монотонном образе жизни. Дает новые импульсы и энергетические толчки.

Узамбарская фиалка. Воздействие: оказывает активизирующее и гармонизирующее действие. Приносит хорошее настроение и позитивный общий настрой.

Фикус Бенжамина: это растение нельзя ставить в спальне. У маленьких детей может вызвать аллергию. Фикус хорошо держать в офисных помещениях, возле копировального аппарата и принтера. Может нейтрализовать формальдегиды Э - - Д, толуол, ксилол, и аммиак, то растение - хороший увлажнитель воздуха. Воздействие: подходит пассивным людям, интровертам. Не годится оно только для маленьких детей и животных, потому что энергетические колебания у него недостаточно гармоничны. Он может вредить напряженной умственной работе.

Филодендрон: как и многие ароидные содержит вещества, раздражающие слизистую оболочку. Его следует держать подальше от детей и домашних животных. Устраняет из воздуха вредные вещества. Воздействие: сочная, блестящая зелень листьев сигнализирует о жизненной силе растения, приносит обновление, отдых и свежую энергию в затруднительных ситуациях. Это одно из самых любимых растений в офисных помещениях.

Хамедорея или тростниковая пальма. Воздействие: рекомендуется тем людям, которые хотят всем угодить, не любят и не ценят самих себя. Скромным, робким людям она поможет обрести позитивное отношение к себе. Она подходит для офисов, лабораторий, гостиных, потому что обеспечивает хорошую атмосферу.

Хлорофитум: может нейтрализовать в помещении ядовитые вещества, рекомендуется разводить в новых, только что построенных домах. Воздействие: подходит для любых помещений, способствует хорошему настроению. В безвыходных ситуациях или во время напряженной работы придает новые силы и энергию.

Хойя: если восковик поставить возле кровати, то сон будет лучше. Воздействие: помогает романтическим натурам обрести внутреннее равновесие и увидеть позитивные стороны в реальности.

Хризантема кустовая: <сила растения зависит от количества цветков. Если растение не цветет, то энергии от него исходит немного. Устраняет аммиак и формальдегид. Воздействие: обладает живительной силой и придает всему организму гармонию. Особенно оно рекомендуется людям, которые, несмотря на суету и спешку, хотят иметь <холодную голову.

Цикламен или альпийская фиалка устраняет вредные вещества в атмосфере. Воздействие: активизирует работу сердца и кровообращение. Если вам одиноко и у вас возникает чувство, что вас не любят, цикламен утешит вас.

Циперус: нельзя ставить в спальне! Это растение любят дети и кошки. Воздействие: растение придает бодрость. В комнате работает как энергетический насос.

Циссус неплохо справляется с вредными веществами. Воздействие: от него ритмично исходят позитивные, горячие импульсы. Такое растение особенно нужно нерешительным людям или тем, кто занимается рутинной работой. Однако на импульсивных людей с холерическим темпераментом циссусы могут действовать негативно, их не следует ставить в спальне.

Шеффлера: растение очень ценно для нейтрализации вредных веществ и увлажнения воздуха. Следует оберегать детей и домашних животных, потому что она содержит вещества, раздражающие слизистую оболочку. Воздействие: способствует хорошему настроению и превосходно подходит для общих помещений, приемных, кабинетов и гостиных. Она излучает позитивную энергию и хорошее настроение.

Юкка: из-за своей агрессивности, а также из-за того, что у многих видов юкки очень острые листья, это растение нуждается в большом, закрытом помещении. Воздействие: юкка - агрессивное, доминирующее растение. Это - безусловная одиночка, с ней рядом плохо уживаются другие растения. Может быть хорошим помощником для боязливых людей, которые хотят чего-то достичь. На холериков же юкка, напротив, оказывает плохое воздействие.
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
Античность в Европейской живописи ху- нач. ХХ в. - М.: Сов. художник, 1985.- 176 с.
Аранжировка цветов в стиле икэбана. - New York. - 270 с.
Археологический словарь. Брей У., Трамп Д. - М.: Прогресс, 1990.
Арнхейм Р. Искусство и визуальное восприятие. - М.: Прогресс, 1974.392с.
Асманн Петер. Современная флористика. Пер. Е. Юдаевой. - М. Культура и традиции. 1998 .
Брюсова В.Г. Фрески Ярославля XVII - нач. XVIII в. - М: Искусство, 1983.148с.
Всеобщая история искусств: В 6-ти т. - М.: Искусство, 1962.-Т.1-6.
Григорьева т.п. Японская художественная традиция. - М. Наука, 1979.
Даркевич ВЛ. Светское искусство Византии.- М.: Искусство, 1975. -350 с.
Долгих Е.В. Русское стекло XVIII в. - М.: Искусство. 1985.--246 с.
Домашнев Л., Дроздова Т. Из глубины веков. - М. Мол. гвардия, 1985.190с.
Запаско Яким, Исаевич Ярослав. Пам'ятки книжкового мистецтва. - Львiв. Вища школа, 1984.- 130 с.
Золотницкий Н.Ф. Цветы в легендах и преданиях. - С. Пб. Изд. Девриена.
Исторические очерки Ф.И.Буслаева по русскому орнаменту в рукописях.Петроград. Тип. А.Н., 1917.
Кавко А.п. Японские реалии. - Владивосток: Дальневост. ун-т, 1973.- 340 с.
Кияткин А.К. Искусство составления букета.- Ташкент: Изд-во ЦК КПУз, 1982.- 88с.
Клевенская т.М., Панкратов В.П., Цветочная аранжировка. - М.: ВО "Агропромиздат.., 1988, - 174 с.
Корниенко Г., Добруцкий И. Искусство цветов.--К.: МСВП "Компьютерные системы.., 1992, - 175 с.
Косидовский З. Когда солнце было богом. - М.: Наука, - 1968.
Костерин Н.П. Учебное рисование. - М: Просвещение, 1984. -240 с.
Кудрячева ЗЛ., Манкевич О.И., Урбан Н.В. Рождение букета. - Минск.: Народная Асвета. 1982.
Кузин В.С. Психология. - М.: Высш. школа, 1982. -256 с.
Кузнецова Агния. Моя мадонна.- М.: Сов. писатель, 1984.
Латынин БА Мировое древо жизни в орнаменте и фольклоре / /Изв. ГАИМК, 1933. - вып. 69.
Любимов Л. Искусство Древней Руси. - М.: Просвещение, 1974.--336 с.
Минобу Охи, Сеней Икэнобо, Хоун Охара, Софу Тэсигахара, Под ред. д-ра Уильяма К.Стира.
Некрасов А. Очерки из истории славянского орнамента. - 1914. Фрагмент книги <Цветы и творчество>, Н. П. Табушников, Издательство <ТОВ Новий друк>, 2006 г.

Рафис

05-08-2013, 10:25

ЦЕННОСТЬ СНА

Интересные особенности выявили ученые!
Когда вы ложитесь спать? Это определяет запас прочности на следующий день.
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим.
Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.
Пользуясь таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня.
Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.
Сон с 22.00 до 5 утра – ценность сна 11 часов.

Время суток Ценность сна за 1 час
С 19 до 20 - 7 часов
С 20 до 21 - 6 часов
С 21 до 22 - 5 часов
С 22 до 23 - 4 часа
С 23 до 0 - 3 часа
С 0 до 1 - 2 часа
С 1 до 2 - 1 час
С 2 до 3 - 30 мин
С 3 до 4 - 15 мин
С 4 до 5 - 7 мин
С 5 до 6 - 1 мин

Далее спать бессмысленно.
Можно ложиться спать в 24.00, а то и в 1-2 часа ночи,
набирая при этом сна, согласно таблице 2-3 часа.
Недосыпание – «синдром усталости» - нарушение режима – первая причина многих заболеваний.
Рекомендации врачей - ложиться спать в 21-22 часа, тогда не будет вялости,
раздражительности и чувства недосыпания. Будьте бодрыми, добрыми и занимайтесь спортом.
http://www.byd-zdorov.com/index.php?module=article&id=173

Рафис

06-08-2013, 15:47

Здоровый образ жизни

Сегодня здоровый образ жизни – это не просто дань моде или подражание своим знакомым и кумирам. Здоровый образ жизни для современного человека – это необходимость. Чем раньше вы осознаете, что только ведение здорового образа жизни поможет вам:

- сохранить свое здоровье;

- добиться успеха в жизни;

- продлить молодость;

- передать детям навыки его ведения,

тем больше у вас шансов на активное долголетие.

Сегодня под понятием здорового образа жизни врачи понимают:

- правильное, здоровое питание;

- отказ от вредных привычек;

- грамотная организация режима труда и отдыха;

- активные занятия физическими упражнениями.

Помимо этого здоровый образ жизни – это правильное мироощущение и осознание своего места в жизни. Только гармоничное психологическое состояние способно обеспечить отличное физическое здоровье каждому человеку.

Рафис

09-08-2013, 10:30

Галитоз (halitosis) – это неприятный стойкий запах изо рта,
который является признаком, как нарушений гигиенических требований,
предъявляемых к полости рта, так и патологических процессов в организме.

В развитых странах частота возникновения галитоза
колеблется в пределах от 30 до 65% зарегистрированных случаев.
Галитоз подразделяется на:
- истинный галитоз, включающий в себя физиологический и патологический галитоз,
- истинный патологический подразделяется на оральный и экстраоральный,
- еще одной подгруппой является псевдогалитоз,
- галитофобия.

Галитоз возникает:
- при плохой или недостаточной гигиене полости рта,
- при стоматологических заболеваниях, заболеваниях десен, пародонтозах, патологии слизистых оболочек полости рта, использовании неправильных ортодонтических протезов,
- при синдроме сухости полости рта, вызванном гормональными нарушениями, стрессами,
- при заболеваниях ЛОР органов, таких как тонзиллиты, гаймориты, хронические риниты,
- при системных заболеваниях внутренних органов, к которым чаще относят болезни желудка, желез внутренней секреции,
- при голодании, когда при утилизации эндогенных запасов выделяются продукты метаболизма и возникает гипосаливация.

Причинами галитоза могут быть курение, употребление специфических сильно пахнущих продуктов, лекарственных препаратов.
Любые этиологические факторы, способствующие возникновению галитоза, приводят к образованию сероводородных анаэробных бактерий, не нуждающихся в доступе кислорода.

II. Клинические проявления галитоза (симптомы галитоза)

Симптомами галитоза служит непосредственно неприятный запах изо рта, который сам человек, страдающий эти недугом, может и не ощущать. В таком случае на помощь могут прийти родные, врач или можно использовать методы самодиагностики. Запах может появляться периодически, завися или не завися от приема пищи, возникать утром натощак или после приема пищи, быть постоянным.

III. Диагностика галитоза

Установить наличие галитоза и уточнить его характер – оральный или экстраоральный можно на основании:
- теста с ложкой или салфеткой, при котором пациент счищает с задней трети поверхности языка налет и через минуту оценивает запах,
- теста с не ароматизированной белой зубной нитью, при помощи которой с передних верхних или нижних межзубных промежутков берут налет и оценивают его цвет, а через минуту – запах,
- теста на руке, когда достаточно лизнуть запястье и через 10 секунд оценить запах.

Диагностика лабораторными методами позволяет оценить интенсивность галитоза органолептическим или инструментальным методом, определяя содержание летучих веществ в выдыхаемом воздухе, летучих сернистых соединений, участвующих в катаболизме, и находящихся в жидкости ротовой полости. Органолептический метод диагностики осуществляет врач стоматолог. Необходимо для получения точного результата за сутки отказаться от приема антибиотиков, остро пахнущей пищи, курения, чистки зубов, использования освежителей полости рта. С помощью портативного индикатора определяется концентрация зловонных летучих серосодержащих и азотистых соединений в выдыхаемом пациентом воздухе с использованием пятибалльной шкалы. Полный количественный анализ содержания сероводорода, диметилсульфита, аминов и метилмеркаптана определяются газовой хроматографией и масс-спектрометрией. Исследование не стимулированной свежей или инкубированной слюны в анаэробных условиях в течение 3-6 часов при температуре около 37 °С дает наиболее точные показания содержания легких сернистых соединений.

Газоанализатор уже через 20 минут после начала исследования позволяет оценить непрямым методом цистеин, метионин и сернистые соединения в выдыхаемом воздухе. Способ избавления от галитоза зависит от активной нейтрализации соединений серы и восстановления баланса бактерий в ротовой полости. При установлении экстраорального галитоза необходимо дополнительное диагностическое обследование других специалистов.

IV. Лечение галитоза

На первом этапе лечения необходимо устранить очаги одонтогенной инфекции, санировать полость рта.

Снизить активность и численность анаэробной одоригенной микрофлоры можно с помощью применения антисептиков:
- триклозана, имеющего пролонгированное действие в течение 12 часов,
- хлоргексидина в виде ополаскивателя,
- цетилпиридина, выпускаемого в ополаскивателях, пастах. Его часто сочетают с синергичным по свойствам хлоргексидином,
- эссенциальных масел перекисных соединений, диоксида хлора, которые снижают содержание ЛСС подавляют неприятный запах,
- перекиси водорода, как сильного окислителя, обладающего антиганглитозным эффектом,
- карбамид в пастах и гелях,
- препаратов цинка, особенно при лечении физиологического галитоза,
- препараты растительного и животного происхождения, такие как ромашка, эхинацея, прополис,
- фторидные зубные пасты, пищевая сода, ароматизаторы, бетель для жевания.

V. Профилактика галитоза

Основой профилактики галитоза является соблюдение правил индивидуальной гигиены полости рта. Дети с раннего возраста должны быть ознакомлены с методами ухода и использованием средств гигиены, чтобы в будущем избежать возникновения галитоза. Чистка языка, щек, зубов при помощи щетки со средствами гигиенического ухода, применение флосса – зубной нити являются важной частью профилактических мероприятий.

Обязательным является рациональное питание с достаточным употреблением в пищу продуктов, богатых клетчаткой, зелени, овощей, фруктов. Дополнительный прием витаминов и микроэлементов способствует повышению иммунитета и как следствие снижению риска возникновения галитоза.

Рафис

09-08-2013, 10:59

Как очистить печень? –– эффективные методики

1.Очищение печени при помощи свеклы
В день очистительных процедур печени рекомендуется
исключительно яблочное питание. Кроме того в это время
необходимо полностью исключить из рациона мучные
изделия.
Для того чтобы приготовить очищающий свекольный отвар
Вам понадобится одно большая свекла (размером с
грейпфрут). Очищать свеклу от кожуры не нужно, достаточно
просто хорошо её промыть под тёплой проточной водой.
Хвостик клубня не отрезаем. Теперь следует положить
помытую свеклу в кастрюлю и залить одним литром
очищенной воды. После этого замерьте уровень воды и
долейте ещё два литра. Ставим кастрюлю на средний огонь и
доводим до кипения. Теперь нужно немного убавить огонь и
варить свеклу, чтобы вода выкипела до замеренного нами
уровня. Затем следует снять кастрюлю с плиты, извлечь из
неё свеклу, дать ей охладиться пять – десять минут, после чего
натереть на средней тёрке и бросить снова в тот же отвар.
Кипятим ещё двадцать минут на медленном огне.
Приготовленную по этому рецепту свекольную массу снимаем
с огня и выпиваем (один неполный стакан). Затем необходимо
отжать свеклу, оставив для употребления только отвар. Делим
свекольный отвар на три равномерных части и пьём каждую
из них с интервалом в четыре часа. Для усиления эффекта
рекомендуется после приёма каждой дозы отвара прогревать
зону печени тёплой грелкой примерно полчаса.

2.Очищение печени при помощи гречневой крупы
Необходимо с вечера залить (с небольшим запасом) одну
столовую ложки крупы очищенной водой. Наутро, сливаем
остаток воды с разбухшей гречки, заправляем крупу столовой
ложкой хорошего оливкового масла и съёдаем. На притяжении
двух часов после употребления гречки нельзя ничего есть.
Повторяйте эту процедуру в течение одного месяца. Во время
проведения процедур необходимо исключить мясные
продукты из рациона.

3. Очищение печени при помощи овса
Залейте стакан овса тремя литрами воды (горячей) и
поставьте всё это в духовку на два часа при температуре сто
градусов. После этого дайте средству настояться одну ночь.
Готовый настой необходимо отжать и процедить. Употребляют
по четверти стакана за полчаса до приёма пищи.

Рафис

09-08-2013, 11:07

Как очистить кишечник от шлаков?
Из-за нерегулярного и несбалансированного питания наши
органы пищеварения ежедневно подвергаются нагрузкам, что
в свою очередь приводит к зашлакованности кишечника. В
нашем кишечнике могут застаиваться и скапливаться
продукты жизнедеятельности, тем самым затрудняя его
нормальную работу и влияя на работоспособность и общее
самочувствие. Вот почему просто необходимо иногда
проводить очищение кишечника. Сделать это не сложно и в
домашних условиях. О том, как это сделать Вам, и расскажет
эта статья.

1. Очищение кишечника при помощи отрубей..
Из-за высокого содержания клетчатки в отрубях их называют
«веником» для ЖКТ и кишечника. При контакте с водой отруби
способны сильно разбухать, которая не переваривается
кишечником. За счёт своего объёма отруби стимулируют
механическое раздражение стенок кишечника (перистальтику),
что вызывает позывы к его опорожнению. Кроме этого
свойства, отруби имеют желчегонный эффект,
стимулирующий пищеварение, а также абсорбируют и выводят
токсины и шлаки.
Применять отруби для очищения совсем не сложно: три раза в
день за полчаса до приёма пищи необходимо съедать две –
три столовых ложки отрубей. Никаких дополнительных
действий эта методика в себя не включает. Также, не стоит
повышать дневную дозу отрубей. Продолжительность одного
очищающего курса – один месяц.
2. Регулярное очищениие. Масло.
Ещё одним распространённым эффективным способом
очистки является ежедневный приём внутрь растительного
масла (одна столовая ложка). Принимают масло
исключительно натощак за час – полтора до приёма пищи.
3.. Чернослив для очищения кишечника..
Кроме этого, Вы можете приготовить настой из двух полных
стаканов чернослива (не слишком сухого) и двух стаканов
очищенной или талой воды. Залейте чернослив водой и дайте
смеси настояться одну ночь, после чего отожмите плоды.
Приготовленный таким образом настой употребляют на
протяжении двух недель по утрам натощак.
4.. Картофельный сок для очищения кишечника.
Необходимо ежедневно употреблять пол стакана сока из
свежего картофеля. Сок нужно пить мелкими глотками.
5. Семена льна.
Для того чтобы очистить кишечник воспользуйтесь
следующим народным рецептом: заварите крутым кипятком
(один стакан) одну чайную ложечку льняных семян. Дайте
средству настояться пять – шесть часов в тёплом месте,
после чего процедите его и выпейте за полчаса до сна.

Рафис

09-08-2013, 16:22

Чистим организм за один день

Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.

Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

Рафис

09-08-2013, 16:26

27 советов как написать резюме, чтобы устроиться на работу

1. Максимальный объем резюме А4.
2. Опыт более значим, чем образование, а амбиции зачастую более значимы, чем опыт.
3. Не скромничайте, когда пишите резюме.
4. При отправке резюме учитывайте специфику будущей работы.
5. Лучшее резюме, когда работодатель видит в вас готового специалиста.
6. Изучите должностные обязанности того места, на которое вы претендуете.
7. Приведите свое резюме в соответствие с теми обязанностями, которые вы готовы выполнять.
8. Ваша внешность на фото должна соответствовать будущей должности.
9. Помните, что работодатель ищет, прежде всего, исполнителя.
10. Текст резюме должен быть аккуратным и без ошибок.
11. Найдите человека, который устроился на подобную работу, и возьмите его резюме за основу.
12. Будьте готовы к собеседованию при написании резюме.
13. Формулируйте мысли кратко.
14. Устраивайтесь на ту работу, где вы видите свое развитие.
15. Не пишите в резюме заведомо ложные сведения.
16. Подробно распишите навыки, которыми вы обладаете.
17. Указывайте сумму, на которую вы претендуете.
18. Поле получения должности, не забудьте удалить резюме из интернета.
19. Делайте упор на свой профессионализм.
20. Прежде чем отправлять резюме, изучите историю компании и биографию ее руководителя.
21. На высокооплачиваемую работу берут людей с хорошим здоровьем.
22. Напишите в резюме, что для Вас большая честь работать в этой компании.
23. Одна из лучших причин для смены места работы – это смена места жительства.
24. Ваш опыт в будущей специальности гораздо важнее, чем все остальное.
25. Прежде чем отправить резюме, решите – вы бы взяли себя на работу?
26. Резюме должно обосновать, почему вы стоите этих денег.
27. Из резюме должно быть понятно, что не вы нуждаетесь, а в вас нуждаются.

Рафис

09-08-2013, 17:14

20 слов, которые нужно знать, чтобы выглядеть умным в разговоре....

1. Сентенция – нравоучение.

2. Экивоки – двусмысленные намеки, увертки.

3. Девиант – человек не соответствующий норме.

4. Катарсис – изменение сознания через сильные переживания.

5. Атараксия – душевное спокойствие, невозмутимость, безмятежность, мудрость.

6. Депривация – ощущение недостаточности удовлетворения своих потребностей.

7. Амок – внезапно возникающее буйное психическое расстройство

8. Фрустрация – период полного разочарования в жизни.

9. Палинфразия – патологически частое повторение определенных слов или фраз в речи (например, «блин», «как бы», «на самом деле»).

10. Антимония – болтовня, пустые разговоры (разводить антимонии).

11. Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей.

12. Моджо — изначально африканский магический амулет (оберег) на счастье и удачу, в современных культурах слово стало обозначать позитивное состояние, что-то типа обаятельной харизмы, которую, кстати, можно и утратить.

13. Фетиш – объект слепого неосознанного поклонения.

14. Дистиния – подавленное, тоскливое настроение.

15. Гештальт – форма или образ, как некие целостные образования и первооснова психики.

16. Фрик – человек, отличающийся ярким, необычным, экстравагантным внешним видом и вызывающим поведением, а также обладающий неординарным мировоззрением, которое является результатом отказа от социальных стереотипов.

17. Цугцванг – вынужденный ход в шахматной партии, ухудшающий положение игрока, сделавшего его. В широком смысле: ситуация, при которой любые действия только ухудшают положение дел.

18. Фриссон – мурашки по коже.

19. Текстроверт – тот, кому легче рассказать о своих чувствах в смс-ке, чем вживую.

20. Глоссофобия – боязнь выступать на публике.

Рафис

11-08-2013, 06:01

25 коротких советов для снятия стресса

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Приберитесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете

Рафис

11-08-2013, 06:04

7 лучших женских хитростей для красоты

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

Рафис

11-08-2013, 06:08

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Рафис

11-08-2013, 06:11

Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике

1. В холодильнике нельзя хранить консервы, копчености, варенья. Эти продукты питания только занимают пространство, вечно не хватающего нам.

2. Твердые овощи (картофель, морковь, лук, пастернак) нужно хранить в пленке или пластиковой коробке, но никак не в холодильнике. Как это не покажется странным, но в нем они быстрее испортятся.

3. Помидоры, баклажаны, огурцы, кабачки и прочие водосодержащие овощи не стоит хранить в холодильнике. Они тут же покрываются черными пятнами и начинают подгнивать. Если вы хотите сохранить баклажаны надолго, а консервировать их некогда, просто порежьте на кружочки и высушите. Храните нанизанными на нитку, как грибы. Зимой получается вкусное овощное рагу.

4. Дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше. Дыню нежелательно хранить в холодильнике, особенно уже разрезанную. Ее лучше выкиньте, ибо она будет выделять этиленовый газ. А вообще, дыни и тыквы, если, их кожура не имеет повреждений и пятен от ушибов, даже зимуют на кухонном шкафу и сохраняют товарный вид и нормальный вкус месяцами (а тыква — до весны). То же самое относится и к яблокам, и к грушам, и винограду.

5.Помните, тропические фрукты нельзя хранить в холодильнике, как бы вам не хотелось съесть холодненький мандаринчик, съедите вы его далеко не полезным. При низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества. Убирайте все свои цитрусовые на полки в шкаф. Не любят этого также гранаты и хурма. Эти фрукты лучше завернуть в несколько слоев бумаги и хранить в сухом месте при комнатной температуре. Недозрелые фрукты в таких условиях успешно дозревают.

6.В холодильнике не хранят шоколад и конфеты. На их поверхности при низкой температуре выступает конденсат. Затем он высыхает, а на поверхности остаются мельчайшие кристаллики сахара, можно сказать, шоколад "седеет". В таком виде его можно есть, но он не такой вкусный и красивый. В случае, если эти сладости плотно запакованы в полиэтилен, то злополучный конденсат может довести их не только до поседения, но и до заплесневения.

7. Нельзя хранить в холодильнике оливковое масло. В холоде оно пустит хлопья и станет невкусным. Не место в холодильнике меду, холод убивает все его полезные свойства.

Продукты, которые можно хранить в холодильнике

1. Сыр следует хранить в холодильнике без пленки, ведь каждый его кусочек — это мини-химическая лаборатория. Сыр нужно хранить в пластмассовой баночке вместе с 2-3 штучками обычной лапши. Лапша будет поглощать влагу и не позволит сыру пропасть.

2. Яйца нужно аккуратно разложить на дверцах холодильника, ни в коем случае нельзя хранить их в покупной полиэтиленовой упаковке.

3. Вы в курсе, что хлеб можно хранить в холодильнике? Если нет, то попробуйте. Только храните его в холодильнике в коробке с плотно закрывающейся крышкой. Низкая температура сбережет хлеб от плесени, а коробка не даст ему зачерстветь. А в морозильном отделении хлеб может сохраняться свежим месяцами. В критический момент это снимет остроту конфликта, кому пойти за хлебом. Хлеб удобнее замораживать заранее нарезанным. Тогда берете сколько нужно ломтиков, укладываете в закрытую посуду и некоторое время держите в тепле.

4. Пироги, кексы, рулеты тоже отлично сохраняются в морозильной камере. Плотно заверните их в фольгу или полиэтилен, чтобы туда не попадал воздух, и положите в холодильник до подходящего случая. Когда понадобится, не размораживая, подогрейте в микроволновой печи в закрытой посуде или в духовке: и никто не поверит, что их не испекли только что. Правда, этот совет не относится к пирогам с луком, капустой, яйцами — замораживание только ухудшает вкус этих начинок.

5. Молоко в полиэтиленовых или бумажных пакетах не прокиснет много дней, если держать его в морозильной камере. Но его вкус и питательная ценность понижаются, поэтому не стоит запасать таким способом много молока. Имеет смысл держать один — два пакета на всякий случай.

Рафис

13-08-2013, 16:54

Билл Гейтс, выступая перед старшеклассниками, назвал 11 правил,
которые подростки, по его мнению, никогда не узнали бы в стенах школы.
Он подчеркнул, что ежедневное обучение оптимизму и политкорректности
формирует поколение, далекое от реальности, а это неизбежно приводит к неудачам во взрослом мире.

1. Жизнь несправедлива — свыкнись с этим фактом.
2. Миру наплевать на твое самоощущение и самоуважение.
Мир ожидает от тебя каких-нибудь достижений, перед тем как принять во внимание твое чувство собственного достоинства.
3. Очень маловероятно, что тебе начнут платить 40 тысяч в год сразу после окончания школы.
Ты не станешь вице-президентом компании с лимузином и личным шофером, пока ты не заслужишь этого.
4. Если ты думаешь, что твой учитель строг и требователен, — подожди знакомства со своим боссом.
В отличие от учителя, карьера босса зависит от того, как ты справляешься со своими заданиями.
5. Обжаривать бургеры в Макдоналдсе — не ниже твоего достоинства.
Твои прадеды назвали бы любую — даже такую — работу «хорошим шансом».
6. Не спеши обвинять в каждой своей неудаче своих родителей.
Не ной и не носись со своими неудачами, учись на них.
7. До твоего рождения твои родители не были такими скучными и неинтересными людьми,
какими они кажутся тебе сейчас. Они стали такими, зарабатывая на твое беззаботное детство,
стирая твою одежду и слушая твою бесконечную болтовню о том, какой ты классный.
Поэтому, перед тем как отправляться спасать леса Амазонки от уничтожения
жадным поколением твоих родителей, попытайся для начала привести в порядок свою комнату.
8. Твоя школа отменила деление на победителей и лузеров, жизнь — нет.
В некоторых школах прекратили ставить плохие отметки и разрешили
сколько угодно раз сдавать тест. Это не имеет ни малейшего отношения к тому, что происходит в реальной жизни.
9. Жизнь не разделена на семестры, летних каникул в ней не существует,
и очень мало работодателей заинтересованы в том, чтобы помочь тебе найти твое собственное «я».
Тебе придется делать это в твое личное время.
10. Не путай реальную жизнь с тем, что показывают по телевизору.
В жизни людям приходится большую часть времени проводить не в кофейне, а на рабочем месте.
11. Поддерживай хорошие отношения с «очкариками-ботаниками».
Скорее всего, один из них когда-нибудь станет твоим начальником

Рафис

13-08-2013, 16:57

советы счастливой жизни от Марка Твена

Вы наверняка знакомы с Марком Твеном благодаря его всемирно известным книгам, таким как «Приключения Гекельберри Финна» и «Приключения Тома Сойера». Будучи прекрасным писателем, он также был талантливым оратором, сатириком и преподавателем. В своей жизни автор пережил многое: начиная от сумасшедшего успеха его романов и дружбы с нефтяным магнатом, заканчивая разорением его издательской компании и смертью троих детей и жены. И можно с уверенностью сказать, что Марк Твен был незаурядным человеком с особенным взглядом на жизнь. Наверное, поэтому его высказывания до сих пор цитируются.
Вот несколько моих любимых советов от Марка Твена:

1. Живите в ладу с собой.
«Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой»
Если Вы недовольны собой, своим поведением и действиями, то, скорее всего, почти всё время вы будете страдать от чувства общего дискомфорта. С другой стороны, если Вы довольны собой, то будете спокойны и у Вас будет внутренняя свобода для того, чтобы делать то, что Вы действительно хотите делать. Если у Вас нет внутренней свободы, то у Вас будут затруднения с личностным ростом. Вы даже можете выбирать правильные способы для такого роста, но Вы будете ощущать внутреннее сопротивление. Поэтому у Вас не получится достичь цели.
Вы должны дать себе одобрение разрешить себе быть тем, кем Вы на самом деле хотите быть. Не ищите одобрения у других людей. Ищите одобрения у самого себя. Преодолейте этот внутренний барьер и не дайте себе возможность для самовредительства. Это нелёгкая задача и для того, чтобы справиться с ней, может потребоваться время.

2. Возможно, Вы сами себя мысленно ограничиваете.
«Возраст — это то, что существует у нас в мозгу. Если вы о нём не думаете, его не существует»
Таким образом, то, чем мы себя ограничиваем, в большинстве случаев существует только у нас в мозгу. Например, мы можем думать, что окружающих нас людей раздражает, что рост у нас не такой, как надо, или что у нас неподходящий возраст или что у нас мало волос на голове. Но это существует только тогда, когда мы считаем, что оно существует. Потому что, в таком случае, Вы начинаете чувствовать себя неловко и волноваться о том, что подумают о вас люди. А люди это чувствуют и могут плохо на это реагировать.
С другой стороны, если Вам будет всё равно, то и окружающим вас людям тоже будет всё равно. Можно с уверенностью сказать, что почти не существует таких ситуаций, когда поздно начинать делать что-то, что вы действительно хотите начать делать.

3. Расслабьтесь и развлекайтесь.
«Юмор — это величайший дар, данный человечеству»
«Ничто не может устоять перед натиском смеха»
Юмор и смех — это поразительные орудия. Они могут обратить любую серьёзную ситуацию во что-то, над чем можно посмеяться. Они всегда и везде могут улучшить настроение. А когда настроение становится лучше, то, обычно, и работать становиться легче, потому что в таком случае мозг не переполняют плохие эмоции. Когда Вы успокаиваетесь, то становится легче найти решение проблемы и воплотить его.

4. Откиньте гнев.
«Гнев — это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она хранится, чем тем, на кого она выливается»
Гнев в большинстве случаев бессмысленен. Он может стать причиной, по которой ситуация выйдет из-под контроля. Для своего же блага нужно уяснить, что гнев губительнее сказывается на том, кто гневается, а не на том, на кого гневаются. Поэтому даже если Вы постоянно гневаетесь на кого-либо, попытайтесь понять, что этим вы больше всего вредите себе. А человек даже может и не подозревать об обуревающих вас чувствах. Поэтому хорошим советом, как сделать свою жизнь более приятной, будет либо поговорить с человеком и таким образом решить возникший конфликт, либо как можно быстрее откинуть свой гнев.

5. Не считайте, что вам все всё должны.
«Не провозглашайте всем вокруг о том, что мир перед вами в долгу. Мир вам ничего не должен. Он был и до вас»
Очень часто в детстве Ваши родители много чего дают вам. Когда Вы взрослеете, у Вас может оставаться что-то вроде чувства, что Вам кто-то что-то должен. Вы можете считать, что мир просто обязан дать Вам то, что Вы хотите или что он перед Вами в долгу.Из-за этого Вы будете часто злиться и расстраиваться. Ведь мир не может дать Вам всё, чего вы от него ожидаете. С другой стороны, такое положение вещей может Вам помочь. Вы начинаете понимать, что Вы можете сами творить свою жизнь и что в Ваших силах работать над тем, над чем Вы хотите работать. Вы уже не ребёнок, который ждёт, что родители или мир преподнесут ему то, чего он желает.

6. Если Вы делаете что-то по-своему, будьте готовы, что Вас не поймут.
«Человек, у которого есть новые идеи, будет считаться чудаком, до тех пор, пока его идеи не будут иметь успех»
Я думаю, что это во многом применимо к самосовершенствованию. Если Вы начнёте менять или делать что-то не так, как Вы делали это раньше, то люди могут отреагировать по-разному. Кому-то это понравится. Кому-то будет всё равно. Кто-то будет озадачен или ему это не понравится и он начнёт чинить препятствия. В основном то, как реагируют люди, это не то, чем являетесь Вы, а то, чем являются эти люди. Это то, как они себя чувствуют, выраженное словами и суждениями, которые они делают. Мне кажется, скорее всего, они не будут реагировать так плохо, как Вы можете это себе представлять. Или, по крайней мере, они все рано или поздно оставят вас в покое и займутся своими собственными делами. Таким образом, то, что могут сказать или подумать другие люди может быть только вашей фантазией и препятствием, которое Вы выстроили у себя в мозгу и которое удерживает вас от продуктивных решений.

7. Расставляйте акценты так, как Вам того хочется.
«Выбросите из головы все проблемы. Закройте уши, бегите от мыслей о проблемах или избавляйтесь от них всеми возможными способами»
То, на что Вы обращаете первостепенное внимание, во многом определяет то, что будет происходить. Вы можете погрязнуть на своих проблемах и создать самому себе образ страдальца и жертвы. Или Вы можете сделать акцент на чём-то положительном, что Вы извлекли из той или иной ситуации или полностью сконцентрироваться на чём-либо ещё. Вы можете непроизвольно концентрироваться на проблемах, вместо того, чтобы перенаправлять свои мысли на что-то более полезное. Но Вы также можете научиться контролировать то, о чём Вы думаете, и с каждым днём Вам будет всё легче и легче перенаправлять свои мысли.

8. Не слишком думайте над тем, как почувствовать себя хорошо.
«Лучший способ воспрянуть духом самому — это попытаться приободрить кого-то ещё»
Возможно, в какой-то степени этот совет противоречит здравому смыслу. Самый лучший способ почувствовать себя хорошо — это сделать так, чтобы кто-то другой почувствовал себя хорошо или чем-то ему помочь. Так Вы будете двигаться вверх по спирали положительного и обмениваться с другими людьми чем-то ценным. Вы помогаете кому-то и поэтому и Вы, и человек, которому Вы помогли, чувствуете себя хорошо. Близкий человек, которому Вы помогли, потом тоже протянет вам руку помощи, потому что люди предпочитают не оставаться в долгу. Таким образом, помогая друг другу, Вы оба будете чувствовать себя хорошо.
Такие положительные чувства передаются другим людям, и поэтому Вы опять будете творить добро, воодушевленные помощью, которую Вам оказали друзья. И таким образом спираль положительного будет расти и продолжаться.

9. Делайте то, что вам хочется делать.
«Лет через 20 Вы больше будете жалеть о том, что Вы не сделали, чем о том, что сделали.
Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса.
Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия»
Превосходная цитата! Мне действительно нечего к ней добавить.
Может быть, только посоветовать выписать её и повесить на холодильнике
или на двери ванной комнаты, для того чтобы всё время помнить, что на самом деле нужно делать со своей жизнью

Рафис

13-08-2013, 17:03

25 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач.

1) Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже о долгосрочных последствиях для здоровья.

2) Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

3) Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

4) Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

5) Пейте энергетики. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.

6) Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

7) Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.

8 ) Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.

9) Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

10) Физические упражнения.

11) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.

12) Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга меньше, чем за месяц.

13) Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

14) Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.

15) Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

16) Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

17) Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.

18) Используйте ноотропные препараты.

19) Дайте пищу своим суевериям. Простое пожелание удачи или соответствующий жест заряжает уверенностью.

20) Мысли вслух дают прирост подвижному интеллекту (способность воспринимать, запоминать и решать новое).

21) Избегайте вещей красного цвета. Красный ведет к возбуждению (девушки в красном воспринимаются сексуальнее), что, в свою очередь, снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен. Анализ истории восьми английских футбольных клубов за период 1947–2002 гг. показал, что команды с красной униформой проявили себя успешнее.

22) Избегайте ситуаций, которые вы не можете контролировать и в которых вы чувствуете себя слабым.

23) Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.

24) Найдите босса, который вас хвалит. Срабатывает эффект самосбывающегося пророчества. Только хвалить надо не за результат, а за усилия.

25) Не участвуйте в IQ-тестах. И вообще в любых тестах, которые ранжируют людей по уровню интеллекта. Убеждение в своей неполноценности ведет к действительному снижению когнитивных способностей.

Рафис

13-08-2013, 17:12

Ироничные принципы и законы жизни, получившие «имена» людей, их открывших.
«Если какая-нибудь неприятность может случиться, она случается»,
— этот закон Мерфи, иностранный аналог русского «закона подлости»,
пожалуй, является самой известной закономерностью жизни, действие
которой каждый из нас успел на себе испытать.
Но если бы все на этом закончилось, жизнь была бы скучна и неинтересна.
Закон, благодаря силе ума и чувству юмора ученых и инженеров,
способных замечать малейшие взаимосвязи между явлениями, оброс множеством следствий и вариаций.

1. Соседняя очередь всегда движется быстрее. /Наблюдение Этторе/
2. Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! /Аксиома Кана и Орбена/
3. Начинать поиски надо с самого неподходящего места. /Закон поиска/
4. Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. /Закон Мескимена/
5. Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику — он найдет более легкий путь. /Закон Хлейда/
6. Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое. /Колбасный принцип/
7. Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. /Восьмое правило Фингейла/
8. Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. /Следствие Лермана/
9. Первые 90% работы отнимают 10% времени, а последние 10% — оставшиеся 90% времени. /Правило сроков выполнения проекта/
10. Когда бы вы ни постригли ногти, спустя час они вам понадобятся. /Закон Уиттена/
11. Пришла нужда постучать по дереву — обнаруживаешь, что мир состоит из алюминия и пластика. /Закон Флагга/
12. Всякая работа легка человеку, который не должен ее делать. /Закон Холта/
13. Кто может — делает. Кто не может — учит. Дополнение студентов: Кто не может учить — учит как учить. /Закон Дж. Б. Шоу/
14. Любой приказ, который может быть неправильно понят, понимается неправильно. /Армейская аксиома/
15. Люди согласны сделать работу любой сложности, когда необходимость в этом уже отпала. /Закон добровольного труда Зимерги/
16. Эксперт — любой человек не из нашего города. /Правило Марса/
17. Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. /Постулат Хорнера/
18. Никогда не удается делать что-то одно. /Закон Хардина/
19. У самого интересного экспоната не бывает таблички с названием. /Закон зоопарков и музеев Джоунса/
20. Ни один талант не может преодолеть пристрастия к деталям. /Восьмой закон Леви/
21. Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен. /Закон Сегала/
22. То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится. /Правило взаимозависимости Ричарда/
23. Утерянное всегда находишь в последнем кармане. /Закон Буба/
24. Нельзя заранее правильно определить, какую сторону бутерброда мазать маслом. /Закон своенравия природы/
25. Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная. /Первый закон работы в лаборатории/
26. О коррупции в правительстве всегда сообщается в прошедшем времени. /Уотергейгейтский принцип/
27. Наиболее высоконравственны обычно те, кто дальше всех от решения задач. /Принцип Алинского/
28. Среди экономистов реальный мир зачастую считается частным случаем. /Наблюдение Хонгрена/
29. По разумным причинам ничего не делается. /Закон О’Брайена/
30. На каждое действие есть равная ему противодействующая критика. /Постулат Харриссона/
31. Кто платит меньше всех, больше всех жалуется. /Закон профессиональной практики Дрю/
32. Неважно, что кто-то идёт неправильно. Возможно, это хорошо выглядит. /Первый закон Скотта/
33. Небьющаяся игрушка полезна для того, чтобы разбивать ею другие. /Закон Ван Роя/
34. Все великие открытия делаются по ошибке. /Закон Янга/
35. Что бы с вами ни случилось, все это уже случалось с кем-то из ваших знакомых, только было еще хуже. /Закон Мидера/

Рафис

14-08-2013, 13:29

10 главных приемов из книг по психологии

1. Ответ на доброту, или эффект Бенджамина Франклина
История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу, и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его. В результате этого они стали лучшими друзьями.
Как говорил Франклин: «Тот, кому однажды Вы сделали добро, готов ответить Вам добром значительно большим, чем Ваше...»

2. Просите больше, чем хотите получить
Этот эффект очень простой и сродни торгу на рынке. Эффект работает практически всегда. Вы обязаны завышать свои требования, если Вы нужны человеку. Сначала Вы, скорее всего, получите отказ. Не противьтесь, а дайте время. В 95% случаев, заинтересованный в Вас человек сам снова откликнется и предложит чуть меньше, чем Вы запрашивали, но при этом гарантированно выше, чем Вы закладывали изначально.

3. Навязанное желание помочь
Прием, очень похож на предыдущий. Для того, чтобы пробудить в человеке самостоятельное желание помочь Вам, попросите у него один раз то, на что он точно не пойдет. Получив отказ, Вы создали для себя человека, который считает себя обязанным Вам. Скорей всего, он не раз самостоятельно обратится к Вам с желанием помочь, ведь внутри у него будет чувство вины.

3. Имя человека как волшебный звук
Дейл Карнеги, автор работы «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», считает, что использование чьего-то имени во время разговора - невероятно сильный аргумент. Имя человека — самый приятный звук для него. Произнося его имя в положительном контексте, Вы значительно вырастаете в его глазах.

4. Лесть везде
Она есть везде и всегда. Для начала важно понять, что лесть должна выглядеть естественно, иначе она может принести больше вреда, чем пользы.
Если Вы льстите тому, кто имеет высокую самооценку, то у Вас больше шансов на удачу. Такие люди любят себя и любят лесть, при этом они не замечают её. А те, у кого низкая самооценка, видят в любых положительных оценках подвох и обман.

5. Зеркало
Хотите понравиться человеку — копируйте его. Люди с таким навыком считаются в обществе хамелеонами, со стороны заметно, как они постоянно меняются и подстраиваются под каждого в отдельности. Тем не менее, этот навык должен быть хотя бы немного развит, чтобы привлекать нужных Вам людей.
На этом принципе основана работа актеров-пародистов. Все знаменитости, которых пародировали с экранов ТВ, зачастую являются хорошими друзьями этих актеров.

6. Просите милости у уставшего
Когда кто-то устал, он более восприимчив ко всем просьбам. Причиной этого является то, что уставший человек устает не только физически, но и психически. Если начальник устал, то ему легко Вам разрешить доделать завтра, но доделать Вы должны обязательно и качественно. Это добавит Вам немного уважения в глазах босса. Ведь Вы сдержали слово.

7. Начинайте просить по мелочи
Всё просто, попросите немного вначале, и Вам откроют кредит доверия. По этому принципу люди попадают в зависимость от социальных движений. Например, вначале Вас просят поддержать акцию против вырубки леса, Вы поддерживаете, потом ещё раз и ещё. Мелочь, но Вы уже готовы дать больше. Вы готовы поддержать акцию против вырубки лесов в далекой Танзании или вступить в партию «зеленых» и вносить взносы.

8. Не исправляйте людей, когда они неправы
Карнеги также писал в своей знаменитой книге, что не стоить тыкать носом в явную ошибку человека, сразу после того, как Вы её нашли. Если хотите поменять точку зрения человека, то подходите к этому аккуратно. Даже если перед Вами неудачник, который винит в своих бедах кого угодно, кроме себя, не стоит кричать в лицо. Согласись с ним в данный момент и постепенно старайтесь поменять его точку зрения. Иначе Вы рискуете стать врагом номер один.

9. Повторяйте фразы и выражения нужных людей
Этот принцип сродни принципу «хамелеона», когда человек мимикой и жестами повторяет человека, в общении с которым он заинтересован. Слова могут ласкать слух, если они похожи на эхо. Надо произносить то, что человек уже произносил, то, что он слышал внутри своей головы.

10. Кивок +1
Ученые обнаружили, что когда люди кивают, слушая кого-то, они, скорее всего, склонны согласиться с ним. Они также обнаружили, что, когда кто-то кивает перед ним, человек, как попугай, повторяет. Тем самым кивок стимулирует согласие слушателя. Всё основано на нашем любимом принципе имитации...

Рафис

14-08-2013, 13:37

Содовые ванны для похудения

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!
Оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Рафис

15-08-2013, 12:37

18 маленьких шагов к улучшению жизни

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей»,
распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Рафис

15-08-2013, 12:42

Очищение тонкого кишечника

Если с очищением толстого кишечника в принципе не возникает проблем, то эта же процедура с тонким кишечником занимает намного больше времени и усилий – клизмы в этом случае являются бесполезной процедурой, впрочем, как и употребление настоев и отваров (ведь большинство из жидкости впитает в себя толстый кишечник). Именно поэтому, процесс очищения тонкого кишечника требует иных методов.
Очищение тонкого кишечника – проверенные методики

Очищение тонкого кишечника при помощи свежей зелени

Для эффективного очищения тонкого кишечника Вам сгодится любая свежая зелень (петрушка, укроп, кинза и пр.). Этот целебный продукт, обладающий специфическим вкусом необходимо употреблять в отдельности от остальной пищи. Этот способ очищения основывается на принципе высокого содержания клетчатки, то есть, зелень, почти не перевариваясь, проходит по всей длине пищеварительного тракта, как ёршик, выметая все ненужные накопления.

Очищение тонкого кишечника свежими салатами

При очищении тонкого кишечника Вам помогут всевозможные салаты, которые очень просто приготовить из свежих овощей. Лучшими продуктами для их приготовления считаются: редька, редис, краснокочанная и белокочанная капуста, брокколи, свекла, морковь, сельдерей, орехи, грибы.

Не забывайте добавлять в овощные салаты нерафинированное растительное масло и зелень!

Очищение тонкого кишечника печёным луком

Необходимо разрезать крупную луковицу пополам, сбрызнуть оливковым маслом и поместить в духовой шкаф на 35 минут на средний жар. Приготовленный этим способом лук нужно съесть за два часа до основного лёгкого ужина (блюда, которые входят в вечернюю трапезу солить нельзя!). Запивают лук 300мл. прохладной кипячёной воды.

Очищение кишечника дыхательными упражнениями

Этот способ очищения ЖКТ активно используется йогами на протяжении сотен лет. Дыхательную технику освоить довольно просто. Каждый день необходимо делать по сто вдохов-выдохов животом, то есть, не применяя при дыхании грудную клетку. На вдохе нужно максимально выпятить живот, а на выдохе втянуть.

Очистительный сбор

Смешайте корень калгана, корень солодки, цветки ромашки и залейте смесь кипятком на 40 минут. Пить с мёдом по пол стакана в день на протяжении 1 месяца.

Регулярная чистка тонкого кишечника принесёт огромную пользу здоровью

Рафис

15-08-2013, 12:46

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай… Попробуй

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.
- Перед тем, как сделать важный звонок, Вы когда-нибудь репетируете?
- Если бы Вы могли дожить до 90 лет, сохраняя либо остроту ума, либо молодость тела, что бы Вы выбрали?
- Кому Вы больше всего благодарны?
Оказалось, что, задавая правильные вопросы, за какой-нибудь час действительно можно установить такой контакт, который окажется даже прочнее, чем отношения, складывавшиеся годами.

Рафис

15-08-2013, 13:37

Список добрых дел....

1. Все любят получать цветы. Тем более без повода. Подарите букет роз маме, сестре или подруге. Им будет так приятно!
2. Подарите небогатой многодетной семье абонемент на каток.
3. Помогите коллегам увидеть сегодняшний день в новом свете – вручите им в обеденный перерыв калейдоскоп.
4. Если вы отстояли длинную очередь, но особо не торопитесь, пропустите вперед следующего за вами.
5. Накупите в канцелярском магазине раскрасок и фломастеров (они стоят и правда недорого) и отнесите их в процедурный кабинет ближайшей детской больницы.
6. Распечатайте объявления «Возьмите с собой» и напишите на отрываемых листочках слова «Везение», «Успех», «Удача» и «Мужество». Пусть кто-то из ваших соседей приободрится. Поверьте, кому-то подобное послание крайне нужно…
7. Придержите тяжелую дверь в метро и убедитесь, что человек за вами успел пройти.
8. Соберите пакет с новыми расческами, зубными щетками и пастой и передайте его волонтерам мобильного центра помощи бездомным.
9. Простите давнюю обиду. Или даже две.
10. Поразите другого водителя до глубины души, уступив ему свое парковочное место у торгового центра.
11. Почистите от снега соседнюю машину. Вам – моцион, кому-то – восторг.
12. Встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее духи. Всем приятно услышать в свой адрес комплимент.
13. В детских домах часто не хватает средств на памперсы, а с многоразовыми подгузниками из ткани много мороки. Занесите пару упаковок в ближайший к вам Дом малютки.
14. Заметив мусор на скамейке или остановке, донесите его до урны.
15. Познакомьтесь со своим участковым и поблагодарите его за то, что он присматривает за вашим районом (пусть даже в глубине души вам кажется, что он делает не все возможное) – после такого аванса он точно будет стараться на все сто.
16. Закиньте в кофейный автомат побольше мелочи, чтобы следующему покупателю капучино достался бесплатно.
17. Когда кассир в супермаркете предлагает вам скидку или подарочный купон, в котором вы не нуждаетесь, попросите сохранить его для следующего покупателя. Может, вы положите начало новой традиции – «подвешенный купон»?!
18. Отправьте за соседний столик шоколадный десерт, чтобы подсластить чью-то жизнь.
19. Соберите ненужные, но исправные мобильные телефоны и отдайте их в пункт сбора гуманитарной помощи. Каковы шансы, что вы когда-либо перейдете с любимого iPhone обратно на старый «кирпичик»? А кому-то он может здорово облегчить жизнь.
20. В будний день принесите любимому мужчине легкий завтрак в постель. Ждать выходных необязательно.
21.Оставьте на зеркале в офисном туалете записочки с посланиями:«Вы сегодня обворожительны» или «Начальство вами гордится».
22. Сфотографируйте туристов – на самом деле никто не любит автопортреты, сделанные на вытянутой руке, на которых большую часть занимает нос, а живописная пирамида или собор сиротливо торчит из-за правого плеча. Вам несложно, а туристам приятно и памятно.
23. Поищите в Интернете благотворительные и волонтерские организации. Чем бы вы могли им помочь?
24. Выложите прочитанные журналы в подъезде – наверняка кто-то мечтает о новом номере «Домашнего Очага», но не успел его купить.
25. Отправьте бывшему однокласснику электронную открытку. Просто так, для поднятия настроения. И чем смешнее, тем лучше.
26. В первые дни месяца, когда толпы пассажиров стоят в кассы за билетами на метро и автобус, проведите кого-нибудь из конца очереди по своей карточке.
27. Предложите стакан лимонада курьеру, доставившему вам товар.
28. Испеките маффины и с их помощью поднимите настроение коллегам промозглым зимним утром.
29. Отдайте давно пылящиеся на полке детские книжки районной библиотеке.
30. Оставьте понравившуюся книгу вместе с запиской в электричке или самолете. Книга скрасила вам часы в дороге, теперь пусть порадует других пассажиров.
31. Празднуя день рождения с друзьями, обязательно поднимите бокал за своих родителей – ведь если бы не они, вас бы не было.
32. Предложите устроить в школе, где учатся ваши дети, вечер встречи с людьми разных профессий. Может быть, это поможет кому-то из подростков яснее представить свое будущее.
33. Умерьте свой водительский пыл и позвольте машинам со второстепенной дороги встроиться в ваш ряд. Они обязательно поблагодарят вас, моргнув «аварийкой».
34. Если вы видите в кафе студента, заказавшего самые дешевые блюда, попросите официанта незаметно принести его счет вам или передайте блюдо-комплимент.
35. Перестаньте ругать себя за лень, слабоволие, лишний вес и так далее. Кто сказал, что упражняться в доброте можно лишь на незнакомцах?
36. Передайте адресату случайно подслушанный комплимент.
37. Вызовитесь быть сопровождающим родителем на четырехчасовой воскресной экскурсии. Родители других детей будут вам так признательны!
38. Притормозите, проезжая мимо пешехода, чтобы не обдать его снежной кашей пополам с грязью.
39. Позвоните на радио и закажите песню для подруги, которая каждый день в это время стоит в многокилометровых пробках по дороге в офис и/или обратно.
40. Подарите маме сертификат на маникюр. Или на педикюр. Или и на то, и другое сразу. Стоимость процедур небольшая, а эмоции вашей мамы несоизмеримы.
41. Перед тем как отправить гневное письмо или нажать кнопку «Опубликовать», сделайте глубокий вдох, перечитайте написанное и удалите особо резкие выражения. Поверьте, через пару дней вы будете рады, что так поступили.
42. Возьмите на улице рекламную листовку у промокшего насквозь промоутора. Ведь чем быстрее он их раздаст, тем быстрее сможет пойти домой.
43. «Спасайте» стеснительных и застенчивых: выискивайте их на офисных вечеринках и корпоративах и заводите с ними разговор. Им будет так приятно потом вспомнить об этом вечере.
44. В магазине предложите стоящей перед вами покупательнице помочь выкладывать продукты на транспортную ленту.
45. Оставьте в подъезде лишний (или полученный на презентации) зонт с* запиской: «Можете взять его, чтобы не промокнуть».
46. Увидев, что кто-то уронил перчатку, обязательно его догоните. Вы же знаете, как ужасно грустно терять любимые перчатки.
47. Поделитесь счастливыми воспоминаниями: найдите в архивах совместную фотографию и пошлите ее подруге.
49. Если вас хорошо обслужили, не поленитесь похвалить сотрудника. Заполните анкету или сделайте запись в «Книге жалоб и предложений».
50. Всегда спрашивайте окружающих, чем вы можете им помочь.
51. Почаще говорите своим родным и близким, как вы их любите и цените!

Рафис

15-08-2013, 14:54

"Сегодня человек стремится победить, подчинить или взять под контроль свой гнев. Это неправильный подход. Он должен развивать терпение. Тогда гнев будет успокаиваться автоматически. Если необходимо изгнать тьму, то тогда должен быть привнесён свет. Точно так же, чтобы устранить гнев, необходимо развивать терпение. Поэтому прилагайте усилия к тому, чтобы развивать терпение. Терпение или святость могут быть достигнуты только через любовь. Нет ничего, чего нельзя было бы достичь любовью. Любовью можно достичь всего. Всё посвящено и подчинено любви. Вот почему можно сказать: ЛЮБОВЬ - ЭТО БОГ; ЖИВИТЕ В ЛЮБВИ. Если концепция любви вполне уяснена, это само по себе становится Медитацией. Медитируйте о любви. Но эта любовь должна быть бескорыстной. Она должна быть посвящена Господу. Если любовь является подношением Господу, то какой бы она ни была, она становится освящённой."

Рафис

15-08-2013, 22:48

"Следи за своими мыслями - они становятся словами.
Следи за своими словами - они становятся поступками.
Следи за своими поступками - они становятся привычками.
Следи за своими привычками - они становятся характером.
Следи за своим характером - он определяет твою судьбу."

Рафис

16-08-2013, 14:14

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.

СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.

ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы.

МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.

ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.

ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩИ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии.

ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много.

Рафис

17-08-2013, 04:56

6 простых способов обмануть аппетит

Нетрадиционные способы обуздать этого страшного «зверя», не прибегая к помощи медицины
[а еще 8 продуктов, понижающих аппетит]

Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Между тем, есть масса простых и в то же время нетрадиционных способов победить голод. Применяйте хотя бы некоторые из этих приемов каждый день, чтобы контролировать себя и страшного зверя - аппетит.
1. Просто добавь воды!
Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20. Помогло? Вот и замечательно! Нет? Пробуем другие варианты!
2. Загляните в… ванную
- Многие мои пациентки (кстати, я с ними абсолютно солидарна, сама так часто делаю!), почувствовав «внеурочный» приступ голода отправляются в ванну, - комментирует Людмила Эдуардовна.
Самый простой способ избавиться от голода в ванной – почистить зубы. Лучше всего «термоядерной» мятной пастой, после чего не только не захочется есть, но и любой, даже супервкусный продукт покажется отвратительным. А если еще и язык почистить, аппетит можно заглушить надолго!
Но есть еще более радикальный способ – принять душ, высушить волосы феном (http://click02.begun.ru/click.jsp?url=Og8EV8jCw8LfO7-tea5Bygdrn4l29mpV0gs68RhvNUKZWwofiC*8Z1FbpPzlHhUAO NO4VU*vBqEdHfcQH5QyHKBNSQKkceXAu0Jy*4SGuO2xgCbiTFq Xg2M0FUugA8ZSBLPDcHVLSx*Kg83tFB9pErCvIjyhrNTlC26SA UIl2FJOwxzHY6fVxAn8fjlYvzzVvhlI-hMx5kegMnFPeSEGP2jO3ficpcctIeAzQ-QJ*pYnlf3IeQOIUGF581gQWvPO7IZwBGXefPJNq3eezKl28piA f*BSrdjJrOsdjhdXv8aMAGUEw8TISZjJ5hXyOHk90cuHXe3cqU oEjqhx*6OVccy5lC3b9yVXiqmQOo-3yEDdS7Sq0RZKAO*DljESxT6KLHbGAO98Xen2yNDxq9oZ7003s i2QgDDr5cqf0a1lkhoXasVL6qdJpHW9FxQlJn8Rn2z5VluyKIi *Nr00DSJiL*WrioETTNrhEPqxvNOVeb5rSKU1qa34rxuj-4rfz8PY7VcsmQ&eurl%5B%5D=Og8EV-Py8-LQRU01v8HzhhiSyc8JCx9qvUHp3TBlXSB7uzTH), сделать макияж, при этом в полный рост наблюдая себя обнаженную в зеркале. Если фигура почти идеальная, мысль о том, чтобы «испортить» ее внеурочной плюшкой покажется кощунственной, ну, а если до идеала еще далеко – тем более!
3. А потом в спальню
Помните расхожую фразу: «Если хочешь поработать – ляг, поспи и все пройдет»! То же самое можно сказать и голоде. Чаще всего неумеренный аппетит отмечается у людей, которым банально не хватает отдыха, крепкого сна минимум 8 часов ночью или возможности вздремнуть днем.
Попробуйте уснуть минут на 20-30, «быстрый» сон не только взбодрит, но и избавит от ненужных мыслей о еде.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Очень часто мы путаем истинный голод с эмоциональным.
- Я предлагаю своим пациентам так различать их: истинный голод, это когда открываешь холодильник и тебе все равно, что съесть, хоть огурец, хоть сосиску, а эмоциональный – когда стоишь посреди кухни и думаешь: «Хочу конфетку «Мишка на севере», как ту, что мне Миша дарил в третьем классе, или хот-дог, который мы с Сашей ели в Питере десять лет назад…», - подсказывает эксперт.
Так вот, если вас настиг «эмоциональный» голод, берите в руки телефон, звоните кому-нибудь, с кем можно поболтать минимум минут 20, или включайте компьютер и отправляйтесь на свой любимый «похудательный» форум, там вас поддержат, похвалят или пожурят, глядишь, и о конфетке с хот-догом забудете напрочь!
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
5. Начинаем есть... носом!
Существует масса ароматов, способствующих снижению аппетита. Это зеленое яблоко, банан, лаванда, роза, хвойные (кипарис, сосна, можжевельник) и любые цитрусовые запахи. А также пряные ароматы: анис, базилик, гвоздика, имбирь, лавр, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, розмарин, сельдерей, тимьян. Купив себе в аптеке флакончик с любым из этих аромамасел, носите его с собой и вдыхайте в обе ноздри перед каждой едой примерно за 10 минут до трапезы.
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
6. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то объем еды за обедом сократится.
Аналогичный эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда (только не разом, а с едой!), чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.
Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в еду или напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем (http://click02.begun.ru/click.jsp?url=Og8EV9nR0NH5JoY3o3SbEN2xRVOsLLCPCNHg K86xaen3M*z8cEZSlI9M03JnUL*PucfQJU32SHeYDYN7Zl08Nx u7WxN5mxAV4hMRnD4IZNUu3JKS3DdE2Zc*dAl8MgCv6pEZs99G tH9HOXumJGYJd8vTAbRM2R7xmBPnXJXsGS9YgqQYfUFudNLRUi nhmfvhuh8fP-8daWhd2uNfCGNznEY7gCNS9tLKn-fDGFwlQfxTlSbTlE7Gtm7dOv*SJcWvcmi*QvgkhWg3-w6UzrbfwKhQ9yifYgCEQgjU7c7U-6HONoRcJZR*XIh2AvSqi-*kOTeU2rZUe78A9HAFr6SIYdtot28BLwAkT6JQ4sebkzlaXIAh vBhhgxbHcd4bD6dgiCp3imfgRIakRSPxqGkLnHzIyttEeQvhqt A0t*0e0gHxzD4d&eurl%5B%5D=Og8EV-Dx8PFBPtF1-4GzxljSiY-Y5A2SHoGLHtwVdbaHlscj), замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.
Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
А в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он «поглощает» жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало. Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир.
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге «центр насыщения», снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий.
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
ВАЖНО!
На некоторых блогах встречается совет: для обуздания аппетита пожевать жвачку. Но наш эксперт категорически против:
- А вот к советам типа «захотел поесть – пожуй мятную жевательную резинку без сахара» стоит относиться с большим сомнением! Мало того, что жевать на голодный желудок нельзя – организм будет думать, что вы начали есть и начнет вырабатывать соляную кислоту, которая за неимением реальной еды начнет «переваривать» слизистую вашего желудка, так еще и мята обладает неприятным свойством расслаблять привратник желудка и та же кислота будет поступать в пищевод, заодно «переваривая» и его слизистую. Так и до гастрита недалеко! Зато если после еды хочется отведать сладкого десерта, пожуйте жвачку без сахара, точно перехочется!

Рафис

20-08-2013, 19:35

7 продуктов, которые реально продлевают жизнь

1. Рыба
Лидирует в этом списке рыба. Ведь она – это кладезь полезных веществ. Это и белки, и фосфор, и омега-3 кислоты. Благодаря рыбе, улучшается память, нормализируется кровяное давление. Специалисты также утверждают, что всего 50 грамм рыбы в день способны снизить риск инфаркта на 50 %.

2. Яблоки
В яблоках содержаться вещества, которые снижают риск развития раковых заболеваний, а также снижают вред на организм свободных радикалов. К тому же, яблоки укрепляют иммунитет.

3. Чеснок
Этот продукт известен своими антисептическими свойствами. А еще чеснок способен наладить работу пищеварительного тракта и уберечь от рака желудка.

4. Клубника
В этой ягоде содержится огромный запас витамина С, который так необходим для поддержания иммунитета. Кроме этого, в косточках клубники содержаться эфирные масла, которые препятствуют образованию рака.

5. Перец чили
Жгучий перец способен улучшить обменные процессы в организме, а также помочь избавиться от лишних килограмм. Еще он помогает бороться с вредными бактериями в желудке.

6. Бананы
Этот фрукт содержит ударную дозу магния, который полезен для сосудов. А также в них содержится калий – вещество, которое препятствует всасыванию в кровь сахара.

7. Зеленый чай
Благодаря катехину – веществу, которое содержит чайный лист, этот напиток способен защитить организм от атеросклероза, помогает сжигать жиры и убережет мужчин от рака простаты.

Рафис

21-08-2013, 13:37

Оказывается, организм человека начинает стареть с ног

Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит задерживают старение организма. С некоторыми из них я сама недавно познакомилась и хочу, чтобы вы о них узнали.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
А ну-ка, прогоняем ее и легкой походочкой на носочках по кухне с тарелочками.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.
У нас есть примеры, когда ноги были в почете: еще в былые времена крепостные "чесали пятки" своим господам перед сном. Помните, наверное, про это из классики? А в русских старинных лечебниках рекомендуют: "Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до самой старости!"
Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы увидите - даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще "пятки почешет", то уж бегать ножки быстро точно будут!
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы, она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку делают, пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора российские, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день, вернее, через ночь.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен. Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

Рафис

21-08-2013, 16:09

Лучшие рецепты от хронической усталости

1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.

Рафис

21-08-2013, 16:11

Шиповник и сосна
Укрепляет иммунитет, способствует очищению бронхов

Возьмем веточки сосны, измельчим иголки ножницами. 10 столовых ложек измельченных сосновых иголочек смешаем с 5-ю столовыми ложками измельченных плодов шиповника. Смесь зальем 1,5 литрами холодной воды, поместим в эмалированную посуду и прокипятим в течение 10-ти минут на небольшом огне. Укутаем кастрюлю одеялом и оставим настаиваться на всю ночь. Процедим и выпьем лекарство ь в течение дня. Курс - 4 месяца.

Прополис и боярышник
Полезны при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, головокружениях, сердцебиении, гипертонии, нарушении сна.

Смешаем 20 % настойку прополиса с настойкой плодов боярышника в пропорциях 1:1. По 20-30 капель принимаем дважды-трижды в день за полчаса до еды. Оказывает эффективное противосклеротическое действие, тонизирует сердечную мышцу, усиливает в ней кровообращение, способствует нормализации сердечного ритма, сна, снижает повышенное артериальное давление.

Тибетское средство
Очищает сосуды и ткани от солевых и жировых отложений, восстанавливает зрение, улучшает обмен веществ, омолаживает организм

Возьмем 100 г цветков ромашки лекарственной, 100 г травы зверобоя, 100 г цветков бессмертника и 100 г березовых почек в сухом измельченном виде. Смешаем и поместим в стеклянную банку под крышку. Для приготовления лекарства возьмем 1 столовую ложку смеси трав, зальем 0,5 л кипятка, оставим для настаивания на 20 минут, процедим. В одном стакане настоя растворим 1 чайную ложечку натурального меда. Выпьем 1 стакан лекарства из трав и меда. Процедуру проводим вечером. После употребления настоя нельзя есть и пить. Утром оставшийся настой подогреем на пару и выпьем натощак за 20 минут до завтрака, добавив 1 чайную ложечку меда. Целебный настой пьем утром и вечером каждый день до тех пор, пока смесь сбора в банке не закончится. Курс проводим 1 раз в 5 лет.

Рафис

22-08-2013, 16:26

Советы часто страдающим головной болью

1. Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

Рафис

23-08-2013, 15:43

7 комнатных растений для очистки воздуха в помещении

1. Шеффлера (Schéfflera или Зонтичное дерево) — буквально создана для помещений, в которых курят.
Она прекрасно «усваивает» и нейтрализует никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме.
2. Сциндапсус золотистый (Epipremnum aureum или Потос) очищает воздух от бензола.
Обширные листья воспринимают большое количество этого вещества.
Вырастает он быстро, а поливать его можно довольно редко.
3. Драцена (Dracaena) обезвреживает формальдегид.
Это растение ликвидирует ядовитые пары формальдегида,
которые в минимальных количествах, но все же распространяют лаки, клеи и мебель из ДСП.
4. Хлорофитум (Chlorophytum или Венечник) весьма результативно улавливает выхлопные газы.
Поэтому это растение просто необходимо тем, кто живет на первом или втором этаже.
5. Хамедорея изящная (Chamaedorea elegans или комнатная пальма)
активно увлажняет воздух и отфильтровывает вещества, выделяемые пластмассой.
6. Плющ (Hedera helix) и 7. Фикус Бенджамина (Ficus benjamina) — рекордсмены по очистке воздуха.
Они абсорбируют массу ядовитых веществ, в том числе формальдегид, бензол и аммиак.
Фикус как магнит притягивает к себе пыль.

Рафис

23-08-2013, 15:52

Касторовое масло для красоты

1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы.
Такой способ достаточно применять один раз в неделю,
и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.

2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой,
и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла
и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы.
Усильте действие полиэтиленовой шапочкой,
сверху обмотайте голову полотенцем.
Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.

3. Выпадение волос?
Касторовое масло опять придет на помощь.
Добавьте в одну часть масла две части водки,
втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.

4. Перхоть?
Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью.
Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая
добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья.

Касторовое масло для ресниц

Рецепт применения касторового масла для роста и красоты
ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь
реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.

Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми,
смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром.
Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше.

Касторовое масло для кожи

1. Массаж лица
Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся.
Потом уберите и налейте в нее касторовое масло.
Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу.
Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно
рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.

2. Маска для лица
Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.
Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла,
наложите смесь тонким слоем на кожу лица.
Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.

Рафис

23-08-2013, 15:59

Психологический прием «Вентилятор» для защиты от негатива

Негатив встречается во всем.
Куда бы не пошли, на улице, на работе, дома – постоянно нас ждут неприятные ситуации,
кричащие и раздражающие вас люди, негативные моменты.
Однако современному человеку нужно уметь справляться с такими ситуациями,
а не накапливать негатив до взрывоопасной точки.
Поэтому сегодня мы поговорим про психологические приемы,
которые помогут выплескивать отрицательную энергию.

Прием Вентилятор – один из моих любимых.

Хорошо использовать, когда вы чувствуете обиду за жестокие слова, раздражительность, гнев.
Итак, на вас кто-то ни-за что накричал, нагрубил вам, привел в бешенство.
В этом случае закройте глаза и представьте себе такой момент:
вы сидите за столом напротив этого человека, который наносит вам сильные психологические удары.
Он говорит вам обидные и жестокие слова, от которых вы можете прийти в ярость….
Прием Вентилятор заключается в том, что вы должны мысленно
представить перед собой и обидчиком преграду – сильный вентилятор,
который относит все эти слова к нему обратно. И это «он» чувствует обиду и раздражается, а не ВЫ!
Теперь откройте глаза и вы сразу поймете, что сможете отразить любой психологический удар,
если всегда будете мысленно представлять себе такой вентилятор.

Рафис

23-08-2013, 16:03

30 советов для здоровья

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

Рафис

24-08-2013, 05:08

Обзоp неpвных и психических pасстpойств,
котоpые могyт возникать на pазличных этапах дyховного pазвития.
"HЕРВHЫЕ ЗАБОЛЕВАHИЯ ПРИ ДУХОВHОМ РОСТЕ"РОБЕРТО АССАДЖИОЛИ

Hа пyти к достижению полного дyховного сознания человек может пpоходить чеpез пять кpитических стадий:
1. кpизисы, пpедшествyющие дyховномy пpобyждению;
2. кpизисы, вызванные дyховным пpобyждением;
3. спады вслед за дyховным пpобyждением;

4. кpизисы на стадии дyховного пpобyждения
5. «темная ночь дyши».

Рассмотpим их по поpядкy.
Кpизисы, пpедшествyющие дyховномy пpобyждению. Чтобы пpавильно оценить смысл стpанных внyтpенних пеpеживаний, выстyпающих пpедвестниками дyшевного пpобyждения, мы скажем несколько слов о психике сpеднего человека. Его как бы несет течением жизни. Он пpинимает жизнь такой, какой она пpиходит, не задаваясь вопpосами о ее смысле, ценности и целях. Для человека с низким ypовнем дyховного pазвития все сводится к осyществлению личных желаний, напpимеp, он стpемится к богатствy, yдовлетвоpению своих влечений и честолюбия. Человек, дyховный ypовень котоpого несколько выше, подчиняет свои личные склонности выполнению тех семейных и гpажданских обязанностей, почтение к котоpым заложено в него воспитанием. Пpи этом он не задyмывается над тем, откyда взялись эти обязанности, как они соотносятся междy собой и т.д. Он может считать себя веpyющим, однако его pелигиозность бyдет повеpхностной и стеpеотипной. Чтобы жить со спокойной совестью, емy достаточно фоpмально выполнять пpедписания своей цеpкви и yчаствовать в yстановленных обpядах. Коpоче говоpя, обычный человек опиpается, не задyмываясь, на безyсловнyю pеальность обыденной жизни. Он кpепко деpжится за земные блага, котоpые имеют для него позитивнyю ценность. Таким обpазом, земное сyществование пpактически является для него самоцелью. Даже если он веpит пpи этом в бyдyщий pай, веpа его является чисто теоpетической и академической. Да и попасть в этот «pай» он бyдет стpемиться как можно позже.
Тем не менее может слyчиться, и вpемя от вpемени это слyчается, что этот «обычный» человек пpетеpпевает в своей дyшевной жизни внезапнyю тpансфоpмацию, котоpая застает его вpасплох и пyгает. Иногда эта тpансфоpмация настyпает в pезyльтате многих pазочаpований, а неpедко и сильного дyшевного потpясения, напpимеp, вследствие потеpи близкого человека. Однако поpой она пpотекает без внешних пpичин: сpеди полного благополyчия и благоволения сyдьбы возникает неопpеделенное беспокойство, чyвство неyдовлетвоpенности и внyтpенней пyстоты. Человек стpадает от отсyтствия чего-то неопpеделенного, того, что сам он не может ни назвать, ни описать. Постепенно пpиходит чyвство неpеальности, сyетности бyдничной жизни. Личные интеpесы, котоpые до сих поp занимали человека и целиком заполняли его, как бы блекнyт и теpяют свою важность и ценность. Hа пеpедний план пpобиваются новые вопpосы: человек начинает pазмышлять о смысле жизни, о пpичинах явлений, котоpые пpежде воспpинимались как сами собой pазyмеющиеся - он pазмышляет об истоках собственного и чyжого стpадания, об опpавдании человеческого неpавенства, о пpоисхождении и цели человеческого сyществования.
Hа этом этапе неpедки заблyждения. Многие, не понимая смысла этого нового состояния дyши, pассматpивают его как нагpомождение пpичyд и болезненных фантазий, посколькy оно очень мyчительно, всячески стаpаются его подавить. Боясь «сойти с yма», они делают все возможное, чтобы вновь погpyзиться в конкpетнyю pеальность, котоpая, как им кажется, гpозит от них yскользнyть. В ходе этой боpьбы некотоpые с yдвоенным pвением бpосаются в водовоpот жизни и жадно ищyт новых занятий, возбyждений и ощyщений. Иногда таким пyтем им yдается пpиглyшить свое беспокойство, но почти никогда не yдается избавиться от него совсем. Оно, это беспокойство, бpодит в глyбинах их сyщества, pаствоpяет yстои обыденной жизни и чеpез какое-то вpемя, иногда даже чеpез несколько лет, с новой силой выpывается на повеpхность сознания. Тепеpь это беспокойство становится еще мyчительнее, внyтpенняя пyстота - еще невыносимее. Человек чyвствyет себя yничтоженным, все, из чего состояла его пpежняя жизнь, кажется сном, опадает, как пyстая оболочка. В то же вpемя новый смысл еще не появился, и поpой человек не пpосто ничего не знает о нем, но даже не подозpевает о возможности его сyществования.
Часто к этомy стpаданию добавляется еще моpальный кpизис, пpобyждается и yглyбляется этическое сознание, человек теpзается тяжким чyвством вины и pаскаяния за пpошлые свои дела. Он сypово сyдит себя и впадает в полное yныние.
Естественно, в этом состоянии легко являются мысли о самоyбийстве, пpекpащение своего физического сyществования кажется логическим pазpешением внyтpеннего кpаха.
Отметим, что это лишь общая схема пpотекания подобных пеpеживаний. В действительности здесь возможны pазличные индивидyальные особенности: одни вообще не испытывают остpой стадии6 дpyгие оказываются в ней совеpшенно внезапно, без пpедваpительных этапов, y тpетьих господствyют навязчивые философские сомнения, y четвеpтых основнyю pоль игpает моpальный кpизис. Эти пpоявления дyховного пеpелома очень похожи на опpеделенные симптомы пpи невpастении или психастении. В частности, одним из симптомов психастении является не что иное, как yтpата фyнкциониpования в pеальности, дpyгим - депеpсонализация. Сходство дyховного кpизиса с yказанными заболеваниями yсиливается еще и тем, что он вызывает те же физические симптомы: истощение, неpвное напpяжение, бессонницy, pасстpойства пищеваpения и кpовообpащения.
Кpизисы, вызванные дyховным пpобyждением. Установление связи междy личностью и дyшой, сопyтствyющие емy потоки света, pадости и деятельной силы пpиносят чyдесное состояние освобождения. Внyтpенняя боpьба, стpадания, невpозы и физические потpясения могyт внезапно исчезнyть и часто с такой yдивительной быстpотой, что становится очевидно, что пpоисходят они не от матеpиальных пpичин, а от дyшевных стpаданий. В таких слyчаях дyховное пpобyждение является исцелением в полном смысле этого слова.
Однако не всегда пpобyждение совеpшается так пpосто и гаpмонично. Оно может само по себе вызывать сложности, pасстpойства и отклонения. Это касается тех людей, чей yм не вполне ypавновешен, чья эмоциональная жизнь чpезмеpно экзальтиpована, неpвная система слишком нежна или чyвствительна, чтобы безболезненно выдеpжать pезкое yсиление дyховных энеpгий.
Когда pазyм слишком слаб или не подготовлен, чтобы вынести дyховный свет, или когда человек склонен к высокомеpию и эгоцентpизмy, внyтpенние события могyт быть непpавильно поняты. Возникает так называемое смещение ypовней, пеpенос относительного на абсолютное, сфеpы личного - в дyховный миp. Таким обpазом, дyховная сила может пpивести к pаздyванию личностного «я». Hесколько лет назад мне пpедставился слyчай наблюдать типичный кpайний слyчай такого pода в психиатpической больнице Ванкона. Один из ее обитателей, симпатичный стаpичок, спокойно и yпоpно yтвеpждал, что он Господь Бог. Вокpyг этого yбеждения он соткал полотно фантастических идей о небесных воинствах, котоpыми он повелевал, о великих делах, им совеpшенных, и так далее. Во всем остальном он был пpекpасным и любезнейшим человеком, всегда готовым yслyжить вpачам и больным. Его pазyм был очень ясен и внимателен. Он был так добpосовестен, что его сделали помощником аптекаpя. Аптекаpь довеpил емy ключ от аптеки и пpиготовление лекаpств, и от этого не было ни малейших непpиятностей, если не считать исчезновения сахаpа, котоpый он изымал из запасов, чтобы доставить yдовольствие некотоpым пациентам. С обычной медицинской точки зpения нашемy больномy следовало бы поставить диагноз: пpостой слyчай мании величия, паpаноидального заболевания. Hо в действительности все эти фоpмyлиpовки являются лишь описательными, вводящими в какие-то клинические pамки. Мы не yзнаем из них ничего опpеделенного о пpиpоде, об истинных пpичинах данного pасстpойства. А нам важно знать - не стоят ли за идеями больного более глyбокие психологические мотивы. Мы знаем, что воспpиятие pеальности дyха и внyтpеннего его единства с человеческой дyшой вызывает y человека, котоpый это пеpеживает, чyвство внyтpеннего величия, pоста, пpичастности к Божественной пpиpоде. В pелигиозных yчениях всех вpемен мы находим многочисленные свидетельства этого. В Библии сказано кpатко и ясно: «Знаете ли вы, что вы боги?». Блаженный Авгyстин говоpит: «Когда дyша человека любит, то она становится подобна томy, что любит». Когда она любит земное, то становится земной, но когда она любит бога, не становится ли она Богом?
Сильнее всего полная тождественность человека - дyха в его чистом бытии - с высшим дyхом выpажена в философии Веданты. Как бы мы ни воспpинимали это отношение междy индивидyальным и yнивеpсальным - как полнyю тождественность по сyти или как подобие, как пpичастность или как единство, - и в теоpии, и на пpактике нyжно четко осознавать безмеpнyю дистанцию междy дyхом в его чистом бытии и обычной личностью. Пеpвое - это основа, или центp, или ...........(индивидyальность?), втоpое - это наше маленькое «я», наше обыденное сознание. Пpенебpежение этим pазличием ведет к нелепым и опасным последствиям. Именно это позволяет понять дyшевное pасстpойство описанного выше больного и дpyгие, не столь кpайние фоpмы самовозвышения и самообожествления. Болезненное заблyждение тех, кто становится жеpтвой подобных иллюзий, заключается в том, что они пpиписывают своемy пpеходящемy «я» качества и способности высшего дyха. Речь идет о смешении относительной и абсолютной pеальности, личного и метафизического ypовней. Подобное понимание опpеделенных слyчаев мании величия может дать ценные yказания к их лечению. А именно: совеpшенно бесполезно доказывать больномy, что он не пpав, что он заблyждается, высмеивать его. Это может только вызвать pаздpажение и возбyдить его.
Пpедпочтительна дpyгая линия поведения: пpизнать pеальность, котоpая содеpжится в его идеях, а потом со всем теpпением попытаться объяснить больномy его заблyждения.
В дpyгих слyчаях пpобyждение дyши и сопyтствyющее емy внезапное внyтpеннее пpосветление могyт вызвать эмоциональнyю пеpегpyзкy, котоpая пpоявится бypно и беспоpядочно, в виде кpиков, плача, пения и возбyжденных действий.
Hекотоpые сильные натypы в pезyльтате подъема, вызванного дyховным пpобyждением, могyт объявить себя пpоpоками или pефоpматоpами. Они возглавляют движения, основывают секты, отличающиеся фанатизмом и стpемлением всех обpатить в свою веpy.
У некотоpых людей высокого ypовня, но слишком сильных, в pезyльтате пеpежитого откpовения тpансцендентной и божественной стоpоны собственного дyха возникает пpитязание на полнyю и бyквальнyю тождественность со своей дyховной частью. Hа самом же деле такая тождественность может быть достигнyта лишь в pезyльтате долгого и сложного пyти тpансфоpмации и пеpеpождения личности. Поэтомy их пpитязание не может быть yдовлетвоpено - отсюда депpессивные состояния вплоть до отчаяния и импyльсов к самоyничтожению. У некотоpых соответствyюще пpедpасположенных людей внyтpеннее пpобyждение может сопpовождаться pазличными паpаноpмальными явлениями. Они имеют видения высших ангелообpазных сyществ, слышат голоса или испытывают автоматическое побyждение к письмy. Значение таких сообщений может быть pазличным. В каждом слyчае нyжна тpезвая пpовеpка и анализ без заведомого отвеpжения, но и без пpедваpительного пиитета, котоpый может внyшать необычность источника их инфоpмации. Особенно остоpожно следyет относиться к сообщениям, котоpые содеpжат пpямые пpиказы и тpебyют слепого послyшания, а также к тем, в котоpых пpевозносится воспpинимающий инфоpмацию - истинные дyховные yчителя никогда не пpибегают к таким сpедствам.
Следyет заметить, что независимо от того, насколько истинны и значимы такие сообщения, они всегда вpедны для здоpовья, ибо могyт в значительной степени наpyшить pавновесие чyвств и pазyма.
Спады, следyющие за дyховным пpобyждением. Чеpез некотоpое вpемя после дyховного пpобyждения обычно возникает спад. Мы yже говоpили о том, что гаpмоничный пpоцесс дyховного пpобyждения вызывает ощyщение pадости, пpосветления yма, осознания смысла и цели бытия. Рассеиваются многие сомнения и pешаются многие вопpосы, появляется ощyщение внyтpенней yвеpенности. Всемy этомy сопyтствyет пеpеживание единства, кpасоты и святости жизни: пpобyжденная дyша изливает поток любви ко всем людям и ко всякой тваpи.
И в самом деле, нет ничего более pадостного для сеpдца и более yтешительного, чем сопpикосновение с пpобyжденным, котоpый находится в таком состоянии благодати. Кажется, что пpежняя его личность с ее остpыми yглами и непpиятными стоpонами исчезла, а нам yлыбается новый человек, исполненный симпатии, стpемления пpинести pадость и быть полезным окpyжающим, pазделить с ними полyченные дyховные сокpовища, котоpые он не может объять в одиночкy.
Это состояние pадости может пpодолжаться более или менее долго, но емy, конечно же, пpиходит конец. Повседневная личность с ее глyбоким фyндаментом лишь вpеменно yшла с повеpхности, она как бы заснyла, но не исчезла и не пpеобpажена полностью. Кpоме того, поток дyховного света и любви, как и все остальное в миpе, pитмичен и цикличен. Следовательно, pано или поздно за пpиливом следyет отлив.
Пеpеживание yхода благодати очень мyчительно, и в некотоpых слyчаях оно влечет за собой сильнейший спад и сеpьезные pасстpойства. Вновь пpобyждаются и с новой силой yтвеpждают себя низменные влечения. Весь «мyсоp», поглощенный потоком, снова всплывает на повеpхность.
Междy тем пpоцесс пpобyждения yже yтончил этическое сознание, yсилил стpемление к совеpшенствy, человек сyдит себя стpоже, безжалостнее, емy может казаться, что он пал глyбже, чем пpежде. Это заблyждение подкpепляется тем обстоятельством, что на повеpхность выходят pанее глyбоко скpытые наклонности и влечения: высокие дyховные yстpемления, являя как бы вызов этим силам, пpобyдили их и извлекли из бессознательного.
Спад может заходить так далеко, что человек начинает отpицать дyховнyю значимость своего внyтpеннего опыта. В его внyтpеннем миpе цаpят сомнение и самоyнижение, он поддается искyшению считать все, что с ним слyчилось, иллюзией, фантазией, сентиментальными «сказками». Он может стать ожесточенным и саpкастичным, цинично высмеивать себя и дpyгих, отpекаться от своих идеалов и yстpемлений. Hо несмотpя на все yсилия, он yже не волен веpнyться в пpежнее состояние. Кpасота и чyдо того, что он пеpежил, остаются в нем и не забываются. Он yже не может пpосто жить мелкой бyдничной жизнью, его теpзает и не дает покоя божественная тоска. В целом pеакция кpайне болезненна, с пpистyпами отчаяния и мыслями о самоyбийстве.
Подобные чpезмеpные pеакции пpеодолеваются ясным пониманием того, что пpоисходит, и тем самым осознанием единственного пyти для пpеодоления тpyдностей. Именно в этом человекy необходима помощь со стоpоны.
Hyжно помочь емy осознать, что состояние благодати не может длиться вечно и что последyющая pеакция естественна и неизбежна. Пpекpасное состояние, пеpежитое им, было подобно взлетy к озаpенным солнцем веpшинам, с котоpых видна вся каpтина миpа. Hо каждый полет pано или поздно пpиходит к концy. Мы снова возвpащаемся на pавнинy и потом медленно, шаг за шагом, пpеодолеваем кpyтой подъем, ведyщий к веpшине. И осознание того, что пеpежитый спyск или «падение» - естественный пpоцесс, чеpез котоpый все мы должны пpойти, yтешает и ободpяет стpанника, помогая собpать силы, чтобы начать yвеpенный подъем.
Кpизисы на стадии дyховного пpеобpажения. Упомянyтый подъем в действительности состоит в полной тpансфоpмации и пеpеpождении личности. Это длительный и сложный пpоцесс, включающий pазличные фазы: фазy активного ощyщения с целью yстpанения пpепятствий потокy дyховных сил; фазы pазвития внyтpенних способностей, пpежде скpытых или слабо выpаженных; фазы, в течение котоpых личность должна безмолвно и кpотко давать дyхy pаботать с собой, мyжественно и теpпеливо пеpенося неизбежные стpадания. Это вpемя, полное пеpемен, когда свет и тьма, pадость и боль сменяют дpyг дpyга. Hеpедко силы человека на этом этапе настолько поглощены тяжкими и поpой мyчительными внyтpенними событиями, что он плохо спpавляется с pазнообpазными тpебованиями внешней личностной жизни. Постоpонний наблюдатель, оценивающий такого человека с точки зpения его ноpмальности и пpактической эффективности, скоpее всего пpидет к выводy, что он как бы стал «хyже», «стоит» меньше, чем pаньше. Так внyтpенние пpоблемы дyховно pазвивающегося человека yсyгyбляются непониманием и неспpаведливыми оценками семьи, дpyзей и даже вpачей. Hе pаз слышит он неодобpительные замечания о пагyбном воздействии дyховных стpемлений и идеалов, лишающих человека его достоинств в пpактической жизни. Подобные сyждения часто вызывают глyбокyю подавленность, дyшевное смятение и yныние.
Это испытание, как и дpyгие, должно быть пpеодолено. Оно yчит спpавляться с личной чyвствительностью и помогает выpабатывать твеpдость и независимость сyждений. Поэтомy следyет не сопpотивляться такомy испытанию, а теpпеливо пpинять его. Если же близкие поймyт состояние человека в этой ситyации, они могyт оказать емy важнyю помощь, избавить его от лишних стpаданий. Речь идет лишь о некотоpом пеpеходном пеpиоде, когда человек оставил пpежнее состояние, но еще не достиг нового. Так гyсеница, котоpая пpевpащается в бабочкy, должна пpойти стадию кyколки, стадию беспомощности и бессознательности.
В отличие от гyсеницы человек лишен той безопасности и тишины, в котоpой бабочка пpоходит свою метамоpфозy. Он должен, особенно в наше вpемя, оставаться на своем месте и по меpе сил выполнять долг пеpед семьей и обществом, пpофессиональные обязанности - так, как если бы в его внyтpеннем миpе не пpоисходило ничего особенного. Выпадающая емy задача очень тpyдна. Можно сpавнить ее с пpоблемой, стоявшей пеpед английскими инженеpами, котоpые должны были пеpестpаивать здание лондонского вокзала, не пpеpывая движения поездов ни на один час.
Hе yдивительно, что столь сложная задача поpой вызывает такие неpвные и дyшевные pасстpойства, как истощение, бессонница, подавленность, pаздpажительность, котоpые в свою очеpедь, вследствие тесного взаимодействия дyха и тела, могyт вести к pазличным физическим симптомам. Чтобы помочь в такой ситyации, необходимо пpежде всего pаспознать истиннyю пpичинy болезни и оказать больномy пpавильнyю психотеpапевтическyю помощь, иначе чисто физическое лечение и пpием лекаpств лишь смягчат неблагополyчие, но никак не подействyют на дyшевно-дyховные коpни недyга. Иногда эти pасстpойства пpоисходят от пеpегpyзки - от чpезмеpных yсилий, напpавленных на то, чтобы yскоpить дyховное pазвитие. Следствием таких yсилий становится не тpансфоpмация, а вытеснение низших компонентов, обостpение внyтpенней боpьбы с соответствyющим неpвным и дyшевным пеpенапpяжением. Слишком pевностно стpемящиеся к совеpшенствy должны постоянно помнить, что pабота по их внyтpеннемy пеpеpождению осyществляется дyхом и дyховными энеpгиями. Их же личностная задача - пpизвать к себе эти силы чеpез внyтpеннее самоотвеpжение, медитацию и пpавильное состояние дyши, стpемиться yстpанить то, что может мешать свободномy воздействию дyха. Помимо этого, им остается лишь с теpпением и довеpием ожидать pазвеpтывания дyховного действия в дyше.
Дpyгая, в некотоpом смысле, пpотивоположная тpyдность - спpавляться с особо мощным потоком дyховной силы. Эта дpагоценная энеpгия легко может pастpачиваться в избытке чyвств и излишней лихоpадочной деятельности. В некотоpых слyчаях эта энеpгия, напpотив, слишком сдеpживается, накапливается, недостаточно pеализyется в деятельности, так что в конечном итоге ее давление также поpождает внyтpенние pасстpойства. Так, сильный электpический поток плавит пpоводник, вызывая коpоткое замыкание. Таким обpазом, следyет наyчиться pазyмно yпpавлять потоком дyховных энеpгий; не pастpачивая, использовать их в плодотвоpной внyтpенней и внешней деятельности.
Темная ночь дyши. Когда пpоцесс тpансфоpмации достигает высшей точки, pешающий, последний его этап неpедко сопpовождается сильными стpаданиями и внyтpенней омpаченностью. Хpистианские мистики называли это состояние «темная ночь дyши». Внешне оно напоминает болезнь, котоpyю психиатpы называют депpессивным психозом или меланхолией. Ее пpизнаки: состояние тяжелой подавленности вплоть до отчаяния; выpаженное чyвство собственной недостойности; остpое самоосyждение - совеpшенно безнадежен и пpоклят; yгнетающее чyвство паpализованности yма, yтpата силы воли и самоконтpоля, сопpотивление и тоpможение по отношению к любым действиям. Hекотоpые из этих симптомов могyт появляться в менее выpаженной фоpме и на пpедшествyющих стадиях, не достигая, однако, напpяженности «темной ночи дyши».
Это своеобpазное и плодотвоpное пеpеживание, чем бы оно ни казалось, не поpождается чисто болезненным состоянием. Оно имеет дyховные пpичины и глyбокое дyховное значение.
Вслед за этим так называемым «мистическим pаспятием» или «мистической смеpтью» настyпает победное воскpешение, и с ним кончаются стpадания и недyги. Оно несет с собой полное выздоpовление и вознагpаждает за все пеpежитое.
Выбpанная тема заставила нас заниматься почти исключительно негативными и необычными стоpонами внyтpеннего pазвития. Это вовсе не означает, что люди, идyщие по пyти дyховного pоста, испытывают неpвные pасстpойства чаще дpyгих. Отметим следyющее. Во-пеpвых, y многих дyховное pазвитие пpотекает гаpмоничнее, чем в описанных слyчаях, внyтpенние тpyдности пpеодолеваются, и человек пеpеходит с этапа на этап без неpвных pеакций и без особых физических недомоганий. Во-втоpых, неpвные и психические pасстpойства y обычных людей неpедко пpотекают тяжелее и хyже поддаются лечению, чем те, что имеют дyховные пpичины. Расстpойства обычных людей часто связаны с сильными конфликтами стpастей междy собой, или конфликтами бессознательных влечений с сознательной личностью, или же они поpождаются чьим-то пpотиводействием их собственным эгоистическим тpебованиям или желаниям. Обычных людей бывает тpyднее лечить, так как высшие их аспекты слишком слабо pазвиты и мало на что можно опеpеться, чтобы yбедить их подчинить себя той самодисциплине, котоpая позволит восстановить внyтpеннюю гаpмонию и здоpовье.
В-тpетьих, стpадания и болезни тех, кто идет по пyти дyховного pоста, какие бы тяжкие фоpмы они поpой ни пpинимали, в действительности - лишь вpеменные pеакции, как бы «отходы» оpганического пpоцесса pоста, ведyщего к внyтpеннемy пеpеpождению. Поэтомy они часто сами по себе исчезают, когда пpоходит вызвавший их кpизис, либо относительно легко yстpаняются пpавильным лечением. Четвеpтое. Стpадания, вызванные отливом дyховной волны, с лихвой возмещаются не только пеpиодами пpилива и внyтpеннего подъема, но и веpой в значимyю и высокyю цель, pади котоpой пpоисходит внyтpеннее пyтешествие. Пpедвидение победы - очень большая побyдительная сила и yтешение, неиссякаемый источник мyжества. Этот обpаз мы должны возбyждать в себе сколь можно яpко и часто и помогать в этом нашим спyтникам. Ибо это едва ли не самая лyчшая помощь, котоpyю мы можем оказать. Мы должны стpемиться как можно выpазительнее пpедставить себе благость победившей и освобожденной дyши, котоpая сознательно пpичащается мyдpости, силе и любви Божественной жизни, yвидеть внyтpенним взоpом осyществление на земле Цаpства Божьего во славе Его, совеpшенство, котоpое являет собой каpтина освобожденного человечества, - новоpожденного твоpения, полного божественного ликования. Подобные видения давали великим мистикам и святым с yлыбкой пеpеносить внyтpенние стpадания и физические мyки, они вдохновили слова святого Фpанцизска Ассизского: «В ожидании блаженства - любая мyка - наслаждение...» Спyстимся тепеpь с этих высот на некотоpое вpемя в долинy, где люди «тpyдятся в поте лица». Если взглянyть на пpоблемy с точки зpения медицины и психологии, то следyет pазобpаться в одном важном вопpосе. Мы yже сказали, что хотя pасстpойства, сопyтствyющие кpизисам дyховного pазвития, напоминают некотоpые болезни, и иногда даже неотличимы от них, на самом деле пpичины их и значение совеpшенно pазличны и в опpеделенном смысле даже пpотивоположны. Соответственно и лечение их должно быть pазным. Hеpвные симптомы обычных больных имеют, как пpавило, pегpессивный хаpактеp, так как эти больные неспособны к той внyтpенней и внешней адаптации, котоpой тpебyет ноpмальное pазвитие личности. Так, некотоpым не yдается освободиться от эмоциональной зависимости от pодителей, и они остаются в этом состоянии детской зависимости от pодителей или тех, кто их пpедставляет, хотя бы символически. Иногда y больных не хватает собственной добpой воли спpавляться с тpyдностями обычной семейной или социальной жизни. Сами того не осознавая, они ищyт в бегстве в болезнь освобождения от своих обязанностей. В дpyгих слyчаях пpичиной болезни слyжит эмоциональная тpавма, напpимеp, pазочаpование или потеpя; бyдyчи не в силах пpинять ситyацию, человек pеагиpyет на нее болезнью.
Во всех пpиведенных слyчаях pечь идет о конфликте междy сознательной личностью и низшими импyльсами, котоpые, pаботая в сфеpе бессознательного, начинают частично пpеобладать над силами сознания. Стpадания же, вызванные ходом дyховного pазвития, наобоpот, носят выpаженно пpогpессивный хаpактеp. Это следствие напpяжения, связанного с pостом или боpьбой междy личностью и идyщими свеpхy энеpгиями.
Таким обpазом, эти два типа заболевания следyет лечить совеpшенно pеальными способами. Пpи недyгах пеpвого pода вpач должен помочь больномy веpнyться в состояние ноpмального человека. Для этого емy необходимо освободить пациента от вытеснений и запpетов, чyвства стpаха и зависимости, чpезмеpного эгоцентpизма и ложных оценок, искаженного пpедставления о pеальности. Его задача - пpивести человека к объективномy и pазyмномy видению ноpмальной жизни, к полномy осознанию собственных обязанностей и пpав дpyгих людей. Hезpелые и конфликтyющие междy собой фактоpы должны быть pазвиты и пpиведены в согласие, таким обpазом pеализyется yспешный личностный психосинтез.
Что касается втоpой гpyппы недyгов, то задача внyтpенней гаpмонизации - лечения - состоит в том, что новые дyховные энеpгии были ассимилиpованы yже сложившейся ноpмальной личностью, то есть pечь идет о дyховном психосинтезе вокpyг более высокого внyтpеннего центpа.
Очевидно, что методы лечения, подходящие для больных пеpвой гpyппы, непpигодны и даже иногда вpедны для пациента втоpого типа. Вpач, не понимающий пpоблемы последних, не знающий даже о возможностях дyховного pазвития или отpицающий его, может yсилить, а не облегчить тpyдности. Такой вpач способен обесценить или осмеять неyвеpенные еще дyховные стpемления пациента, pассматpивая их как пyстые фантазии или, в лyчшем слyчае, как чистyю сyблимацию. С его помощью пациент пpидет к выводy, что лyчшее для него - yжесточить личностнyю защитy и полностью игноpиpовать голос дyши. Hо от этого его состояние только yхyдшится, боpьба - обостpится, освобождение - замедлится.
Hапpотив, вpач, котоpый сам идет по пyти дyховного pазвития или, по кpайней меpе, осознает дyховнyю pеальность, может оказать огpомнyю помощь нашемy пациентy. В то вpемя, когда человек еще находится в стадии неyдовлетвоpенности, беспокойства, бессознательных стpемлений, yтpатив интеpес к обыденной жизни, но не имея пpедставления о высшей pеальности, пока он ищет облегчения вовсе не там, где оно возможно, и теpяется в тyпиках, в это вpемя pаскpытие истинной пpичины его стpаданий может помочь найти пpавильный выход в пpобyждении дyши. И это явится сyтью лечения.
Человекy, находящемyся на втоpой стадии дyховного пyти, чyвствyющемy себя счастливым в дyховном свете, в атмосфеpе блаженных полетов в неосознаваемых высотах, очень важно pаскpыть пpиpодy и цели его пеpеживаний, пpедyпpедить об их вpеменности, о пpевpатностях его гpядyщих стpанствий. Тогда наш стpанник не бyдет застигнyт вpасплох состоянием спада, не pазочаpyется, не окажется во власти сопyтствyющих спадy сомнений и yныния. Если такое пpедyпpеждение вовpемя не подоспело и человек нyждается в лечении в пеpиод депpессивной pеакции, то его важно yбедить в том, что это его состояние вpеменное, и он обязательно выйдет из него.
Hа четвеpтой стадии, когда человек попадает в «ямy» на пyти восхождения, pабота помощи особенно сложна. В общем виде она pазделяется на следyющие задачи. Во-пеpвых, объяснить пациентy смысл его внyтpеннего пеpеживания и то, как следyет вести себя в данной ситyации; во-втоpых, показать, как человек может yпpавлять глyбинными влечениями, не вытесняя их в сфеpy бессознательного, в-тpетьих, помочь в пpеобpазовании и использовании собственных психических энеpгий; в-четвеpтых, наyчить овладевать входящим в его сознание потоком дyховных энеpгий и использовать его; в-пятых, осyществить pyководство и сотpyдничество пpи воссоздании личности пациента, то есть пpи собственном психосинтезе.
В пеpиод «темной ночи дyши» помощь особенно затpyдняется тем обстоятельством, что человек как бы находится в плотном тyмане, он погpyжен в свои стpадания, и свет дyха не достигает его сознания. Единственное, что можно сделать, - это неyстанно повтоpять, что состояние его лишь вpеменное, а не постоянное, посколькy именно yвеpенность в последнем повеpгает пациента в глyбокое отчаяние. Мы также pекомендyем настойчиво внyшать емy, что эти мyки, сколь бы тяжкими они ни были, обладают такой дyховной ценностью, содеpжат в себе заpодыш столь высокого счастья, что пpидет вpемя, когда он бyдет благословлять их. Так мы поможем пациентy пеpенести стpадание с покоpностью и смиpением.
Следyет заметить, что описанные психологические и дyховные сpедства ни в коей меpе не исключают физического лечения, лишь бы оно облегчило стpадания. Особенно ценны те сpедства, котоpые поддеpживают целительные силы пpиpоды: здоpовое питание, yпpажнения по pелаксации, сопpикосновение с пpиpодными элементами, подходящий pитм pазличных видов физической и психической деятельности.
В некотоpых слyчаях лечение затpyднено тем, что y пациента наблюдается смещение пpогpессивных и pегpессивных pасстpойств. Это - слyчаи неpавномеpного и дисгаpмоничного внyтpеннего pазвития. Такие люди одной частью своей личности могyт достигать высокого дyховного ypовня, а дpyгой - оставаться pабами детской зависимости или бессознательных «комплексов». Впpочем, можно сказать, что пpи тщательном анализе пpоблемы pегpессивного pода обнаpyживаются y большинства идyщих по дyховномy пyти и почти y всех так называемых «ноpмальных» людей. Тем не менее, обычно pегpессивные или пpогpессивные пpоявления заболевания pешительно пpеобладают. Вместе с тем всегда нyжно считаться с возможностью того, что в недyге соединяются симптомы обеих гpyпп, каждое отдельное pасстpойство нyжно исследовать и интеpпpетиpовать, чтобы понять его истиннyю пpичинy и найти подходящее лечение.
Из вышесказанного очевидно, что для эффективной помощи пpи неpвных и психических pасстpойствах, возникающих в ходе дyховного pазвития, нyжны знания и опыт двyх ypовней: вpача, котоpый специализиpyется по неpвным заболеваниям и психотеpапии, и сеpьезного исследователя дyховных пyтей, а еще лyчше - стpанника на этих пyтях. В наше вpемя тот или дpyгой опыт pедко объединяются в одном человеке. Hо посколькy нyждающихся в таких целителях становится все больше, люди, способные к такой pаботе, должны готовить себя к ней.
Лечение могло бы очень пpодвинyться и благодаpя соответствyющей подготовке пеpсонала, способного осyществлять все детали лечения. Hаконец, важно, чтобы пyблика, общественность хотя бы в общих чеpтах знала об основных взаимосвязях междy неpвно-психическими и дyховными кpизисами. Тогда семья могла бы помогать больномy и вpачy, а не создавать дополнительные тpyдности своим невежеством, пpедpассyдками и сопpотивлением. Если бы нам yдалось обеспечить такyю подготовкy вpачей, пеpсонала, общественности, то это бы yстpанило множество лишних стpаданий, и многие стpанники на пyти дyха легче достигли своей высокой цели: соединения с Божественным.

Рафис

24-08-2013, 05:24

Как правильно подтягиваться

Да-да, не делай свирепое лицо, мы в курсе, что для большинства девушек
даже приблизиться к перекладине – так же запредельно, как взобраться на Эверест.
Хотя, на самом деле, ничего суперсложного в этом упражнении нет.
У него вообще одни плюсы. Движение нагружает широчайшие мышцы спины, бицепсы и кор.
А все эти мускулы, если их хорошо натренировать, способны сделать твой живот плоским,
красиво развернуть плечи и улучшить осанку.
Причем, в отличие от кучи других, тоже полезных, упражнений,
здесь вовсе необязательно выжимать подход за подходом, делая в каждом по 15–20 повторов.
Напротив, даже если ты научишься подтягиваться хотя бы разок-другой,
но без помощи тренажера, амортизатора или заботливых рук персонального тренера,
то сразу заметишь положительные изменения в собственной физической форме.
http://www.whrussia.ru/upload/img_get/f0/f08df472afcd0b796695f6ba9a3b915f_watermarked.jpg

Рафис

24-08-2013, 05:48

СОСТОЯНИЕ ЭНЕРГИИ СЕРДЦЕВИНЫ – ВОИНСКОЕ ИСКУССТВО СВЕТА

"Вот простое упражнение для использования в повседневных ситуациях.
Мы называем его “Излучение Энергии Сердцевины”.
- Сфокусируйте внимание на нижнем центре.
Ощутите, почувствуйте, представьте или подумайте о золотом резервуаре энергии,
расположенном на расстоянии 60 см под ногами.
Фокусируя внимание на нижнем центре, направьте энергию в нисходящий поток
и выразите намерение сильной связи.
Уделите время, чтобы вам было комфортно с ощущением хорошего заземления.
- Сфокусируйте внимание на высшем центре.
Ощутите, почувствуйте, представьте или подумайте о золотом резервуаре энергии,
расположенном на расстоянии 60 см над головой.
Фокусируя внимание на высшем центре, направьте энергию в восходящий поток
и выразите намерение сильной связи.
Наслаждайтесь ощущением открытия своих высших энергий.
3. Теперь выразите намерение излучать энергию сердцевины во всех направлениях
в виде сияющего флюоресцирующего маяка. И снова вы будете ощущать, представлять,
чувствовать или думать об ощущении излучения этой энергии.
Когда вы удерживаете энергию в таком состоянии, вам становится доступен духовный разум (и много большее).
Необходимо только кратковременно фокусироваться на энергетических центрах,
а затем молча или вслух выразить намерение излучать энергию сердцевины.
Вы обнаружите, что это становится автоматическим,
и очень легко думать про себя: “нижний центр, верхний центр, излучение энергии сердцевины”.
Практикуйте такое состояние так, чтобы жить с ним каждый день."

Пеги Феникс Дабро - Элегантное обретение силы. Эволюция сознания

Рафис

24-08-2013, 15:42

Несовместимость лекарств с едой - что с чем и как

Многие знают, что нельзя совмещать прием лекарств со спиртными напитками, но и это еще не все! Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый! Обязательно сохраните себе!

Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не прекращаем кушать и пить. При этом мало кто изменяет свой привычный рацион питания, а вот сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать лечебное действие.

Что прописали?

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.
На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина.

Антикоагулянты (разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение.

Аспирин. Принимая его, кушайте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое. Откажитесь от цитрусовых соков, так как вместе с аспирином они провоцируют сильное раздражение слизистой желудка.
На заметку: никогда не запивайте аспирин молоком (есть мнение, что такой способ предохраняет слизистую желудка), так как оно полностью нейтрализует лекарство, и препарат попросту не работает.

Болеутоляющие препараты (пирамидон, амидопирин и другие) не рекомендуется сочетать с копченостями, так как они сводят на нет все полезное действие.

Гормональные препараты. Они оказывают воздействие на вещественный обмен, поэтому для предотвращения осложнений надо кушать творог и прочие молочные продукты, а также курагу, рыбу, изюм, ягоды и тыкву (эти продукты содержат много белков, солей калия и витаминов).

Железосодержащие лекарственные препараты. Принимая их, откажитесь от кофе, чая, мучного и сладкого, молочных продуктов и орехов. Все эти продукты затрудняют усвоение железа в организме.

Клофелин (снижает артериальное давление) нельзя сочетать с алкоголем. Алкогольные напитки нейтрализуют оказываемый препаратом эффект, что может вызвать резкий скачок давления.
На заметку: приняв клофелин вместе с алкоголем, можно потерять сознание (этим эффектом пользуются некоторые мошенники, о которых вы наверняка знаете из криминальных хроник и кинофильмов).

Мочегонные препараты. Они способствуют выведению калия из организма. Для восполнения его запасов нужно есть зеленый горошек, щавель, шпинат, курагу, свеклу, репчатый лук, картофель, яблоки и морковь.
На заметку: мочегонные средства не следует сочетать с лакрицей – корнем солодки (экстракт солодки содержат отхаркивающие микстуры, «аптечные» леденцы, а отвар корня применяют в качестве слабительного и мочегонного средства). Содержащиеся в корне солодки вещества блокируют в организме инактивацию глюкокортикоидов и минералкортикоидов. Также, сочетаясь с мочегонными средствами, корень солодки вызывает усиленное выведение жидкости (может стать причиной обезвоживания) и калия (могут разрушаться мышцы).

Противоревматоидные препараты. Эти средства весьма агрессивно влияют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Придерживайтесь строгой диеты при приеме таких препаратов: откажитесь от сырых овощей и фруктов, жареных блюд и грибов, мясных и рыбных бульонов.

Статины (снижают уровень холестерина в крови) не рекомендуется сочетать с грейпфрутами, помело и различными гибридными цитрусовыми. Вещества, которые содержат грейпфруты и скрещенные с ними цитрусовые фрукты, блокируют фермент печени, который разрушает статины. В результате этого в организме может возрасти концентрация статинов, что вызовет нарушения в работе печени и приведет к разрушению мышц.

Сульфаниламиды (сульфадиметоксин, бисептол, сульфадимезин) – это противомикробные и антибактериальные препараты, которые не следует пить одновременно с употреблением печени, почек, клюквы, зелени, жирной пищи, сахара и других сладостей. Старайтесь пить побольше жидкости, в особенности щелочной минеральной воды. При приеме таких препаратов, в организме подавляется мочевыведение, что может вызвать закупорку мочевых путей и почечных канальцев нерастворимыми кристаллами, особенно в кислой среде мочи. В связи с этим постарайтесь снабдить организм большим количеством воды, нежели обычно. Жиры и сахар уменьшают эффективность сульфаниламидных препаратов, так как вызывают задержку пищеварения.

Еда, улучшающая действие лекарств

Антибиотики. Их эффект может быть улучшен свежими соками, овощами, фруктами, орехами. Завершив курс приема антибиотиков, каждый день выпивайте перед сном по стакану кефира, который восстановит микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Витамины A, D, E, K можно смело дополнять жирной пищей, так как она улучшает их полезное влияние.

Противоопухолевые препараты. Принимая такие, питайтесь пищей, улучшающей кроветворение: рыба, печень, морковь, гранат, укроп, черная смородина, мед, клубника, красное вино.

Слабительные средства. Им помогает шпинат (богат сапонинами, улучшающими перистальтику кишечника), сладкие сливы, свекла, кабачки, огурцы, цельнозерновой хлеб.

Рафис

25-08-2013, 00:53

Синдром эмоционального выгорания

Каждый понедельник тебе безумно не хочется идти на работу? Тебя не прельщает ни приличная заработная плата, ни сплоченный коллектив? Одна только мысль о работе приводит тебя в уныние? Как утверждают психологи, жизнь в постоянном рабочем стрессе главный симптом опасного заболевания – синдрома эмоционального выгорания.

Что это?

Синдромом эмоционального выгорания медики называют снижение мотивации и интереса к работе в частности и к жизни в целом. Он может возникать из-за чрезмерной нагрузки, небольших стрессов, происходящих во время рабочего дня, и обычной рабочей рутины. Этот термин ввел известный американский психиатр Фрейденберг еще в 1974 году. С тех пор медики стали выявлять синдром эмоционального выгорания у сотен людей. В нашу страну этот недуг официально пришел только в конце прошлого столетия.

Кто подвержен

Раньше считалось, что этому синдрому больше подвержены учителя, психологи, продавцы и врачи. Со временем количество профессий заметно увеличилось. Сейчас синдром эмоционального выгорания все чаще диагностируют у официантов, менеджеров, работников торговли и артистов. Постоянный шум, теснота, претензии руководства обычно становятся первыми звоночками опасного заболевания.

Симптомы

Главными симптомами синдрома считается чувство усталости, изнеможения, опустошенности и непрекращающиеся приступы уныния. При этом первое время мы можем и не подозревать о своем недуге. А плохое настроение списывать на мелкие неудачи и чрезмерную нагрузку. О болезни мы начинаем догадываться, когда плохое настроение перерастает в затяжную депрессию. На сегодняшний день выделяют три основных признака эмоционального выгорания:

Чувство усталости, не проходящее даже после сна. Часто это происходит из-за напряженной работы, во время выполнения которой мы забываем про свои интересы и ощущения.

Личная отстраненность. Длительный стресс приводит к утрате интереса. В результате мы перестаем проявлять эмоции – как негативные, так и позитивные.

Потеря мотивации. Чаще происходит из-за отсутствия карьерного роста. В результате появляется ощущение никчемности и бессмысленности.

Что делать?

При первых признаках недуга психологи советуют кардинально изменить свою жизнь. В первую очередь чередовать рабочие нагрузки с полноценным отдыхом.

1 Научись вновь получать удовольствие. В моменты, когда ничего не радует, нужно найти те вещи, которые вызовут положительные эмоции. Радуйся мелочам. Посмотри фотографии с отдыха, сходи в салон красоты, солярий.
2 Обязательно поговори с собой по душам. Задай вопрос: «Чего бы тебе хотелось больше всего?» Подумай, что ты можешь сделать уже сейчас для воплощения своей мечты в жизнь.
3 Оглянись вокруг – тебя окружает масса всего интересного. Утром, когда идешь на работу, понаблюдай за природой. Ты должна научиться радоваться яркому солнцу, распускающимся на деревьях почкам, пению птиц. В этот момент как нельзя лучше помогают дети. Они эмоционально реагируют на любую мелочь. Бери с них пример!
4 Не зацикливайся на неприятных моментах. Наоборот, постарайся отвлекаться от неудач. Не нужно думать о работе в свободное время. Ты должна понимать: если не можешь решить проблему сегодня, то обязательно ее осилишь завтра.
5 Отдыхай в выходные. Именно так, как хочется тебе. Работа – это лишь часть жизни. Вокруг множество интересных вещей, о которых ты уже успела забыть. Сходи с детьми в пиццерию, посмотри с мужем любимый фильм, займись шоппингом – в общем, в выходные дни старайся делать то, что нравится именно тебе.

Американские исследователи выяснили, что к синдрому эмоционального выгорания приводит отказ от сладкого, в том числе и от шоколада. Содержащаяся в сахаре глюкоза дает нашему мозгу больше энергии, которая способна подавлять состояние тоски и уныния, вызванных эмоциональным выгоранием.

Как лечить?

! Облегчить эмоциональное выгорание помогает травяной чай из листьев мелиссы. Две чайные ложки свежих листьев залей кипятком и закрой крышкой. Дай настояться напитку в течение пяти–десяти минут. Чай дает успокоительный эффект.

! Сделай цветочный настой. Приготовь смесь из трех столовых ложек цветов боярышника, трех столовых ложек травы пустырника и одной столовой ложки цветов ромашки. Одну столовую ложку смеси залей одним стаканом кипятка и дай настояться в течение шести часов. Принимай по полстакана через сорок минут после еды.
! Отлично помогает настойка из корней аралии. Одну часть измельченных корней аралии залей пятью частями 70% спирта и дай настояться. Принимай дважды в день – утром и в обед – по десять капель.
! Ежедневно проводи специальную дыхательную гимнастику. Сделай вдох на четыре секунды, задержи дыхание на две секунды и выдохни за четыре секунды. Подыши в этом ритме в течение минуты. После чего удлиняй вдох и увеличивай задержку дыхания после него. Старайся подобрать собственный ритм. Главное, чтобы вдох и задержка после него удлинялись быстрее выдоха. Например, вдох во время дыхательной гимнастики должен возрасти в пять раз, задержка – в четыре, а выдох – только в два. То есть вдох должен составлять 20 секунд, задержка – 16 секунд, выдох – 8 секунд. Только помни: увеличивать интервал нужно постепенно.

Так делают звезды:

Певица Вика Цыганова старается регулярно посещать баню. Это помогает ей отвлечься от работы и морально отдохнуть.
– После бани выходишь в таком состоянии, как будто заново родился, – говорит Цыганова. – В этот момент у тебя нет проблем и неприятностей. Это потрясающий отдых для организма. Банные процедуры дают необходимый заряд бодрости и энергии для работы.

Рафис

25-08-2013, 00:57

10 заповедей продления молодости и здоровья

- Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни.
- Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.
- Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.
- Ты должен посвятить годы преданному и бескорыстному служению своему здоровью.
- Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
- Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.
- Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.
- Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
- Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.
- Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье — твое право, пользуйся этим правом.

Рафис

25-08-2013, 01:02

Высокое нижнее давление, как его лечить...

Как известно, кровяное артериальное давление считается нормальным, когда верхний предел не превышает 140/90. Цифра 140 отражает момент сокращения сердечной мышцы и выброса крови в самую большую артерию – аорту и называется систолическим верхним давлением. Нижняя цифра (90) отмечает период расслабления сердца, когда кровь заполняет мелкие кровеносные сосуды. В это же время происходит кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда).

● Последнее явление зафиксировано в народе выражением «нижнее давление называется сердечным», хотя это не совсем правильно, о чем будет сказано ниже. У больных гипертонической болезнью (артериальной гипертензией) на фоне стресса высокое нижнее давление соответствует и высоким верхним показателям. О наличии такого заболевания можно утверждать, если тонометр зафиксировал, скажем, показатели 220/120.
● Однако в некоторых индивидуальных случаях нижнее высокое диастолическое давление может присутствовать и при нормальных показателях верхнего систолического давления. К примеру, 130/115 или 120/100. То есть, когда разница между показателями составляет 15-20 единиц, вместо нормы 40-45. Такое давление в медицине называется диастолическим изолированным давлением.

Причины возникновения высокого нижнего давления

● Высокое изолированное нижнее давление, как правило, является следствием какого-то другого заболевания, в частности почек, эндокринных органов (гипо- или гипертиреоз), гипофиза и надпочечников, при образовании опухолей и наличии пороков сердца.
● Допустим, имеет место длительный воспалительный процесс в тканях почек. Он приводит к хронической почечной недостаточности, выявить которую возможно только при неоднократных лабораторных исследованиях мочи. Вот тут, как раз и следует насторожиться в связи с присутствием высокого нижнего давления.
● Для детального изучения процессов, происходящих в организме, больной должен пройти глубокое обследование с применением биохимических анализов крови, мочи, изучением гормонального фона, обследованием почек, эндокринных органов и т. д.

Лечение высокого нижнего давления

● Приступая к этому важному разделу статьи, хочу предупредить тех лиц, которые решили заниматься самолечением. Диагноз «Изолированное диастолическое давление» говорит об очень серьезном заболевании, которое требует вмешательства многих специалистов. Поэтому, если Вы начали консервативное лечение в поликлинике, по согласованию с лечащим врачом как дополнительным лечением можете использовать рецепты народной медицины, приведенные ниже.
● Медикаментозное лечение успешно дополняется приемом седативных и гипотензивных лечебных трав – пиона, валерианы, пустырника, которое благоприятно воздействуют на эндокринную и сердечно-сосудистую системы посредством уменьшения выброса гормонов и ликвидации стрессового напряжения.
● Пустырник обладает легким диуретическим свойством и увеличивает силу (не число!) сердечных сокращений. Две столовые ложки сырья залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15-20 минут. Пейте в 3-4 приема днем и перед сном.
● Издревле известны благоприятные свойства валерианы, которая помимо вышеизложенного еще показана при заболеваниях щитовидной железы, ослабляет возбудимость, обусловленную ее гиперфункцией.
● Вечером в термосе залейте столовую ложку корней валерианы стаканом кипятка. Утром, проснувшись, процедите настой и принимайте по столовой ложке после еды 3-4 раза в день. Внимание: принимать препараты валерианы более 1,5-2 месяцев подряд не рекомендуется.
● Хороший седативный эффект обеспечивает пион уклоняющийся. Проварите 5 минут столовую ложку пиона в стакане кипятка, процедите. По 1 ст. л. до еды трижды в день. Пить также аптечную настойку пиона трижды в день по чайной ложке. Длительность лечения – один месяц.
● При высоком нижнем давлении, обусловленном заболеваниями почек, очень эффективны мочегонные чаи и травы. Измельчите и смешайте по одной столовой ложке шалфея и зверобоя, две столовые ложки душицы и пять столовых ложек пустырника. Залейте двумя стаканами кипятка две столовые ложки смеси и настаивайте 20 минут. Пейте трижды в день по полстакана за 20 минут до приема пищи.
● Другой сбор с таким же действием. Смешайте, предварительно измельчив, по 1 ст. л. травы донника, мяты и пастушьей сумки, две ст. л. корней солодки и 4 ст. л. травы сушеницы. Порядок приготовления и приема настоя аналогичен предыдущему рецепту.
● Каждые два месяца сбора чередуйте. Помните, что лечение травами длительное, но эффективное в отличии от лечения химическими препаратами.
● Весьма полезен напиток, приготовленный из сока брусники, которая обладает не только успокаивающим, но и мочегонным действием. В полстакана брусничного сока влейте полтора стакана кипяченой воды и добавьте ложку меда. Выпейте все за 3-4 приема после приема пищи.
● Важная рекомендация. Каждому больному высоким нижним давлением, как и любому другому гипертонику нужно помнить следующее: болезнь усугубляют лишний вес, курение, избыток соли, частые стрессы. ВЕДИТЕ АКТИВНЫЙ ТРЕЗВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Рафис

25-08-2013, 01:10

Простые правила жизни от Петра Мамонова

Знаменитый российский актер о том, как стать счастливым

Актер, музыкант и поэт, Петр Мамонов в современной российской культуре личность прямо-таки неоднозначная. Он совершенно точно не стремится кому-то понравиться, а просто живет, дает редкие концерты и музыкальные спектакли. Эти правила просты и понятны каждому, и как будто бы лежат на ладони: если любишь — люби, не любишь — ну и черт с тобой. По-хорошему, «богатая внутренняя жизнь» ещё никого не сделала счастливым.

1. Не обижайте людей и не обижайтесь на других.
2. Говорите «Я тебя люблю», даже когда вы полностью не уверены в этом. Говорите это чаще.
3. Как можно чаще прикасайтесь к любимому человеку.
4. Всегда смотрите в глаза собеседнику.
5. Не бойтесь перемен, но и не возжелайте их.
6. Идите на компромиссы.
7. Делайте праздник из каждого события.
8. Никогда не ругайте других, не судите о чужих вкусах.
9. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в него не верите.
10. Играйте музыку, пойте любимые песни как можно чаще.
11. Ходите на концерты.
12. Засыпайте с улыбкой.
13. Всегда поздравляйте друзей с днем рождения.
14. Дарите подарки.
15. Звоните родителям.
16. Пукайте в ванной.
17. Почаще улыбайтесь себе в зеркале.
18. Не бойтесь казаться смешным.
19. Не считайте невежество и бедность за порок.
20. Не учите других как им поступать в личной жизни.
21. Ведите дневник.
22. Жизнь вообще не курорт.
23. Делитесь знаниями.
24. Думайте о любимых.
25. Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.
26. Нарушайте правила.
27. Оставайтесь собой.
28. Не смотрите телевизор.
29. Позволяйте другим заботиться о вас.
30. Ищите во всем светлую сторону.
31. Делитесь радостью от просмотренных фильмов и услышанной музыки.
32. Занимайтесь сексом только с любимым человеком.
33. Не стесняйтесь своих юношеских стихов.
34. Не бойтесь смерти, но опасайтесь потерять близких. Больше не бойтесь ничего.
35. Будьте безрассудны ко всему, кроме детей.
36. Удивляйтесь миру.
37. Не играйте в домино.
38. Верьте в себя.
39. В отпуске отключайте мобильный телефон.
40. Не ходите в кино и на концерты в одиночку.
41. Всегда говорите «спасибо».
42. Фотографируйте друзей.
43. Берегите тех, кто вас любит.
44. Будьте лучшим для любимого человека.
45. Не ругайте ничего из того, что вы сделали и не критикуйте выбор других людей.
46. Всегда справляйтесь о самочувствии членов семьи близких людей.
47. Не тратьте время на людей, которым вы безразличны.
48. Не лгите родителям и врачам.
49. Учитесь проигрывать и не сожалеть об этом.
50. Не отзывайтесь плохо о других людях.

Рафис

25-08-2013, 02:53

ПИТАНИЕ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

Начать, наверное, следует с того, что все продукты, которыми питаются монахи в Гималаях, произведены ими самостоятельно. Причем ручной труд приветствуется и считается предпочтительным перед использованием даже таких простых орудий труда, как плуг или соха. Прямой контакт человека с землей является решающим, даже если это в ущерб производительности труда. Поэтому, высоко в горах, все ингредиенты для приготовления пищи предельно натуральные и полноценные.

По большей части, тибетские ламы - вегетарианцы, однако не абсолютные, так как употребляют в пищу молоко и яйца. Также монахи являются приверженцами системы раздельного питания. В их ситуации, когда особого ассортимента продуктов нет, это весьма логично. Но обусловлен такой выбор не только скудностью выбора продуктов питания. Дело в том, что раздельное питание облегчает работу пищеварительной системы, позволяя перерабатывать и усваивать все съеденное в кратчайшие сроки и наиболее эффективным образом.

Завтрак монахов может быть ограничен ячменной кашей или исключительно бобовыми и никогда не представляет собой смесь сырых и вареные овощей в одном приеме пищи. Людям, которые не готовы к вегетарианству, ламы рекомендуют употреблять углеводную пищу, овощи/фрукты отдельно от мяса и рыбы. А вот мясо, сливочное масло, яйца и сыр – вполне приемлемое сочетание для одного приема. Сливочное масло и растительные жиры, по мнению тибетских лам, сочетаются с любой едой.

Чай и кофе ламы не советуют употреблять с крахмалосодержащими - конфетами, пудингами и пирожными. Смешивание чая/кофе со сливками или молоком считается ядом, а вот наличие сахара в упомянутых напитках вполне приемлемо. Но единственным настоящим напитком ламы признают только чистую воду. Пьют они ее медленно, небольшими глотками.

Весьма необычный подход у тибетских монахов к употреблению в пищу яиц, которые целиком они едят крайне редко. Случается это только после продолжительного тяжелого физического труда, и съедается не больше одного яйца, сваренного всмятку. Зато каждый день лама съедает один сырой яичный желток. Белок же варят и крошат курам. Считается, что яичный белок человеку нужен только в том случае, если требуется подкормить мышечную ткань. А вот желтки, напротив, содержат вещества, которые постоянно требуются организму.

Особого внимания заслуживает сама процедура приема пищи тибетских лам. Торопливость и разговоры за столом не приветствуются. Все едят сосредоточено, неспеша и молча. Тибетские монахи считают, что только тщательно пережеванная пища может быть как следует усвоена организмом. Именно ламам приписывают известный постулат правильного питания: «Твердую пищу - пей, жидкую - ешь». «Твердую пищу – пей» - означает, что ее необходимо пережёвывать настолько, чтобы она превратилась во рту в жидкую кашицу. При глотании тщательно пережеванная пища должна как бы стечь в желудок по пищеводу.

Что касается порций еды, то тибетские ламы и тут минималисты. Они глубоко убеждены, что для насыщения и поддержания жизненных сил на высоком уровне, человеку достаточно количества пищи одной категории, которая могла бы поместиться в один кулак.

Сложная на первый взгляд и одновременно такая простая – система питания этих удивительных высокогорных монахов. И кто знает, прислушайся мы хотя бы к части их советов, каких высот могли бы достичь в улучшении самочувствия, здоровья и внешнего вида.

Рафис

26-08-2013, 13:08

"Скраб" для кишечника (он же - вкусная овсяная каша)

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!
Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).
Приготовление.
* Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
* В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает".
Побочных эффектов никаких, испытано и проверено.

Рафис

26-08-2013, 13:12

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой. Полезно знать!

Собирая аптечку, прежде всего, приобретите подходящий контейнер. Мы рекомендуем использовать водонепроницаемую таблетницу, которая представляет собой пенал с закрывающимися отделениями. В них обычно помещается пара-тройка таблеток – для уличной аптечки больше и не нужно. Таблетницу удобно носить с собой и легко маркировать. В крайнем случае, используйте пластиковые пакетики с застежкой.

Прикрепите к контейнеру на скотч средство дезинфекции: спиртовую салфетку (5 рублей) и гель для дезинфекции и санации рук (7 рублей). Марка не имеет значения. Идеальный вариант – иметь при себе бутылочку перекиси водорода (10 рублей) или хлоргексидина (15 рублей). После добавьте стерильный бинт (20 рублей) и бактерицидный лейкопластырь (10 рублей). Небольшой набор для лечения травм кожного покрова и уничтожения микробов готов.

Переходим к таблеткам. При составлении списка мы отдавали предпочтение самым дешевым и эффективным средствам. Максимальное количество таблеток одного типа в вашей уличной аптечке – 6 штук. Чтобы таблетки лучше хранились, их можно и не вытаскивать из упаковки, а просто вырезать ножницами кусочек блистера.

1. Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

2. Диарея – лоперамид (15 рублей). По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.

3. Аллергия – диазолин (50 рублей). Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.

4. Успокоительное – валерьянка (10 рублей). Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.

5. Боли в сердце – нитроглицерин (40 рублей). Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.

6. Повышенное давление – папазол (15 рублей). Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.

7. Отравление – активированный уголь (7 рублей). Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).

8. Спазмолитик – дротаверин (10 рублей). Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.

Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.

Рафис

26-08-2013, 17:00

121 совет как раскрыть возможности мозга

Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня.
Из этих советов лично я выполняю в разной степени ...... Попробуйте посчитать, сколько наберётся у Вас.
Советы:

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
4. Изучайте интеллект-карты.
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.
21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
41. Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык символов.
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.
61. Изучайте технику динамического чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.
78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79. Делайте только одно дело за раз.
80. Развивайте любознательность.
81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83. Находите время для уединения и релаксации.
84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
87. Создайте круг надежных друзей.
88. Ищите соперничества.
89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90. Участвуйте в мозговых штурмах!
91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92. Ищите корни всех проблем.
93. Коллекционируйте цитаты известных людей.
94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95. Читайте классиков.
96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97. Составляйте краткое содержание книг.
98. Развивайте самосознание.
99. Высказывайте свои проблемы вслух.
100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103. Используйте различные парфюмерные ароматы.
104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106. Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107. Уделяйте время развитию мозга.
108. Создайте мысленное святилище ( прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109. Будьте любопытными!
110. Бросайте вызов самому себе.
111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113. Обучайтесь осознанным сновидениям.
114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116. Управляйте стрессом.
117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
118. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
119. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
120. Развивайте словарный запас.
121. Добивайтесь большего, чем предполагали.

Рафис

27-08-2013, 03:05

Прекратите работать более 40 часов в неделю
("Time (http://www.inosmi.ru/time_com/)", США (http://www.inosmi.ru/magazines/country_usa/))

В СМИ появился поток сообщений, хвалящих Шерил Сандберг (Sheryl Sandberg),
исполнительного директора Facebook, за то, что она каждый день уходит с работы в 15:30,
чтобы побыть с детьми. По-видимому, она делала это годами, но лишь недавно открыто заявила об этом.
Поражающим в этой истории является то, что Сандберг чувствовала потребность скрывать этот факт,
так как исследования уже в течение столетия подтверждают тот факт,
что более 40 часов работы в неделю, на самом деле, уменьшают производительность.
В начале 1900-х, Ford Motor Co. провела десятки тестов, чтобы определить
оптимальное количество рабочих часов для того, чтобы достичь максимума производительности.
Было обнаружено, что «золотая середина» составляет 40 часов в неделю —
и что, хотя дополнительные 20 часов обеспечивают незначительное увеличение производительности,
это происходит только в течение трех - четырех недель, и после чего производительность становится отрицательной.

Любой, кто провел время в корпоративной среде, знает: то, что верно для фабричных рабочих 100 лет назад,
верно и для офисных служащих сегодня. Люди, которые посвящают работе 40 часов в неделю,
делают больше, чем те, кто регулярно работает по 60 или более часов.

Трудоголики (и их глубоко заблуждающееся начальство) могут думать, что достигают больше,
чем менее фанатичные работники, но в каждом случае, который я наблюдал,
результат длинных часов работы нужно либо переделывать, либо выбрасывать.

Причины эмоционального выгорания

Люди, которые последовательно работают длинные рабочие недели,
выгорают и неизбежно получают проблемы в личной жизни, которые мешают им работать.
Я помню, как мой коллега в одной компании, где я работал, использовал количество разводов
в его группе в качестве меры производительности.
Верьте или нет, его руководство, по сообщениям, считало это вполне подходящей мерой измерения.
Иронично (но не удивительно) то, что эта группа почти ничего не достигла.
Теперь, когда я думаю об этом, мне кажется, что именно поэтому он и использовал
такую абсурдную (и, если уж говорить прямо, отвратительную), меру измерения.
Сторонники длинных рабочих недель часто указывают на еще более длинные
в среднем рабочие недели в таких странах, как Таиланд, Корея и Пакистан,
намекая на то, что более длинные рабочие недели создают конкурентное преимущество.

Запрет 50-часовой недели в Европе

Однако факты этого не подтверждают. В шести из 10 самых конкурентоспособных стран в мире
(Швеция, Финляндия, Германия, Нидерланды, Дания и Великобритания),
незаконно требовать от сотрудников работать более, чем 48-часов в неделю.
50-, 60-и 70-часовых рабочих недель, которые теперь вполне в порядке вещей
в некоторых частях американского делового мира, просто нет.

Если бы американские менеджеры были умны, они бы прекратили этот идиотизм:
«Если вы не придете на работу в субботу, то не трудитесь даже появляться в воскресенье».
Если вы хотите, чтобы ваши сотрудники (получающие оклад или почасовую оплату)
делали как можно больше за наикратчайшее количество времени и регулярно,
то 40 часов в неделю — это, что нужно.

Другими словами, никто не должен извиняться за уход с работы в разумное время вроде 17:30.
Наоборот, сотрудники должны приносить извинения, если они работают слишком долго каждую неделю —
потому что это, скорее всего, делает работу всего коллектива в целом менее эффективной.
Оригинал публикации: Stop Working More than 40 Hours a Week (http://www.inc.com/geoffrey-james/stop-working-more-than-40-hours-a-week.html#ixzz1tDjepCnu)

Рафис

27-08-2013, 09:25

Улучшение зрения с помощью перемещения и раскачивания глаза

Когда глаз с нормальным зрением рассматривает какую-нибудь букву вблизи или вдали,
она может казаться вибрирующей или двигающейся в различных направлениях:
из стороны в сторону, вверх-вниз или по наклонной.
Когда человек переводит взгляд с одной буквы проверочной таблицы
на другую или с одного края буквы на другой, не только буква,
но и вся строка букв и вся проверочная таблица
могут показаться движущимися из стороны в сторону.
Это кажущееся движение связано с перемещением глаза
и всегда происходит в направлении, противоположном его движению.

Если человек посмотрит на верх буквы, буква окажется ниже линии взгляда и,
следовательно, покажется двинувшейся вниз.
Если человек посмотрит на низ буквы, она окажется
над линией взгляда и покажется двинувшейся вверх.
Если посмотреть левее буквы, она окажется справа
от линии взгляда и покажется двинувшейся вправо.
Если посмотреть вправо от буквы, она окажется
слева от линии взгляда и покажется двинувшейся влево.
Люди с нормальным зрением редко осознают эту иллюзию
и могут встретиться с затруднениями в ее демонстрации.
Но во всех случаях, что встречались мне во время исследований,
им всегда через более или менее длительный промежуток
времени удавалось овладеть умением производить эту иллюзию.

Когда зрение несовершенно, буквы остаются
неподвижными или даже движутся в том же направлении, что и глаз.
Глаз не может фиксировать какую-либо точку более доли секунды.
Если попытаться это сделать, то глаз начнет напрягаться, а зрение ухудшится.
В этом легко убедиться, постаравшись удержать взглядом одну часть
буквы в течение ощутимого промежутка времени.
Вне зависимости от того, насколько хорошо зрение,
буква очень быстро начнет расплываться или даже исчезнет.
Иногда усилие удержать ее вызовет боль.
В исключительных случаях точка может казаться удерживаемой
в течение значительного промежутка времени.
Люди при этом думают, что они удерживают ее, но это лишь потому,
что глаз бессознательно перемещается.
Движения при этом столь быстры, что объекты кажутся видимыми все одновременно.
Перемещение глаза с нормальным зрением обычно незаметно,
но прямым исследованием с помощью офтальмоскопа его всегда можно выявить.
Если этим инструментом обследовать один глаз, в то время
как другой рассматривает маленькую область прямо перед собой,
обследуемый глаз, который следует движениям другого,
будет виден двигающимся в различных направлениях,
которые обычно непостоянны - из стороны в сторону, вверх-вниз, по кругу.
Если зрение нормально, эти движения чрезвычайно быстры
и не сопровождаются каким-либо проявлением усилия.
Перемещения глаза с несовершенным зрением, наоборот,
медленнее, амплитуда их движения шире, они отрывисты и делаются с явным усилием.

Можно также показать, что глаз способен перемещаться со скоростью, которую нельзя отметить с помощью офтальмоскопа. Нормальный глаз может прочитать 14 букв нижней строчки проверочной таблицы Снеллена с расстояния 10-15 футов при тусклом свете с такой скоростью, что они кажутся видимыми все одновременно. Кроме того, можно продемонстрировать, что для того, чтобы опознать в таких условиях буквы, необходимо сделать около четырех перемещений по каждой из них. В ближней точке, несмотря на то, что одна часть буквы видна лучше, чем все остальное, остаток все же может быть виден достаточно хорошо, чтобы быть узнанным. Но на отдалении опознать букву невозможно, если глаз не переместится сверху донизу и от одной боковой части буквы к другой. Глаз, помимо этого, должен передвигаться от одной буквы к другой, производя около 70 перемещений в доли секунды.
Строка маленьких букв в проверочной таблице Снеллена может иметь размеры менее, чем фут длины на четверть дюйма высоты. Если для того, чтобы увидеть ее, как это кажется, всю сразу, требуется около 70 перемещений глаза в доли секунды, то чтобы увидеть площадь размером с экран кинотеатра со всеми деталями изображений людей, животных, домов, деревьев и т.д. на нем, требуются тысячи таких перемещений. Чтобы увидеть 16 таких площадей в секунду, что мы делаем при просмотре кинофильмов, нужна скорость перемещения, которую трудно себе вообразить.
Дело не только в том, что глаз человека и его мозг способны к такой скорости действия без какого-либо усилия или напряжения, но и в том, что состояние покоя глаз и мозга является условием такой скорости и максимальной эффективности их работы. Известно что любое движение глаза производит аномалию рефракции, но когда это движение коротко, величина аномалии весьма незначительна. Обычно эти перемещения столь быстры, что отклонение рефракции от нормы не длится достаточно долго, чтобы ее можно было заметить с помощью ретиноскопа. Ее существование можно отметить лишь при уменьшении числа движений до менее чем 4-5 в секунду. Период, в течение которого глаз находится в состоянии покоя, значительно превышает период производства аномалии рефракции. Следовательно, когда перемещения глаза нормальны, не появляется никакой аномалии рефракции. Чем выше скорость бессознательного перемещения глаза, тем лучше зрение. Но если человек будет стараться осознать какое-нибудь отдельное крайне быстрое перемещение, появится напряжение.
Нормальное зрение невозможно без непрерывного перемещения. Такое перемещение служит ярким примером психического контроля, необходимого для нормального зрения. Контроль этот должен быть идеальным, чтобы успеть подумать о тысячах вещах в доли секунды. При этом каждую точку фиксации необходимо отдельно осмыслить, так как думать хорошо о двух вещах или двух частях одной вещи одновременно невозможно. Глаз с несовершенным зрением пытается сделать невозможное, стараясь фиксировано смотреть на одну точку в течение ощутимого промежутка времени, т.е. пристально. Когда он смотрит на незнакомую букву и не видит ее, он продолжает смотреть на нее, прикладывая усилие, чтобы увидеть ее лучше. Такое усилие всегда кончается ничем и служит важным фактором ухудшения зрения.
Одним из лучших методов улучшения зрения, как мы обнаружили, является сознательное подражание бессознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения (раскачивания), производимого таким перемещением. Нормально зрение или нет, сознательное перемещение и раскачивание оказывают глазу большую помощь и приносят пользу. Этим способом можно улучшить не только плохое, но и нормальное зрение тоже. Когда зрение несовершенно, перемещение, если оно делается правильно, дает такой же отдых глазу, что и пальминг и всегда приводит к уменьшению или коррекции аномалии рефракции.
Глаз с нормальным зрением никогда не пытается удержать точку более доли секунды, а когда он перемещается, как это было объяснено в главе 8, он всегда видит предыдущую точку фиксации хуже. Когда глаз перестает быстро перемещаться и видит точку, с которой он переместился, хуже, зрение перестает быть нормальным, качка буквы либо совсем не наступает, либо он затягивается, либо же иногда он противоположен тому, чем должен быть. Эти факты легли в основу лечения с помощью метода перемещения.
Для того, чтобы видеть предыдущую точку фиксации хуже, глаз с плохим зрением должен смотреть в сторону от нее дальше, чем это делает глаз с нормальным зрением. Если глаз, например, переместится только на четверть дюйма, он может видеть предыдущую точку фиксации так же хорошо или даже лучше, чем прежде, и вместо того, чтобы получить отдых в результате такого перемещения, его напряжение еще больше возрастет. При этом не будет отмечено никакого качка буквы, а зрение ухудшится. При двух дюймах он, возможно, сможет избавиться от первой точки и, если точка не будет удерживаться более секунды, глаз в результате перемещения получит отдых. При этом может быть достигнута иллюзия качка буквы. Чем короче перемещение, тем больше польза, но даже очень длинное перемещение - например, в 3 фута и больше поможет тем, кто не может делать более короткого перемещения.
С другой стороны, когда человек способен сделать короткое перемещение, длинное перемещение ухудшает зрение. Качек буквы является свидетельством того, что перемещение делается правильно, и когда это происходит, зрение всегда улучшается. Можно перемещать взгляд без улучшения зрения, но создать иллюзию качка буквы без улучшения невозможно. Когда это удастся сделать с помощью длинного перемещения, перемещение можно постепенно сокращать до тех пор, пока человек не сможет перемещать взгляд от верха мельчайших букв на проверочной таблице до их низа (или еще чего-нибудь другого), сохраняя при этом иллюзию качка. Позже он сможет осознавать качки букв без сознательного перемещения взгляда.
Вне зависимости от степени совершенства зрения, пока предыдущая точка фиксации видится хуже, всегда имеется возможность перемещаться и производить раскачивание. Даже диплопия и полиопия (соответственно видение двойного и множественных изображений) не мешает раскачиванию с некоторым улучшением в зрении. Обычно глаз с несовершенным зрением способен перемещаться от одного края проверочной таблицы к другому или от какой-нибудь точки на ее верху к точке в нижней части таблицы и наблюдать при этом, что в первом случае таблица кажется движущейся из стороны в сторону, а во втором случае - вверх-вниз.
Когда люди страдают высокой степенью эксцентрической фиксации, для того, чтобы увидеть предыдущую точку фиксации хуже после смещения с нее, можно использовать некоторые методы, описанные в 8-й главе. Однако обычно люди, которым не удается видеть хуже во время перемещения на удаленных объектах, легко могут этого добиться вблизи, так как их зрение в этой точке лучше, чем в какой-либо другой, не только при миопии, но часто и при гиперметропии. Когда эффект раскачивания будет достигнут в ближней точке, расстояние можно постепенно увеличивать, пока то же самое не удастся сделать с расстояния в 20 футов.
Перемещения и иллюзии раскачивания часто более успешно удается добиться, дав своим глазам отдых, закрыв их или сделав пальминг. Таким методом чередования отдыха глаз с проделыванием перемещений, люди с весьма несовершенным зрением иногда добивались временного или постоянного улучшения зрения уже через несколько недель.
Перемещение можно делать медленно или быстро, в зависимости от состояния зрения. На первых порах человек вероятно будет напрягаться, если будет делать перемещение слишком быстро. В таком случае точка, с которой он перемещается, не будет видна хуже. Не будет при этом видно и никакого качка. По мере улучшения состояния, скорость можно увеличить. Однако обычно осознать качки объекта, если перемещение производится быстрее чем 2-3 раза в секунду, невозможно.
Мысленное изображение любой буквы, как правило, можно сделать точно таким же раскачивающимся как и буква с проверочной таблицы. Для большинства людей мысленное раскачивание объекта на первых порах дается легче, чем зрительное (хотя встречаются люди, у которых все наоборот). Когда они научатся раскачивать буквы таким способом, более легким для них станет и раскачка букв на проверочной таблице. Чередование мысленного и зрительного раскачиваний и перемещений иногда может привести к быстрому прогрессу. По мере углубления расслабления амплитуду мысленного раскачивания можно сокращать, пока не станет возможным представить себе и раскачивать букву размером с точку в газете. Когда это удается сделать, в выполнении оно оказывается легче, нежели раскачка большой буквы. Многим людям это принесло большую пользу.
Все люди, независимо от величины аномалии рефракции, корректируют ее частично или полностью (что подтверждается ретиноскопом) в течение, по крайней мере, доли секунды, когда им удается успешно выполнять перемещение и раскачивание. Этого времени может оказаться недостаточным, чтобы человек осознал улучшение в зрении, но он может представить себе это, что облегчит сохранение расслабления достаточно долго для осознания улучшенного зрения. Например, посмотрев сначала в сторону от проверочной таблицы, человек может вновь взглянуть на большую буку "С" на ней. При этом на доли секунды аномалия рефракции может уменьшиться или скорректироваться, как это показывает ретиноскоп. Тем не менее, он может не осознать улучшившегося зрения. Однако, представив, что буква "С" видна лучше, расслабление можно продлить в достаточной степени, чтобы успеть осознать его.
Когда раскачивание, мысленное или зрительное, успешно, человек может испытать чувство расслабления, которое проявляется в виде ощущения всеобщего раскачивания. Это ощущение увязывается с любым объектом, который осознается (чувствуется) человеком. Это движение можно представить в любой части тела, на которую направлено внимание. Его можно увязать со стулом, на котором сидит человек, или с любым объектом в комнате, или еще с чем либо, что придет в голову. Раскачивающимися могут казаться здание, город, весь мир. Когда человек осознает это всеобщее раскачивание, он теряет воспоминание о том объекте, с которого оно началось. Но пока он способен сохранять ощущение такого движения в направлении, противоположном истинному движению глаз, или движению, представляемому мысленно, расслабление будет сохраняться. Однако, если направление этого движения поменяется, то появится напряжение. Представить всеобщее раскачивание с закрытыми глазами легко. Некоторым людям вскорости удается это делать и с открытыми глазами. Позже чувство расслабления, которое сопровождает раскачивание, может быть достигнуто и без осознания последнего, тогда как эффект раскачивания всегда можно достичь лишь тогда, когда человек думает о нем.
Существует только одна причина неудачи в достижении иллюзии качания. Эта причина - напряжение. Некоторые люди стараются усилием заставить букву раскачиваться. Такие усилия всегда кончаются ничем. Не глаза и мозг раскачивают буквы, они раскачиваются сами по себе. Глаз может перемещаться произвольно. Это мышечный акт, являющийся результатом двигательного импульса. Раскачивание придет само по себе, "самотеком", если перемещение осуществляется нормально. Оно не создает расслабления, но зато является его свидетельством. Несмотря на то, что само по себе оно не имеет ценности, оно ценно тем, что, подобно точке, служит индикатором того, что расслабление сохраняется.
В различных случаях были найдены полезными следующие методы перемещения:
N 1

а) посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице;
б) переместитесь на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой, так, чтобы она была видна хуже;
в) вновь посмотрите на первую букву, видя вторую хуже;
г) попеременно смотрите на эти буквы в течение нескольких секунд, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд.
Когда удается сделать это упражнение, видение обеих букв улучшается. Они при этом кажутся двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противоположном движению глаза.
#N 2

а) посмотрите на какую-нибудь большую букву;
б) посмотрите на букву поменьше на достаточно большом расстоянии от нее. Большая буква тогда будет видна хуже;
в) вновь взгляните на большую букву и увидьте ее лучше;
г) повторите 6 раз.
Когда удается это упражнение, видение обеих букв улучшается, а проверочная таблица кажется движущейся вверх-вниз.
N 3

Перемещение методами, описанными выше, дает человеку возможность видеть одну букву на строке лучше, чем другие буквы, и обычно позволяет различать ее проблесками. Для того, чтобы видеть эту букву непрерывно, необходимо научиться перемещаться от ее верха до низа и от низа буквы до ее верха, видя хуже часть, не рассматриваемую прямо, и создавая иллюзию качания:
а) посмотрите вверх над буквой на точку, достаточно удаленную от верха буквы, чтобы видеть ее низ или всю букву хуже;
б) посмотрите вниз от буквы на точку, достаточно отдаленную от низа буквы, чтобы видеть ее верх или всю букву хуже;
в) повторите 6 раз.
Если это успешно удается, буква будет казаться раскачивающейся вверх-вниз, а зрение улучшится. Это перемещение потом можно сократить, пока не удастся перемещаться между верхом и низом буквы, сохраняя раскачивание. Буква теперь будет видна постоянно. Если этот метод не принесет успеха, дайте глазам отдохнуть, сделайте пальминг и повторите упражнение снова.
Можно также практиковать перемещение с одного бока буквы на точку по ту сторону другого бока или от одного угла буквы на точку за другим углом.
N 4

а) посмотрите на какую-нибудь букву с расстояния, с которого она видна лучше всего. При миопии это расстояние составит фут и менее того от лица. Перемещайтесь от верха до низа буквы до тех пор, пока не сможете попеременно видеть каждый из них хуже, буква не покажется чернее, чем прежде, и не появится иллюзия качания;
б) теперь закройте глаза и мысленно перемещайтесь от верха буквы к ее низу;
в) посмотрите, открыв глаза, на чистую пустую стену и повторите пункт (б). Сравните способность мысленно перемещаться и осуществлять раскачивание со способностью делать то же самое зрительно в ближней точке;
г) затем посмотрите на эту букву в отдалении и перемещайтесь от ее верха к ее низу. Если это удается, то видение буквы улучшится и появится иллюзия качания.
N 5

Некоторые люди (особенно дети) могут видеть лучше тогда, когда кто-нибудь указывает на буквы. В других случаях это наоборот, отвлекает. Если метод указывания окажется полезным, то рекомендуется действовать следующим образом:
а) пусть кто-нибудь поместит кончик своего пальца тремя или четырьмя дюймами ниже буквы. Затем человеку, восстанавливающему свое зрение, необходимо посмотреть на эту букву и переместиться на кончик пальца, увидев букву хуже;
б) сократите расстояние между пальцем и буквой сначала до двух-трех дюймов, затем до одного-двух и, наконец, до полу дюйма, поступая каждый раз так, как это указано в пункте (а).
Если это удастся, то пациент сможет переводить взгляд от верха к низу буквы и обратно, видя попеременно каждую из них хуже и создавая иллюзию качания. Тогда станет возможным видеть букву непрерывно.
#N 6

Нередко при плохом зрении бывает так, что в момент, когда человек смотрит на какую-нибудь букву, некоторые из крупных букв на строках выше данной или большая буква "С" на самом верху таблицы кажутся чернее, чем рассматриваемая буква. Это делает невозможным идеальное видение более мелких букв. Чтобы избавиться от подобной эксцентрической фиксации, посмотрите на букву, которая видна лучше, и переместитесь к букве поменьше. Если это вам удастся, маленькая буква через несколько мгновений покажется чернее, чем более крупная. Если же после нескольких попыток этого не удастся добиться, дайте глазам отдохнуть, закрыв их и сделав пальминг, а затем вновь постарайтесь добиться своего. Можно также перемещаться от большой буквы к точке на некотором расстоянии ниже маленькой буквы, постепенно приближаясь к ней по мере улучшения зрения.
N 7

Полезным часто оказывается удаление от проверочной таблицы с расстояния 3-5 футов на расстояние 10-20 футов, так как бессознательное воспоминание буквы, увиденной в ближней точке, помогает выявить ее на более дальнем расстоянии. Разные люди найдут разные методы перемещения более или менее приемлемыми для себя. Если какой-либо метод после одной-двух попыток не приносит успеха, его следует отбросить и надо попытаться применить что-нибудь еще. Было бы ошибочным продолжать применение метода, не дающего быстрых результатов. Причиной неудачи в таких случаях является напряжение, а в этом нет ничего хорошего.
Если у вас нет возможности тренироваться с проверочной таблицей, можно использовать другие объекты. Можно, например, перемещаться взглядом от одного окна здания к другому, от одной части окна к другой его части, с одного автомобиля на другой или с одной части автомобиля на другую, создавая в каждом случае иллюзию движения объектов в направлении, противоположном движению глаз. При разговоре с людьми можно переводить взгляд от одного человека к другому или одной части лица к другой. Читая книгу или газету, можно с осознанием этого перемещаться от одного слова к другому, от одной буквы или ее части к другой.
Перемещение и раскачивание, поскольку они дают человеку возможность делать что-то конкретное, часто более успешно достигают цели, нежели другие методы обретения расслабления. В ряде случаев были достигнуты прекрасные результаты простым показом того, что пристальное смотрение ухудшает зрение, а перемещение взгляда - улучшает его. Одна из моих пациенток, девочка шестнадцати лет с прогрессирующей миопией, очень быстро излечилась с помощью метода перемещения. Она пришла в мой офис в очках, окрашенных в бледно-желтый цвет с затемнением по бокам. Несмотря на такую защиту, свет так сильно досаждал ей, что она почти совсем закрывала глаза и с трудом находила свою дорогу в комнате. Ее зрение без очков составляло 3/200. Любое чтение пугало ее, игра на фортепиано по нотам была просто невозможной. Ей пришлось расстаться со своими планами поступления в колледж.
Чувствительность ее глаз к свету удалось за несколько минут снизить с помощью лечения солнцем (описанном в главе 24). Потом ее посадили перед проверочной таблицей и попросили посмотреть в сторону от нее, дать своим глазам отдых и затем посмотреть на большую букву "С". На доли секунды ее зрение улучшилось. Неоднократными показами ей дали понять, что любое усилие увидеть буквы всегда ухудшает зрение. Попеременно смотря в сторону, а потом обратно на буквы в течение доли секунды, ее зрение улучшилось так быстро, что за получасовой курс оно стало для дали почти нормальным.
Потом ей дали прочитать шрифт диамант. Попытка сразу же прочитать его причиняла ей жестокую боль. Тогда ее попросили поступить таким же образом, как когда она читала проверочную таблицу. За несколько минут, попеременно смотря в сторону, а потом на первую букву каждого слова по очереди, она смогла читать без какого-либо чувства утомления, дискомфорта или боли. Покинула офис она, уже сняв очки и легко находя свою дорогу. Также быстро получили пользу от этого простого метода и другие пациенты.
Уильям Г. Бeйтc

Рафис

30-08-2013, 02:08

Известны три главных закона питания, переданные нам великим
Абу Али Ибн Синой в знаменитом «Каноне врачебной науки» –
со ссылкой на не менее великого Галена,
который явно тоже не был их открывателем.
Собственно, это и есть сами законы Природы.
Они просты и очевидны и безупречно выполняются всеми живыми существами, кроме людей.

Мы же, люди, вынужденно соблюдаем лишь два из них, зато с удовольствием пренебрегаем третьим.
Первый закон гласит: нельзя одновременно есть несовместимые продукты.
То есть те продукты, смесь которых организм не терпит, воспринимает как отраву.
Мы их и не едим, потому что если рискнем на столь неразумный поступок,
то неминуемо заболеем расстройством желудка.
Это отлично знают и исправно передают своим внукам наши бабушки.
Второй закон гласит: нельзя есть без аппетита.
Но мы и тут не поступаемся своим эгоизмом (и слава Богу), не согласны питаться невкусно.
Разве лишь насильно заставляем есть своих детей –
тешимся неограниченной властью над ними и ненароком вредим их здоровью.
Третий закон, теперь уже упорно пренебрегаемый людьми, гласит:
нельзя одновременно есть продукты, на переваривание которых уходит разное время.
То есть смешивать в желудке можно лишь те продукты, которые переварятся одновременно
и уже в полностью расщепленном виде пройдут через двенадцатиперстную кишку в тонкий кишечник.
Тут тоже все довольно просто: речь идет лишь о пресловутых белках и углеводах,
поскольку остальные продукты либо не требуют переваривания и усваиваются в естественном состоянии,
либо содержат необходимое количество ферментов и переваривают сами себя,
то есть содержимое их расщепится на составляющие молекулы не только в желудке, но в любых условиях.
И лишь белки, теряющие ферменты при тепловом приготовлении пищи,
перевариваются полтора-два часа, в то время как на усваивание углеводов требуется всего около 20 минут.

Рафис

31-08-2013, 14:04

Лучшие рецепты народной медицины при кашле.

Не тратьте зря деньги на непонятные микстуры с консервантами и красителями, поверьте - эти средства помогают гораздо лучше!

1. Порошок из корня аира принимать до еды по 1/4 ч. ложки 3 раза в день.
2. 0,5 л сока натёртой чёрной редьки смешать с 400 г мёда. Пить по 2 ст. ложки вечером перед едой.
3. Одну головку чеснока и 10 мелко нарезанных луковиц варить в молоке до мягкости. Добавить 1 ч. ложку сока мяты (или отвара из мяты: 1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и 1 ст. ложку мёда. Принимать каждый час по 1 ст. ложке.
4. Отвар мандариновых корок принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день до еды.
5. Еловую смолу и жёлтый воск 1:1 растопить и остудить. Положить на раскалённые угольки и дышать этим дымком.
6. Морковный сок смешать с медом 1:1. Тёплую смесь принимать по 1 ст. ложке 5-6 раз в день (детям достаточно по 1 ч. ложке). Используется также сок редьки и репы с мёдом (в той же пропорции), а также сироп из брусники: 1 ст. ложку развести в 200 мл кипятка. Пить 2-3 раза в день.
7. Один лимон варить на медленном огне 10 мин. Охладить, очистить от кожуры и выжать сок в стакан. Добавить 2 ст. ложки глицерина (до заполнения стакана), и тщательно перемешать. Если кашель сильный и частый, то принимать по 2 ч. ложки смеси 3 раза в день перед едой и перед сном. Если кашель редкий, но сильный и сухой, то по 1 ч. ложке до и после еды и перед сном.
8. Вскипятить стакан молока и 1 ст. ложку шалфея. Смесь остудить и снова прокипятить. Пить горячим перед сном, на ночь тепло укрыть
9. 20 г полыни залить 0,5 л водки и настаивать не менее суток в тёмном прохладном месте. Принимать ! только взрослым по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды и на ночь.
10. Большую очищенную луковицу натереть на тёрке, смешать с гусиным жиром. Полученной смесью растирать грудь и шею, укутаться теплым шерстяным шарфом или свитером. Эту смесь можно принимать по утрам натощак по 1 ст. ложке.
11. Свежий морковный сок, смешанный с таким же количеством теплого молока принимать 5-6 раз в день.
12. Смесь брусничного сока с мёдом 1:1 по 1 ст. ложке 5-6 раз в день.
13. Две ст. ложки свежего сливочного масла смешать с 2 желтками, 1 ч. ложкой муки и 2 ч. ложками мёда. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день до еды.
14. Головку чеснока мелко истолочь, развести в стакане молока, довести до кипения, остудить. Принимать по 1 ч. ложке 5-6 раз в день.
15. Полную столовую ложку сахара нагревать на огне до закипания (до пузырьков и коричневого цвета), влить в 200 мл молока или воды. Принимать теплым 5-6 раз в день.

Рафис

31-08-2013, 14:10

100 правил для женщин, которые изменят ВСЮ твою жизнь...

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Будь верной своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49.Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него?
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.
66. Мой дом там, где я живу.
67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.
68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.
69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии.
70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи.
71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом.
72. Изучай жизни великих людей.
73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.
74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя.
75. Если тебя предали, виновата ты.
76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду).
77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их.
78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.
79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей.
80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают”.
81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.
82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной”.
84. Стремись к благородству во всех отношениях.
85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.
86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.
87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.
88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».
89. В конце жизни ты будешь больше сожалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.
90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.
91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.
92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама.
93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.
95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.
96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина!
97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.
98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься.
99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.
100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.

Будьте счастливы!

Рафис

03-09-2013, 01:27

Две эффективные техники перепросмотра

Есть такая техника как перепросмотр дня, она очень хорошо описана в книгах К.Кастанеды, но я в этой статье расскажу про применение этой техники в несколько видоизмененном виде. У Кастанеды при перепросмотре берется вся жизнь, от ее начала и до настоящего момента, и делается ее перепросмотр одним из двух способов.

Первый способ, это составить список всех людей, с которыми вы когда-либо контактировали, и идти по этому списку. Второй способ, использовать технику перепросмотра без составления плана или списка, и вспоминать то, что само всплывает в памяти. Это для общего понимания картины, я не предлагаю вам заняться перепросмотром всей своей жизни, хотя если займетесь, то определенно получите от этого пользу. Я предлагаю немного другие техники перепросмотра.

Перепросмотр события

Заключается он в том, что когда в жизни происходит какое-то событие, которое случилось не так, как того хотелось бы, то необходимо сделать следующее. Остановитесь, и вспомните только что произошедшее, но вспомните его не так, как оно произошло, а так, как могло бы произойти.

Например, вы поссорились с кем-то, в таком случае начните вспоминать весь разговор с начала, найдите то место, или фразу, с которой начался конфликт. И далее продолжайте вспоминать это событие так, как будто конфликта не было, т.е. «вспоминайте» события так, как вы хотели бы, чтобы они произошли.

На первый взгляд может показаться, что эта техника перепросмотра события ничего не даст, но это не так, на самом деле, это очень мощный инструмент. Вы поймете, в чем его мощь, и какую пользу он может принести, когда начнете применять эту, на первый взгляд простую, технику.

Перепросмотр дня

Техника перепросмотра дня практически такая же, как и в случае с перепросмотром события, с тем отличием, что для того чтобы просмотреть весь день, понадобится минут 10-15 свободного времени вечером.

Плюс можно улучшить те события, результатами которых вы довольны, но, тем не менее, хотели бы их улучшить. К тому же, каждый день уделяя 10-15 минут своего времени для перепросмотра прошедшего дня, вы начнете лучше понимать себя, увидите то, что обычно не замечали, и поймете, как можно действовать более эффективно, и при этом тратить меньше времени энергии и сил.

Кроме всего уже перечисленного, эта техника также позволяет снимать эмоциональные блоки обиды, злости, агрессии, которые накапливаются в течении дня. И которые, если не работать над их снятием, могут стать причиной таких серьезных проблем как инфаркт, нервный срыв, инсульт и т.п.

Рафис

04-09-2013, 00:43

БОЯТЬСЯ СТАРОСТИ ВРЕДНО....

С момента рождения и всю жизнь человека преследует старение. Так устроен мир, и законы энтропии действует неумолимо. До 40 лет человек не замечает этого на фоне интенсивного роста. Но после, процесс старения начинает набирать обороты.

Многие люди начинают серьёзно задумываться о старении по мере нарастания проблем со здоровьем.

Чем более негативно и тревожно человек относится к старению, тем выше становится риск развития различных заболеваний. Особенно сильно нервные волнения сказываются на сердечно-сосудистой системе и могут привести к инфаркту.

Негативные мысли и зацикленность на неизбежности старения является очень сильным стрессом. И не для кого не секрет, что все болезни от нервов.

Перестаньте искать в себе признаки старения, наоборот, будьте веселы и уверенны в своих силах и возможностях. Не давайте возможности проявляться негативным мыслям и страхам.

Если человек постоянно думает о старости, то он свыкается с неизбежным и перестаёт заботиться о своём здоровье и внешнем виде. При этом в подсознании появляется установка тщетности всех попыток что-то менять и включается программа ускорения процессов старения. У человека исчезает мотивация к жизни.

Начните заботиться о своём здоровье. Поменяйте свой внешний вид, перестаньте выглядеть стареющим писсимистом. Добавьте блеска и жажды жизни в глазах, не разлучайтесь с улыбкой.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, почувствуйте истинные устремления вашей души и действуйте, не смотря на годы и препятствия. Найдите положительные примеры других успешных и счастливых людей и возьмите их опыт на вооружение.

Откажитесь от негативных мыслей и самобичевания. Отбросьте проблемы прошлого и создайте для себя полноценную жизнь сегодня.

Никто не знает, сколько ему уготовано судьбой, но постарайтесь прожить каждый день по полной программе.

Рафис

04-09-2013, 03:04

7 лучших жиросжигающих продуктов

Некоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, и, в буквальном смысле, сжигают калории уже в процессе пережевывания пищи.
Но есть и другие продукты, содержащие питательные вещества и соединения, которые «тушат» метаболический огонь (замедляют обмен веществ). В этой публикации перечислены продукты для улучшения и ускорения метаболизма.

Цельные зерна. При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис.

Постное мясо. Белок имеет высокий термогенный эффект: в процессе пищеварения сжигается около 30% от поступающих с пищей калорий. Например, требуется затратить около 90 калорий для переваривания и усвоения куриной грудки в 300 калорий.

Нежирные молочные продукты. Эти продукты богаты кальцием и витамином D. Это помогает сохранить и нарастить мышечную массу, необходимую для поддержания надежного обмена веществ.

Зеленый Чай. В результате эксперимента, описанного в американском журнале American Journal of Clinical Nutrition, было установлено, что 4 чашки зеленого чая в день помогли людям сбросить более 2,5 кг за 8 недель. Все это благодаря галлат эпигаллокатехину — тип катехина, содержащегося в зеленом чае, который ускоряет обмен веществ. Для снижения избыточного веса, следует держать кувшин с зеленым чаем со льдом в холодильнике, или в течение дня заваривать свежий зеленый чай и пить не менее 4 чашек.

Чечевица. По статистическим данным дефицит железа наблюдается у 20% всего населения. Чечевица содержит достаточно большое количество этого элемента и является незаменимым продуктом. Если человеку не хватает питательных веществ, то метаболизм замедляется, поскольку организм не получает то, что ему необходимо для нормальной работы.

Острый перец. Капсаицин, соединение, дающее перцу горечь, разогревает тело, заставляя терять дополнительные калории. Этот элемент есть в сырых, вареных, сушеных и порошкообразных перцах. Добавляйте столько перца, сколько можете выдержать к различным блюдам. Это обеспечит ускорение обмена веществ.

Имбирь. Действие имбиря на организм подобно действию перца, он тоже разогревает тело, тем самым дополнительно сжигая калории. Имбирь можно добавлять как в мясные, рыбные блюда, так в кондитерские изделия и напитки. Например, имбирный чай великолепное средство для поддержания здоровья и нормализации обмена веществ.

Применяя указанные продукты, можно отрегулировать обменные процессы в организме и нормализовать вес. Необходимо только учитывать состояние собственного здоровья и противопоказания при их применении.

Рафис

04-09-2013, 12:53

15 правил мудрого человека

1. Больше молчать;
2. Никогда ничего не спрашивать прямо;
3. Не раскрывать свои мысли в чужих книгах (не писать на полях);
4. Мудрый человек никогда никому не будет рассказывать о своих истинных намерениях. Хвастовство вызывает зависть (сильный энергетический посыл), что ведет к потерям хваставшегося. Люди по своей сущности завистливые. Зависть – одна из сильнейших эмоций, вызывает сильную реакцию Вселенной;
5. Хитрость – умение пользоваться обстоятельствами. Мудрость – знание как, где и чем пользоваться;
6. Мудрый человек в разговоре никогда не использует оскорбления напрямую;
7.Мудрые люди не раскрывают карт друг друга перед непосвященными;
8. Мудрые люди стараются использовать максимум своих возможностей даже для достижения малых целей. Чтобы не терять сноровку. Даже на мелком тренируются делать великие дела (примечание, к данному случаю не относится использование связей, для мелких целей мудрые люди - связи не используют);
9. У мудрого человека всегда под рукой есть все необходимое для важных дел. Мудрый человек старается просчитать ситуацию наперед;
10. Мудрый человек всегда считается с чужим мнением, но никогда не расстается со своим. Только в случаях встречи с истиной корректирует свое мнение;
11. Мудрые люди всегда стараются следить за знаками и не упускают возможности воспользоваться полученными знаниями;
12. Мудрые люди следят за своим здоровьем, а не гробят его в погоне за ложными целями;
13. У мудрого человека в жизни не бывает неудач, есть только опыт, иногда негативный;
14. Мудрые люди любые вопросы между своими решают их только между своими, без привлечения третьих лиц (мудрые люди на толпу не скандалят);
15. В любой ситуации чтобы воспринять ее адекватно, сперва ищут плюсы, а лишь потом проверяют - были ли там вообще минусы

Рафис

04-09-2013, 12:57

10 наставлений для женщин

1. Ко всем и людям, и вещам чувствуйте БЛАГОДАРНОСТЬ.
2. Отчетливо произносите ПРИВЕТСТВИЕ.
3. Держите ОСАНКУ ровно.
4. Делайте все ОСОЗНАННО.
5. Один раз в день делайте то, за что вам скажут СПАСИБО.
6. Каждый день ставьте небольшую цель и достигайте ее.
7. Почаще говорите слово «ПРЕКРАСНО...», «ПРЕКРАСНЫЙ...», «ПРЕКРАСНАЯ...».
8. Начните ДЕЛАТЬ до того, как вам скажут об этом.
9. Вместо жалоб и хныканья ДЕЛИТЕСЬ мнением и взглядом.
10. Всегда заканчивайте НАЧАТОЕ.

Рафис

04-09-2013, 13:05

Идеи для начала новой жизни.

Прямо сейчас выброси все старье, все, что не работает.
Зажигалку с выпавшим "камушком". Прямо бери и неси в мусор.
"Домашнюю" одежду с вытянутыми коленками и свитера с катышками. КАКАЯ ДАЧА???? в мусор!
Наушники с одним ухом. Старые "еще чуть-чуть" батарейки. Дохлый плеер и колонки. Старый диалапный модем - он даже на авито за 10 рублей никому не нужен.
Посуду со сколами. Тебе не стремно из таких чашек чай пить и гостям наливать? Оставь хлам у помойки - может сгодится кому...
Учетку на форумах, откуда тебе раз в год только робот шлет электронную открытку с днем рождения.
"Френдов" в соцсетях. Тебя еще не достали сообщения "Какдела?" Ты что, серьезно веришь, что им серьезно интересно? Да они просто затыкают свою скучную жизнь ТВОИМ временем. А те, кому серьезно - те и так знают.
Листочек с диетой на холодильнике (oh, please!).
Пустые разговоры по телефону. Ты уже и так знаешь, что тебе скажут, so why bother...
Тридцать три будильника на мобилке. Оставь один. Тогда ты его услышишь.
Недосмотренный Лост, сто пятьсот торрентов и папку "разобрать" (или как она у тебя там зовется) на компе. Не разберешь.
Привычку опаздывать - тоже туда же. Она даже бомжам не нужна.
Сожаления о невыполненном, незаработанном, недостигнутом. О свершенном и выбранном. В тот момент это был лучший выбор тогдашнего тебя. И отпустить...
Триста кило макулатуры из старых журналов, отчетов с "митингов" и "брифингов", универских лекций - сейчас википедия актуальнее, чем та информация.
Старый стул.
Пустые, ненужные отношения.
Остатки косметики, отельные баночки-мыла, пробники, пустые склянки.
Очереди в магазин и сберкассу - учись пользоваться интернетом по-новому, с пользой.
Слова "Я не умею", "Я не знаю". Узнай, разберись, научись. У Брендона Буршара я услышала потрясающую фразу - "Если мы обернем свой ум вокруг этого..." У тебя есть полтора килограмма неплохо сдизайненного мозга - научись пользоваться и им тоже.
Обещания "Как- нить позвонить, зайти, принести". Если оно "висит" более недели и никто не умер - значит, не надо.
Манеру "уступать", страх состариться и боязнь нового - всё-всё.
Чем раньше выкинешь хлам, тем быстрее в твоей жизни появится новое, настоящее и классное. Такое, какое нравится.
Фото, где ты себе не нравишься, стопятьсот смс-ок "ты где?" и "абонент оставил голосовое сообщение", ненужные рассылки из почтового ящика, привычку просирать время перед телевизором - в помойку прямо сейчас!

Вздохни полной грудью.
Вот он запах свободы - ты его уже чувствуешь.
Осталось немного - пройдись по улице, проветри мозг.
Там хорошо.
Там - жизнь.
Это работает.

Рафис

04-09-2013, 16:22

Рисовый кисель - очищения и исцеление
целебный напиток для очищения и исцеления

Целебное средство на основе рисового киселя и гречневой муки позволит без вреда для здоровья очистить сосуды и желудочно-кишечный тракт, кроме того, данное средство поможет вам избавиться от лишних килограммов.

В том случае, если вы замените завтрак приемом целебного средства на основе рисового киселя и гречневой муки, вы без труда потеряете до трех лишних килограммов в течение всего одной недели.
Целебный напиток для очищения, исцеления и похудения

Рецепт приготовления целебного напитка на основе рисового киселя: необходимо утром, натощак, за полчаса до еды выпивать по стакану рисового киселя, смешанного с одной столовой ложкой гречневой муки (заранее перемолоть зерна с помощью кофемолки) и щепоткой корицы. Курс очищения – одна неделя.

Рисовый кисель – уникальное природной целебное средство, он обволакивает стенки желудка и кишечника, мягко очищает их, снимает воспаление. Он содержит большое количество витаминов (E, B, PP), макро и микроэлементов (фосфор, кальций, железо, натрий, марганец и другие), благодаря чему он прекрасно насыщает и питает организм. Кроме того, в его составе содержатся незаменимые для нашего организма аминокислоты: лейцин, метионин, триптофан. Также, рисовый кисель крайне благоприятно действует на работу сердечно-сосудистой системы, помогает очистить сосуды и наладить работу сердца.
Как приготовить рисовый кисель?

Рецепты приготовления рисового киселя:

1. Необходимо взять полстакана рисовой крупы, перебрать и промыть, поставить замачиваться на ночь в холодной воде. После чего высыпаем крупу в 2-2.5 литра холодной воды, варим на умеренном огне 1.5- 2 часа до того момента, как рис начнет распадаться. Во время варки рис необходимо помешивать, крышкой не накрывать, чтобы дать испариться лишней воде. По прошествие полутора-двух часов рис следует снять с плиты и измельчить на блендере, добавить 50 грамм сахара и щепотку соли, добавить немного воды о желаемой консистенции, довести до кипения.

2. Необходимо полстакана рисовой крупы тщательно перебрать, промыть и замочить в холодной воде на два часа, слить воду, поставить рис в духовку до того момента, как он засушится. Далее измельчаем рис в муку, насыпаем в кастрюлю, заливаем молоком, добавляем 50 грамм сахара и щепотку соли, варим до готовности.

Рафис

04-09-2013, 16:28

О Детском паспорте в вопросах и ответах

Детский паспорт – инициатива, с которой выступили Содружество «Поиск пропавших детей» и новосибирский ротаракт-клуб «Новосибирск-Инициатива». Практика поисков детей показывает, что очень часто родители в состоянии стресса не могут вспомнить самых простых вещей о своем ребенке, таких как рост и расположение родинок. Также родители теряются в экстремальной ситуации, не знают, с чего начинать действовать, если ребенок не вернулся вовремя с прогулки, потерялся в толпе. В помощь родителям и был создан «Детский паспорт».
В этой статье мы постарались собрать все вопросы, возникающие у обычных людей касательно «Детского паспорта», и дать на них ответы.

1. Какие сведения о ребенке содержит «Детский паспорт»?
Все, которые могут помочь в поиске. Рост, телосложение, вес, особые приметы, увлечения, черты характера, телефоны близких друзей, свежее (не старше полугода) фото ребенка. Также в псевдодокументе дана памятка родителям с четким алгоритмом действия в случае пропажи ребенка.
2. Как часто должны обновляться сведения в «Детском паспорте»?
В зависимости от возраста ребенка. Чем младше – тем чаще. Но специалисты рекомендуют обновлять сведения о физических данных ребенка не реже, чем раз в год (для подростков) – полгода (для дошкольников и детей младшего школьного возраста).
3. Является ли «Детский паспорт» обязательным документом?
Нет, не является. Родители заполняют и обновляют его по желанию.
4. Где хранится «Детский паспорт»?
Дома, там же, где хранятся свидетельство о рождении и прочие документы. «Детский паспорт» используется только в случае пропажи ребенка, это своеобразная «метрика», позволяющая быстро и эффективно составить ориентировку на ребенка и начать поиск. Если же по каким-то причинам родители не хотят передавать «ДП» в полицию, они имеют на это полное право.
5. Не нарушает ли «Детский паспорт» действующее законодательство?
Нет, не нарушает. Повторимся: его заполнение является добровольным и родители не обязаны передавать сведения, содержащиеся в нем, третьим лицам.
6. Действительно ли «Детский паспорт» может помочь?
Да, действительно. Мы знаем случаи, в которых от быстроты действий родителей, полиции и волонтеров зависела успешность поиска ребенка. Чем раньше правоохранительные органы будут располагать сведениями о малыше, тем эффективнее будет его поиск.
7. Не преувеличиваете ли вы проблему? Сколько детей теряется реально?
К сожалению, не преувеличиваем. Даже если исходить из самой оптимистичной статистики Следственного Комитета при Прокуратуре о том, что пропадает в среднем 15 тысяч детей в год, выходит, что порядка полутора тысяч пропадает бесследно. Чтобы лучше представить эту цифру, мы ее озвучим несколько иначе. Каждые 30 минут пропадает один ребенок. 48 детей в день. И каждый день из этих 48 потерявшихся, убежавших, исчезнувших, четверых не находят никогда. То есть вдумайтесь, каждые 6 часов, когда вы спите, идете на работу, возвращаетесь домой, — навсегда пропадает один ребенок! Так что проблема, увы, такова, что преувеличить ее сложно – реальность все равно будет страшнее.
8. Детский паспорт «изобрели» в России?
Нет, этот псевдодокумент впервые начал широко использоваться в США, опыт также благополучно переняли многие страны. Российские активисты заимствовали саму идею, адаптировав содержание под российские реалии.

Елена Гусева http://www.poiskdetei.info/749-o-detskom-pasporte-v-voprosah-i-otvetah.html

Для того, чтобы сохранить карточку на свой компьютер, нажмите курсором мышки на изображение карточки, щелкните правой кнопкой мыши на увеличившееся изображение и выберите меню "сохранить". Сохраните изображение на свой компьютер - и распечатайте.
Обратите внимание, карточка двусторонняя, рассчитанная на лист А4.

Рафис

04-09-2013, 16:52

Лук
Автор: Коваль Сергей

Обычный лук всегда наделялся чудодейственным воздействием на здоровье человека. Исходя из результатов последних исследований, учёные утверждают, что лук очень полезен представителям сильного пола. Что бы быть всегда на высоте, мужчинам просто необходимо употреблять каждый день лук.

Оказалось, что свежий лук значительно повышает потенцию и оказывает стимулирующее действие на выработку спермы. Это волшебное действие объясняется тем, что лук значительно активизирует наш обмен веществ.
Учёные даже подсчитали, что наибольший эффект достигается при съедании одной средней головки лука вечером. Такой подход позволяет не только увеличить мужскую силу, но и полезен при аденоме предстательной железы.
На самом деле лук очень полезен для всех и мужчин, и женщин, и детей. Употребление лука стимулирует иммунитет, делает организм сильнее, прочнее и устойчивее к пагубному воздействию окружающей среды. Лук так же повышает физическую и умственную силу человека за счёт ускорения кровообращения.
Следует понимать, что полезен свежий лук, не прошедший тепловую обработку. Жаренный, варенный и т. п. лук следует считать вкусной приправой, в которой полезных свойств остаётся очень мало.

Поэтому все дружненько вводим в рацион питания свежий лук, особенно во время обострения простудных заболеваний. А мужчины ещё получат весомый бонус – усиление мужской силы.
Будьте здоровы!

Рафис

05-09-2013, 02:06

Средства и травы от изжоги

Причины возникновения изжоги могут быть самыми различными – от переедания до весьма серьёзных заболеваний. В большинстве случаев, для избавления от симптомов этого недуга, Вам могут помочь лекарственные травы. Рецепты некоторых самых эффективных народных средств собраны в этой небольшой статье.
Эффективные средства и травы от изжоги:

1. Трава сушеницы:
Для приготовления этого средства необходимо залить одним стаканом кипятка одну большую (столовую) ложку высушенной и измельчённой травы сушеницы. После этого накройте средство крышкой, утеплите полотенцем и дайте ему настояться в тёплом месте не менее двух часов. Принимают средство по одной большой ложке пять раз на день.

2. Дягиль:
При изжоге народная медицина рекомендует воспользоваться следующим рецептом. Измельчите в кофемолке (также можно истолочь в ступке) листья и семена лесного дягиля. Приготовленный таким образом порошок заварите как обычный чёрный чай. Принимают средство трижды в день.

3. Зверобой:
Также при изжоге Вам поможет такой рецепт: необходимо смешать в стеклянной банке (для дальнейшего хранения смеси) такие измельчённые травы: половину большой (столовой) ложки цветков ромашки, одну ложку листьев обычного подорожника и одну ложку высушенной травы зверобоя. Залейте полторы ложки готовой смеси одним литром кипятка, после чего накройте ёмкость с горячей смесью крышкой и оставьте настаиваться в тёплом месте на пятнадцать минут. Принимают данное средство по одной ложке трижды в день перед приёмом пищи.

4. Травяной сбор от изжоги:
Чтобы приготовить следующее средство Вам следует смешать по одной большой ложке таких трав: тысячелистник, сушеница и зверобой. Заварите получившийся сбор одним литром кипятка, а затем дайте лекарству настояться два часа в тёплом месте. Процеженную через несколько слоёв марли жидкость принимают по пол стакана пять раз в день перед едой. Для усиления эффекта лечебного средства рекомендуется перед его употреблением съедать одну чайную ложечку жидкого мёда.

5. Золототысячник:
Залейте в эмалированной кастрюле одну столовую ложку измельчённого золототысячника двумя стаканами кипятка и дайте настояться смеси около тридцати – пятидесяти минут. По истечении указанного времени поставьте ёмкость со смесью на водяную баню, и проварите пятнадцать минут. За пять минут до конца приготовления добавьте в лекарство две ложечки мёда. Принимают средство по пол стакана в день.

Рафис

05-09-2013, 15:18

Точка Красоты (для омоложения)

Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.
Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.
* Точка «Третьего глаза» расположена между бровями.
Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.
* Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы.
Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.
* Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы.
Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.
* Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха.
Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
* Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей.
Если глаза устали и воспалились. надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.

Рафис

06-09-2013, 16:02

12 правил для красивого тела!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

Рафис

08-09-2013, 04:24

**Минусы чтения.
*1. Можно посадить зрение. Береги здоровье. Минздрав не предупреждает почему-то.*
2. Будешь читать всякую хрень - станешь этой хренью. Человек ТО ЧТО ОН ЧИТАЕТ.хотя мы уже взрослые и можем отличить хрень от фигни. Как и хорошее вино от дешевого. Когда к кому-то попадаем в гости - что мы сразу делаем? Смотрим какие книги у него на книжной полке или в туалете. И сразу все понятно..))

Чтение это познание.*Хотя академик Вотинов В.А. (методика Слайдинг) нам однажды сказал что 'чтение - это Общение'. Согласен. А общение - это передача Отношения, помните, т.е. при чтении тебе передается Личное Отношение автора. ЕГО отношение передается тебе, воздействуя на ТВОЕ текущее Отношение к вещам и меняя его.*А человек меняется только тогда когда меняется только его Отношение. Понятна схема? Чтение вот поэтому и развивает личность.Очкарики по умолчанию вызывают больше доверия чем люди без очков. Наверное потому что нам думается что они испортили зрение когда много читали. А если много читали - значит умные (не всегда это так, лишь зачастую).*
читайте пожалуйста авторов которым доверяете, но не забивайте голову всякой газетной хренью. Литература - это искусство. Газеты - это реклама.**

Рафис

08-09-2013, 07:27

Забытое средство от тромбофлебита и геморроя — ботва моркови.

Осенью на дачных грядках начнется уборка, политого потом урожая. Среди него найдется место и красавице-моркови. Если корнеплод по сегодняшний день ценится и находит широкое применение при приготовлении пищи, то ботва моркови в лучшем случае окажется в компостной куче. А зря! Ей можно найти очень достойное применение.

В старые времена ботву очень жаловали и на обеденном столе, ею украшали блюда как сегодня петрушкой, запекали с тестом. Но сегодня такое уже не встретишь. Особенно жаль, что забыто свойство ботвы тонизировать кровеносные сосуды и помогать им избавляться от тромбов. На сегодняшний день это одно из самых дешевых и безопасных средств лечения и профилактики тромбофлебита и геморроя. Причем приготовить его можно как из свежей, так и из сухой ботвы моркови.

Для лечения ботву заваривают как чай и пьют от 2 до 4 стаканов в день. Как и любое лечение травами, здесь курсом в 2-3 дня не обходится, чай пьют в течение нескольких месяцев.

Многие дамы,просто попивая чаек из сухих листьев моркови в течение зимы, были очень приятно удивлены внешним видом и состоянием своих ножек. Ненавистная синюшная венозная сеточка исчезла, что не могло не радовать.

Рафис

08-09-2013, 12:52

Топ-50 самых популярных секретов красоты

Британские эксперты опросили 2 тысячи соотечественниц, чтобы выяснить у них, какие приемы и рецепты красоты они считают самыми-самыми, и какие действительно работают. Получился список из 50 пунктов. Хотите узнать главные секреты красоты современных британок?

Надо сказать, что некоторые рецепты англичанок нам хорошо знакомы. Хотя есть и кое-что новенькое. Но главное достоинство этих советов от жительниц Туманного Альбиона – простота и доступность. Топ-50 самых популярных секретов красоты был опубликован недавно изданием The Telegraph.

1. Положить ломтики огурца на глаза, чтобы освежить их и придать бодрый вид.
2. Выпивать ежедневно 2 литра воды.
3. Наносить на прыщи зубную пасту, чтобы они быстрее исчезали.
4. Чай в пакетиках – хорошее средство от усталых глаз и отеков по утрам.
5. Если волосы грязные и нет времени на мытье, то поможет тальк, нанесенные на волосы. Он действует как сухой шампунь, его тоже нужно вычесывать (Почему наши женщины не знают об этом секрете? Дело в том, что тальк – типично британский продукт. До изобретения антиперспирантов британки и некоторые европейки пользовались специальным тальком, либо детской присыпкой. Некоторые классические британские косметические бренды до сих пор выпускают тальк, но теперь его больше покупают в качестве сувенира из Англии).
6. Для мягкости ног следует перед сном нанести на ноги увлажняющий крем и спать в носочках.
7. Для естественного румянца достаточно пощипать щеки.
8. Брить ноги эффективно с кондиционером для волос.
9. Домашнее мелирование можно делать с помощью лимонного сока.
10. Следует пить больше молока (Для чего – не уточняется, но вероятнее всего, для здоровья костей и профилактики остеопороза).
11. Успокоить кожу от укусов насекомых поможет зубная паста.
12. Лак для ногтей лучше всего хранить в холодильнике.
13. Пищевая сода сделает зубы белее.
14. Для ухоженных бровей можно использовать вазелин.
15. Губная помада вместо румян на щеках создаст свежий и гармоничный вид.
16. Финальное ополаскивание волос после мытья – раствором уксуса.
17. Для аромата волос сбрызнуть расческу духами.
18. Рыбий педикюр (Этот пункт среди британских секретов несколько удивил. Ведь эта процедура сейчас не считается совершенно безопасной).
19. Чтобы уменьшить отеки под глазами – прикладывать холодную ложку (лучше всего ложку предварительно класть в холодильник).
20. Мед – самая простая маска для лица.
21. Сломанные ногти ремонтируются супер-клеем, не стоит отстригать или срывать их.
22. Ополаскивать лицо водой с добавлением отвара свежей зелени.
23. Сгладить вьющиеся волосы помогает вазелин.
24. Перед использованием щипцов для завивки ресниц, разогрейте их – так завиток будет держаться дольше.
25. Спать следует на спине, чтобы избежать лишних морщин.
26. Добавьте сахарный песок в жидкое мыло, чтобы получить эффект отшелушивания.
27. Ополаскивать волосы можно пивом.
28. Разгладить длинные волосы можно теплым утюгом (Удивительно, но этот, довольно опасный секрет был популярен у европейских женщин до изобретения специальных утюжков и плоек для выпрямления волос).
29. Лимонный сок следует использовать для отбеливания кончиков ногтей, если они пожелтели.
30. Подводку для глаз, помаду и карандаши для макияжа следует хранить в холодильнике.
31. Молоко хорошо смягчает кожу, его лучше добавлять в ванну или применять прямо на кожу.
32. Чтобы сделать волосы блестящими, нанесите на них взбитое яйцо, затем смойте (Смывать следует только прохладной водой!).
33. Чтобы удалить следы автозагара с ладоней, можно нанести на них отбеливающую зубную пасту, следы автозагара исчезнут.
34. Каплю сыворотки для кожи добавлять в тональный крем, тогда кожа будет светиться.
35. Массаж лица кубиками льда уменьшает морщины и акне.
36. Фен в режиме холодного воздуха можно направить на ресницы, только что покрытые тушью, чтобы тушь быстрее подсохла.
37. Спать следует на шелковой наволочке, чтобы уменьшить морщины.
38. Томатный кетчуп следует наносить на окрашенные волосы, чтобы предотвратить изменение цвета.
39. Самая лучшая увлажняющая маска для волос – тыква + кокосовое масло.
40. Скраб для тела из кофе помогает отшелушивать кожу, побеждает целлюлит.
41. Маска-скраб для кожи тела – размятая мякоть авокадо.
42. Чтобы увеличить грудь и придать упругости – помогают холодные обливания.
43. Капля масла примулы может заживить прыщ за ночь.
44. Уменьшить покраснения кожи помогают антигистаминные средства.
45. Свежую клубнику следует размять вилкой и нанести на лицо – избавляет от веснушек.
46. Клюквенный сок повышает блеск волос и усиливает их цвет.
47. Чтобы блеск для губ увеличивал губы, добавить в него масло мяты перечной.
48. Домашнее отбеливание волос на лице делается следующим составом: пивные дрожжи + вода.
49. «Дымчатый глаз» можно сделать обычной сажей, нанесенной кисточкой для макияжа (Неужели в Великобритании до сих пор отапливают дома углем?).
50. Для укладки волос и текстурирования можно сбрызгивать их спреем из обычного лимонада. (Россиянки знают этот рецепт как «сладкую воду». Когда в 80-е годы лак для волос был в дефиците, советские женщины пользовались для укладки модных аэродинамических причесок сладкой водичкой).

Рафис

08-09-2013, 15:49

Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!
Вы забудете о запорах! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!
1. Купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку.
2. Когда ложитесь спать, на маленький кусочек хлеба капаете 5 капель берёзового дёгтя, быстро жуете и глотаете. Сначала будет неприятно, но постепенно привыкнете.
3. На следующий день капаете 6 капель, и так увеличивая по 1 капле ежедневно и доходите до 10.
4. 10 капель принимаете 2 недели, потом начинаете уменьшать по одной капле и доходите до 5 капель. Весь процесс занимает 24 дня!
5. После того как прожевали маленький кусочек с берёзовым дёгтем, ничем не запиваете и ничем не закусываете! Не имеет значения чёрный хлеб или белый. Самое главное, чтобы процедура была ежедневной в течении 24 дней без пропусков - "забываний".
6. Не злоупотребляйте - проводить процедуру дважды в год - весной и осенью.

Анкх

09-09-2013, 22:07

Рафис, и Вы это все опробовали???????

Рафис

10-09-2013, 04:16

Рафис, и Вы это все опробовали???????

Конечно нет, но всё, что выкладываю здесь,
я при необходимости готов попробовать, например тот же дёготь.
Ботву морковки ел, очень жесткая при жевании....
А вообще во всём должен быть здравый смысл и золотая середина...
Например урину мой организм не воспринимает напрочь....

Рафис

14-09-2013, 05:28

Лечение зубов без пломбирования и их естественное наращивание

Для лечения зубов обычно применяют две водочные настойки:
1) водочная настойка аира.
2) водочная настойка прополиса.
Для этого берут 0,5 л водки (40%), добавляют в нее 0,5 стакана корней аира.
Все настаивается не менее недели.
Точно так же приготавливают настойку прополиса.
На 0,5 л водки (40%) добавляют 10-20 г мелко натертого прополиса.
Настаивают также около недели.
Настойки используют одновременно.
Берут 1 ст.ложку водочной настойки аира и 1 ч.ложку настойки прополиса,
смешивают и влива-ют в рот для полоскания. Нужно полоскать больные зубы около 1-3 минут. Потом выплюнуть.
Такие процедуры необходимо делать либо во время болей
(независимо каких), либо перед сном.
Продолжительность процедур около месяца, хотя все болевые ощущения исчезают на 1-3 день.
Помните, что предложенные растворы обеспечивают
проникновение прополиса и алколоидов аира в глубокие точки больных зубов.
Аир обезболивает корни, а прополис пломбирует все микротрещины.
Зубы перестают болеть вообще.
Замечено, что и оставшиеся корни, еле державшиеся десной,
закрепляются на ней и позволяют давить на них во время еды
без ощущения какой-либо боли, а ровно обломанные корни
перестают разрушаться и в течение нескольких лет заметно отрастают,
становясь работоспособными зубами.
При этом для ускорения роста зубов применяют во внутрь порошок,
приготовленный из зубов (например, размолотые свиные зубы),
в разовой дозе до 0,1 г во время еды 1 раз в день.
http://www.dokatorg.com/zub.htm

Рафис

16-09-2013, 12:03

Ещё один совет
"Внимание — это врата энергии.
Когда вы сосредоточиваете внимание на каком-либо предмете,
то вся ваша энергия сама по себе устремляется туда.
Так что простейший способ выяснить,
сколько у вас на самом деле энергии - попытаться на чем-либо сосредоточиться.
Если вам это не удается или удается не сразу, это означает, что энергии у вас мало.
Человек, обладающий наибольшим вниманием, обладает и наибольшей энергией.
Это один из самых главных законов магии, я бы сказал, один из ее фундаментальных законов.
И этот закон имеет обратное действие: внимание притягивает энергию.
Так что если у вас недостаточно энергии, тренируйте внимание." Карлос Кастанеда

Рафис

17-09-2013, 04:50

Шалфей для укрепления памяти.

Сайт NaturalStandard.com дает шалфею высшую оценку
за доказанность его эффективности для когнитивных улучшений.
Еще в XVII столетии выдающийся травник Николас Калпепер писал,
что шалфей может «излечить» память, «нагревая и ускоряя чувства».
Калпепер не первым обнаружил это его свойство.
Но только теперь ученые выяснили, в чем причина.
Фермент ацетилхолинэстераза разрушает необходимый мозгу ацетилхолин
(которого обычно и без того мало при болезни Альцгеймера).
Исследователи Медицинского научно-исследовательского центра
Университета Ньюкасла и Нортумбрии показали, что шалфей подавляет ацетилхолинэстеразу.
Для улучшения настроения, внимания и когнитивных функций
обычно рекомендуют принимать 300–600 мг сухого листа шалфея
в капсулах или 25–50 мкл (микролитров) масла шалфея.
Шалфей следует с осторожностью применять при повышенном артериальном давлении и эпилепсии.

mdnadin

17-09-2013, 05:13

и повышенной кислотности.

Рафис

19-09-2013, 15:08

Самые здоровые советы Вы не едите по вечерам, чтобы не поправиться, и моете посуду по вечерам? Все ли вы делаете правильно, помогут понять здоровые советы - запомните их!

• Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья.
Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра,
поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм.
Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.
• Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы.
Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня.
Например, делать уколы или перевязки ран.
По утрам все процедуры проходят менее болезненно,
а по вечерам чувствительность к боли возрастает.
• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.
• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью.
В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.
• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке.
Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.
• Мойте волосы не горячей водой. Горячая вода очень пагубно влияет на структуру волос.
Лучше ополаскивайте их прохладной водичкой и обязательно используйте маски и бальзамы.
Одна из лучших - sias маска для волос, с помощью которой ваши волосы станут здоровыми и красивыми.
Выбирайте разные маски, в зависимости от типа волос если вы по физиологической сути «сова».
Если ночи напролет вы сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты,
а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе.
Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.
• Чистите зубы утром зубной пастой, а вечером зубным порошком.
Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит
дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей.
Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому
следует чистить зубы более сильным средством – порошком.
• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес.
Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства.
Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.
• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой.
Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.
• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.).
От них улучшается структура ногтей и волос.
• Не лишайте себя полноценного сна, если не хотите потолстеть.
Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов,
весят больше, чем те, кто спит положенные 7 ч

Рафис

19-09-2013, 15:45

Принципы, помогающие быть интересным человеком

Остановить сплетни и поверхностные суждения.
Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, сплетни разводят люди с небольшим умом.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сплетни и промывание косточек кому-то.
Если вы не понимаете кого-то, переспрашивайте их.
Если вы не согласны с ними, скажите им об этом.
Но не стоит судить их за их спиной.

Поднимите другим настроение.
Если вы хотите поднять себе настроение, поднимите настроение другому человеку.
Говорите слова поддержки нуждающимся.
Слова ободрения во время неудачи стоят больше, чем похвала за успех.
У каждого из нас могут произойти неприятности и мы теряем надежду.
И как хорошо, когда кто-то сможет нас поддержать в трудную минуту и сказать:
Ты не одинок, мы рядом с тобой.

Будьте позитивны. Думайте положительно, Если вы кого-то обидели, извинитесь,
если обидели вас, научитесь быстро прощать.

Развивайте ваш внутренний мир и вдохновляйте себя и других.

Примите свою уникальность.
Если вы не примите свою уникальность,
вы будете тратить всю свою жизнь на то, чтобы соответствовать каким-то стандартам,
абсолютно потеряв себя. Будьте самими собой.
У каждого человека есть какие-то свои особенности, которых нет у других.

Делайте вещи для удовольствия и страсти.
Когда вы прекратите делать вещи для удовольствия и страсти, вы перестанете жить,
и вы начинаете просто существовать. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь,
вы должны сначала изменить свое мнение и свои действия.
Когда вы будете готовы по-настоящему вложить свое время и энергию в то,
что близко вашей душе, вы увидите, как ваша жизнь начнет обогащаться.

Перестаньте доказывать всем свою правоту.
Не думайте, что только ваше мнение правильное.
Есть много дорог, которые являются правильными.
Вы не можете судить других по собственному прошлому.
Они живут другой жизнью. Выскажите свое мнение свободно и вежливо,
не навязывая его. Уважение к мнению других без осуждений
всегда имеет больший вес, чем просто быть правым.

Будьте честны. Вы не можете обещать любить до конца своей жизни,
но вы можете искренне любить человека здесь и сейчас.

Будьте гибкими. То, что в жизни часто выглядит как препятствие,
на самом деле дорога, ведущая вас к чему-то лучшему.
Будьте гибкими и относитесь непредвзято ко всем изменениям,
которые заставляют вас расти, и помогают вам лучше согласовать себя с вашей целью.
Не оглядывайтесь назад. Не позволяйте вашему прошлому диктовать,
кто вы есть, но пусть это будет частью того, кем вы станете.
Не нужно сожалений, не оглядывайтесь назад.
Что прошло, то прошло, этого не изменить.
Смотрите в будущее и двигайтесь вперед.
У нас нет способа узнать, что ждет впереди, но это то,
что делает путешествие еще более увлекательным.
Это то, ради чего стоит жить.

Рафис

20-09-2013, 22:08

Избавляемся от токсинов: как правильно принимать активированный уголь?

Казалось бы, такое вещество как активированный уголь известно нам давно, чуть ли не с самого сотворения мира. Кажется, мы знаем о нем все. Но это только кажется. Знаете ли вы, что от активированного угля можно заполучить авитаминоз? А ведь можно! Поэтому предлагаю разобраться, наконец, с этим стародавним веществом.

Самая известная причина для приема активированного угля – отравление организма. Выпил непонятной водички, съел продукт не первой свежести – и забурлило в кишечнике, захлюпало, а еще раздуло и расперло. Значит, быть поносу. Большинство граждан наверняка знает, что в этих случаях нужно срочно принять активированный уголь. Да побольше. Ударная доза составляет 8-10 таблеток.

Активированный уголь как безотказный работяга послушно примет в свои объятия все токсины, посадит на себя верхом, для верности еще и ручонками обхватит – и повезет транзитом через весь желудочно-кишечный тракт наружу, все вредности вывезет. Таков принцип действия активированного угля.

Эффект потрясающий – уже в первый день после отравления наступает облегчение в состоянии организма, а через три дня уголь полностью все вычищает.

Теперь очень хочется задать всем вопрос «на засыпку»: а кто-нибудь принимает активированный уголь во время заболевания гриппом и другими простудными заболеваниями? Если нет – то напрасно.

Дело в том, что вирусы, как и другие патогенные микроорганизмы, не только продуктами жизнедеятельности загаживают человеческие организмы, но и после гибели отравляют нас. Разлагаясь, образуют эндотоксины, которые подавляют работу иммунной системы, связывают ее по рукам и ногам, чтобы она была не в состоянии бороться с захватчиками. Такие вот прагматично-хитрые эти микорбы и вирусы – даже собственные трупы укладывают на алтарь ради благоденствия всей популяции своих пока еще живых сородичей.

Симптомы интоксикации известны: ломка, высокая температура, головная боль. Обычно советуют при этом принимать побольше теплого питья. Согласна. Все правильно. Но правильнее будет и принять ударную дозу активированного угля – он вычистит эндотоксины быстрее и лучше. И тем самым окажет неоценимую услугу иммунной системе.

Третья точка приложения сил активированного угля – аллергия. Когда человек впервые встречается с этой напастью, врачи обычно для начала рекомендуют принимать активированный уголь. И это правильно. Если болезнь затяжная, перешедшая в хроническую форму – там уже будут другие принципы лечения. Но право первого борца принимает на себя уголь.

После больших доз алкоголя, когда наступает похмелье, активированный уголь тоже помогает, поскольку ему без разницы, какие токсины вычищать из организма – и ацетальдегид вытащит.

Однако идеальным лекарством активированный уголь назвать нельзя. Он слишком неразборчив в связях. Может связать и посадить на себя все подряд – и токсины, и витамины, и все другие как вредные, так и полезные вещества. Поэтому если уголь принимать неправильно, можно запросто остаться, например, без витаминов и заполучить авитаминоз.
Как правильно принимать активированный уголь?

С незапамятных времён в лечебных целях широко использовались различные сорбенты — вещества, способные при приёме внутрь...
Пищевое отравление: 10 правил самозащиты

99% случаев пищевых отравлений не влекут за собой серьезных последствий и заканчиваются в течение двух дней....
Пшеничные отруби, мед и столетник избавят от проблем с кишечником

Считается, что запор - наиболее распространенная патология желудочно-кишечного тракта

Самое главное – развести активированный уголь и пищу в разные стороны. То есть разделить по времени. Уголь нужно принимать за 1,5-2,0 часа до или после еды. Если уголь не встретится с пищей, то и полезные вещества из нее не утащит.

Второй важный момент – активированный уголь принимать постоянно нельзя. Хотя некоторые деятели советуют это делать жителям мегаполисов. Дескать, экология в крупных промышленных городах плохая, и чтобы защитить себя, нужно постоянно пить уголь. А нельзя! По той же причине – можно лишить организм полезных веществ. Активированный уголь – это все-таки скоропомощное средство. Лечиться углем 1 раз в месяц, в принципе, допустимо.

Третий важный момент – от активированного угля могут быть запоры. Так утверждают врачи. Хотя мне известно немало случаев, когда уголь, наоборот, размягчает кишечное содержимое. То есть это все очень индивидуально. Но если у кого-то – по классике! – уже точно бывают запоры, то уголь нужно принимать со слабительным или корректировать действие активированного угля пищей, которая конкретно на вас действует как слабительное.

Четвертый важный момент – дозировка. В этом мнение врачей разделилось. Некоторые рекомендуют принимать по 2 таблетки 3 раза в день (между приемами пищи, конечно же!). Доктора старой школы предпочитают назначать разовыми ударными дозами: утром натощак 8-10 таблеток, а через 2 часа прием пищи. И так 3 дня – только утром натощак! Этого вполне достаточно, чтобы почистить организм.

Рафис

20-09-2013, 22:11

8 оздоровительных рецептов с шиповником

1. Как приготовить витаминный настой:
Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.
2. Отвар шиповника (сушеного):
Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.
3. Отвар шиповника с лимонным соком
Взять 20 г сушеных плодов шиповника, 20 мл лимонного сока, 150 мл воды. Плоды промыть, залить горячей водой, кипятить 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку сахара. Влить лимонный сок.
4. Сироп из шиповника
Взять 1кг шиповника, 1кг сахара, 6 стаканов воды.
Свежие плоды, отделенные от семян, тщательно промыть в холодной воде, затем очистить от волосков, измельчить на мясорубке. Залить водой и кипятить 10 минут, добавить сахар и продолжать варить 15-20 минут. Процедить через сито и разлить в бутылки.
5. Напиток из шиповника с черникой
Взять 3ст.л. сушеных плодов шиповника, 1ст.л. сушеных ягод черники, 3ст.л. меда, 5стаканов воды. Измельченные сухие плоды шиповника и ягоды черники смешать, залить кипящей водой, настаивать 15-20 минут. Отвар процедить. Выжимки снова залить кипящей водой. Соединить оба отвара, положить мед.
6. Витаминные чаи:
1. Плоды шиповника и ягоды черной смородины (можно сушеные) заваривают как чай.
2. Заваривают равные части плодов шиповника и плодов рябины, их можно предварительно заморозить.

7. Вино из шиповника
Берут шиповник - 1 кг, сахар - 1 кг, вода - З л.
Спелый не подмороженный шиповник тщательно очистить, промыть в воде. Удалить косточки и засыпать в банку емкостью 5 л, залить охлажденным сахарным сиропом. Банку накрыть неплотной тканью и поставить в теплое место на 3 месяца. Время от времени банку встряхивать. По истечении 3 месяцев сок процедить, вылить в бутылки, плотно закупорить и поставить в подвал или в ящик с песком. Чем дольше вино выстоится, тем оно вкуснее и крепче.
8. Пастила из шиповника:
Протереть очищенные от семян 5 кг шиповника, добавить 4 кг сахарного песка и 5 свежих яичных белков. Смесь взбить в блендере. Взбитая масса должна быть пенистой, рыхлой и не должна растекаться. Массу перекладывают в плоские стеклянные противни, ставят в духовку и сушат 20 минут, дают остыть и посыпают сахарной пудрой. Это лакомство будет радовать вас всю зиму.

Вот еще народные способы лечения шиповником:
1. При хронических гепатитах различной этиологии берут 0,5 столовой ложки корней шиповника и столько же корней барбариса и заливают 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут на медленном огне (лучше на водяной бане 30 минут). Принимать по 100 г перед едой.
2. При обильных менструациях советуют принимать отвар: взять горец птичий - 20 г, лапчатка гусиная - 40 г, тысячелистник обыкновенный -20 г, шиповник (плоды) -20 г, дуб обыкновенный (кора) - 20 г. Принимать по 1 стакану отвара 3 - 4 раза в день.

Рафис

26-09-2013, 13:17

Несколько способов для успокоения нервов

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

Рафис

24-10-2013, 07:56

7 продуктов, очищающих организм лучше лекарств

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.
№2 БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он «обезвреживает» опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.
№3 ЧЕСНОК
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.
№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Его главная ценность – фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять «все вредное».
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).
№5 ЯБЛОКИ
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы – «связывают» шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А…
Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде отвара.
№6 АВОКАДО
К сожалению, свойства этого «южного» фрукта почти не известны широкой публике. Хотя… Авокадо содержит замечательное вещество «глютатион», который блокирует около 40 различных канцерогенов, «разгружая» печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или «масла».
№7 КЛЮКВА
Это, пожалуй, один из самых мощных «природных» антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква «борется» с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.

Рафис

24-10-2013, 07:57

Льняная мука - очищение и исцеление

Широко известно, что в кишечнике в течение жизни скапливается
огромное количество вредных веществ, которые отравляют наш организм изнутри.
Типичными симптомами загрязненного кишечника являются частые запоры,
кожные высыпания, появление хронических заболеваний, нездоровый цвет лица, наличие лишних килограммов.
Очистить кишечник от вредных веществ и избавиться от большинства
вышеперечисленных проблем поможет чудодейственное целебное средство на основе льняной муки.
Льняная мука обладает сорбирующими свойствами, она способна выводить
из кишечника застоявшуюся слизь, шлаки и токсины, снижать уровень холестерина в крови.
Кроме того, данное средство поможет вам избавиться от лишних килограммов в самые короткие сроки.
Целебное средство на основе льняной муки – приготовление и применение.
Принимать целебное средство следует один раз в день, заменив им утренний прием пищи.

В период очищения ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.
Необходимо придерживаться следующего режима очищения:
1 неделя: одна чайная ложка льняной муки на один стакан кефира
2 неделя: две чайные ложки льняной муки на один стакан кефира
3 неделя: три чайные ложки льняной муки на один стакан кефира

Рафис

24-10-2013, 08:00

Медитация нового поколения

Идите своим путем спокойно среди гама и суеты
и помните о мире, который может быть в тишине.
Не изменяя себе, живите, как только возможно,
в хороших отношениях со всяким человеком.
Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей,
не изощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение.
Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать
себя никчемным или стать тщеславным.
Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было
– это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана.
Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся
к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу.
Не будьте циничны в любви – в сравнении с пустотой и
разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы,
и с благодарностью прощайтесь с молодостью.
Крепите свой дух на случай внезапного несчастья.
Не мучайте себя химерами.
Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой.
Вы – дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды:
вы имеете право быть здесь.
И пусть это для вас очевидно или нет,
но мир идет так, как он и должен идти.
Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали,
в шумной суете жизни храните мир в своей душе.
Со всеми коварствами, однообразными трудами
и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен.
Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливыми.»

Текст, как молитва, был найден в Балтиморе
в 1962 году в одной старой церкви. Автор неизвестен.

Рафис

24-10-2013, 08:06

Учёные назвали продукт, который необходим для перехода на осенний режим питания

Как правило, при переходе от летнего тепла к осенней прохладе организм всегда испытывает стресс.
В результате возникают депрессии, заболевания внутренних органов, а также раздражения кожи.
Накопить определённое количество питательных веществ и поддержать иммунитет в холодное время года поможет свёкла.
Она насыщена магнием, витамином С, и железом.
При употреблении в пищу свёклы снижается уровень холестерина,
стабилизируется деятельность нервной системы.
Волосы приобретают гибкость, кончики меньше секутся.
Особенно полезна свёкла для кожи и здоровья артерий.
Этот овощ прекрасно выводит из организма токсины.
Кроме того, свекла предотвращает возникновение злокачественных образований.

Рафис

24-10-2013, 08:18

Еда продлевающая жизнь

Лучший стабилизатор сахара в крови - МАЛИНА
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает
выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Защита от рака кишечника - ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.
Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

Защита кожи - МОРКОВЬ
Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США
обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина
(пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

Защита для сердца - ЛОСОСЬ
Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле,
повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое
количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Защита костей - КРЕВЕТКИ
Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет
важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются
источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

Защита от рака груди - ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО
Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день,
в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.

Контроллер кровяного давления - ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля,
но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.

Лучшая защита для зубов - ТВЕРДЫЙ СЫР
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла
в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

Лучший защитник зрения - ШПИНАТ ИЛИ САЛАТ ЛАТУК
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин
(найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

Эликсир молодости - КРАСНОЕ ВИНО
Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты
в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации
болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.

Восстановление волос - ГОВЯДИНА
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос.
Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

Защита от рака простаты - ЧЕСНОК
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

Защита от рака легких - ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%.
В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.

Контроль уровня холестерина - ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП
(хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого).
А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучший стимулятор работы мозга - КОФЕ
Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам
– источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

mdnadin

24-10-2013, 10:46

Медитация нового поколения
как верно

Рафис

24-10-2013, 10:53

Протиевая вода.

Она готовится так же, как и талая, но при этом имеются существенные отличия.
Ввиду того, что вода содержит несколько изомеров, желательно избавиться
от неблагоприятных и отобрать те, на которых наш организм лучше всего "работает".

Методика отбора основана на том, что изомеры тяжелой воды
замерзают первыми при температуре +3,8 °С, а наиболее
благоприятные для организма - при 0 °С.
Поэтому первый ледок, образующийся при замораживании воды,
содержит в основном тяжелые изомеры (дейтерий) и его необходимо выбрасывать.

При дальнейшем замораживании вода, превращаясь в лед,
вытесняет всю растворенную в ней грязь в незамерзшую часть.
Там же собираются и легкие изомеры, которые замерзают при более низких температурах.
Естественно, ни легкие изомеры воды, ни отжатая в нее грязь не нужны организму.
Их необходимо выбрасывать.

Таким образом, процесс получения протиевой воды в домашних условиях выглядит так:
ставите родниковую воду (прокипяченную и отстоянную водопроводную) в холодильную камеру.
Образовавшийся первый ледок -это тяжелая вода.
Кастрюлю вынимают и воду переливают в другую, которую ставят обратно в холодильную камеру.
Оставшийся лед выбрасывают. Теперь ждут, пока вода замерзнет до 1/2-2/3 объема.
Как только это произошло, кастрюлю вынимают и незамерзшую воду сливают - это легкая вода с примесями.
Оставшийся лед и есть протиевая вода, очищенная на 80%, с отобранными изомерами,
наиболее благоприятными для протекания биологических процессов в организме.
Растопите ее и используйте для питья и приготовления пищи.

Еще одно достоинство протиевой воды заключается в том,
что в ней содержится 16 мг кальция на литр жидкости.
Как показали исследования одесского химика Николая Друзяка,
наиболее оптимальное для жизнедеятельности человека
количество кальция должно составлять 8-20 мг/л.
Именно такую воду пьют долгожители.

Рафис

24-10-2013, 10:56

Лечение онкологии и гепатита С девясилом

Берем траву, штук 5, длиной сантиметров в 25-30,
с цветами и листьями (как есть, в общем).
кладем в кипящую воду (около2 литров), кипятим минут 5,
даем настояться еще минут 10, процеживаем, заливаем в стеклянный сосуд
и пьем в течение суток. затем готовим новый "чай" и снова на 24 часа,
принимаем 21 день как минимум и радостные бежим к врачу получать хорошие новости.

Чай получается коричневого цвета, почти не имеет ни вкуса ни запаха.
Через пару дней после начала приема учащается стул
- это очищаются застоявшиеся каловые массы
в самых потайных уголках вашего кишечника (по запаху и сами поймете :)).
Кстати, особенно силен девясил в лечении лейкемии и рака груди.

Рафис

24-10-2013, 10:59

Неядовитые растения, обладающие прямым повреждающим действием на опухолевую клетку.
Это очень интересная группа растений.
Раз они действуют на клетку прямо, можно было бы предположить,
что их эффект сродни химиотерапии: блокируют фазы деления клетки
или нарушают ее системы жизнеобеспечения, как это делают химиопрепараты,
а также алкалоиды некоторых цитостатических растений,
таких как барвинок розовый или безвременник осенний.
Однако это не так. Вещества, входящие в состав интересующих
нас трав запускают специальный процесс физиологической
гибели клеток, который называется апоптоз.
Примеры этих трав: лабазник, подмаренник, донник, лопух,
воробейник, окопник, чернокорень и еще ряд других.

Иммуномодуляторы.
Это растения, которые особым образом перестраивают работу иммунной системы,
заставляя ее бороться с раковыми клетками.
Травы, входящие в эту группу, не являются специфическими для молочной железы,
и могут применяться при любой форме рака.
В эту группу входят копеечники, астрагалы, молочай Палласа,
ряска, красная щетка, шток-роза и прочие.
Знаменитые аконит и болиголов относятся к этой же группе,
но применяются в очень своеобразном режиме дозирования,
который в народе называют «горкой».
Эксперименты последних лет показывают, что ни аконит,
ни болиголов прямым повреждающим эффектом
в отношении раковой клетки не обладают.
Однако это не умаляет их значения в траволечении опухолей.

Рафис

24-10-2013, 11:03

Колоректальный рак и способы снизить риск его развития

Текущая статистика рака у мужчин, показывает, что,
чуть меньше половины, имеют риск развития рака.
Хотя существует более 200 различных видов рака, колоректальный рак
занимает третье место среди рака у мужчин.
Хотя это и грустная статистика, хорошей новостью является то,
что сегодня известно, что большинство видов рака,
особенно рак толстой кишки, значительно связаны с образом жизни.
Одним из самых легких для предотвращения, является рак прямой кишки.
По данным British Medical Journal, пищевые предпочтения, приходится
только 80% от способов сокращения колоректального рака.
Осознав, что влияет на возможность развития рака, люди сегодня
могут принять меры и значительно уменьшить риск, изменив свои повседневные привычки.
Итак, что же можно отметить как самые главные факторы развития рака?
1. Диета с высоким содержанием мяса
В нашем современном обществе, среди мужчин гораздо больше мясоедов,
чем среди женщин, что ставит их в группу повышенного риска развития колоректального рака.
Сегодня достоверно известно, что диета с высоким содержанием красного
и обработанного мяса, напрямую связана с повышенным риском колоректального рака.
Мясо, приготовленное при очень высоких температурах, например, жареное или на гриле,
также увеличивает риск развития рака толстой кишки
из-за канцерогенных гетероциклических аминов, которые вырабатываются в ходе готовки.
Для снижения риска развития рака, диета должна быть в значительной степени на растительной основе.
2. Низкое потребление фруктов и овощей
В то время как свежие фрукты и овощи вмещают большое количество витаминов,
минералов, антиоксидантов, фитохимических волокон, большинство людей
в нашем обществе не привыкли к диете, которая богата этими двумя категориями пищи.
Установлено, что увеличение потребления фруктов и овощей защищает
от колоректального рака в связи с действием микроэлементов
и растительных веществ, а также богатым содержанием клетчатки.
Природные растительные продукты должны быть основным источником волокна,
которого люди должны получать, как минимум 30 граммов в день.
3. Избыточный вес
Исследования показали, что избыточный вес, а особенно ожирение,
повышает риск развития у человека колоректального рака,
и этот риск, по-видимому, увеличивается больше у мужчин.
Поддержание здорового веса с помощью натурального и диетического питание,
а также регулярная физическая активность, уменьшает шансы развития мужского колоректального рака.
4. Регулярное потребление алкоголя
Регулярное и/или чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития колоректального рака.
Хотя и мужчины, и женщины, как правило, в разных мерах пьют в нашем обществе,
статистика показывает, что потребление алкоголя более характерно среди мужчин.
Британские ученые, например, обнаружили, что мужчины
употребляют алкоголь вдвое больше, чем женщины.
Когда дело доходит до различных форм алкоголя, канадские исследования
показали, что наиболее сильно зависит
колоректальный рак от количества употребленного пива.
Алкоголь увеличивает риск мужского колоректального рака
в связи с его ролью в качестве токсина, а также из-за удаления
жизненно важных питательных веществ из организма,
которые обычно защищают от различных заболеваний, особенно рака.
Снизить уровень употребляемого алкоголя или отказаться от него полностью
– это самый разумный способ значительно снизить риск развития именно этого вида рака.
5. Отсутствие регулярного слежения за здоровьем
Нет ничего удивительного в том, что мужчины гораздо менее склонны
инвестировать деньги в свое здоровье (http://gumirov1963.ru/) по сравнению с женщинами,
и, как правило, ждут, пока с ними что-то не случиться.
Это ставит мужчин на высшую ступень риска получить
многие заболевания, включая рак прямой кишки.
Среди наиболее полезных вещей, которые мужчины могут сделать для себя,
как часть ухода за толстой кишкой – это её очищение.
Это может быть сделано в различных формах,
от очищающего травяного сока и постов,
до более тщательной процедуры, такой как гидроколонотерапия

Рафис

26-10-2013, 15:16

Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты:

1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи
Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.

2-й рецепт исцеления: виноградный сок
Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.

3-й рецепт исцеления: целебный состав
Необходимо смешать стакан молока и одна чайную ложек аптечной ромашки, довести до кипения, после чего держать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять с огня и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.

4-й рецепт исцеления: хвойный отвар
Необходимо две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 мл воды, довести до кипения и держите состав на среднем огне двадцать минут, после чего снимите отвар с плиты и процедите его, после того, как он немного остынет, добавьте к нему три столовые ложке меда и тщательное перемешайте. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки три раза в день за полчаса до еды.

5-й рецепт исцеления: сон, отдых и свежий воздух
Не забывайте о том, что основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. Старайтесь нормализовать свой образ жизни, высыпайтесь, уделяйте время прогулкам на свежем воздухе. Полностью откажитесь от приема спиртных напитков, крепкого чая и кофе – не смотря на кажущийся прилив сил, за ним неизбежно последует состояние угнетения нервной системы.

6-й рецепт исцеления: целебный овес
Необходимо один стакан промытых цельных зерен овса залить одним литром воды, довести до кипения и варить на малом огне до получения киселя, после чего процедить и добавить две столовые ложки меда. Принимать целебный отвар следует по половине стакана два раза в день за полчаса до еды.

7-й рецепт исцеления: шиповник
Шиповник зарекомендовал себя в качестве отличного общеукрепляющего средства, он особенно полезен при расстройствах нервной системы. Из него можно приготовить целебный отвар на основе шиповника, он особенно полезен людям, которые подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам.

Рафис

26-10-2013, 15:19

Травяной отвар для укрепления сосудов

Актуально для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией и сахарным диабетом, при головных болях и стрессах.

Смешаем в равных частях травы: зверобой, пустырник, корневища валерианы, листья мелиссы. 2 столовые ложки полученной травяной смеси зальем 300 мл кипятка, оставим для настаивания на полчаса, процедим, принимаем отвар по 100 мл трижды в день за 30 минут до еды. Курс – одна неделя.

Пустырник снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление и холестерин в крови.
Зверобой восстанавливает поврежденные ткани, нормализует сон, повышает работоспособность.
Мелисса помогает успокоиться нервной системе, обладает спазмолитическим действием, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.
Валериана используется при возбудимости нервной системы, бессоннице, сосудистых спазмах, гипертонии, головных болях.

Рафис

26-10-2013, 15:25

ДЛЯ ЧЕГО НАМ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО?

"На прилавках многих отечественных магазинов до сих пор можно увидеть невзрачные, коричневого цвета куски хозяйственного мыла. Стоит этот продукт копейки, запах оставляет желать лучшего, при изобилии современных моющих средств, кажется, что данный товар совершенно не конкурентоспособный на рынке.

Наверное, только наши бабушки по старинке приобретают его, или молодое поколение тоже использует его в быту? Почему же производители выпускают этот товар, а магазины выбрасывают его на свои прилавки?

Для чего нам хозяйственное мыло, в чем его положительные качества и недостатки?
Что означают цифры на куске мыла?
72%, 70%, 65% - это процент содержания жирных кислот.
Чем больше цифра на куске хозяйственного мыла, тем лучше оно справляется с грязью и инфекцией.
ПЛЮСЫ - В действительности хозяйственное мыло имеет ряд свойств, не присущих другим моющим средствам.

* Первый плюс хозяйственного мыла в том, что продукт изготовлен только из натуральных и экологически чистых материалов, растительных масел и животных жиров, мыло гипоаллергенно и совершенно безвредно для организма человека.
Данный продукт часто рекомендуют использовать для стирки одежды и постельного белья маленьких детей. После стирки, мыльной водой вы даже можете поливать свои домашние растения, вода не нанесет им вреда, потому как в мыле отсутствую химикаты.
* Хозяйственное мыло – незаменимый помощник для дачника.
Используйте его для чистки любых поверхностей и утвари.
Так же хозяйственное мыло благоприятно влияет на качества некоторых тканей, например, шерсти. После стирки шерстяных изделий хозяйственным мылом они приобретают пышность и изначальную мягкость
* Моем голову. Первый помыв - шампунем (смываем основную грязь), потом - хоз. мылом.
* Кто-то из знакомых, по совету воспитателя, избавил ребенка от начинающегося серьезного воспаления на ноге при помощи хозяйственного мыла.
* Хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены).
* Хозяйственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мытья пола в отделениях, где находятся новорожденные).
* Хирурги знают об удивительной способности хозяйственного мыла заменять хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говорят, что тогда даже при порезе во время операции риск заражения минимален.
* Хозяйственное мыло является и противовирусным средством. И с этим назначением с успехом применяется в интимной сфере для профилактики различных заболеваний.
* Моя голову хозяйственным мылом, можно добиться того, что волосы становятся густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Правда, чтобы кожа головы не была после такого мытья пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.
* Хозяйственным мылом советуют умываться – хотя бы 2 раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела. После умывания надо смазывать кожу обыкновенным детским кремом. Причем эффект от таких умываний, как говорят те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.
* Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.
* Можно излечиться с помощью хозяйственного мыла от начинающегося насморка. Нужно сделать мыльный раствор, обмакнуть туда ватный тампон и обработать носовые пазухи. Тогда (хотя и будет первое время немного щипать) нос никогда не будет заложен, а через 2-3 такие обработки вы надолго забудете о простуде.
* При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет и бактерии), а потом или приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.
* Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп. Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.
* Хозяйственным мылом обрабатывают кожу при легких ожогах (например, бытовом ожоге на кухне).
* После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, люди также используют хозяйственное мыло. Достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.
* Хозяйственным мылом успешно лечится молочница и потница. Им хорошо подмываться, оно убивает все бактерии и грибок типа молочницы. При молочнице здорово помогает, намылить безымянный палец и обмазать влагалище на сколько палец влезет, так мне в роддоме сказали.
* Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости, можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. К утру вы будете уверены, что ваша зубная щетка полностью обеззаражена.
* В хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Недаром в медицине грубое хозяйственное мыло до сих пор используют в качестве антисептика.
* Я когда служил в армии лечил грибок на ногах хозяйственным мылом. Просто на протяжении 1 недели утром и вечером моешь ноги в холодной воде с хозяйственным мылом и грибка как не бывало!
* Несколько лет назад мои только что проколотые уши воспалились - сзади на мочке образовался просто комок черный. Я уже настроилась снять сережки и "зарастить" уши, но моя мама взяла обычное хозяйственное мыло, натерла его мелкой стружкой, добавила сок лука и все это приложила мне на мочку на день. Вечером все сняла, потом я еще пару дней смазывала ухо спиртом, и все прошло. Больше проблем не было.
* Хозяйственное мыло – прекрасное средство для снятия отёка. Для этого достаточно развести мыло в воде и натереть полученным раствором ушиб. Производить процедуру необходимо несколько раз за день.
* Средство от прыщей.
Настрогать хозяйственное мыло в мисочку, добавить воды и взбить его помазком в пену. Теперь взять 1 ст. л. получившейся пены, 1 ч. л. соли «экстра» и перемешать. Эту смесь накладывать на хорошо вымытое лицо. Предупреждаю - будет сильно щипать, но это как раз и означает, что идет лечебный процесс. Держать маску полчаса. У вас на лице останется сухая соль, смахните ее и умойтесь сначала горячей, а потом холодной водой. Делать такую процедуру нужно 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.
* Средство от нарывов.
Смешать в равных частях натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Эту мазь наложить на нарыв и забинтовать. Делать это нужно на ночь, утром вы увидите, что рана полностью очистилась.
* Врачи рекомендуют раз в две недели мыться хозяйственным мылом: вы защитите себя от вирусов и бактерий.
* От трещин на пятках и натоптышей делают ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.
* Хозяйственное мыло и дождевая вода от выпадения волос избавят навсегда. Применять для намыливания волос только темное хозяйственное мыло. Никаких других моющих средств не использовать. Мыть голову следует 2 раза в неделю. Я делала так в течение двух месяцев. Результат прекрасный.
* Если ушибленное место помазать хозяйственным мылом - синяка не будет.
* У меня мама еще делала такой домашний пилинг - ей косметолог еще в советские времена советовала: нанести на влажную кожу лица пену из хозяйственного мыла и ваткой, смоченной хлористым кальцием, протереть лицо по массажным линиям. Кожа очень хорошо очищается. Мама выглядит очень хорошо и не понимает моих затрат на салонные кислотные пилинги.
* Хозяйственное мыло - средство от ожогов.
Если вы обожгли руку или что-то еще (на кухне, например, огнем или кипятком), сразу намыльте место ожога хозяйственным мылом и дайте подсохнуть. Не будет не только пузырей от ожога, но и покраснения не останется! Проверено на себе много раз.

Вырезанные из хозяйственного мыла 3-4 см. тонкие "свечи" , используемые прямокишечно, являются эффективным экстренным слабительным для беременных и пожилых"

Рафис

26-10-2013, 18:25

Ответ девице, мечтающей хорошо выйти замуж))

На одном из сайтов знакомств одна девушка написала объявление: "Я умная, красивая девушка с хорошим чувством юмора. Выйду замуж за мужчину, заработок которого - не менее 500 тыс. долларов в год".

Некий молодой, подающий надежды финансист ответил ей:
"Я прочитал ваше объявление и был заинтересован им. Вот как я вижу эту ситуацию:
Ваше предложение с моей точки зрения - это плохая сделка. Если вкратце: вы предлагаете свою красоту в обмен на деньги. Все бы хорошо, но ваша красота со временем будет портиться и увядать, в то же время мои капиталы напротив, - будут только возрастать. Конечно, не факт, что мой капитал таки увеличится, но и вы не станете красивее.
Выражаясь языком экономики, вы - обесценивающийся актив, я - напротив, являюсь активом доходным. Ваша ценность уменьшается стремительно, и есть большая вероятность того, что через десяток лет на вас никто и не взглянет. А потому вкладывать деньги в такое предприятие и покупать вас - невыгодно и это бесперспективный бизнес. Намного лучше рассмотреть вариант вашей аренды.

Если вам мои слова показались слегка жесткими, задумайтесь, а ведь и вы исчезли бы, если бы я лишился своих капиталов. По закону бизнеса, если ваша красота увянет, мне придется избавиться от такого не доходного актива. Сделка, которая могла бы иметь смысл - это не свадьба, а временные свидания.
Надеюсь, я помог вам разобраться. Если вы готовы рассмотреть вариант аренды - обязательно дайте мне знать."

zvenita
Я бы ответила, что поскольку являюсь портфелем разных активов (кроме красоты присутствует еще и ум, и чувство юмора, которые со временем, естественно, только возрастут в цене), не стоит сбрасывать со счетов часть высокодоходных активов, который при умелом распоряжении не только нейтрализуют так называемый низколиквидный актив (красоту), но и помогут сохранить неизменным доход от него (если женщина некрасива после 30, значит, они просто глупа). Таким образом, риски наших активов абсолютно равны, а раз так, то вопрос аренды рассматривать нецелесообразно. Тем более, что сбрасывание со счетов моих высокодоходных активов говорит о том, что финансист вы малоперспективный, так как не рассматриваете портфель в совокупности, и судите по его доходности исключительно по одной ценной бумаге.

Рафис

28-10-2013, 15:58

РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ

Есть один очень эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.

Рафис

28-10-2013, 16:04

Для повышения иммунитета, укрепления и очищения организма от болезнетворных микробов вам пригодится сосновый отвар.
Возьмите горсть молодых хвойных веток (лучше всего брать хвою с кончиков веток) и всыпьте в эмалированную посуду, добавьте туда столовую ложку луковой шелухи и чайную ложечку измельченного корня солодки. Залейте два литра воды и кипятите на небольшом огне около 20 минут. Затем еще добавьте две столовые ложки давленных плодов шиповника и прокипятите еще полминуты. Отвар перелейте в термос и оставьте на 12 часов, после чего процедите. Весь сосновый отвар необходимо выпить за двое суток.

Для сохранения гормонального баланса и привлекательности используйте сбор из равных частей шалфея, липы, полевого хвоща и ромашки.
На 200 мл кипятка засыпьте 2 столовые ложки сбора и настаивайте полчаса. Пейте настой трижды в день по полстакана.

Чтобы облегчить работу печени и улучшить цвет лица пейте чай из следующего сбора трав.
Возьмите в равных количествах шалфей, ромашку, василек, хмель, а также траву горького апельсина и листья черной смородины. Тщательно смешайте травы, столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. 30 минут настоять, процедить и выпить за два приема в день.

Для укрепления стенок сосудов, поддержания нормального кровяного давления и улучшения общего состояния пейте раз в день чай каркаде: 1 чайную ложку лепестков суданской розы залейте стаканом кипятка, хорошо дайте настояться и добавьте по вкусу мед.

Обеспечить организм необходимыми витаминами, поддержать влажность кожи на необходимом уровне, улучшить кровоснабжение и синтез коллагена поможет чай из листьев малины, шиповника и земляники.
Возьмите перечисленные травы в равных частях, хорошо смешайте и одну столовую ложку сбора залейте 200 мл кипятка. Затем в течение получаса настоять, процедить и выпить за 2 приема в день.

Варенье, приготовленное из одуванчиков, обогатит ваш организм нужными витаминами и улучшит обмен веществ.
Для этого соберите 500 шт. цветков и хорошенько их промойте. Затем переложите цветки в эмалированную посуду и добавьте туда 1 кг сахара, 12 свежих вишневых листочков, 2 измельченных лимона с цедрой. Залейте литром воды и доведите до кипения. После чего размякшую смесь растолките до получения кашицы. Опять поставьте на огонь и продолжайте варить после закипания 2 часа, периодически снимая пену. Варенье остудите и процедите, оно по цвету и густоте будет похоже на мед.

Рецепт тибетской настойки из трав для омоложения организма.
Приготовьте настой из следующих трав: возьмите в равных частях зверобой, ромашку, бессмертник и березовые почки. Измельчите сбор в порошок и храните в плотно закрытой банке.
Вечером 1 столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка, 20 минут настоять, а затем процедить. Отлейте половину настоя, чтобы оставить ее на утро. Во вторую половину добавьте чайную ложечку меда и выпейте, после этого ничего не ешьте и не пейте. Утром за 20 минут до завтрака выпейте вторую часть настоя, предварительно подогрев его и добавив в него мед. Пить настой таким образом необходимо ежедневно в течение месяца. Проводите курс омоложения организма травяным настоем раз в год.

Рафис

31-10-2013, 17:47

Древнее Японское проклятье гласит: «Что бы все твои мечты сбылись». Смысл этой фразы в том, что всегда надо к чему - то стремится, у вас должна быть цель, вы не должны останавливаться…

Давай останемся друзьями? - Чтобы ими остаться, надо быть друзьями... А мы ими никогда не были, мы просто любили друг друга...

Фраза "давай останемся друзьями" расшифровывается так: "Я тебя больше не люблю, но смотреть за тем, как ты любишь меня, мне приятно."

Бросая дерзкие фразы мне в спину, вы только лишний раз доказываете, что восхищаетесь мной.

Тебя не бросит никогда один человек... Это ты.

Мы всегда боимся обидеть чужие чувства. Наши чувства не боится обидеть никто.

Самые красивые глаза у того, кто смотрит на тебя с нежностью и любовью и совсем не важно, карие они, голубые или зеленые… зато они самые родные.

Часто люди находят свое сердце только после того, как потеряют голову.
Как становятся бессердечными? Все просто: отдал однажды свое сердце, а взамен ничего не получил...
Когда - нибудь я обессиленный присяду на обочине и оглянувшись, увижу пройденный путь!!! И пусть он будет достойным!!! Достойным Вас – тех, кто меня любил!!!

Женщина соткана вся из любви ее природа такова: любовь к людям, любовь к природе, забота, терпение, пусть же идет этим путем и судьба будет к ней благосклонна.

Только когда ты уйдешь со старой дороги, ты сможешь найти новый путь.

Когда - нибудь ты поймешь, что никто никогда не любил и не полюбит тебя так сильно как я... Но тогда я уже буду твоим прошлым... прошлым… без шансов стать настоящим...

Самое страшное – это не не вернуться домой, это вернуться и понять, что все изменились, а ты остался прежнем. Ведь тогда все, кого ты любил, становятся чужими…

Чтобы мечты сбывались, нужно просто чтобы рядом был любящий волшебник, а не болтливый сказочник.

Верность это такая редкость и такая ценность. Ведь это не врожденное чувство - быть верным это решение!!!
Твои глаза, твоя улыбка – то, что я вижу, закрывая свои глаза.

Мы гуляем, смеемся, общаемся со многими людьми, но дорог для нас именно тот, о ком мы думаем, закрывая глаза.

Вы заметили, что у нас так мало фотографий с людьми, которых мы действительно любим? Иногда нам просто не до этого, хочется проводить с этим человеком больше времени, ловить каждый момент… В конце остаются воспоминания, которые дороже всяких фотографий.

Иногда становится так тоскливо, когда смотришь на телефон, тебе плохо, и ты осознаешь, что поделиться этим не с кем.

Счастье – это когда ты так давно знаком с человек, так долго знаешь его, но при виде его улыбки и таких родных глаз, тебе хочется взлететь от счастья, как в самый первый раз!!!

Sun-Moon

31-10-2013, 20:00

А комментировать это можно? Раз это подается как советы. А в чем совет? Любить чьи - то глаза, образы на фотографии, смотрение на телефон, мечты... Что-то собранное из интернета. Если сказать проще - индульгирование, т.е. потакание своим приоритетам и желаниям. Сегодня она говорит что любит, и ты отвечаешь тем же. А будет ли это завтра так же , есть ли такая уверенность? Самая верная фраза из вышеперечисленных - это что ты сам себя никогда не бросишь. Вопрос в том кто этот ТЫ? Вот ТОТ ТЫ по настоящему любит. А наделение объектов чувствами - это лишь выделение какого-то элемента и придание ему особой ценности. Но ценность может и упасть, все это преходящее. Никогда нельзя быть уверенным в ком-то другом. Часто когда говорят что любят то любят себя через другого. И люди часто лишь мешают друг другу по настоящему совершенствоваться. Иногда любить другого может означать потакать ему в слабостях. А бывает надо поступить жестко и в этом было бы больше пользы и любви. Но раз ты говоришь мне правду, а не льстишь, то ты плохой. А вот если бы ты спел мне балладу на балалайке под окном, а потом мы гульнули на славу, то это был бы акт любви. Все это замазано стереотипами. Могу тут привести высказывания знаменитостей на этот счет. Лев Толстой, например. И умные были люди. Нет, я не против отношений как таковых, но вопрос в том сколько в них по-настоящему искренности и любви. Кто может любить по-настоящему? Наверное только тот кто знает себя настоящего будет знать что надо другому по настоящему. Но и любят они все, а не отдельные объекты. Обычно любят образ человека, а не самого человека. И разлюбвливают, когда образ уходит.

Рафис

01-11-2013, 11:18

Касторовое масло для волос
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы.
Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц
вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым,
капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы.
Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем.
Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
3. Выпадение волос?
Касторовое масло опять придет на помощь.
Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос,
и результат не заставит себя долго ждать.
4. Перхоть?
Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью.
Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте
чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки,
этим составом натирайте волосы за час до мытья.

Касторовое масло для ресниц.
Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц
очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички
и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре
станет неотразимым.Совет: если вы хотите видеть свои волосы
и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один
к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая,
а эффективность ее выше.

Касторовое масло для кожи
1. Массаж лица
Касторовое подогретое масло лучше впитается в кожу.
Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован
женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.
2. Маска для лица
Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.
Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла,
наложите смесь тонким слоем на кожу лица.
Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.

Рафис

02-11-2013, 09:46

ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ, В ЖИЗНИ....

1.Когда идете по улице и видите перо лежащее на земле, подберите его и принисите домой, можете поставить в вазочку, можете повешать или даже просто положить. Это мощный оберег, дарованный Вам небом. Замечайте такие знаки Духов. (Карагай)
2. Собирайте камни с рек. Они обладают большой силой, энергией! (Карагай)
3. Чтобы подпитаться энергией солнца необходимо чтобы солнце было под углом в 45 градусов от гаризонта. Надо сложить большие и указательные пальцы двух рук чтобы получился треугольник и смотреть через этот треугольник на солнце. Тогда энергия будет проникать в ваше тело максимально! (Карагай)
4. Всеми силами пытайтесь помогать другим. Если не можете доставить радость, то хотя бы не вредите. (Карагай)
5. Берегите свою жизнь, не надо рисковать на уровне жизнь-смерть… Смерть может пошутить, а шутки у неё плоские и пошлые. (Карагай)
6. Идите вперед и не оборачивайтесь! То что было, то оставьте, у всего есть свой урок, что вам понадобилось однажды можно отпустить. (Карагай)
7. Трудности… формальность! Серьезные треудности серьезная, но формальность! Есть небо, оно иногда за тучами, но стоит приложить усилия (сесть на самолёт) и над этими тучами всё то же голубое небо. Мира всем! (Карагай)
8. Чтобы приблизиться к мечте, порой достаточно сделать хотя бы один шаг. Не бойтесь трудностей, они всегда есть и будут. Белой дороги вам всем во всех ваших начинаниях! (Альберт Талипов)
9. Первоочередным вашим нравственным принципом должен быть отказ от причинения вреда кому бы то ни было. Это принцип в вашей жизни должен быть очень твердым: «Я никому никогда не стану причинять вред». Подумайте…(Карагай)
10. Когда вы станете источником счастья живых существ, вы сами станете самыми счастливыми. А если вы стали источником страдания других, вы первый станете несчастным. Подумайте… (Карагай)
11. Хотя бы час в день уделяйте тишине… Она вам нужна так же, как и общение. (Карагай)
12. Умение любить самое высшее, что есть на земле. Умейте любить всех, даже ваших врагов! (Карагай)
13. Не бросайте в водоёмы мусор. Никакой. Дух воды может очень сильно разозлиться. Чтобы задабривать Духа воды можно в воду бросать хлеб, молоко, монетки. (Карагай)
14. Обычно мы называем свое прошлое золотым временем, золотыми деньками. Это ошибка. Очень важно понимать, что каждый наступающий момент в вашей жизни – как раз то самое золотое время. (Карагай)
15. Создать причины страдания очень просто, а создать причины счастья нелегко. Чтобы сжечь большой дом, нет необходимости учиться, на это способны даже дети. А для того, чтобы построить большой красивый дом, вам нужно очень много знать. Задумайтесь. (Карагай)
16. Летнее Солнцестояние – это самая верхняя точка в небесном круге Солнца, когда, достигнув своей вершины, Солнце отдает нам всю свою Силу. Хорошо встретить этот день в уютном месте у воды. Купание в реке, озере будет очистительным. Можно сделать и запас воды из колодца, ключа – вода считается целебной. (Дмитрий Ильин)
17. Нет совершенной религии и веры, нет худшей из них, Бог один, так что молитесь кому хотите, но помните очень важные заповеди: живи по совести, уважай своих предков, люби. (Карагай)
18. Если у вас есть цель изменить мир, сначала измените себя. Научитесь обладать энергией радости и энергией любви.Это главные моменты и переживания человека. Улыбка, смех, радость обладают огромной силой. Когда вы научитесь этому, то откроете для себя «любовь» (Альберт Талипов)
19. Диким деревьям не место в огороде и саду. Они хороши в палисаднике, у ворот и у калитки.
Если участок большой (больше 25 соток), то дикие деревья можно высаживать вдоль всего забора, или как живую изгородь. Дикие деревья подавляют рост окультуренных растений: хаос борется с порядком. Например, берёза вытягивает влагу из почвы в радиусе 30 метров, у ели вообще корневая система поверхностная и чем выше ель, тем с большей площади она собирает питательные вещества. Кроме того, ель, как и дуб, притягивает молнию. (Дмитрий Ильин)
20. Наломайте берёзовых веточек. Часть из них поставьте в вазу, для украшения дома, что создаст светлую и добрую атмосферу. Несколько веточек из принесённых мелко наломайте, но при
этом не пользуйтесь ни ножом, ни ножницами. Положите обломки веточек в глиняную, стеклянную посуду и залейте кипятком не менее, чем на 3 часа. Если найдётся цедра лимона или апельсина, добавьте её. Когда настоится, обмакните в настой ватный или марлевый тампон и протрите
себя после вечерней ванны. Эффект и сами почувствуете. (Дмитрий Ильин)
21. Есть такая очень хорошая поговорка: «Не оскудеет рука дающего». По возможности старайтесь давать деньги малоимущим и нуждающимся. Неважно какая это будет сумма, важен сам процесс.(Альберт Талипов)
22. Жизнь это чертовски короткий промежуток времени. Не тратьте его на ругань и слёзы, сквернословие и алкоголь! Вы можете творить добро, рожать детей, отдыхать и делать массу других приятный вещей! (Карагай)
23. Дождь… Он может управлять чувствами и эмоциями человека… может напомнить ему о каких-либо моментах его жизни… или же наоборот смыть все воспоминания. Дождь умеет очищать. Когда все очень плохо… я выхожу и просто стою под ливнем… (Альберт Талипов)
24. Если ваш любимый человек начал злиться на вас, если вы не виноваты – обнимите его и держите крепко крепко, он успокоится. (Карагай)
25. Уважайте своих предков, какими бы они не были. (Карагай)
26. Если вам плохо на душе и вы ощущаете вялость, просто пойте… Пойте то, что вашей душе угодно. Ей иногда тоже хочется выговориться… ( Альберт Талипов)
27. Относитесь с уважением к каждому и не ставьте себя выше кого либо, даже если помогаете кому-то. Это очень плохо. Если начинается себялюбие, мания величия надо себя ударить о землю и спустить с небес, ибо из этого ничего не выйдет хорошего. (Карагай)
28. Ко мне обращаются люди всех сословий, разных полов и возрастов, а почти у всех проблема одна и та же или первопричина проблемы – потеряны корни, корни с землёй и с предками. Помните усопших, какими бы они не были при жизни, они мудрее вас, Духи помогают потом вам. Напеките блинов, лепёшек, поставьте чулу в хурээ, сходите в храм… (Карагай)
29. Помните всегда: нет самой верной религии, нет самой правильной веры, самых умных жрецов тех или иных культов. Бог один. Бог это вершина горы, а разные веры и религии это подходы к этой вершине. Молитесь кому хотите, но знайте, главная ваша цель не быть без грехов, а достичь и познать Бога. (Карагай)
30. Если решил что-то делать, то не сомневайся в себе. Страх заставляет отступать тебя от верного пути, ибо это и есть главный инструмент всего зла. При этом не теряйте надежды, если с первого раза что-либо не вышло. Каждая маленькая победа, приближает к Большой. (Альберт Талипов)
31. Помните одну очень важную вещь по жизни: каждый получает по своим заслугам. Не допускайте проблемы в свою Душу, в свои мысли, тогда проблема не достигнет вашего тела. (Карагай)
32. Настоящая любовь всегда свободна. Первый признак вампиризма – это то, что любимый человек, по непонятным причинам охладел к вам, но продолжает пользоваться вашим чувством, т.е. вы видите, что оно ему приятно и он поощряет вас в выражении вашей любви, надо внимательно проанализировать ваши отношения. И, если вы поймете, что попали в зависимость, начинайте от неё избавляться. Ведь зависимость – не любовь, и она не должна иметь для вас никакой ценности. (Айго Айдана)
33. Приобретая Силу, шаман вступает с ней в особые отношения, напоминающие акт охоты, поэтому судьба шамана – это Путь Охотника. Иногда бывает так, что охотник и жертва меняются местами, чтобы этого не случилось, сначала тренируйте охотничье чутьё, а потом уже охотьтесь. (Д. Ильин)
34. Никакая магия не может заставить человека любить того, кто ему безразличен. Приворот всего лишь привязывает жертву к инициатору, заставляя испытывать неосознанный дискомфорт при попытке уйти или как-то прервать отношения. Этот дискомфорт, в конце концов, изводит человека, доводит его до отчаяния, лишает здоровья и рождает чувство ненависти к объекту привязанности. Не шутите с приворотной магией. Вы можете разрушить жизнь человека, а вместе с ней и свою. Желаю вам большой настоящей любви! (Айго Айдана)
35. Жизнь может поворачиваться к вам лицом, может другим местом, но мало кто понимает, что вы сами её и поворачиваете. Все дурные мысли в сторону других оборачиваются вам. Все зависти тоже идут в конце концов вам. А зачем это надо? Живите спокойно и размерено… Завидовать нельзя да и незачем.. Ну есть у того человека большая машина, но рожа то у него от этой машины лучше не станет… Золото вообще грязный металл, ему нечего завидовать. Чаще улыбайтесь и вам тоже улыбнутся прохожие, близкие и даже сама жизнь. (Карагай)
36. Хочешь чтобы тебя уважали, с уважением относись к другим. На добро, отвечай добром, на зло отвечай безразличием. Человек причинивший зло, больше будет страдать от того, что ты не обратил на это своего внимания (Альберт Талипов)
37. Не пейте. вообще не пейте. Спиртное гробит организм, мозг, и Душу. Я не пью уже много лет и слава Богу. Если Вы шаман или эзотерик, или еще кто-то, занимающийся этими вещами и пьёте, значит у вас скоро кончатся все силы, Духи Вас накажут. Алкоголь действительно убивает, не делайте глупостей. Для того, чтобы расслабиться есть баня, для того, чтобы повеселиться есть песни, для того, чтобы найти общий язык есть чай, а для того, чтобы близко познакомиться с женщиной есть в конце концов конфеты… (Карагай)
38. Когда у вас плохое настроение, не надо срывать его на других. Они этого не заслуживают.(Карагай)
39. При сердечных болях постарайтесь не ложиться, а сесть в более удобную для вас позу. Глубоко дышите и силой поглаживайте кончики мизинцев и центр ладони. Желательно делайте массаж до появления болей, не реже, чем 1 раз в 2-ое суток по 10-15 минут. (Альберт Талипов)
40. Когда ищите свою вторую половинку никогда не слушайте никого, дескать не то лицо, не та фигура, не то сословие… Слушайте лишь своё сердце и думайте головой, а не тем, что ниже. (Карагай)
41. Сейчас самый самый клещевой сезон. Есть отличный заговор (мне его передал прадед). При входе в лес встаньте и вслух скажите: «Я в лес, клещ из лесу», ударение на Я и ИЗ. Клещи не подойдут, а если даже и подойдут, то точно не укусят. (Карагай)
42. Улыбайтесь, чаще улыбайтесь и дарите улыбки проходящим мимо людям! Это даст и Вам, и Вашему собеседнику сил, энергии. (Карагай)
43. Цените своё личное пространство и пространство других. Никогда в наглую не подходите слишком близко к незнакомым людям, им может быть на энергетическом уровне очень дискомфортно… (Карагай)
44. Ни о чем никогда не жалейте, это лишнее. Всё что происходит, происходит по воле Духов и всё к лучшему. (Карагай)
45. Камни, похожие внешне на животных, без обряда брать нельзя, иначе можно накликать беду. Если вы нашли такой камень и хотите забрать с собой, то обратитесь к духу-хозяину места с просьбой взять камень и сделайте ему подношение. Затем накройте камень на земле белой тканью… (Кагарай)
46. Чтобы защитить себя от дурного воздействия по интернету, фотографию на аватаре нужно делать перед огнём или в дыму, тогда считка информации крайне маловероятна и воздействие в том числе. (Карагай)
47. Курение. Два монаха сидели у входа в храм и курили. Один спрашивает второго : «А почему так? Вот тебе Мастер разрешил курить в храме, а мне нет…» Другой отвечает-»А как ты у Него спрашивал?» -»Ну… Мастер, а можно я буду курить во время медитации? он сказал резко НЕТ» -»Вот.. а я спросил могу ли я медитировать во время курения? И он сказал Да…»(притчу эту мне рассказал один ученик Ошо, в Индии). можно по разному относиться к курению и такое же будет влияние. Лучше, конечно, не курить, но если курите и не собираетесь бросать, не читайте то, что пишут на пачках, ибо это програмирование самого себя на возникнвение болезни. Не курите по привычке пачку в день, а только когда захотите… И сколько захотите. Не относитесь к этому как к дурной привычке, убивающей Вас и вреда от курения будет действительно меньше. (Карагай)
48. Слушая хорошую музыку вы очищаете себя от негативной энергии, накопленной в течении дня. Музыка – это своеобразная медитация, способная привести вас в чувство и гармонию с самим собой (Альберт Талипов)
49. Чтобы лучше стало дышать, чтобы не давило сердце, умейте плакать…(Карагай)
50. Если вы ссоритесь с человеком и он говорит вам гадости, проклинает вас, и вы себя начинаете чувствовать плохо, можно сделать возвратку (вернуть человеку тот негатив, что он на Вас посылал). вслух – «твои речи тебе на плечи, твои мысли на тебе и повисли ***имя**». (Карагай)
51. Ваша сила в ваших мыслях. Никогда не думайте плохо о любимом человеке в гневе, иначе вы сами того не подразумевая навлекете беду на него. Мысли это один из источников скрытых энергий сознания. Каждая мысль порождает действие, если не вас самих, то мира в целом. (Альберт Талипов)
52. Чтобы люди к Вам потянулись, идите к ним на встречу! Будьте альтруистичны, это прибавит Вам сил, энергии, возможно зачтётся в следующих жизнях, но однозначно повлияет на вас очень хорошо, но не надо путать искренний альтруизм от корыстного (я думаю Вы меня поняли…) (Карагай)
53. Будучи шаманом я всегда с Уважением отношусь к другим религиям. Завтра у православных «родительский день», необходимо помянуть всех усопших. Чтобы помянуть человека можно сделать ритуальные лепёшки «пова» (мука,вода,соль, жарить на подсолнечном масле) и скушать их со словами «ем шипа ем шипа ем шипа». Эти лепёшки как у христиан блины являются поминальной, культовой и ритуальной едой, кушать их следует с особым благоговением и нельзя выбрасывать.(Карагай)
54. Если вы чувствуете что ситуация которая сложилась нерешаема, поднимите руку повыше, потом резко отпустите со словами «да пошло оно нахрен» и подумайте еще раз! Как говорил Великий «даже если тебя съели, у тебя есть два выхода» (Карагай)
55. Научитесь любить, научитесь не обижаться, а если обижаться то быстро прощать! Будьте счасливы, любите друг друга! (Карагай)
56. Когда женщина покупает продукты, она покупает будущие дни счастья для своей семьи. Каждый свежий, красивый, спелый и приятно пахнущий овощ или фрукт – это день счастливой и спокойной жизни в этой семье. Мужчина, со своей стороны, должен обеспечить женщину деньгами, чтобы она могла выбрать самые качественные продукты. Семья, в которой экономят на продуктах, становится бедной и несчастной, так как экономия на продуктах – это экономия на счастье своих собственных родственников.( Айго Айган)
57. Если вы чувствуете, что вам нехорошо и вас что-то тревожит, начните выполнять плавные движения телом в виде танца. Вы вернете свою энергию в прежнее русло и очистите ум от страдания. (Альберт Талипов)
58. Остатки пищи. У хорошей хозяйки пища не остается. Если пища остается, значит, она невкусная. Тот, кто выкидывает остатки пищи, выкидывает свою удачу. Сколько человек выбросит пищи во времена изобилия, ровно столько ему не хватит во времена нужды. Необходимо есть так, чтобы пища не пропадала. Не ешьте все сразу, отложите часть не потом. Глаз двое, а желудок один, поэтому положите столько, сколько нравится глазам, и отделите ровно половину. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку. А если все съесть все-таки не получилось, накормите любого человека или, в крайнем случае, животное. (Айго Айдана)
59. Если есть такая возможность носите в сумочке или просто при себе кусочек коры осины, она обережёт вас от злых Духов и дурных воздействий дурных людей (Карагай)