Просмотр полной версии : Оптимальное питание для жизни без болезней
Блин, аппетита нету ни фига!:smirk: Уже вечер, а я только пью травку, гриба чайного выпил кружку, 2 ч.л. коктейля адаптогенов, запил дистиллятом и жду:shuffle:. Странно, но не хочу кушать, значит и не буду. Да, жирная пища очень насыщает и я скорее всего скоро буду кушать один раз в день, а может и в два:smile2:, о экономия! Хотя на себе экономить нельзя. Я во всём всегда ищу плюсы и в данном случае плюс - это экономия.
Встал в 6-15 поделал упражнения, принял контрастный душ, позанимался йогой, погулял и вот приготовил еду. Жду сижу. Скоро жена придёт с работы, вот и поедим:D. Солнце во всю печёт, вчера загорал даже и вечером похолодало и сила прибавилась, а то так бы и сидел на солнце. На жаре слабость:-(.
Тянет учиться и познавать всякие тайны, читаю Библию и Каран - не цепляет как то:blush:, а вот Дао Дэ Дзин интересно и научает как то. Заповеди у них и мудрые и смешные и жизненные, на все случаи как мне кажется.
Делитесь своими знаниями – это способ достичь бессмертия.
Иногда нужно отказаться от того, что Вы хотите, чтобы получить это.
Любящая атмосфера явлется основой для Вашей жизни.
Проживите достойную жизнь, чтобы потом, в старости, Вам было что вспомнить.
Чувствуйте себя свободными, но не нарушайте границ.
Иногда нужно прислушиваться к себе, наедине.
В спорах, говорите только о настоящем, не припоминайте прошлое.
Помните, что иногда молчание является лучшим ответом.
Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
Решайте лёгкие задачи сложно, а сложные легко.
Если Вы совершили ошибку – немедленно сделайте всё, чтобы её исправить.
Чледуйте вечным трём правилам:
1.Уважай себя.
2.Уважай других.
3.Не уходи от ответственности за свои действия.
Учите правила, чтобы Вы знали как их правильно нарушать.
Принимайте во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.
helenocka
23-05-2014, 12:48
Все-токи обычное сливочное масло лучше, проигрывает немного по жиру, но обладает наличием витаминов. Да и хорошо пить чай в прикуску с маслом (вместо джема/варенья).
А мне Гхи лучше идет в качестве десерта, тоже беру чайную ложку вместо меда :D Запах у него просто необычайный
helenocka
23-05-2014, 12:51
А тебе нужно, как минимум на соках сидеть 10 дней (не менее)
Не знаю, я после двух 21-дневных на соках продержалась только по 3-4 дня, больше - никак! :hz: В первый раз (летом) подключила овощные смеси (в блендере делала), второй (зимой) - овсяный кисель. Вроде все ок, ттт.
Не знаю, я после двух 21-дневных на соках продержалась только по 3-4 дня, больше - никак! ....Вроде все ок, ттт.
Дело не в том, чтоб не сдохнуть, а в полезности, да и жалко проведенных дней голодания. Ведь основной эффект - это на выходе. Есть возможность создать для себя нужное пищевое поведение и + наибольший эффект очистки организма.
Витя,скажите.вы сидите на Квасневском.я сама на нём 10 л сидела.вот не пойму-на этом питании идет мощное оздоровление.так почему же вы на нём голодаете.а пробывали не голодать-пропустить разок?что будет?
Применяю жировое питание
надо выздоравливать и пчёлами ещё заниматься, а они уже облетелись - весна!
Витя, как Вы совмещаете пчел, мед и жировое питание?
Витя, куда пропал? Как у тебя дела?:prv03:
Ой, давно тут не был:D, но про еду не говорить ни думать не хотца. Отголодаю всё расскажу!:hi: Спасибо за терпение!
Поголодал, вышел и теперь снова на оптимальном питании.:hi: Почему? При моей болячке, оно себя реально хорошо зарекомендовало http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=72 а здесь понятнее http://www.o-diet.com/
Применяю электростимулятор для ног, аналог польских селективных - очень доволен!:good: Вещь обалденная! http://www.elamed.com/catalog/catalog/elektrostimulyatory-myshts/stimel-01 Оператора там на бесплатной линии закалебал вопросами, она подумала что я врач раз с медицинской терминологией легко так оперирую. Вообщем реально воздействие чувствуется и пусть не бегаю ещё, но всё уже на пути!:super:
И ещё одно меня зацепило после последнего голодания - любовь к знаниям:love: или мудростям. Открыл для себя автора, и выучить хочу все его слова http://www.youtube.com/watch?v=1s7EOvoiAwQ реально клад! Но более 10 минут не могу слушать:blush:, надо обдумать и осознать!
Ой, с самочувствием всё замечательно! :love: Утром упражнения по Ниши и Норбекову, контрастный душ, велотренажёр и беговая дорожка + дыхательные практики вечером. Всё клёво! Голодание планирую на летнюю жару, летом оно хорошо идёт т.к. при моей нозологии в жару не гуд:-(, а на голоде, в режиме эконом, самочувствие обалденное, но чего говорить?! Это надо почувствовать и влюбиться в это состояние:love:. Да, если и есть мании у людей, то мои это фито и голодо:Dмании.
Вот и ещё день пролетел, кстати продуктивный, весёлый и счастливый!:D Правильно сказал кто то мудрый,:idea: считать нужно не прожитые годы, а счастливые дни. Вот и я решил замечать только хорошее, а плохое не приближать. И людей с чем то плохим тоже:idea:, они бякой хотят поделиться, а я не беру:D и всё остаётся с тем, кто это принёс.
Сегодня не ел, а только пил травку - это моё лекарство. А не ел т.к. 11 лунные сутки - Экадаши.:smirk: Надо же найти причину не есть денёк!:D И два раза в месяц я не ем и не каплю плохую карму и физически и духовно. Что то в этом есть?!:hz: Ограничивать себя в употреблении пищи - это очень хорошо! 1 день и голодом не назвать, а тело благодарно, даже такой мелочи.
Сегодня было +25С и я уж подумал о длительной РДТ, но вечером стало прохладно и хорошо. Днём пекло и душило, а вечером всё супер!:super: Но на длительный срок в жару я настроен, а пока питаюсь оптимально, хотя раньше я подумал бы, что это очень вредно:blush:, да и не я один. Лёха из Киева отголодал 27 дней и выходит, а кушать будет оптимально т.к. говорит, что год сыроедил и это его не только высушило, но и приковало к пастели т.к. сила пропала в ногах вообще:cry:. О как! Тоже применяет молочный грибок и вроде ожил, а то был не гуд. Пусть реабилитируется теперь.
Я сегодня слушал выступление Ольги Бутаковой на собрании сыроедов и она рассказала, что сырое бесспорно полезно, но не захимиченное, а магазинное молочное приносит вред!:x Грибы в кефире термостойкие и вредные, масло сливочное с водородом из растительных жиров, а молоко из сухой смеси. Да блин, как жить в городе людям? У нас своя корова и своё молоко и кефир из кефирного грибка я сам делаю и творог свой, пусть и быстро портится, но жена сырники печёт, если я не сьем:-). Ягодки свои заканчиваются и буду только покупные замороженные размораживать: клюкву, бруснику, вишню, чернику, голубику.
Электростмуляцией очень доволен! Делаю ещё на живот, кроме ног. Позже попробую шею и руки и буду всех родственников обслуживать!:good: Но вещь клёвая, я очень доволен! Для тех, кто немного разбирается в проблематике РС и происходящих в организме изменениях по его причине это будет интересно:
Благодаря специальной форме импульса и высокой интенсивности, электрический импульс распространяется даже по поврежденным нервным волокнам, что стимулирует обменные и восстановительные процессы в нервных волокнах. Вместе с этим восстанавливается минеральный состав жидкости, имеющейся в контактах между нервными волокнами и окончаниями, которая играет важную роль в передаче собственных нервных импульсов. Вместе с этим блокируется проведение болевого импульса, который имеет несколько другие физические параметры.
Параллельно под действием стимулирующего импульса происходит сокращение гладких мышц, которые находятся в стенках кровеносных сосудов и отвечают за их просвет. Это приводит к усилению локального кровотока и активизации клеточного дыхания.
Искусственное проведение импульса по поражённым нервным волокнам и улучшение кровообращения в этой зоне приводит к улучшению нервной проводимости и снятию болевого синдрома.
Также электростимуляция способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья человека, которые также обладают обезболивающим эффектом.
Под действием электрического импульса проис-ходит сокращение скелетных мышц в области рас-положения электродов и их тренировка, что особенно актуально при дистрофии мышц у пациентов с неврологическими заболеваниями, после травм, а так же у тех, кто вынужден из-за заболеваний находиться на постельном режиме и вести малоподвижный образ жизни. К таким заболеваниям относятся невриты, последствия инсультов, реабилитационный период после образования костной мозоли при переломах и т.д.
Этот эффект используется для тренировки. Так, за счёт длительных сокращений мышцы тренируются, повышается их физическая выносливость.
Благодаря одновременному воздействию на нервные и мышечные волокна эффективно снимается мышечная усталость, присутствующая у людей многих профессий. Это связано с обезболивающим эффектом и с принудительной работой мышечных волокон (независимое «дрожание»), которые избавляются от молочной кислоты, являющейся причиной чувства утомления.
Ну я делюсь опытом, мне пошло! Вот и школьники пришли:D мои. Я к семье.
Уже планирую следующее голодание:idea: и как только начнётся пекло я вхожу. А пока упражнения, дыхательные практики, АСД, электростимуляция, контрастные водные продцедуры и фитотерапия + молочный гриб с оптимальным питанием и я очень доволен результатами!:-)
Самочувствие улучшается, но что этому способствует?! Я не знаю:blush:, может всё в комплексе? А ещё желание быть снова здоровым - это, наверное, 50% выполнения того что я пожелал?!:hz:
А вот жару не переношу и в бане один не могу находиться без поддержки. Но люблю париться! Парадокс? Да вся жизнь, только из них и состоит. Я пытаюсь понять, читаю, изучаю, учусь, и только глупею:blush:, хоть с этим и не согласно моё окружение, но я это понимаю, что знаю очень мало. Каждый пусть говорит за себя, но я на много вопросов не могу дать ответ.
Вот поголодаю в жару и буду просветляться!:-)
Хвастаться не охота, но чувствую себя хорошо. Знакомая сказала, что в нашем случае, главное, чтобы не было хуже. Я не согласен! Я хочу бегать! У меня есть знания о работе РДТ с тушками и я не боюсь болезни и её проявлений. Она в ремиссии т.к. хрони увы не вылечиваются. На всё смотрю объективно и нет смысла врать ни себе ни окружающим. Хочется поступить в мед.ВУЗ чтобы понять почему течественная медицина в таком упадке? Чему учат врачей? Но второе высшее платное, а я человек семейный. Всему своё время.
В общем всё хорошо!:-)
Почти 3 года пролетело с моего захода в тему.:smirk:
И опять я тут, значит она для меня актуальна:idea:! И какое то внутреннее чутье мне подсказывает, что для добивания моего РС, необходим именно этот способ принятия пищи:barbecue:. А это вкусно и полезно!
7 дней выхожу из 27 дневной РДТ.:idea: И далее медленный переход на оптимальное питание.
Уже кушаю авокадо, кокосы, растительное масло, а скоро буду орехи и рыбный жир:-). А после и весь букет продуктов оптимального питания.
Всё постараюсь отписывать.:hi:
Почти оптимальничаю на всю!:barbecue:
Ем яйца, сало, топлёное масло, льняное масло, сметану, сливки, творог и конечно авокадо и кокосы. Как же без фруктов? Авокадо и груши ем, а ещё ягоды: сморода чёрная, вишня, облепиха, рябина красная и черноплодная, брусничка и клюква. :idea:Разгружаю морозилку, а сам витаминизируюсь!
Почти оптимальное т.к. строго пока не считаю белки - жиры - углеводы или 1 - 3,8 - 0,6 , где 1 это собственный вес.:doctor: Вот и весь рецепт!
Пью травкку и ем мумиё 5-7 таб. в день и снова работаю! И сына воспитываю:love: и учу преодолевать все трудности достойно.:idea: Это и меня закаливает и направляет!
Silentium
01-04-2018, 10:17
Протокол Коимбра не пробовали?
Протокол Коимбра. Лечение аутоиммунных заболеваний супер дозами Витамина D (http://lowcarbzone.ru/viewtopic.php?p=88225#p88225)
Протокол Коимбра не пробовали?
Протокол Коимбра. Лечение аутоиммунных заболеваний супер дозами Витамина D (http://lowcarbzone.ru/viewtopic.php?p=88225#p88225)
Спасибо, забыл скушать рыбий жир.:smirk: Хотя сельдь люблю больше.
Про метод знаю давно и наверно применял и применяю! Но супер доза - это много, а перебор даже в картах вреден!:-)
Принимаю ли я 10000МЕ в день? Февраль голодал, март выхожу и рыбий жир принимаю с середины марта.:idea: Принимаю 15-20 капсул в день во время еды.
Grishania Bes
31-08-2018, 06:22
Виктор,день добрый.Хотел поинтересоваться вот на какую тему:Квасневский рекомендует употреблять субпродукты,как у вас с этим?Насчет курицы как?И еще ,соотношение БЖУ 1-2,5-0,5 ,это грамм на килограмм массы тела ?Например с углеводами всё предельно ясно,но белки и жиры ,настораживают.Как высчитать их у окорочка?Да,еще вопрос,как посоветуете выйти из 14 дневного голодания с переходом на оптимальное питание?
Ух,столько вопросов :)
Спасибо.:peace:
Grishania Bes
31-08-2018, 07:30
Всё,с БЖУ разобрался,мои размышления:если у него белки 15 а жиры 10(грубо),то нужно добавить жиров,жарить его на сливочном масле,это я к примеру,правильно ?Остается вопрос по количеству пищи потребляемой за раз,сколько нужно,можно или хочется?
:)
Grishania Bes, всё очень просто!:-) В этой теме я уже подробно многое отписал, но мы реально все очень разные и я пишу о себе и своём самочувствии и взгляде на проблему. Хотя с другой стороны - мы до бесконечности похожи, как вид и клеточная жизнь в организмах?:blush:
Не обращай внимания, у меня после РДТ взгляды на всё углубляются и мир становиться очень понятным и простым. Опять философствую и пишу стихи:-) 27 отголодал из них первые 3 сухие. Сегодня уже 6 день выхода и выхожу по Ю.С.Николаеву. Морковный сок - это просто чудо!:good: Обожаю его!
Завтракал сегодня морковным соком со жмыхом и чайной ложечкой льняного масла, а вчера скушал авокадо! Месяц будет равтительножировой:super:. Мясо - это после! Так много вкусного и полезного! Какосовые сливки и все виды орехов, буду через недельку. Сила растёт! Это меня очень радует!
Двигательная активность - это очень важно! Но не должно быть в напряг, важно желание и интерес. Всё так просто!:smirk:
День знаний!:prv03: Случайности - не случайны! В эти дни столько для себя открываю! Это обычное дело для выхода из 27 дней РДТ. Читаю, делаю упражнения, работаю и школа теперь! Но это всё в радость!:love:
Grishania Bes
01-09-2018, 16:13
Спасибо за ответ.НЕ подскажите,где найти "Поваренная книга",Квасневского,700 рецептов для оптимального питания?Был бы очень признателен,копаюсь два дня,с перерывами правда ,нигде не могу нарыть. :)
Спасибо.
Grishania Bes, на сайте Квасневского рецептов завались!:smirk:http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=806
Я читал "Оптимальное питание" этого автора. Хорошая книжка, многое объясняет и подсказывает.
Мне рано об этом думать:idea:, мне ближе сейчас долгий и правильный выход. А в октябре можно и нужно!:-) Взвешивай продукты и считай БЖУ. Сам придумывай и наслаждайся вкусной и полезной пищей. Удачи!
Grishania Bes
02-09-2018, 05:41
Спасибо.Удачи.:-)
Grishania Bes
11-09-2018, 13:02
Всем добрый день.Виктор,как ваши дела с переходом на оптимальное питание?Услышать бы ваш совет по переходу на него после выхода из РДТ.Постепенно добавлять жиры и белки уменьшая углеводы или бах - и на оптимальном :doctor:
Grishania Bes, совет? Если есть мотивация, то всё пройдёт легко!:love:
Я ещё выхожу из августовского голода, но растительными жирами себя не обделяю, а вот сладкое под запретом!:x Ягодки смороды, свои яблоки и морковка уже достаточно сладкие и мне хватает. Хотя? Персик кушал и грушу, ну осень же?:smirk:
Но авокадо, кокос, миндаль, оливковое и льняное масло кушаю каждый день.:-)
В целом всё классно!:super:
Grishania Bes
17-09-2018, 19:41
Спасибо за совет.Я не выдержал выхода на соках и овощах.Началось сильное головокружение на 2-й день выхода на соках,кстати,не проходящее по сей день,но гораздо слабее.Дотянул на овощах до 9-го дня,сильные колики в руках и ногах,как будто отлежал, довели до ручки.:-(
Грешу на позвоночник,хрустеть стал просто ужас,как не повернись,так 500 выстрелов в спине и шее :-)
На 11 день полностью перешел на оптимальное питание,колики в руках уменьшились,но голова ещё балуется,но,победим и это :D
Соотношение БЖУ взял 1х1,5х0,5,постепенно количество жиров буду увеличивать,тяжковато 2,5 - 3 сразу,жареное пока не ем,сметана домашняя,яйца,бульон ,холодец,топленое масло и сало в рационе присутствуют.
Соль заменил на ламинарию аптечную,нравится,но ,думаю ,надо бы соли морской добавить,колики может из за нехватки онной в организме.Пробовал колоть Б12,уколол 4 ампулы,дальше побоялся,побочки почитал.:D
Ну а так,нравится,силос не моё.:D
Всем удачи!!!
:genie:
Перехожу с жирового вегетарианства на диету доктора Квасневского:doctor:. Ну он же врач?! Значит и эта диета, это терапия наших болячек!:idea: Это не нужно и объяснять.
Вышел из РДТ замечательно!:super: Сегодня поел варёного линя - вещь!:-) Льняным маслом дополнил и салатиком капустным. Живу и радуюсь! А ещё работаю:smirk:, деньги никто не отменял. Ну приболел маленько и что?:hz: Работать надо! И сына воспитывать и учить:love:. Дети, как губки впитывают всё что их окружает.
Я снова в 7 классе + нравится духовная литература:-), проблемы становятся ерундой, да и нет проблем как таковых!
Далее отпишу подробнее свой путь:hi:.
Grishania Bes
23-09-2018, 20:44
Вечер добрый всем.Нашел книгу "Поваренная книга 700 рецептов оптимального питания" Квасневского.Много интересного в ней,переделал в вордовский файл и хтмл.Легко переводится браузерным переводчиком,выделяете часть текста и огонь.
Загрузил оба файла на файлообменник,качайте,читайте,готовьте и не болейте:good:
https://dropmefiles.com/F0coI
Grishania Bes
28-09-2018, 07:44
Всем добрый день.Сидим на диете.Нравится :D Вес снижается примерно на 150 - 200 грамм в день(как не странно),не верил до последнего.Меню очень даже разнообразное.Единственное,я почти полностью исключил углеводы.Съедаю 100 граммов (2 свежих помидорки)в день,жареные вместе с яйцами на сале и немного,грамм 50 ,примерно,свежего лука.Могу,иногда,маринованный огурчик затоптать.:oops: Ну и всё,ну не хочется больше :lol:
Вечер добрый всем.Нашел книгу "Поваренная книга 700 рецептов оптимального питания" Квасневского.Много интересного в ней,переделал в вордовский файл и хтмл.Легко переводится браузерным переводчиком,выделяете часть текста и огонь.
Загрузил оба файла на файлообменник,качайте,читайте,готовьте и не болейте:good:
https://dropmefiles.com/F0coI
Можете пожалуйста обновить ссылку?
Как по мне, то давно известны продукты питания вызывающие или провоцирующие нарушения в организме. Сахар, мука, трансжиры и т.д. У меня были проблемы с кожей, постоянно сыпало. Отказался полностью от сахара и мучных продуктов питания. (спиртное и прочую химию также не употребляю вообще)
Результат изменений поразил.
За последнее время нашел в Инете две противоположные диеты уважаемых докторов.
Одна диета автор доктор Колдуэлл Эссельстин - полное исключение мяса, рыбы, яиц, всех жиров.
Запрещено:
Мясо, птица, рыба
Молочные продукты
Любое масло («ни капли»)
Орехи и авокадо
Разрешено:
Любые овощи
Любые бобовые
Цельнозерновые продукты (без масла)
Любые плоды (кроме авокадо) Исследования проводились в 1985 году.
Другая диета автор доктор Девид Перлмуттер - побольше мяса, яиц, жиров, меньше углеводов, в том числе сладких фруктов и ягод, полностью исключить пшеницу, рожь, ячмень и изделия из них (хлеб, макароны, печенье). Антиглютеновое питание. Исследования проводились с 2010 по настоящее время.
У обоих положительные результаты исследований.
Кому верить?
Валерия+
09-01-2019, 07:44
За последнее время нашел в Инете две противоположные диеты уважаемых докторов. ... У обоих положительные результаты исследований. Кому верить?
Никому. Слушать свой организм. У меня, например, при полном исключении жиров (или при переходе на только растительные масла), жутко сохнет и трескается кожа. У других женщин пропадают месячные и способность к зачатию. Поэтому я буду слушаться второго доктора. :D
У другого человека всё может быть совсем иначе. :-)
Считаю, что нужно не верить, а методом проб и ошибок подбирать свой собственный рацион питания от которого не будете болеть, а будете чувствовать себя полными сил. Потому, что некоторые продукты у кого-то вызывают аллергию, например мед или пчелиная пыльца, хотя казалось бы продукты полезные. Если исключить полностью мясо и молочку, у Вас будут проблемы с мозговой деятельностью и костями. На этот счет есть куча экспериментов, даже банально почитать мед. литературу или википедию о функции животных белков в организме человека. Так, что рекомендовал бы подбирать диету самостоятельно под свои характеристики здоровья.
Жиросыроедение:D, а может оно:hz:?
Пробую и знаете, мне нравится! Август - голоднул, сентябрь - выход по схеме Ю.С.Николаева с минимумом сладкого и максимумом жирного: авокадо, кокосы, растительные масла и орехи:idea: реально интересный метод выхода - жирненький такой:lol:! Мне, как Вы понимаете, понравилось:super:!
Жизнь идёт дальше и я начинаю кушать в октябре икру, сырые желтки, рыбный жир и сало. И никакой варёнки:idea:!
И вкусно! А значит и полезно! А может натрия захотелось?:hz:
Как бы то не было, я продолжаю жиросыроедить на всём и пока всё ровно: самочувствие духовное и физическое замечательное!:D Динамику буду описывать:hi:, вот и раберёмся!
BullyBob
30-12-2019, 12:26
Любопытные случаи излечения от РС и некоторых других аутоимунных болезней описаны в книге Аланны Коллен "10% Human. Как микробы управляют людьми".
"Некий Билл, который много лет болел рассеянным склерозом и не мог ходить, посетил клинику Бороуди только для того, чтобы с помощью фекального трансплантата облегчить хронические запоры. Но когда Биллу сделали фекальные трансплантации, его самочувствие значительно улучшилось. Со временем его здоровье пришло в норму, и он вновь обрел способность ходить. Сейчас у пациента бесследно исчезли даже признаки рассеянного склероза.
Билл был не единственным пациентом Бороуди, который страдал от аутоиммунной болезни и исцелился от нее после фекальной трансплантации. Еще два пациента с рассеянным склерозом, одна молодая женщина с ревматоидным артритом на ранней стадии развития, один человек с болезнью Паркинсона и один пациент с идиопатической тромбоцитопенической пурпурой (болезнь, при которой иммунная система уничтожает кровяные пластинки – тромбоциты)*– все они пошли на поправку после получения фекальных трансплантатов. Правда, до конца не понятно, произошли эти чудесные исцеления благодаря самим трансплантатам или это были спонтанные ремиссии."
BullyBob
30-12-2019, 13:00
Еще один случай, демонстрирующий важность здоровой микрофлоры при лечении аутоимунного заболевания (болезнь Бехтерева): bekhterevdiseasestory.wordpress.com/bekhterevdiseasestory/treatment/
Тут успех принес комплекс мер, но самый значительный эффект имела шанкпракшалана.
BullyBob
06-01-2020, 20:56
Книгу "Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты" - Стивена Гандри однозначно рекомендую всем, у кого есть проблемы с аллергиями или, тем более, аутоиммунными заболеваниями. К сожалению, сам только прочел ее. А иначе сэкономил бы себе годы усилий! Хотя следовать многим рекомендациям из этой книги довольно сложно, некоторые советы сразу же дали мне возможность решить задачи, которые я сам решить не мог. Автор рассматривает и один из многих вариантов кето диеты для лечения аутоиммунных болезней.
История оттуда:
"Типичная веганская диета не подойдет
Восьмидесятилетняя писательница, сочинявшая поваренные книги, специализировалась на веганской кухне – соответственно, ее рацион в основном состоял из злаков и бобовых. Она сотрудничала с доктором Джоном Макдугаллом, который одним из первых предложил полностью растительную диету. Когда я познакомился с писательницей, она была очень худа и страдала от тяжелого артрита суставов рук. Анализы показали, что у нее также тяжелая волчанка и целиакия – это классическое проявление действия лектинов, проникших через стенку кишечника. Я посадил ее на*диету «Парадокс растений», и маркеры волчанки и целиакии быстро вернулись к нормальным. Несмотря на свое новообретенное здоровье, пациентка решила попробовать вернуться к старому способу питания, который она называла «нормальной» веганской диетой из злаков и бобовых. Результатом стало десятикратное увеличение маркеров волчанки, ухудшение функции почек (волчаночный нефрит) и усугубление сердечной недостаточности. Писательница осознала свою неправоту и вернулась к моей программе – и, к счастью, ее проблемы снова благополучно разрешились."
Здравствуйте. Что подразумевается под голоданием, например, 30ти дневном?
Сухое? На воде? На соках?
BullyBob, благодарю за информацию о книге Стивена Гандри "Парадокс растений"! Результат примерно за 10 дней следования его диете (чистым назвать нельзя,т.к. я продолжаю принимать таблетки):
Плюсы. В первые 2-3 дня в организме возникло ощушение, что здоровье улучшается, хотя внешних проявлений еще не было. За следующие 3 дня исчезло обострение суставов и они стали болеть в своем обычном режиме. Это было невероятно! В это время мое питание состояло из капусты в слегка тушеном виде и отварной рыбы в небольшом количестве. Оливковое масло и соль в минимальном количестве.
Продержаться на такой диете длительное время сложно, и я добавила разрешенный автором грецкий орех. Увы, состояние суставов начало ухудшаться. Грецкие орехи либо рано еще вводить в рацион, либо они мне совсем не нужны.
Минусы. За 10 дней вес упал на 3 кг и сейчас 55,3 кг, что для меня маловато. Начали сильно лопаться капилляры в глазах. Эта проблема у меня была всегда и на этой диете усугубилась.
Выпадают волосы. Выпадали всегда, теперь выпадают сильнее.
Ночью сводит судорогой ногу. Об этом автор предупреждал, необходимо добавить магний и калий.
Плюсы на данный момент перевешивают минусы. Продолжу следовать его системе. Огромная Вам благодарность за информацию о книге! То, что исчезло обострение суставов, просто чудо!
BullyBob
01-02-2020, 12:49
Живинка, прочтите о палео аутоиммунном протоколе https://marcuscurrit.livejournal.com/127595.html Он исключает дополнительно всю оставшуюся молочку, орехи, яйца и семена (включая какао, кофе и специи на основе семян). Меньше ограничений по мясу, жирам и рыбе, но это, как раз лучше взять у Гандри.
Иван1961
30-05-2020, 16:19
Обычное кето, известна больше 100 лет. Угли лучше из зелени. Сама диета противовоспалительная, да, плюс зелень противовоспалительная
За последнее время нашел в Инете две противоположные диеты уважаемых докторов.
...
Кому верить?
Докторам - никому. Ну, про питание во всяком случае.
А вот у всех вменяемых корифеев зож достаточно схожие взгляды на питание
Иван1961
15-06-2020, 14:08
Витя, привет. Я тоже перешла на жировую диету, питаюсь оптимально около месяца, консультируюсь с Машей. Так что ты не один:))) :super:
Из-за авральной работы вылетел из диеты. Сейчас ХАЛЯВА, ОТПУСК ДО 1 СЕНТЯБРЯ. Попробую использовать максимально эффективно, вхожу в кетоз, сегодня хотел жировой пост, но, как всегда в первый день объелся. 1474 ккал, углей 12, 64 г. белка. Это, далеко не жировой пост, ибо БЖУ 17,4-78-3,6. Завтра поробую классику лечебного кето 5%-90%-5%, при калораже 1000 ккал приблизительно. Задача 12.5 г белка, 12.5 г. углей, 100 г жиров.
А в среду СГ одни сутки с вечера завтра до вечера ср. 24 часа. Москва не сразу строилась!!!!!!
Докторам - никому. Ну, про питание во всяком случае.
А вот у всех вменяемых корифеев зож достаточно схожие взгляды на питание
Даже у тех из них, кто тоже доктора, доктора в смысле "врачи" :D:D:D:D
Иван1961
08-02-2021, 10:35
Никому. Слушать свой организм. У меня, например, при полном исключении жиров (или при переходе на только растительные масла), жутко сохнет и трескается кожа. У других женщин пропадают месячные и способность к зачатию. Поэтому я буду слушаться второго доктора. :D
У другого человека всё может быть совсем иначе. :-)
У меня СД2 и я "слушаю" свой глюкометр. на кетодиете сахара 4,6, на диете с углеводами (каши, хлеб) 7-8. Причем я ослабил норму углей, ем примерно 30 г. плюс, минус. Вчера 29 г. При этом калораж не боольше 1400-1600, аппетит поднялся после КОВИД, а т, болея ел 500-600 ккал, больше не давал организм. Сейчас при 1200 ккал, в БЖУ кгли от 7% до 10%, белка где-то 20%, остальное жиры: сало, печень трески, яйца всмятку, сметана, творог, жирная рыба, оливковое масло. Показатель-сахар в крови
Оптимального для всх нет, но уверен избыток углеводов, недостаток жиров-негативен
Китайская диета это подход к питанию. Азиатские женщины и мужчины отлично сложены. Этому способствует местная еда, в которой много натуральных, простых и качественных ингредиентов.
https://dietaprosto.com/diety/kitajskaya-dieta
Китайская диета это подход к питанию.
Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.
Какая это китайская диета? Почему без соли и сахара? Китайцы без соевого соуса, многочисленных соевых паст, которые очень соленые жить не могут.
очевидно китайцев очень много и как известно они очень разные
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot