Просмотр полной версии : ЙОГА
Putin_IRL
07-07-2006, 18:04
Выстовляю к вашему вниманию выдержку из книги " Новая книга о Йоги" Лонданского издание, сама книга во многом бесподобная, описание техники многих упражнений и поэтапные рисунки, дельная книга, если кому статья была интересна, то жмите на спасибо, я тоды еще буду выставлять информацию о йоге, которая будет помогать в голодание
Мы есть то, что мы едим. Это утверждение справедливо во многих отношениях. Конечно, пища необходима для нашего физического благосостояния. Но верно и то, что она незаметно влияет на наше сознание, поскольку ее сущность формирует нашу психику. Натуральная диета — чистая, или саттвическая, — основана на потреблении свежей, легкой, питательной пищи, такой, как фрукты, зерновые и овощи. Такая пища сохраняет тело стройным и гибким, а сознание ясным и обостренным, что делает его подготовленным для занятий йогой. Полная праны, натуральная и умеренная диета служит самой лучшей гарантией физического и психического здоровья, привнося в тело и сознание гармонию и жизнестойкость. В данном раз деле книги мы рассматриваем причины примене ния диеты йогов и даем рекомендации по изменению вашей обычной диеты и переходу на более сбалансированное и здоровое питание.
Питание йогов очень простое и абсолютно натуральное. Сочетание солнца, воздуха, почвы и воды позволяет расти плодам земли — овощам,
фруктам, орехам и семенам. Ценные вещества, получаемые из этих продуктов, приходят к нам напрямую, в то время как вещества, получаемые из мяса, рыбы или птицы, попадают к нам в организм не прямым путем — мы потребляем плоть существ, которые сами произвели естественную энергию, полученную ими из различных растений. (Интересно, что мы питаемся только травоядны ми животными, такими, как коровы, козы и бараны, и лишь в исключительных случаях мы едим хищников, таких, как собаки.)
Мясо животных содержит высокий процент токсинов ( 8 0% пищевых отравлений приходится на мясо и мясные продукты) и часто является
причиной заболеваний. В нем также недостает жизненно необходимых витаминов и минералов, и оно содержит больше протеина, чем нам нужно.
Потребляя мясо, мы вынуждаем свой организм приспосабливаться к ненатуральной пище, для усвоения которой он не предназначен. Наши
зубы и кишечник отличаются от зубов и пищеварительной системы хищников; на самом деле к нам ближе всех по анатомии и физиологии пи-
тающиеся фруктами приматы. Но, помимо важных соображений, касающихся здоровья и естественной ценности продуктов, следует
заметить, что потребление мяса не эффективно и не экономично. Чтобы
получить полкилограмма мяса, скоту нужно скормить огромное коли-
чество зерновых; эти «напрасно расходуемые» продукты исполь-
зуются для того, чтобы обеспечить животное энергией. Поскольку
протеин преобразуется, эффективность мяса скота невелика. На половине гектара зерновых производится в пять раз больше протеина, чем на половине гектара, отведенного для выращивания скота на убой. Цифры по бобовым в десять раз больше, по листовым овощам в пятнадцать раз, что еще более удивительно.
Некоторые отдельные овощи еще более продуктивны. Переходя на натуральное питание, мы должны также задать себе вопрос: можем ли мы потреблять в ясном сознании мясо живого существа, другого создания, которое нередко убивают самым варварским способом? В так называемом
цивилизованном обществе мы дистанцируемся от ужасов мясной индустрии. При виде красивой упаковки порций мяса или рыбы мы больше не ощущаем связи между этими продуктами и животным, убитым напрасно для нас. Ахимса — святыня для всех живых существ —
один из высших законов в философии йогов, и его нельзя игнорировать, если мы стремимся расти духовно. Для йога священна всякая жизнь: каждое создание — это живое существо с сердцем и эмоциями, дыханием и чувствами, так что даже думать о том, чтобы есть мясо или рыбу совершенно невозможно. Как только вы начнете осознавать, откуда происходит ваша пища и как она влияет на вас, ваше сознание постепенно
"Пусть йог ест умеренно и скудно; иначе, как бы
умен он ни был, он не сможет достичь успеха."
Шивасамхита
откроется и вы придете к пониманию того, что все живые существа — божьи создания, такие же, как вы сами.
ТРИ ГУНЫ
В невидимой вселенной энергия обладает тремя качествами, называемыми гунами, которые существуют вместе в равновесии: саттва (чистота), раджас (деятельность, страсть, процесс изменений) и тамас (темнота, инерция). Когда энергия принимает форму, превалирует одно из трех качеств (см. с. 14). Таким образом, на яблоне некоторые плоды созрели (саттва), некоторые созревают (раджас) и некоторые перезрели (тамас).
Независимо от того, какое качество преобладает, элементы каждого из двух других всегда также будут присутствовать. Большая часть отдельного яблока будет зрелой, но частично оно может быть гнилым, даже если невооруженным глазом это незаметно, и какая-то часть может находиться в процессе изменения из одного состояния в другое.
Эти три гуны заключают в себе все существование, все действия. Если человек совершает ограбление, действие в основном относится к раджасу, но решение ограбить и мотив могут относиться к тамасу, раджасу или саттве в зависимости от ситуации. У всех людей преобладающую силу составляет одна из трех гун, и она отражается
во всем, что они делают и думают. Только в озарении можно выйти за пределы трех гун.
Пища с преобладанием саттвы
Это самая чистая диета, самая подходящая для того, кто серьезно занимается йогой. Такая пища питает тело и сохраняет его в состоянии покоя. Она очищает и умиротворяет сознание, позволяя ему функционировать, используя максимально свой потенциал.
Таким образом, диета с преобладанием саттвы ведет к истинному здоровью: спокойное сознание, контролирующее тренированное тело со сбалансированным потоком энергии между ними. К продуктам саттвы относятся перцовые, хлеб из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, натуральные фруктовые соки, молоко, сливочное масло и сыр, бобовые, орехи, семена, проросшие семена, мед и травяные чаи.
Пища с преобладанием раджаса
В пище очень острой, горькой, кислой, сухой или соленой преобладает раджас. Такая пища нарушает равновесие, питая тело за счет сознания.
Чересчур большое количество пищи, характеризуемой перевесом раджаса, слишком стимулирует организм и возбуждает страсти, делая сознание беспокойным и неуправляемым. Такая пища включает острые пряности или приправы, стимуляторы, такие, как кофе и чай, рыба, яйца, соль и шоколад. Сюда относится также и еда в спешке.
Пища с преобладанием тамаса
Такая пища не приносит пользы ни сознанию, ни телу. Прана, или энергия, отсутствует, способность становится нечеткой, и укореняется ощущение инерции. Сопротивление организма заболеваниям нарушено, а сознание наполнено отрицательными эмоциями, такими, как, например, гнев и жадность. К этой пище относятся мясо, лук, чеснок, а также алкоголь, табак, ферментированные продукты, такие, как уксус и несвежие, перезрелые плоды. Сюда относится и переедание.
НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
До недавнего времени большинство людей, употребляющих в пищу мясо, относились к вегетарианцам с определенной долей скептицизма, считая их чудаками, сидящими на диете из коричневого риса и котлет из орехов.
В наше время люди более информированы, но вегетарианская диета все еще иногда отвергается, как скучная и неинтересная, в которой к тому же не хватает жизненно важных питательных веществ. Факты говорят совершенно об обратном —на самом деле, если кому-нибудь и нужно защищаться от этого обвинения, так это тем, кто предпочитает есть мясо. Медициной доказано, что сбалансированная вегетарианская диета исключительно полезна для здоровья и обеспечивает организм всеми необходимыми белками, минеральными солями и т. п. По статистике, вегетарианцы реже страдают сердечными приступами, параличом, заболеваниями печени и раком; их сопротивляемость болезням выше; они менее подвержены ожирению, чем люди, потребляющие мясо. Выбор фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян и зерновых очень велик. И эти продукты можно готовить разнообразно, учитывая их разный вкус и
структуру.
Чтобы сохранить здоровье, в вашей диете должны содержаться все элементы, указанные в таблице, приведенной на с. 79, и вода. Углеводы и
жиры вырабатывают в организме энергию, белки, витамины и минеральные вещества, необходимые для питания. У каждого человека свои потребности в этих веществах. Например, людям, ведущим активный
образ жизни, нужно потреблять больше жиров и углеводов, детям и беременным женщинам —больше белков и кальция.
Вопрос о белках
Основным доводом людей, потребляющих мясо, служит нехватка в вегетарианской диете белков. Однако, по иронии судьбы, любители
мяса получают наихудший вид белков из их пищи — мертвые или умирающие белки. Мы сами являемся животными и можем получать протеин из растительной пищи, как и другие травоядные. В животном белке содержится слишком много мочевой кислоты, чтобы она могла расщепляться в печени полностью; какая-то ее часть выводится, но остальное количество откладывается в суставах, делая их малоподвижными, и в конечном итоге это приводит к таким заболе-
ваниям, как артрит. Орехи, молочные продукты, водоросли и бобовые — и особенно соя и продукты из нее, такие, как тофу (соевый творог) и
соевое молоко, — содержат белки очень высокого качества.
Люди, живущие в западном мире, придают слишком большое значение потреблению белков, считая, что им нужно намного больше белковой
пищи, чем они получают. Шактически данные относительно необходимого количества белка, предоставляемые различными научными организа-
циями, расходятся. В настоящее время Всемирная организация
здравоохранения рекомендует ежедневное потребление белка в количестве 25—50 г, что достаточно для поддержания и восстановления тканей в организме.
Жиры и клетчатка
В вегетарианской диете содержится также большое количество клетчатки и полиненасыщенных жиров. Недостаток пищевой клетчатки,
содержащейся в нерафинированной растительной пище, приводит к ряду заболеваний кишечника.
Вегетарианцы потребляют почти в два раза больше клетчатки, чем те, кто предпочитает мясо. Они также потребляют меньше жиров, а используемые ими жиры обычно являются полиненасыщенными, в отличие от насыщенных животных жиров, которые поднимают уровень холестерина в крови.
ИЗМЕНЕНИЕ ВАШЕЙ ДИЕТЫ
Стать вегетарианцем — значит сделать позитивный шаг. Вы не просто решаете перестать есть мясо, вы меняете свой образ жизни. Для некоторых такая перемена не представляется сложной, для других — на это потребуется какое-то время. Лучше всего переходить на диету йогов
постепенно, а не резко, понемногу исключая мясо и рыбу и заменяя их хорошо сбалансированной вегетарианской диетой. Вскоре вы обнаружите,
что вам уже не очень хочется есть мясо. Вам будет очень полезно вообще начать интересоваться вопросами питания. Читайте о том, как сбалансировать вашу диету, и о недостатках и вреде потребления мяса. Если вы мысленно подготовите себя к идее вегетарианства, вам будет
намного легче на него переключиться. Кроме отказа от мяса и рыбы, тот, кто серьезно интересуется йогой, должен исключить также яйца, алкоголь, сигареты, кофе, чай и другие напитки. Иногда люди беспокоятся, что если они станут вегетарианцами, то для них станет проблемой еда вне дома. За последние 25 лет появилось много вегетарианских ресторанов, но даже и в обычных ресторанах всегда можно выбрать то, что вам подойдет. Чем чище будет ваше питание, тем легче вам будет выполнять асаны, потому что чем меньше мяса вы будете есть, тем более гибким будет ваше тело. И если ваше питание будет с преобладанием саттвы, то это поможет вам в занятиях йогой, потому что с помощью асан, пранаямы и медитации ваше сознание изменится и пища, характеризуемая перевесом раджаса и тамаса, перестанет вас привлекать.
Предлагаем несколько рекомендаций для облегчения перехода на вегетарианскую диету.
1. Позаботьтесь о том, чтобы регулярно потреблять полезные белковые продукты, такие, как орехи, бобы, цельное зерно и сыр.
2. Ежедневно ешьте салат из свежих овощей — одни режьте и трите на терке, другие ешьте целыми, чтобы потребляемая текстура была разной.
3. Включайте в рацион побольше зеленых, листовых овощей.
4. Если вы подвергаете овощи тепловой обработке, делайте это непродолжительное время, чтобы сохранить их полезные свойства. Лучшие способы приготовления овощей — на пару и быстрое поджаривание.
5. Каждый день ешьте свежие фрукты. Если вы подвергаете фрукты тепловой обработке, делайте это по возможности быстро —долгое приготовление разрушает витамины.
6. Следите за тем, чтобы продукты, которые вы едите, были свежими — залежавшиеся орехи, сморщенные, подгнившие фрукты и вялая зелень
приобретают качества тамаса и теряют многие из своих полезных свойств.
7. Избегайте потребления денатурированных продуктов, таких, как белая мука, белый хлеб, пирожные, шелушенное зерно, консервированные фрукты и овощи, напитки и насыщенные жиры, такие, как гидрогенизированное растительное масло.
8. Готовьте только такое количество пищи, которое вы может съесть, и не больше. Подогревание пищи снижает ее ценность.
9. Будьте изобретательны: вводите новые ингредиенты и разнообразьте свой рацион.
10. Учитесь заменять пищу, имеющую свойства раджаса и тамаса, продуктами с преобладанием саттвы — используйте, например, тофу
вместо яиц, мед вместо сахара, травяные чаи вместо черного чая.
ГОЛОДАНИЕ
Как средство очищения и самодисциплины голодание берет начало в глубине веков. В древности американские индейцы голодали, чтобы
увидеть Великого Духа. Иисус Христос провел сорок дней и ночей в пустыне, а Моисей голодал на горе Синай. Йоги голодают главным образом
для того, чтобы управлять своим сознанием и ощущениями, а также чтобы очистить и омолодить организм. Фактически голодание — это естественный способ организма справляться с болезнью или
болью — животные в природных условиях прекращают есть, когда они ранены или больны. Мы тоже, когда заболеваем, теряем аппетит. В обычной жизни мы тратим большую часть энергии на переваривание пищи. При отдыхе пищеварительной системы эта энергия освобождается для духовного развития и для самоисцеления, позволяя организму избавляться от токсинов. Ни в коем случае нельзя смешивать голодание с соблюдением диеты. Цель голодания — очистить организм и сознание, а не снизить вес —на самом деле некоторые люди после голодания набирают вес. Как голодать Сначала вы должны решить, когда и как долго
вы собираетесь голодать. Выберите время, когда вы не слишком заняты и не принимаете никаких лекарств — голодание само по себе является видом лечения. Голодание один раз в неделю —хорошее упражнение для воспитания силы воли, но если вам нужно очистить свой организм, голодать нужно дольше. Решите, какую форму голодания вы изберете — потребляя воду, фруктовый или овощной сок — и строго придерживайтесь этого. При голодании на воде выпивайте ежедневно пять—семь стаканов чистой воды из бутылки или из источника, пейте медленно, чтобы поглощать прану. Если вы голодаете на соке, пейте то же количество, но «жуйте» сок, а не просто глотайте.
Клизмы и крии ускорят процесс очищения, особенно в начале голодания. Клизмы, или басти, убирают шлаки из кишечника, а кунджар-крия полезна в первый день голодания, чтобы вывести токсины из желудка. Выпейте четыре стакана теплой воды, добавив в стакан чайную
ложку соли. Затем сожмите желудок и положите два пальца в рот, достав горло, чтобы вся вода вышла обратно.
Первые три дня — самые трудные. Поскольку организм пытается освободиться от отходов, вы можете испытывать головные боли, у вас может быть обложенный язык, плохой запах изо рта и рвота. Если вы почувствуете сильное сердцебиение, выпейте фруктовый сок, если вы голодаете на воде. Если вы голодаете на соке, выпейте воды.
Иногда встречаются затруднения с дыханием, но обычно это можно преодолеть с помощью пранаямы. Если сердцебиение или затруднения с дыханием не прекращаются, постепенно выходите из голодания.
Голодание замедляет кровообращение, поэтому одевайтесь теплее. Кроме того, у вас может появиться головокружение при быстром и резком движении. Во время голодания шлаки выделяются через кожу, поэтому не используйте косметику или антиперспиранты, которые блокируют поры.
Вы должны научиться сохранять энергию во время голодания — каждый день совершайте спокойные прогулки, но избегайте упражнений,
требующих затраты сил, таких, как бег трусцой. Выполняйте, по крайней мере, один цикл асан и дыхательные упражнения ежедневно, чтобы разрушить накопленные токсины и ускорить их удаление из организма. И уделите некоторое время медитации — ваша психика будет намного устойчивее во время голодания. Через несколько дней ваш желудок больше не будет мечтать о пище и вы станете замечать некоторые положи
тельные сдвиги — обострившееся обоняние, например, повышение умственной энергии и концентрации внимания.
Воздержание от пищи даст вам возможность больше времени уделить духовному развитию и осознать, до какой степени вы можете управлять
своим сознанием, поведением, желанием есть и так далее.
Для того чтобы не терять напрасно то, чему вы научились, важно, чтобы вы правильно выходили из голодания — так, как рекомендуется ниже.
Золотая середина
Шакаямуни много лет провел как бродячий аскет, обходясь без пищи или воды, пока не довел себя до такого состояния, что у него остались
только кожа да кости. Наконец, изнемогая от таких лишений, он принял пищу и сел под священный фикус, дав обет не двигаться до тех пор, пока
он не обретет озарения. Всю ночь его одолевали демоны, но с рассветом он достиг своей цели и обрел нирвану. Как Будда, он продолжал молиться о том, что бы ему обрести мудрость золотой середины между крайностями предавания излишествам и умерщвления плоти.
Выход из голодания
Возможно, самое трудное в голодании — это выход из него. Как только вы попробуете пищу, ваша психика будет требовать, чтобы вы ели еще
и еще. Но так же, как после сна вам не хочется просыпаться, чтобы снова решать свои проблемы, так и после голодания вы должны постепенно приучать свой организм к еде, тщательно подбирая продукты. Чтобы быть уверенным, что вы не переедите, заканчивайте голодать вечером и не ешьте до тех пор, пока пища не пройдет через пищеварительную систему. Вегетарианцам нужно будет съесть примерно полкилограмма свежих фруктов — винограда (без косточек), вишни или
других сочных фруктов, но не бананов и не цитрусовых. Те же, у кого повседневный рацион тяжелее, кто ел мясо, должны съесть такое же количество приготовленного на пару шпината или тушеных помидоров. Потом, если вы голодали в течение двух дней, питайтесь следующим образом:
1-й день — cоки
2-й день —свежие фрукты, как было описано выше, плюс одна чайная ложка натурального йогурта, чтобы помочь пищеварению.
3-й день — только салаты.
4-й день — овощи, сваренные на пару с гречневой
или пшенной кашей.
5-й день — постепенно возвращайтесь к нормаль-
ному питанию.
Если вы голодали в течение четырех дней, просто удвойте эту схему питания — вместо одного дня сидите два дня на свежих фруктах и так
далее. В период выхода из голодания нельзя пить чай, кофе, алкоголь и употреблять специи; в 1-й и 3-й дни нужно делать клизму. Старайтесь строго придерживаться этого режима, чтобы не перегружать организм. Как сказал Джордж Бернард Шоу: «Каждый дурак может сидеть на голодной диете, но нужно быть очень умным, чтобы правильно прервать ее».
Давно уже пора это обсудить, а вы все вокруг да около ходите!!! Итак давайте поговорим про йогу. Поделитесь опытом: что из йоги вы практикуете и как, какие ощущения, и вообще, как вы докатились до такого образа жизни.::biggrin:
Я вот например сейчас занимаюсь очищением кишечника. Сколько я, оказывается в себе интересного носил...::biggrin: Сверхинтересный опыт! Кому интересно-могу поделиться.
Жду ваших откровений!!!:sun:
yog,
Так вы на самом деле йог или только кишечник чистите?
Я тоже йогой занимаюсь. Раньше кишечник чистила и валаму делала( 2 "пальца в рот" утром натощак и вся слизь ухолит, делала сутра-нети (жгутиком носоглотку прочищала) - щекотно очень, но интересны ощущения:)
Но это было раньше, сейчас облинилась, но постепенно обратно в процесс втягиваюсь.
"Невелика работа того, кто трудится ради собственного спасения или спасения немногих, даже если он преуспевает в ней; бесконечно велика работа того, даже если он терпит поражение или ему сопутствует временный или неполный успех, кто живёт только ради одного: вселить духовный покой, радость, чистоту и совершенство во всё человечество."
Шри Ауробиндо "Йога и её цели"
Есть много разных цитат.Но тот,кто не может помочь себе,никогда даже и не узнает как помогать другим(и не надо демагогии).Классическая йога Патанджали начинается с развития индивидума,а потом,при условии наращивания сил и умений можно продвнуться к другим задачам.
При этом это абсолютно не означает обособление или противопоставление себя обществу,даже наоборот:человек наряду с физической культурой(или даже раньше) должен учитсться культуре общения и мысли.Это входит в два первых этапа йоги:яма и нияма.И только после-хатха(то,что у обычного человека только и связывается с йогой).
Кстати,потому многие бросают или не добиваются успеха:проходят два первых этапа,не освоив(сюда входит так же и очистка пищи от ненужных составляющих).
Barmahuli, читайте мой пост в теме спорт. И хочу вас спросить как йогой справться с нестабильностью позвонков в шее и пояснице. Если не знаете всё равно напишите чо нить.
Скажи, Коля, а укрепление и стабилизация позвонков сделает тебя здоровым? Вопрос не в 2-3 упражнениях, которые вылечат тот или иной орган. Разве позвонки живут отдельно? Они часть организма. И поможет тебе желание сделать здоровым весь организм. Как это сделать? У каждого свой путь, и мы получаем именно ту информацию в том объеме, в каком она нам нужна в данный момент. Я ищу свой путь. И тебе, Коля, желаю удачи на твоем пути!
А вобще ты меня обидел насчёт 2-3 упражнений. Было время я занимался каждый день утром и вечером часа по полтора-два. И асан "на ногах", насколько я припоминаю поболе будет.
1) врикшасана
2) уттхита триконасана
3) паривритта триконасана
4) уттхита паршваконасана
5) паривритта паршваконасана
6) вирабхадрасана I, вирабхадрасана II, вирабхадрасана III
7) паршваттанасана
8) прасарита пдоттанасана I, прасарита пдоттанасана II
9) ардхачандрасана
10) падангуштхасана
11) падахастасана
12) уттанасана
Эти те стоячие упражнения, которые сейчас мне вспомнились на вскидку.
Пока. Я ещё сюда вернусь.
barmalini
17-01-2007, 12:21
Barmalini, простите что вас два раза написал с ошибкой.
Нет мне прощенья.
Вы всего лишь дали мне возможность еще раз убедится, что мой вариант написания самый лучший :uglysmile:
А насчет позвонков... почитайте в аюрведе, про доши Вата Питта и Капха, мне кажется, объяснение загадки бегающих позвонков можно найти где-то там.
http://www.torsunov.ru/
У меня четыре грыжи в шейном отделе позвоночника. НЕт лучше упражнений чем отжимания от пола, на брусьях, подтягтивания, жимы стоя и на на клонной доске и много другое. Теперь забыл о них.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
03-02-2007, 10:18
вообще, кто бы кинул какую-нить ссылочку (ну или подсказал какое название, чтоб поискать-скачать) какого-нибудь пособия "для наших самых маленьких зрителей" - в смысле, вот, с чего начать? а то я было нашёл этого самого Очаповского (вот, кстати, он то как - котируется-уважается, или как?) и начал (месяца 3 как) разучивать там его "обязательный утренний комплекс", потому как там вроде всё оч подробно и доступно изложено... но одновременно вот так же начал ходить заниматься в индусский культурный-мультурный центр (где аж прям, с трудом знающий пару русских слов, индус и преподаёт) ну и чо-то смотрю, что это пособие Очаповскго, например, с тем, что у препода-индуса мало чего общего имеет... вот в этой связи чо-то меня одолели нахлобучки что есть хорошо, а что - не очень... короче, сомнения меня терзают...
хотя, вот глядя (по этому форуму) насколько рознятся взгляды и подходы , собственно, голодающей публики, возникает грустное ощущение, что и в вопросах йоги точно так же может иметь место полнейшая разрозненность в суждениях и представлениях о том как и чего... мда-с...
Мне Очаповский нравится.У него,по-моему и про еду,очищения,мысли немного написанно??
А что там в центре отличается?
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
03-02-2007, 13:11
Илья,
мой пост то внимательно читали?))
"ну и чо-то смотрю, что это пособие Очаповскго, например, с тем, что у препода-индуса мало чего общего имеет..." - в этой связи затрудняюсь сказать ЧТО отличается, ибо легче найти то немногое, что хоть как-то похоже.))
ну хорошо, а скажем, где-нибуть есть какой/какие-нибудь ресурсы по йоге, чтоб с форумами там и пр? мож кто в курсах, опять же?
Илья,
мой пост то внимательно читали?))
"ну и чо-то смотрю, что это пособие Очаповскго, например, с тем, что у препода-индуса мало чего общего имеет..." - в этой связи затрудняюсь сказать ЧТО отличается, ибо легче найти то немногое, что хоть как-то похоже.))
ну хорошо, а скажем, где-нибуть есть какой/какие-нибудь ресурсы по йоге, чтоб с форумами там и пр? мож кто в курсах, опять же?
Могу предложить не ресурс, а конкретно центр Трай Йоги. http://triyoga.ru/
Небольшая библиотека
http://www.orlov-yoga.com/
Илья,
мой пост то внимательно читали?))
Это к чему?Кажется Вы спросили,котируется ли-так я ответил.Кроме того у него может не одна книжка,вот и спросил есть ли в той,что Вы читаете про мысли.
А внятного ответа,что отличается не получил."Все"-это маловразумительно(по крайней мере для меня).Неужели вместо ног на руках ходите?Или вместо овощей мясо рекомендуют?И вместо спокойствия-агрессию?
barmalini
27-02-2007, 13:04
Новая рассылка разослана.
Новая крийя из Кундалини Йоги подготовлена.
Видео будет сегодня.
Завтра вечером начинаем новый 11-дневный цикл упражнений.
На этот раз это будет Набхи Крийя. (http://barmalini.blogspot.com/2007/02/nabhi-kriya.html)
Приглашаю всех завсегдатаев, сочувствующих и интересующихся присоединятся.:heartbeat:
barmalini
01-03-2007, 20:50
... Необходим мастер класс
Ну, раз надо, значит надо.
Вот он http://barmalini.blogspot.com/2007/02/nabhi-kriya.html
Надеюсь, с ним у Вас будет получатся еще лучше :-)
Я присоединилась
Может стоит поискать настоящего преподавателя ?
Вы давно занимаетесь йогой?
Вы хотите меня "жестко топить" ?))) Не стоит. Я ничего не могу иметь против кого-либо. Каждый ползет как может)) Просто мне показалось, что было бы эффективнее найти настоящего преподавателя в России.
R.S. Да я имею некоторый опыт в йоге... немного.. лет 15... Но это ни о чем не говорит. Только больше вопросов появилось.:hz:
barmalini
01-03-2007, 22:19
Каждый ползет как может)) ... немного.. лет 15... Но это ни о чем не говорит.
Странно, что после 15 лет потраченных на йогу, вы все еще "ползаете, как можете"... Я за столько же закончил среднюю школу и институт.
Давно уже пора это обсудить, а вы все вокруг да около ходите!!! Итак давайте поговорим про йогу. Жду ваших откровений!!!:sun:
Ну, чтож, хватит ходить вокруг да около, пора брать быка за рога!
Итак, кто что знает про долгожительство йогов? Вот товарисч Брегг
http://nsystemclub.com/forum/viewtopic.php?t=355&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=f31f4237597fc06ce0d8412756618eea
Это ж красавЕц! (фото прилагаются . см ссылку)
Да просто как-то листал книжульку по йоге в магазине, там было пару фотографий йогов, и каких-то известных... Ну в общем не произвели впечатления. И сроки жизни не так чтобы впечатляли. Конечно, можно сказать, что их не это интересует, и что они чуть ли не сами, ак соберутся на тот свет, дескать чувствуют, что пора в дорогу. Но ведь нам -то простым людям (или только моим единомышленникам :-) ) интересно пожить подльше и поздоровее? прошу поделиться информацией, кто может.
Я лет в 14 нашла у тетки выброшенную в сарай машинопись " Эти обыкновенные йоги".. Это оказалась перепечатанная подборка из статей какого-то журнала, интервью А.Зубкова, который прожил там преподавал 4 года а заодно стал и йогом с дипломом ...Может кто-то читал??? Само его повествование о йогах , а потом подборка упражнений ,( хатха-йоги )очень меня, помню, вдохновили...
Я даже тайком от всех делать начала. Потом забросила, т.к. у меня есть ужасная черта характера: не доводить дел до конца:( К тому же мне йога не подходит, т.к. я совсем не гибкая. В позу лотоса мне никогда не сесть, увы.. Но материал у меня до сих пор есть, лично переписанный на компьютер:) Кому интересно, могу на мыло выслать. Я в редких порывах вдохновения делаю там комплекс. Очень интересные дыхательные...жалко только, что у кого-то не хватило сил дальше перепечатывать и фоток нету:( Тем более, каждое упр. сопровождено указанием, на какие болезни и т.д.
В позу лотоса мне никогда не сесть, увы..
После хорошего голодания сядете без проблем.
Игорь_varlenn
25-03-2007, 20:37
После хорошего голодания сядете без проблем
Это точно. Голодание с упражнениями йоги сочетаются идеально.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
26-03-2007, 08:36
а что, парни, действительно после длительных голодовок гибкость улучшается?! чёрт, мне бы ТАК не помешало б! ааа... хотя всё равно длительные мне явно не светят...(((
После хорошего голодания сядете без проблем.
Я на 99 проц уверена, что МНЕ это не поможет. У меня как бы ноги не оттуда растут. Т.е. у меня в позиции даже по-турецки коленки от пола под углом 45 гр. Даже после неск-ки месяцев занятий аэробикой плюс растягивание, плюс, сидение в практиках многочасовых на недельных ретритах... (мне это очень для медитации надо, хотя это не является, само собой, условием для просветления:) но на физ. уровне очень мешает, т.к. устаю быстрее всех.) А некоторые, даже оч. полные люди, не занимающиеся физкультурой, сразу садятся без особых проблем в полулотос. Мне бы хоть сделать так, чтоб коленки до пола доставали:)))
Да, и я ведь только что 14 дней поголодала, гибкость-то увеличилась, но см на 2 не больше, т.е. просто как после интенсивных гимнастик растяжек.. Радует правда, что постоянные боли в пояснице исчезли, тьфу-тьфу-тьфу:)))
Сейчас попробую вставить вложение..
Это подборка статей какого-то советского журнала 70-тых ! годов....К сожалению, фото были только в журнале... Но продвинутые йоги по названиям асан наверное догадаются, что и как должно выглядеть..
Жаль только, что у кого-то не хватило сил дальше перепечатывать , т.к. подборка заканчивается на 4 занятии. Но и так, мне в детстве эти упражнения очень понравились :))) Сначала я перепечатывала эти статьи на машинке, т.к. оригинал был в очень неприглядном состоянии, а потом и на компьютер, и все собственноручечно: буду очень рада, если моя педантичность наконец-то кому-то пользу принесет:)
Amore,
Сайт http://touching.ru дает ссылки на http://golodanie.su ?
Jseven,
я кажется с выводами поторопилась.. Что-то действительно , после 2 моих обычных занятий аэробикой, заметила, что стала НАМНОГО гибчее.
И дело даже не в сброске веса. Я ведь помню, что и в 50 кг я так себя не чувтсвовала... И тогда у меня сильно поясница побаливала.. Что-то у меня там отблокировалось, может отложение солей каких было? так оказ-ся хорошо, когда в пояснице не ломит... ТТТ.
Jseven,
а может действительно сяду после какой-нибудь очередной голодовки, а? У ВАс может есть конкретные примеры, Вы так почему-то уверенно заявили...
Бамбука Пандовая
11-07-2007, 06:48
Народ! Кто хочет начать заниматься йогой? Давайте здесь делиться впечатлениями, ощущениями, кто-что интересного для себя узнал, вычитал, как далеко продвинулся, чего достигнул! Может быть лучше здесь собрать различные интересные ссылки по школам и учителям?
Давайте утроим маленький уголок-школу для начинающих?
Думаю, что желающих будет много. Да и тема тесно связана с нашим общим образом жизни. :arrowshot:
Сейчас пойду померяю в сантиметрах, только может быть отложу до завтра - сегодня после 36 часового так чувствую себя слабенько,по Гвоздю померял пульс насчитал 72 удара лежа в кровати, а когда встал то вообще не смог нащупать пульс, минута прошла а я стою и тыкаю в запястье пальцем. Вобщем с низким давлением голодать не сахар даже короткие сроки. :)
P.S. Измерил 23 см максимальная глубина, сделал 6 раз почувствовал что снижаю глубину и прекратил, я стараюсь подтягиваться на турнике максимально правильно (совершенно без раскачки и только на 5 баллов, другие подтягивания мой сосед не засчитывает вот и приходится))))) и в стойке на руках тоже буду давить на правильное выполнение отдельного жима, а количество пока какое есть.Кстати здорово взбодрился после отжимов, давление накачал видать )
Залил аудио файл для медитации, весит 40 метров, кто не боится качайте мне его как раз хватает на коротенький комплекс. http://up.spbland.ru/files/07071242/
Бамбука Пандовая
12-07-2007, 07:36
Интересный сайт сегодня обнаружила: www.kundalini.ru
Достаточно доходчиво все описывается, что к чему. И все-таки здесь хочу выложить книжонку "Пять тибетских жемчужин". Мне кажется, что для начинающих она тоже окажет поддержку и помощь в понимании некоторых вещей. Написана очень доходчиво и разумно, имхо.
http://yoga2000.narod.ru/kund.htm
Тэнь Уань
12-07-2007, 08:00
Pika,
Пардон за офтопный вопрос, но я замучался!! Как эту раскачку гасить? Раньше подтягивался полностью не выпрямляя руки и получалось много и без раскачки, когда стал выпрямлять, то с появлением раскачки кол-во раз значительно уменьшилось
Тэнь Уань,
Именно в тему вопрос извиняться не за что )))) Я сильно не задумываюсь как она гасится, просто изначально даешь себе установку - "выполнять упражнение абсолютно правильно и спокойно, за количеством не гнаться" Руки полностью выпрямляю, без рывка тяну себя вверх (ногами не помогаю совсем) и выхожу подборобком выше перекладины, может быть даже чуть от неё отступив (бицепсами), так же спокойно опускаюсь в исходное положение (не падаю поскорей экономя силу мышц, а именно опускаюсь) и в нижней точке оказываюсь с выпрямленными руками и без колебаний взад-вперед, соледующее подтягивание так же спокойно и не торопясь. После падения моего веса упали и показатели (раньше 13-15 раз теперь 10-11) но качество исполнения сейчас отличное, думаю с раскачкой подтянусь значительно больше, но неохота пробовать. Дело в том что при правильном выполнении упражнения (любого) прокачивается большее количество мышц чем требуется для решения задачи по подтягиванию себя вверх, и в результате правильного подхода развивается то что пригодится в жизни или в других упражнениях, или просто мышцы будут иметь более гармоничный и красивый вид.
Думай о внутренней гармонии при выполнении любых упражнений, в идеале ты должен всю свою жизнь научиться сохранять лад с самим собой и окружающим миром, результаты подлежат учету только затем чтоб был стимул заниматься дальше, и то только на первоначальном этапе наших тренировок, поэтому неважно сколько раз подтянуться, отжаться и т.д. важно насколько за счет этих тренировок мы станем более цельными (целыми или полными по К.К.)и осознанными.
Жалко ты не в Питере живешь я бы тебя в баньку сводил и показал бы йогу Русского пара, это методика такая http://064.ru.cl.spbnews.ru/?do=cat&act=detail&id=2457
я с друзьями года 2 занимался, теперь сам поддерживаю форму, интереснейшая техника осознанности тела через правильное дыхание в парной под веником на предельных температурах с последующим охлаждениеи и то же самое под ледяной струей воды из шланга с последующим глубоким прогревом. После определенной степени подготовленности лежишь под веником, дышишь правильно и спишь, именно спишь только с открытыми глазами, я раз весь пар глазом не моргнул (полное пропаривание всего тела минут 3-7 я не засекал) ребята потом говорят делааа ))))))
Djonathan
13-07-2007, 23:51
Pika, ну так описал бы технику йогу Русского пара. Другие бы попробывали, поделились бы впечатлениями. А?
Бамбука Пандовая
16-07-2007, 06:25
Обращаюсь ко всем местным (и не только) йогам. Вопрос такой. Как вы все-таки подошли к занятиям йогой и как продвигался процесс? Как сподвигнулись на это? Пожалуйста, опишите Вашу историю. С какими трудностями столкнулись? И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
barmalini
16-07-2007, 07:16
И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
Не ищи эзотерику, эзотерика сама тебя найдет.
Бамбука Пандовая,только для Вас:-) а то ленив стал... Исповедь не йога :-)
Начал йогой заниматься,понимая под этим только упражнения лет так в 20.Потом пошла еще диета,очищения тела...Читал философскую литературу-очень помогало понять истоки,цели и истинные способы йоги.
Но пропустив несколько важных этапов,как теперь понимаю,как то:создание подходящей социальной среды,постановки общих целей и отделение их от второстепенных....ну и много чего еще---со временем обленился и забросил упражнения.
Выводы:йога-это образ жизни.Этакий ЗОЖ в очень широком смысле,гораздо более продуманный чем брегги-шелтоны-дикули(при всем моем уважении),включающий в себя все не разделяя:тело,душу,окружающую среду. Йог-идущий по жизни определенным путем,как и буддистский монах,типа:-) И из этого,как мне кажется,надо исходить.
Эзотерики в йоге не нашел(пока),или то что вижу-не считаю эзотерикой:все подчиняется общим законам.Так что с Бармалини очень согласен-и это важно:не искать,а то разочаруешься не найдя :-) Более того:это как искать жизнь на Марсе :-)
barmalini
16-07-2007, 08:28
barmalini,
А по существу вопросиков?
Я начинал заниматься лет 10 тому назад. Тогдашняя моя гёрлфренд читала Кришнамурти и считала себя очень духовно реализованной, что бы это не означало.
Чтоб соответствовать ее уровню, я прочел Кришнамурти, Кастанеду, Ошо и Чиа. После Чиа я стал даосом :-)
Потом почитал Сидерского и переквалифицировался в йоги :-)
Еще с годик-два я побыл йогом-теоретиком, иногда становясь по обстоятельствам тантриком-практиком.
А уже потом спустился с высот где совершенству духа нет предела до банальных упражнений на коврике :-)
После этого, собственно говоря все и началось.
И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
Да есть такие ощущения, но на сколько я понимаю у каждого они разные.
Я в свое время был сильно удивлен ... т.к. у меня это было и есть ощущение длительного оргазма поднимающегося снизу и заполняющего тело до самой макушки.)) После чего возникает некоторое блаженное состояние переходящее в тишину, после чего тело уже само все делает...
На данный момент такое возникает иногда даже через 3 минуты пранаямы...
И конечно бывают дни, даже периоды, когда совсем ничего не чувствуется...
Бамбука Пандовая
16-07-2007, 10:20
Monah,
Потрясающе! А сколько лет Вы занимаетесь?
Просто я почему-то всегда себе ставила внутренний бессознательный барьер на подобные ощущения внутренней энергетики. Это еще было во время моих занятий восточными единоборствами тыщща лет тому назад. Читала тогда литературу, что подобным можно заниматься, имея ЧИСТОЕ тело, иначе в грязном все и происходит по-гразному.... с необратимыми последствиями. :-( Поэтому просто подсознательно боялась. Сейчас, по прошествии многих лет, этот комплекс хочется разрушить и открыться действительно чему-то великому. Благо, возраст, опыт и осознанность действий вроде уже присутствуют....
barmalini
16-07-2007, 10:23
После чего возникает некоторое блаженное состояние переходящее в тишину
Да, есть такое. Блаженная тишина, я бы даже сказал - умиротворенность.
Собственно говоря, ради нее я йогой и занимаюсь :-)
Бамбука Пандовая,
Я не сказал бы , что у меня чистое тело... Скорее даже наоборот. Да и ел я до недавнего времени все подряд... Потому и прибило меня к глоду, т.к. чем дальше тем труднее держать поток...
тогда литературу, что подобным можно заниматься, имея ЧИСТОЕ тело, иначе в грязном все и происходит по-гразному
Не в этом дело... Все зависит о цели, которую вы ставите. Главное тут ваш ум и ваше стремление. Йога она ведь только ветер для парусника. А без кормчего-ума-цели судно будет конечно двигаться быстро и мощно... но только вот куда...
Потому и получается имея цель , даже тратя на практику по 15 минут в день можно достичь очень многого и жить гармоничной жизнью.
Все так и есть, я живу, и владение телом, какое бы оно ни было, формируется в процессе жизни не спорю,уточнил трактовку :-) Сам же говорю,что йога-это жизненный путь.Хотя я считаю его таки со времени своего выбора.А до того-это наследство :-)
Обращаюсь ко всем местным (и не только) йогам. Вопрос такой. Как вы все-таки подошли к занятиям йогой и как продвигался процесс? Как сподвигнулись на это? Пожалуйста, опишите Вашу историю. С какими трудностями столкнулись? И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
Я занимаюсь йогой много-много лет. Первый раз попробовыла в 14 по отксеренной книжке, тогда их не продавалось. Ничего не поняла. А лет в 20 весной пришла из института, усталость весенняя полная и разбитость. Вспомнила про книжку, позанималась минут 15 - усталость исчезла. И начала заниматься каждай день. После позы плуга наступало блаженство.
Потом шла гулять и чувствовала себя необыкновенно и очень подтянуто.
Так и занимаюсь. Если немного бросаю (редко), то первую неделю нормально, а во вторую словно "винтики разбалтываются", делается противно и страшновато, и только через неделю занятий все приходит в норму. Йога необыкновенно приятна. Первое упражнение делаешь, потому что надо, а дальше - потому что хочется. Но оценить йогу можно лишь освоив асаны, для этого нужна хорошая растяжка. Поэтому первый месяц надо просто заниматься, а потом все получится и наступит рай в душе и теле. Многие вещи понимаются не сразу, пишут о великолепности позы лотосы, я в ней спокойно сидела, но без эмоций. А полгода назад вдруг оценила. Всем очень советую йогу, только наберитесь терпения для освоения. ЭТО ВЕЛИКАЯ МУДРАЯ СИСТЕМА!
я так и не увидел внятного объяснения - для чего все это делается.
Я правильно понял, что основная задача - придти через физические упражнения и через уход за телом к духовному совершенству. Что вы подразумеваете под духовным совершенством? Если его признаками являются "отсутствие внутреннего монолога" и каких-то барьеров, то это смешно
Когда-то я усиленно занимался хатха-йогой, и радовался, даже выёживался наскока я крут!
Но потом разочаровался и очень глубоко, когда просёк, что это восточный наркотик. Лучше раскрепостить свои мышцы и эмоци раз и навсегда! Есть специальные упражнения. Жаль я еще их не прошёл((.
Галина!,
убедительно звучит, но с другой стороны получается, что вы "подсели" на йогу.
Лучше подсесть на йогу,чем на еду.А не на что не подсесть-так не бывает.Свято место:-) Кто-то на бег,кто-на вело,кто на голод...Не переживайте-никто от переутомления от добровольных дел еще не умер.От работы кони дохнут.
Djonathan
20-07-2007, 18:43
В результате при достижении умения удерживать сфокусированность достаточно длительное время, время практики останавливается и возникает ощущение что ты дышишь непосредственно через место которое подвергается тепловой нагрузке как будто легкие находятся например в ногах ))))))
Pika прикались,а у меня такие же ощущение " что ты дышишь непосредственно через место на которое ты сосредотачиваешь свое внимание" . Я этот опыт первый раз получил, когда занимался бодибилдингом. Суть бодибилдинга согласно моему опыты состоит в том, что необходима концентрировать свое внимание на конкретной мышце. То есть, когда делаешь упражнение например на бицепс не должно быть не каких мыслей, чувствовать необходимо только бицепс, а все остальные мышцы тела должны быть расслаблены. Первый раз, когда я это почувствовал я был в шоке, что за "хрень" такая))))))). Оказывается данный опыт достигается и другими техниками.:-)
Дианна,
Я начала заниматься йогой по рекомендации массажиста, который правил мне осанку лет в 19.С тех пор я занималась и в группах и самостоятельно и стопицот раз бросала это дело.Видимо потому, что никак не могу понять сути и цели...:((
Pika,
Сейчас -да.Но когда спина иногда начинает побаливать, я как миленькая начинаю делать всевозможные скрутки,"Кобру", "Плуг" и т.д.,состояние улучшается, дискомфорт исчезает ...и я всё бросаю:))
Sweet,
А разве быть здоровым и в гармонии с самим собой плохая цель ? :)
Pika,
Конечно, цель хорошая.Но ведь классных, работающих оздоровительных систем великое множество.То же самое мне говорили ребята,практикующие Ци-гун,Тай-чи и т.д.
-Почему тогда именно йога - задавала я вопрос многим практикующим эту технику, но ясного и четкого ответа пока не услышала.
...Скорее всего, каждый выбирает своё.А я пока перебираю:-)
А разве быть здоровым и в гармонии с самим собой плохая цель ? :)
Уж слишком шаблонное и приевшееся выражение. Ничего и не понять что же оно толком, конкретно значит, я имею ввиду ощущения.
Коля,
посмотрите на детей..в них и здоровье и гармония с собой))что есть одно и то же..
Йоги, кстати, как я последнее время узнаю, для своих целей использовали не только пост, вегетарианство, голодание, и спец.упражнения, но и курили марихуану, гашиш, дурман, и принимали напиток "сому" - главное средство всей вашей йоги, в который предположительно входил гриб мухомор, цветок лотоса (и то и то ядовито и галлюциногенно), и каннабис. Такие вот йоги, не особо зожевцы были ))).
Коля,
посмотрите на детей..в них и здоровье и гармония с собой))что есть одно и то же..
Ну это другое дело. Не все дити конечно. Но суть понятна - раскованность, спонтанность, свобода в теле, в мышцах, в эмоциях, да во всём.
К моему сожалению и йога и тай-чи и другие восточные практике стремятся не к этому, не к живости эмоций и чувств (((, а к покою. И это мне не нравиться. Кому это надо, да флаг вам в руки. Христианство, кстати, тоже к этому же, мать его, покою, стремиться. Эт не для меня, точно!
Pika,
Да не одновременно, а -сегодня тем, через месяц - этим. Ищу из восточных практик то, что мне бы приносило радость, как танцы или катание на роликах:-)
В вашем случае явно говорит лень
Да я и не спорю, но всё равно хочется понять суть.если болезнь отступает после кратковременных занятий то это не болезнь ))))).Вовсе не болезнь.У меня спину часто ломает,например,после поезда(от долгого лежания на полке).Или от ночи силения в автобусе.Да много причин, радует,что все несерьёзные:-)
За остальные размышления спасибо.
1) И седня пил, и завтра буду, эт вы правы)).
2) Вы в меня не верите. А вот я верю.
3) Сидерский - йог маньяк, зашибающий бабло
4) Карлос Кастанеда - йог???????? )))))))))) Фффсёё!! Я писаюсь в потолок))))).
5) Чувствую доброе отношение ко мне, хоть я и бухальщик. Это приятно ребята. Спасибо вам!
6) Моя цель в этой ветке - отговорить всех молодых от йоги, пока не поздно)), а то подсядут ведь)).
Не. Йогу я уже прошёл. Имею ввиду хатха йогу. Занимался около года, может больше. В основном по книжке Айенгара. Хорош, спасибо, мне хватило. А бухать я перестану когда решу эмоциональные ....проблемы, мягко говоря. И голодание думаю поможет если не с решением этих проблем, то поможет прочиститься, оздоровиться и набрать много много сил, чтобы уже решать все остальные проблемы. Бухать - не проблема, выпит для хорошего настроения и отхорошего настроения эт неплохо. А вот напиваться забываться, как я частенько, конечно БЭД.
Pika,
Попробуй теперь такую позу!
http://ra.foto.radikal.ru/0707/53/b4110d066047.jpg
Галина!,
убедительно звучит, но с другой стороны получается, что вы "подсели" на йогу.
Что значит "подсела"? Все полезное для здоровья его улучшает, бросание же полезного, естественно, ухудшает.
Все голодовщики с этого сайта, если перестанут голодать и cтанут кушать все подряд, разве не станет им хуже?!
Залил аудио файл для медитации, весит 40 метров, кто не боится качайте мне его как раз хватает на коротенький комплекс. http://up.spbland.ru/files/07071242/
Pika! Ответьте пожалуйста на глупый вопрос. Ваш файл для медитации - OM. Что надо делать? Петь вместе с ним : "ОМ', или просто слушать и медитировать?
Галина!,
когда я говрил "подсесть" имеется ввиду то же самое, когда говорят "подсесть на иглу". Это когда уже без этого нельзя жить.
Галина!,
Я слушаю во время занятий для усиления собранности, он на полчасика, как раз хватает на половину утреннего комплекса. Вообще музыку редко слушаю, но иногда в самый раз подпитаться чужим настроем - у исполнителя этой мантры он безупречен )))))))
Но ведь классных, работающих оздоровительных систем великое множество Так и есть.Только что бы что-то достичь,а значит и понять-надо заниматься системой долго(на то она и система!) Я не говорю,что у-шу хуже,но менее распространено,чем йога(на западе по крайней мере).
Йогу я уже прошёл Это вобще прикол....
Цитата:
Сообщение от Коля
Йогу я уже прошёл
Это вобще прикол....
Я ж не говорю что я прошел йогу в том смысле, что достиг единения там внутри себя, единения с богом, ну и всё такое о чем часто пишут. А говорю о том что долго занимался и разочаровался в йоге. И я сказал почему!
Фффсё, ты подсел.
Чем больше пройдёт времени до твоего разочарования в йоге, тем больше будет разочарование о зря потраченном времени.
А занимался я сам, без тренера, бесплатно, и долго, и усердно.
Александр Катион
23-07-2007, 21:38
Коля,
Мне тоже интересно - почему ты к йоге так негативно относишься ?
Какие твои истинные причины этого ?
Даже если взять гимнастическую составляющую - это же здорово улучшает кровоток в районе позвоночника - тебе ж это необходимо , укрепляет нервную систему - тоже для тебя - так как алкоголь здорово ее губит.
Я не представляю как можно заниматься йогой с инструктором за деньги
Однако странное у вас представление о нашем мире. Ученики всегда оплачивали жизнь учителя. И тут ничего зазорного нет.
Во избежании разночтений, я говорю об Учителе, а не о проходимце, который маскируется под учителя.
Александр Катион
24-07-2007, 06:22
Pika,
Почитал про асаны немного. Некоторые попробовал.
С гибкостью у меня дела не очень.
Как думаешь - что предпринять ?
А то асаны какие-то калечные получаются...
Вообще выберу себе комплекс из нескольких асан - попрактикуюсь - а там видно будет ;-)
Или может ты подскажешь какие асаны лучше в первую очередь практиковать - раз ?
Два - в какое время суток лучше это делать ?
Пляж я думаю подойдет ?
Вообщем надеюсь на понимание - раз уж тема такая ;-)
Александр Катион,
http://hatha.narod.ru/mysore.htm надо сюда податься - всему и научат!!!
Бамбука Пандовая
24-07-2007, 07:51
samaposebe,
Со шпагатом-то проблем нет. ПОЧТИ сажусь на продольный (левый и правый), чуток осталось. На поперечный - нет (болят не связки, а кости), но всему свое время. Сейчас больше упор делаю на дыхание - учусь правильно дышать и на регулирование питания - по Шаталовой. Уж очень она меня зацепила. Думаю, это будет классный переход к йоге.
Задача Хатха-Йоги привести в первичное движение энергетические тела. Очистить каналы... Благодаря этому человек получает дополнительные источники энергии и более тесный контакт с окружающей средой для дальнейшей гармонизации тела и внутреннего психического существа(души).
Достигается это в Хатха-Йоге через сочетание Асана+Дыхание+Концентрация
Особое место в выполнении Крий занимает вход в Асану...
Александр Катион,
С гибкостью у меня тоже не самым лучшим образом дела обстоят, но это не главное, как я понимаю, главное всё делать неспеша. с максимальным погружением и огромной осторожностью. Мои занятия начались с того что 2 месяца я проносил корсет для исправления верхней части позвоночника и всё это время усердно тренировал только 2 асаны "Змея" и "Лук" (если хочешь расскажу подробно как именно я их делаю) эти асаны великолепно исправляют сутулость (зажатость верхнего отдела) и обеспечивают глубокий массаж органов брюшной полости (что мне и было нужно) в процессе ношения корсета я расшатал )))) грудину и она довольно довольно сильно дискомфортила меня))) позже кости привыкли к новому положению и теперь достаточно сделать глубокий (полный вдох - животом, серединой легких-грудью смотри "Полное йоговское дыхание") для того что бы , иногда, с щелчком, вернуть в правильное положение кости грудины и позвонки.
Не важно получается ли у нас выполнить асану как йога-тичер который зарабатывает на своем нелегком труде, но важно что бы её выполнение помогало решать задачи по восстановлению здоровья и накопления энергии которую мы так безрассудно в течение предыдущей жизни растрачивали, поэтому я не сравниваю себя с другими по гибкости или каким нибудь ещё параметрам (хотя фото снаружи ))) делаю для понимания ошибок) но стараюсь получить внутренний отклик который и является руководящим в выполнении асан. Не должно быть никаких перекосов при выполнении упражнения и никаких чрезмерных усилий, веревки и прочие приспособления в духе Айенгара я для себя полностью исключаю - тянуться только своим весом, а лучше силой мышц в положении когда сила тяжести исключена, чередовать нагрузки с полным расслаблением, насколько можно исключать во время занятий внутренний монолог по поводу грядуще-минувших событий - только текущий момент и только дыхание через прорабатываемые области, или через весь позвоночник как в случае опускания тела на коврик в "Змее".
Растяжка придет сама да и приходит собственно, но главное ничего не потянуть чрезмерно в случае позвоночника осторожность и ещё раз осторожность.
P.S. Вообще то я начинающий "йог" низшей квалификации и достаточно слабых результатов (если можно говорить о результатах в йоге)))), единственное чего я добился в результате 7 месячных занятий некоторого затихания своей болезни, исправления осанки (все говорят что стал выше ростом 184 см.))) и однозначного подьема жизненных сил, думаю на форуме есть кому ещё поделиться своими особенностями занятий йогой и прошу их не таить от общества))).
Я тут вот что подумал. Когдта-то давно я ж отголодал дней 10. Но тогда и не думал никакими упражнениями заниматься. А мышцы ведь но голоде менялись как-то так, что где то их стягивало, где-то расшатывало, и мне кажется для любых упражнений они на голоде становяться более податливы. Я вот только начал голодать, и когда мышцы начнут изменять свое состояние начну заниматься теми упражнениями, которые для себя нашёл. Ну а вам йоги остается попробовать йогу на голоде, узнать эффект, и поделиться радостью успеха или разочарованием неудачи с остальными.
Pika,
Почитал про асаны немного. Некоторые попробовал.
С гибкостью у меня дела не очень.
Как думаешь - что предпринять ?
А то асаны какие-то калечные получаются...
Вообще выберу себе комплекс из нескольких асан - попрактикуюсь - а там видно будет ;-)
Или может ты подскажешь какие асаны лучше в первую очередь практиковать - раз ?
Два - в какое время суток лучше это делать ?
Пляж я думаю подойдет ?
Вообщем надеюсь на понимание - раз уж тема такая ;-)
Гибкость приходит постепенно. Надо просто заниматься. Лучше, если в книжке расписаны комплексы по неделям, сначала осваиваешь их, а потом - что больше нравится.
Позы постепенно начинают получаться. Я, помню, на лотос смотрела с чувством ужаса: как же у меня ноги так закрутятся, пробовала потихоньку - и все получилось. Автор хорошей старенькой книжки по йоге - Индра Дэви тоже советовала просто пробовать все делать.
Мне легче заниматься утром. Я встаю, пью для просыпа слабый матэ или цикорий + какой-нибудь фрукт, потом холодный душ, потом - йога.
Без душа ничего не гнется, а с душем - OK!
Мне легче заниматься утром. Я встаю, пью для просыпа слабый матэ или цикорий + какой-нибудь фрукт, потом холодный душ, потом - йога.
Без душа ничего не гнется, а с душем - OK!
а я с утра вообще не гнусь...а вот днем или вечером организм расходится и становится пластилиновым..с утра опасно заниматься, тело должно разогреться..а на этом нужно время...я лучше на сон его потрачу, а вечером любая осана будет по плечу))))
Скажите пож. а он вкусный этот цикорий. А то он везде сейчас растёт.
Я покупаю жидкий, в баночках по 200 г. Поскольку чай и кофе не пью, нашла такую замену. Считается полезным. Вкус нормальный (для меня).
Я покупаю жидкий, в баночках по 200 г. Поскольку чай и кофе не пью, нашла такую замену. Считается полезным. Вкус нормальный (для меня).
Один из немногих напитков рекомендованных при заболеваниях ЖКТ и в частности поджелудочной железы, популярен во Франции, бывает растворимым (фуфло)))), молотым и жидким.
Уважаемые йоги! Я делаю комплекс упражнений самостоятельно. Но при этом не уверена в правильной последовательности асан. Этот комплекс я получила (правда, я его сократила) от учителя йоги, которая училась тоже сама по книгам. Не знаю, насколько я могу доверять этому комплексу. Безусловно, после йоги я чувствую себя лучше, но, возможно, существуют более правильные варианты.. Основанием к недоверию моей учительнице также служит тот факт, что она выглядит старше своих лет.
Сидерскому я особо не верю. Его йога - нагрузочная, силовая. В моем городе большинство школ - по Сидерскому. Я приходила на такие занятия. Там все пыхтят и обливаются потом. Какая там медитация..
У Свами Шивананды вообще описаны всевозможные асаны без комплексов. А я читала, что неправильная последовательность асан может даже причинить вред.
У Бойко комплексы 2-часовые. Для меня это пока много. В 5 утра я вставать не готова.
Короче говоря, очень прошу опытных йогов: опишите, пожалуйста свои ежедневные комплексы йоги с обоснованием правильной последовательности асан. Буду очень-очень благодарна. Думаю, не я одна..:-)
Мне больше всего нравится,как уже говорил,то,как подает Очаповский.
Уважаемые йоги! Я делаю комплекс упражнений самостоятельно. Но при этом не уверена в правильной последовательности асан.
Короче говоря, очень прошу опытных йогов: опишите, пожалуйста свои ежедневные комплексы йоги с обоснованием правильной последовательности асан. Буду очень-очень благодарна. Думаю, не я одна..:-)
Советую просто купить несколько книжек и разобраться в системах.
Насчет последовательности асан, трудные или легкие делать вначале, мнения разные. Одни советуют начинать с легких и постепенно переходить к трудным. По мнению других, сложные асаны в начале занятий хорошо сразу активизируют организм.
Есть мнение - освоить асаны и составить комплекс, который нравится.
Еще разные системы. Я начинала по книжке, где каждое упражнение рекомендовалось выполнять 3-5 раз. Причем большинство упражений выполняется с задержкой дыхания на вдохе или выдохе. После каждого упражнения - отдых. Я так и занимаюсь.
В других системах нет задержек дыхания - сел в позу и дыши в ней.
Еще есть системы, где и пауз между асанами нет.
Но книжек сейчас полно. Я люблю покупать и читать разные.
Мне думается что темп выполнения асан исключительно индивидуален и зависит от уровня тренированности "йогина" ))))) Главное условие - сохранение осознанности (удержание внимания) в процессе выполнения асан и это условие можно соблюсти только выдерживая определенный темп дыхания ( сердцебиения ) получается что в начале освоения упражнений темп неспешный с частыми остановками для отдыха, а в случае "продвинутых" практически безостановочный с переходом из одной асаны в другую.
О, какраз про тренированность!
Эта поза требуетзначительной силы шеи,плеч и спины.Требует годы тренировок и не должна выполняться без присмотра.
Всё намного проще!
наш народ - любую позу из йоги сделает...
Галина!,
Завтракаю манной кашей с курагой. Обед огромный салат из овощей (тарелка малая суповая с горкой)))) и рис с изюмом и десертной ложкой меда, в ужин (когда ужинаю) греча с сыром, или творог нежирный со сметаной (много та же терелка сколько влезет ))). Иногда ем курагу-финики-орехи, но не часто. Не больше раз 3 х в неделю ем куру или рыбу (3 раза никогда не удается обычно реже).
А почему спрашиваете ?
Pika,
лично для тебя.....
Зря издеваетесь у меня свой прибор измерения сочетаемости продуктов встроен в организм, на основе боли))))) Чего нельзя доходит сразу.
Галина!,
).
А почему спрашиваете ?
Потому что год не ела хлеба, молочного, рыбы, мяса, 5 месяцев голодала по выходным и дошла до жуткого обострения дистонии. Теперь начала есть.
Интересуюсь, что другие продвинутые едят, все ли сядят на орехово-фруктовых диетах?
Pika! Еще вопрос - а рыбу, курицу, творог и сыр - в каких количествах?
А меня на фруктово-ореховую диету Чупрун вдохновил, прочитала - и всему поверила, хотя для кого-то это в самом деле хорошая диета. Илья нашел решение своей проблемы именно в ней.
Галина!,
На меня ориентироваться наверное не стоит, вон ребята ругаются что всё не так ем))) рыбы или курицы приблизительно одно количество за раз сьедаю грамм 100-150 не взвешивал никогда это на глаз (курицы около половинки груди, одну сиську в смысле))) для меня главный критерий - не почувствовать тяжести в желудке. Творога тоже около того, но творог я ем крайне редко на него ПЖ не всегда нормально реагирует. Сыр грамм 50 в салат до 2 х раз в день (не всегда) и с кашей столько же бывает, всего до 200 грамм в сутки. В последнее время на таком рационе нормально себя чувствую, правда силовые показатели почти не растут (больше 36 раз отжаться от пола не могу уже полгода), но пресс набухает заметно.
Советую просто купить несколько книжек и разобраться в системах.
Насчет последовательности асан, трудные или легкие делать вначале, мнения разные. Одни советуют начинать с легких и постепенно переходить к трудным. По мнению других, сложные асаны в начале занятий хорошо сразу активизируют организм.
Есть мнение - освоить асаны и составить комплекс, который нравится.
Еще разные системы. Я начинала по книжке, где каждое упражнение рекомендовалось выполнять 3-5 раз. Причем большинство упражений выполняется с задержкой дыхания на вдохе или выдохе. После каждого упражнения - отдых. Я так и занимаюсь.
В других системах нет задержек дыхания - сел в позу и дыши в ней.
Еще есть системы, где и пауз между асанами нет.
Но книжек сейчас полно. Я люблю покупать и читать разные.
Вообще-то, я имела ввиду последовательность асан не в плане легкости-тяжести. Есть более глубокие мотивы последовательности. К сожалению, в книжках обычно только намекают на это, обоснования никакого я не встречала. Слышала еще про чредование закрытых-открытых поз. Пожалуйста, кто сведущ, выскажитесь..
Учебное пособие, очень даже
http://fotonnika.narod.ru/Yoga/Yoga_Dipika/YOGAD_1.htm
barmalini
21-08-2007, 17:30
Кому нужно, упражнения для раскрытия тазо-бедренных суставов.
Лотосы, шпагаты и прочая станут доступными через месяц более-менее ответственной практики.
Смотреть здесь
http://www.divshare.com/download/1662396-daf
Сегодня на себе проверю, завтра сможем делится впечатлениями:hi:
barmalini
21-08-2007, 18:20
Сообщение от aa-spb
barmalini,
А можно эту запись как то скачать?
Можно, или на той страничке щелкнуть по надписи Download original, или здесь, прямая ссылка на скачивание http://apollo.divshare.com/launch.php?f=1662396&s=daf
Лотосы, шпагаты и прочая станут доступными через месяц более-менее ответственной практики
))))))))....для начала бы научиться принимать исходные положения, как она)))))))....а то не гнется же ничерта)))))))))
Barmalini, я решила месяца 2 как усилить дыхательную гимнастику. Делаю пранаям штук 6. Сами пранаямы в книге описаны, а вот порядок, общее кол-во, примерный комплекс по неделям что-ли. Не можете чего посоветовать. И еще. Если ночью проснусь и долго не засыпаю, как дышать? Пытаюсь пробовать кевали - незаметное дыхание и еще вариант кевали - вдох активный, глубокий, выдох макс. медленный, мягкий , незаметный.
И еще. Пульс 80-90, порой 100. Реально ли уменьшить его дыханием? Дышу раза 2 в день полное дыхание минут по 7, 8-4-8-4, или 10-5-10-5.
Потом замеряю пульс. Снижается. Реально ли упражениями и контролем за дыханием пульс снизить. Бутейко вроде бы этого достигал.
Зря издеваетесь у меня свой прибор измерения сочетаемости продуктов встроен в организм, на основе боли))))) Чего нельзя доходит сразу.
Вот у меня - то же самое.. Не могу понять, как все вокруг умудряются пельмени лопать, да хот-доги. У меня все последние эксперименты (последний раз - года 3 назад) заканчивались отвратительным состоянием в теле. Появляется боль где-то в области груди. Причем, я не думаю. что речь идет о каком-то органе, ощущение скорее энергетическое.. Да что там хот-доги, иной раз сооблазнишься на макароны, потом всегда отвратительно.. А поешь что-нибудь после 18 часов несыроедческого, потом спишь плохо, на утро - состояние разбитости, не до йоги..:cry:
Вот не могу понять, почему у всех не так? Может, у меня слабое здоровье, и мне остается только максимально правильно питаться, чтоб не сдохнуть.. :hz:
Ranetka,
Ещё может быть так что "все у которых не так" просто не замечают вреда наносимого их организмам неправильной пищей, посмотри вокруг сколько люди носят в себе ))))) в смысле в брюшной полости и на своих костях лишнего, недружественного и откровенно нехорошего и кажется что они этого даже не замечают.
Настроив ЗОЖем правильное отношение к окружающим и к себе мы просто становимся более восприимчивыми и чувствительными к отклонениям от нормы.
Пусть все будут здоровы.
barmalini
23-08-2007, 14:01
Галина!,
Чего достигал Бутейко, я не знаю, не могу прокомментировать.
Но лично Вам настоятельно рекомендую делать асаны в дополнении к пранаямам. Будьте благоразумны, не делайте одни только пранаямы, это чревато.
Боль в области груди может быть вызвана пониженым тонусом сердца, в таком случае обратите внимание, правильно ли Вы применяете бандхи. Без них пранаямы тоже делать не следует.
Бандхи, кроме того, что перенаправляют потоки энергии, накапливаемой пранаямами в нужные места, еще и помагают сердцу, толкая кровь по венам. Так же и в статических асанах бандхи применять обязательно.
Другое дело, что научить этому в рамках этого форума, затруднительно.
Лучше всего, найдите инструктора йоги по месту жительства и проконсультируйтесь у него по поводу дыхательных практик.
Я тут наткнулась на сайт, где много всякой всячины: асаны, дыхательная гимнастика, цигун, рейки и т.д.
Бамбука Пандовая,
здесь есть также йога и для деток.
http://www.a-u-m.ru/yoga/index.html
Хочу спросить насчет голодания и питания молоком Свами Шивананда в своих книгах говорит что идеальная диета для йога это молоко и советует питаться только молоком так же смотрел какую то передачу о йоге который 50 лет питается только одним молоком а так же опять где то видел где уже не помню какой то йог перед 14 дневным голоданием неделю питался одним молоком потом вошел в голодание и к сожалению точно не помню но вроде и выходил из голода на молоке
вот такая вот странная информация прямо не знаю вроде молоко вообще не советуют есть так как у взрослого человека какой то фермент для переваривания молока отсутствует а тут люди советуют питайтесь одним молоком да и ещё входят и выходят из голода на молоке
как то я совсем запутался кто что знает насчет молочной моно диеты
и входе и выходе из голода на молоке
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
01-09-2007, 13:06
P.S. Вообще то я начинающий "йог" низшей квалификации и достаточно слабых результатов (если можно говорить о результатах в йоге)))), единственное чего я добился в результате 7 месячных занятий некоторого затихания своей болезни, исправления осанки (все говорят что стал выше ростом 184 см.))) и однозначного подьема жизненных сил, думаю на форуме есть кому ещё поделиться своими особенностями занятий йогой и прошу их не таить от общества))).
ну есть персонажи и пониже "квалификацией": я вот год почти проходил на занятия в... при... - сначала было совсем грустно, потом, месяцев через 6-7 вроде показалось, что что-то начало меняться в положительную сторону (в основном, ощущения, но не растяжка с осанкой, и уж никак не "энергия")... а сейчас вот в полном ступоре - чувствую, встало всё на месте, и продолжать ходить на занятия - пустая трата времени. вот сижу-думаю, как быть дальше - бросать совсем вроде неохота. а тут вот на эту ветку наткнулся. пока, правда, немного полезного удалось вычитать...
barmalini
01-09-2007, 13:26
Если можешь бросить, конечно бросай. Счастливчик :-)
Видать, наживку еще не глубоко заглотил.
Отдохни пока, йога не обидчива, сама тебя найдет когда снова возникнет необходимость.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
01-09-2007, 13:44
barmalini,
"... я бы бросил её, да бросать лень!" - и хотя это про отношения полов, у меня вот так же с йогой. вернее, с попытками как-то с ней подружиться. про то и спич: "там" разонравилось (не знаю, толи место беспонтовое, толи я бестолковый), а чего и как делать дальше... т.е. я, всё одно, делаю по утрам комплекс, который препод нам давал, но чувствую, не тема это всё...
barmalini,
"... я бы бросил её, да бросать лень!" - и хотя это про отношения полов, у меня вот так же с йогой. вернее, с попытками как-то с ней подружиться. про то и спич: "там" разонравилось (не знаю, толи место беспонтовое, толи я бестолковый), а чего и как делать дальше... т.е. я, всё одно, делаю по утрам комплекс, который препод нам давал, но чувствую, не тема это всё...
Может препод не очень интересно вел и комплекс его не очень? По книжкам не пробовали?
А может к йоге душа не лежит. Я-то сразу поняла - мое! Заниматься просто приятно, и потом хорошо. Но НИКТО из окружающих йогой не увлекся! Никто! Я все книжки свои раздала, теперь кончила раздавать - народ их не возвращает и не занимается. Видно не каждому это идет.
Выбирают качалку, аэробику... Видно- каждому - свое.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
02-09-2007, 14:13
насчёт интересности ведения преподом и насколько очень или нет его комплекс, судить не могу. это первый мой опыт. препод - индус, по-русски ни бум-бум. есть подозрение, что может такому-то и видней что да как...
по книжкам: пробовал. и сейчас вот очередную пытаюсь изучить. не радует, что уж больно все рознятся. (не считая "теоретического" трёпа о том, что "позволяет достичь небывалых... и бла-бла-бла...") такое впечатление, что вообще про разные виды деятельности вещают. отсюда напрашивается вывод, что кто-то из авторов да ошибается...........
заниматься, конечно, мне редко когда бывает приятно: я не гнусь вообще! всё ломит и напрягается. плюс, если я пытаюсь корячиться с утра, так я ещё и дико хочу спать, или просто куда-нить привалиться в уголок.)) иногда бывало ничего так днём, особенно в день после однодневного голода. оно вроде оттягивает от отходняка постголодательного, да и гибкость малость всё ж улучшается в эти дни. хотя и не всегда...
насчёт "потом": я, по прошествии где-то с полгодика, частенько наблюдал такой эффект: выходишь с йоги - самочувствие полный нештяк! эдакая лёгкость во всём, нервишки расшатанные малость подуспокаиваются, задолбавшая жизнь кажется не такой уж и отвратительной... но! приходишь домой, и через часа 2,5 (после занятий) начинает конкретно плющить - хочется спать, прилечь и всё такое. приходилось обпиваться чаем в срочном порядке. а это есть нездОрово...
barmalini
02-09-2007, 14:13
Выбирают качалку, аэробику... Видно- каждому - свое.
К йоге придут все, но некоторым на это потребуется больше чем одна жизнь.
хочется спать, прилечь и всё такое. приходилось обпиваться чаем в срочном порядке.
А поспать не пробовал?
"насчёт "потом": я, по прошествии где-то с полгодика, частенько наблюдал такой эффект: выходишь с йоги - самочувствие полный нештяк! эдакая лёгкость во всём, нервишки расшатанные малость подуспокаиваются, задолбавшая жизнь кажется не такой уж и отвратительной..."
Так уже хорошо! Именно так я себя и чувствую после занятий. Значит ЭФФЕКТ от занятий Вы все-таки почувствовали! А поспать вполне можно, если хочется.
Конечно, лучше заниматься, когда гнется. После сна я тоже не могу, а после сна и холодного душа - у меня отлично. Надо искать.
Но коли Вы чувствовали кайф после занятий - это отлично! Значит, Вы оценили йогу. Мне кажется, лучше йоги ничего быть не может.
Открыл для себя следующий этап освоения асаны "Змея", овладеваю )))))ею уже полгода (прогиб спины за это время не особенно изменился) и за это время прилично окрепли руки, вытянулся трицепс, но гибкость практически не менялась. После рыбалки у меня здорово стрельнуло в пояснице (растрясло на лодке или продул) и около 10 дней я не занимался физкультурой, сейчас стал потихоньку разрабатывать поясницу, а она не дается боль резкая, но упорная, потихоньку разминка позволяет проскочить болевой порог, и тем не менее в "Змее" особенно поясницу не заломаешь поэтому я стал обращать внимание на прогиб среднего и верхнего отдела позвоночника и оказалось что большую часть времени я тупо упирался а прогиб именно поясницы, не уделяя толком внимания вытягиванию и прогибу позвоночника (а может быть просто пришло время развивать асану дальше ). Вобщем я прочуствовал именно прогиб спины (выпячивая живот вперед, а за ним грудину и не стремясь задрать корпус выше потому как поясница ограничивает болью) и отталкиваясь руками от пола, отталкиваясь не то слово вверх подниматься при этом не нужно скорее опираясь на руки вытягивать спину, описать ощущение чложно что бы не соврать. Так прокачал спину что осознал позвонки и мышцы середины спины о которых и понятия раньше не имел. Одним словом сколько не читай описания асан пока сам не придёшь к правильному исполнению можно голову расшибить о стену неопытности.
:-)
Статеечка попалась http://molchanova.yogin.ru/parser.php?r_id=56&p_id=15&c_id=191&view_msg=1&a_id=5219
«Шанк-пракшалана» переводится как «жест раковины», или «действие раковины». Имеется в виду, что при выполнении процедуры вода выходит из тела такой чистой, как если бы протекала сквозь раковину.
Для современной медицины давно не секрет, что от состояния кишечника, его микрофлоры и функциональной активности зависит наше здоровье и даже настроение. Рассматривая отдельные техники и всю систему хатха-йоги в целом, убеждаешься, что древние индусы «зрили в корень». Путём применения отдельных крий и процедур, а также с помощью регулярной и сбалансированной практики асан мы имеем возможность сделать работу кишечника, а также остальных частей пищеварительного тракта согласованной, регулярной и эффективной.
Шанк-пракшалана является мощной очистительной процедурой, оказывающей разноплановое оздоровительное воздействие. Крийя заключае... см ссылку, очеено интересно!!!
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
02-09-2007, 20:32
А поспать вполне можно, если хочется.
1,5 часа мне рыть до йоги, час с небольшим там, 1,5 часа обратно (4 часа вынь да положь!) ещё и спать потом?! я хоть и счасливо догуливаю (последний год, видимо(((() без работы, столько времени класть на йогу (будь она хоть трижды полезна!) не могу себе позволить никак! и сдаётся мне, что не только я, но и любой непрофессионал.
Я никогда не ходил на так называемые кружки,зато перечитал много книг,попробовал много.Экономия времени,средств и заодно настоящее свое понимание.Когда дойду до того,что понадобится учитель тонкостей - он найдется,как и время на это все.
1,5 часа мне рыть до йоги, час с небольшим там, 1,5 часа обратно (4 часа вынь да положь!) ещё и спать потом?! я хоть и счасливо догуливаю (последний год, видимо(((() без работы, столько времени класть на йогу (будь она хоть трижды полезна!) не могу себе позволить никак! и сдаётся мне, что не только я, но и любой непрофессионал.
Согласна с Ильей, зачем ездить на занятия так далеко, тем более первый опыт уже приобрели. Я не ставлю себе целью добиться каких-то там результатов. Полчаса в день, асаны с дыханием, 2-3 чисто дыхательных, в лотосе посижу, в мертвой позе полежу и закодируюсь в ней на предстоящий день. Опыт приходит в процессе практики.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
05-09-2007, 19:34
хе! лично я готов на любое "неиспользование", использование, по прямому, по косому... "ощущение длительного оргазма поднимающегося снизу и заполняющего тело до самой макушки.))" - ради такого-то?!? да всё, что угодно!
был бы готов - так лучше сказать. если б поверил хоть на секунду, что такое возможно. или тут, в формулировке, есть некая тонкость - "ощущение длит. оргазма". т.е. только ощущение, а самого-то оргазма, может при этом и не быть?! нет, рано, рано я собрался подзабить на йогу то!
p/s/ да нет. ну и даже если одно только "ощущение" - уже хлеб!
"ощущение длительного оргазма поднимающегося снизу и заполняющего тело до самой макушки.))" Ну,не знаю...Пожалуй,я до такого не дошел.
Но когда ты перестаешь задумываться о теле(только специально,по выбору),а желание и возможности думать и чувствовать вобще не пропадает - это,пожалуй,бывает :-)
barmalini,
а я слышал, что крутые йоги могут без кружек эсмархта (или еще чего) просто сесть в тазик с водой и ........... промыть кишечник.
Марфа Васильна я
06-09-2007, 17:56
barmalini,
а я слышал, что крутые йоги могут без кружек эсмархта (или еще чего) просто сесть в тазик с водой и ........... промыть кишечник.
это анусом как носом воду втягивать?:)))
Я знал одного реального йога. В черноморске познакомились.
Тот реально - "мог гвозди есть как колбасу" - плюс гибкость непостижимая и мускулатура почище чем у Сталлоне.
И жрал все подряд.
Правда - часа четыре в день - отдай и не греши - море воздух коврик и асаны.
Голодание тоже практиковал.
Скорей всего, то, что позволено продвинутому - не позволено лоху, в смысле начинающему, начинающему положен наверное быть поразборчивей в еде)
Я не интересовался.
Может, тайком он их и делал, врать не буду.
Я знал одного реального йога. В черноморске познакомились.
Тот реально - "мог гвозди есть как колбасу" - плюс гибкость непостижимая и мускулатура почище чем у Сталлоне.
Так это же еще не йога...
Голодание тоже практиковал.
Скорей всего, то, что позволено продвинутому - не позволено лоху, в смысле начинающему, начинающему положен наверное быть поразборчивей в еде)
Скорей наоборот. со временем упорно занимающийся сам приходит к правильной диете, так пишут. Опять же для некоторых техник рекомендуется весьма строгая, например молочная диета.
А так, просто для поддержания формы, даже не здоровья, а той же мускулатуры могет ничего и не надо.
pavlo77,
Это всё слишком глубоко, мы говорим о йоге для начинающих.
Мы вчера с супругой откопали в недрах сетки видеокурс "Bellydanse" фитнес для начинающих от 2 х близняшек преподователей. Танец живота основа для курса, видели бы вы как мы с ней в час ночи бедрами крутили))))))) Мне понравилось - плечи натружены после танца будь здоров и поясница работает по полной, а главное ощущение гармонии поймать и плыть))))
а я слышал, что крутые йоги могут без кружек эсмархта (или еще чего) просто сесть в тазик с водой и ........... промыть кишечник.
Я не "крутой йог" и вообще себя йогом не считаю. Но вставив трубочку и делая наули, легко набираю до двух литров.
Однако, кроме полоскания прямой кишки ничего большего этим не добиваюсь.
Поэтому, повзрослев и перейдя от испытания организма к пользованию им, больше полагаюсь на "субаквальные" - ими я до 5 литров заливаю и вымываю заметно большее. (я вообще клизмы не люблю, поэтому стараюсь делать их редко, но метко...)
И всё-таки, думаю, что при серьёзной "йожистости" наверно можно трубочкой и большего, чем я достичь. Просто я - не серьёзный.
значит ты чистишь и тонкий кишечник?
Я без шуток напишу, хоть и хохоча слегка...
Каждый ведь проходит фазу испытания и себя и методов...
Так вот батя мой, когда "субаквальные" осваивал... наблатыкался так, что однажды в желудок залил, не то, что в тонкий!!!!
Блеванул даже. ;)))))))))
Так что я более 5 литров стараюсь не лить.
надо осваивать субаквальные на полную катушку
Это скорее к навыкам в наули, думаю...
Приедешь как-нидь, покажу. Тогда проще будет.
http://www.photographic.com.ua/image/60280.jpg
http://www.gv.org.ua/var/plain/storage/images/media/images/skubko_madkhma_slon_nauli/1781-1-rus-RU/skubko_madkhma_slon_nauli_large.png
http://mitya.jino.ru/data/thumbnails/35/IMG_7215.JPG
http://yogin.nm.ru/pic/yogins/nauli_sm.jpg
http://psylib.org.ua/books/smirb01/000/img21.jpg
Мы вчера с супругой откопали в недрах сетки видеокурс "Bellydanse" фитнес для начинающих от 2 х близняшек преподователей. Танец живота основа для курса, видели бы вы как мы с ней в час ночи бедрами крутили))))))) Мне понравилось - плечи натружены после танца будь здоров и поясница работает по полной, а главное ощущение гармонии поймать и плыть))))
Я тоже обожаю этот диск - Танец живота для начинающих, Нина и Вина Бедаши.
Галина!,
Точно, они ! Главное всё так просто сначала, никаких особенных нагрузок, а результат - отличная проработка.
mister,
Во-во! Именно как на размещённых тобой картинках.
Глубочайший выдох, закрываешь дыхальца сверху и якобы вдыхаешь. Нутро и втягивается, ибо верх закрыт.
А теперь представь у него на картинке трубочку в заднице!!!!
Засосёт "нижним вдохом" как пылесос! ;))))))))))))))))))))))))))))
barmalini
10-09-2007, 09:51
Ну как там наши шпагатики, уже у всех получается более-менее?
Отлично:prv03:
Продолжаем совершенствовать наши бренные тельца.
Займемся животиками.
http://www.divshare.com/download/1917888-214
Эти упражнения не на пресс, они на все, что связано со второй чакрой- элементом воды. Энергия секса, творчества и личного обаяния.
Дерзаем. Я сегодня начинаю :hi:
Ну как там наши шпагатики, уже у всех получается более-менее?
Я уже кладу спокойно вторую коленку на ступню в полулотосе!!!!!!
2 года цигуна тоже очень помогли - села хотьв "ЗЮКАНЫЙ" полулотос,а дальше ни с места. С помощью твоей растяжки процесс пошел... Вот только давление... Прочитала про БАНДХИ , по твоему совету. А потом нашла еще тонны противоречивых ИНФ об этих самых бандхах. Где по-твоему стоит посмотреть о них? А еще чем можно уменьшить давление?
Да я тут писала про другие йоги. Чем больше читаю про индийскую - убеждаюся, что как и во всех религиях - в этих йогах много общего. Особенно их ментальная часть.
barmalini
10-09-2007, 18:38
Ой а у меня что- то сайт глючит- ненормально грузит
А ты сначала себе в комп скачай а уже потом смотри.
Вот прямая ссылка на закачку
http://s09.divshare.com/launch.php?f=1917888&s=214
barmalini
10-09-2007, 19:06
А о бандхах, плиз!!!!!
О бандхах я здесь писал чуть-чуть
http://content.mail.ru/arch/24388/1423152.html
может найдешь что-нибудь полезное для себя :-)
Александр Катион
11-09-2007, 19:07
barmalini,
Вот ты молодец - знаешь кого замолаживать ;-))
Есть я их все равно не буду, все в тарелке оставлю
А я бы съела... ведь не на голоде сейчас....
Есть только изображение без звука.
Все, прослушала. А еще загрузила Руслану - слушала впервые :-)
кичари на завтрак подают только на второй день знакомства, никак не получится на пороге стоять
Хорошо. Мы сидим в ванне: я, Аник и Мистер. У каждого в руке уточка. Входишь ты, в наколке и переднике, в руках огромная кастрюля с кичари. Мы делаем наули и едим кичари. По-меому, неплохой сценарий.
кисло-сладко-жгучий
Кислый - объедение, сладкий- тоже ничего. Оба ЖГУУУЧИХ!!!!!
Поищу кисло-сладко-жгучий....
лучше зацените фото
WAWWWWWWWW!!!!!!:bravo:
кто практикует стойку на голове? отличается ли она от обычной стойки на руках по воздействию на организм?
вот вычитала:
Сиршасана ( стойка на голове) воздействует на четыре основные эндокринные железы: гипофиз, шишковидную, щитовидную и околощитовидную железы, которым мы обязаны самим своим существованием. Именно они поддерживают наш организм в хорошем рабочем состоянии. В результате этого воздействия данной позы на организм мы можем избавиться от многих болезней и, что еще желательней, предотвратить их появление. Йога рекомендует эту позу людям, подверженным приступам нервного возбуждения, перенапряжения, усталости, бессонницы, тоски, страхов, а также страдающим от нарушений циркуляции крови, провалов в памяти, астмы, головных болей, запоров, заболеваний горла, печени, селезенки, женских болезней, заболеваний глаз и носа в начальной стадии, общей слабости, недостатка жизненной энергии и уверенности в себе. Но самое главное — это то, что стойка на голове улучшает функционирование гипофиза - важнейшей из всех желез внутренней секреции.
samaposebe,
Даже если она мало отличается от стойки на руках по воздействию на организм она выгодно отличается простотой выполнения, по сравнению с Адхо Мукха Врикшасаной. Кстати набрел на интересную информацию о том как выспаться за короткий промежуток времени http://www.sunhome.ru/journal/16467
вы меня задразнили этой веткой)) и я решила к вам присоединиться..изучила 5 простых асан...но я их и раньше выполняла занимаясь растяжкой)) так что продолжим!
barmalini
12-09-2007, 11:49
кто практикует стойку на голове? отличается ли она от обычной стойки на руках по воздействию на организм?
Ее легче научится делать, а эффект на эндокринные железы практически тот же.
Но стойка на руках еще плечи развивает, руки и баланс, чего ширшасана не делает.
ощущения супер! мне понравился плавный переход:
из стойки на плечах(сарвангасана)
в позу плуга(халасана)-
затем растягивающая поза(пашиматанасана)-
из неё голова к колену (джануширшасана)-
и поза треугольника(упавишта конасана)
такой переход получается хороший, плавный...одно удовольствие выполнять и самое главное НЕ СКУЧНО!)))))
По поводу стойки на голове, я слышала, что одну эту асану делать нельзя, только в серии асан, а вот в серии каких асан - вопрос...:hz:
По поводу стойки на голове, я слышала, что одну эту асану делать нельзя, только в серии асан, а вот в серии каких асан - вопрос...:hz:
еще березку, де без нее сиршасана может вызвать "некомпенсируемое возбуждение"
samaposebe,
Кстати набрел на интересную информацию о том как выспаться за короткий промежуток времени http://www.sunhome.ru/journal/16467
Поесть перед сном,чтоб не вскакивать от голода!:-) :-) :-)
Блин, очень полезная ссылка, беднайа йога, кто за нее токо не говоорит.
Смех смехом, а я примерно так и провел вчерашнюю ночь, перед тем как лечь спать стоял и на голове и в березке, и кобра была, если это она...
Есть правда не пришло в голову, голодаю я и ваще - зож
кто практикует стойку на голове? отличается ли она от обычной стойки на руках по воздействию на организм?
вот вычитала:
Сиршасана ( стойка на голове) .
Йа практикуйу.
Эффект
Сиршасана — одна из основных поз Хатха-Йоги. Она норма-
лиэует кровоснабжение мозга, гипофиза, шишковидной железы,
при этом улучшаются память, зрение, слух, сон. Асана улучшает
цвет лица, разглаживает морщины, восстанавливает нервное
равновесие. Пропадают боли в ногах. Благотворно действует на
миндалины, сердце, печень, половые железы, позвоночник, вены
ног. Дает облегчение при опускании внутренних органов. Все
тело в этой позе обновляется.
Сиршасану рекомендуется практиковать совместно с Сарванг-
асаной, именно в этом сочетании достигается наибольший
нормализующий эффект обеих поз, особенно на нервную систему.
Одна Сиршасана может вызвать некомпенсированное
возбуждение центральной нервной системы.
Йоги верят, что все перевернутые позы, в особенности
Сиршасана, способствуют развитию способностей ощущать биополе,
«видеть» внутренним взором, и многих других скрытых
возможностей человеческого мозга.
А вот про березу
Эффект
Это удивительная поза, способствующая восстановлению
практически всех систем организма. Особое влияние Сарвангасана
оказывает на щитовидную и зобную железы, миндалины,
половые железы, мозг, сердце, легкие. Успокаивается нервная система
и исчезают головные боли. Длительной практикой в Сарвантасане
излечиваются хронические головные боли, хронические
простудные заболевания, гипертония и гипотония. Улучшаются память,
слух и зрение. Усиливается перистальтика. Сарвангасану
применяют при расширении вен нижних конечностей, мочевых и
менструальных расстройствах, смещении матки, опущении почек,
геморрое и грыже. Асана препятствует образованию новых морщин
и способствует разглаживанию старых.
Желательно практиковать Сарвангасану дважды в день,
минут по 10. При выдержке асаны менее 5 минут воздействие ее
заметно снижается.
Это был ВАсильев.
А это из Свами шивананды про ширшасану
Оно приносит вам радость. После выполнения упражнения отдохните пять минут затем выпейте стакан молока. Те, кто практикует эту асану длительное время, например 20 минут или полчаса, должны после ее окончания выпить легкий прох» ладительный напиток, молоко или что-нибудь другое. Это очень важно. Летом не делайте эту асану слишком долго. Зимой же вы можете ее делать сколько захотите.
Некоторые люди делают эту асану по два-три часа подряд. Пандит РагхунатХ Шастри из Бадринараяна очень любил эту асану и держал ее в течение двух-трех часов. В Варанаси жил один йог, который во время выполнения этой асаны входил в самадхи. Шри Джаспат Раи, П. В. АчарьяджиМахарадж и другие держали эту асану каждый день в течение часа и более.
Польза: Это очень полезно для людей, соблюдающих целибат. Эта асана делает вас урдхваретасом. Энергия семени трансформируется в духовную энергию. Это также называется «сублимацией сексуальной энергии». У йога-урдхваретаса энергия семени вливается в мозг и накапливается там в виде духовной силы, ис¬пользуемой для созерцания (дхьяны). Когда вы делаете эту асану, представляйте себе, как энергия семени превращается в энергию духа и течет вдоль спинного хребта в мозг, накапливаясь там. Ширшасана укрепляет, бодрит и дает жизненную силу.
Ширшасана — это подлинное наслаждение. Слов не хватает, чтобы описать всю ее пользу. Только в этой асане мозг может получить достаточное количество праны и крови. Она направлена против силы тяжести и поставляет большое количество крови к сердцу. Память улучшается невероятно. Юристы, оккультисты и мыслители дожны оценить эту асану. Она сама по себе приводит к естественной пранаяме и самадхи. В начале ее выполнения могут ощущаться легкие затруднения дыхания. С течением времени они полностью исчезают. Вы испытаете полное удовольствие и подъем духа в этой асане.
После ширшасаны ваша медитация будет особенно удачной. Вы сможете услы¬шать совершенно отчетливо звуки анахата*. Молодые, сильные люди должны вы¬полнять эту асану. Ее преимуществам несть числа. Практикующие ее должны из¬бегать частых половых сношений.
Это панацея, лекарство от всех бед, от всех болезней. Она обостряет психические способности и пробуждает кундалини-шакти, излечивает различные болезни же¬лудочного и пищеварительного тракта и увеличивает силу разума. Это мощное средство, очищающее кровь и тонизирующее нервную систему. Эта асана излечи¬вает все болезни глаз, носа, головы, горла, желудка, мочеполового тракта, печени, селезенки и легких, а также почечные колики, глухоту, гонорею, диабет, астму, туберкулез, геморрой, сифилис и т. д. Она улучшает пищеварение. Исчезают мор¬щины и седина. «Тот, кто практикует ее в течение трех часов ежедневно, покоряет время», утверждает «Йогататтва-упанишада». Многие болезни матки и яични¬ков тоже излечиваются, исчезает и бесплодие.
Асана, пранаяма и джапа должны идти рука об руку. Повторяйте мантры изб¬ранного вами божества илихантры вашего гуру во время выполнения этой асаны.
То есть мистические звуки безмолвия. В отличие от обычных звуков они не рождаются в результате удара о вибрирующую поверхность, поэтому и называются «невыбитыми» (санскр. анахата).
Шри Пракаш Джунг страдал от отеков ног и болезни сердца. Мускулы его сердца не были в состоянии правильно сокращаться и расширяться, перекачивая кровь. Таков был диагноз врачей. Он практиковал эту асану регулярно в течение несколь-U их дней. Отеки исчезли. Сердце стало функционироватьнормально. Болиисчезли. Он стал делать эту асану по полчаса в день.
Пандит Сурья Нарайян делал эту асану. Его память значительно улучшилась, боли в спине и в плечах (хронический ревматизм) полностью прошли.
Варианты
1. Ардха-врикшасана.
Стоя в ширшасане, просто согните ноги в коленях и подержите их так.
2. Мукта-хаста-врикшасана.
Вместо того чтобы делать замок из пальцев, расположите кисти рук по обе сто¬роны головы.
З.Хаста-врикшасана.
В этой асане вы должны стоять на руках. Сна¬чала забросьте ноги на стену, стоя только на ру¬ках. Медленно попытайтесь оторвать ноги от сте¬ны. Через несколько дней вы научитесь держать равновесие.
barmalini
13-09-2007, 05:33
а вот в серии каких асан - вопрос...
Проще всего начинать не с отдельных асан а с готовых последовательностей. Первая серия аштанга-виньясы йоги включает в себя и стойки на голове и компенсирующие упражнения. С нее можно безопасно начинать всем.
[QUOTE=pavlo77;101304]
"А вот про березу
Эффект
Это удивительная поза, способствующая восстановлению...."
Березка - это которая? Когда поддерживаешь тело руками под бедрами или ближе к лопаткам?
к лопаткам.
29. САЛАМБА САРВАНГАСАНА
Поза для всего тела — вариант с поддержкой (фото 37).
Распространенное название этой асаны — «березка».
в отличае от 28. ВИПАРИТА-КОРАНИ
Перевернутая поза (фото 36),
Эту асану иначе называют «полуберезка».
http://all-yoga.boom.ru/lit/aengar_yoga_dipika_21_1_8.html
http://happy-epy.narod.ru/Sarvangasana.htm
Здесь техника выполнения подробная.
Будьте крайне осторожны и последовательны при выпонении этой асаны (и других так же) ни в коем случае не нужно форсировать её выполнение максимально высоко, особенно внимательно выполнять развитие асаны - Плуг что бы избежать травмирования позвоночника !
Тело опирается не на шею, а на плечи и локти. Шея свободна. Подбородок упирается в грудину, но не за счет втягивания шеи — шея, наоборот, удлиняется, вытягиваясь прочь от ключиц, — а за счет "накатывания" на подбородок грудной клетки.
ВНИМАНИЕ! Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было концентрированной нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы с далеко идущими последствиями. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички. Их обманывает кажущаяся легкость этой асаны.
А я сейчас делаю "Сурью Намаскар" по утрам. Полагается делать 12 раз, но из-за любви к утреннему сну, я делаю всего несколько раз. И тем не менее, ощущаю очень благотворный эффект: много энергии, много любви.. :-)
Тут знакомая спрашивает, известен ли в йоговых кругах Андрей Левшинов и чем он славен или бесславен.
Кто-нить в курсе?
до кучи ещё ссылок...для самых-самых начинающих))
http://www.sestrenka.ru/cid113/
http://yogalady.com.ru/Surya_Namasrar_AVY/Surya_Namaskar_AVY.htm
http://www.wmj.ru/tabid/961/catalogID/23966/Default.aspx
может кому понравится осваивать асаны в компании Ольги Булановой))
заодно для москвичей есть возможность попасть на её занятия..
асаны в компании Ольги Булановой))
Какая-то она не женственная..
http://www.wmj.ru/Portals/3/yoga/ardha_1.jpg
как с рисунков про фараонов.
1793
Парватасана...это единственное, что у меня получается из асан, со стойками на руках...а у вас как с этим дела обстоят? как быстро (особенно у женщин) тренируются руки?
хочется вот такие ручки иметь)))
1794
1793
Парватасана...это единственное, что у меня получается из асан, со стойками на руках...а у вас как с этим дела обстоят? как быстро (особенно у женщин) тренируются руки?
хочется вот такие ручки иметь)))
1794
У меня ручки очень тоненькие, но эту асану я освоила после 5-ти-минутного пыхтения..:-)
Эта асана излечи¬вает все болезни глаз, носа, головы, горла, желудка, мочеполового тракта, печени, селезенки и легких, а также почечные колики, глухоту, гонорею, диабет, астму, туберкулез, геморрой, сифилис
Многие болезни матки и яични¬ков тоже излечиваются, исчезает и бесплодие.
а вот здесь непонятно)) как это стояние на голове может вылечить бесплодие или венерическое заболевание?
а вот здесь непонятно)) как это стояние на голове может вылечить бесплодие или венерическое заболевание?
Блин, ну Вы даете. Рад за Вас, получается, что другое Вам понятно????
Мне нет. Я этим и не озабочен. До понимания. имхо, нужно такие успехи физиологической науки, что можно особенно не заморачиваться. я так думаю.
А версий придумать можно кучу, без проблем. ЛЕзть куда то читать лень, поэтому... Ну отток крови или последующее ее возвращение, общее улучшение,далее везде.:-)
Сумасшедший шивананда пишет, что три часа в день в перевернутых позах - уходят морщины и седина. Шесть часов - бессмертие:smile2:
А Вы говорите бесплодие...:-)
barmalini
14-09-2007, 15:05
Сумасшедший шивананда пишет, что три часа в день в перевернутых позах - уходят морщины и седина. Шесть часов - бессмертие
При случае поинтересуйся, на протяжении скольких дней это нужно делать. Может пессимизма поубавится :-)
а вот здесь непонятно)) как это стояние на голове может вылечить бесплодие или венерическое заболевание?
Если энергетически - то думаю, там свои примочки, энергии ведь все равно, куда течь, хотя...Ее йоги ведь и напрявлять умеют, тут дело не только в позе (асане), сколько в концентрации себя на определенном потоке энергии. А на физическом плане устраняются застойные явления малого таза, что является очень частой причиной женских болезней. Я когда стала делать ци-гунские упражнения, у меня даже грудь увеличилась, правда, некритично...:shuffle:
При случае поинтересуйся,
1 У меня и так его мало
2 "при случае" ... мне это уже будет не надо
Вот нашел точную цитату, хотя кажется где то это было и в отношении перевернутых поз вообще
Випарита-карани-мудра
Лягте на землю. Не сгибая ног, слегка поднимите голени и бедра над землей] Поддерживайте ягодицы руками. Локтями упирайтесь в землю. Останьтесь в таком! положении. Первый день делайте это одну минуту, постепенно увеличьте время! до трех часов. После шести месяцев практики у вас исчезнет седина и морщины на I лице. Йог, практикующий это в течение трех часов ежедневно, побеждает смерть,] Так как усиливается огонь пищеварения, после длительного выполнения мудръ рекомендуется перекусить, например выпить молока. (Ширшасану также иногда называют випарита-карани-мудрой.)
"Сумасшечтвие" относится не к этим утверждениям, при том его "сумасшествие" было на редкость конструктивным. Хотя не родись он в семье брахманов, оно. если бы имело место все равно, могло бы может быть и более полезно обществу...
barmalini
15-09-2007, 03:30
pavlo77,
Мы же не будем здесь мерятся размером и подробностью цитат о технике выполнения Випарита-карани мудры, правда?
ВИПАРИТА КАРАНИ МУДРА (крия № 1)
Санскритское слово «випарита» означает «переверну*тый»; «карани» означает «быть сделанным»; а слово «мудра» означает «психическая поза». Следовательно, перевод этой крии на русский язык будет означать «перевернутая пси*хическая поза». В манускриптах эта практика иногда на*зывается «Випарита Кари Мудра» и имеет то же самое значение и исполнение.
ЧТО ИЗВЕСТНО О ВИПАРИТА КАРАНИ МУДРЕ ИЗ МАНУСКРИПТОВ
Випарита Карани Мудра — это одна из нескольких крий, которая упоминается в различных традиционных тантра-йогических текстах. Наиболее значительное описание дается в Хатха Йоге Прадипике. Оно звучит так: «Секреция луны (бинду), нектар бессмертия (амрита) в обычном состо*янии пожирается огнем солнца (манипура чакра). Амрита течет сверху вниз и в результате только старит тело. Но есть чудесная техника, которая может изменить этот процесс. Она должна быть преподана непосредст*венно самим гуру, ибо невозможно понять ее чтением даже тысячи манускриптов. Техника эта называется Ви*парита Карани Мудра, где положение бинду и солнца (ма*нипура) перевернуто, так как и тело перевернуто. Солнце удерживается наверху, а луна внизу» (стих 77, 78, 79).
Бинду — это фокусная точка, через которую сознание проявляет и выражает себя во всех творимых объектах. Это применимо и к человеку. Именно через бинду человек поддерживается и энергией, и блаженством. Хотя боль*шинство людей расходуют эту энергию на дисгармоничную жизнь, ориентированную во внешний мир через эгоистическое посредство манипура чакры. Это ведет к духовной смерти. Человек теряет контакт со своим источником и живет вслепую. Випарита Карани Мудра, и вместе с тем, и другие йогические практики поворачивают вспять этот процесс. Человеческое сознание направляется через бинду к головокружительной, неземной жизни. Через посредство этих практик сознание растет, а это ведет к возрождению всего человеческого существа, к блаженству и мудрости. Когда позиции солнца и луны изменены, это называется нивритти марга (возвращение к источнику). Обычный поток течения нектара сверху вниз, от луны к солнцу, называется павритти марга (путь земной активности). Она символи*зирует жизнь большинства людей. Для того чтобы этот процесс повернулся вспять, необходимо сменить тропу павритти на тропу нивритти. Випарита Карани Мудра являет собой это изменение.
Випарита Карани Мудра — это не только символ, это метод трансмутации энергии из грубых в более тонкие формы. По этой причине она и включена в последователь*ность практик крия йоги.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ
Випарита Карани Мудра — это первая крия. В последо*вательности крия йоги первой она была выбрана не слу*чайно. Одной из наиболее явных причин, по которой это происходит, это способность ее (позы) вызывать баланс между потоками дыхания, между идой и пингалей. Этот баланс — это жизненность духовности, которая должна быть на всех уровнях, начиная от физического и до более тонких уровней сознания.
В технике, называемой Пададирасана, давление на точку в середине ладони быстро и эффективно вызывает требуемый баланс иды и пингали. Випарита Карани Мудра добивается того же результата в конечной позе, так как ладони, сдер*живая вес перевернутого тела, оказываются под давлением. Этот баланс дыхательных потоков через обе ноздри суще*ственно необходим в медитативной практике. Он помогает установить равновесие между чрезмерной интровертированностью, втягиванием в психический мир (ида) и противо*положной крайностью, отвлечением и растворением во внешнем мире (пингаля). Если вы будете практиковать Випарита Карани Мудра, то скоро обнаружите, что потоки дыхания действительно приходят в равновесие. Когда оно достигается, от крии получается максимальная польза. Хатха Йога Прадипика развивает эту тему далее: «Регулярные практики Випарита Карани Мудра увеличивают желудоч*ный огонь, следовательно, садхака (практикующий) дол*жен иметь достаточное количество приемлемой пищи. Если диета не такова, то увеличившийся желудочный огонь может отрицательно сказаться на всем теле» (стих 80, 81).
Это предупреждение применимо ко всем практикам крия йоги. Следует быть очень внимательным к своей диете. Как уже говорилось выше, метаболический уровень пере*работки пищи, по всей видимости, будет увеличен, следо*вательно, необходимо увеличить и количество пищи для того, чтобы препятствовать потере веса. Читателю следует внимательно вдуматься в эти слова и разумно регулировать потребление пищи в соответствии со своими ежедневными потребностями.
«Вначале тело должно быть перевернуто только на короткий период времени. Этот временной промежуток должен медленно увеличиваться день ото дня. Через 6 месяцев исчезнут морщины и белые волосы» (стих 82).
Этот совет действительно реален, когда речь идет о практике, которая длится не менее получаса. В крия йоге следует жестко фиксировать время, никогда не превышая допустимых норм.
Випарита Карани Мудра в рукописях не упоминается именно как часть крия йоги. Обычно она дается только как одна из ряда техник.
Другой причиной для практики Випарита Карани Мудра является то, что увеличивается возможность бодрствования. Так как перевернутое тело переориентирует кровяные токи, то они активно задействуются на подпитку головного мозга. Что, в свою очередь, увеличивает состояние бдительности и бодрости. Считать эту позу правильно исполненной можно тогда, когда она исполняется с великой сознательностью и без засыпания. Випарита Карани Мудра воздействует на головной мозг в общем целом так же, как и ширша-асана, хотя ее эффект значительно слабее.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Положите на пол одеяло, а затем лягте на спину с выпрямленными и соединенными вместе ногами. Выпрямите руки, положите их вдоль тела ладонями вверх, расслабьте все тело. Вдохните глубоко, а затем поднимите обе ноги. Ноги поднимайте, сохраняя их выпрямленными и соединен*ными вместе. Выведите ноги в точку над головой, затем, помогая руками, надавливая ими в пол, оторвите ягодицы от земли и проведите ноги еще чуть дальше за голову. Затем оторвите ладони от земли и поставьте руки на локти. Опустите туловище на ладони, а затем поднимите ноги так, чтобы они стали вертикально. Сохраняйте глаза закрытыми и расслабьте все тело настолько, насколько это возможно. Это, собственно говоря, и есть положение тела для практики Випарита Карани Мудра. Замечания: она, Випарита Карани Мудра, отличается от сарванга-асаны тем, что подбородок не вдавливается в грудь в конечном положении.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК
Вначале вам покажется, что это очень сложно — под*держивать конечное положение асаны длительный период времени. По всей видимости, у вас начнут болеть руки. С практикой это, конечно, пройдет, но до этой поры вам надлежит знать, как справиться с этой проблемой самосто*ятельно, а точнее, как располагать руки для того, чтобы эта асана могла удерживаться достаточно долго.
Обычным способом поддержания тела в перевернутой позе является опора бедра на пространство между большим пальцем и остальными пальцами руки. Через некий промежуток времени, когда руки начнут уставать, лучшим методом является перемещение веса тела, точнее, верхушки бедра на ладонь руки. В данном случае рука действует, как чашечка, в которой бедро удобно располагается. Это положение ясно показано на соответствующей картинке, а такое положение рук поможет вам оставаться в конечной позе достаточно длительный период времени, и вы можете исполнять крию без ожидания чрезмерной боли и диском*форта.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Вы должны быть хорошо знакомы с удджайи пранаямой для того, чтобы практиковать Випарита Карани Мудру. Кроме того, у вас должна быть развитая чувствительность манипуры, вишудхи и аджны.
Исполняя Випарита Карани Мудру, вы также должны уметь локализировать бинду на задней части головы. Кроме того, вы должны представлять, где находится сахасрара, и уметь перевести туда внимание. Она находится в центре макушки головы и легко локализируется ментально.
ТЕХНИКА
Примите перевернутое положение тела. Сделайте так, чтобы ноги стояли полностью вертикально. Закройте глаза, расслабьте тело настолько, насколько это возможно. Прак*тикуйте удджайи пранаяму. Зафиксируйте свое сознание на позвоночнике на манипура чакре. Это стартовое положение для первого движения. Вдыхая, постарайтесь почувствовать, как поток праны движется от манипура чакры к вишудха чакре. Постарайтесь представить себе, что эта прана дви*жется по позвоночному каналу наподобие горячего и спо*койного потока амриты. Позвольте нектару собраться в районе вишудха чакры, затем задержите дыхание на не*сколько секунд и почувствуйте, что в районе вишудхи нектар становится холодным. Выдохнув, ощутите, как прана движется от вишудха чакры через аджну и бинду в на*правлении, достигающем непосредственно сахасрары. Вам следует добиться такого ощущения, что прана, проходя через центральные точки этих чакр, движется только силой выдоха. Когда прана и сознание достигнут сахасрары, это будет окончанием первого круга.
Тотчас переведите свое сознание обратно к манипуре и повторите все во второй раз. Всего следует проделать 21 полный цикл. Затем переходите к крие № 2.
ДЫХАНИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ ТОКОВ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
Еще раз повторим, что во время практики крии следует практиковать удджайи пранаяму. Энергия вдоха направля*ется к манипуре, а оттуда к вишудха чакре. Затем следует задержать дыхание на несколько секунд в вишудхе. Выдох надлежит делать по психическому каналу, проходящему от вишудхи через позвоночник к аджне, а затем прямо к бинду, а после к сахасраре на макушке головы. Дыхание должно быть синхронизировано с потоком праны (или ам*риты) через посредство психических каналов. Оно должно быть настолько медленным, насколько это удобно и есте*ственно.
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Сознание должно быть фиксировано на пране. На как она движется по психическим каналам и про*ходит через центральные точки чакр. Каждый цикл дол*жен быть сосчитан после того, как ваше сознание достигло сахасрары.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Крия должна быть исполнена 21 раз. Длительность ее зависит от скорости дыхания. Средняя протяженность прак*тики в общем целом составляет около 10 минут. Однако вначале практикующий не должен исполнять эту крию 21 раз. В 1-й день он должен практиковать только 5 циклов движения, а затем с каждым днем увеличивать их на 1 цикл.
ЗАИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗИРОВАННОСТЬ
Постарайтесь не объяснять себе смысл этой асаны и не заниматься никакими ментальными спекуляциями. Просто делайте крию, а все ответы придут потом, со временем.
Но, как ты можешь заметить, в технике исполнения гораздо больше know-how, чем Шивананда решился донести до своих читателей в книге, что нашла тебя. Безусловно, у него были свои на то причины.
Самая наипервейшая - та, что таким мощным техникам обучатся по книжкам без учителя смертельно опасно. Особенно, если потенциальный ученик страдает спесью и высокомерием.
Так вот, я привел цитату из книжки Свами Сатьянанды Сарасвати -который был УЧЕНИКОМ Шивананды, разумеется, не считал своего учителя "конструктивно сумасшедшим", и как видишь, благодаря этому смог-таки научится хоть чему-то.
П.С.: Евочка, ты абсолютно права, действие перевёрнутых поз энергетическое. Впрочем, как и любых других асан.
barmalini
15-09-2007, 03:54
А где II лицо находится?..
Второе, на передней части головы. Теперь спроси, где первое :-)
Спрашиваю! Где искать первое лицо?!.... )))) На котором морщины разглаживаются после трех часов ежедневного стояния на голове....
1795
а в позе голубя в "замок" заключают только правую ногу или для обеих делать? простите за глупый вопрос:blush:
barmalini
15-09-2007, 05:10
Все несимметричные позы нужно делать в каждую сторону, раз вправо, раз влево.
barmaliniМы же не будем здесь мерятся размером
???????? Кажется это то. о чем Аник деликатно сказал "хитрованствао", а Djonathan выразился еще более определенно:hz:
обучатся по книжкам без учителя смертельно опасно.
в таком большом посте слава яйцам нашлось что-то полезное. Скока было шума на мои посты про низзя. через трохи времени как ни в чем не бывало оба , галина и barmalini преспокойно соглашаются друг с другом что таки да, нужен учитель.
M.P.Вы английскую букву I никогда не видели? Это не 1, а совсем другое
barmalini
15-09-2007, 06:49
в таком большом посте слава яйцам нашлось что-то полезное.
А ведь пост был не о яйцах, а о Шивананде. Жаль, что ты этого так и не понял.
стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)
15-09-2007, 17:36
С ориентл едой вплоть до суси(суши - наша кликуха) знакома, люблю и готовлю. Теперь очередь за индусской
а я вот гляжу, индусы (да и тётки ихние) чо-то жирные, гады, через одного. наврядли что барышням это покажется. мож они и здоровые при этом, кто их знает, но жирные... ещё не так обидно быть жирным от пива и бутеров с сыром, а вот быть жирным чо-то там заморачиваясь-готовя...))
стареющий юноша в поисках,
Ну они мяса же не едят.
Сказано же черным по белому: "скажи мне что ты ешь и я скажу кто ты"
Будешь есть сдобу, хлеба и булочки, будешь сам, как сдоба и булочка.
Будешь кушать поджаренный стейк, будешь сам поджарый.
Будешь кушать зайчатину, будешь быстро бегать 100-метровку.
индусы (да и тётки ихние) чо-то жирные
Зт 100точно!
Хоть мясо они и могут не есть, но пища их часто бывает жареная, много используют муки, картофель - есть с чего толстыч быть.
Ranetka,
Вы знаете, не хочется вас разочаровывать, но рыбки будут есть и таких червей, если у них не будет выбора.
Глупо отрицать возможности человека по всеядности. Ведь они помогли ему выжить и они слишком очевидны, чтобы делать вид, что этих возможностей нет.
Разве не проще, честнее и убедительнее, просто сказать: я не ем мяса, потому что не хочу. При этомя чувствую себя хорошо.
Нежелание есть мясо - самый убедительный аргумент, поскольку мы все руководствуемся своими желаниями.
Борлее того, какой смысл убеждать кого-то в том, что у него тоже нет желания есть мяса? Тем более, если оно у него есть.
Ranetka,
Вы знаете, не хочется вас разочаровывать, но рыбки будут есть и таких червей, если у них не будет выбора.
Глупо отрицать возможности человека по всеядности. Ведь они помогли ему выжить и они слишком очевидны, чтобы делать вид, что этих возможностей нет.
Разве не проще, честнее и убедительнее, просто сказать: я не ем мяса, потому что не хочу. При этомя чувствую себя хорошо.
Нежелание есть мясо - самый убедительный аргумент, поскольку мы все руководствуемся своими желаниями.
Борлее того, какой смысл убеждать кого-то в том, что у него тоже нет желания есть мяса? Тем более, если оно у него есть.
Jseven, разочарована я не буду, потому что очарована и не была.
Мне все равно, едите ли Вы или кто-то еще мясо..
Просто меня смутила некорректность логики: "Будешь кушать поджаренный стейк, будешь сам поджарый."
Поджареный стейк - это кусок мертвечины, отсюда логика другая..)
У меня такое впечатление,что тему как то сильно за... что то.
А как все хорошо начиналось...
Ну почему-же?!
Анальные спазмы - часть многих йоговских упражнений. Став управляемыми, позволяют достичь больших успехов мужчинам.
Не знаю, как женщинам...
Сыроеды агрессивны и воинственны. (Илья - исключение, но он не сыромоноед, он сыромоноед мыслящий, новая ветвь эволюции)
Пасыба,конэчно :-) Но я прошел и через агрессивность (относительную,так как воспитание и спортивные навыки не позволяли - попробуй с кем нибудь поругайся после тяжелой тренировки - все больше поесть да поспать охота:-))
Но мне понятны ее истоки,если кому интересно - изложу мнение,а то просто так выпендриваться :-) стыдно и смысла нет.:-)
CuCa,да все просто:человек,оказывающийся в одиночестве против группы,чтобы выстоять должен(так кажется по-началу:-)) быть более агрессивным. Со временем он выстаивает(и тогда необходимость в черезмерной агрессии отпадает) или ломается(такой убеждает в невозможности неудавшегося пути с особой яростью,чтоб оправдать себя самого:-)).
Если бы у нас были непопулярны мясоеды,уверен,чтоб отстоять себя они бы ругались куда больше... :-) Как в мелкой национальной группе,чтоб не ассимилироваться нужно немало фанатизма...
Дальше идут причины,связанные с воспитанием и культурой - это уже индивидуально.Кто-то в драку лезет,а кто словесно подначивает...некоторые в отшельники подаются... Не говоря уже,что на крайние методы обычно способны особые люди с перфекционистскими наклонностями,что те же корни с фанатичностью...
А еще есть физиологические причины:переход не фунт изюма,привык жрать и хочется,вот и убеждаешь прежде всего себя:-)
И еще есть же такой закон,кажется:отрицание отрицания :-) То есть чтоб что-то новое полностью принять,надо оттолкнуться от предыдущего,выкинуть (иногда даже плюнуть в прошлое:-)) А потом приходит новый виток спирали - и ты понимаешь,что не далко ушел..И ассимилируешь прошедшее в сегодняшнее. Тот кто пройдет круг - поймет,что и мясо (лишь как пример более общего:-)) можно есть :-) Факт,едят,зачем с этим спорить?
Все неполно и ИМХО,не претендую на истину :-) Каждый может понять по себе:только то,что у него где-то сидит и он не боится признаться.А понять совсем чуждое - на это способны только гении,я не из них...Может кто добавит свой взгляд - с удовольствием прочту.
CuCa,да все просто:человек,оказывающийся в одиночестве против группы,чтобы выстоять должен(так кажется по-началу:-)) быть более агрессивным. Со временем он выстаивает(и тогда необходимость в черезмерной агрессии отпадает) или ломается(такой убеждает в невозможности неудавшегося пути с особой яростью,чтоб оправдать себя самого:-)).
Если бы у нас были непопулярны мясоеды,уверен,чтоб отстоять себя они бы ругались куда больше... :-) Как в мелкой национальной группе,чтоб не ассимилироваться нужно немало фанатизма...
Дальше идут причины,связанные с воспитанием и культурой - это уже индивидуально.Кто-то в драку лезет,а кто словесно подначивает...некоторые в отшельники подаются... Не говоря уже,что на крайние методы обычно способны особые люди с перфекционистскими наклонностями,что те же корни с фанатичностью...
А еще есть физиологические причины:переход не фунт изюма,привык жрать и хочется,вот и убеждаешь прежде всего себя:-)
И еще есть же такой закон,кажется:отрицание отрицания :-) То есть чтоб что-то новое полностью принять,надо оттолкнуться от предыдущего,выкинуть (иногда даже плюнуть в прошлое:-)) А потом приходит новый виток спирали - и ты понимаешь,что не далко ушел..И ассимилируешь прошедшее в сегодняшнее. Тот кто пройдет круг - поймет,что и мясо (лишь как пример более общего:-)) можно есть :-) Факт,едят,зачем с этим спорить?
Все неполно и ИМХО,не претендую на истину :-) Каждый может понять по себе:только то,что у него где-то сидит и он не боится признаться.А понять совсем чуждое - на это способны только гении,я не из них...Может кто добавит свой взгляд - с удовольствием прочту.
Я бы хотела добавить. Сыроеды не только агрессивны, они также и более радостные и более любящие. Просто в теле появляется много энергии, которая усиливает все чувства и эмоции.. Много всего!!!:aliendance:
barmalini
22-09-2007, 13:13
Вчера-сегодня и завтра по всему миру будут проходить мероприятия в рамках проекта Глобал Мала. (http://www.globalmala.org/) Смысл в том, чтоб выполнять любую циклическую практику, которую можно повторять большое количество раз.
108 циклов Сурья Намаскар или 108 Тибетских Простираний - вполне подходят для этого.
Множество людей будут практиковать в на специальных фестивалях или в йога-студиях с привлечением спонсоров. Деньги собранные этим проектом будут переданы в фонды по защите окружающей среды.
Я решил не регистрироваться в йога-студиях, но чтоб оказать поддержку, буду делать 108 сурья намаскаров дома, с одновременной трансляцией в интернет. Со точным временем еще не определился, но скорее всего, завтра утром на рассвете.
Будет работать веб-камера (http://barmalini.blogspot.com/2007/09/global-mala.html), чтоб люди, желающие принять участие не чувствовали себя в одиночестве.
Совершенно не обязательно выполнять 108 циклов, если это покажется трудным, 6 или 12 тоже будут полезными.
Приглашаю всех, кому не безразлична судьба Мира в котором мы живём принять участие. Вопросы-ответы лучше задавать в комментариях на моей страничке.
Форма одежды - желательно, белая или оранжевая, коврик для йоги опционален, хорошее настроение и благостное расположение духа - обязательны!
barmalini
22-09-2007, 16:10
Ой, а я кажется проспала все интересное...
Не проспала, ты можешь хоть сейчас начинать практику, я буду завтра утром примерно через 12 часов :-)
А если пропустишь меня, сможешь в записи посмотреть.
barmalini
22-09-2007, 21:34
а сколько примерно времени займет 108 сурьев намаскаров?
Около двух часов.
Обновление:
Вот и все, сделал, сколько смог.
108 штук, скорее всего, не получилось.
По-правде, я их не считал, но учитывая, что всего я потратил полтора часа чистого времени, а один цикл выполняется примерно за минуту, не будет преувеличением сказать, что штук 80-90 я сделал :-)
Кто видел в трансляции, поделитесь мнением :-)
Кто пропустил трансляцию, сможет посмотреть в записи через несколько часов. Плейер для просмотра я уже установил, но сам файл ещё проходит обработку на сервере, думаю, к обеду они управятся :)
Спасибо, сами знаете кому, за поддержку и участие, без вас я бы и столько не сделал :-)
Кто видел в трансляции, поделитесь мнением
Ты просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!
Смотрела только начало. Впечатлила простота и легкость движений; т.к. было поздно - не присоединилась, но сегодня днем обязательно попробую. Не поняла лишь последнюю часть( ты ее делал стоя: ноги видны, а что происходило с рукам - не ясно).
Если бы у нас были непопулярны мясоеды,уверен,чтоб отстоять себя они бы ругались куда больше..
Не только сыроеды в меньшенстве, тут все чекнутые:-) , но сыроеды именно здесь отличаются среди именно местной публики:-)
Йогины, подскажите, пожалуйста, как вы делаете "Верблюда":
с закинутой назад головой или, наоборот, подбородок - к груди..??
barmalini
03-10-2007, 07:13
В верблюде, ushtrasana, голова запрокинута назад.
http://www.yogashaanta.ch/110-1074_IMG.JPG
Со мной что-то происходит...
2 недели назад я уволилась с работы. И с этого момента делаю комплекс йоги каждое утро часа по 1,5-2. А также перешла на почти одноразовое питание, в обед.. В остальное время ем только фрукты..
Откуда-то появилось растущее ощущение тревожности. Я - оголенный нерв! В груди постоянно присутствует какое-то острое сильное ощущение, как будто я пытаюсь пережить нечто более сильное, чем способна вынести моя нервная система. Но в медитации это состояние сменяется ярким приятным теплом.
Может ли сие быть результатом резко начатой активной практики? Поделитесь, пожалуйста, мыслями...
ИМХО:мало едите привычного,абстиненция(если правильно пишу слово:().
Ranetka,
ну если выбирать между срессом от потери работы и привычного ритма жизни, между изменением режима питания и между занятиями йогой, то конечно же первая мысль станет, что стрессы в следствии потери работы и изменением режима питания тут не при чем.
:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)
[QUOTE=mister;108945]Ranetka,
ну если выбирать между срессом от потери работы и привычного ритма жизни, между изменением режима питания и между занятиями йогой, то конечно же первая мысль станет, что стрессы в следствии потери работы и изменением режима питания тут не при чем.
:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)[/QU
Стресс от потери работы? :lol: Нет, Мистер, это не потеря, а долгожданное приобретение..
2 недели назад я уволилась с работы. И с этого момента делаю комплекс йоги каждое утро часа по 1,5-2. А также перешла на почти одноразовое питание, в обед.. В остальное время ем только фрукты..
Откуда-то появилось растущее ощущение тревожности. Я - оголенный нерв! В груди постоянно присутствует какое-то острое сильное ощущение, как будто я пытаюсь пережить нечто более сильное, чем способна вынести моя нервная система.
Ranetka, я читала, что йогой не надо заниматься больше часа в день.
Психика - вещь тонкая и опасная, я бы сократила время занятий.
Читала в книгах по йоге, названий не помню.Еще: Один из законов йоги - постепенство. А у тебя , наверно, резкое увеличение времени.
Я иногда в мертвой позе после занятий слегка "улетаю", состояние приятного отключения, но иногда слишком. Тогда я стараюсь "вернуться", потому что чую опасность невозвращения. Читала где-то, что такие глубокие залеты возможны и опасны, только опытный учитель может вывести из них.
Вообщем, нужна осторожность и чувство меры.
Еще после йоги, что мне в ней и нравится, прилив сил физических и психологических. Кажется, горы можешь свернуть, все переменить... а гор нет и и в данный миг применить силы некуда, если только погулять быстрым шагом. Избыток сил и неосознанных желаний при невозможности их реализовать. Мне кажется, у тебя именно это.
Ранетка, два серьезных момента:
1. Тебе правильно написали, и неважно, как книга называется, в нашей то же самое написано: не больше часа и очень ОЧЕНЬ постепенно к этому подбираться!!!
2. По поводу фруктов: их большое количество на фоне малого кол-ва овощей тоже может вести к депрессии. У Брасса на сайте, одна семья отписалась, они себя до этого фруктиками довели. Статья на англ, но переводить мне было в лом, сейчас другими делами занят.
Так что делайте выводы.
И опять же, сколько ж можно раз повторять: главное - не навредить! Ну не надо сразу плыть через Ледовитый океан. Что народно-мудрый Вася написал: постепенно, вся жизнь впереди! А то будет психушка впереди.
Тоже конечно вариант...
Роман
http://www.drbass.com/
\но там капаться тяжело, все ярко и бестолково по-американски! У меня есть пдф, но сюда прямо не цепляются, большой. Дадите мыло, кину.
мой romkhom@rambler.ru
Roman
Поправили мой "Лук", раньше делал его так - натягивался ногами и держал до 8 ми дыханий, при этом раскачивался на животе как качели ))))). Теперь натягиваюсь ногами на вдохе и на выдохе дотягиваю ещё немного, на вдохе ещё, на выдохе ещё ))))) вобщем держу 5 дыханий не опускаясь, а наоборот пытаясь натянуться ещё в основном на выдохе (за счет освободившегося обьёма легких). Результат сразу стал ощущать лучшую проработку верхней части позвоночника.
сам не проверял конечно, говорят так
Знаете, я достаточно прошла в своей жизни, чтобы чихать на мнение тех, кто "сам не проверял, но так говорят". Если бы в определенный момент не поборола скепсис (а другого выхода просто не было уже), то до сих пор глотала бы антибиотики, из последних сил визуализируя подыхающего от них в муках хеликобактера. Ни самовнушение, ни внушение на меня не действуют - я достаточно посвятила этому сил и времени. Засим покидаю эту ветку - хеликобактер, к счастью, давно пройденный этап. Всем, кого беспокоит, желаю поскорее справиться с проблемой.
Тэнь Уань
14-11-2007, 13:41
Я тут,
Неожидал я подобной реакции, у вас чтото не так может быть о_0
Я просто поделился информацией, иногда на такое ктото октликается находя подвержддения из своей жизни.
А написал я это после "общения" с экстрасенсом котороый успешно лечил людей от инфекций, он и изложил эту теорию
barmalini
14-11-2007, 13:53
Этой резонансной терапией напомнили метод действия целителей
В кундалини-йоге есть очень интересная практика - Сат Нам Расаян. Действует схожим образом. Внешне, сидит себе целитель закрыв глазки и ничего не делает, только работает со своими ощущениями. Но через часик больной выздоравливает. Просто, доступно, гигиенично.
Учится расаяну нужно лет сто, чтоб вполне овладеть, но в Москве можно встретится с Дашей Каболовой (Сат Митар Каур), -
http://www.ethnoland.ru/images/stories/prosluh/prosluh15/ch3.jpg
Даша - сейчас одна из самых сильных практиков расаяна в России.
К стати ни кто ни чего не слышал о новом направлении "русская йога"? :lol:
http://nasnet.ru/uploads/2007/09/1189639616_indianybe0.jpg
Кстати, никто не знает достоверные данные о продолжительности жизни йогов, опять таки повторяю - достоверные, не мифология. Просто знаю, что многие политические деятели в Индии практиковали йогу - но даты их жизни не впечатляют........ может у кого есть другая информация? (политиков я взял так как они все же на виду и биографии их в общем то можно проследить).
barmalini
26-11-2007, 18:20
Чистка ушей снаружи - карна дхаути - это просто сунуть мизинец в ухо и повращать.
Если нужно чистить евстахиевы трубы, то лучше выполнить джала-нети - водой промывать нос. Вода кроме носа чудно чистит и все остальное, включая те самые трубы и слезные протоки.
Здесь (http://www.yogin.ru/parser.php?p_id=7&r_id=50) много интересного о чистках (шаткармах)
barmalini
26-11-2007, 18:27
Кстати, никто не знает достоверные данные о продолжительности жизни йогов
Йоги живут не "подольше" а сколько нужно, уходят из жизни, когда считают свою миссию выполненой. Последний удачный пример - в 2004 году нас покинул Йоги Бхаджан, но предупреждать о своем уходе он начал чуть ли не за год до того, чтоб все успели подготовится.
Нет, нэти я выполняю и эффект для носоглотки великолепный, это уже стало привычкой утром на задержке дыхания пролить каждую носовую пазуху чайничком (грамм на 300) подсоленой воды и промыть глаза. В той методике рекомендовалось дыханием продувать как то полости прилегающие к барабанным перепонкам со стороны пазух, называлось по аналогии типа "оживление и оздоровление ....". Просто насморки остались в прошлом, а вот ухи многолетне-убитые очень медленно оздоравливаются. Бум искать.
Убил анекдот с сайта указанного выше - у меня тоже был забавный случай - на практике в институте, в хируругической клинике. Мы были на дежурстве, и поступает больная с кишечной непроходимостью. А у таких больных на рентгенснимке живота характерная картина - "чаши Клойбера", вызванная скоплением больших количеств воздуха в кишечнике. Ну, делают ей снимок живота, там - чаши Клойбера, начинают её готовить к операции - мыть, брить и т.д., хирурги моются, в общем, все дела. Но тут зашла одна докторша, которая знала пациентку. Оказалось, что это больная шизофренией, которая мастерски умела заглатывать воздух не только в желудок, но даже и в кишечник, и постоянно таким образом симулировала кишечную непроходимость, была уже несколько раз прооперирована по этому поводу - разрезАли живот, а там ничего.
Докторша прикрикнула на больную:"Света! А ну-ка прекрати!" Света в несколько длинных приёмов отрыгнула весь воздух. А хирурги пошли спать.
Такая вот ватсара-дхаути :-)
barmalini,
Не могу согласиться, дело в том, что не все йоги занимаются раджа-йогой, т.п. многие до конца жизни придерживаются хат-ха йоги. Т.е. как говорится, гимнастика, чистка, без изотерики.. Вот про них я и спрашиваю - есть по этим йогам достоверные данные?
(разумеется самовольным уходом из жизни можно объяснить все, что угодно, но почемуто "духовные" йоги предпочитают "уходить" в все те же 70-80 лет %) ) Или у кого то есть информация что ктото "ушел" в 30-40?
Я бы еще поверил если бы они уходли как ушел Дон Хуан - воспламенив все свои эманации, а так объявить на 79 году жизни что в следующем году или через два он "уйдет", так каждый сможет..... :-)
barmalini
27-11-2007, 07:00
Никский,
По своему опыту скажу, что хатха и аштнанга йоги - все худые и без очков.
Кундалинщики - толстые, но тоже без очков, а вот остальные - те уже и насморками болеют и очечки на нос напялить не гнушаются. Но все умирают в общественно-приемлимые сроки :-)
Выводы делайте сами.
barmalini,
Ну вот меня как раз хатха йоги интересуют - ну они то уж должны демонстрировать, сроки пусть и не запредельные но хотя бы на 15-20 лет выше стандартных - ну скажем хотя бы в диапазоне 90-100 лет....
Взять туже Грузию, там горцы вино пьют как мы воду, барашком закусывают, про всякие чистки желудка носоглодки, про смещение органов слышать не схышали - и живут в среднем 90-100 лет!
barmalini
27-11-2007, 09:01
Взять туже Грузию, там горцы вино пьют как мы воду, барашком закусывают
В горах любой дурак 90 лет проживет, барашка вином закусывая.
Налови две группы горцев, одни пусть так и живут в горах, а другие пусть в Москве смогом дышат, да за компьютером штаны просиживают, запивая чипсы пивом, а потом сравни их показатели жизненные, - сразу увидишь в чем там дело.
Super_Nova
27-11-2007, 09:29
ПО-моему срок жизни не показателен.. И даже почти все гуру до ста не доживают, а странно как бы..
Будда прожил до 75, один из последних гуру, кто умер (чинмой), тоже в 76 умер, Микао Усуи(рейки) тоже умер в 60.. вообщем странная картина складывается: те, кто доходит до совершенства, живут недолго.
Super_Nova,
А в чем совершенство?
В том что они сидели с отрешенным видом и иногда выдавали изречения?
Или могли процетировать любое изречение из книг?
Как определяется совершенство? Какая научная методика для этого существует?
Как отделить начитанного шаралатана "от просветленного"?
-------------------------------------------------------
Вот маленький пример, если вы читали Кастанеду, то большинство, что там написано я могу проделывать сам, при чем в отличие от того же Карлоса - у которого ушли на некоторые вещи годы, я смог сделать за месяцы... И что теперь я свелый? Я знаю что Карлос книги которого некоторыми воспринимаются как художественная литература писал правду.
(да я теперь и сам могу писать книги по этой теме без санскритской шелухи) Могу рассказать такие вещи, что слушать будут часами. Я что тоже гуру? Я состоял как то в научно-исследовательской группе по разбору ВТО, ОС, и пр... в другие миры выходил как говорится открывая дверь ногой, и что? Мне тут говорят, что гуру добиваются просветления десятилетиями - а мне кажется лапшу они десятилетиями вешают.
И умирают как обычные люди - я бы скзал, что они просветленные если бы они при "уходе" воспламенялись как Дон Хуан, а так лапша на уши простых обывателей.
P.S.
У меня на обучение секретарши ушло 3 дня и она вышла в астрал - и я стал для нее маленьким гуру - она неделю была под сильнейшим впечатлением в своей жизни, если бы не мой ироничный настрой наверное бы на колени грохнулась...
Жена у меня вышла в первый же день моих "сказаок о силе" - но так перепугалась увидев себя сос тороны что больше не предпринимала попыток (ну еще бы сразу проскочила первые варота (такое бывает))
barmalini
27-11-2007, 10:19
Микао Усуи
Усуи вообще от рака помер, если не ошибаюсь. И у Кастанеды был рачок-с. Печени-с :-)
Между нами говоря, любой повод одинаково хорош.
Если миссия выполнена, то тут уж каждый импровизирует, выбирая конкретные обстоятельства собственной смерти по вкусу.
barmalini
27-11-2007, 10:21
Могу рассказать такие вещи, что слушать будут часами. Я что тоже гуру?
Да. Гуру - в переводе с санскрита - учитель.
Если у тебя есть ученики, ты, - гуру.
И умирают как обычные люди - я бы скзал, что они просветленные если бы они при "уходе" воспламенялись как Дон Хуан, а так лапша на уши простых обывателей.
У меня неподалеку новый крематорий построили, очень удобно, - почувствуй себя Доном Хуаном.
Или - дровами, кому что ближе :-)
По поводу Гуру, не Гуру и прочей мишуры я всегда вспоминаю анекдот от Йоги Бхаджана:
Бог обращается к святым:
- Вы почему не грешите?
- Но мы же тебя любим, Господи, и не хотим навлечь на себя Твой гнев.
- Разве вы не слышали, что я милостив?
Super_Nova
27-11-2007, 10:24
А в чем совершенство?
Совершенство - это прозрение, просветление, ВСЕпонимание божественного..
Можете похвастаться? :-)
Super_Nova,
Нет я не вешаю лапшу на уши.
Нет ни какого выбирания - у дона хуана однозначно скзано "воспламенение всех эманаций оболочек". Ни про какой цироз печени или инфаркт у него не было скзано. Да и Карлос сам сокрушался, что ему не суждено видимо пройти....
Я думаю, что он не прошел.......
(ну если ему конечно вся партия на помощь не пришла, хотя не представляю как)
Что значит божественное? (Уж не человеческая ли матрица - перед которой Карлос грохнулся на колени?
Правла потом он уже смог преодалевать это чувство, а вот индусы похоже в этом месте серьезно застряли полагая что созерцают божество..)
Есть конечно вариант заключения соглашения с неорганиками - это для него наверно была единственная лазейка. При этом воспламенения не требовалось бы....
Super_Nova
27-11-2007, 10:38
Жена у меня вышла в первый же день моих "сказаок о силе" - но так перепугалась увидев себя сос тороны что больше не предпринимала попыток (ну еще бы сразу проскочила первые варота (такое бывает))
Ужас, Никский.. бедная жена, наверное, очень внушительная (у женщин такое часто), а вы и пользуетесь..
Super_Nova,
Я бы не сказал, что внушаемая я бы сказал, что у нее есть способности к овладением намерением..
barmalini
27-11-2007, 10:42
Что значит, "выбирая"?
Может, ему выбирают?
Ему выбирают только то, что он сам пожелает.
Я уже давно сменил Гелиоцентрическую систему ответственности на Эгоцентрическую, - Все шрамы, шишки и рога на моей голове поставлены с моим прямым участием и с моего разрешения.
Так жить и легче и веселее :-)
Super_Nova
27-11-2007, 10:49
Так жить и легче и веселее :-)
Знакома с этой теорией: и место рождения себе выбираем и родителей.. и все, что с нами происходит - результат наших мыслей и представлений о нас самих..
Вообщем, чему только не поверишь, чтоб хоть как-то сгладить несправедливость в этом мире..
barmalini
27-11-2007, 10:50
Никский,
Одно время я очень уважал творчество Кастанеды и достижения индейцев Яки. Я до сих пор считаю, что они достигли очень многого.
С тех пор лишь слегка изменились мои познания в йоге.
Я перестал видеть различия между йогами, толтеками и прочими ушуистами.
Теперь я знаю, куда они стремятся.
Одним предложением - к недвойственному сознанию.
Все остальное - лишь путь.
Все пути хороши, но не для каждого.
Жечь свои эманации ничем не хуже чем воскреснуть после смерти на кресте, главное - какое послание мы получили.
Послание обычно не меняется: Нет ничего сильнее любви. Где нет любви - появляется страх. Ничто не сможет остановить человека, кроме него самого. Ах да, и самое главное - в здоровом теле, здоровый дух :-)
barmalini
27-11-2007, 10:51
Вообщем, чему только не поверишь, чтоб хоть как-то сгладить несправедливость в этом мире..
Вот как тебя несправедливость задела :-)
А ведь ее не существует, точно так же, как и справедливости. Это все метафоры помогающие нам сражаться со Злом и друг с другом.
Super_Nova
27-11-2007, 10:56
Вот как тебя несправедливость задела :-)
А ведь ее не существует, точно так же, как и справедливости. Это все метафоры помогающие нам сражаться со Злом и друг с другом.
Прикольно, зло, значит, существует, а несправедливость нет. :-)
Бармалини, тогда уж и зла не существует..
barmalini
27-11-2007, 11:06
Бармалини, тогда уж и зла не существует..
Умничка :-)
Где то я уже это слышал про эманации и прочее )))))
Интересно как Вовачу нынче поживается.
Сильно удивляет способность последователей К.К. агрессивно осуждать поклонников любых других систем развития духа кроме шаманизма К.К. при том что устами д.Х. сказано - все пути хороши лишь бы путь был с сердцем. Кто в этом мире знает чем всё кончится и как именно должно кончаться ? )))) Можно грузиться, а можно жить легко да чтобы при этом вокруг тебя всем тоже было легко. Прав 7евен нового не придумать и мы можем лишь цитировать прочитанно-услышанное, не в силах родить даже самое маленькое новшество в этом мире, я уж не говорю о том чтоб вынуть из ничего мышонка в очках )))))))
Ну как там наши шпагатики, уже у всех получается более-менее?
Отлично:prv03:
Продолжаем совершенствовать наши бренные тельца.
Займемся животиками.
http://www.divshare.com/download/1917888-214
Эти упражнения не на пресс, они на все, что связано со второй чакрой- элементом воды. Энергия секса, творчества и личного обаяния.
Дерзаем. Я сегодня начинаю :hi:
Я бы сказал что первая половина упражнений это............ упражнения на намерение.... У меня появилось такое сильное чувство когда начал делать.... Вторую половину еле осилил, хотя со спортом на ты, - начали приходить в глову мысли как так она не возмутимо их делает, на верно комбинированныек съемки... на коврике наверно осталось литр пота.........
barmalini
27-11-2007, 12:28
как так она не возмутимо их делает, на верно комбинированныек съемки.. Комбинированные съемки сейчас только в посредственных порнофильмах применяют, в йоге все по-честному :-)
на коврике наверно осталось литр пота...
Это не пот, это слезы ужаленной мужской гордости. Молодец :-)
Комбинированные съемки сейчас только в посредственных порнофильмах применяют, в йоге все по-честному
Да я понимаю, просто это уже мой воспаленный мозг так думал, было так тяжко - особенно когда не знаешь хронометража (здесь одна девушка писла что-то про аэробику - 5 минут прекрасно, 10 минут нормально, 15 помогите, 20 минут Господи когда это закончится? - вот чтото вроде этого :-)
Я раньше серьезно занимался йогой - но это было та-ак давно, что даже не серьезно теперь ссылаться.........
Думаю что через парочку месяцев занятий все будет ок..
А Shiva Rea выглядит классно, явно ей за сорок - но фигура, пластика потрясающие....
Pika,
Хороший четырехтомник, жаль в сумки не уместлись когда переезжали, ну даладно мне и с экрана тоже удобно читать, и искать нужное место удобнее...
Это все метафоры помогающие нам сражаться со Злом и друг с другом
Это всё метафоры, помогающие нам сражаться с самим собой....имхо
barmalini
27-11-2007, 15:54
Это всё метафоры, помогающие нам сражаться с самим собой.
Не только сражаться, но и победить, а потом ещё слепо радоваться той победе. И так, к сожалению, много раз подряд, пока не увидим что мы все - одно.
Pika,
Хороший четырехтомник, жаль в сумки не уместлись когда переезжали, ну даладно мне и с экрана тоже удобно читать, и искать нужное место удобнее...
А я не могу читать с экрана книги, как ни пытался не получается, может потому что ридерами не пользуюсь закрою книжку, а в следующий раз вспоминай где читал. Посоветуйте хоть нормальную програмку братцы.
barmalini
27-11-2007, 17:07
Посоветуйте хоть нормальную програмку братцы.
Если денег не жаль, есть очень хорошее устройство
http://www.exler.ru/expromt/27-11-2007.htm
А програмку не посоветую, много их, все зависит от формата книжки.
Pika,
Я не пользуюсь ни какими программами, на поиск нужного места у меня не уходит более 30 секунд.
Вчера сходил на тренировку в новый спорт зал, после уже пяти дней занятий йогой могу садиться в классическую позу лотоса, на 70 секунд, каждый день добавляю по 10 секунд, - в первый день смог высядеть только 10 секунд..
начюспортсмен
29-11-2007, 09:21
Наша проблемма в том,что прочитав святые писания мы себя считаем посвященными...на самом деле человек не понявший глубину писаний может исказить смысл впротивоположный...тоесть взять то ,что ему выгодно(например А.Гитлер,взял символику креста из конспекта писаний)
Настоящий духовный учитель,принимает знания из цепочки по которой можно проследить первоисточник...поэтому его знания истинны и он сможет любому объяснить слова писаний,взависимости от уровня его развития!
В этой теме я не вижу смысла,только отдельные фразы вырваны из констекста!
barmalini
02-12-2007, 19:44
Кому интересно, видео о йоге из серии "Теория невероятности"
http://www.divshare.com/download/2974546-bb7
Осторожно, видео продолжительностью почти час и размером 175 мегабайт.
Фильм научно-популярный, для практики бесполезен, представляет собой подборку фактов так или иначе связанных с йогой.
В фильме рассказывается о разных стилях йоги, о сиддхах, о магии, о боевой йоге, о месте йоги в подготовке космонавтов и о многом другом.
Никский,
Прекрасно, главное не перегрузить суставы сгоряча. Я всё мечтаю павлина с расправленным хвостом сделать это павлин с ногами в лотосе и поднятыми назад-вверх)))) но рановато. Когда ездил в горы с группой единомышленников в начале 90 х у нас был йог (как сейчас говорят йога-тичер, он преподавал йогу) который в 60 с небольшим лет это проделывал с легкостью, ходил в горы на голодании и вообще был инересный дядька))))
mister,
Pika,
http://ru.youtube.com/watch?v=2L25kaqzUVw&feature=related
Вот лучше посмотрите это видео всего 6 минут - но зато как впечатляет - человеку на кадрах за 60 лет. И что мне нравится без всякой ложной мистической шелухи!
barmalini
02-12-2007, 23:48
человеку на кадрах за 60 лет.
INDIA YOGA 2002
Bal Mukund Singh won gold for India in the inter-continental Olympic Yoga Championship which concluded at Buenos Aires in Argentina on November 14 1997.
barmalini,
Несколько часов провел за тем чтобы найти возраст Bal Mukund Singh, искал в первую очередь на английском и не нашел - и потом о чудо - нахожу на русском языке интервью с ним - оказываетс он приезжал в Москву... Ему более 50 лет, хочу привести статью полностью поскольку - не хочется чтобы через какое то время ссылка оказалась битой и ценная информация пропала.....
Йога - это Единство
Бал Мукунд Сингх
Интервью
http://gallery.yoga-israel.net/d/76-2/bms200310_20060904_1528813989.jpg
Ниже представлен фрагмент беседы с Бал Мукунд Сингхом, учеником Свами Дхирендры Брахмачари, и ведущим преподавателем Национального Института Йоги им. Мораджа Десаи (Дели), которая состоялась в тренировочном зале этого же института, в июле 2002 года.
Гуруджи, сколько вам лет и в каком возрасте вы начали практиковать йогу?
Мне сейчас 50, я начал свою практику в возрасте 23 лет. До того, как стать учителем йоги, я работал на фабрике, ассистентом в химической лаборатории, и у меня были проблемы с носоглоткой из-за этого. Кто-то посоветовал мне попробовать упражнения йоги, и я приехал в Дели, обучаться йоге, а потом и сам стал учителем.
Вы приехали сразу к Дхирендре Брахмачари?
Да, я сразу начал обучение под руководством Свамиджи Дхирендры Брахмачари. И я оставил свою работу, практиковал, а потом стал учителем йоги. Я прошел курс обучения учителей йоги. Около 160 учеников поступили на этот курс обучения в 1980 году. Были курсы для учителей длиной в 1 месяц, 3 месяца, и 1 год. Я прошел их все. В 1980-83 годах я был инструктором йоги в Вишваятан Йога Ашраме, в Кашмире. (ашрам Дхирендры Брахмачари - прим. перев.)
Обучались ли вы йоге у кого-нибудь еще?
Нет. Я искал йогинов в разных местах Индии, но не мог получить йогу. Так что я думаю мой Гуруджи был лучшим.
В России есть учителя йоги, которые обучались сами, с помощью книг. Потом они создали свои стили хатха йоги, которые часто не похожи друг на друга. Существует разница между стилями хатха йоги в Индии и насколько большая?
Разные школы в Индии следуют разным стилям. Часто у асан разные названия, но поза та же самая. Не забывайте главного - старайтесь читать тексты по Йоге - Хатха Йога Прадипика, Йога Сутры Патанджали, Гхеранда Самхита, Шива Самхита, Йога Кундалини Упанишада, Васишта Самхита. Однако многие учителя йоги далеко не самые лучшие - они могут сами хорошо практиковать, но не очень хорошо обучать. Старайтесь найти хорошего учителя.
Что вы думаете о йога-спорте? Некоторые думают, что это только лишь шоу-бизнес.
Это не так. Асана, Пранаяма, Мудра, Медитация - все это части Йоги. Йога - это Единство. Асана тоже Йога. Она может быть и спортом для достижения хорошего здоровья. Спортсмены часто получают разные травмы конечностей, проблемы с сердцем, головную боль и так далее. Но йога никогда не принесет такие проблемы. Так что йога может использоваться как спорт. Йога может использоваться в разных направлениях - и как философия, и как терапия для больных людей, как спорт, как тренировка для детей - везде.
http://gallery.yoga-israel.net/d/106-2/bms20038_20060904_1593167705.jpg
Некоторые полагают, что для практики Йоги им нужно изучить только несколько простых асан, даже в Йога Сутрах Патанджали описано только несколько сидячих поз. Для чего нужны разные асаны?
Патанджали описывает ментальный уровень Йоги. Он описывает только определение асаны, потому что асан 84 000, и описать их все трудно. Если вы будете выполнять асану правильно, то сможете достичь самадхи. Патанджали пишет: (цитирует на санскрите шлоку о том, что "асана это удобная поза"). Если вы легко и свободно сидите в асане и концентрируете свой ум на Сахасрара чакре, если вы это делаете долгое время, вы достигаете самадхи. Так что Патанджали пишет об асанах, используемых для освобождения ума. Но после него было много йогинов, использовавших разные асаны, не только для самадхи, но и для достижения сильного здоровья, удаления болезней. В наше время не начинают сразу сидеть в асане и достигать самадхи, людям надо сначала достичь хорошего здоровья, затем они могут выполнять пранаяму и медитацию. Конечно не обязательно, чтобы все могли выполнять сложные и трудные асаны, можно достичь пользы для здоровья и с небольшим количеством асан. Есть духовные асаны - падмасана, сиддхасана, пащимотанасана - их вы можете удерживать долгое время. Сложную асану вы не можете удерживать долго. При ошибке можно нанести вред телу. Сложные асаны предназначены для профессионалов - они делают тело очень сильным, дают много гибкости и энергии.
Но они не обязательны для достижения самадхи?
Не обязательны. Хотя хорошему практикующему его достичь легче.
В традиционных древних текстах описываются разные техники, такие как Кхечари мудра, Ваджроли мудра. Возможно ли обучиться им в наше время, и практикуются ли они сейчас в Индии?
Я могу научить этому. Многие люди в Индии приезжают ко мне, изучать Кхечари мудру, Ваджроли мудру (показывает рукой в область паха), Басти.
В Кхечари мудре подрезают язык?
Да, лезвием.
Лезвием? А я читал, что кристаллом соли.
Можно и солью.
Знаете ли вы санскрит, и необходимо ли его знать, чтобы изучать Йогу
Да, я знаю санскрит. Вам его учить не обязательно, главное понимать смысл текстов. Санскрит довольно трудный. Многие люди в Индии могут цитировать на санскрите, потому что на нем написаны Шастры, но они при этом могут не понимать смысл. Сейчас есть много переводов на английский, на русский тоже.
Если человек начинает практиковать йогу не только для хорошего здоровья, но и для духовного развития, должен ли он стать индуистом?
Не обязательно. Человек любой религии может практиковать йогу - индуист, сикх, мусульманин, джайн, христианин.
Но он начинает использовать мантры с именами индийских Богов, а если он в них не верит?
Йога это освобождение ума. Цель не обязательно Бог. Йога не учит какой-либо религии. Она развивает тело, ум и дух…
http://gallery.yoga-israel.net/d/103-2/bms20037_20060904_1427151642.jpg
barmalini
03-12-2007, 09:11
На фотки ужасного Айенгара смотреть даже интереснее, он делает все тоже самое, но при этом обладает огромным пузом. Да и годков ему уже, 14 декабря 89 стукнет.
http://www.tribuneindia.com/2005/20051204/spectrum/lead3.jpghttp://www.tribuneindia.com/2005/20051204/spectrum/lead4.jpg
barmalini
06-12-2007, 05:35
Йога - это наиболее зарекомендовавшая себя система здоровья
Прикол в том, что йога - не система для здоровья.
Здоровье в ней получается в качестве побочного действия.
Тем самым йога не только отвечает на вопрос - как стать здоровым, но и объясняет - зачем, что пожалуй, даже важнее.
barmalini
06-12-2007, 07:53
Но по крайней мере никто всерьез не сомневается, что для поддержания здоровья - йога очень хороша. Это уже проверили и европейцы.
Европейцы очень бы удивились, если бы индусы стали крестится по пол-часа для разминки, правой рукой и возможно левой, перед тем, как перейти к более активным физическим упражнениям в спортзале. Но тем не менее, сами рассматривают сурью намаскар именно как разминку перед основным комплексом асан. Хоть в хатха-йоге, хоть в аштанге.
А ведь аналогия здесь прямая, сурья намаскар - приветствие Солнца, - в первую очередь духовная практика.
Вся остальная йога тоже, но европейцы почему-то продолжают крестится, только чтобы накачать бицепс.
Я вот что то почитал данную ветку и на меня воспоминания нахлынули о институтской жизни, перестройка, массовое повальное увлечение всем насвете до этого запрещенным, начиная от каратэ и заканчивая йогой................ хоть и прошло почти 20 лет с тех пор как я занимался йогой, но всеже память тела наверна какая то есть... сегодня просидел в позе лотоса 2 минуты, а ведь 2 недели назад, когда начинал еле закинул ноги на пару секунд..... а сейчас даже уже начинаю дыхательные упражнения делать - уже не перехватывает от боли дыхание :-) Ну и другие ассаны тоже нормально получаются, думаю к следующему голоданию через 4 месяца наберу форму, и во время голодания выйду на новый уровень.. Заметил, что во время голодания, да и после очень хорошо тянутся мышцы.
--------------------------------------
11 декабря Сегодня просидел в позе лотаса 2 минуты 10 секунд уже к концу думал, что когда ноги буду расцеплять как бы не заорать :) но орать не получилось - из меня вылетел только шипение типа змеиного дыхания :-)
----------------------------------------
12 декабря Если вы хотите узнать, что такое когда останавлевается время - сядьте в позу лотоса - особенно если вы давно - лет так 20 этим не занимались :) сегодня просидел в позе лотоса 2 минуты 30 секунд, когда расцеплял ноги опять из легких вырвались только шипяще-шилестящие звуки - на стоны даже сил не осталось. Блин, а ведь когда то в лотосе сидел по 30 минут - писал конспекты назанятиях по йоге...... ладно будем востанавливаться...
Ах да, еще чуть не забыл - сегодня делал плуг - и удалось коснуться на секунду коленками пола!
-------------------------------
13 Декабря Рано обрадовался - сегодня еле двигаю шеей, намазал кремом и наночь положил под шею грелку, хорошо что еще на кануне купили массажное кресло, помагает.....
на тренировку сегодня не ходил, сделал перерыв.
--------------------------------------
17 декабря - после 4 дней отдыха сегодня опять приступил к занятием - но делаю только те ассаны где не напрягается и не тянется шея. - не смог сесть в позу лотоса.........
-----------------------------------------
18 декабря - сегодня тренировка пошла уже лучше - просидел в лотосе 2 минуты 40 секунд.
Сделал тренировку легкой, всего минут 20. Хорошо что я делаю упражнения в спортзале достаточно позно когда никого нет и никто не слышит моих стонов :)
---------------------------------------------------
19 декабря - сегодня выседел 2 минуты 50 секунд. Кажется как будто растяжка не улучшается, а что могу сидеть только благодаря силе воли. Ловлю себя на мыслях в течении дня, что хочется свернуться в какуюнибуть ассану - частенько сижу на работе в неподабающей положению позе - забравшись на кресло скрестив ноги...
Заметил странную вещь тренируюсь вроде бы не халявлю и не потею особо, а как только начинаю занятия йогой - так пот просто струйками по мне струится....
-----------------------------------------------
22 декабря - сегодня приготовился к очередному сеансу экзекуции, но как нистранно совершенно спокойно просидел в лотосе 3 минуты, вот так неожиданно произошел перелом в занятиях. кроме того - если раньше держал руки сложив лодони перед грдью (что помогало в концентрации воли) то теперь просто держал ладони на коленях тыльной стороной сложив пальцы чтобы зациклить энергию... После того как смогу сидеть влотосе 10 минут - начну делать различные ассаны с использованием скрещенных ног. На пот тоже сегодня не пробивало...
--------------------------------------------
23 декабря, 3 минуты 10 сек, понятно, что в йоге все измеряется качественно, а не количественно, но субъективные оценки меня как то не воодущевляют, мне нужны конкретные цифры прогресса. Вот еще в наклонах к ногам если раньше всего каких то пару недель назад только в рывке касался головой коленей - то теперь могу прижать голову к коленям на несколько секунд.
-------------------------------------------
26 декабря - после 2 дней отдыха, кк ни странно несколько порастерял гибкось (блин, что каждый день чтоли йогой заниматься) хотя возможно это может относиться на точто перед йогой хорошо потренировал ноги... Так что сегодня никаких рекордов не сделал, хотя нет есть один маленький рекорд - уж ине знаю как там называется эта ассана, вобщем надо сесть в позу лотоса и руки завести заспину так чтобы правой рукой схватить правую ступню а левой левую, до этого сколько не пробывал - не точто схватить даже дотронуться не получалось - даже не реально как то какжется = как это можно сделать - такое ощу щене что у йогов просто кости длиннее - но сегодня изловчился даже не за счет гибкостиа, а за счет техники и дотронулся правой рукой до стопы (левой все еще пару сантиметром не дотягиваюсь) - нуо уже какой ни есть прогресс.
-----------------------------
27 декабря - сегодня просидел в лотосе 3 минуты 30 секунд, кроме того сегодня удалось коснуться пальцами левой руки (из-за спины) пятки левой же ноги в лотосе. Все это благодаря не столько растяжке сколько технике - просто понял как лучше сблизить точки. - и все равно не понятно как йоги умудряются сидя в лотосе из-за спины брать себя за стопы (блин толи у меня плечи слишком широкие, толи ноги в голени короткие - не представляю как это возможно даже после нескольких лет тренировок)
-----------------------------------
31 декабря - до этого дня я всегда в позе лотоса сперва закидывал правую ногу на бедро, а потом левую, в обратном порядке не получалось - видимо разная растяжка суставов, - и вот сегодня решил сложить ноги по другому - после 40 минут растяжки - сложил на 10 секунд, теперь буду складывать именно таким образом пока не доведу растяжку суставов чтобы она была одинаковой у обеих ног.
------------------------------------
9 января сложил ноги в лотос на 20 сек "новым способом", пока другого прогресса не наблюдается хотя вроде, прошло воспаление бедренных сухожилий, а вот в районе коленей еще не прошло. Помню когда еще в институте занимался йогой - облели от растяжки мышцы, а сейчас мышцы не болят, а болят сухожилия.
-----------------------------------
22 января после почти двух недель перерыва - в связи стем, что потянул сухожилия на левой ноге опять начинаю входить в ритм по тихоньку...
Добрый день.
Прошу совет у всех, кто практикует йогу.
После гипертонического криза, я положила маму в клинику при одном из наших НИИ для детального обследования и назначения дальнейшего лечения. На данный момент подтверждена гипертония, остеохондроз, высокая эмоциональность (конечно, это не диагноз, но "все болезни от нервов"). Да, маме 53 года. Мне сейчас очень важно что-то найти для мамы, что сможет помочь снять приступы остеохондроза и, самое главное, привести нервную систему в порядок. Очень важно найти что-то, что поможет быстро успокаиваться и не расплескиваться эмоционально.
Я вижу, что такой системой может быть йога...
На сколько она здесь оправдана, и какие асаны могут быть использованы?
Понятно, что для начала что-то несложное...но ЧТО?
Большое спасибо за участие.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot