Просмотр полной версии : 30 дней на воде - это возможно
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19068
Всем привет!
Вчера (22.05.2015) решил начать свое первое 30ти дневное голодание. Это решение, как и опыт других моих голоданий (17 дней на воде в июне 2013го, 19 дней на воде в мае 2014, 5 дней сухого голода где-то между 2013-2014 годом) пришло ко мне внезапно, откуда изнутри. Я просто почувствовал потребность отказаться от пищи и провести профилактику своего организма и сознания. Дневник решил завести по причине того, что не нахожу поддержки практикуемых способов оздоровления в окружении близких людей. Так что всех кому есть что сказать, прокомментировать по делу или просто морально поддержать меня – я приветствую на страницах своего дневника. Ссылку на тему с комментариями указал вначале этого сообщения. Надеюсь, что по итогу мой опыт будет для кого-нибудь полезен.
Расскажу немного о себе. Недавно мне исполнилось 34 года. Мой рост 180 см, текущий вес 84 кг. Питаюсь вегетарианской пищей 2 года (после первого длительного голодания на воде), не ем рыбу 1год. Крайне редко могу соблазниться на колбасу. Молочные продукты и яйца употребляю тоже достаточно редко. Правда, в последнее время подсел на завтраки йогуртами :-) Состояние здоровья достаточно хорошее: не болею, стараюсь вести по возможности здоровый и активный образ жизни, увлекаюсь альпинизмом, регулярно хожу в горы и на высоту. Недавно появилась интересная и шальная мысль провести летнее голодание на воде в горах. Ищю соучастников :-)
Зачем я хочу проголодать 30 дней?
1. Показать себе что это возможно, раскрыть глубинные резервы, расширить сознание.
2. Снизить вес, нормализовать обменные процессы, отладить режим питания, исключить переедания перед сном.
3. Прочувствовать второй криз, выкорчевать остатки хронических заболеваний.
4. Восстановить зрение.
5. Дать пример другим людям, кто хочет излечить и изменить себя.
23.05.2015
ДЕНЬ 1
Спал хорошо. Более 8 часов. День начался как обычно: прополоскал рот, протер зубы, принял прохладный душ, взял с собой два литра талой воды и отправился на работу. Я работаю в офисе за компьютером, и голодать в рабочее время для меня обычное дело. Важно только чаще вставать со стула и двигаться. В обед планирую сходить на прогулку. Чувство голода не беспокоит.
Прогулка пошла на пользу. Самочувствие по прежнему ровное, но при этом появилось чувство голода. Удивительно, но уже с первого дня я заметил обострение обоняния: запах цветущих яблонь и просто зелени вокруг таки бьет в нос изобилием ароматов. При этом запах еды не то что привлекает, а даже напротив отталкивает, особенно когда кто-то рядом есть мясной продукт. В прошлые разы, обострение обоняние у меня наступало на более поздних днях. В данном же случае для себя сделал вывод, что моральный настрой на голодовку имеет очень важное значение и способствует правильному протеканию таковой.
Перед сном сделал очищение кишечника. Стало легче внутри тела. Вышла жидкость вполне адекватного здорово-желтого цвета. Видимо сказывается вегитарианское питание. Клизмы всегда делаю на ночь так как после них потом ещё несколько раз в туалет приходится бегать, а с утра перед активным днем, это часто неудобно бывает. Да и спать потом легче.
23.02.2015
ДЕНЬ 2
Сегодняшний день прошел достаточно активно: утром начал мыть балкон, днем ездили с отдом на дачу, и мы вместе посадили капусту, вечером домывал балкон и занимался прочими домашними делами. Голод появлялся и исчезал эпизодически. Пока мыл посуду за своими домашними обнаружил на сколько же противно оказывается пахнет банальный борщ. При этом борщ этот вегитарианский, без мяса и без заправок жаренных на масле - по сути это просто вареные в воде с солью овощи. Мелькали мысли съесть свежий банан, но я залил их двуми стаканами воды - мысли ушли:) Слабости в течении дня не было - напротив заметил прилив сил. Я давно уже сделал вывод что когда не ешь, то появляется уйма свободного времени, которое тут же стремишься занять чем-нибудь полезным иначе становится просто скучно. Весы сегодня показали 82кг. Процесс переработки жира запустился. К вечеру появились неприятные ощющения в коленях, но мне так кажется, что это больше простая усталость, чем какие-то внутренние процессы. Рано по идее чистке еще начинаться. Сегодня нужно будет как следует отдохнуть ночью и выспаться хорошенько. Вот допишу это собщение и отправлюсь баиньки:) Решил сегодня сделать фото своего тела. Будет с чем сравнить по выходу. Прикладываю.
http://s56.radikal.ru/i151/1505/c0/d5a56a5fee4ct.jpg (http://radikal.ru/fp/f4b23b3644e04eaeb8be8206ab8c2491) http://s010.radikal.ru/i312/1505/df/4bec0bb0a105t.jpg (http://radikal.ru/fp/b7ccb5710ece44448026090cb4091c21) http://s020.radikal.ru/i704/1505/d5/f51fd7ed24abt.jpg (http://radikal.ru/fp/25ac7d83dd7a47bf98720a88605b9ec2)
24.05.2015
ДЕНЬ 3
Сегодня чувствовал некоторую слабость в течении дня, с трудом поднимался на пятый этаж. Для восстановления работоспособности приходилось прилечь на полчаса. Полагаю что начинается закисление организма. При этом налет на языке не сильно густой, моча достаточно светлая. Либо я не сильно "грязный" внутри, либо "чистка" ещё не началась. Мой вес сегодня к вечеру 80,5 кг. Это неожиданное для меня резкое падение, хотя весы у меня старинные, аналоговые и точность на них можно определить только до полкило.
Сегодня утром на меня нашла внезапная инициатива навести тотальный порядок в совоих вещах. Отобрал в мусор много старой одежды. Размер у неё такой, что при нынешнем моём телосложении в неё 1,5 меня точно влезет. Эту одежду я носил еще до первого голода когда весил 98 кг. Потом посолил 10 пучков черемшы. Запах просто обалденный. Теперь дня три солится будет стоять и запахи свои распространять на всю квартиру. Зато зимой витаминами можно будет закидываться. С картошкой вареной это такая вкуснятина особенно на новый год:)
25.04.2015
ДЕНЬ 4
Поскольку выспаться не удалось, то сегодня в течении дня чувствовал значительную усталость. В обед совершил длительную пешую прогулку на 1,5 часа недалеко от офиса. Так устал пока дошел до нужно места, что думал не смогу дойти обратно:( Еще и дождь по пути обратно застал. Голод тоже значительно активизировался и мучал мой желудок весь день. В итоге я развел пол чайной ложки меда в стакане воды и выпил этот чудодейственный напиток. На короткое время мне полегчало. Утром взвещался, но вес не запомнил. Отпишусь по весу позже вечером или уже завтра. Задумался о покупке точных электронных весов. Чтобы лучше контролировать этот вопрос. Головных болей нет, но слабость ощущается уже достаточно сильно. Видимо криз постепенно нарастает. Посмотрим что будет дальше...
26.05.2015
ДЕНЬ 5
Голодание проходит в штатном режиме. Сегодня при утреннем туалете обратил внимание, что моча была весьма темно желтого цвета. В остальное время дня была более прозрачная. Налет на языке не изменился. Характерного неприятного запаха изо рта я тоже у себя не замечаю. Настроение в течение дня менялось от активно-бодрого до легкой усталости. Вес утром был 78,5 кг. Еще из необычных ощущений в первой половине дня почувствовал боль в подреберье с левой стороны. С каким именно органом это связано так и не понял. После обеда боль прошла. Под конец рабочего дня купил 0,5 литра минеральной воды и выпил ее разбавив 1:1 талой водой. Что-то талая вода уже начинает мне казаться какой-то противной, невкусной что ли. Возможно из-за того, что она простояла почти сутки в пластиковой бутылке (я ее еще вчера днем разморозил). Завтра посмотрим. Самое удивительное, что отсутствует головная боль. Предыдущий опыт голоданий как правило всегда сопровождался этим неприятный эффектом с 4 по 8-10 день. Потом наступал криз и становилось очень легко. Боюсь загадывать когда криз наступит в этот раз. Есть подозрение, что я могу вообще его проскочить и не заметить. Время покажет как оно пройдет в этот раз. Голодаем дальше :cowboy:
27.05.205
ДЕНЬ 6
День прошел достаточно активно. Вечером ездил на дачу поливать грядки. В этом году зацвели яблони, которые я посадил три года назад. Очень радует, что в этом году будут свои ранетки. Обычно я их перекручиваю на мясорубке, расфасовываю в небольшие пакетики (чтобы хватило на раз поесть) и потом всю зиму добавляю в утренние смузи. Получаются очень вкусные и питательные завтраки:)
Самочувствие в течении дня было ровное, голод отсутствовал, беспокоило только психологическое желание что-нибудь сьесть. Снова пил минеральную воду, разведенную талой и так же размещал пол чайной ложки мёда на стакан воды. Надо бы заканчивать с этими послаблениями, но видимо пока не хватает силы воли. Главное не злоупотреблять подобными слабостями чтобы не допустить запуск пищеварения. В противном случае придётся выходить из голода раньше времени. Уже был такой печальный опыт при коротких голоданиях.
В выходные предстоит активная физическая работа. Нужно будет распилить металлическую теплицу, которую мне отдаёт коллега по работе. Планирую использовать её части для арматуры фундамента. Я ведь в этом году планирую начать строить дом-баню. Сначала хотет 6*6, но теперь уже думаю сделать 6*8. Более подробно расскажу об этом позже, а пока рассчитываю, что мне хватит сил для предстоящей физической работы.
Вес утром составил 78кг. А в остальном все без изменений - голодаю дальше :)
28.05.2015
ДЕНЬ 7
Ещё несколько дней назад заметил обострение боли в правом плечевом суставе. Все забывал об этом написать. Вообще история болезни этого сустава очень давняя: разбили мне его ещё лет 8 назад когда я по глупости своей решил заняться каратэ в пенсионом для этого возрасте. С тех пор при сильных физических нагрузках сустав даёт о себе знать болевыми ощущениями. В прошлом году я специально голодал чтобы избавиться от этой боли и она действительно ушла после 10 дня голода (или может чуть позже), но изличить его навсегда мне так и неудалось. Я даже ходил к самому именитому специалисту в нашем городе по этой части. Тот содрал с меня за пару приёмов и рентген 5000 рублей , назначил какие-то таблетки и сказал, что если не поможет, то придётся делать блокаду (ставить уколы в сустав, которые не лечат, в по сути просто снимают боли). Мне такой расклад не понравился. Ещё я замечал что в период сыроедения сустав меня не беспокоил вообще в течении полугода, поэтому для себя сделал вывод, что болевые ощущения связаны с пищей. Рентег показал, что хрящевая ткань в некоторых местах сустава истерта и это даёт боль. Не помню как это называется толи артрит толи артроз. В самой начальной правда стадии. Сколько я ни гуглил на это тему, но так и нашёл об информации о том , что организм может восстанавливать хрящевую ткань. Все же я верю, что текущий голод сможет мне помочь излечится от этой боли навсегда.
Вчера вечером решил сделать очищение кишечника так как заметил накопление усталости к вечеру. Ничего особенного из меня не вышло: желчь ярко жёлтого цвета (я так думаю, что ее естесственный цвет) и остатки каловых масс. Правда ощущения после процедуры конечно все равно улучшились. Делал по рекомендациям с форума: по пять минут лежал на каждом боку и на спине.
29.05.2015-30.05.2015
ДЕНЬ 8-9
В плане внутренних ощущений ничего особенного со мной не произошло за прошедшие два дня. По прежнему иногда пью минералку и раз в день развожу мед с талой водой. После воды с медом бывает неприятно чувствует себя желудок, инога может даже уркнуть. Понимаю, что делать этого не стоит, но психологически не выдерживаю терпеть и пить одну воду.
Сегодня был на дне рождении. Сидел со стаканом воды пока остальные ели картошку, грибочки, салатики и прочие вкусности. Когда долго голодаешь, то на такие мероприятие попадаешь неизбежно как ни планируй время голода. Запах и вид обычной еды почти не привлекает, а вот мимо прилавков со свежими овощами и фруктами проходить стало очень трудно - так и хочется остановиться и купить себе что-нибудь. Мои любимые бананы стали пахнуть для меня божественно недостижимо. Нужно наверное по совету опытных с форума начинать делать себе подборку сыроедческих рецепцов. Так вот написал про еду или поделился ощущениями с кем-нибудь и глядишь поглегчало.
Жду когда начнут снится яркие и эффектные сны. Пока этого не роизошло. В прошлые разы после криза наступал такой момент, что высыпаешься часов за 6, а ночью путешествуешь в другие миры. Сны сняться очень запоминающие и просыпаешься с чувством легкости и пустоты в голове. Очень приятное ощущение. Сейчас время сна уже сократилось - мне хватает семи часов вместо обычных восьми. Значит Я на веном пути - нужно только запастись терпением и выдержкой :)
02.06.2015
ДЕНЬ 12
Сегодня со мной произошел странный спецэффект. Либо я переборшил с медом (выпил две кружки разбавленной воды с интервалом минут 20 - очень уж хотелось) и у меня запустилась пищеварительная система либо это что-то другое. Накануне испытывал боль в левом подреберье, а иногда боль отдавалась даже в сердце. Суть случившегося в том, что в определенный момент я почувствовал резкую боль в левой части брюшной полости и позыв в тулет. Сходил желчью вперемешку с непонятными сгустками (то ли остатки каловых масс, то ли что-то другое - не знаю). Выглядело это как нечто не здорового темно-желтого цвета и имело слизистую вязкость. По форме это было похоже не на комки, а скорее на колбаски длиной 3-5 см. Имело большую чем обычной мой кал плотность. Выходило жидкими порциями как при расстройстве кишечника. Желчь явно была чем-то "разбавлена" в кишках до темной концентрации. Так же почувствовал какой-то резкий щелчок в голове и теле (как-будто кто-то переключил рубильник в другое положение). Далее чувствовал и слышал активное булькание внтури живота. Ощущения должен сказать не из приятных. Боль в левой части сохраняется до сих пор. Начал опасаться за поджелудочную железу - вдруг это она чем-то недовольна. Если почувствую голод, то начну плавный выход в ближайшее время. Пока буду наблюдать за своим состоянием. У меня такое впервые хотя раньше голодал и более длительное время.
Вечером сделал промывание кишечника с содой (чайная ложка на два литра воды). Сначала выходила жидкость прозрачного цвета, а позже вышла очередная порция желчи темно-желтого цвета с какими-то "соплями". Выглядело и пахло все это весьма не лицеприятно. Неприятных ощущений в теле после этого стало меньше, но живот бурлил еще все ночь. Завалился спать в десять вечера и проснулся вновь от боли (уже в правой части брюшины) и сильного чувства голода в три ночи. Ворочался с час. Боль ушла, голод прошел тоже. Лежал еще 1,5 часа на диване и читал форум. Уснул часов в пять и встал в семь с хорошим и приятным самочувствием. Вечером и ночью язык вновь обсыпало белым налетом, к утру налет уменьшился. Вес утром уже 76 кг. Сейчас самочувствие вполне приличное - голодаю дальше :)
03.05.201
ДЕНЬ 13
День прошёл как обычно. Самочувствие было ровно. Вечером появилась возможность измерить давление. Давление было как у космонавта - 123/81, а вот пульс был весьма занижен - 47 ударов в минуту. При этом чувствую я себя вполне отлично, спокойно и уравновешено. Внутреннее спокойствие и нежелание совершать лишние телодвижения, некая такая легкая и приятная лень. Ближе к вечеру выпил литр минеральной воды "Хан Куль". Минералка на вкус идет гораздо приятнее. Теперь это моя можно сказать единственная вкусовая радость. Появилось желание нюхать еду, фрукты, овощи. Обоняние очень обострено. Стал тяжело ездить с открытым окном в машине - запах выхлопных газов вызывает очень неприятные ощущения. Стараюсь чаще ездить с кондиционером. Боли в брюшной полости ушли, внутренние органы нормализовали свою работу, булькание тоже пропало. Это очень радует. Налет на языке по прежнему присутствует, моча снова стала желтого цвета. Жду глубокого очищения организма когда налет с языка уйдет и моча станет светлого цвета. Голодаю дальше.
05.06.2015
ДЕНЬ 15
Вот я и пришел к экватору своего голодания. Хочу подвести некоторый итог на этом моменте. Текущий вес 75кг. То есть за 15 дней я потерял 10кг. Мня это вполне устраивает. Надеюсь, что за оставшийся период уйдет не более 5-6 кг. Психологически и морально иметь вес менее 70 кг я пока не готов. На меня уже коллеги на работе косятся. Рубашки в гардеробе поменял на те, что купил после последнего голода в прошлом году. Размер 48 мне стал в самый раз. Ранее был 50, а зимой может и 52.
Чувствую себя прекрасно. Сегодня утром ехал в машине слушал patriciю kaas и понял, что жизнь вокруг меня прекрасна :) Чувство спокойствия, уравновешенности и гармонии постепенно наполняют меня. Полагаю, что трансформация сознания только начинается. Самое интересное впереди. Нужно набраться терпения и дождаться этого момента.
С утра есть не хочу совсем - талая вода идет хорошо, а вот после 13 часов начинается давление со стороны желудка. Спасаюсь минеральной водой и медом. Кстати, понял для себя что урчания и боль и брюшине накануне не были связаны с употреблением меда так как вчера я его так же добавлял в воду, а внутри все было спокойно. Сделал для себя вывод, что так жестко в этот раз я пережил первый криз.
Стал очень сильно чувствовать запахи других людей. От некоторых пахнет очень неприятно. И даже противно. И снаружи. И изнутри. Порой даже стоять рядом с человеком не могу - тошнить начинает. Хочется свежего воздуха. Аналогично с лосьенами и духами. И зачем только люди травят себя этой химией... Запах собственного пота почти исчез. Это радует.
06.06.201
ДЕНЬ 16
Сегодня был очень активный день на даче - садили помидоры, пололи грядки, убирали под деревьями, поливали огород. В течение дня я сильно чувствовал, что мне не хватает энергии. Периодически пил воду с медом и даже сладкую газировку. Трезво оценив свои силы и предстоящие планы, вечером я решил перейти на лимонный сок с медом. Дело в том, что с 20 июня я иду в отпуск и мы с батей планируем заливать фундамент под дом. Это работа потребует значительных физических сил, которых у меня нет на голоде. Поэтому я решил закончить голод полностью к началу отпуска. Изначально я планировал к этому моменту только начать пить соки, но теперь изменил своё решение.
Купил 1 кг лимонов, отчистил с них цедру и пререкрутил с медом в блэндере. Поставил этот концентрат в холодильник и разводу себе сок по необходимости. Пью через трубочку чтобы не повередить зубы. Первая кружка была просто божественная на вкус. Голода нет. Перехожу на жидкое питание постепенно.
ДЕНЬ 18
08.06.2015
Вчера отмечали день рождения дочери, жена наготовила кучу вкусностей, пригласили в гости родственников 6 человек. Из привлекающего меня на столе были греческий салат и вареная картошка. Угм, объедение... Я честно держался и весь день пил разбавленные соки из свежевыжатого грейпфрукта, апелсина и лимона с добавление чайной ложки меда. Как верно замечают на формуме лимон сильно сушит кожу поэтому в ближайшее время хочу него отказаться. Пью через трубочку. Вновь вернулся обильный налет на языке. Начал аккуратно чистить зубы по урам. По ночам перед сном чувствую бурление и активацию внутренних органов, к утру все успокаивается. Постепенно начинает "раскачиваться" пищеварительна система. Для меня в этот раз большим открытием стал тот факт, что цитрусовые соки не вызывают голод. Ранее когда я пил разбавленные покупные у меня начинался сильный жор. В этот раз такого нет. И запуск кишечника происходит более мягко и спокойно. Теперь я понял чем вреден сахар во время выхода из голода. Да и вообще по сути это бесполезный продукт - просто консервант. Сегодня планирую купить еще пару кило грейпфуктов, апельсинов и мандаринов. Буду продолжать в таком режиме несколько дней по самочувствию. Не хочу допустить срывов на варенку или крахмальные в этот раз. Читал, что соки пить нужно до момента наступления легкости и бодрости, ухода налета с языка. Буду ждать :)
Сегодня был первый самостоятельный стул. Клизмы уже давно не делал. Моей ошибкой было то, что вчера я перекручивал фрукты в блендере и получается невольно съедал часть жмыха. Возможно из-за этого и такой ранний стул. А возможно это какие-то остатки из глубины кишечника. Со вчерашнего дня достал с антресоли соковыжималку. И теперь делаю фреши с ее помощью. Все познается на опыте.
Утром вышла оказия: пока выдавливал сок, разбил кружку и в итоге остался без сока. Поскольку время уже поджимало и было необходимо отправляться на работу, принял стратегическое решение взять соковыжималку с собой. В обед купил в "Ленте" 3 кг грейпов и 3 кг апельсинов - за все отдал всего лишь 450 рублей (это значительно дешевле чем в ларьке около дома). В обед нажал себе соков по стандартному рецепту: 1 грейп + 2 апельсина, но уже без лимона. Выжимал соки в серверной пока народ был на обеде, но коллеги все ранво меня "спалили", и были мягко говоря удивлены моими действиями. Пришлось им пояснить, что я на выходе из голода и у меня сейчас особый режим питания. Так то в офисе народ в курсе, что я периодически практикую лечебное голодание и относится к этом достаточно спокойно уже.
09.06.2015
ДЕНЬ 19
Сегодня утром через 20 минут после первого стакана разбавленного сока был жидкий стул, который сопровождался активным бурлением и кручением внутри кишечника. Я буквально чувствовал как жидкость из внутренних органов проходит весь путь внутри меня. Должен заметить, что это очень интересное ощущение чувствовать как работают твои внутренние органы. В обычной жизни мы ведь не замечаем и не придаем значения тому, на сколько они комфортно и сбалансировано себя чувствуют, а тут есть возможность заметить любой дискомфорт и вовремя принять меры по его устранению. Цвет стула мне показался слишком темным - видимо очищение организма еще продолжается. Неудивительно, у меня ведь сегодня только третий полноценный день выхода.
Вычитал у Столешникова, что чувство голода большей часть возникает из-за постоянной перистальтики кишечника в обычной жизни, то есть попросту говоря мы постоянно едим, наши кишки вынуждены постоянно шевелиться, чтобы проталкивать килограммы каловых масс, и это вызывает постоянный аппетит. Получается замкнутый порочный круг. Понял, что ранее я ел гораздо больше чем мне нужно для обеспечения жизнедеятельности своего тела. Надеюсь исправить этот недостаток в последующей жизни после завершения голодания.
Прикинул, что за вчерашний день в общей сложности я выдул больше 3х литров талой воды вперемешку с 1,5 литрами свежевыжатого сока. Сегодня мой "аппетит" заметно меньше ибо сейчас уже обед, а я выпил только литр разведенного сока. Посмотрим в каком режиме пройдет остаток дня. Вес утром 76 кг. Меня это вполне устраивает. После обеда разжевал мандаринов 6 штук, жмых выплюнул. Вкус потрясающий. Оказывается это очень сладкие фрукты :) Нужно будет купить себе пару килограмм.
Пока ехал с работы заглянул на местный рыночек, решил посмотреть себе овощи к выходным. Процавец уговорил меня взять всю морковь по цене на 10 рублей дешевле. В итоге я взял почти 6 кг за 200 рублей. Вечером сделал на другой соковыжималке стакан морковного сока - выпил с большим удовольствием, позже выпил стакан неразведенного апельсинового. К вечеру чувство голода начала нарастать. Уже перед сном выпил разведенного с водой и медом лимонного сока. Заметил, что что все остальные соки кроме лимонного вызывают голод. Видимо, кишечник стал вести себя еще более активно...
10.06.2015
ДЕНЬ 20
Выспался. Встал пораньше чем обычно, почистил зубы и сразу побежал к соковыжималке. Делал запасы соков себе на день: 1 литр апельсинового с грейпфруктом, 0,5 литр морковного и 0,5 литра лимонного с медом. Добавил к этому два литра талой воды и отправился в офис. Сегодня планирую купить еще фруктов - скоро выходные, не хочется потом бегать по магазинам.
В обед купил 800 грамм мандаринов. Все съел. Жмых выплюнул. Вкус божественный. Насытился.
Решил, что потребляю слишком много меда. Добавляю одну чайную ложку на каждую кружку разведенного цитрусового сока. Так меньше чувствую кислоту, а заодно и получаю натуральную глюкозой с фруктозой. Купил литр минеральной. Выпил кружку и удивлен тем фактом, что сильно пить то оказывается и не хочется. Значит водно-солевой баланс сейчас в норме. Это радует.
Кажется моё голодание заканчивается. Сегодня после работы зашёл в магазин чтобы купить фруктов и овощей на выходные. Вечером, придя домой, не выдержал и съел два помидора и два огурца. Уж очень они были аппетитные и красивые на вид. Старался масимально долго жевать и добавлять минимум морской соли. Успокоил себя тем, что на 90 % они состоят из воды. Не знаю можно ли это считать срывом, но завтра утром планируют взять с собой по прежнему цитрусовых и морковного сока, овощи брать не буду. Попробую продолжить жидкое питание. Моя мечта запеченная картошка и бананы отложены как крайняя мера при очень сильном обострении голода.
Вес утром 75,5 кг.
11.06.2015
ДЕНЬ 21
Вес утром 74,5 кг. Отвес за сутки 1 кг - не хило. Падение продолжается. Значит процесс сжигания жира еще функционирует. Будем считать, что я еще голодаю. Утром все было по стандартной схеме: 0,5 лимона, 1 грейпфрукт, 2 апельсина - все это в бутылку по 0,5, потом еще одну такую, потом еще 0,5 морковного + 3 литра талой оды и вот я в офисе. Нужно спланировать свое питание на выходные. 12го июня день города и день России - будем с женой работать в городе. Мы занимаемся рисованием цветным песком для детей. Кому интересно можно подробней посмотреть тут https://vk.com/babybuy24 13-14 июня планирую поехать на дачу. Сильно мотаться по магазинам и давить соки не будет возможности. Крахмалистые овощи и фрукты как я уже говорил стараюсь пока не есть и не делать из них коктейли дабы не остановить процесс сжигания жира. Вес в идеале хочу довести до 70ти кг максимально сухой массы.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot