Просмотр полной версии : Голодание для похудения на 20-30 кг.
Katarinaotress
20-01-2018, 02:18
ЕкатеринаЯ, спасибо. Да, во мне слишком много женского, и что то последнее время я часто стала уступать и отступать. Пока не поняла хорошо это или не очень.
ЕкатеринаЯ
20-01-2018, 09:22
Katarinaotress, Как в женщине может быть слишком много женского?:D
Katarinaotress
21-01-2018, 02:58
Ну звучит конечно странновато. Но знаешь есть такие женщины которые берут на себя функцию мужика и тащат все на себе и в семье командуют. А есть прямо девочки девочки , вот я из первой как то незаметно превратилась к 45 годам во вторую и сама себе удивляюсь. Зато теперь вокруг все мужчины готовы помочь во всем , даже просить никого ни о чем не приходится. И я стала выглядеть намного лучше чем например 10 лет назад. И мужчины в 45 говорят ну ты ж еще молодая., а я уж почти на пенсии. А женщины с которыми я общаюсь говорят в тебе просто очень много женского начала , поэтому мужчины так на тебя реагируют.
Katarinaotress
21-01-2018, 03:14
Всем привет!
Завтра контрольное взвешивание, должна быть 91 кг. Сегодня утром вес 90.9 вот думаю может день вг, ведь если сегодня есть , могу набрать и будет больше 91 кг. А с другой стороны сегодня две встречи и если будем сидеть в кафешках неудобно будет человеку есть передо мной если я не ем. Короче вся в раздумьях.
nata nata
21-01-2018, 08:10
Katarinaotress, в кафешках заказывай фруктовый смузи, и вроде ешь что-то и не перегружаешь себя.
Katarinaotress
21-01-2018, 15:06
nata nata, поздно прочитала. Можно было. Хотя фрукты сладкие. Я заказала греческий салат и капучино без сахара. Уезжала была 90.8кг , приехала 91 кг. В принципе все нормально. На ужин выпила чай с лимоном без сахара. Теперь вся в раздумьях что завтра делать.
nata nata
21-01-2018, 19:08
Katarinaotress, что не решишь будет верно! Поддерживаю обеими руками.
Katarinaotress
22-01-2018, 14:19
Всем приветик !
Вчера последний раз ела в 16-30. Сегодня пошла есть в 16-45. Получились сутки на воде, хотя не планировала и не считаю их в принципе днем вг.
Сама так и не решила что же мне делать.
В план я уложилась. Сегодня должна была быть 91 кг. На весах 90,3 даже запасик есть.
На следующей неделе по плану должна быть 90, но хочу быть 89 кг.
До 14 есть совсем не хочется.
Встану завтра утром на весы и решу. Если вес больше чем 90,3 кг. То будет ВГ точно.
Katarinaotress,
Встану завтра утром на весы и решу. Если вес больше чем 90,3 кг. То будет ВГ точно.
умничка. здорово. держись.:prv03:
Katarinaotress
23-01-2018, 19:42
Всем привет! Вес 90.1 кг. Меньше чем 90.3 и хорошо, все равно голодать бы не получилось. Уехала в столицу и две встречи важные были. Одна закончилась в 2-30 ночи. Конечно ела в ресторанах.
В принципе ничего запрещенного не ела, но по времени совсем не вовремя. Так что вернусь явно с плюсом. На весы встану только 25.01 утром. И скорее всего ужаснусь и сразу в голод.
Katarinaotress
26-01-2018, 09:18
Всем приветик!
25.01 встала на весы и особо не ужаснулась. Вес 90.6 кг. Но все равно решила немного поголодать на воде.
25.01- 90,6кг
26.01- 89,8кг
Наконец то я увидела 8... Сейчас идет второй день вг. Надо закрепить результат.
Katarinaotress
27-01-2018, 11:35
Всем привет!
Суббота и воскресенье у меня день еды. Но сегодня поела и все как то наелась, больше не хочется. Вот думаю завтра есть или все таки в голод опять.
Утром вес был 88.9 завтра опять будет за 90кг, а в понедельник контрольное взвешивание.
Katarinaotress
17-06-2018, 15:19
Всем приветик. Поотдыхала от голода и от всего. Поднабрала дофига кг и вернулась голодать.
Была мысль начать новый дневник и все с нуля. А потом подумала буду продолжать.... И опять до день рождения мало времени и опять цели большие, а вес еще больше...
Завтра на весы и старт.
Мотовилов
17-06-2018, 17:58
Тяжко не голодать. Тяжко голодать постоянно :-)
Katarinaotress
18-06-2018, 03:47
Всем привет.
Понедельник 18.06 . Старт.
День 1. Вес 96.7 кг.
Колличество дней загадывать не буду.
Цель скинуть как можно больше кг к 20 августа.
Katarinaotress
18-06-2018, 11:40
Получилось ровно 24 часа на воде. Потом муж сбил с голода. Поехали говорит устриц купим свежих и устроим устричную вечеринку на двоих...Я говорю я не ем сегодня.. А он- ну пожалуйста..Завтра не ешь... купим пару кг. Короче купили 3 кг и на двоих съели. Выпила чаю и снова в голод. Новый старт с 18-30.
venera1979
18-06-2018, 17:41
Короче купили 3 кг и на двоих съели
Жизнь есть ЖИЗНЬ. и Муж тоже, имеет правоо...Я тебя поддерживаю. Знаю на себе как тяжко сбрасыватьььь..Я 8 мая поспорила, что за месяц похудею на 10 кг. До этого был опыт голодания, даже 21 день с правильным выходом. Думаю, ну поголодаюююю. НО не смогла, но благодаря опыту голодания, смогла выйти на малоедение.. Я в отпуске, делала ремонт в доме, ела мало : кофе с молоком без сахара, яйца вареные и прям ела мало, мало. Что-то готовлю для семьи - пробовала пару ложек и СТОП. Ведь Спор!! При этом из СПАпроцедур - своя баня, парилка. Признаюсь честно, за месяц раза четыре пила пиво. Но спор выиграла!! С 89 кг при росте 170 см я стала 78,7 кг, за месяц, но пследнии 2 дня были голод.!! Сегодня я 81 кг, и снова спор, НО уже сама с собой за месяц минус 5 кг!! и это реально!!:DТебе удачи:aliendance:
Katarinaotress
19-06-2018, 01:59
venera1979, хороший результат...даже не то слово ..суперский!! 10кг за месяц не голодая практически !!! Вот и мне сейчас постоянно готовить приходится. А скидывать надо.
Katarinaotress
20-06-2018, 03:17
Всем приветик!
Устрицы конечно подпортили мой минус от первого дня голодания. Ушло всего 200 грамм.
Вчера был новый старт.
19.06 -96.5 кг
20.06- 95.2 кг (-1.3 кг)
Вчера очень голова болела. Сегодня нормально. Но есть хочется с утра...
Пока продолжаю.
На-Талия
20-06-2018, 11:16
Katarinaotress, приветик!
Вчера очень голова болела. Сегодня нормально. Но есть хочется с утра...
Пока продолжаю.
Держись! Присоединюсь сегодня.:aliendance:
Katarinaotress
20-06-2018, 11:51
На-Талия, ты еще не в голоде? Присоединяйся... на сколько дней планируешь? У меня сейчас 48 часов. Сейчас пойдет 3 день.
я завтра тоже к вам присоединюсь. Вместе веселее ))
Katarinaotress, здравствуйте, у нас с вами почти одинаковые параметры, я второй день в голоде после каскадов , КД и небольшого перерыва:-):-). Желаю успехов, буду болеть за вас:-).
Katarinaotress
16-10-2018, 12:38
Всем приветик. Я вернулась. Посмотрела я тут последний раз дошла до веса 95.2кг. Вернулась с весом 95кг. Ну хоть не так ужасно начинать. Как будто не уходила и продолжаю. Хотя конечно слабое утешение.
Итак
1 день старт 95 кг.
Ничего не планирую. Но конечно хочется чтобы не один день. Голова болит немного. Есть хочется но терпимо. Первые сутки считай закончились.
Царевна-Лягушка
16-10-2018, 12:48
Katarinaotress, а готовить тебе сейчас приходится? Для меня это мучение, что готовлю на всю семью. Запахи еды и то, что приходится пробовать (потом выплёвываю и полощу рот водой).
Katarinaotress
16-10-2018, 14:08
Царевна-Лягушка, сегодня и завтра как назло надо. А вообще нет . У меня домработница. Дала ей два выходных. Но завтраком сегодня она все равно всех накормила..А обед полдник ужин на мне . Еще и торт сегодня покупала, у дочери день рождения.
Katarinaotress
17-10-2018, 04:20
Идет второй день голодания. Никто не хочет чтобы я голодала , никакой поддержки((
1 день вес утром 95кг. За день выпила где то 1.8 л воды.
2 день вес утром 94.2 кг (-0.8кг) настроения на голод нет совсем почему то.
Царевна-Лягушка
17-10-2018, 08:14
Katarinaotress, но ведь процесс движется, лишнее уходит. А поддержку мы тебе обеспечим :super:.
Katarinaotress
17-10-2018, 12:18
Царевна-Лягушка, спасибо. Второй день считай закончился. Голова болит сильнее к вечеру.
Katarinaotress
09-12-2018, 03:56
Всем привет. Времени прошло полно. А я все также в весе 95-97. И голод что то не начну никак.. надо бы дней на 10 . А я 24- 72 часа максимум..и от одной мысли о голоде сразу хочется есть.. надо собраться и начать прямо сегодня. Уже почти 11 часов , я еще не ела. На сколько дней не знаю..но знаю что хочу до цифры 88 кг..хотя наверное лучше 87..чтобы около 3 кг было в запасе. Моя цель до нг быть меньше 90 кг.. потом тоже все расписано до января 2020 года.
Пошла на весы для начального веса.
удачного вам продолжения в задуманном, не останавливайтесь,вперёд и только вперёд ни шагу назад:aliendance:
Katarinaotress
09-12-2018, 08:52
galla, спасибо. Начинаю с завтрашнего дня.
Katarinaotress
09-12-2018, 08:54
Взвесилась я сегодня на весах 95.8 кг. Но это была плохая идея начинать в воскресенье. Дала домработнице выходной и сама торчу на кухне. У нас тут у всех 4 разовое питание как в санатории..
Короче в 15-30 поела немного. Начну с понедельника и привычнее и на кухню можно совсем не ходить.
Завтра опять на весы и старт.
Katarinaotress
16-12-2018, 09:13
Быстренько пролетела целая неделя. а я так и не начала((. завтра новый понедельник..
Katarinaotress
16-12-2018, 13:33
В 18 часов поужинали..
В 22 еще перекусила...все пусть будет старт.. больше не ем...
Княженика
16-12-2018, 17:01
Katarinaotress, Посмотрите дневник про интервальное голодание, может быть, вам такое подойдёт? http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22264 Там всего три странички, но есть тема для размышлений... Валерия+ уже давно использует эту методику, и вес держится на одном уровне. Определите себе "пищевое окно" и кушайте понемногу только в эти часы. Но можно сначала и голодание провести. Удачи!
Katarinaotress
07-03-2019, 08:38
Всем привет. Ничего у меня тогда не получилось и на 1 января 2019 года я была 98.5 кг.. Весь январь я ничего толком не делала и ничего не соблюдала. Числа с 20 января я решила возобновить пешие прогулки по утрам по 7-8 км вес так и был где то 98 кг и вес начал понемногу.. РАСТИ...и 30 января я увидела на весах 101.6 кг.. потом у меня заболел зуб и я несколько дней занималась этим зубом и не ходила и вес каждый день понемногу падал.. но так и остановился на 98-99я голодала понемногу весь февраль.. приблизительно 24 часа не ела потом ела и опять 24 часа не ела..в итоге 1 марта я посчитала оказалось что я не ела 13 дней за февраль.. но вес так и остался на месте. я поняла что не есть 24 часа для меня это просто держать вес на месте, но мне то нужно похудеть. Перечитала книгу Брэгга "Чудо голодания" вдохновилась и решила голодать больше.
Итак старт с 4 марта с 19-00
4.03 - 98.5 кг начало
5.03 - 97.6 кг
6.03 - 96.7 кг
7.03 - 95.9 кг
Сейчас прошло 68 часов от начала. Голова заболела час назад где то.. а так все хорошо.
Держитесь. Я не понимаю как я раньше голодала. Тяжко. Потеря веса - ещё то приключение
Katarinaotress
08-03-2019, 01:30
Всем приветик! Всех девушек с 8 марта!
У меня 4 день голодания идет.
4.03 - 98.5 кг начало
5.03 - 97.6 кг (-0.9 кг)
6.03 - 96.7 кг (-0.9 кг) общ минус 1.8 кг
7.03 - 95.9 кг (-0.8 кг) общ минус 2.6 кг
8.03 - 94.7 кг (-1.2 кг) общ минус 3.8 кг
Кроме головной боли ничего не беспокоит.
Katarinaotress
13-03-2019, 04:50
всем приветик!
я не бросила, я продолжаю... идут 9 сутки..
4.03 - 98.5 кг начало
5.03 - 97.6 кг (-0.9 кг)
6.03 - 96.7 кг (-0.9 кг) общ минус 1.8 кг
7.03 - 95.9 кг (-0.8 кг) общ минус 2.6 кг
8.03 - 94.7 кг (-1.2 кг) общ минус 3.8 кг
9.03 - 94.1 кг (-0.6 кг) общ минус 4.4 кг
10.03 - 93.1 кг (-1.0 кг) общ минус 5.4 кг
11.03- 92.4 кг (-0.7 кг) общ минус 6.1 кг
12.03- 91.7 кг (-0.7 кг) общ минус 6.8 кг
13.03- 90.7 кг (-1.0 кг) общ минус 7.8 кг
Вчера была немного слабость но только если долго идти и подниматься по лестнице. Вроде ничего не болит. Интересно когда первый криз или он прошел и я его не заметила?
я не бросила, я продолжаю... идут 9 сутки..
:good:
Голодание прекрасно проводите, это самое главное. А это "криз, не криз" :flood: И даже раз у вас цель похудение, то пускай он даже и не проходит, значит вес будет лучше слетать. Но скорей всего уже прошёл раз 9 день идет.
Katarinaotress
05-08-2019, 03:24
Всем привет.
Зашла в свой дневник и удивилась.. я голодала в марте 2019 и дошла до 90 кг.. вообще не помню...
надо возвращаться к голоду.
Сегодня вес 96.8 кг был утром.
Пока не ела.. может прямо сейчас и начать..Последний раз ела вчера в 18-30.
Katarinaotress
05-08-2019, 03:25
Как давно я не видела цифру 8 на весах...
Жареная картошка
07-08-2019, 18:04
Здравствуйте!
Наткнулась на ваш дневник и прочла почти весь. Простите, если лезу не в свое дело, но почему вы так упрямо пытаетесь худеть голоданием, если для вас это не работает? С 2016 по середину 2019 года, а это столько времени, вы каждый раз делаете одно и тоже: заходите на голод, пускаетесь в пляс после голода, набираете вес и снова идете на голод.
И ни разу не попытались изменить эту программу: перейти на сыроедение после голода, постоянно голодать два раза в неделю для поддержания веса, заняться спортом, считать ккал.
Вам не надоело?
Есть ощущением, что вы идете на голод, потому что хотите быстрых результатов, но ничего не меняете ни в голове, ни в образе жизни.
Простите, но через год у вас будет всё тоже самое. Вы сейчас немного скинете, потом снова наберете. Только скидываете вы и мышцы, а набираете чистый жир.
позволю себе не согласиться. Голодание, хоть и является несколько экстремальным видом сброса веса, после которого вполне легко сможет случиться быстрый набор, но этот метод также позволяет выработать привычку меньше есть и смотреть за едой. Понятно, что уйдут мышцы, что может возникнуть жор, но также можно быстро набрать вес вообще ничего не делая и никогда не имея дело со сбрасываением веса. 3 года - бoльшой срок, чтобы произошло вообще что угодно. Голодание тут скорее не при чем. Если есть привычка воздерживаться от еды - это здорово
Простите, но через год у вас будет всё тоже самое.
это лучше, чем набрать 20 кило за год
Hungry85
14-08-2019, 20:08
Irrra, поддерживаю! Никогда не понимала логики форумчан. Вес может вернуться по самым разным причинам, но виновато почему-то всегда голодание в анамнезе. Да, после голода нужны поддерживающие меры, но разве сущесьвуют диеты, после которых можно обойтись без них? Разве не разносит, если после года на гречке и курице пуститься во все тяжкие? Или годами ходить в спортзал, а потом резко бросить? Поэтому не понимаю, чем правильное питание и физические нагрузки после голода хуже, чем вообще без голода?
Hungry85, абсолютно точно!
Не важно, каким способом ты похудел, если будешь неумеренно жрать после, все равно наберёшь!
Я худела в своей жизни разными способами и диетами и голодом.
Итог один - если жрать как слон после, все похерится.
Hungry85
16-08-2019, 16:12
шамони, да уж... Меня тоже часто в дневниках спрашивали, зачем голод, когда целью было только похудение. Ну, во-первых, по-другому у меня просто не уходило. Сейчас не знаю, давно не пробовала, по идее, раз гормоны в норме, должно работать и традиционное. Но я еще и ленивая. Голадать проще, чем готовить изо дня в день всякие паровые котлетки да салатики. Ну и я обычно всегда отвечала: а вы знаете способ, чтоб похудеть и забыть? Если назовете, с удовольствием воспользуюсь. Но нет, если ты к этому склонен, то вся жизнь борьба...
Уважаемая автор с удовольствием прочитал всю вашу темку.
В буддизме принято есть 1 раз в день до обеда.
Сахар, соль , мясо,рыбу,жаренное,копченое и мучное исключить полностью ( постепенно)
Человек должен ходить пешком не менее 10 000 шагов в день. ( около 5 км)
Если добавите голодание насухо хотя бы 4 -5 дней в месяц. Поразитесь результатам.
Мой опыт говорит о том что около 20 кг слетели за 3-4 месяца легко ( давно это было не помню точно) и назад они вернутся только если вы будете нарушать эти правила.
При правильном питании без тяжелой ( вышеперечисленной) еды вам клизмы не понадобятся . Мне не понадобились.
Следую ли сам эти правилам? Ответ: набрал лишний весь потому что нарушал,сейчас пытаюсь вернуть свои законные 75 кг при росте 175 (мужчина).
Ваша стремление к лучшему впечатляет!
Наверно сразу не получится.Нужно для начала перейти на 1 разовое питание и хотя бы 3-4 раза в неделю по 3 км гулять. И так потихоньку за годик-два убрать все выше перечисленные преграды.
У меня ушел не 1 год пока питание регулировал.Были срывы. Сейчас опять на весах куча мне ненужных кг.Зашел на форум читаю опыт единомышлеников.
РС. как побочный эффект от выше перечисленного к врачам за 10 лет ходил 1 раз + несколько посещений стоматолога ( итоги бурных обжерств сладким в молодости )
Katarinaotress
29-09-2019, 02:34
Здравствуйте!
Наткнулась на ваш дневник и прочла почти весь. Простите, если лезу не в свое дело, но почему вы так упрямо пытаетесь худеть голоданием, если для вас это не работает? С 2016 по середину 2019 года, а это столько времени, вы каждый раз делаете одно и тоже: заходите на голод, пускаетесь в пляс после голода, набираете вес и снова идете на голод.
И ни разу не попытались изменить эту программу: перейти на сыроедение после голода, постоянно голодать два раза в неделю для поддержания веса, заняться спортом, считать ккал.
Вам не надоело?
Есть ощущением, что вы идете на голод, потому что хотите быстрых результатов, но ничего не меняете ни в голове, ни в образе жизни.
Простите, но через год у вас будет всё тоже самое. Вы сейчас немного скинете, потом снова наберете. Только скидываете вы и мышцы, а набираете чистый жир.
голодание оно же не только для похудения оно еще и для оздоровления и очищения. После голодания обычно вес поддерживается в течении полугода где то .. потом растет и я чтобы не переходить отметку в 100 кг опять голодаю. А все что вы перечислили я конечно пробовала и я не бездумное ем все подряд после голода. И я честно надеюсь что каждый следующий раз будет не такой как предыдущий.. и без голода у меня вес был бы наверное уже 150 кг..
Голод кроме быстрого результата еще дает мощную мотивацию продолжать
Katarinaotress
29-09-2019, 02:47
Всем привет.
Так хочется начать голодание но все время не получается.. то одно то другое.. Я была на пг 20/4.
Кто не знает это периодическое голодание где ешь в сутки только в течении 4 часов. Я ела с 13 до 17.. и вес нормально снижался по немного но стабильно. Начала с 97.1 и дошла до 95.5 за неделю.. потом еще 0.5 за следующую а потом поехала с семьей во Вьетнам и нарушила время еды и вернулась с большим плюсом и тут еще отеки добавились..
У меня план по сбросу веса был написан до Нового года.. Я даже поспорила что я постройнею к новому году. Вот мой план..
09 сент - 97.1 кг- 97.1 кг
16 сент - 96.0 кг- 95.5 кг
23 сент - 94.9 кг- 95.0кг
30 сент - 93.8 кг-
07 окт - 92.7 кг-
14 окт - 91.6 кг
21 окт - 90.5 кг
28 окт - 89.4 кг
04 нояб - 88.3 кг
11 нояб - 87.2 кг
18 нояб - 86.1 кг
25 нояб - 85.0 кг
02 дек - 83.9 кг
09 дек - 82.8 кг
16 дек - 81.7 кг
23 дек - 80.6 кг
30 дек - 79.5 кг
Завтра взвешивание а на весах 98.5 кг.
Я понимаю что за неделю плюс 4 кг это не жир а вода задержалась но все равно грустно. Надо догнать план и продолжить 20/4 ну и кето добавить.
Ходила больше 10000 шагов каждый день а с 27 сентября решила ходить не меньше 20 000 шагов.
27.09- 20100 шагов
28.09- 20500 шагов
С 1 октября хочу в зал пойти чтобы еще и в бассеине плавать.
В марте я начала голодание как раз с цифры 98.5 кг.. сейчас надо повторить.Плохо то что 3 дня мне сейчас надо готовить самой на всю семью 4 раза в день. Но я не хочу откладывать еще на 3 дня.
Katarinaotress, абсолютно согласна!
У меня голодание напрочь отбило аппетит!
Я могу есть только 1 раз в сутки. Так и питаюсь...
Katarinaotress
29-09-2019, 03:48
Katarinaotress, абсолютно согласна!
У меня голодание напрочь отбило аппетит!
Я могу есть только 1 раз в сутки. Так и питаюсь...
Я как начинаю голодать сразу начинаю твой дневник читать с начала.. уже раза 4 читала сначала.. ты там начинаешь бросаешь срываешься но идешь дальше и меня почему то это мотивирует.. я тоже после 20/4 если плато будет перейду на 23/1..
ты сейчас как? какой вес? Я еще в этот раз твой дневник не читала.. но начну через пару часов)))
Katarinaotress, ой, у меня длинный дневник))
Это 2-е похудение в дневнике
Сейчас 69 (давно не взвешивалась)
Выгляжу супер!
Уже 5 месяцев занимаюсь бодифлексом каждое утро + 50 отжиманий на коленях и шпагат
Тело красивое и подтянутое
В дневнике есть свежее фото, но на нем выгляжу толще тк Камера прибавляет 5 кг (это всем известно)
Планирую начать голод, правда никуда не тороплюсь
Katarinaotress
29-09-2019, 04:21
Katarinaotress, ой, у меня длинный дневник))
Это 2-е похудение в дневнике
Сейчас 69 (давно не взвешивалась)
Выгляжу супер!
Уже 5 месяцев занимаюсь бодифлексом каждое утро + 50 отжиманий на коленях и шпагат
Тело красивое и подтянутое
В дневнике есть свежее фото, но на нем выгляжу толще тк Камера прибавляет 5 кг (это всем известно)
Планирую начать голод, правда никуда не тороплюсь
Я знаю что длинный.. а что еще на голоде делать самое правильное ? ходить.. пить воду и о голоде читать.. а то везде еда))
ты молодец!! Бодифлекс тоже надо бы и отжимания.. шпагат моя мечта .. ты прямо садишься? а с чего начать надо чтобы сесть на шпагат?
Пошла отожмусь ..я вчера от стенки отжималась.. сейчас попробую с колен
Katarinaotress, конечно, сажусь!
Начала заниматься 20 лет назад
Ушёл месяц, чтобы сесть
Даже, когда забрасывала на месяцы, потом садилась за 2-3 раза тренировок
Я очень эластичная )))
Начинать надо с проб садиться на шпагат
Каждый день тренировки минут по 15-20, тянуть связки
Но не все такие эластичные как я, поэтому не стоит себя насиловать
Мне просто нравится, что даёт бодифлекс и стретчинг моему телу
Когда я худая, то выгляжу как гимнастка
Струна!
Мышцы не накачиваются, а растягиваются
Становятся длинными и упругими
Рекомендую!
Katarinaotress
29-09-2019, 14:42
вот и прошло уже больше 26 часов.
Голова начинала болеть немного но проходило.. пока все нормально и голода сильного нет.. а если отвлечься вообще про еду не вспоминаю.. посмотрим что завтра будет, уже можно спать ложиться время 21-43
Katarinaotress
30-09-2019, 02:12
Всем доброе утро.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( -1.7 кг)
olghina75
30-09-2019, 05:29
Всем доброе утро.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( -1.7 кг)
Молодчина!!!!!!держись!!!!:bravo:
На-Талия
30-09-2019, 17:14
Katarinaotress,
2 день 30.09 96.8( -1.7 кг)
__________________
Шикарный отвес!!!:good:
Katarinaotress
01-10-2019, 12:54
Всем привет.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( минус 1.7 кг)
3 день 1.10 95.2 ( минус еще 1.6 кг)
общий минус за 2 дня 3.3 кг
Сегодня пошла в спортзал сначала на что то типа тай бо, потом в бассеин ( умудрились обгореть сильно бассеин под открытым небом), а потом вечером еще на что то типа йоги- oxigeno .
ходить продолжаю не меньше 20000 шагов
Странно что в этот раз не было чувства голода первые дни появилось сейча на 73 часе...
но не смертельно.
Воды сегодня выпила 4 литра это из за спортзала наверное.
На-Талия
01-10-2019, 13:10
3 день 1.10 95.2 ( минус еще 1.6 кг)
общий минус за 2 дня 3.3 кг
Сегодня пошла в спортзал сначала на что то типа тай бо, потом в бассеин ( умудрились обгореть сильно бассеин под открытым небом), а потом вечером еще на что то типа йоги- oxigeno .
ходить продолжаю не меньше 20000 шагов
Вообще круто! Молодец! :bravo:
Молодчина, я с тобой:bunny:
Katarinaotress
03-10-2019, 14:03
Всем привет.
Вес на утро.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( минус 1.7 кг)
3 день 1.10 95.2 ( минус 1.6 кг)
4 день 2.10 93.6 ( минус 1.6 кг)
5 день 3.10 92.9 ( минус 0.7 кг)
общий минус за 4 дня 5.7 кг
Продолжаю ходить в зал.
Сегодня например
1. oxigeno c 9до 10
2. мега денс с 10 до 11
3. дорожка с 11 до 12
4. тренажеры с 18 до 19
5. бассеин с 19 до 20
Силы вроде есть. В животе сегодня урчит целый день , а в первые 4 дня этого не было.
Хочется бросить , но продолжаю.
На-Талия
03-10-2019, 14:11
общий минус за 4 дня 5.7 кг
Супер!:bravo::good:
Блин, девчонки, у вас у всех такие классные результаты, прям рада за всех очень!!!
В животе сегодня урчит целый день , а в первые 4 дня этого не было.
Хочется бросить , но продолжаю.
Может клизьму?
Не бросать!!!!!:idea:Терпеть!!!:idea::D
Сегодня например
1. oxigeno c 9до 10
2. мега денс с 10 до 11
3. дорожка с 11 до 12
4. тренажеры с 18 до 19
5. бассеин с 19 до 20
Нет слов - молодчина!:bravo:
olghina75
03-10-2019, 14:11
молодчина!!!!!очень хорошие отвесы!:bravo:
Katarinaotress
04-10-2019, 06:03
молодчина!!!!!очень хорошие отвесы!:bravo:
Спасибо. Ты как сегодня?
olghina75
04-10-2019, 12:28
Сегодня сухой голодный день..тяжеловато пить очень хочется,но держусь!
Katarinaotress
04-10-2019, 15:32
Сегодня сухой голодный день..тяжеловато пить очень хочется,но держусь!
я хотела насухо с 18 часов сегодня до 12 часов воскресенья по Порфирию Иванову.. но что то не получилось.. через три часа так пить захотелось и слабость какая то. Решила по Порфию делать не в середине голода.
На-Талия
04-10-2019, 18:08
я хотела насухо с 18 часов сегодня до 12 часов воскресенья по Порфирию Иванову.. но что то не получилось.. через три часа так пить захотелось и слабость какая то. Решила по Порфию делать не в середине голода.
Ну и правильно. Я что-то всё-таки боюсь сухого голодания...
olghina75
04-10-2019, 20:20
Ну и правильно. Я что-то всё-таки боюсь сухого голодания...
я думаю что один день не страшно..особенно если много лишнего веса..я каскажу 1/1..1 день СГ (пока сухого, если совсем будет трудно можно и влажного) и 1 день сыроединения (стараюсь моно)..пока так, посмотрю сколько сброшу..в прошлом году на сыроедении худела очень хорошо, но вес был больше, сейчас и голодая вес ухдит гораздо медленнее..так что сейчас я в поиске идеальной стратегии...
На-Талия
04-10-2019, 21:00
я думаю что один день не страшно..особенно если много лишнего веса..я каскажу 1/1..1 день СГ (пока сухого, если совсем будет трудно можно и влажного)
Я боюсь за побочки сухого, у меня итак тромбофлебит, сухое кровь сгущает (кто бы там что не говорил), чриевато
тромбами, боюсь...Да и пить водичку начнёшь - откат по отвесам будет небольшой, куда без этого, так что смысла особого не вижу,
только лишнее испытание организму. У всех по разному конечно, кому что лучше подходит.
olghina75
04-10-2019, 21:58
У всех по разному конечно, кому что лучше подходит.
да конечно вы правы..у каждого своя история и свои проблемы..
и мы выбираем что нам лучше всего подходит.
главное идти вперёд!!!!!:super:
Katarinaotress
05-10-2019, 06:51
Всем привет.
Вес на утро.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( минус 1.7 кг)
3 день 1.10 95.2 ( минус 1.6 кг)
4 день 2.10 93.6 ( минус 1.6 кг)
5 день 3.10 92.9 ( минус 0.7 кг)
6 день 4.10 92.2 ( минус 0.7 кг)
7 день 5.10 91.2 ( минус 1.0 кг)
общий минус за 6 дней 7.3 кг
а если еще 28.09 захватить 1 день перед голодом то вообще 8.1 кг
Продолжаю ходить в зал. у меня получается где то 2 часа утром и 2 часа вечером
Сегодня например
утро
йога
боксинг
вечером будет
тренажерка и дорожка
занятия в бассеине
Голодать надоело.. но терплю и продолжаю..
Очень хочу 8.. на весах.
На-Талия
05-10-2019, 15:16
главное идти вперёд!!!!!
Точно!:idea:
На-Талия
05-10-2019, 15:18
Голодать надоело.. но терплю и продолжаю..
Очень хочу 8.. на весах.
Молодец!
главное идти вперёд!!!!!
Вот точно же!
На-Талия
05-10-2019, 15:20
Katarinaotress, эффект чувствуешь от занятий? Мышцы крепнут?
Я вот сегодня побегала по лестницам, ноги нетренированные отпадывают...
Katarinaotress
06-10-2019, 05:54
На-Талия, не знаю даже.. но ноги не болят.. я же давно начала по 20000 шагов в день ходить.
На-Талия
06-10-2019, 12:45
Katarinaotress, привет! Как ты сегодня?
Katarinaotress
06-10-2019, 13:00
На-Талия, Привет сейчас напишу. а ты как? не собираешься выходить?
Katarinaotress
06-10-2019, 13:08
Всем привет.
Вес на утро.
1 день 29.09 старт с веса 98.5 кг
2 день 30.09 96.8( минус 1.7 кг)
3 день 1.10 95.2 ( минус 1.6 кг)
4 день 2.10 93.6 ( минус 1.6 кг)
5 день 3.10 92.9 ( минус 0.7 кг)
6 день 4.10 92.2 ( минус 0.7 кг)
7 день 5.10 91.2 ( минус 1.0 кг)
8 день 6.10 90.2 ( минус 1.0 кг)
общий минус за 7 дней 8.3 кг
а если еще 28.09 захватить 1 день перед голодом то вообще 9.1 кг
Сегодня был только бассеин вечером. Утром ездила на рынок купила 115 кг овощей и фруктов. Семья то большая.
Еще чуть чуть и увижу 8.. на весах.
Уже 8 суток закончились идут девятые. Пока продолжаю.. Читаю про выход.
olghina75
06-10-2019, 13:19
у тебя просто замечательные отвесы!!!мне о таких только мечтать....:good:
На-Талия
06-10-2019, 15:01
у тебя просто замечательные отвесы!!!мне о таких только мечтать....
И не говори! :good:
8 день 6.10 90.2 ( минус 1.0 кг)
общий минус за 7 дней 8.3 кг
Отлично! Действительно, скоро восьмёрочка уже!:good:
Дотяни до десятки, чтоб запасик был на откат после голода при заполнении кишечника. Полтора-два кг при таких отвесах ещё может быть.
Утром ездила на рынок купила 115 кг овощей и фруктов.
Обалдеть, вот это я понимаю...:prv03: А сколько у вас народу в семье?
Katarinaotress
06-10-2019, 15:05
На-Талия, сейчас Я ( но я не ем) муж, 4 ребенка ( двое старших сейчас отдельно живут) моя мама и домработница .. пока 8..
Katarinaotress
07-10-2019, 12:22
всем привет.
не буду я писать весь столбик.. сегодня утром еще минус 0.7 кг и ура!!! я увидела 8.. на весах..
вес сегодня 89.5 кг
Была сегодня на лимфодренажном массаже, оказалось зря. Массажиста говорит воды нет лишней вообще.. смысла нет делать лимфодренажный массаж. А вот антицеллюлитный надо, типа внутренняя сторона бедра ну и в других местах спресованный жир.. уходить будет очень сложно.. надо разбивать(((
Так что решила походить на курс антицеллюлитного массажа.
Пока продолжаю. 20 минут назад пошли десятые сутки. Что то сегодня то ли слабость то ли настроение не такое.. А когда там кризы на голодании? я уже забыла.. может это он...
На-Талия
07-10-2019, 17:26
не буду я писать весь столбик.. сегодня утром еще минус 0.7 кг и ура!!! я увидела 8.. на весах..
вес сегодня 89.5 кг
Урраааа!!! Поздравляююююююю!!!!!!!!! Мечты сбываются!!!!
http://s16.-Ved-/f59f71b9e322cb609b9823bf6a81f4a4.gif (http://smayliki.ru/smilie-958953927.html)
http://s2.-Ved-/73152b2385c7e0a1e8f02021f8425815.gif (http://smayliki.ru/smilie-207283623.html)
На-Талия
07-10-2019, 17:29
Так что решила походить на курс антицеллюлитного массажа.
Правильно, одобрям!
Пока продолжаю. 20 минут назад пошли десятые сутки. Что то сегодня то ли слабость то ли настроение не такое.. А когда там кризы на голодании? я уже забыла.. может это он...
По всякому бывает, может это он и есть у тебя. Бывает и на 3 день, и на 10.
Светик, ты молодец! Я за тебя рада!
olghina75
07-10-2019, 19:24
10 дней!!!!ну и молодцы вы девчонки!!!!!!!!беру с вас пример...:bravo:
На-Талия
10-10-2019, 20:25
Так, ну и куда пропала?
Светуля, выходи!:-)
Universe
09-11-2019, 18:25
На-Талия, не знаю даже.. но ноги не болят.. я же давно начала по 20000 шагов в день ходить.
Как здорово!!👏👏👏 У меня 20 редко получается 12-17 т.шагов в среднем выходит
Katarinaotress
16-02-2020, 12:34
Всем приветик. Завтра начну голод. Нагуляла, вернее наела , дофига кг. Пора сбрасывать.
удачи тебе , как прошёл день??? на каком голодание продержала? на ВГ или СГ??
На-Талия
18-02-2020, 19:06
Katarinaotress, Светик, привет!
Всем приветик. Завтра начну голод. Нагуляла, вернее наела , дофига кг. Пора сбрасывать.
Я тоже с декабря вернула свои минусы...Вот теперь пока стараюсь не увеличить,
немного попозже тоже присоединюсь.
Katarinaotress
22-10-2020, 05:49
Всем приветик.
Возвращаюсь я в свой дневник. Сегодня идет 4 день голода
19.10 вес утром 101 кг ровно поела в 10 утра и решила начать голодать.
20.10. 100.7 кг
21.10 99.6 кг
22.10 98.5
Каждый день хожу по 20000 шагов. Пью воду. Голод еще есть но не сильный. Задумываюсь о каскадах 5/2.. 5 дней на воде а в субботу и в воскресенье еда. Выход в субботу на бульоне или из грудки или из рыбы. Фрукты есть не буду, много сахара в них. Как то так.
galinaserebra
22-10-2020, 10:27
Светланка, с возвращением!!
Привет, как проходит голодание? Какой план по дням? Тоже голодаю после большого перерыва.
Katarinaotress
25-10-2020, 04:11
Всем привет.
Проголодала я 5 дней и потом прочитала такую информацию.
Голодание от 36 до 48 часов разгоняет метаболизм от 3.6 до 10% после 48 резко снижается, а более 60 часов замедляет метаболизм на 8% .. хочу попробовать короткие каскады и посмотреть что будет.
за 5 дней у меня с 101 кг вес стал 97.5..субботу и воскресенье я ем с понедельника попробую покаскадить я думаю 36/12 как то так.. сегодня закончу есть вечером и до утра вторника.
Katarinaotress,
Fikra,
привет девочки,
примите в свою компанию, я тоже с завтрашнего дня на каскаде
С,Г, 1/1 день, с перерывом в воскресение,
я уже так голодала, за 2 недели такого каскада, сбросила 5,5 кг,
но потом снова вес вернулся, месяца через 3
потому что забросила, голодания,
голод нам в помощь и терпения:prv03:
Katarinaotress
24-01-2021, 12:27
Всем привет.
Кажется пора поголодать. Эх как бы настроиться хотябы на 1 день
Завтра на весы и в путь. Есть закончила сегодня в 19 часов.
С почином! Держись, все будет нормально. Главное - не думать о еде и о выходе из голодания раньше намеченного срока.
Katarinaotress
25-01-2021, 01:12
winema, Почитала твой дневник. Молодец. Я когда на кето была выходила на курином бульоне , все хорошо было и жора не было
Katarinaotress,
Светлана привет,
с возвращением, давай держись,
вместе веселее:prv03:
Жанна_66
26-01-2021, 23:13
Всем привет.
Кажется пора поголодать. Эх как бы настроиться хотябы на 1 день
Завтра на весы и в путь. Есть закончила сегодня в 19 часов.
Прям мои слова:-) Уже неделю настраиваюсь...И чем больше читаю ,тем больше вариантов на уме : то через день,то 2\2,то все 7 или 10 дней...
И каждый день собираюсь начать послезавтра...:super:
А вы молодец! Уже столько раз отголодали.
Собиралась завтра,но вот чую,нет настроя...Мысленно перенесла на четверг:shuffle:
Katarinaotress
07-02-2021, 11:40
Всем привет.
У меня так и не получилось начать тогда. Около суток я тогда не ела, как не большая разгрузочка.
Мысль о голоде не покидает меня. Может с завтрашнего дня получится.
RainyDay
08-02-2021, 02:02
Я сейчас весь ваш дневник прочитала, кулаки держала! И буду продолжать держать. Всё получится! :D
Вперёд!! :super::super::super:
Katarinaotress
08-02-2021, 07:32
Я сейчас весь ваш дневник прочитала, кулаки держала! И буду продолжать держать. Всё получится! :D
Вперёд!! :super::super::super:
Лежу и думаю да ну нафиг .. пойду поем, но зашла сюда, а тут ваше сообщение.. и желание идти пропало, спасибо. Я вам в личку написала
RainyDay
08-02-2021, 14:15
Не сдаваться!!!! Я ведь не зря столько страниц читала! :lol:
Katarinaotress
08-02-2021, 14:54
Всем привет.
Я выдержала первый день. Не сказать что прямо сложно, но несколько раз мысли были пойти поесть..особенно когда на кухню приходишь. Увидела 2 авокадо в холодильнике и зелень которую купила лично для себя.. это никто есть не будет и мысли поесть а то ведь выкину потом.
Старт с веса 98.3 кг на утро 8.02
RainyDay
08-02-2021, 15:21
Всем привет.
Я выдержала первый день. Не сказать что прямо сложно, но несколько раз мысли были пойти поесть..особенно когда на кухню приходишь. Увидела 2 авокадо в холодильнике и зелень которую купила лично для себя.. это никто есть не будет и мысли поесть а то ведь выкину потом.
Старт с веса 98.3 кг на утро 8.02
Да, это морально тяжело когда авокадо пропадает! :oops::-(:lol: Обожаю авокадо. У меня сейчас штук 6 сразу поспеют...Будет обжираловка.
Авокадо можно заморозить, а потом в смузи. Главное, что первый день прошёл. :super:
Увидела 2 авокадо в холодильнике и зелень которую купила лично для себя..
и самое интересное, что когда на голодании, то хочется съесть даже то, что в другое время и не хотел бы.
надеюсь выдержала... лёгкого голодания.
Katarinaotress
09-02-2021, 00:39
и самое интересное, что когда на голодании, то хочется съесть даже то, что в другое время и не хотел бы.
надеюсь выдержала... лёгкого голодания.
Выдержала, спасибо. У нас уже утро.
Жанна_66
09-02-2021, 10:33
Я выдержала первый день. Не сказать что прямо сложно, но несколько раз мысли были пойти поесть.
Сама такая...:D Еще в вс. надумала голодать,но т.к. целый день на кухне готовила первое-второе-компот,решила ,что завтра:shuffle:
И это ЗАВТРА затянулось до вторника...Уже сегодня пару раз крамольные мысли посещали "хотя бы попить",но я пока кремень...
Жанна_66
09-02-2021, 10:34
Главное, что первый день прошёл.
еще бы 2 выдержать:idea: и тогда сворачивать будет обидно!
Жанна_66
09-02-2021, 11:15
Света,на сколько дней ты собираешься на голод?
RainyDay
09-02-2021, 15:15
Как второй день прошел?
Katarinaotress
10-02-2021, 06:16
Как второй день прошел?
Авокадо победило.. съела половинку. Подумала покаскадить немного.
сейчас напишу как у меня получилось пока.
Katarinaotress
10-02-2021, 06:19
Итак пока у меня вот так
8.02 Вес утром 98.3 кг голодный день на воде
9.02 Вес 97.1 минус 1.2 кг ..прием пищи в 15 и в 18 в 21 кофе с молоком без сахара.
10.02 Вес 96.6 минус 0.5 кг планирую голодный день на воде.
Сегодня есть особо не хочется пока, но вот услышала у доктора Берга что если съесть сырые крестоцветных процесс аутофагии не прерывается.. как то не очень в это верится..это все таки еда.. у меня есть сырая цветная капуста и брокколи, подумаю может съесть немного или завтра в 15 попробовать .. у меня еще 1.5 штуки авокадо осталось и салат пок чой.. до завтра надеюсь доживёт.. хотя салат желтеет уже.
Katarinaotress
11-02-2021, 07:23
11.03 На весах 95.3 .. за вчерашний день еще минус 1.3 кг за 3 дня минус ровно 3 кг сегодня день с едой.
Поела в 12-30 салат там было: 1/2 авокадо, свёкла свежая на терке 1/3, творог пара ложек, пекинская капуста, лук, листья пок чой, масло кунжутное , масло оливковое , немного соли и немного сока лайма. Потом еще сделала кофе со сливками, которое растянула почти на 2 часа. Думаю еще сегодня поем ближе к вечеру, не знаю когда захочется.
Я каскадю тоже, приглашаю в мой дневник, он в "Стремящиеся к здоровому образу жизни" разделе. Не с начала, а с 15 поста, с декабря 2020. В декабре была 86 кг. К концу февраля, думаю, будет 75 кг (сейчас 76-77). Т.е. теряю по 3кг в месяц в среднем. У меня 2 дня не ем (пью все что хочу), 1 день ем.http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=2
Katarinaotress
15-02-2021, 13:53
Я каскадю тоже, приглашаю в мой дневник, он в "Стремящиеся к здоровому образу жизни" разделе. Не с начала, а с 15 поста, с декабря 2020. В декабре была 86 кг. К концу февраля, думаю, будет 75 кг (сейчас 76-77). Т.е. теряю по 3кг в месяц в среднем. У меня 2 дня не ем (пью все что хочу), 1 день ем.http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=2
Привет. Спасибо. Читаю твой дневник.
Ну как настроение,
Katarinaotress??))
Katarinaotress
08-05-2022, 15:12
Всем привет!
Давно я тут не была. И вообще давно я свои весом не занималась. Цель до дня рождения ( до 20.08.22) скинуть 17 кг..расписала все по прямо до др. начала с 5.05 ..сначала в плане у меня по минус 200грамм в день , потом через 50 дней где то будет по 100 грамм...пока чуть чуть опережаю график..первая цифра сколько должно по плану, вторая цифра по факту..
05.05* 96.9* 96.9 +
06.05* 96.7* 96.6 +
07.05* 96.5* 96.3 +
08.05* 96.3* 95.9 +
09.05* 96.0**
Пока типа интервального голодания, первые три дня 18/6, сегодня 20/4.. завтра у мужа др, попробую тоже 20/ 4.. а вообще хочу 23/1 а когда привыкну может и еще больше интервал...Так же задумываюсь и о более длительном голоде если буду отставать от своего плана.
Мотовилов
09-05-2022, 04:35
Рекомендую умеренное одноразовое питание, в 11 дня.
Katarinaotress
09-05-2022, 06:35
Рекомендую умеренное одноразовое питание, в 11 дня.
Обязательно в 11? вечером есть хочется намного сильнее может хотябы в 17?
Мотовилов
09-05-2022, 06:39
Обязательно в 11? вечером есть хочется намного сильнее может хотябы в 17?
После обеда к вечеру включается интересное оздоровительное переваривание остатков пищи и очищение киш-жел тракта. Надо переломить тренд "всё время жрать", прислушаться к своему организму, ощутить и поддерживать новое радостное чувство очищения и внутреннего питания.
11:00 - ключевая точка поворота по биоритму. До неё будет происходить сильное очищение организма от шлаков. Нельзя перебивать этот процесс плотным завтраком.
Katarinaotress
09-05-2022, 16:28
После обеда к вечеру включается интересное оздоровительное переваривание остатков пищи и очищение киш-жел тракта. Надо переломить тренд "всё время жрать", прислушаться к своему организму, ощутить и поддерживать новое радостное чувство очищения и внутреннего питания.
11:00 - ключевая точка поворота по биоритму. До неё будет происходить сильное очищение организма от шлаков. Нельзя перебивать этот процесс плотным завтраком.
я и не хочу завтрак я думаю в 12 выпивать кофе и часов в 15-17 есть
Katarinaotress
09-05-2022, 16:32
Вчера у меня было интервальное голодание 20/4 результат минус 0.6 кг..Вес 95.3 кг сегодня тоже 20/4 но еда не полезная ( др у мужа) посмотрю что завтра будет на весах.
Мотовилов
10-05-2022, 02:25
я и не хочу завтрак я думаю в 12 выпивать кофе и часов в 15-17 есть
По-моему, годится. Успехов!
Katarinaotress
10-05-2022, 09:42
После вчерашних салатиков не полезных все равно минус 0.3 кг.. вес 95.0 кг ровно.. продолжаю идти к цели. Если смотреть по плану иду даже с опережением на 0.8 кг..
Мотовилов
10-05-2022, 11:56
Отлично!
Какой интересный дневник и какой долгий путь. У меня похожая ситуация. Сбрасываю вес, набираю вес...сейчас на каскадах 2 плюс 1. Хочу на таких каскадах как можно дольше продержаться и дойти до своего заветного веса!
Как у вас дела?
Мотовилов
27-05-2022, 21:21
С возрастом проблема веса плавно переходит в проблему распада организма. Меняется первопричина набора веса.
Katarinaotress
06-11-2022, 07:57
Всем приветик.
Опять я все забросила на полгода и сегодня опять задумалась о голодании или хотябы о ИГ.. За 6 месяцев, что я здесь не была ,вес не вырос , вообще он эти полгода так и держится 94.5 - 95.5 хотя я ем сколько хочу и все что хочу. Вот думаю а что если на голодании убрать 10 кг а потом опять сколько то просто поддерживать, может даже с помощью ИГ 20/4. Очень хочется увидеть 8.. на весах.
Сегодня ужинаю в 18 и вперед насколько выдержу..Сегодня утром вес был 95.5кг, но все равно утром взвешусь для старта со скольки начну..
Ромашка1980
06-11-2022, 14:31
вес не вырос , вообще он эти полгода так и держится 94.5 - 95.5 хотя я ем сколько хочу и все что хочу.
Ничего себе. Я, как только перестаю контролировать количество съеденного, у меня вес увеличивается катастрофическими темпами. У вас еще нормальный метаболизм. Я могу по 5 кг в неделю набирать, если буду есть всё, что хочу.
В любом случае, желаю вам удачи! Держу за вас кулачки! Пусть всё получится с голоданием и похудением!
Katarinaotress
06-11-2022, 17:04
Ничего себе. Я, как только перестаю контролировать количество съеденного, у меня вес увеличивается катастрофическими темпами. У вас еще нормальный метаболизм. Я могу по 5 кг в неделю набирать, если буду есть всё, что хочу.
В любом случае, желаю вам удачи! Держу за вас кулачки! Пусть всё получится с голоданием и похудением!
Спасибо.
Не знаю как я выдержу, не ела 6 часов и за это время несколько раз уже хотела бросить.
Все это время читала тут дневники, даже свой перечитала от начала до конца.Смотивировалась, продолжаю...
Katarinaotress
07-11-2022, 01:52
Всем приветик и с началом недели а меня с началом новой жизни!��
Итак значит вчера я была 95.5кг ,очень странно но после жареной картошки и соленой скумбрии у меня сегодня на весах минус 200грамм, это наверное мне для дополнительной мотивации��
7.11 старт с веса 95.3 кг .Весы сфоткала для истории.
Перечитав свой дневник решила что буду голодать каскадами 5/2..с понедельника по пятницу только вода а в субботу и в воскресенье еда. Вроде все неплохо было у меня в таком режиме.Кто со мной в голод присоединяйтесь.Про голод вообще никому говорить не буду, буду только здесь писать для истории.
Из НЕ моего опыта - один мужчина таким образом за месяц лишился 26 кг, а еще есть дневник Орда (только латинскими буквами) - он пол недели не ел, пол недели ел весьма скоромно и тоже лишился такого количества кг но за 2 или 3 месяца
Katarinaotress
07-11-2022, 10:45
Из НЕ моего опыта - один мужчина таким образом за месяц лишился 26 кг, а еще есть дневник Орда (только латинскими буквами) - он пол недели не ел, пол недели ел весьма скоромно и тоже лишился такого количества кг но за 2 или 3 месяца
Про 26 кг - Это если 5 дней не есть а 2 есть? я пробовала у меня почему то скромненько было 1- 1.5 кг за неделю..
Маринка Солнечная
07-11-2022, 12:11
Приветствую, я с завтрашнего дня в голод. Есть ощущение, что месяц назад переболела ковидом, практически без симптомов. Нюх только пропадал. И ударило по желудку, скручивает с любой еды.
Поэтому я в теме!
Katarinaotress
08-11-2022, 06:17
Приветствую, я с завтрашнего дня в голод. Есть ощущение, что месяц назад переболела ковидом, практически без симптомов. Нюх только пропадал. И ударило по желудку, скручивает с любой еды.
Поэтому я в теме!
Приветик. Присоединяйся. Ты голодать будешь для стройности или желудок подлечить?
Пойду твой дневничок почитаю.))
Katarinaotress
08-11-2022, 06:26
Итак небольшой отчетик:
Последняя еда 6 ноября в 18 часов взвешиваюсь всегда утром 6 ноября вес был 95.5кг.
7 ноября 95.3 кг старт
8 ноября 93.9 кг (-1.4 кг)
Первый день прошел легко, несколько раз есть захотелось но не настолько сильно чтобы бросать.
Сегодня есть хочется чаще, пью горячую воду и проходит. Сегодня вторник - второй день каскада 5/2.
Я всем говорила раньше что у меня двухразовое питание в субботу и в воскресенье))
Мне нравится голодать 5 дней потому что клизмы никакие можно не делать - 5 дней это совсем маленький срок и с выходом сложностей не будет.
Цель 1 - увидеть 8..
Цель 2 - 85 кг
Цель 3 - увидеть 7..
пока хватит , неплохо было бы до НГ достичь второй цели ( если третьей то вообще было бы супер).В новый год цели перепишу.
Маринка Солнечная
08-11-2022, 07:30
Ты голодать будешь для стройности или желудок подлечить?
Стройность не совсем моя тема) я лечу желудок
Katarinaotress
09-11-2022, 02:42
Отчетик за второй день.
Минус всего 0.5 кг.. вес 93.4кг
Два раза был стул:сначала нормальный, потом похоже на выброс желчи.
Самочувствие нормальное: ни слабости, ни головокружения..есть еще хочется периодами но не смертельно.
Вроде все, продолжаю.
Сегодня третий день каскада 5/2.
Общий минус за два дня 1,9 кг
Katarinaotress
10-11-2022, 01:45
Всем приветик!
Небольшой отчетик.
За 3 день каскада минус 0.6 кг. Наверное и правда с возрастом организм не так с весом растается как раньше.Раньше ( например 5 лет назад)первые дни было минус 2-1.5 кг а потом до 10 дня минус 1 кгв день. а Сейчас со второго уже по полкило. Ну и ладно..
Вес 92.8 кг Продолжаю. 4 день каскада 5/2.
Katarinaotress, Очень классно, что ты опять здесь. Успехов тебе.
С понедельника присоединюсь к тебе - тоже решила, не три дня, а пять.
Про 26 кг - Это если 5 дней не есть а 2 есть? я пробовала у меня почему то скромненько было 1- 1.5 кг за неделю..
Написать можно что угодно, но поверьте, такие потери веса за столь короткий срок - нереальны. Даже если это отёки
Каскадное голодание.
Оно включает несколько схем, которые подчиняются общему правилу: количество дней отказа от пищи нужно увеличивать от одного до пяти. Для терапевтических целей можно выбрать любую схему – от самой жесткой до наиболее щадящей.
По классической схеме в первый день голодания полностью отказываются от пищи и воды. На следующий день едят и пьют как обычно. Сутки голода, сутки приема пищи – такой очередности придерживаются до конца месяца. Затем режим меняют – теперь 2 дня голодают, 2 дня едят и т. д. На третьем месяце голодания чередуют трое суток отказа от еды с тремя сутками приема пищи. Таким образом доходят до пятого месяца, в котором количество идущих подряд голодных дней достигнет пяти. Пятый месяц последний в курсе, после него голодание завершают.
Katarinaotress, решили испытать свой организм на прочность? Вы нарушаете правила каскада и можете навредить себе. Почитав ваш дневник, поняла, что вы просто гоняете воду туда-сюда и всё. Жировая масса таким способом не уйдёт, а вот мышечная - легко. Так же, вы лишаете организм периода восстановления
Laizan2,
расскажите плиз, как вы себя чувствовали на 4 х и 5 дневном периоде
каскадного голодания? очень интересно, какие были ощущения и самочувствие, ?
Laizan2,
расскажите плиз, как вы себя чувствовали на 4 х и 5 дневном периоде
каскадного голодания? очень интересно, какие были ощущения и самочувствие, ?
Да капец как) жажда, помню была дикая первые две пятидневки. Потом легче и легче с каждым разом. Кстати беременным нельзя проводить сг - после пятых суток будет гибель плода.
Но я поняла тогда, что мне этот вид голодания не подходит. Мне проще длительные сроки проводить, чем каскад. Прям выбешивают эти качели. И мне мало 5 дней восстановления, мне +2 дня надо, а это уже не каскад. И особых результатов я не заметила, кроме бешенного жора на выходе.
Так что вот так).
Было указано, что КГ подходит для тех, кто хочет похудеть. Я не похудела тогда вообще. Одним словом, не для моего типа Доши
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot