Просмотр полной версии : Совет начинающему голодальщику.
Доброго времени суток, дамы и господа!:-) Меня зовут Настюша, мне 26 лет. Вот решила стать членом вашей дружной команды. Давно читаю этот сайт, считаю его давольно интересным. Собственно ближе к теме.
Мне нужен ваш практический совет, как и с чего начать голодать? Объясню почему я хочу это сделать. Первое - мне нужно поправить здоровье. У меня всю мою жизнь дисфункция яичников, аллергия, а сейчас ещё и появилось лишних 10 кг. Понимаю, что это не конец света, но они для меня реально лишние. Появились они из за того, что я много кушала, заедая депрессию. Последние пару лет в моей жизни были давольно эмоциональными. Знаю, что и депрессию лечит голод. Избавление от депрессии, одна из главных причин моего решения голодать. Много читала о голоде, как таковом. Мне все нравится, я двумя руками "за". Вот только не хватает веры в себя. Раньше я голодала, 1 раз в неделю. Голодала месяца 2, но для того, чтобы привести себя в порядок после родов и кормления. Голодала не правильно - пила зеленый чай и кофе, все без сахара. Но я тогда не знала, что голодать нужно только на воде. Приближается лето, а я хочу воспользоваться случаем, ведь сезон свежий овощей и фруктов, чтобы очистить свой организм. Прочла Брэгга, и подумала, может быть пару недель побыть на овощах и фруктах, а затем перейти к голоду. Брэгг рекомендует на 3-4 дня, чтобы перестроиться на щелочную реакцию крови. Но читая на сайте сообщения, уже теряюсь - будет ли этого достаточно. Вобщем мне нужен ваш совет, тех кто не по наслышке знает, что такое голод и как правильно применять этот чудо метод. На сегодняшний день я питаюсь овощами, фруктами, злаками. Молочную продукцию ем редко, на мясо почему то совсем не тянет. Но вот иногда у меня случаются "рецедивы", начинаю кушать много сладостей. Знаю, что это говорит о зашлакованности организма. Знаете, получается, что питаюсь то правильно, то не правильно.
Зараннее благодарна всем, кто откликнется на мое сообщение.
Жду ваших умных подсказок :-)
Для себя на Вашей стадии "умелости" в голодании я когда-то выбрал день через день в течение месяца.Что-то похожее на уразу. Через месяц отдыха повторил 2 суток через двое. Опять же в течение месяца. Результатами был очень доволен. Шлаки выходили постепенно, особо не затрудняя мне жизни.
Питанию и нагрузкам уделял не меньшее значение.
Спасибо большое Корнак7, согласна с вашим мнением, обязательно учту.:-)
Настюша, я тоже к голоданию пришла из-за депрессии. Я и аппетит потерала, но ела так как ребенок маленький был. я до этого никогда в жизни даже на диете не сидела, а тут голодание.
начала я с однодневных, искала подходящие для меня варианты выхода. (не все могла есть тогда на голодный желудок, недолеченный гастрит был)
Во время первых голоданий меня так "колбасило", что я высказывала всем, что я про них думаю, что наболело (это при всей моей выдержке и тактичности). И неделя за неделей мне становилось легче и морально и физически.
Из моего опыта, 1. выбирите день когда вы голодаете, ( у меня вторник). Говорю, что я не ем ужин по вторникам, так как диета у меня такая. Вопросов, давления, охов ахов нет. Когда не получается голодать в запланированный день, то начинается сбой, (ах завтра, нет послезавтра и тд) откладывется до следующего вторника.
2. Планируйте как будете выходить и если что-то из продуктов не пойдет, то как их заменить грамотно.
3. Еште больше фруктов и овощей. Главное не мешайте фрукты и овощи.
Я ем до обеда только фрукты. после полудня овощи и все остальное, что пока вам еще хочется, но только не на ночь.
Начните с фруктов по утрам. Мне кажется это самое простое для начала. Лето, красота, в Днепропетровске фруктов много, (вы на Озерку за ними ходите или ее уже нет). Ваш организм быстро к этому привыкнет. Потом надобность и желание есть многие продукты отпадет сама собой.
Потом вы окрепнете, воодушивитесь своими результами и других, начнете длительные голодания.
Читайте, информации здесь много. Спрашивайте, форум чудесный, народ приветливый, поддержим.
.
Спасибо огромно вам за поддержку, Fuyu. Спасибо за все советы. (Озерка есть, куда ей деться?!))) Сегодня туда и собиралась.!
Господа форумчане, здравствуйте. Давно читаю форум. Вот наконец решил зарегистрироваться в связи с тем, что вошел в голодание четыре дня назад. Хочу голодать 10 - 12 дней, т.е. до ацидотического криза и зацепить 2-3 дня питания на собственных ресурсах.
Вопрос у меня такой. После четырех дней голодания (употребляю чистую воду 1,5 - 2 литра в день) моча прозрачная - светло-желтого цвета, особых неприятных ощущений нет, иногда подташнивает, я тошноту снимаю, принимая небольшое кол-во воды. Я так понимаю, что очистки организма пока не происходит?
очистки организма пока не происходит
Очистка идёт с первого ощущения голода. Хотя бы из-за уменьшения пищевого лейкоцитоза (именно поэтому животные заболев, голодают). Грамотное голодание требует основательного знакомства с его теорией. Лучше всего по книгам Ю.С. Николаева, П. Брегга (обе есть на форуме). Более серьёзная книга написана А. Кокосовым и др. относительно недавно. Нужны для эффективного голодания и определённые психологические установки. Они у всех могут быть разными.
На форуме очень много давних пользователей голодания, в том числе и добившихся определённого излечения и просто интересных личностей. Я не поленился и познакомился с некоторыми историями подробно - очень расширило кругозор по теме. Без предваоительного знакомства с теорией и практикой голодания Ваши вопросы будут и наивными и несколько неуважительными - на огромное число вопросов ответы на форуме уже приведены, а время дорого всем.
Спасибо, Гвоздь.
Я Брега читал (зачитывался им) после этого почти два года голодал по 1 дню каждые 10 дней, никак не мог найти время для длительного голодания. Потом, когда нашел, проголодал 7 дней, но испортил выход - через три дня сорвался.
Кроме этого прочитал книгу Ю.С. Николаева со товарищи "Голодание ради здоровья". Да и на этом форуме давно пасусь, но информации столько, что её на годы хватит осваивать и осмысливать.
А вопросы задаю чтобы глупостей не наделать. Прошу прощения, что отнял у Вас драгоценное время.
Настюша, здравствуйте.
Кроме Озерки есть чудные места на Орели. В свое время у моей тещи там дача была у заповедника, там прелесть отдых был. Вспоминаю с настальгией...
Какой чудесный диолог развернулся на моей теме!!!
Степан, наши места не утратили былых красот, я живу в той части города, где ещё не так много базаров и застроек (но процесс пошел).
Сама сейчас перечитываю Брэгга, он почему то мне ближе всех на душу ложится. Сайт этот уже мне, как дом родной, каждый день тут пасусь. Читаю...читаю.. читаю. Я думала я одна такая, а тут столько людей с похожими проблемами. Хотя все таки думаю, что все люди имеют эти проблемы, только не многие решаются их решить. А вот тут уже и мы - здрасти! Я сейчас на стадии накопления инфы, и упорядочивания её в голове. Кстати, очень мне помогает молитва, прошу помощи и совета у Бога. Только Он знает, что я хочу сделать со своим организмом и сознанием, душой. Это я про веганство и голодание. Пока начну с краткосрочных - 1, 2, 3, рубить с плеча не стану. Потихоньку дойду до недели, а там как на душу ляжет. Я помню, когда 3 года назад, стала следить за питанием, я через время прямо стала чувствовать, что мне хочется скушать. А хотелось того, что я раньше терпеть не могла. С тех пор мой огромный респект всем овощам и фруктам, в особенности свекле и тыкве. Виноград и абрикосы просто обожаю. Яблоки вне конкуренции - это гранпри. Но потом, измененную меня заметили все. Ещё бы, минус 20 кг, 54 стала весить. Полностью сменила имидж. Мужики, какие там мужики, мальчики по 18 лет стали шеи выкручивать. Я была в шоке! Никогда такого в жизни не было. Тут сразу "друзья" нарисовались, гульки, клубы...коктейли, вино. Эх, полетел мой ЗОЖ. Сказать, что я стала плохо себя чувствовать, это ничего не сказать. СУПЕР УЖАСНО, где то рядом. И тут ещё события в личной жизни просто вогнали меня в депрессию. Точнее добавили, к тому, что я уже сама сделала. Слава Богу, все прошло. Только теперь, спустя время я начинаю вылазить и выгрибать все эти последствия. Самооценка была на 0, море слез и самобичиваний - в прошлом. Знаю точно, голод - это чудо. Это спасение! Все пророки, читая Библию, голодали. Никто не обжирался и не упивался вином, чтобы утешить себя любимого. НО, скажу честно, ни о чем не жалею. Это мой драгоценный опыт. Без него не было бы меня сильной и уверенной в том, что голод и ЗОЖ - это выход. Выход из депрессий, уныний, страхов. А ещё я поняла, что все эти пороки - это иллюзия. Их нет! Это иллюзия человеческого мозга, подкармливаемая темными силами. Как же силен человек, если верит в Бога, в том, что Бог в нем может все. Я частичка Его, самого сильного, мудрого, справедливого и любящего! Что мне может навредить, или кто?!
И тогда все эти мысли о том, что мол вот, скушай Настя тортик, тебе полегчает, прогнала поганой метлой. Я сильна, сильна в Боге! Я смогла и все смогут, кто верит. Конечно, мне ещё многое надо менять, я работаю над этим, день за днем. Но я точно знаю, что я могу. А ещё я очень хочу помогать тем, кто ещё не верит в себя. Тогда и сам крепнешь. Добрее становишся, терпимее, любви больше в душе.
Искренне желаю всем и себе тоже, побед! Ведь самая большая победа - это победа над своими пороками. Которых, как оказалось, на самом деле, нет!!!! Чему я несказанно рада!!))) Любите себя, берегите, как храм, для самого лучшего, красивого, мудрого и сильного - Бога!
"скушай Настя тортик, тебе полегчает" - Настя, это наша общая проблема. Сила воли+характер!
Ещё и легкомыслие. Невнимательность, непонимание, несерьёзность (бесцельность), изматывающие войны с самим собой и ближайшим окружением. Главные корни нашего психологического неблагополучия - психологические. Пока их не выдерешь - никакая суперволя не поможет. Неизбежно будут срывы. Воля - прекрасный помошник. Но толька и исключительно она ни одной проблемы не решит. Она в принципе инструмент кратко и среднесрочный - её суть - в появлении дополнительной энергии в ответ на появление внутреннего или внешнего препятствия на пути К РАНЕЕ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ. Воля это главный инструмент героя в решающую минуту. И отличный помошник труженика, ежедневно впрягающегося в хомут необходимости. Но она бессильно при реализации крупного замысла, требующего большого времени. Для такой реализации нужны поиск основы решения, глубокий анализ ситуации, система промежуточных целей, догадка, выстроенная последовательность действий, знание предмета, интерес к проблеме, способность увлечься заыслом, способность сосредотачиваться до изнурения - ни один из этих вопросов не связан с волей. Чтобы бороться с дурниной в самом себе обязательно нужен конкурент дурному соблазнителю. Какая-то значительная для Вас цель, полностью отвечающая Вашей природе и Вашей ситуации. Причём конкурент соблазнитель не совместимый с разрушительным соблазном. А это требует внутренней работы по осмыслению ситуации, самоанализа и серьёзности намерений. Мне, например, удалось бросить курить только после того, как я серьёзно начал заниматься оздоровительным бегом. Вопрос стал очень просто: "или-или". И бессмысленность одновременного курения и бега проиграла. Упорное внимание к своей проблеме и постоянство намерения её решить - обязательно образуют необходимые завязки и развязки. И проблема решится как бы сама собой. Без особых волевых усилий. Ведь Вы же не станете есть пирожного, если возникнет вероятность, что в нём реально может содержаться цианистый калий (соперница коварная мимо проходила)!
Гвоздь, согласна с вами!
Ведь сила воли есть, она не может не быть. Психология! Я давно поняла, все от туда! Тем и занимаюсь все это время, что ищу того тараканчика, который так меня сбил с толку. Ведь похудеть легко! Очень легко, я очень легко похудела на 20 кг. Только потом споткнулась и как то сильно резко упала моя самооценка, и "погнали наши городских".... Я совершила один поступок, который совсем от себя не ожидала, и это меня сильно тогда дизориентировало. Не скажу, что то, что я сделала было ужасно, нет, но я не думала, что вобще могу это совершить, сам факт меня свалил с ног. Разум одно, сердце другое :hz: . Я тогда потерялась и как следствие начала заедать свою депрессию. А вобще, я никогад много не ела. Только вот после того случая понеслась. Я ещё тогда и от этого обжорства с ума сходила. Ну думаю, все, крыша полетела окончательно:-( Думала, что умру. Как обычно, рвется везде одновременно. В семье ситуация на грани развода была:deepsleep:
Тараканы полезли толпой. Самооценку нужно ыбло искать с лупой под фанарем. Слава Богу все разрешилось и семья сохранилась. А потом я поняла, что если я сама себя не полюблю, никто не полюбит. Я должна увидеть себя личностью, достойной, не гордой, а именно достойной и самоуважающей. И тогда процесс пошел. Я перестала жить кем то, я стала жить Богом и это было просто открытием. Хотя я давно верующий человек, православная. Но тут я поняла, что вот же! Меня любят и сейчас, при всех моих печалаях и ошибках. Только это меня спасло! Точно, что не происходит, все к лучшему.:angelwithstar: Может кто то знает другой путь, возможно, но для меня это стало выходом.
Спасибо за то, что откликаетесь на мои посты. Для меня это важно. :smile2:
Всем крепости духа :good:
достойной
Я тоже, когда формулировал для себя "дорожную карту" к ЗОЖ (первый пост моего дневника "Не заржаветь!", точнее - его окончание), опирался на это качество. Мне кажется это такая основа, которая и самая главная и самая трудная. Трудная потому что, оно связано прежде всего с внешним миром, с другими людьми. Если замыкаться в себе, дать своему волю эгоизму, хотя бы в виде исключительного стремления к ЗОЖ, - ни хрена, извините за грубость, не выйдет. Полюбить-то себя не грех, но только если внутри себя Вы имеете стремление жить по-человечески в полном смысле слова, жить не только для себя. Ведь природа нас задумала и спроектировала как определённую часть нашего окружения. Мне кажется отсюда и слово - счастье. Оно - когда ты понял себя, понял план господа относительно себя и не споришь с судьбой. И когда тебе удаётся стать именно этой частью мира. Только это даёт нам мир и гармонию с самим собой. И главное это потому, что если будете последовательны, то на такой основе у вас всё получится.
Скажите, а это нормально, когда начинаешь менять свои привычки питания и переходишь к голоданию постепенно, то начинают появляться в голове какие то филосовские мысли? Мне кажется я словила главного таракана в своей голове!
Когда то я имела разговор с одной достойной женщиной. И она спросила, чего же ты на самом деле боишься? Я ответила, одиночества. Понимаете, это одиночество внутри твоего сердца! Пишу и плачу. Я почти 9 лет замужем, но мой муж до сих пор так и не узнал меня, как личность. Он ни разу не спросил меня, о чем я мечтаю, чтобы хотела. Я всегда хотела быть для всех, при этом чего то ждала в ответ для себя, глупо. Я как бы потеряла на время себя. Я думаю, теперь пришло время мне подниматься, это внутри, в душе. Какая то нерешительность души, при внешней благополучности. Мой муж хороший человек, только возможно он привык, что я всегда при нем, это где то на уровне ощущений. А когда я стала самостоятельной личностью, как бы выросла и сказала сама себе, что я взрослая и сама могу ходить, что я сильная от рождения, он сказал, что я стала чужой и отдалилась. Скорее всего я просто тогда не правильно отреагировала, и вместо того, чтобы объяснить, что я теперь счастлива, просто от того, что я живу и я есть, я стала опять пытаться быть его тенью. А это не моё, это не свойственно моей душе и от того, приносит такой дискомфорт. Я когда то прочла в одной книге, что естественное состояние души человека, это чистота и добродетель - праведность. Когда в душе поселяется порок, это приносит ей дискомфорт. Только далеко не сразу человек понимает то, что говорит ему его душа. Если в душе Господь, тогда покой НЕВЕРОЯТНЫЙ :angelinsky: А все страхи уходят. Это пыль, сдуваемая любовь Бога к тебе. Точно!:idea: Человек счастлив тогда, когда его любят. А Бог любит всегда. Красивый ты или нет, болеешь или здоров, есть целлюлит на попе или нет, да простят меня мужчины :-) Видимо на подсознании я боялась остаться одна, вот и стала опять становиться не собой. Но теперь то я знаю, что одна я никогда не буду, пусть даже все люди от меня отвернутся. Ведь со мной Боженька, как говорит мой сынок. А ещё хочу сказать, что раньше, когда я спрашивала своего сына, кто мой любимый мужчина, он отвечал: я, мама :-). Когда у меня произошла переоценка ценностей, и я играя, спросила его о том же, он так подумал и ответил: Боженька! У меня был шок, ведь я никому не говорила об этом. Вот он краеугольный камень во главе угла. Когда в душе на 1 месте Бог, то и все в жизни раставляется чудным образом по местам. И в семье все налаживается.:good: Я люблю мужа, сына, людей, но это теперь для меня не самое главное, они ведь тоже не принадлежат нам. Каждая душа принадлежит Богу.
Может я написала так много не совсем о ЗОЖ, но я думаю, что здорового тела не бывает без здоровой души. :-)
Это у всех так или одна я с такого рода мыслями хожу?!:hz:
на подсознании я боялась остаться одна
Для меня то, что вы говорите, очень важно. Откликнусь развёрнуто. Я то, о чём Вы говорите , называю внутренний диалог. Причём не просто диалог, а диалог с высоким и низким в самом себе. Порок, дьявол, бог достоинства - это всё вечные объективные жители нашего сознания с очень древними именами. Для меня высокое - это то что объединяет меня с законами пироды и, прежде всего, законы совместной жизни с другими. Людьми, всем живым, смыслами. Низкое - это примат нерационального эгоизма, оборачивающегося в конце концов против меня. Примат бессмыслицы, безволия, отказа от самореализации и самосовершенствования. И ещё важный момент - механизм веры в эти простые, но чрезвычайно важные вещи. Она может захватить всё существо челоека, подчинить основные помыслы и замыслы высокому внутри нас. Я имел счастье наблюдать очень глубоко верующих людей и их чрезвычайную психологическую устойчивость. Которая оборачивается и внутренним и физическим здоровьем и долголетием. Каждая молитва очищает внутреннюю ржавчину с их души и даёт им нравственную силу и к разумному самоограничению, иногда к аскетизму и к постоянному труду и смирению с судьбой. На сегодня для меня вера - это дар судьбы, талант в сочетании со счастливыми условиями нравственного развития - любовью близких, мудростью и твёрдостью старших в достаточно раннем возрасте. "Стыдно мне, что я в бога не верил, горько мне, что не верю теперь".
мой муж до сих пор так и не узнал меня, как личность
Спутник, "половина" даётся нам совсем не для этого. Главный вопрос - не раздражает ли он Вас постоянно, не накапливаются ли эти раздражения, что может в тяжёлых случаях и сломать нашу психологическую защиту. Не разочаровывает он ли Ваших неосознанных ожиданий, не возникает ли неожиданных конфликтов "на ровном месте". Т.е., прежде всего, психологическая совместимость. А понимание - это совсем другое - это требует близости характера и ценностей, близкого уровня интеллектуального развития и общей культуры - это всё в обыденной ежедневной жизни вторично. Близость, одинаковость характеров может даже мешать. В семье на фоне общих главных ценностей (это принципиально) должно происходить взаимно дополняющее разделение психологического и всякого другого труда. Один больше размышляет, осознаёт, другой больше чувствует, ощущает мир, как правило молча. Лучьше всего, если мы совершенно естественно для себя помогаем партнёру по его слабым чертам характера - ведь разные черты в одном человеке несовместимы. Это абсолютный закон природы - или ты вдумчив, или ты чуток, или тебя волнует реальный мир со всеми его красками, запахами и пейзажами, или его абстрактные сущности. Психологи это прекрасно знают и говорят о психологических осях, на которых мы неизбежно сдвигаемся к одному из их концов: интуиция - ощущения, логика - этика отношений, рациональность , упорядоченность принятия решений и иррациональность, творческий порыв, обращённость к внутренему состоянию (интровертность) или открытость всем ветрам и видам окружающего. И это совсем не случайность. Это следствие того великого закона биологии, который гласит - выживает сообщество (стадо, стая, прайд, племя, колония муравьёв, рой пчёл и т.д.), а не отдельная особь. Т.е. природа отбирает не только общие качества особей, но и внутренние их отношения между собой, их роли в сообществе. Отсюда рабочие пчёлы, муравьи-воины, волк-вожак, человек добряк, обезьяна сторож, муравей разведчик, искатель добычи. Основных ролей во всех сообществах немного, я их пожалуй и перечислил. У простейших эти различия ярко проявляются и во внешнем облике, у человека неярко, но есть. Мы ближе к мастерам на все руки. И для нас важно понять своё природное предназначение и жить в соответствии с ним, реализуя замысел природы, или господа, кто к каким именам привык. Это чрезвычайно важно для внутреннего психологического комфорта, именно такая включённость в дела близких и спасает нас от одиночества. Или открытость миру, его глубокое понимание и вера в то, что он прекрасен. Если у Вас это есть - я Вам по-хорошему завидую.
Но вряд ли приведённые мысли (тараканы) связаны с голоданием прямо. Скорее время пришло. Скорее внутреннее развите закономерно, хотя и незаметно, приводит нас и к поступкам и к храму.
Гвоздь, ну вы дали....:claps: Два раза перечитывала ваш пост.
Я через неделю уезжаю в отпуск, при чем одна с ребенком. Думаю, это идеальная почва для того, чтобы поразмыслить и навести порядок в своей голове, душе, мыслях...Не забывая о своем любимом теле :smile2:
Подальше от людей, поближе к природе. Хочу заметить, общение с природой не раз облегчало моё душевное состояние :good: Не скажу, что сейчас у меня плохое душевное состояние, скорее подходит момент закипания, какого то пика. Знаете, когда пытаешься найти ответ на какой то вопрос и вот вот вспомнишь!!!
Спасибо вам за отклики, всем!:prv03:
P.S. Уверена, что те люди,которые живут рядом с нами, которые даны нам в семье, есть лучший вариант для нашего духовного совершенства. Да и мы пожалуй им в чем то сгодимся :doctor: :smile2:
Великий Спиноза отождевстлял Волю и Разум.
радуйтесь трудностям, ибо это драгоценнейшая возможность совершенствоваться) все негативные события и состояния жизни, ежели их правильно осмыслить, "переварить", оставляют несомненно ценнейший "осадок", очень малый... но за жизнь можно, поверте, скопить целое состояние! бесценное, спасительное)Настена, вы на верном пути...
моя работа тоже идет)
:blowkisses: Спасибо вам, всем кто не равнодушен к другим.
В трудную минуту, чем смогу - помогу.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot