Внимание, ищется НЗОЖ
нет это не "Не Здоровый Образ Жизни"
это "Наиболее Здоровый Образ Жизни" Быть дневнику. собираюсь писать сюда всякие наблюдения касающиеся по моему мнению здорового НЗОЖа. о себе кое что рассказал в дневнике голодания Установки и цели: 0 Определить и практиковать НЗОЖ 0.1 Основное направление питание. Текущий подход - сыромоноедение. 0.1.1 Сократить количество поглощаемой пищи. Моё обжирательство просто какое то извращение. Вечером не могу выйти побегать так как живот забит едой и я его еле ношу. 0.1.2 Определить наиболее подходящий набор продуктов для СМЕда. Сейчас вызывают сомнения такие продукты как арахис, финики, подземные овощи, зерновые... в общем вне сомнений только фрукты, да и то в общем случае. Не понятно как определить их частную безопасность - типа не смотрит ли на меня через пропарафиненную кожурку яблока ген скорпиона или резиновой лодки. ну и т.п. 0.2 режим сна. 0.2.1 продолжительность хочется сократить до минимума останется время на познавательную деятельность, чтения golodanie.su :-) и личного развития. 0.2.2 матчасть изготовил маленькую подушку из трав.разные полыни, мята, пижма, тысячелистник, цвет липы в планах набить матрас травянистым набором но тут надо будет подождать когда хмель шишки даст и рогоз поспеет. 0.3 Гигиена 0.3.1 Кожа Моюсь уже наверно месяц без мыла и прочей хим. продукции. Горячая вода + холодная вода = контрастный душ. одно исключение - искупался в цветущем водохранилище - голову пришлось мыть шампунем. несомненный плюс СМЕ - снижение выделений через кожу. Пот почти перестал вонять, да и меньше стал потеть. 0.3.2 Зубы после перехода на СМЕ зубы чищу редко. изо рта почти и не пахнет но тут есть сомнения: растительная пища всё же остаётся в зубах и думается разлагается слюной. ладно зубы всё равно надо новые выращивать эти не жалко :-) 0.4 Закаливание Зимой с этим конечно проще (если дорожку не замело сугробами по пояс и полынью пропилили). Сейчас остаётся только контрастный душ да и то при температуре воздуха +30±5°С и ночью около 20 это не такой уж и контрастный душ получается. Хочу зимой взять за правило ходить по снегу босиком. давно уже хочу но в прошлом году так и не сподобился 0.5 Физ нагрузка Качаюсь собственным весом. подтягивания отжимания на брусьях. прес - поднятие ног на турнике или на брусьях, реже отжимания (надоедает), гирю вот ещё достану буду подымать. продолжение следует |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
о пока не забыл
вчера успешно был проведён опыт с китайским арахисом - замачивание на 4 часа изменило структуру - стал сладким, сильно разбух. перед съедением снимаю кожуру. а на работе опять живу без еды - даю отдых ЖКТ. решил есть 2 раза в день - утром и вечером правда пока получается утром в 6 и на работе что то в 8 а вечером ... эх весь вечер перекусываю. но хоть на работе получается держаться |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
Цитата:
Организм после сна накопил массу энергии, которой с головой хватает до вечера, тем более до обеда. а позавтракав Вы направляете эту энергию на переваривание пищи, вместо чтобы направить на работу и активность организма. Да еще, поев, после желательно умудрится хотябы часик отдохнуть, дабы организм имел возможность выделить энергию на переваривание пищи, а не на работу. Ну и жевать нужно чем подольше..... |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
Igor, разве сырая пища требует энергии на её переваривание ? как же аутолиз ?
|
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
Цитата:
Для сравнения можно просто посмотреть вокруг в природе, практически все жывые существа после хорошего приема пищи стараются по возможности отдохнуть, а едят они исключительно сырую пищу. Да и множество не с самого утра как люди, а сначала им ее надо найти, поймать, другими словами "заработать"..... |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
О да, да, прикольная тема, возьмите меня к себе!)
Ребят а что с вечерней едой делать ума не приложу - Шаталова вон пишет там превратник какой-то... типа если после пяти-шести ешь то часть пищи может задерживаться в пищеводе от чего и последствия не очень для этого самого пищевода... какие мысли? |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
Цитата:
|
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
snowbarsik,
>> Моё обжирательство просто какое то извращение. Вечером не могу >> выйти побегать так как живот забит едой и я его еле ношу. Бегай по утрам!))) Во-первых живот не забит едой, во-вторых после этого не страшно завтракать - ведь часть "запаса энергии" (Igor ведь имел в виду гликоген в мышцах-печени, к-го действительно с утра достаточное кол-во?))) израсходуется, и вроде как зверюка - встал, побегал за добычей (ну по деревьям там полазил, в земле поковырялся))) - и удовлетворённо поел.) Потом отдохнул-поработал (эт для офисных работников).)))) |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
Цитата:
Мне тема понравилась. НЗОЖ. СверхЗОЖ.) Я тоже перфекционистка в некоторых вещах.) |
Re: Внимание, ищется НЗОЖ
я на велике вроде бы и так слишком много езжу
50 км на викенд ну и на работу пёхом 5 км туда иногда и обратно пять а бегать мне вообще не советуют мол массу не наберу мышечную вот щас с дачи приехал опять несгораемая сумма - 61,6 кг :-( |
Текущее время: 14:06. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами