ОТЧЕТ за четверг 3 октября
6.30 - Под'ем и взвешивание - 63.500 ко.
7.00 - гимнастика Василия + упражнения для суставов.
8.00 - завтрак - помидорчик с хлебцами с маслом и кофе с молоком и виноградом.
8.30 - поход на работу - 3 км.
14.00 - обед на работе - салат из свежих огурцов и редиски с укропом + овощи на пару (капусты - брокколи и цветная, зелёная фасоль, морковка) + чай зелёный с двумя пирожками (Сережа - ау-у-у, почему ты не ешь больше пирожки - я в одиночестве
)!
17.40 - поход с работы - 4 км в хорошем темпе.
20.00 - ужин - яичница с хлебцами, орехи, виноград, яблоки, кусочек тортика (гости)
!!!